Рисман биологически активные пищевые добавки
Специальное применение биологически активных добавок
Майкл Рисман, Справочник. М., 1998г.
Прием биологически активных пищевых добавок следует рекомендовать только в определенных случаях. Ваш врач и тренер помогут вам решить, прием каких формул позволит вам:
Предлагаемые в этом разделе пищевые добавки и указания по питанию помогут занимающимся спортом и физической культурой достичь хороших результатов, сохранив при этом здоровье. Большинство из перечисленных биологически активных добавок продается как по отдельности, так и в комбинации. Будьте осторожны при покупке препаратов и при применении их. Не превышайте рекомендованные на упаковках дозы.
Необходимо правильно сочетать применение добавок с фазами учебно-тренировочного цикла и индивидуальными особенностями спортсмена. Применение формул, содержащих биостимуляторы, требует обязательной консультации со спортивным врачом.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ И ИХ КОМПОНЕНТЫ
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
Донгквай, эфедра, женьшень, готу кола, сума, пау д’арко повышают жизненную энергию. Их можно принимать в виде чая или в виде таблеток. Женьшень способствует достижению хорошей физической формы. Прием этих растений следует проводить только после консультации с врачом.
Чай из пажитника помогает нормализовать уровень сахара в крови и выброс инсулина.
Хвощ помогает поддержанию спортивной формы.
Зверобой можно применять местнодля облегчения болей и спазмов мышц.
Сарсапариль и пальма сереноа (сереноа репенс) — растения, усиливающие синтез тестостерона.
Ива серебристая — оказывает анальгезирующее действие при перенапряжении мышц.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Креатин и пиколинат хрома помогают нарастить мышечную массу и улучшают метаболизм жиров.
Твердую пишу следует принимать за четыре часа до соревнований или интенсивных тренировок.
Пить надо до, во время и после тренировок, независимо от того, есть у вас жажда или нет. Это помогает предотвратить дегидратацию и спазмы в мышцах. Учтите, что в холодную погоду вы теряете больше жидкости, чем в теплую. Очень полезно пить сок, разбавленный пополам водой.
Ограничьте потребление грубой пищи перед тренировкой. Для ее переваривания требуется определенная энергия, и она вызывает у вас чувство переполнения желудка.
Перед занятиями избегайте бананов, сельдерея, персиков, винограда и креветок. Они могут вызвать тяжелые реакции после физических упражнений.
После тренировок не принимайте душ сразу же. Подождите, пока мышцы немного остынут. Это позволит предотвратить возникновение болей и спазмов.
Перед тренировкой необходимо делать разминку, чтобы разогреть мышцы перед основной нагрузкой.
Не принимайте стероиды для того, чтобы быстрее обрести необходимую форму. Даже короткий курс вызывает у мужчин нарушение сперматогенеза и может привести к бесплодию, а после длительного приема очень велика вероятность развития остеопороза, изменения яичек, рака и увеличения груди. У женщин стероиды вызывают уменьшение груди, увеличение количества волос на лице и теле, огрубение голоса и рак молочной железы. Применение анаболических стероидов приводит к сердечным приступам.
ПРИМЕЧАНИЯ
Диметилсульфоксид может применяться местно при травмах, оказывая анальгезирую-щее, противоотечное и ускоряющее заживление действие.
В некоторых случаях возможно сочетание голодания и физических нагрузок. Однако о целесообразности такой комбинации следует посоветоваться с врачом.
Для создания индивидуального плана следует сочетать предложенные схемы в зависимости от конкретных задач. В специальной литературе можно найти подробно разработанные программы питания, содержащие данные по калорийности пищи, рекомендуемым дозам витаминов и минеральных веществ, водному режиму. Безусловно, фигуристка и штангист имеют очень разные потребности. Но даже штангист легких весовых категорий в период восстановления после соревнований должен питаться иначе, чем супертяжеловес в период интенсивных тренировок. Именно поэтому программы питания должны быть соотнесены с учебно-тренировочным процессом и разрабатываться специалистом-диетологом вместе с врачом команды, тренером и спортсменом. Тогда возможно достижение наибольшей эффективности применяемых добавок.
Ниже приводится перечень биологически активных пищевых добавок, которые, в соответствии с поставленной задачей, могут быть рекомендованы для приема.
Улучшение здоровья и спортивной формы
поливитамины и мулыпиминеральные БАПД
Сердечно — сосудистые тонизирующие средства
Адаптогены
Эссенциальные жирные кислоты
Ацидофилин и бифидобактерии
Увеличение мышечной массы
инсулиноподобные факторы
стимуляторы гормона роста
Сгонка веса (потеря лишнего жира)
Повышение анаэробной энергии
Повышение аэробной энергии
Снятие боли и воспаления
(бета-каротин, витамины А и Е, селен, L-глютатион).
Ускорение восстановления тканей
Улучшение способности к концентрации внимания
Увеличение физической силы
Авторы:
Майкл Рисман
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ. НЕИЗВЕСТНОЕ ОБ ИЗВЕСТНОМ. СПРАВОЧНИК — первая в России монография, в которой представлена обобщенная информация по основным видам биологически активных пищевых добавок (БАПД). Имеется также описание витаминов, аминокислот, минералов, трав и других продуктов природного происхождения, которые чаще всего встречаются в составе БАПД.
Монография содержит краткие сведения о наиболее распространенных заболеваниях, при которых можно с успехом применять БАПД в составе комплексной терапии. Даны рекомендации по изменению диеты, стиля жизни, позволяющие избежать развития этих заболеваний или улучшить их течение. Особое место занимает раздел, в котором рассматриваются некоторые аспекты применения и роль БАПД для повышения выносливости организма при интенсивных занятиях физической культурой и спортом.
Издание предназначено главным образом для потребителей БАПД, для дистрибьюторов БАПД, для консультантов по применению БАПД. Несомненно, что книга вызовет определенный интерес у врачей. Обо всём этом и не только в книге Биологически активные пищевые добавки. Неизвестное об известном. Справочник (Майкл Рисман)
- Эти книги могут быть Вам интересны
- Рецензии (0)
- Написать рецензию
Рецензий на «Биологически активные пищевые добавки. Неизвестное об известном. Справочник» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым
- Отзывы (0)
- Оставить свой отзыв
Отзывов о «Биологически активные пищевые добавки. Неизвестное об известном. Справочник» пока нет. Оставьте отзыв первым
- Цитаты (0)
- Добавить цитату
Цитат из «Биологически активные пищевые добавки. Неизвестное об известном. Справочник» пока нет. Добавьте цитату первым
- Где купить?
Книгу «Биологически активные пищевые добавки. Неизвестное об известном. Справочник» Майкл Рисман можно приобрести или скачать:
в 1 магазине по цене
720
руб.
- Объявления
- Разместить объявление
Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Добавьте объявление первым!
- Читали (0)
- Хотят прочесть (0)
Интересные посты
Новости книжного мира
Вещий Олег в Третьяковке
Государственная Третьяковская галерея получила в дар книгу 1914 года «Песнь о вещем Олеге»…
Тата18
1 день 2 часа 7 минут назад
Обсуждение в группах
20 июля — 26 июля 2020 года
20 июля — понедельник Всем привет! С вами я, обзорный понедельника. Началась очередная…
Специальное применение биологически активных добавок
Майкл Рисман, Справочник. М., 1998г.
Прием биологически активных пищевых добавок следует рекомендовать только в определенных случаях. Ваш врач и тренер помогут вам решить, прием каких формул позволит вам:
Предлагаемые в этом разделе пищевые добавки и указания по питанию помогут занимающимся спортом и физической культурой достичь хороших результатов, сохранив при этом здоровье. Большинство из перечисленных биологически активных добавок продается как по отдельности, так и в комбинации. Будьте осторожны при покупке препаратов и при применении их. Не превышайте рекомендованные на упаковках дозы.
Необходимо правильно сочетать применение добавок с фазами учебно-тренировочного цикла и индивидуальными особенностями спортсмена. Применение формул, содержащих биостимуляторы, требует обязательной консультации со спортивным врачом.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ И ИХ КОМПОНЕНТЫ
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ
Донгквай, эфедра, женьшень, готу кола, сума, пау д’арко повышают жизненную энергию. Их можно принимать в виде чая или в виде таблеток. Женьшень способствует достижению хорошей физической формы. Прием этих растений следует проводить только после консультации с врачом.
Чай из пажитника помогает нормализовать уровень сахара в крови и выброс инсулина.
Хвощ помогает поддержанию спортивной формы.
Зверобой можно применять местнодля облегчения болей и спазмов мышц.
Сарсапариль и пальма сереноа (сереноа репенс) — растения, усиливающие синтез тестостерона.
Ива серебристая — оказывает анальгезирующее действие при перенапряжении мышц.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Креатин и пиколинат хрома помогают нарастить мышечную массу и улучшают метаболизм жиров.
Твердую пишу следует принимать за четыре часа до соревнований или интенсивных тренировок.
Пить надо до, во время и после тренировок, независимо от того, есть у вас жажда или нет. Это помогает предотвратить дегидратацию и спазмы в мышцах. Учтите, что в холодную погоду вы теряете больше жидкости, чем в теплую. Очень полезно пить сок, разбавленный пополам водой.
Ограничьте потребление грубой пищи перед тренировкой. Для ее переваривания требуется определенная энергия, и она вызывает у вас чувство переполнения желудка.
Перед занятиями избегайте бананов, сельдерея, персиков, винограда и креветок. Они могут вызвать тяжелые реакции после физических упражнений.
После тренировок не принимайте душ сразу же. Подождите, пока мышцы немного остынут. Это позволит предотвратить возникновение болей и спазмов.
Перед тренировкой необходимо делать разминку, чтобы разогреть мышцы перед основной нагрузкой.
Не принимайте стероиды для того, чтобы быстрее обрести необходимую форму. Даже короткий курс вызывает у мужчин нарушение сперматогенеза и может привести к бесплодию, а после длительного приема очень велика вероятность развития остеопороза, изменения яичек, рака и увеличения груди. У женщин стероиды вызывают уменьшение груди, увеличение количества волос на лице и теле, огрубение голоса и рак молочной железы. Применение анаболических стероидов приводит к сердечным приступам.
ПРИМЕЧАНИЯ
Диметилсульфоксид может применяться местно при травмах, оказывая анальгезирую-щее, противоотечное и ускоряющее заживление действие.
В некоторых случаях возможно сочетание голодания и физических нагрузок. Однако о целесообразности такой комбинации следует посоветоваться с врачом.
Для создания индивидуального плана следует сочетать предложенные схемы в зависимости от конкретных задач. В специальной литературе можно найти подробно разработанные программы питания, содержащие данные по калорийности пищи, рекомендуемым дозам витаминов и минеральных веществ, водному режиму. Безусловно, фигуристка и штангист имеют очень разные потребности. Но даже штангист легких весовых категорий в период восстановления после соревнований должен питаться иначе, чем супертяжеловес в период интенсивных тренировок. Именно поэтому программы питания должны быть соотнесены с учебно-тренировочным процессом и разрабатываться специалистом-диетологом вместе с врачом команды, тренером и спортсменом. Тогда возможно достижение наибольшей эффективности применяемых добавок.
Ниже приводится перечень биологически активных пищевых добавок, которые, в соответствии с поставленной задачей, могут быть рекомендованы для приема.
Улучшение здоровья и спортивной формы
поливитамины и мулыпиминеральные БАПД
Сердечно — сосудистые тонизирующие средства
Адаптогены
Эссенциальные жирные кислоты
Ацидофилин и бифидобактерии
Увеличение мышечной массы
инсулиноподобные факторы
стимуляторы гормона роста
Сгонка веса (потеря лишнего жира)
Повышение анаэробной энергии
Повышение аэробной энергии
Снятие боли и воспаления
(бета-каротин, витамины А и Е, селен, L-глютатион).