Пищевые добавки солгар отзывы

Для начала рассмотрим каждое вещество по отдельности:

1. Омега-3. Это полиненасыщенные кислоты, которые играют свою роль почти во всех процессах в организме. Они улучшают работу мозга, укрепляют иммунитет, ускорят метаболизм. Еще – регулируют выработку гормонов, заботятся о здоровье суставов и психики. Благодаря омеге-3 тело заряжается энергией, человек себя чувствует более бодрым и активным.
2. Магний – микроэлемент, полезный в первую очередь нервной системе. При его дефиците человек становится более раздражительным, невнимательным. Он хуже спит, его стрессоустойчивость снижается. Дети становятся легковозбудимыми, неусидчивыми. Потому так важно принимать магний.
3. МСМ – это метилсульфонилметан. Его основа – сера. МСМ способствует синтезу белков, и особенно полезно это для костей, мышц, суставов. При недостатке серы в организме выносливость человека снижается, начинает разрушаться соединительная ткань, появляются мышечные боли.
4. Витамин С – аскорбиновая кислота. Она улучшает иммунитет, способствует правильному росту зубов и скелета. Еще – укрепляет сосуды и хрящи. Кроме того, витамин С помогает другим действующим веществам действовать лучше. Лучше выбирать липосомальную форму элемента.

Все вещества имеют разное влияние на организм, и друг с другом не конфликтуют. Их можно пить вместе. Как и большинство биодобавок, принимать такой комплекс следует утром, во время или после еды.

Если хотите знать, какая омега-3 лучшая – читайте здесь. Выбрать подходящий именно Вам магний можно тут. А о преимуществах липосомального витамина С читайте здесь.

Как выбрать самую лучшую Омега 3

При выборе добавок Омега 3, где бы не выбирали, на сайте iherb, или в аптеке, учитываем 3 основных критерия выбора лучшей Омега-3 , чтобы получить пользу для здоровья, и не нанести вреда:

Кратко об основных критериях выбора :

• Выбираем только ту, которая прошла необходимую очистку от вредных примесей и токсинов. В этом плане считаю лучшим выбором — официальный сайт iherb , сегодня в Америке и Канаде повышенный контроль качества препаратов и ответственность.
• Выбираем Омега-3 с достаточной концентрацией незаменимых жирных кислот, то есть EPA и DHA. Лучше, если это будет не менее 700 мг на дневную норму. Препараты без указания концентрации EPA и DHA. брать не рекомендуется.
• Выбираем правильную упаковку. Это должна быть только непрозрачная упаковка из пластика или темного стекла.

Важно: Аккуратно с дозировкой. Не читайте бездумно советов блоггеров. Я лично с февраля 2020 года прохожу курс повышения квалификации по нутрициологии. Серьезное государственное обучение по профилактическому и лечебному питанию. Советуемся с коллегами, разбираем новшества по научным работам. Так вот необходимость приема Омега 3 подтверждена. Верхний предел поступления 3-4 грамма в сутки. Это никак не 8 грамм, как пишут некоторые. Избыток вреден. Во всем нужна мера!

Наш проект «Лучшая Омега-3» посвящен именно омега 3, о которой мы знаем очень много. Фотомодель проекта — наша красавица кошка Hollywood Pussy Cat Lady Bri

Топ-10 самых лучших добавок, а также секреты применения, например, для снижения холестерина, для улучшения состояния кожи и волос, смотрите здесь: https://thebest24.ru/omega3-best/

Никакие, если вы здоровы. По-хорошему, витамины и минералы должен назначать врач на основе вашего анализа крови. Это не популярно по нескольким причинам:

1) Анализ крови на витамины и минералы дорогой и комплексный. Обойдётся вам не менее, чем в 5-7 тыс. рублей. А чтобы реально мониторить ситуацию, вам каждые 2-3 месяца его следует сдавать, допустим в течение года. Тогда вы можете реально доказать, как ваша диета и приём витаминно-минеральных комплексов влияет на насыщение организма полезными веществами. А иначе — это всё вилами по воде писано. Сложные биохимические процессы в вашем организме нельзя оценить визуально, «на глаз». Нехватка витаминов и минералов визуально определяется только в критических случаях. Классический пример — цинга. Но такое в 21 веке — это удел стран 3-го мира. Если вы соблюдаете хоть некое подобие нормального питания, то такой жёсткий дефицит вам не грозит.

1. Витамины и минералы продаются без рецепта, а значит, пункт номер 1 вообще не актуален. Ты сам себе врач, что хочешь, то и делай. Люди так и поступают)
2. Реклама на каждом шагу кричит о пользе приёма витаминов и минералов.

Проблем тут несколько. Главная в том, что избыток витаминов в организме не менее вреден, чем недостаток. Об этом как-то все забывают. Особенно опасен избыток витамина А, особенно для курильщиков. Вообще, избыток добавок с витамином А повышает риск развития рака. Совсем не шутки. 

Ещё встаёт вопрос об усвояемости аптечных витаминов и минералов. Особенно таких «проблемных», как, например, кальций или витамин В12. Считается, что лучше нехватку полезных веществ ликвидировать с помощью питания. ВОЗ рекомендует принимать витамины и минералы только по назначению врача.

Мы руководствуемся ложной логикой,  что витамины или антиоксиданты, или что-то ещё, полезно по определению, и чем больше их принимать, тем лучше. Но научные исследования этого не подтверждают. Но для фармпромышленности это не проблема, здесь работают принципы торговли, в первую очередь нужно убедить человека купить товар. К сожалению, доказательная медицина не вправе определять ассортимент на аптечных полках.

Советую посмотреть «Витаманию» с Дереком Маллером. Отличный науч-поп фильм от известного популяризатора науки.

Синтетические витамины не всегда означают плохие. Действительно, часто натуральные витамины усваиваются лучше. Я не могу привести пример по всем витаминам, но у меня «под рукой» пример для аминокислоты L-карнитин:

Из пищи мы можем усваивать 57-84% карнитина, в то время как из пищевых добавок лишь 14-18%

Такой большой разницы в витаминах вы не увидите. Чаще всего, разница будет незначительной. Существенную роль могут играть добавки, которые идут в витаминах.

Обратите внимание на состав, часто в витаминах идет целый комплекс веществ, который улучшает усвоение того или иного вещества. Это отличает дорогие витамины от доступных.

Не стоит забывать и о том, что «премиум» витамины, в которых присутствуют добавки для лучшего усвоения, активнее обрабатываются маркетологами, что может увеличить цену в несколько раз. А после этого цену накручивают аптечные сети, в итоге разница на одинаковые витамины может достигать 500%. 

• Получите ли вы больше пользы от «натуральных» витаминов «премиум» класса? — возможно.

• Переплатите ли вы в разы больше? — определенно.

Не стремитесь брать самые дорогие витамины, вроде Solgar или Life Extension. На рынке всегда присутствуют доступные и адекватные варианты. Смотрите состав и сравнивайте доступные продукты.

Если для вас важны действительно натуральные витамины, то их лучше получить из пищи. Это вообще лучший источник витаминов. Важно разобраться в своем рационе. А все остальное является лишь добавкой.

P.S. Единственным существенным исключением для меня является рыбий жир. Я рекомендую серьезно отнестись к его выбору и доверять только серьезным брендам. Даже в таких странах как Норвегия и Япония большой процент доступного в магазина рыбьего жира некачественный. Не ведитесь на рекламу, смотрите состав кислот.

Употреблять дополнительно омегу-3 необходимо всем!Ну если только вы не являетесь жителем Сахалинской области или Гренландии. В 1971 году группа датских исследователей установила, что у населения инуитов в Гренландии уровень холестерина в сосудах и заболеваемость сердца ниже, чем у датчан и инуитов, живших в Дании. Датские исследователи, изучавшие метаболизм инуитов, предположили, что это результат регулярного употребления омега-3 жирных кислот. Эти выводы в конечном итоге привели к рекомендациям включить рыбий жир в ежедневный рацион всех жителей нашей планеты.

За последние 40 лет ситуация не изменилась. Открытия, сделанные в середине XIX века, находили всё больше подтверждений. Так, в 2006 г. в результате исследования действия Омега-3 кислот, было выявлено снижение смертности среди курильщиков, больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией.

Если будите заказывать омегу-3 онлайн, то выбирайте известные, проверенные фирмы, например iHerb — официальный сайт, это серьезная компания из США со строжайшими требованиями к своим товарам. У них я бы порекомендовала Омега-3 «California Gold Nutrition» или «Kyolic«.