Пищевые добавки для сердца
Заболевания сердца были и остаются главной причиной смертности населения развитых стран. Различные лекарственные препараты повсеместно назначаются кардиологами для снижения риска возникновения кардиологических заболеваний. Лекарства стоят немалых денег и часто вызывают побочные эффекты. Между тем, пищевые добавки, эффективность которых явно недооценивают, являются прекрасной альтернативой для профилактики и лечения заболеваний сердца. Это действительно мощное оружие против опасных болезней.
Автор: Джефф С. Волек, доктор наук
1. ЭПК и ДГК (Рыбий жир)
ЭПК и ДГК – это жирные кислоты класса омега-3, содержащиеся в жирной рыбе и обладающие комплексным благотворным влиянием на человеческий организм. Особенно полезны эти кислоты при сердечнососудистых заболеваниях и сахарном диабете. Кардиопротективное действие рыбьего жира доказано несколькими сотнями научных экспериментов, а многочисленные обзоры и статьи подвели итоги этой плодотворной работы. Ученые доказали, что ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (докозагексаеновая кислота) снижают уровень триглицеридов крови в среднем на 25-30%. Более того, клинические исследования показали, что прием рыбьего жира достоверно снижает риск смертности от ишемической болезни сердца, что выгодно отличает его от других нутриентов, рассматриваемых в данной статье в контексте профилактики сердечнососудистых заболеваний.
Кардиопротективное действие рыбьего жира направлено на различные звенья патогенеза сердечнососудистых заболеваний. В частности, ЭПК и ДГК улучшают сердечный ритм, предупреждают тромбообразование и препятствуют атеросклеротическому поражению сосудов. Также рыбий жир способствует снижению артериального давления и повышает в плазме крови уровень «полезного» холестерина ЛПВП (липопротеины высокой плотности).
Омега-3 жиры обладают мощным противовоспалительным действием. Благодаря этому свойству омега-3 с успехом применяются при многих заболеваниях, в патогенезе которых ведущая роль принадлежит воспалительным процессам, к примеру, при ревматоидном артрите и других болезнях суставов. Также доказано, что ЭПК и ДГК предотвращают потерю мышечной ткани и ускоряют катаболизм жиров.
В августе 2005 года был опубликован доклад, посвященный результатам рандомизированных, контролируемых клинических исследований, в которых изучалось влияние омега-3 кислот на содержание триглицеридов в крови. Результаты исследований доказывают, что прием натуральных (из морской рыбы) омега-3 приводит к стабильному снижению повышенной концентрации триглицеридов плазмы крови. Терапевтический эффект зависит от дозы ЭПК/ДГК и более выражен при исходно высоком уровне триглицеридов. Прием 300 мг ЭПК и ДГК ведет к улучшению лабораторных показателей, но более высоких результатов можно достичь принимая по 2000-3000 мг в сутки.
Комплекс незаменимых жирных кислот! Смесь для снижения жира и повышения мышечного тонуса!
Сбалансированная смесь полиненасыщенных незаменимых жирных кислот, необходимых для поддержания здоровья сердца и сосудов. Регулируют воспалительные процессы в организме и корректируют иммунитет.
Незаменимые жирные кислоты ряда омега-3 — естественная защита сердца и сосудов.
2. Растительные стеролы
Многочисленные исследования подтвердили эффективность растительных стеролов в отношении снижения холестеринемии и профилактики сердечнососудистой патологии. По молекулярной структуре фитостеролы подобны холестерину, что ведет к уменьшению кишечной абсорбции и ускорению выведения холестерина, поступающего в организм с пищей. Эффективность растительных стеролов в сравнении с плацебо изучалась в ходе всестороннего мета-анализа 40 научных работ. Результаты показали, что прием 2 грамм фитостеролов в день снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности) на 10% независимо от диеты. В том же исследовании было доказано, что гипохолестеринемические свойства растительных стеролов значительно превосходят эффект диет и медикаментов, направленных на снижение уровня холестерина. По этой причине растительные стеролы рекомендованы Национальной Образовательной Программой по Холестерину (США) и Американской Ассоциацией Кардиологов для уменьшения концентрации холестерина в крови.
3. Лецитин
Лецитин – прекрасный и недорогой источник полезных фосфолипидов и богатый источник холина. Ученым удалось доказать, что прием лецитина или холина ведет к незначительному снижению уровня холестерина. Холин снижает риск развития кардиологических заболеваний с помощью еще одного механизма, связанного с уменьшением уровня гомоцистеина. В одном из исследований испытуемые с умеренно повышенной концентрацией гомоцистеина принимали 2,6 грамм холина в день; это привело к снижению уровня гомоцистеина на 30% в сравнении с группой, принимавшей плацебо. Кроме того, холин является предшественником важнейшего нейромедиатора – ацетилхолина. Получены экспериментальные подтверждения улучшения памяти и умственной деятельности на фоне прием холина.
4. Коэнзим Q10 (CoQ10)
CoQ10 выполняет свои функции в митохондриях, внутриклеточных «электростанциях», где участвует в образовании энергии АТФ (аденозинтрифосфат) из углеводов и жиров.
В сердечной мышце CoQ10 действует в первую очередь как мощный антиоксидант и катализатор энергетического обмена. Помимо этого он выполняет и другие важные функции внутри митохондрий, в частности, стабилизирует мембраны. Также CoQ10 препятствует окислению «вредного» холестерина ЛПНП, которое является важным звеном развития атеросклероза. Благодаря участию в борьбе с оксидативным стрессом, генерации энергии и стабилизации мембран CoQ10 надежно защищает сердце во время стрессовых ситуаций.
Учеными установлено, что уровень CoQ10 падает на фоне приема гипохолестеринемических препаратов, понижен он и в организме пациентов, страдающих заболеваниями сердечнососудистой системы. В ходе непрекращающейся 30-летней научной работы была доказана эффективность CoQ10 в отношении профилактики и лечения кардиоваскулярной патологии.
Профилактическая доза находится в диапазоне 30-100 мг/сутки, в то время как терапевтическая доза, как правило, превышает 100 мг в день. CoQ10 можно использовать как в профилактических целях, так и в качестве дополнения к стандартному лечению.
50 мг коэнзима Q10 в каждой порции! Поддержка здоровой сердечно-сосудистой, иммунной системы!
Коэнзим Q10 — натуральный и мощный антиоксидант. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует долголетию.
5. Поликосанол
Источником поликосанола является восковая масса сахарного тростника. Поликосанол активно используют для снижения уровня холестерина в крови, а его эффективность была предметом многочисленных научных экспериментов. Недавно был опубликован глубокий и критический анализ результатов 29 исследований, посвященных поликосанолу. Ученые пришли к выводу, что в суточной дозировке от 5 до 40 мг при средней продолжительности лечения 30 недель поликосанол на 24% снижает концентрацию «вредного» холестерина ЛПНП.
Вдобавок, в ходе мета-анализа выяснилось, что поликосанол уменьшает уровень триглицеридов и на 11% повышает содержание в крови «полезного» холестерина ЛПВП, что сопоставимо с эффектом лекарственных препаратов из группы статинов.
6. Красный ферментированный рис
Красный ферментированный рис считается многообещающей пищевой добавкой, которая может модифицировать действие различных факторов риска развития сердечнососудистых заболеваний. К этим факторам риска относится уровень общего холестерина, «плохого» холестерина ЛПНП, а также концентрация триглицеридов в крови натощак и после приема пищи.
Клиническое исследование показало, что красный ферментированный рис (1 200 мг в день) на 45-50% снижает уровень триглицеридов в крови после приема жирной пищи. При этом следует отметить, что концентрация триглицеридов является независимым фактором риска развития ишемической болезни сердца.
Красный ферментированный рис является эффективным средством, снижающим уровень липопротеинов низкой плотности и общего холестерина в крови
7. Ликопин
Ликопин содержится во многих фруктах и овощах, овощах, но томаты и продукты на их основе считаются главным источником ликопина. Ликопин обладает мощным антиоксидантным действием. Эксперименты показали, что люди с высоким уровнем ликопина в крови реже страдают кардиологическими заболеваниями. Сравнительно недавно появились научные доказательства того, что мужчины с низким содержанием ликопина в организме в 3 раза чаще становятся жертвами инсульта и острых коронарных событий.
В ходе многочисленных экспериментов установлено, что низкий уровень плазменного ликопина коррелирует с повышенной плотностью атеросклеротических бляшек на стенках артерий. Ученые едины во мнении, что необходимо продолжать изучение эффективности ликопина в контексте профилактики ишемической болезни.
8. L-карнитин
Как и в случае с CoQ10, в организме пациентов с кардиологической патологией понижен уровень карнитина, а потому прием пищевых добавок может быть очень полезен. Карнитин участвует в транспортировке жиров в митохондрии, где те используются в качестве топлива для сердечной мышцы. В наиболее обнадеживающем исследовании изучался эффект карнитина при состояниях, сопровождающихся гипоксией тканей, в частности, при ишемии миокарда. Как выяснилось, прием карнитина ведет к уменьшению выраженности симптомов сердечной недостаточности, повышает толерантность к физическим нагрузкам и увеличивает оксигенацию тканей при средней и тяжелой степени сердечной недостаточности. Эффективная доза – около 2 грамм в день.
Помогает в транспортировке жирных кислот в мышцы для сжигания!
Усиливает сжигание жиров. Улучшение выносливости и производительности силовых и аэробных тренировок.
Чистый L-карнитин, используется для повышения производительности, снижения веса и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
9. Чеснок
В ходе многочисленных научных работ было доказано, что чеснок и экстракт чеснока может снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови и незначительно повышать концентрацию «полезного» холестерина ЛПВП. Результаты нового исследования подтвердили эти данные. Прием экстракта чеснока (1,2 грамма 3 раза в день на протяжении 2 недель) достоверно снижает степень окисления «плохого» холестерина ЛПНП, то есть влияет на один из механизмов патогенеза сосудистой патологии. Кроме того, чеснок обладает антиоксидантными свойствами, в особенности подвергнутый старению экстракт чеснока. Экстракт чеснока богат сераорганическими соединениями, которые являются мощнейшими антиоксидантами.
10. Ниацин
Ниацин, также известный как витамин В3, активно участвует в углеводном и жировом (липидном) обмене. В высоких дозировках ниацин расширяет кровеносные сосуды. Кроме того, ниацин значительно снижает концентрацию в крови «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов и повышает уровень «полезного» холестерина ЛПВП. Терапевтический эффект достигается при приеме 50-200 мг в сутки.
11. Аргинин
Аргинин – природная аминокислота, которую с недавних пор начали использовать для профилактики болезней сердца и сосудов. Объясняется это, главным образом, участием аргинина в синтезе мощнейшего вещества под названием оксид азота, которое расширяет кровеносные сосуды и уменьшает артериальное давление.
Результаты недавнего эксперимента показали, что прием аргинина предупреждает развитие сосудистых заболеваний, вызванных чрезмерным потреблением жирной пищи. Испытуемые получали аргинин в дозировке 6 г/сут (по 2 г 3 раза в день), курс приема составил 10 дней. Обзор исследований, посвященных аргинину, привел к аналогичным выводам. Главным преимуществом приема аргинина является нормализация тонуса периферических сосудов и положительная динамика в клинической картине заболеваний, связанных с сосудистыми нарушениями.
Аминокислота аргинин!
Стимулирует процессы мышечного роста!
Аминокислота L-аргинин, используется в бодибилдинге для набора сухой мышечной массы и увеличения производительности во время тренировок.
12. Экстракт боярышника
Цветы и ягоды боярышника содержат массу биологически активных компонентов и испокон веков используются народными целителями для лечения различных сердечнососудистых заболеваний. Самым изученным свойством боярышника является его способность расширять сосуды и улучшать периферическое кровообращение. Недавнее рандомизированное исследование показало, что в сравнении с плацебо прием 1200 мг боярышника в день в течение 16 недель существенно снижает артериальное давление у пациентов с сахарным диабетом.
Боярышник расширяет сосуды и улучшает периферическое кровообращение
Резюме
Биологически активные вещества из продуктов питания могут оказывать сильное влияние на комплекс факторов риска кардиологических заболеваний. Фундаментальные и прикладные исследования, посвященные пищевым добавкам, привели к многообещающим результатам. С их помощью мы можем эффективно и безопасно влиять на факторы риска развития сердечнососудистой патологии.
Все описанные выше свойства пищевых добавок имеют под собой внушительную доказательную базу в плане эффективности при определенных патологических состояниях, однако наиболее убедительные доказательства получены в отношении кардиопротективного действия рыбьего жира. Кроме того, имеются статистически достоверные доказательства гипохолестеринемического действия поликосанола и растительных стеролов, которые снижают уровень общего и «плохого» холестерина ЛПНП. Ниацин более эффективно повышает концентрацию «полезных» ЛПВП, в то время как аргинин и экстракт боярышника положительно влияет на артериальное давление и состояние сосудов.
Терапевтический отклик на прием пищевых добавок и лекарственных препаратов во многом определяется индивидуальными особенностями организма. По этой причине настоятельно рекомендуем систематически проверять концентрацию холестерина и липидов в крови. Так вы узнаете, какие комбинации дают наилучший результат, и сможете подобрать оптимальную схему и терапевтическую дозу пищевых добавок.
Читайте также
- 40 советов, как вести здоровый образ жизни
- 12 причин принимать карнитин
- 10 препаратов для улучшения работы мозга
Во второй половине 20 века были проведены глобальные исследования уровня энергозатрат населения стран с благоприятной экономической обстановкой. Результаты показали существенное уменьшение объема потребляемых продуктов. Следствием данного явления является дефицит определенных витаминов и микроэлементов. Чтобы восполнить недостающие, но очень важные для здоровья минеральные вещества, ученые придумали пищевые добавки. Современные люди имеют преимущества над своими предками по уровню комфорта и качества жизни. Но уровень «скрытого» стресса, возникающего в результате обилия информации и постоянно меняющихся условий, увы, «зашкаливает». Поэтому наиболее популярным товаром становятся бады для сердца и сосудов.
Биологически активные добавки для укрепления сердечно-сосудистой системы
Биологически активные добавки — это природные или идентичные натуральным вещества. Обычно они предназначены для употребления вместе с едой или введения в состав питательных продуктов. На сегодняшний день использование эффективных и качественных средств оказывает положительное влияние на иммунитет человека, повышает общий физический тонус.
Отличительные особенности препаратов
В зависимости от состава, способа воздействия, целевой активности БАДы делятся на два основных типа. В таблице описаны подробные характеристики каждого вида.
| Название | Ключевые особености | Что входит в состав | Функции |
|---|---|---|---|
| Нутрицевтики | Добавки, используемые для восполнения основных элементов, получаемых с пищей (белки, жиры, углеводы). | Аминокислоты, липиды, растительная клетчатка, целлюлоза, водорастворимые витамины, микроэлементы. | Повышение неспецифической резистентности организма; изменение метаболизма ксенобиотиков; добавочный источник белка и незаменимых органических кислот. |
| Парафармацевтики | Вещества, употребляемые для поддержки оптимально здоровой внутренней среды организма. | Растительные компоненты, минеральные комплексы, мелкодисперсные зародыши пшеницы. | Нормализация деятельности органов и систем; оказание адаптогенного эффекта; коррекция функций ЦНС, микробиоценоза ЖКТ. |
Преимущества и недостатки
Разнообразные БАДы для ССС, разделены на несколько групп. Каждый вид имеет собственные характеристики:
-
Поддельные (пустышки). В лучшем случае обладают эффектом «плацебо». Распознать их неспециалисту достаточно сложно. Поэтому любое применение аналогичных средств необходимо согласовать с врачом. Важно помнить, что розничная продажа добавок осуществляется только через специальные учреждения: аптеки, магазины. - Синтезированные — созданные искусственным методом. В основе таких средств химические аналоги природных элементов. Их главным «плюсом» является более низкая цена и ощутимая польза для организма.
- Натуральные добавки из растительного сырья, выращенного в теплицах фермерами. Стоимость таких препаратов высокая. Специалисты считают, что целебные свойства «домашних» растений достаточно уступают их дикорастущим видам.
- Высококачественные природные средства. Считаются самими лучшими, потому как производятся из растений естественной среды.
Внимание! Биологически активные добавки ни в коем случае не являются лекарствами, хотя и оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья.
Показания к применению и ожидаемый эффект
Как говорил великий Гиппократ: «Пусть ваша пища будет вашей медициной, а лекарствами станет еда…» Чтобы применение БАДов было только во благо и не имело неприятных последствий, необходимо учитывать врачебные показания, дающие «зеленый свет» для специфических препаратов:
- Этап подготовки организма для приема более серьезных медикаментов. Здесь речь идет о наличии патологии.
- Закрепление лечения в качестве вспомогательных средств, когда имеет место длительная лекарственная терапия.
- Клинико-лабораторная ремиссия (ослабление симптоматики) при легкой форме недуга. В данном случае БАДы могут служить единственным средством, ускоряющим выздоровление.
БАДы — это отличные помощники, которые восполняют дефицит питательных веществ, регулируют физиологические процессы, активизируют защитные и восстановительные механизмы.
Критерии выбора лучшего средства
Описываемые препараты имеют и свои противопоказания, если в прошлом имелась аллергия на какой-нибудь составляющий элемент. Прием добавок следует прекратить, если наблюдаются побочные признаки или подозрительные реакции организма.
Совет! Приобретать и применять желательно лишь те БАДы, которые имеют разрешение из министерства здравоохранения. Производителей с отсутствующей лицензией подтверждения безопасности товара лучше игнорировать. БАДы с истекшим сроком годности, без этикетки и с отсутствующей информацией по применению, продающиеся без удостоверения качества не должны попасть в руки пользователя.
Детский возраст, период беременности и кормления грудничка — факторы, требующие осторожности в применении. У ребенка еще не успели сформироваться механизмы метаболизма, система детоксикации и элиминации (обезвреживания и выведения) токсинов. Среди потребителей наиболее рейтинговыми считаются препараты фирмы NSP (НСП). Компания предлагает значительные скидки при оформлении дисконтной карты. Серьезную конкуренцию им составляет китайский поставщик БАДов — «Тяньши». Хорошими отзывами славится российский производитель пищевых веществ — «Эвалар».
Обзор популярных БАДов для сердца и сосудов
Количество летальных исходов в результате болезней сердечно-сосудистой системы растет с каждым годом. Ухудшение экологии, социальные проблемы, регулярный стресс, вредные привычки — делают свое «черное» дело. Профилактические меры и своевременная коррекция — методы борьбы с вышеперечисленными заболеваниями. Включив БАДы для сердца и сосудов в комплексное лечение, можно решить возможные проблемы со здоровьем. Вот примерный список наиболее популярных препаратов:
- «Доппельгерц актив Летицин-Комплекс» — применяется для улучшения мозговых функций и укрепления ЦНС. Купить препарат можно через специализированные интернет-магазины с бесплатной доставкой.
- «Капилар кардио» — способствует совершенствованию микроциркуляции крови, ее реологических свойств, определяющих скорость течения, вязкость. Препарат смягчает симптомы дыхательной и сердечной недостаточности, корректирует уровень жирных кислот, повышает работоспособность и физический тонус.
- «Атероклефит Био» — оказывает общеукрепляющее действие, утолщает стенки сосудов, уменьшает количество холестерина, исключает образование тромбов.
- «АД норма» — регулирует давление. В состав добавки входят: экстракты боярышника, аронии, бутоны софоры, витамины. Средство укрепляет сердечную мускулатуру, корректирует кровообращение, избавляет от тахикардии, аритмии. Применяется комплекс для комплексного лечения артериальной гипертензии.
- «Сосудистый доктор» — содержит большое количество антиоксидантов. БАД улучшает процессы деятельности головного мозга и физическую активность, помогает при метеозависимости, устраняет головную боль, высокое АД. Рекомендуется применять препарат при похмельном синдроме.
- «Коэнзим + витамин В 12» — японская биодобавка приобрела высокий спрос во всем мире.
Важно знать! Все перечисленные препараты можно применять детям, но только после 12-14 лет. Дозировку, длительность курса должен определить специалист, учитывая каждый отдельный случай.
Лучшие средства, по отзывам пациентов и врачей
Известный врач Ольга Бутакова советует своим пациентам помнить, что биодобавки не являются панацеей от всех болезней. Ни один «волшебный эликсир» не может гарантировать избавления от недуга без соблюдения здорового режима и отказа от вредных привычек.
Многочисленные отзывы пользователей выявили самые популярные БАДы для оздоровления сердечно-сосудистой системы. Их перечень, полезные свойства и состав наглядно отражены в следующей таблице.
| Наименование препарата | Основные составляющие | Преимущества |
|---|---|---|
| «Боярышник форте» | Плоды и экстракт цветков растения; химические соединения с магнием и калием. | Регулирует сердечный ритм, снижает артериальное давление, оздоравливает и защищает сосуды от воздействия различных инфекций. Активизирует работу миокарда. Избавляет от бессонницы. |
| «Витрум Кардио» | Витаминный комплекс: А, Е, D3, С, В12, В6, В2 и другие; семя подорожника; овсяные отруби; рыбий жир. | Помогает при восстановлении после инсульта и инфаркта миокарда. Нормализует уровень триглицеридов и холестерина в крови. Применяется для предупреждения ИБС и атеросклероза. |
| «Кардио Форте» | С, В6, В12, Е; фолиевая кислота, бета-каротин; эссенции боярышника и валерианы; магний, ликопин; полиненасыщенные жирные кислоты; L-аргинин, L-таурин. | Назначается при нейроциркуляторной дистонии кардиального или гипертонического типа и многих других заболеваниях сердца. Прописывают в качестве превентивного средства. |
Самым популярным интернет-магазином, специализирующимся на биодобавках, является американский «Айхерб». Организация имеет прямую связь с поставщиками со всего мира, поэтому осуществляет поиск и доставку любого препарата.
Заключение
Каждый человек мечтает прожить большое количество лет, оставаясь как можно дольше в адекватном физическом и эмоциональном состоянии. Урбанистический уклад существования не способствует такому сценарию. Но выход есть — БАДы. Применять их или нет, пусть каждый решает сам.