Пищевая добавка с тестостероном для мужчин
Для натуральных спортсменов, которые не хотят использовать запрещённые анаболические препараты, эффективный тестостероновый бустер это как Священный Грааль из мира спортивных добавок или алхимический камень, который желает найти каждый атлет . Из-за опасений по поводу здоровья, юридических и этических вопросов, прием стероидов – не вариант для многих занимающихся «для себя» культуристов-любителей.
Несмотря на всё это каждый хочет развить свое тело, хоть и без астероидов. Медленный прогресс в мышечной массе и силе могут стать источником одержимости или разочарования, ведь прилагаемые усилия не чуть не меньше, а иногда и больше, чем у химиков.
Анаболические стероиды практически всегда гарантируют увеличение силы и мышечной массы при приеме необходимых дозировок. Многие натуральные бодибилдеры хотят естественным образом увеличить выработку собственного тестостерона. Дефицит тестостерона снижает качество жизни. Это может быть связано с проблемами со здоровьем такими как диабет, депрессия, эректильная дисфункция и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Низкий уровень собственного тестостерона также увеличивает риск преждевременной смерти и развития многих возрастных недугов. Тестостероновые бустеры хорошо продаются на рынке спортивного питания, поскольку пользуются популярностью, как у спортсменов, так и у пожилых людей, обычных мужчин и женщин, желающих улучшить качество жизни.
Физиологические механизмы.
Существует множество методов повышения уровня эндогенного тестостерона естественным путем. Один из них — стимуляция клеток Лейдига и гормонов, отвечающих за выработку тестостерона.
На протяжении десятилетий фирмы-производители спортивного питания выпускают тестостероновые бустеры. Они не были очень популярны до конца 1980-х из-за легкой доступности анаболических стероидов. В 1990 законодательство изменилось, и стероиды взяли под контроль, тем самым заставив законопослушных культуристов искать новые пути для улучшения своего тела.
В конце 90-х на рынке спортивного питания появились нестероидные прогормоны. Большинство из них не могли повысить силу и массу, однако они вызывали те же побочные эффекты, что и стероиды. Последующие изменения в законе коснулись и этих прогормонов, их производителей попросту закрывали. Несмотря на это, маркетологи пытаются продвигать такие товары как «дизайнерские про-гормоны» на современном рынке.
Повышение уровня тестостерона.
В последнее время компании-производители спортпита разрабатывают формулы, направленные на повышение уровня тестостерона. Данные продукты предназначены для здоровых взрослых мужчин, имеющих низкий уровень тестостерона (люди с достаточным или высоким уровнем от подобных бустеров практически ничего не выигрывают). В эффективной формуле важную роль играет правильная дозировка.
Невозможно запихнуть в один продукт все полезные ингредиенты, поэтому я перечислю их по отдельности.
Трибулус Террестрис.
Эта трава получила славу тестостероновго бустера, благодаря докладам болгарских ученых; она уже давно используется в китайской медицине в качестве афродизиака. Однако, трибулус не продемонстрировал увеличение тестостерона у молодых и взрослых здоровых мужчин как соло, так и в составе тестостероновых комплексов. Не смотря на это его продолжают добавлять в бустеры тестостерона.
Цинк и магний.
Виктора Конте (функционера антидопингового комитета) всегда будут помнить как центрального персонажа в скандале BALCO, разрушившего карьеры многих спортсменов. Он также продвигал спортивную добавку под названием ZMA, мол она увеличила тестостерон игрокам в регби из старшей школы. Эффективность ZMA казалась обоснованной и научно оправданной, поскольку компоненты ZMA: цинк, магний и B6 используются как вспомогательные факторы в производстве тестостерона.
Поздние исследования подтвердили повышение эндогенного тестостерона при употреблении препаратов ZMA, однако эксперименты проводились над мужчинами с низким/отрицательным гормональным статусом, поэтому рекомендоваться данная добавка может только «пациентам» с заниженным уровнем эндогенного «мужского» гормона.
Креатин моногидрад.
Креатиновые добавки увеличивают массу и силу за счет увеличения энергии на клеточном уровне и стимуляции синтеза белка. У креатина есть также дополнительные свойства, поддерживающие мышечный анаболизм как прямо, так и косвенно. Мужчины прошедшие «загрузку» креатином показали увеличение уровней тестостерона и гормона роста на 50% после выполнения упражнений.
Это может быть вызвано увеличением толерантности к физической нагрузке под влиянием креатина, а не прямым воздействием на выработку тестостерона. Хотя влияние и носит косвенный характер, креатин имеет потенциал к увеличению уровней тестостерона и гормона роста.
Витамин D.
Витамин D — анаболический гормон, который помогает строить костную массу. Плотность костной ткани также важна для бодибилдинга, как и плотность мышц. Высокие дозы витамина D снижали мышечные и суставные боли у женщин, получавших ингибиторы ароматазы для лечения рака молочной железы. Атлеты же используют блокаторы ароматазы для уменьшения конвертации тестостерона в эстроген.
Мужчины с избыточным весом и низким уровнем тестостерона при ежедневном приеме витамина D демонстрировали увеличение уровня общего тестостерона на 25% и свободного тестостерона на 20%. Кроме того, витамин D улучшает андрогенные рецепторы в мышцах.
D-аспарагиновая кислота (DAA).
Кислота поднимает тестостерон за счет увеличения уровня гормона LH (Лютеинизирующий гормон), а также за счет непосредственной стимуляции яичек. У людей с нормальным уровнем гормонов DAA фактически снижает уровень тестостерона, так что эта кислота не эффективна для здоровых атлетов. DAA безусловно участвует в производстве тестостерона, однако проявляет свои положительные качества на мужчинах с низким уровнем тестостерона.
Также необходимо упомянуть об одной малоизвестной «побочке» аспарагиновых препаратов. Кислота способна повышать у потребителей уровень Пролактина (условно женского гормона), который в свою очередь наоборот давит выработку эндогенного тестостерона. Поэтому данную добавку необходимо принимать с большой осторожностью.
Trigonella foenum-graecum (TFG).
Эта трава, больше известная как пажитник сенной, часто включается в добавки, повышающие уровень тестостерона из-за исследований, показавших ее положительное влияние на либидо, сексуальную функцию и силу у мужчин в упражнениях с отягощениями.
TFG увеличивает тестостерон незначительно, однако он тормозит распад тестостерона, продлевая его воздействие на мышцы. TGF хорошо проявляет себя в улучшении либидо и возбуждения, чем в повышении уровня тестостерона.
источник
Повышение мужского полового гормона требуется, когда его дефицит негативно сказывается на внешнем виде и самочувствии мужчины. Инновационное решение, которое набирает популярность в последние годы – биодобавки натурального происхождения. БАД для тестостерона – безвредная для организма альтернатива аптечным лекарствам. Курсовой прием средства обеспечивает не только восстановление гормонального баланса, но и улучшают работу мужского организма.
Кому показаны добавки для поднятия мужского гормона?
Тестостерон оказывает значимое влияние на мужской организм на протяжении всей жизни. Это – природный стероид, определяющий эмоциональное состояние мужчины, а также участвующий в формировании тела.
В зависимости от возраста варьируется и уровень полового гормона в крови. В эмбриональный период гормон определяет пол будущего ребенка и принимает участие в формировании семенных пузырьков и простаты.
В период полового созревания под действием андрогена фигура мальчика трансформируется в мужскую:
- Расширяется грудная клетка;
- Нарастает мышечная масса;
- Растут волосы по телу;
- Увеличиваются гениталии.
После 35 лет количество производимого гормона начинает снижаться по причине естественной перестройки организма. О том, как его повысить — в этой статье.
Уменьшение количества андрогена может вести к:
- Снижению либидо;
- Развитию синдрома Альцгеймера;
- Заболеваниям кровеносной системы.
Принимать БАДы для повышения тестостерона чаще всего приходится мужчинам репродуктивного возраста, у которых уровень гормона находится ниже нормы.
Данный фактор выявляется при помощи подробного анализа крови и может стать следствием:
- Неправильно подобранное ежедневное меню;
- Наличие избыточного веса;
- Пассивный образ жизни;
- Подверженность тревогам и стрессу;
- Хронические заболевания;
- Пагубные привычки.
На основании полной диагностики медицинский специалист подбирает лечебную схему. Если снижение уровня незначительно, то требуется не гормонозаместительная терапия, а стимулирование естественного производства, с чем отлично справляются органические фитопрепараты, содержащие растительные компоненты, активизирующие продуцирование мужских половых гормонов.
БАДы повышающие тестостерон. ТОП-5
Выбирая БАДы для повышения тестостерона, следует внимательно обращать внимание на формулу каждого препарата.
В них должны содержаться следующие компоненты:
- Женьшень;
- Соединения цинка;
- Муира пуама;
- Элеутерококк;
- Крапива;
- Стелющиеся якорцы;
- Имбирь;
- Лекарственный любисток.
Когда в перечне показаний к применению указан «низкий тестостерон», необходимо убедиться, какой именно компонент дает требуемый эффект.
Сеалекс
Сеалекс – комплексный растительный препарат, продающийся в фитоаптеках каждого большого города. Найти — не составит проблемы.
В составе содержатся:
- Корень женьшеня – мощный афродизиак, усиливающий кровообращение в половом органе, повышая возбуждение за счет усиления производство тестостерона, добавляя выносливости;
- Экстракт плодов пальмы Сереноа. Растительный компонент, добавленный для профилактики и лечения урологических заболеваний;
- Экстракт солодки. Растение, наиболее востребованное в тибетской медицине. По мнению Авиценны, корни многократно приумножат мужскую силу;
- Эврикома. Обладает свойствами стимулирования синтеза андрогенов, тонизирования, усиления влечения на физиологическом и эмоциональном уровне.
Список показаний применения средства широк. Сеалекс рекомендуется для устранения нарушений половых функций, нормализации эмоционального состояния, предупреждения патологий мочеполовой системы. На одном из первых мест указана такая проблема, как низкий уровень тестостерона.
Прием препарата в таблетках прост: достаточно пить по одной штуке в утреннее или обеленное время на протяжении 2 недель. После месячного перерыва при необходимости повторить курс лечения.
Вектор Соломона
Капли Вектор Соломона по праву находятся в списке, который составляют БАДы, повышающие тестостерон. Данный фитопрепарат оказывает быстрое действие и может обеспечить ситуативную эрекцию в ситуации, располагающей к близости.
Получение всего комплекса эффектов, обещанных производителем, возможно после двухнедельного курса, в течение которого следует пить по 15 капель.
Основные компоненты состава:
- Гинкго билоба – одно из древнейших растений, способных усилить переживания в момент оргазма и повысить естественное продуцирование тестостерона;
- Корень женьшеня – один из лучших естественных тоников и возбудителей, стимулятор выработки андрогенов;
- Греческий пажитник – устраняет воспалительные процессы в предстательной железе и других органах мочеполовой системы, способствует наполнению кровью пещеристых тел;
- Перуанская мака – действует как афродизиак, усиливает кровоток гениталий.
Уретроактив
Растительный комплекс в форме порошка, название которого говорит о решение ряда проблем, связанных с мочеполовой системой мужчины. Особенно Уретроактив рекомендуется для пожилых мужчин, страдающих снижением полового влечения из-за уменьшения продуцирования тестостерона. Дополнительные эффекты от препарата – нормализация сперматогенеза, увеличение продолжительности полового акта.
Инструкция по применению: в течение 2 недель ежедневно растворять в воде чайную ложку порошка и выпивать ее. Формула комплекса включает:
- Якорцы – растение, стимулирующее естественный синтез андрогенов;
- Имбирь – повышает иммунную защиту, тонизирует организм, успокаивает нервы, стимулирует эмоциональное влечение;
- Витамин Д – вещество, укрепляющее сосуды и сердечную мышцу;
- Можжевельник – оказывает профилактику воспалительных инфекций, снижает дискомфортную симптоматику уже имеющихся;
- Петрушка – восстанавливает эластичность венозных и артериальных стенок;
- Кора дуба – предупреждает инфекционные поражения, устраняет очаги воспалений.
Биоманикс
Biomanix – средство в капсулах, разработанное для курсового применения и ситуативного обеспечения эрекции. Данный БАД для поднятия тестостерона рекомендовано принимать 21 день, после чего сделать паузу в течение 7 дней. Капсулу следует пить натощак, сразу после пробуждения. Терапевтический курс можно повторить после перерыва.
Действующие вещества фитостредства:
- Трибулус Террестрис – компонент, стимулирующий естественную выработку андрогена, активизирует половое влечение;
- Экстракт раковин моллюсков – за счет значительного содержания цинка активизирует синтез полового гормона;
- L-аргинин – соединение, необходимое для расширения просветов в сосудах, что позволяет кавернозным телам наполниться кровью;
- Перуанская мака – имеет выраженное возбуждающее действие, продлевает интимный акт, способствует дополнительной выносливости;
- Мексиканский дикий ямс – необходим для повышения фертильности;
- Вытяжка Окра – активизирует приток крови к гениталиям;
- Тонгкат Али. Усиливает сексуальное желание, нормализует процесс эякуляции;
- Муира пуама. Оздоровляет организм, улучшает самочувствие.
Дар Гималаев
Дар Гималаев – добавка, разработанная для длительного применения. Лечение капсулами может длиться до 6 месяцев. В сутки требуется принять 5 штук, по назначению врача доза может быть увеличена.
В составе Дара Гималаев содержатся:
- Ягоды тутовника – восстанавливают баланс гормонов;
- Листья горянки – стимулируют выработку андрогенов, повышают кровообращение в гениталиях;
- Спаржа – улучшает состав крови, очищает организм от метаболитов и токсинов, укрепляет иммунную защиту;
- Корень герпестиса – стабилизирует эрекцию, активизирует сперматозоиды, обеспечивает длительный половой акт;
- Семена лука-порея – мощный природный возбудитель, оказывает мочегонное действие;
- Декстрин – добавляет вязкости компонентами, что позволяет сформировать капсулы.
Противопоказания и возможный вред
ВАЖНО: аптечные (синтетически произведенные) препараты тестостерона имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Возможны:
- Изменения настроения и поведения;
- Отчетность;
- Психические расстройства;
- Алопеция;
- Проблемы с давлением;
- Угревая сыпь.
Данные реакции организма возникают при приеме гормональных препаратов с тестостероном, благодаря чему появляется еще один аргумент в пользу растительных добавок. В большинстве случаев, фитопрепараты имеют 2 вида противопоказаний:
- Несовершеннолетний возраст;
- Непереносимость веществ в составе.
Однако важно внимательно читать инструкцию к каждому средству. Часть из них имеют такие ограничения как:
- Тяжелые сердечные, почечные и печеночные патология;
- Сосудистые заболевания;
- Нарушение сна;
- Некоторые психоневрологические синдромы и душевные расстройства.
Можно ли принимать для профилактики?
Подавляющее количество биодобавок разработаны таким образом, чтобы укреплять организм без дополнительного негативного воздействия на отдельные органы и системы. Соответственно, при наличии факторов риска они допустимы для профилактического лечения снижения уровня тестостерона.
Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Для предупреждения снижения уровня тестостерона могут быть скорректированы дозировки и продолжительность применения.
Отзывы
Мужчины, столкнувшиеся с проблемой низкого тестостерона, на профильных форумах высоко оценивают БАДы, особенно по сравнению с препаратами, которые приобретаются в аптеке. В отзывах встречаются комментарии не только об избавлении от андрогенного дефицита, но и об общем улучшении самочувствия наравне с потенцией.
Понижение количества тестостерона у мужчин происходит по разным причинам. Оно проявляется депрессией, снижением полового влечения и потенции, потерей волосяного покрова на теле, ухудшением памяти. Повысить уровень этого важного гормона в крови можно с помощью медицинских препаратов, диеты, физических упражнений, народных средств. Узнайте, как именно добиться повышения тестостерона естественными способами и с помощью аптечных бадов, таблеток и препаратов.
Какого врача посетить для установления уровня тестостерона
Для установления уровня тестостерона мужчине следует посетить андролога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он назначит анализ крови на тестостерон. Показаниями для обследования являются:
- бесплодие;
- повышение массы тела;
- повышенная ломкость костей;
- эректильная дисфункция;
- хронический простатит;
- снижение полового влечения;
- угревая сыпь.
Норма тестостерона для мужчин до 50 лет – от 8,5 до 55,5 нмоль / литр крови. Для мужчин старше 50 лет нормой являются показатели 6 – 26 нмоль / литр крови.
Кровь обычно сдается утром, до 11 часов. Со времени последнего приема еды должно пройти не менее 8 и не более 14 часов. Перед взятием биоматериала разрешается выпить небольшое количество чистой воды.
Мужчинам нужно обратить внимание на такие нюансы подготовки перед сдачей крови для анализа на тестостерон.
- Примерно за 12 часов до обследования нужно исключить жирную пищу и кофе.
- Накануне обследования запрещено употреблять алкогольные напитки.
- За час до обследования нельзя курить.
- Накануне нужно избегать физической нагрузки, стрессов. Режим питания должен быть обычным.
- Кровь не сдается в один день вместе с другими обследованиями – магнито-резонансной томографией, компьютерной томографией, физиотерапевтических и инструментальных процедур.
- При подозрении на инфекционную патологию необходимо дополнительно проверить кровь на антитела.
Снижение уровня тестостерона может означать:
- Нарушение работы гипофиза в виде расстройства синтеза гонадотропных гормонов;
- Недостаточное функционирование надпочечников;
- Гипогонадизм;
- Хронический простатит;
- Развитие миотонической дистрофии;
- Прогрессирование печеночной недостаточности.
Что влияет на упадок тестостерона у мужчин
На снижение тестостерона у мужчин влияют такие факторы:
- Жареное, жирное, сладкое и алкоголь – самые частые причины снижения уровня тестостерона
Избыточное употребление алкогольных напитков;
- Лишний вес;
- Нерегулярные интимные отношения, продолжительное воздержание;
- Недостаточная физическая активность;
- Травмы половых желез;
- Применение некоторых лекарственных препаратов;
- Постоянное ношение мобильного телефона в кармане брюк, тесной одежды;
- Использование автомобильного кресла с подогревом;
- Постоянное повышение артериального давления;
- Повышенное содержание билирубина и глюкозы в крови.
Чтобы тестостерон у мужчин был всегда в пределах нормы, нельзя:
- Употреблять более 3 граммов соли в день;
- Употреблять фаст-фуд;
- Кушать много маринованной, соленой и жареной еды;
- Употреблять большое количество сладкого (сахар является природным антагонистом тестостерона, блокируя его активность);
- Пить больше двух чашек кофе в день;
- Употреблять много алкоголя, особенно пива (оно содержит фитоэстроген, способствующий значительному снижению количества тестостерона в крови);
- Питаться мясом промышленного производства (в состав корма для животных входят аналоги женских гормонов, и неизвестно, разрушаются ли они в процессе термической обработки);
- Употреблять много жирного мяса, креветок, выпечки, приготовленной на основе маргарина, сдобы с транс-жирами (все они повышают «плохой» холестерин);
- Употреблять натуральное молоко (содержит эстрогены);
- Кушать копчености (в коптильной жидкости содержится канцероген, вызывающий поражение тканей яичка);
Как повысить тестостерон мужчине
Повысить тестостерон можно естественным путем. Обращаться к медикаментам можно только в крайнем случае, когда другие методы не помогают и только назначению врача.
Лучший бустер тестостерона для мужчин – безопасен, эффективен, работает с первых дней применения. Читать далее.
Продукты повышающие мужской гормон
В первую очередь нужно обратить внимание на продукты, содержащие «полезный» холестерин, цинк, витамины. Ведь именно из него в организме синтезируется главнейший мужской гормон. На столе ежедневно должны быть такие продукты.
- Морепродукты. Они являются чемпионами среди всех блюд, повышающих количество главнейшего гормона в организме мужчин. Весьма полезно употреблять анчоусы, лосось, морской окунь, мидии. Все эти продукты содержат в достаточном количестве цинк.
- Орехи. Самыми полезными для мужчин являются миндаль, грецкие орехи, фисташки. Они имеют идеально сбалансированный состав минералов, микроэлементов, что способствует повышению выработки тестостерона.
- Овощи – капуста, кабачки, помидоры, морковь, тыква. На столе регулярно должен быть сельдерей: в его состав входит андростерон. Употребление сельдерея избавляет мужчин от проблем сексуального характера.
- В рационе мужчины должны быть фрукты – дыни, груши, персики, апельсины, папайя, виноград. Все они богаты лютеином – биологически активным веществом, стимулирующим выработку тестостерона.
- Каждый день в повседневные блюда нужно добавлять зелень. Кинза, петрушка, укроп, шпинат содержат андростерон, способствующий усилению выработки гормона тестостерона.
- Перловая, гречневая, рисовая каши содержат большое количество клетчатки. Она способствует активизации кровообращения в области малого таза. А это положительно влияет на образование в организме тестостерона.
- Регулярно нужно кушать клюкву, малину, вишню, гранат.
На какие таблетки из аптеки стоит обратить внимание
Все лекарственные препараты для повышения количества тестостерона в крови категорически запрещается употреблять в порядке самолечения. Неправильный прием препаратов может вызвать тяжелые осложнения.
Для коррекции уровня тестостерона у мужчин целесообразно обратить внимание на такие таблетки.
Небидо
Небидо. Средняя цена 4221 рубль.
Активное вещество – тестостерона ундеканоат. Лекарство выпускается в виде масляного раствора для инъекций. Применяется при снижении полового влечения и нарушении функций яичек. Купить можно практически в любой аптеке Российской Федерации.
Небидо способно вызывать побочные эффекты. При необходимости врач изменяет дозу или отменяет лекарство.
Метилтестостерон
Андрогель на основе метилтестостерона. Цена в аптеках от 890 до 2541 руб. (в зависимости от дозировки)
Лекарство применяется при сниженном уровне тестостерона. Противопоказано при опухолях простаты. Вводится внутрь. Дозировка подбирается индивидуально.
Иногда прием Метилтестостерона вызывает у мужчин увеличение размеров грудных желез, уменьшение количества спермы, болевые ощущения в голове, депрессию и тревожность.
Андриол
Содержит тестостерона ундеканоат. Применяется при снижении либидо, остеопорозе, вызванном недостаточной андрогенной активностью.
При неправильной дозировке может возникать приапизм, задержка натрия и воды в тканях.
Андриол. От 2340 рублей в аптеках
Трибулус. Цена 1762 рубля по рынку
Цикло Болан. Цена 1964 рубля по рынку
Трибулус
Основное вещество – экстракт трибулус террестрис. Применяется при половом бессилии, снижении либидо, бесплодии. Препарат увеличивает количество сперматозоидов и объем семенной жидкости. Устраняет эректильную дисфункцию. Применяется как пищевая добавка при определенных физических нагрузках.
Трибулус применяется по 1 капсуле 2 раза в день.
Цикло болан
Эта биологически активная добавка увеличивает синтез тестостерона. Регулярное потребление добавки в течение месяца восстанавливается дисбаланс мужских половых гормонов.
Витамины и тестостерон
Для повышения уровня тестостерона применяются препараты, содержащие витамины С, Е, F, группы В. Мужчинам особенно полезен витамин Е: он защищает молекулу тестостерона от разрушения.
Народные, естественные средства
Для повышения тестостерона мужчинам крайне важно заниматься спортом. Как правило, те, кто занимается регулярно спортом, не имеют проблем с уровнем тестостерона и потенцией. И вовсе не обязательно нагружать себя непосильными упражнениями. Достаточно всего лишь несколько раз в день посещать спортивный зал. Тренировать нужно все группы мышц. Бег можно использовать как “взлетную полосу”, то есть после забегов появится желание заниматься физическими упражнениями.
Для поднятия уровня тестостерона важен полноценный сон. В фазе глубокого сна синтезируется значительная часть половых гормонов. Если мужчина недосыпает, все меры по нормализации синтеза тестостерона будут напрасными.
Здоровый сон должен длиться 7 – 8 ч. Исследования показывают, что при пятичасовом сне продукция тестостерона падает примерно на 15%.
Чтобы повысить содержание тестостерона в организме у мужчин, нужно принимать народные средства.
- Смесь из орехов и меда. Необходимо смешать в равных пропорциях мед и грецкие орехи. Употреблять лекарство нужно по 10г 3 раза в день. Курс домашней терапии должен составлять не менее месяца.
- Настой из корня имбиря. Он положительно влияет на концентрацию андрогенов в крови. Имбирный корень нужно мелко нарезать, поместить в термос, залить горячей водой и настоять 5 ч. Пить по 100 г 2 раза в день в течение месяца.
- Отвар якорца стелющегося готовится так. 1 ст.л. сухой травы заливается стаканом кипятка. Емкость с ним помещается в кастрюлю с кипящей водой и настаивается на водяной бане 30 мин. Далее состав процеживается, доводится с помощью кипяченой воды до 250 мл. пить по половине стакана 2 раза в день.
- Хорошо поднимает уровень тестостерона любисток. 30 г сырья заливается стаканом кипятка, настаивается 5 ч. Настой принимать по 10 г 4 раза в день.
- Для приготовления отвара из пастернака необходимо смешать его наполовину с сахаром. Залить эту смесь 0,5 л воды и томить на огне 20 минут. Настаивать 10 часов. Принимать по столовой ложке 4 раза в день.
Имбирь с мёдом
Якорец
Любисток
Поднять тестостерон можно при помощи народных средств, выполнением физических упражнений. Если симптомы снижения половых гормонов беспокоят длительное время, необходимо обратиться к врачу. Отказ от вредных привычек, регулярные половые контакты помогут сохранить нормальный уровень тестостерона до глубокой старости.
Загрузка…