Пищевая добавка креатинин где купить

Добавки на основе креатина — разновидность спортивного питания, которое позволяет проводить спортивные тренировки на более высоком уровне энергетического потенциала. Креатин относится к группе азотосодержащих карбоновых кислот. Это вещество принимает участие в энергетическом обмене между мышечными тканями и нервными окончаниями. Благодаря креатиновым добавкам повышается концентрация азотосодержащей карбоновой кислоты в скелетной мускулатуре. Этот эффект носит длительный характер, так как креатин имеет свойство накапливаться в мышечных волокнах про запас.

Креатиновые добавки рекомендованы тяжелоатлетам, бодибилдерам и пауэрлифтерам. Эта разновидность спортивного питания рассчитана на повышение эффективности работы с кратковременными физическими нагрузками: приседания со штангой с максимальным весом, жим лежа максимального веса и пр. Креатиновые добавки получили распространение в 1992 году после Олимпиады в Барселоне. С этой группой спортивного питания работали британские спортсмены, которые и завоевали большинство призовых мест.

Разновидностей спортивного питания на основе креатина достаточно много: моногидрат, гидрохлорид, малат, нитрат, фосфат, креалкалин. Золотым эталоном креатина считается моногидрат (C4H9N3O2H2O). Эта разновидность креатина является единственной на сегодняшний день, с которой проводились клинические испытания. Моногидрат доказал свою эффективность перед лицом официальной науки. Недостатком креатиновой добавки является наличие побочных эффектов, таких как вздутие живота, расстройство кишечника, тошнота и пр. Побочка проявляется не у всех спортсменов и она зависит от множества факторов.

Креатин малат — это креатин с яблочной кислотой. Имеет меньше побочных эффектов по сравнению с моногидратом. Все дело в растворимости. Моногидрат не растворим в воде, что и становится причиной возникновения проблем со стороны желудочно-кишечного тракта. Малат же хорошо растворяется в воде и имеет приятный вкус с оттенком кислинки. Малат имеет слабую доказательную базу своей эффективности. Но, несмотря на этот факт, существует множество тяжелоатлетов, которые построили свою карьеру именно благодаря малату.

Креатин фосфат — чистый креатин, соединенный с молекулами фосфата. Бытует мнение, что данная форма креатина нейтрализует молочную кислоту, которая является главной причиной утомления и болей в мышцах. Используя эту добавку, можно проводить максимально безболезненные тренировки.

Креатин нитрат — эфир креатина в соединении с оксидом азота. Считается, что оксид азота обладает сосудорасширяющим эффектом, благодаря чему креатин максимально хорошо всасывается и поступает к мышечной ткани в увеличенной концентрации. Эффективность нитрата имеет слабую доказательную базу. Несмотря на это, у креатина нитрата есть очень большое число поклонников.

Креалкалин — смесь креатина и щелочи. Щелок позволяет стабилизировать кислотно-щелочной баланс желудочно-кишечного тракта. Этот момент позитивно сказывается на усвояемости креатина. Эффективность креалкалина имеет слабую доказательную базу, но несмотря не это, данная форма креатина имеет хороший коммерческий успех.

При выборе добавки обратите внимание на то, что моногидрат превосходно себя зарекомендовал, как предтренировочный вариант спортивного питания. Все дело в побочных эффектах. Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта и высокие физические нагрузки вещи несовместимые. Малат не имеет побочных эффектов, поэтому его можно употреблять на протяжении всего цикла спортивных тренировок.

Обратите внимание на форму выпуска креатина. Есть порошок, таблетки и драже. Таблетки и драже примерно эквивалентны по силе эффективности Порошок теряет часть своих свойств, когда подвергается действию желудочного сока. Но, порошковый креатин принадлежит к самой доступной ценовой категории, его можно покупать больше, что в конечном итоге приведет к одинаковому эффекту с таблетками или драже.

Практически все бодибилдеры употребляют различные добавки. Эти препараты помогают повысить степень выносливости, нарастить мышечную массу. Для достижения отличных результатов профессионалы рекомендуют купить креатин моногидрат. Именно этот вид добавки наиболее эффективен.

Где купить креатин

Сегодня рынок спортивного питания наводнен подобными препаратами. Поэтому приобрести аминокислоту не составит труда. Купить креатин в аптеке можно только по предварительному заказу. Поэтому лучше обратиться за аминокислотой в магазин спортивного питания.

В нашем магазине имеется огромный выбор добавок от разных производителей. Здесь можно получить и профессиональную консультацию о качестве и действии на организм того или иного препарата. Покупка аминокислоты обойдется вам абсолютно недорого.

Также для продвинутых пользователей сети существует масса инернет-магазинов, где покупка препарата займет всего несколько минут. Здесь можно приобрести Be First Creatine Monohydrate (350 капс.).

Какой купить креатин

Прежде чем купить креатин в Москве или в СПб, необходимо определиться, какой именно препарат вас интересует.

Сегодня можно найти аминокислоту, которую выпускают:

• в виде порошка;
• в капсулах;
• в таблетках.

Любая форма выпуска такой аминокислоты имеет свои преимущества и недостатки. По степени качества продукции препараты одинаковы, так как выпускаемый в любой форме кретин имеет одинаковый химический состав.

Комфорт приема

А вот по комфорту употребления первое место делят таблетки и капсулы. Их можно взять в достаточном количестве с собой в тренажерный зал. А там в любое удобное время принять. С порошком сложнее справиться: сначала необходимо правильно отмерять его, затем обязательно развести водой и только после этого выпить, согласно принятой схеме.

Скорость и степень усвоения

Для усвоения моногидрата в таблетках или капсулах организму требуется довольно много времени. Капсульная форма препарата предполагает сначала расщепление оболочки, и только после этого происходит процесс всасывания добавки в пищеварительном тракте. Для производства таблеток используют различные связующие вещества. Моногидрат в такой форме практически полностью усваивается организмом.

Порошковая форма креатина моногидрата значительно быстрее попадает в слизистую оболочку пищеварительного тракта. При этом, большая часть препарата усваивается здесь. И только малая часть порошка используется организмом, как источник энергии.

Стоимость

В пользу моногидрата в виде порошка выступает его довольно низкая цена. Это становится решающим фактором при выборе аминокислоты. Ярким представителем этой формы добавки выступает CMTech Nutrition Micronized Creatine 100% (250 гр.).

Креатинин и креатин

Процесс синтеза креатина происходит в печени, почках и поджелудочной железе. После этого он попадает в мышцы. Здесь аминокислота становится креатинфосфатом, который представляет собой запасной носитель энергии.

Под воздействием жидкости, креатинфосфат превращается в креатинин. Его концентрация в крови — хороший показатель работы почек.

Креатин и креатинин производятся организмом постоянно. Количество остаточного продукта зависит от многих факторов:

• масса тела;
• объем мышечной массы;
• рост;
• возраст;
• пол.

Поэтому уровень креатинина в организме детей или женщин значительно ниже, чем аналогичный показатель у мужчин. В то же время его концентрация не зависит от того, в какой форме аминокислота попадает в организм.

Видео: Где купить креатин и на что обратить внимание

Креатин как важный источник энергии для мышечных сокращений в условиях коротких высокоинтенсивных тренировок является очень популярным продуктом среди спортсменов. Именно поэтому в последнее время рынок спортивного питания предлагает большое количество так называемых креатиновых комплексов.

Они представляют собой смеси креатина с другими компонентами, основная цель которых состоит в улучшении усвоения креатина и обеспечении мышц его максимальным количеством. Для повышения эффективности данных комплексов их обогащают аминокислотами, в том числе и BCAA, витаминами и минералами, а также углеводами.

Подробнее о креатиновых комплексах

Индустрия спортивного питания предоставляет высокотехнологичные продукты, при этом данная индустрия не стоит на месте, усовершенствуя свои формулы выпускаемых добавок. Данная тенденция особенно затрагивает такую категорию спортивного питания, как креатин.

Нам предлагают наряду с более привычным креатином моногидратом его улучшенные формы, а также комбинированные смеси, или креатиновые комплексы.

Их основная цель – улучшить усвоение креатина, а также ускорить его доставку в мышцы. Для большей эффективности такие комплексы дополнительно обогащают аминокислотами, BCAA, витаминами и минералами, а также углеводами, обеспечивая их собственной транспортной системой по доставке креатина к мышцам.

Используя креатин в связках с другими компонентами, нам предоставляется возможность получить лучшие результаты в достижении поставленных целей. Креатиновые комплексы делают излишней фазу загрузки, что очень важно особенно для новичков, которые имеют мало опыта в потреблении спортивного питания и не успели провести оценку усвоения кретина моногидрата в чистом виде.

Также доставляет немало хлопот подбор добавок, способных дать желаемый результат. Креатиновые комплексы помогают справиться с данной проблемой. В их составе креатин уже соединен с различными компонентами, которые известны своей способностью увеличивать мышечную силу, выносливость и работоспособность.

Используя одну или несколько форм креатина, включая креатин моногидрат, креатин малат, креатин тауринат, креатин альфа-кетоглютарат, креатин глюконат и иные его формы, наряду с другими не менее ценными составляющими, такими как HMB, ZMA, таурин, глютамин, рибоза, декстроза, протеин, BCAA, вы экономите свое время для поиска подходящей вам эффективной добавки.

Наиболее популярными комбинациями являются креатин+BCAA+глютамин, креатин+таурин+глютамин, креатин+рибоза, креатин+глютамин, креатин+декстроза, креатин+HMB, креатин+НМВ+глютамин.

Часто встречающиеся креатиновые формы

Ниже описан ряд часто встречающихся креатиновых форм.

• Креатин тартрат (Creatine tartrate) – креатин с молекулами винной кислоты. По сравнению с моногидратом креатина дольше сохраняет свои свойства;
• Креатин фосфат (Creatine phosphate) – молекулы креатина с присоединенными молекулами фосфата. Креатин фосфат необходим для выработки АТФ, участвуя в превращении АДФ в АТФ.
• Креатин глютамин (Creatine glutamine) – креатин с включением аминокислоты глютамин. Глютамин является одной из самых распространенных аминокислот организма. Он помогает нашему телу восстанавливаться после стрессовых нагрузок. Иммуностимулирующие и антикатаболические свойства глютамина ставят креатин глютамин в ряд самых эффективных спортивных добавок.
• Креатин малат (Creatine malate) – креатин с молекулами малата (яблочная кислота). В зависимости от количества присоединенных молекул креатина выделяют дикреатин (2 молекулы креатина) и трикреатин (3 молекулы креатина). Основной особенностью креатин малата является хорошая растворимость в воде, что более удобно при приеме.
• Магниевый креатин (Magnesium creatine) – креатин с молекулами магния. Магний в организме человека активизирует некоторые важные процессы: производство энергии внутри каждой клетки, работа мышц, создание новых клеток, расслабление мышц и т.д. Креатин в связке с магнием лучше сохраняет свою структуру в организме, а также помогает добавке быстрее усваиваться. Все это дает несомненную прибавку показателей в интенсивных упражнениях и обеспечивает более быстрое восстановление организма после тренировок.
• Креатин этил эстер (Creatine Ethyl Este) – соединение креатина моногидрата и эфира, органического соединения, получаемого при эстерификации. Данная связка позволяет лучше усваивать креатин, снижая порцию потребляемого креатина. При применение данного вида креатина, отсутствует эффект «раздутия», известный при приеме моногидрата креатина.
• Креатин гидрохлорид (Creatine HCL) – форма креатина, характеризующаяся наивысшей степенью биодоступности на сегодняшний день. Обладает лучшим усвоением и растворимостью в воде. Его применение исключает фазу загрузки.