Пищевая добавка коллаген и гиалуроновая кислота
На днях общалась с одной из своих подписчиц в соцсетях и очень благодарна ей за вопрос о том, оправдано ли принимать гиалуроновую кислоту в качестве биодобавки.
Удивительное совпадение, но как раз вскоре после этого вышло очередное интересное и содержательное видео от любимого мною врача-дерматолога — Амины Пирмановой. О ней я уже рассказывала в своих статьях. Например, тут:
Как остановить выпадение волос бесплатно? Интересное видео от темноволосой Рапунцель!
Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог. Автор публикаций по указанным специализациям, в прошлом — руководитель учебно-методического центра. В настоящее время ведет очные и онлайн-приемы, а также является автором замечательного канала на Youtube
Амина для меня — авторитетный специалист в сфере дерматологии и косметологии. Очень компетентный врач, безукоризненная грамотная и содержательная речь, великолепное владение предметом. И, что я считаю самым важным, скрупулезный подход к делу: всегда докапывается до самой сути, оперирует терминами и исследованиями, доказательной базой. Одним словом, мнению Амины Пирмановой я доверяю полностью. И нахожу этому подтверждения регулярно.
Биологически активные добавки (БАД) — польза или вред
В малых дозах и яд — польза (с)
Бесконтрольный прием биодобавок или витаминов по советам подруг или чужому опыту из интернета — однозначно вред. Вообще свое мнение о синтетических (т.е. получаемых не через пищу, а из готовых препаратов) витаминах я уже высказывала:
Витамины. Польза или вред? Часть 1
Витамины. Польза или вред? Часть 2
О чем говорят — нет, не мужчины — цвета овощей и фруктов? Бонус: правило 4ф + 4о!
В целом витамины — не такой уж безобидный препарат, как принято считать в широких кругах. Иначе зачем бы существовали анализы на дефицит/переизбыток содержания этих веществ в организме. К слову, анализы — достаточно дорогие. Например, на витамин D — от 1700 рублей без стоимости забора крови.
Дозировку и вообще целесообразность приема определенного витамина ДОЛЖЕН определять врач. А не аптекарь/подруга/родственник/интернет-сообщество.
А как насчет БАД?
Биодобавки — это уже менее опасный препарат в сравнении с витаминами. Потому что передозировка обычно не столь выражена и не дает таких страшных последствий, как переизбыток некоторых витаминов (в частности, Е и А — чрезмерное количество этих веществ в организме провоцирует серьезные заболевания, вплоть до онкологических).
Однако менее опасный — это не равно «абсолютно безопасный». То есть в любом случае нельзя просто купить все понравившиеся баночки и начать пить ежедневно без перерывов.
1. Гиалуроновая кислота в таблетках. Да или нет?
О ней сейчас не слышал только ленивый. Все мы знаем, как важно ее содержание в коже для того, чтобы как можно дольше сохранить визуальную молодость.
Еще бы: 50% всей гиалуроновой кислоты в организме содержится в коже. Гиалуроновая кислота способна удерживать молекулы воды и тем самым сохраняет кожу увлажненной. А также активно участвует в заживлении ран, регенерации тканей.
Хорошая новость: наш организм вырабатывает гиалуроновую кислоту самостоятельно.
Плохая новость: эта замечательная способность с годами становится всё менее выраженной. В итоге запасы драгоценной «гиалуронки» с каждым годом уменьшаются.
По мнению Нигмы Талиб — одного из английских врачей-натуропатов, работающего со знаменитостями — к 40 годам мы теряем до 50% от того объема гиалуроновой кислоты, который был у нас в юности.
Знакомьтесь: Нигма Талиб. «Звездный» врач-натуропат. О ее подходе я еще расскажу в отдельной статье
Так можно ли с помощью капсул/таблеток повысить уровень содержания гиалуроновой кислоты в организме?
Ответ: нет.
Почему? Для этого придется немножко погрузиться в химию и медицину.
Гиалуроновая кислота — это полисахарид. В нашей коже такое сложное вещество синтезируется фибропластами. И только в форме полисахарида оно работает, поддерживая уровень увлажненности кожи и способствуя ее регенерации.
Что же происходит при приеме таблетки/капсулы с полисахаридами? В желудочно-кишечном тракте идет расщепление до обычных сахаров. Они всасываются через кишечник в кровь и разносятся по организму. Ни о каком поступлении гиалуроновой кислоты в кожу не может быть и речи!
Подробнее и еще более содержательно — в великолепном видео от Амины Пирмановой. Посмотрите — не пожалеете! Это займет всего 7 минут вашего времени и даст полное представление о бесполезности перорального (через рот) приема гиалуроновой кислоты. Насчет инъекций, кстати, Амина тоже высказывается отрицательно.
И что же нам делать? Увеличивать синтез собственной гиалуроновой кислоты и свести к минимуму ее потери. Очень подробно об этом я рассказывала тут:
Увлажненная кожа. Естественные приемы или инъекции?
Дополнительный совет — от Амины. Если вы внимательно смотрели видео, то поняли: фермент гиалуронидаза расщепляет молекулу гиалуроновой кислоты. И если принимать препараты, которые препятствуют ускоренной работе гиалуронидазы, можно сохранить в коже больше молекул драгоценной «гиалуронки».
К таким препаратам относится, например, обычный Троксерутин. Он ингибирует (подавляет) деятельность гиалуронидазы и тем самым способствует увеличению количества сохраненных молекул гиалуроновой кислоты.
❗️Однако это не означает, что можно круглогодично принимать Троксерутин и стать вечно молодой. Препарат принимают по назначению врача в течение 3-4 недель.
Бонусный совет — от меня
Есть такие микроэлементы, которые дополнительно стимулируют синтез гиалуроновой кислоты. Рекомендую включать в свой рацион питания больше продуктов, содержащих магний и цинк. Именно эти два помощника помогут увеличить объем вашей ЕСТЕСТВЕННОЙ гиалуроновой кислоты в организме.
Рекордсмены по содержанию магния:
Рекордсмены по содержанию цинка:
Ответ на вопрос в подзаголовке:
❌ Гиалуроновая кислота в таблетках — нет смысла!
2. Омега-3. Принимать или нет?
Красота и молодость нашей кожи во многом зависит от состояния коллагеновых волокон. Полиненасыщенные жирные кислоты обладают выраженным антиоксидантным действием. То есть не дают кислороду окисляться в тканях. А это в свою очередь — профилактика разрушения коллагена.
К полиненасыщенным кислотам относятся омега-3 и омега-6. Дефицит одной из них достаточно легко можно восполнять с помощью растительных масел. Я имею в виду омега-6:
А вот омега-3 получить в достаточном объеме из продуктов питания не так-то просто. Хотя если вы живете в регионе, где каждый день на столе есть блюда из свежей жирной морской рыбы (особенно скумбрия, анчоусы, сельдь, сардины, форель, тунец и пикша) , то дополнительного приема омега-3 не потребуется.
В большинстве же случаев организм постоянно испытывает дефицит этой ценной жирной кислоты. А если быть точнее — группы кислот.
Какую пользу для красоты и молодости приносит омега-3:
✅ улучшает обмен веществ в организме (помогает поддерживать здоровый вес тела);
✅ регулирует артериальное давление (повышенное давление приводит к преждевременному старению тканей и органов);
✅ улучшает работу сердечно-сосудистой системы (выводит лишний холестерин, повышает эластичность сосудов) — это тоже положительно влияет на обменные процессы в клетках всего организма;
✅ сохраняет волокна коллагена;
✅ обладает антивоспалительным действием;
✅ защищает кожу от окисления кислородом;
✅ повышает барьерные (защитные) функции кожи;
✅ улучшает внешний вид кожи (проходят аллергические реакции, акне, нормализуется работа сальных желез).
Больше всего омега-3 содержится в рыбьем жире. Однако имеется в виду натуральный продукт, а не аптечный препарат, обогащенный различными добавками.
И вот если нет возможности регулярно употреблять достаточное количество жирной рыбы или натурального (!) рыбьего жира, то выход из ситуации — качественные препараты омега-3.
Предлагаю посмотреть на эту тему очень интересное видео, где вы сможете найти ответы на многие вопросы по поводу приема различных биодобавок. Появилось оно на канале Амины Пирмановой только позавчера — очень свежий взгляд во всех смыслах:
Однако и тут есть подводные камни:
❗️ Эффективным будет только монопрепарат. Если на баночке написано, что там уже есть все замечательные омега (3, 6 и 9), то лучше выбирайте другую. Потому что за усвоение каждой из этих омега-кислот отвечают отдельные рецепторы в организме.
❗️ Прием препаратов с омега-3 противопоказан при переизбытке витамина Е и/или D в организме. Не рекомендуется также сочетать прием омега-3 с синтетическими витаминами Е и D, потому что они усиливают действие друг друга и могут привести к передозировке. Примечательно, что это правило актуально только для препаратов. Получить передозировку омега-3, Е или D через продукты питания практически невозможно — это нужно съесть слишком большие объемы, которые организм и так не примет физически.
❗️ Опасно принимать омега-3 при гиперкальциемии, то есть при повышении концентрации кальция в крови. Это усилит образование отложений кальция в организме.
❗ Омега-3 разжижает кровь. Это — в целом полезное действие, однако при передозировке вещества приводит к нарушению свертываемости крови. Проявляется в таких побочных эффектах, как носовые кровотечения, длительное заживление царапин, кровоточивость десен. При первых же признаках стоит прекратить прием препарата.
❗ Прием омега-3 имеет ряд противопоказаний: панкреатит, почечная и печеночная недостаточность, острое воспаление ЖКТ, индивидуальная непереносимость.
Как принимать омега-3:
✅ Строго во время приема пищи или сразу после. Нельзя принимать биодобавки до еды, потому что препарат попадет на «неподготовленную почву». Процесс пищеварения начинается не во рту, а в мозге: ЖКТ готовится к процессу расщепления пищи с того момента, как из мозга поступает сигнал. Аппетитный запах еды и красиво оформленное блюдо на столе — первый шаг к тому, чтобы в ЖКТ запустилась выработка необходимых ферментов, а слюнные железы активизировали свои функции.
В отзывах часто можно прочитать про «отрыжку рыбой». Это как раз та ситуация, когда препарат принимают в самом начале еды или даже до приема пищи.
Препараты с омега-3 принимает в том числе и симпатичная мне Елена Пятибрат — профессиональный нутрициолог, врач-гинеколог, автор омолаживающей системы и просто удивительная женщина.
Елена Пятибрат: довольная собой в 61 год! Система омоложения от врача!
Ответ на вопрос в подзаголовке:
✅ Препараты с омега-3 могут быть эффективны, если подходить к их приему грамотно и учитывать все противопоказания.
3. Коллаген в препаратах. Да или нет?
Я не буду в сотый раз повторяться о том, что эластичные коллагеновые волокна — в основе молодости нашей кожи. Ни у кого нет сомнений, что отсутствие ранних морщин, а также гладкое упругое лицо — это в первую очередь заслуга коллагена. Однако помогает ли прием различных препаратов с коллагеном повысить качество собственных волокон?
И да, и нет.
Всё дело в качестве препарата. И тут, к сожалению, недорогого средства не получится. Кислотность нашего желудка с возрастом обычно понижается и препятствует нормальному усвоению коллагена из пищи, а также из биодобавок. Лучше всего всасывается низкомолекулярный коллаген (в составе обозначается Type-II Collagen)в сочетании с пептидами. Такие БАДы стоят достаточно дорого: около 10000 рублей за упаковку, рассчитанную примерно на 3 недели.
Производство подобных препаратов — недешевое. Потому что и сама технология отличается сложностью и длительностью.
Честно признаться, сама не пробовала еще принимать коллаген в капсулах. Останавливает цена. А покупать разрекламированные пустышки в красивых баночках по цене чуть ли не в пределах 1000 рублей я точно не буду.
Амина Пирманова рекомендует вместо коллагена принимать препараты с омега-3. И я с ней в этом солидарна. Зачем платить «за воздух», если нет уверенности, что дешевый коллаген в капсулах принесет пользу? Не проще ли поесть студень, от которого толка будет и то больше.
Елена Пятибрат принимает препараты коллагена. Но пока нигде я не встречала конкретного названия фирмы. А это — ключевое.
Ответ на вопрос в подзаголовке:
✅❌ Принимать или нет коллаген в капсулах/таблетках/порошке? Ответ напрямую зависит от качества препарата. Рекламу давать не буду.
4. Коэнзим Q10 в препаратах. Да или нет?
Научное название этого вещества — убихинон Q10 (CoQ10). Оно было открыто врачом Фредом Крейном в 1957 году. А в 1978 английский биохимик Питер Митчел получил Нобелевскую премию за открытие: Q10 — незаменимый элемент в синтезе АТФ.
Краткий ликбез
АТФ — это аденозинтрифосфорная кислота — источник энергии для всех процессов в нашем организме, основа жизни. АТФ регулирует биохимические реакции, участвует в метаболизме.
Без коэнзима Q10 не только кожа начнет стареть ускоренными темпами, но и весь организм будет деградировать.
Позднее были обнаружены и антиоксидантные свойства Q10, однако не так давно канадские ученые (университет Макгилла в Монреале) под руководством профессора Зигфрида Хекими провели научное исследование на эту тему. И выявили, что удаление коэнзима Q10 из организма мышей приводит к гибели подопытных. Но никакого повышения уровня повреждения клеток не отмечалось.
Как бы то ни было, коэнзим Q10 жизненно необходим для здоровья и молодости нашего организма. И кожа — один из индикаторов.
Получить ценный Q10 можно из пищи. Но съедать столько полезных продуктов ежедневно в достаточном количестве — практически невозможно. Взгляните на эту таблицу.
В сутки нужно получить 30-600 мг (норма зависит от показаний) коэнзима Q10. Можно ли выпить 350 г соевого масла? Или съесть килограмм говядины? А 6 кг клубники? И то это — минимальная доза.
Маленькая ремарка: конечно же, такое важное вещество вырабатывается самим организмом в первую очередь. Коэнзим Q10 синтезируется в печени. Но с возрастом выработка замедляется, и постепенно появляются признаки дефицита: быстрая утомляемость, потеря мышечной массы, постоянное чувство голода из-за нехватки энергии.
Понижение уровня выработки коэнзима Q10 наблюдается после 40 лет. В некоторых случаях дефицит проявляется уже после 30.
Очевидно, что в 40+ приходится принимать препараты с коэнзимом Q10 дополнительно. Доктор Амина Пирманова и врач-нутрициолог Елена Пятибрат в этом солидарны.
Как принимать Q10
Разумеется, только курсом. Идеальную схему способен подобрать только врач или нутрициолог.
Прием препаратов с Q10 дает эффект накопления коэнзима, поэтому некоторые нутрициологи рекомендуют делать перерыв между каждым курсом не менее месяца. Также существует мнение врачей, что в профилактических целях достаточно принимать коэнзим Q10 двумя месячными курсами за год.
❗️ Важно! Лучше, если в препарате указан не убихинон, а активная форма кофермента — убихинол. Согласно лабораторным и клиническим исследованиям убихинол намного биоактивнее убихинона: быстрее поступает в кровь и в 1,5-3 раза дольше сохраняет в ней эффективную концентрацию.
Убихинол — это легкоусвояемая форма коэнзима Q10. И требуется его гораздо меньше, чем убихинона.
Лучше всего убихинол усваивается с жирами, особенно с жирами животного происхождения.
Единственный минус препаратов с убихинолом: более высокая стоимость в сравнении с препаратами убихинона.
Противопоказания к приему коэнзима Q10 минимальны: это аллергия на препарат, беременность и лактация, заболевания в острой фазе.
Ответ на вопрос подзаголовка:
✅ Прием коэнзима Q10 в препаратах оправдан при соблюдении меры и курса.
***
Вместо эпилога
Конечно, никакие биодобавки не заменят комплексного подхода к омоложению лица: рацион питания, активный образ жизни, самомассажи и лимфодренажные техники. Самый выраженный результат дает общее оздоровление организма — это со временем сказывается на состоянии кожи, ведь она — индикатор нашего внутреннего состояния.
Я бы не стала всецело рассчитывать на то, что можно просто принимать Q10 и омега-3, и кожа будет чудесным образом омолаживаться. При этом образ жизни останется прежним и весь уход за лицом будет сводиться к использованию кремов, масок и прочих примочек?
Волшебных пилюль в баночках нет. Самые видимые результаты — у тех, кто занимается красотой и здоровьем комплексно. Осанка, шея, сухожильный шлем, водный баланс, лимфодренажные приемы — наше всё. А биодобавки помогают быстрее достичь желаемого эффекта.
Успехов вам!
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? — это абсолютно бесплатный и такой приятный способ поблагодарить автора за труд. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены — ваша активность ОЧЕНЬ помогает развивать этот блог! И, конечно, подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Ваши «пальцы вверх» помогают мне определить самые актуальные темы для следующих статей, а новые подписчики вдохновляют на очередные публикации!
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
Гиалуроновая кислота и коллаген «отвечают» за работоспособность суставов и здоровье/внешний вид кожи, ногтей и волос. Это два разных вещества, которые могут сочетаться в БАДах (Doctor’s Best Hyaluronic Acid, with Chondroitin Sulfate, Фмивелл от Эвалар), витаминных комплексах (Marine Collagen от Neocell).
В косметологии используют сыворотки (Новосвит, Биоделика) и кремы (Лора от Эвалар). Наиболее эффективными будут инъекционные процедуры – уколы красоты и процедура по введению гиалуронки и коллагена непосредственно в суставную сумку.
Наружные средства не дают кардинальных изменений во внешнем виде, но могут использоваться в качестве профилактики раннего старения. Стоимость их колеблется в пределах 100-1200 рублей и зависит от бренда, состава препарата.
Гиалуроновая кислота и коллаген: что это за вещества, их состав
Гиалуроновая кислота и коллаген – вещества, которые необходимы для здоровья кожи и стабильного функционирования всего организма, но они имеют индивидуальные состав, свойства, противопоказания и побочные эффекты.
Гиалуроновая кислота | Коллаген |
Полисахарид (несульфированный гликозаминогликан) | Протеин, аминокислотное соединение («классический» белок) |
Повышает вязкость суставной жидкости | Повышение эластичности/упругости дермы |
Повышает устойчивость хрящевой ткани к нагрузкам | Обновление, восстановление структуры клеток не только дермы, а и всех органов |
Связывает волокна эластина и коллагена | Предупреждает формирование новообразований |
Принимает участие в размножении клеток нервной системы, эпителия и соединительной ткани | Укрепляет суставные ткани, купирует симптоматику патологий опорно-двигательной системы |
Поддерживает водный баланс в организме | Делает максимально быстрым восстановление кожного покрова |
Полноценно и быстро впитывается кожей | Усваивается организмом при употреблении внутрь |
Коллаген и гиалуроновая кислота – в чем разница
Разница между коллагеном и гиалуроновой кислотой заключается в следующем:
- коллаген обеспечивает упругость, эластичность кожи и «плотность», шелковистость волос;
- «гиалуронка» поддерживает нужный уровень влаги в клетках дермы;
- коллаген укрепляет все клетки организма, что обеспечивает здоровье и прочность ногтевым пластинам, сухожилиям, мышцам и связкам;
- гиалуроновая кислота ускоряет процессы регенерации, что приводит к самостоятельному омоложению кожных покровов.
Сравнивать эти два вещества несколько некорректно, потому что они абсолютно разные даже по структуре – коллаген относится к белковым соединениям, а вот «гиалуронка» является углеводом. Оба вещества вырабатываются организмом, но уже в 30-летнем возрасте синтез становится менее интенсивным, что приводит к:
- сухости кожи;
- мимическим морщинам;
- затрудненному движению суставов;
- снижению физической выносливости опорно-двигательного аппарата.
Разница между этими веществами заключается даже в способах их «добычи»:
- коллаген в медицине/косметологии используется тот, который получен из рыбьей кожи или плавательного пузыря (морской), шкур крупного рогатого скота (животный);
- «гиалуронка» может быть натуральной (добывается из петушиных гребней и стекловидного тела глаз крупного рогатого скота) или синтетической («выращивается» в лабораторных условиях).
Рекомендуем прочитать о том, поможет ли гиалуроновая кислота для суставов. Из статьи вы узнаете о пользе гиалуроновой кислоты для суставов, как работают внутрисуставные инъекции с гиалуронкой, результатах после введения.
А здесь подробнее о том, в каких продуктах питания содержится гиалуроновая кислота.
Когда нужны гиалуроновая кислота и коллаген для лица
Гиалуроновая кислота и коллаген необходимы для лица при появлении следующих симптомов:
- кожа стала выраженно сухой, образуются очаги шелушения;
- появились мелкие морщины и заломы/складки кожи;
- кожа стала дряблой, обвислой, потеряла свою упругость.
Эти же вещества могут использоваться в качестве профилактики появления признаков раннего старения, поэтому специалисты рекомендуют применять средства с коллагеном/ «гиалуронкой» в возрасте после 30 лет.
Для суставов
Если в анамнезе человека есть заболевания суставов, то для них необходимость в насыщении организма коллагеном и гиалуроновой кислотой – это гарантия сохранения подвижности. Врачи будут рекомендовать прием препаратов с соответствующими компонентами при:
- затрудненном движении суставов после долго сидения/лежания или нахождения в любом другом положении;
- появлении посторонних звуков во время ходьбы и бега (скрип, потрескивание в суставах);
- невыраженных болях, отечности.
Препараты с коллагеном и гиалуроновой кислотой будут полезны спортсменам и тем, кто ведет активный образ жизни – это надолго сохранит физическую выносливость и защитит суставы от травм.
Когда и что лучше выбрать
Гиалуроновую кислоту лучше выбрать при появлении таких изменений:
- шелушение эпидермиса;
- потеря тона кожи, появление тусклости/серости;
- формирование мелких морщин на лице, шее и в зоне декольте;
- травмирование связок, сухожилий и мышечных волокон (растяжение).
Это же вещество в качестве добавки рекомендуется при диагностированных заболеваниях суставов воспалительного характера как в стадии обострения, так и в период ремиссии.
Коллагеном же целесообразно насыщать организм в возрасте 35-40 лет, когда ярко выражены возрастные изменения на коже. Белок будет полезен и для восстановления упругости, крепости, прочности ногтевых пластин и волос.
В продаже существуют препараты, в составе которых одновременно имеются оба вещества и принимать их можно независимо от присутствия или отсутствия указанных признаков/симптомов. В возрасте 35 лет и старше такие комплексы будут вообще безусловно полезными, потому что это позволит:
- сохранить упругостьэластичность кожных покровов;
- укрепить суставы;
- восстановить красоту/здоровье ногтей и волос;
- стабилизировать работу клеток всех органов и систем.
Смотрите в этом видео о пользе коллагена при заболеваниях суставов:
Противопоказания к приему внутрь
Препараты с коллагеном и гиалуроновой кислотой (в комплексе или в качестве самостоятельных действующих веществ) противопоказаны к приему внутрь при:
- диагностированных аутоиммунных заболеваниях;
- прогрессирующем новообразовании доброкачественного/злокачественного характера;
- непереносимости рассматриваемых веществ.
Подобные средства не рекомендуются к приему во время вынашивания ребенка и кормления его грудью.
Меры предосторожности
Употребляя препараты с коллагеном в составе, нужно помнить следующие нюансы:
- таблетки из «морского» коллагена имеют не очень приятный вкус и аромат, их запивают фруктовым соком;
- нельзя употреблять препарат в сочетании с кислыми напитками (апельсиновый фреш, смородиновый, вишневый) – снижается эффективность коллагена;
- если коллаген «добыт» из акульего хряща, то возможно развитие гиперкальциемии.
БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой: действительно ли работают
БАДы с коллагеном и гиалуроновой кислотой, по заявлениям производителей:
- повышают эластичность суставов;
- восполняют дефицит белка и углевода;
- устраняют чрезмерную сухость кожных покровов;
- укрепляют мышечную, соединительную и костную ткани;
- уменьшают количество и глубину мимических морщин;
- делают кожу гладкой, упругой и эластичной;
- восстанавливают сухожилия.
Врачи же предупреждают, что колоссальных изменений во внешнем виде и общем здоровье добиться не получится. И если уж требуется омоложение кожи, восстановление работоспособности суставов, то стоит отдать предпочтение инъекционной терапии. Связано это с тем, что гиалуроновая кислота под воздействием желудочного сока полностью разрушается, и лечебного эффекта никакого не оказывается.
Но БАды с коллагеном и «гиалуронкой» стоит принимать в качестве профилактики ранних возрастных изменений.
БАД Doctor’s Best Hyaluronic Acid with Chondroitin Sulfate
Добавка содержит гиалуроновую кислоту в качестве основного действующего вещества и хондроитин в качестве дополнительного. В упаковке содержится 60 желатиновых капсул, их хватает на 30-дневный курс приема (по 2 капсулы вечером). При проведении полного курса приема отмечаются:
- укрепление ногтевой пластины;
- отсутствие хруста в суставах при движении;
- повышение физической выносливости (в отношении опорно-двигательного аппарата);
- улучшение эластичности, упругости кожных покровов;
- снижается сухость дермы.
Во время приема этой добавки обязательно нужно в сутки выпивать 2 литра чистой воды, в противном случае может произойти обезвоживание клеток кожи, и эффект будет обратным.
Стоимость упаковки в пределах 700 рублей, курс проводится 1 раз в квартал.
Эвалар
От российской компании Эвалар на рынке есть биологически активная добавка Фемивелл, в составе которого присутствуют «гиалуронка» и пептиды коллагена. Выпускается в пакетиках-саше, один нужен для разового приема препарата. В упаковке содержится 21 пакетик, их достаточно для проведения трехнедельного курса терапии.
По заявлению производителей, прием БАД от Эвалар обеспечивает:
- восполнение дефицита коллагена, связанного с возрастными изменениями в организме;
- замедление процессов старения кожи;
- устранение мелких мимических морщин;
- гладкость кожных покровов.
Готовится препарат путем растворения содержимого саше в 200 мл воды комнатной температуры. Результатом будет получение желтоватой жидкости с тонкой пленкой сверху. Принимают весь полученный объем по утрам сразу после завтрака.
Цена упаковки колеблется в пределах 350-490 рублей, курсы проводят 1 раз в 3 месяца.
Смотрите в этом видео о механизме действия гиалуроновой кислоты в коже:
Как правильно принимать коллаген и гиалуроновую кислоту
Правильно принимать коллаген и гиалуроновую кислоту внутрь курсами, каждый из которых длится 30 дней. Повторный можно начинать не раньше, чем через 3 месяца. Подобные препараты обладают накопительными свойствами, рекомендуется их прием осуществлять по вечерам, через 3-4 часа после последнего приема пищи.
Крайне желательно перед началом курса проконсультироваться с врачом по поводу его целесообразности. Специалист сможет выяснить, по какой причине происходят ухудшение здоровья, снижение подвижности суставов и возрастные изменения. Он же выявит или исключит противопоказания к такому терапевтическому/профилактическому курсу, предусмотрит вариант развития аллергической реакции на компоненты средств.
Витамины: каким отдать предпочтение
В состав препаратов на основе коллагена и «гиалуронки» входят различные витамины, которые могут усиливать эффективность всего комплекса и оказывать благоприятное воздействие на все процессы в организме. К наиболее популярным и действенным относятся:
- Best Collagen Types 1&3 от Doctor’s Best – восполняет недостаток коллагена, ускоряет регенерацию тканей, облегчает движение суставов. В составе есть витамин С, который усиливает усвоение животного коллагена. Цена в пределах 700-900 рублей.
- Neocell, Супер коллаген + C – в упаковке 250 таблеток, которые помогают восстановить гладкость, упругость кожи и здоровье волос, крепость ногтевых пластин. Стоимость не превышает 1000 рублей.
- Marine Collagen от Neocell (Морской коллаген) – в составе есть витамины В и С, которые улучшают свойства основного действующего вещества. Дополнительно обогащен препарат гиалуроновой кислотой, но в низкой концентрации. Цена колеблется в пределах 800-1200 рублей, рекомендуется к приему при имеющихся проблемах с суставами, связками, ногтями и волосами.
Препараты: таблетки, капсулы
Таблетки, капсулы с коллагеном и гиалуроновой кислотой – это препараты неактивного действия, которые могут использоваться в качестве профилактики ранних возрастных изменений дермы и всего организма. Если в анамнезе уже имеются заболевания суставов, то прием подобных средств не даст желаемого результата, лучше прибегнуть к инъекциям. Специалисты рекомендуют к приему:
- Коллаген KWC – относится скорее к биологически активным добавкам, коллаген в составе «морской», дополнительно присутствуют 18 разных аминокислот. Такой комплекс обеспечивает не только улучшение функционирования суставов и повышение физической выносливости, но и улучшение внешнего вида. Речь идет о волосах, ногтях и кожи лица. Стоимость упаковки – 1740 рублей.
- Гиалуроновая кислота KWC – состав обогащен бета-каротином, витамином С, пептидами рыбного белка и биотином. Такой комплекс обеспечивает полное усвоение полезных веществ, укрепление опорно-двигательного аппарата, нормализацию работы сальных желез, разглаживание мелких морщин. Цена упаковки – 4 470 рублей.
Концентраты
Такие средства предназначены исключительно для наружного применения. Специалисты предупреждают, что концентратами коллагена и гиалуроновой кислоты вполне реально поддерживать внешний вид, но добиться кардинальных преображений невозможно. Лидером в рейтинге подобных препаратов считается концентрат от производителя Novosvit «Гиалуроновая кислота и Коллаген», который:
- увлажняет кожу;
- ускоряет регенерацию клеток дермы;
- восполняет дефицит влаги;
- разглаживает морщины.
Концентрат мгновенно впитывается, может использоваться и как самостоятельное средство, и в сочетании с увлажняющими кремами (наносится под них). Цена одного флакона – 110-150 рублей.
Возможны ли побочные эффекты
Пренебрежение рекомендациями по применению/приему внутрь препаратов может привести к появлению побочных эффектов:
- болевой синдром в животе;
- понижение артериального давления;
- рвота, понос и другие проблемы в работе пищеварительной системы;
- высыпания на коже и зуд;
- боли в суставах, ухудшение общего самочувствия;
- отечность мягких тканей.
Коллаген косметический с гиалуроновой кислотой в сыворотках
Коллаген косметический с гиалуроновой кислотой входит в состав многих сывороток:
- Biodelica – максимально увлажняет, устраняет шелушение;
- Dr. Sea – повышает упругость дермы;
- Markell – отлично увлажняет, выравнивает тон дермы.
Сыворотки с коллагеном и гиалуроновой кислотой
Отличительная характеристика сывороток – мгновенная впитываемость, что делает возможным использование таких средств перед макияжем.
Кремы с коллагеном и гиалуроновой кислотой
Кремы с коллагеном и гиалуроновой кислотой рекомендуются к применению после 35-летнего возраста. Они будут полезными даже в случае отсутствия признаков старения, окажут профилактику и улучшат внешний вид дермы. К наиболее популярным относятся:
- Либридерм – удаляет высыпания, очаги шелушения, подходит для особенно чувствительной дермы;
- Скин-актив – помогает решать проблемы мимических морщин, дерматита и купероза, но отзывы неоднозначные;
- Лора от Эвалар – может использоваться в 25-летнем возрасте, является профилактикой раннего старения.
Молекулы коллагена не могут проникнуть в глубокие слои дермы, поэтому будут «работать» только на поверхности. Пока ведется уход за кожей лица перечисленными средствами, результаты будут видны. При отмене средств происходит возвращение к «исходному варианту».
Инъекционные препараты
Наиболее эффективное применение коллагена и «гиалуронки» — инъекционные процедуры. К таковым относятся мезотерапия, биоревитализация, контурная пластика. Манипуляции выполняются только в клинических условиях или в салонах красоты, но с обязательным соблюдением правил антисептики.
Инъекционные препараты представляют собой коктейли, которые вводятся в разные слои дермы. Такие процедуры действительно позволяют заметно омолодиться, избавиться от обвислости, «мешков» под глазами, морщин и дряблости кожи. Манипуляции рекомендуется повторять каждые 4-12 месяцев.
Подобные инъекционные препараты могут быть доставлены в глубокие слои кожи посредством лазера или ультразвука.
Как получить из пищи
Самый легкий способ насытить организм коллагеном и гиалуроновой кислотой – получить их из пищи. В меню нужно включить:
- отварные сухожилия, кожу животных и кости;
- виноградный сок;
- овощи с большим количеством крахмала;
- соевые продукты;
- блюда на основе желатина;
- фрукты и ягоды с витамином С в составе;
- гречневую крупу.
Рекомендуем прочитать о том, как применять жидкую гиалуроновую кислоту. Из статьи вы узнаете о пользе гиалуроновой кислоты, рецептах с жидкой гиалуроновой кислотой для волос и лица.
А здесь подробнее о том, в каких продуктах содержится гиалуроновая кислота.
Коллаген и «гиалуронка» — вещес?