Пищевая добавка готу кола

Готу Кола, или центелла азиатская (Gotu Kola, Centella asiatica), – это травянистое цветковое растение, которое широко применяется как лекарственный и пищевой продукт. В большом количестве произрастает в Австралии и Азии, встречается в Индии, Малайзии и Индонезии. Особое значение Готу Кола имеет в аюрведе – традиционной системе индийской народной медицине. Растение ценится за антиоксидантные (омолаживающие) свойства, способность улучшать когнитивные функции мозга и еще ряд полезных эффектов для организма.

В чем польза Готу Колы

Интересное название растения напрямую связано с его особенностями: «Готу» указывает на колоколообразную форму растения, а «Кола» означает «лист». Латинское же название происходит от лат. Centum, что в переводе означает «100». Этим иллюстрируется обилие лепестков данного растения.

В составе экстракта Готу Колы много полезных веществ, среди которых особенно важны:

1. Рутин. Обладает антиоксидантными свойствами, улучшает кровообращение, предотвращает образование тромбов.
2. Кверцетин. Вещество из категории флавоноидов, которое относится к сильным антиоксидантам с противовоспалительными свойствами. Еще оно увеличивает количество митохондрий в клетках мозга, что улучшает его работу, в том числе после черепно-мозговых травм.
3. Флавоноиды. Обладают антимикробным действием, снижают проницаемость и ломкость капилляров, особенно в сочетании с витамином C. Еще флавоноиды улучшают процесс пищеварения, оказывают противоопухолевый эффект.

В список полезных свойств растения Готу Кола также входят:

1. Заживление ран. В составе Готу Колы присутствуют тритерпеноиды и сапонины, которые улучшают регенеративные процессы и в целом положительно влияют на внешний вид кожи, уменьшая выраженность морщин, растяжек и шрамов.
2. Восстановление поврежденных волос. Готу Кола полезна для волос тем, что стимулирует обменные процессы в коже головы, укрепляет волосяные луковицы и усиливает их кровоснабжение.
3. Снижение влияния стрессов на организм. Готу Кола уменьшает уровень кортизола, которые считается гормоном стресса. Дополнительно растение повышает уровень дофамина и серотонина, тем самым улучшая настроение.

Польза для мозга

В Азии центеллу применяют как тонизирующее и стимулирующее средство. Ее назначают при бронхиальной астме и бронхите, а еще используют как стимулятор обмена веществ. В аюрведической медицине Готу Кола – одно из основных омолаживающих средств. Считается, что растение стимулирует и укрепляет мозговые и нервные клетки. И не зря, поскольку Готу Кола улучшает когнитивные функции.

В результате исследований ученые пришли к выводу, что центелла оказывает влияние на постинсультное состояние, сравнимое с действием фолиевой кислоты. Готу Кола обладает антиапоптотическим действием. Апоптоз – гибель клеток и нейронов. Растение же предотвращает этот процесс.

Готу Кола для мозга полезна не только при постинсультных нарушениях. Она положительно влияет на когнитивные функции и у здоровых людей. Она стимулирует умственную деятельность и восстанавливает клетки мозга, а еще увеличивает длину дендритов – отростков нейронов, которые принимают информацию.

Польза для давления

Польза приема Готу Кола при давлении объясняется тем, что растение обладает сосудорасширяющим эффектом. Еще растение снимает спазм сосудов в головном мозге. В результате приема центеллы нормализуется внутричерепное давление, проходят головные боли. Готу Кола не только расширяет сосуды, но и укрепляет их стенки, что очень полезно при варикозной болезни. Дополнительно растение устраняет тахикардию, помогая нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Польза при похудении

Нередко Готу Колу рекомендуют для похудения. Здесь полезны сосудоукрепляющие и лимфодренажные свойства растения. Они помогают справиться с сосудистыми «звездочками» и целлюлитом, который встречается у 9 из 10 женщин даже стройного телосложения.

Преимуществом Готу Колы перед другими средствами от целлюлита считают дополнительный эффект в виде общего улучшения состояния кожи. Она становится эластичнее и со временем утолщается, что снижает вероятность возвращения целлюлита.

Кому стоит принимать Готу Колу

Как тонизирующее средство Готу Кола рекомендована для всех, у кого есть те или иные трудности с концентрацией внимания, проблемы с памятью, вниманием и мыслительной деятельностью. Еще растение выступает хорошим расслабляющим средством для нервной системы, поэтому будет полезно при чрезмерной тревоге и беспокойстве, стрессах и усталости, проблемах со сном.

Также полезные свойства центеллы азиатской будут незаменимы:

• при повышенном давлении;
• варикозном расширении вен;
• длительной бессоннице;
• венозной недостаточности;
• трудностях с заживлением ран, шрамов, ожогов и язв;
• склеродермии;
• плохом кровообращении;
• болях в суставах.

Как принимать Готу Колу

Перед началом приема стоит изучить список противопоказаний Готу Колы. Экстракт растения не рекомендован при беременности и ее планировании, а также кормлении грудью.

Еще центеллу не применяют при онкологических заболеваниях и сахарном диабете (по причине повышения уровня сахара в крови). Не допускается сочетание центеллы с диуретиками, поскольку они тоже выводят жидкость из организма, что в итоге может привести к обезвоживанию и нарушению водно-электролитного баланса.

Побочные эффекты Готу Кола немногочисленны. Среди них изредка появляются аллергия в виде зуда и покраснения, проблемы с пищеварением, головные боли и сонливость. В таком случае нужно уменьшить дозировку, а если симптомы не прошли, то прекратить прием препарата и проконсультироваться со специалистом.

Растение выпускается в разных формах, включая сухую траву, настойки и капсулы. Последние особенно удобны в приеме, в том числе по причине отсутствия какого-либо неприятного вкуса. Как пить Готу Колу в капсулах:

1. По 2 капсулы 1-2 раза в сутки.
2. Употреблять в первой половине дня, во время приема пищи.
3. Длительность курса – 1 месяц. Без назначения врача не рекомендуется использовать дольше 6 недель, поскольку может страдать печень.

Схема приема применима для популярного препарата GOTU KOLA 450 MG от NOW. В каждой капсуле содержится 450 мг экстракта. С учетом этого можно самостоятельно определять дозировку добавки в зависимости от цели использования:

• для улучшения памяти: по 750-1000 мг в сутки – 14 дней;
• при бессоннице: 300-680 мг в сутки 3 раза в день – 2 недели;
• при стрессах: 500 мг 2 раза в сутки – 14 дней;
• при отечности: по 60-100 мг 3 раза в сутки – 7 дней;
• при болях в суставах: по 300-700 мг 3 раза в день – 14 дней.

Читайте также о других растительных добавках:

1. «Что дает гуарана организму? Как принимать в спорте и при похудении (капсулы и напитки)».
2. «Перуанская мака – вред или польза? Подробно о свойствах и приеме добавки».
3. «Экстракт трибулуса: запрещен или нет? Чем полезен для мужчин и женщин, как принимать».

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Готу Кола (Центелла азиатская) – это лекарственное растение, известное своими антиоксидантными и стимулирующими мозговую деятельность свойствами. В Аюрведе оно активно применяется с целью восстановления поврежденных нервных клеток мозга.

Состав Готу колы и полезные свойства

Центелла азиатская имеет состав, богатый витаминами, минералами и биоактивными веществами:

• ретинол (витамин A);
• токоферол (витамин E);
• витамин K;
• витамины B1, B6, B12;
• сапонины, фосфор, магний, биофлавониды;
• эфирные масла.

Изначально экстракт растения применялся с целью нормализации функционирования мозга, стимуляции умственной деятельности, улучшения памяти.

Однако Готу Кола обладает и другими ценными свойствами: укрепление иммунной системы, ускорение регенерации кожи и торможение процесса старения. Снимает возбуждение нервной системы, избавляет от стресса, депрессии, беспричинной тревожности, панических атак.

Топ-5 причин начать принимать Готу Кола

Центелла азиатская не является лекарственным препаратом. Но она может дополнить терапию, назначенную врачом, и значительно улучшить качество жизни!

Улучшает состояние сердечно-сосудистой системы

Готу Кола играет важную роль в нормализации функционирования сердечной мышцы. Экстракт ускоряет восстановление клеток после перенесенного инфаркта или инсульта. Кроме того, растение обладает следующими полезными свойствами:

• укрепляет стенки сосудов, нормализует кровообращение и предотвращает образование тромбов при венозной недостаточности;
• уменьшает вероятность развития варикоза;
• снижает содержание в крови плохого холестерина и триглицеридов, тем самым обеспечивая профилактику атеросклероза;
• очищает кровь от токсичных веществ, улучшает ее состав;
• препятствует повышению артериального давления.

Нормализация сна, снятие стресса и усталости

Центелла азиатская избавляет от тревожности, усиливает действие снотворных и анксиолитических медикаментов, что позволяет избежать повышения их дозировки.

Экстракт Готу Колу успокаивает нервную систему, облегчает засыпание, борется со стрессом и его последствиями. Полноценный сон после приема добавки способствует восстановлению сил и снятию хронической усталости.

Польза для дыхательной системы

Серьезные патологии легких (пневмония, туберкулез, астма, хронический бронхит и др.) часто сопровождаются преобразованием альвеол и капилляров бронхов в фиброзную ткань. В результате возникает дыхательная недостаточность.

Готу Кола препятствует образованию рубцов и замещению поврежденных клеток соединительной тканью.

Улучшение памяти и когнитивной деятельности мозга

Центелла азиатская незаменима для тех, кто хочет улучшить свою память и умственные способности. Прием БАДа особенно полезен людям, регулярно занимающимся интеллектуальной деятельностью и работой, которая требует быстрого принятия решения и хорошей реакции.

Добавка является натуральным транквилизатором. Она тонизирует и оздоравливает нервную систему, защищает от стрессов и депрессии. Также у пожилых людей, принимающих препараты экстракта Готу Колу, снижается риск развития деменции (приобретённое слабоумие).

Омолаживающий эффект для всего организма

Исследования доказали, что экстракт Готу Кола способствует обновлению всех клеток организма.

В результате приема средства достигается следующий эффект:

• очищаются от вредных веществ и обновляются ткани внутренних органов;
• повышается упругость эпидермиса;
• мышцы становятся более эластичными;
• нормализуется кровоснабжение органов и систем;
• замедляются процессы старения.

Формы выпуска добавки для приёма

Биодобавки с содержанием Готу Кола выпускаются в нескольких формах:

1. Капсулы, в каждой из которых содержится 400–500 мг активного вещества. Необходимо принимать по 2 капсулы 2 раза в сутки во время приема пищи или запивая достаточным количеством жидкости.
2. Таблетки – спрессованный растительный экстракт. Эта форма препарата начинает действовать позже, чем капсулы, но зато эффект длится дольше.
3. Чай из кусочков высушенной центеллы азиатской. Напиток заваривается так же, как классический чай: 2 ч. л. продукта заливают 500 мл кипящей воды и оставляют на 10–15 минут для настаивания.
4. Жидкий экстракт. 100% натуральный экстракт Готу Кола. Рекомендованная дозировка: по 1 ч. л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Выбираем лучший Готу Кола на iHerb

На популярном сайте iHerb добавки с Готу Кола представлены в широком ассортименте. Чтобы не ошибиться, лучше в первую очередь обратить внимание на проверенные товары с большим количество положительных отзывов от покупателей Айхерб.

Готу кола Nature’s Way

Экстракт Готу Кола Nature’s Way содержит капсулы с измельченными листьями и стеблями травы. Оболочка капсулы изготовлена из компонентов растительного происхождения, что подходит для питания веганов.

На сайте Айхерб есть подробная инструкция по применению. Рекомендуется по 2 капсулы с дозировкой 475 мг в первой половине дня при приёме пищи.

Готу кола Nature’s Way на сайте iHerb

Центелла азиатская Nature’s Answer

Биодобавка Nature’s Answer выпускается в форме чистого растительного экстракта в капсулах с содержанием активного вещества 475 мг. В качестве вспомогательных ингредиентов в препарат добавлена растительная клетчатка, силикат кальция, рисовая мука.

Суточная дозировка – 2 капсулы (950 мг). В одной упаковке содержится 90 штук.

Центелла азиатская Nature’s Answer

Противопоказания центеллы азиатской

Прием центеллы азиатской противопоказан следующим группам людей:

• беременным и кормящим матерям;
• женщинам, планирующим забеременеть;
• пациентам с диагнозом сахарный диабет;
• лицам с индивидуальной непереносимостью растительного экстракта Готу Колы, мадекассовой или азиатиковой кислоты.

При приеме биодобавок, содержащих Готу Кола, могут возникнуть такие побочные эффекты: аллергическая реакция в виде сыпи и зуда, сонливость, мигрени и головокружение. Необходимо помнить, что Готу кола не является лекарственным средством. Не следует заменять ей медикаменты, прописанные врачом.

Готу Кола – эффективная биодобавка растительного происхождения, применяемая для лечения и профилактики многих заболеваний. Приобрести качественное средство можно в интернет-магазине iHerb, где представлены товары проверенных производителей.

Загрузка…