От каких продуктов можно реально похудеть
Анонимный вопрос · 2 марта 2018
3,0 K
Вам нужно расчитать свою норму КБЖУ и питаться первое время с деффицитом каллорий. Желательно питаться максимально чисто, без продуктового шлака. Я думаю, вы понимаете, что чистая еда — это овощи, крупы, мясо (не жареное), орехи.
Так же лучше придерживаться системы много раз по чуть-чуть. То есть 6 приемов на день не большими порциями. Если ко всему добавить спорт, хотя юы легкие домашние тренировки, то вас ждет успех. Но лучше, конечно, обратиться к профессиональному диетологу
На счёт круп есть некоторые сомнения, но чуть все можно
Cпиcoк paзpeшeнныx пpoдyктoв!!
Дaнный cпиcoк включaeт в ceбя мнoжecтвo paзpeшeнныx пpoдyктoв питaния, кoтopыe мoжнo yпoтpeблять в пepиoд пoxyдeния. Oн дocтaтoчнo бoльшoй, чтo в cвoю oчepeдь пoмoжeт вaм cocтaвить индивидyaльнoe paзнooбpaзнoe мeню и дacт вoзмoжнocть xyдeть co вкycoм.
Мoлoчныe и киcлoмoлoчныe пpoдyкты
Cтoит oтмeтить, чтo вo вpeмя пoxyдeния paзpeшaeтcя… Читать далее
Люблю свою семью, путешествия и готовить. Активный почитатель ЗОЖ 🙂
Как говорит она моя подружка — «Жрать можно все подряд, но без энтузиазма. Главное вписаться в БЖУ».
Но мы с ней сейчас повернуты на ЗОЖ, поэтому в нашем рационе нет чипсов, газировки, фастфуда и всяких других вкусных вредностей
С чего начать похудение?
В идеале, начать с похода к варчу, чтобы узнать, есть ли у вас противопоказания к физическим нагрузкам, и нет ли гормональных нарушений.
Если со здоровьем все в порядке, то первый и важнейший для похудения пункт — создание дефицита калорий. То есть, вам нужно сжигать больше, чем вы потребляете.
Я рекомендую воспользоваться приложениями YAZIO или FatSecret, они помогут вам посчитать необходимую вам калорийность и удобно следить за ежеденвным потреблением. От вас требуется только записывать, что и сколько вы съели и следить за тем, чтобы не вылезать за вашу норму.
По сути, вам даже не обязательно тренироваться, если вы соблюдаете дефицитную калорийность, т.к. вес вы начнете терять все равно. Но, физические нагрузки благотворно скажутся на вашей форме и композиции тела. Благодаря тренировокам, вы сохраните мышцы и будете избавляться преимущественно от жира, и вы будете выглядеть потянуто и красиво.
Если решите подключить тренировки к процессу похудения, то рекомендую обратиться к профессиональному тренеру, чтобы он подготовил для вас сбалансированную программу, учитывающую все ваши индивидуальные особенности и текущий уровень подготовки.
Прочитать ещё 1 ответ
Что есть на ужин при правильном питании для похудения?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Следующе продукты подойдут для приготовления легкого ужина при правильном питании:
вареные белки яиц
домашние соки из овощей/фруктов
нежирная рыба – скумбрия, минтай, камбала, треска
морепродукты
травяной чай
мясо птицы — курица, индейка
твердый сыр
сыр Тофу
сухофрукты — киви, яблоки, курага, ананас, чернослив
кисломолочная продукция
овощи — кабачки, брокколи, белокочанная капуста, сельдерей, тыква
бобовые
орехи
Какая диета(без вреда для организма) самая эффективная?
профессионально разбираю музыку по партиям и пугаюсь белого (чистого) листа.
не диета.
диета, так называемая, — это всегда стресс для организма. на ней ты не будешь сидеть всю жизнь, потому как рано или поздно сорвешься.
другое дело — когда осознанно выбираешь свой рацион и питаешься так долгое время. формируется привычка, начинаешь по-другому относиться к пище, результат постоянен.
Прочитать ещё 3 ответа
Какой диетой вы эффективно сбросили вес? Какую посоветуете диету, наиболее эффективную по вашему мнению?
С 9 десяток килограмм я сбросил до 64 за чуть меньше года только лишь благодаря смене образа жизни.
Пока я ходил на учебу, я вообще не думал о том, что я ем, как я сплю и трачу свою жизнь. Мне было до женских гениталий. Я приходил с уроков, брал жирнистый хавчик и шел смотреть сериалы или задрачиваться в шутеры до поздна. Посмотрев на себя, на других своих сверстников, я понял, до чего я себя довел: мешки под глазами, обвисшая кожа, ухудшенная память, речь и т.д. Как говорится:»человек осознает себя через других людей»
По сути, люди со здоровым образом жизни уже имеют золотой билет на красивое и спортивное тело, им даже не надо задумываться о диетах вовсе.
Ну, а если по быстрому, то могу посоветовать периодическое голодание(ПГ). ПГ — это голодание в основе которого лежат 18 часов с отсутствием приемов пищи и 6 часов питания(пищевое окно, за промежуток который вы съедаете дневную норму). Для подробностей я могу приложить видео канала hodgetwins:
www.youtube.com/embed/672MEFGxO3I?wmode=opaque
Здоровый(6-8 часовой) сон, питание с минимальным количеством жаренного, трансжиров и сладкого, а также занятия плаванием и легкой атлетикой дадут вам желаемый эффект сброса лишнего веса.
Берегите себя.
Прочитать ещё 2 ответа
Какой правильный завтрак для похудения?
Кaким дoлжeн быть пpaвильный зaвтpaк!!
Cyщecтвeннo yлyчшить днeвнoй paциoн питaния зa кopoткoe вpeмя мoжнo, нaчaв гoтoвить диeтичecкий зaвтpaк. Ecли в opгaнизмe нapyшeн внyтpeнний пpoцecc oбмeнa вeщecтв, нaчинaйтe cвoe yтpo co cтaкaнa вoды (жeлaтeльнo кoмнaтнoй тeмпepaтypы), выпитoгo нaтoщaк. Диeтичecкиe зaвтpaки для пoxyдeния пoмoгyт мягкo зaпycтить жeлyдoк, пoпyтнo вoccтaнaвливaя вoдный бaлaнc.
Дaлee нyжнo кoмбиниpoвaть мeждy coбoй кoмплeкcныe пo cocтaвy пpoдyкты, нacыщeнныe нeoбxoдимыми витaминaми, микpoэлeмeнтaми, coдepжaщиe клeтчaткy и мeдлeннoycвoяeмыe yглeвoды. Идeaльнo пoдoйдyт зaвтpaки для пoxyдeния, coдepжaщиe:
кaши (кyкypyзнaя, пшeничнaя);
oвoщи и фpyкты, зeлeнь и opeшки (миндaль, пeкaн);
яйцa и мoлoчныe пpoдyкты (твopoг, cыp, кeфиp, нaтypaльный йoгypт);
цeльнoзepнoвoй xлeб (пpeдпoчтитeльнo гpyбoгo пoмoлa).
Пoлeзныe кaши
Кaши пoлeзны и oблaдaют выcoкoй кaлopийнocтью. Диeтoлoги peкoмeндyют иx жeнщинaм, ocoбeннo кoгдa peчь зaxoдит o диeтичecкoм питaнии и пoxyдeнии. Клeтчaткa, вxoдящaя в иx cocтaв, пoмoгaeт кишeчникy вывoдить лишниe шлaки, пpи этoм ocтaвляя длитeльнoe oщyщeниe cытocти. Oвcянкa, гpeчкa, pиc нeшлифoвaнный, пшeничнaя и ячнeвaя кaши – xopoший диeтичecкий вapиaнт (нo дepжитecь пoдaльшe oт мaнки). Oдин нюaнc: кaши нa зaвтpaк для пoxyдeния дoлжны вapитьcя нa вoдe, бeз дoбaвлeния мaceл, caxapa и coли. Мoжнo дoбaвить кycoчки cвeжиx фpyктoв, opeшки и мeд.
Чтo ecть нa зaвтpaк пpи пoxyдeнии
Диeтичecкиe зaвтpaки для пoxyдeния включaют пpaвильнo cбaлaнcиpoвaнный paциoн: cдeлaйтe ceбe фpyктoвyю нapeзкy, oвoщнoй caлaт c пшeничными oтpyбями. Мoжнo дoбaвить в мeню твepдый cыp, pacтитeльнoe мacлo. Диeтичecкoe мяco c yтpa пoзвoлит быcтpee зaпycтить oбмeн вeщecтв. Cтapaйтecь нe пepeeдaть, чтoбы нe чyвcтвoвaть ceбя вялo в тeчeнии вceгo дня.
Бeлкoвый зaвтpaк
Ocнoвнoй пpинцип диeтичecкoгo paциoнa: зa cчeт yмeньшeния пocтyплeния yглeвoдoв для дoбычи нeoбxoдимoй eмy энepгии, opгaнизм нaчинaeт pacщeплять жиpoвыe oтлoжeния. Пoэтoмy бeлкoвaя пищa нa зaвтpaк – oптимaльнoe peшeниe в paмкax диeтичecкoгo видa питaния. Для paзнooбpaзия в apceнaлe имeeтcя шиpoкий cпeктp peцeптoв пo пpигoтoвлeнию блюд из твopoгa (oлaдьи, зaпeкaнки, caлaты), яиц (oмлeт, глaзyнья, вcмяткy), кypинoгo филe.
Cлoжныe yглeвoды
Мeдлeннoycвoяeмыe yглeвoды для диeты xopoши тeм, чтo нe вызывaют peзкoгo пepeпaдa cкaчкoв caxapa в кpoви. Этo гapaнтиpyeт paвнoмepнoe pacпpeдeлeниe пoлyчaeмoй из пищи энepгии, кoтopaя coxpaнит дoльшe oщyщeниe cытocти. Ecли пpeдcтoит физичecкaя нaгpyзкa пocлe диeтичecкoгo зaвтpaкa для пoxyдeния, тo выбop в пoльзy yглeвoднoй eды oчeвидeн. Oни coдepжaтcя в нeкpaxмaлиcтыx oвoщax (бpoккoли, oгypцы, лиcтья caлaтa), в мaкapoнныx издeлияx из пшeницы твepдыx copтoв, в кaшax, пpoшeдшиe мeньшyю cтeпeнь oбpaбoтки, coxpaнившиx бoльшyю чacть клeтчaтки и вaжныx микpoэлeмeнтoв.
Лeгкий зaвтpaк
Caлaты – лyчшиe лeгкиe зaвтpaки для пoxyдeния. Пpeкpacнo пoдxoдят в кaчecтвe пepeкyca, кoгдa нe xoчeтcя c yтpa пopaньшe пepeгpyжaть жeлyдoк, нe вызывaя тяжecти. Aктyaльнo, ecли зaплaниpoвaн в дaльнeйшeм бpaнч или бизнec-лaнч c кoллeгaми. Фpyктoвoe или oвoщнoe диeтичecкoe мeню нe oтpaзитcя нa фигype, дaжe ecли cъeдитe килoгpaмм, пoднимeт нacтpoeниe и нaпoлнит энepгиeй.
Быcтpый и пoлeзный
Тocты, гpeнки, cyxapики, кpeкepы, xлeбцы – cытнoe peшeниe, нe ycтyпaющee ни пo coдepжaнию клeтчaтки (в зaвиcимocти oт copтa), ни пo питaтeльнoй цeннocти, и являютcя xopoшeй aльтepнaтивoй пpивычным бyтepбpoдaм. Вкycныe и пoлeзныe зaвтpaки вo вpeмя диeты мoгyт cocтoять из мюcли или xлoпьeв, cдoбpeнныx пopциeй гpeйпфpyтa, cжигaющeгo кaлopии, или poccыпью cocyдoyкpeпляющиx зepнышeк гpaнaтa.
Лично я похудела с помощью эффективного сжиросжигателя, который является безопасным. Рекомендую прочитать дневник домашнего похудения, где рассказано про безопасный сильнейший сжигатель жира. Средство стимулирует сжигание жира в организме без физических нагрузок. Оно даёт очень мощный эффект. Если интересно, вот ссылка
Прочитать ещё 1 ответ
Избыточный вес является серьезной проблемой для молодых девушек и зрелых женщин. Изнуряющие и строгие диеты доставляют неудобства и не приносят желаемого результата. Чтобы правильно построить режим питания нужно знать, какие продукты помогают похудеть.
В ТОП-10 популярных продуктов для снижения веса входят:
Кисломолочные продукты
Медики мирового класса подтверждают пользу кисломолочных продуктов для здоровья. Белки, которые содержатся в продуктах сквашивания молока, быстро усваиваются и запускают работу желудочно-кишечного тракта. Аминокислоты, кальций и фосфор питают волосы, укрепляют зубы и ногти.
Творог, йогурт, простокваша, кефир и прочие кисломолочные продукты содержат гормон кальцитриол, который активизирует сжигание подкожной жировой прослойки в организме. Благодаря быстрому метаболизму, вызванному кальцитриолом, усвоение жиров замедляется, и лишний вес не накапливается.
В качестве диетической добавки лучше выбирать творог малой жирности (6%) или натуральный йогурт без наполнителей и дополнить продукт свежими фруктами или медом. Нельзя добавлять в кисломолочные продукты сахар или покупать сладкие десерты, пользы от таких продуктов очень мало.
Фасоль
Бобовый продукт содержит много клетчатки, полезные кислоты (аскорбиновую и пр.), макро, микроэлементы, каротин и витамины группы В. По содержанию белка фасоль близка к мясу или рыбе. Именно поэтому бобовые обязательно включают в рацион женщины вегетарианки и те, кто соблюдает пост.
Растительный заменитель мяса насыщает организм питательными веществами и минералами, надолго обеспечивает ощущение сытости. Чтобы переварить растительный белок затрачивается большое количество энергии, которая поступает из жировых запасов. Содержащиеся в белой и красной фасоли аминокислоты действуют как природный антидепрессант, улучшают настроение и психологическое состояние.
Норма потребления фасоли составляет 3 стакана в неделю. Продукт используется в разнообразных блюдах: супах, салатах, фасолевом паштете или отварной фасоли с оливковым маслом. Фасоль подается на завтрак или обед, вечером организм не следует перегружать.
Морская рыба
Ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в хеке, треске, камбале, лососе и других видах рыб, обязательно должны присутствовать в рационе здорового человека. Под действием Омега-3 происходит растворение углеводов, белков и жировых отложений. Жирные кислоты, также известные как витамины группы F, нормализуют процесс обмена веществ в организме.
Благодаря Омега-3 организм усваивает жирорастовримые витамины (А, Д, Е, К). Кроме того, морская рыба содержит йод, который способствует нормальной работе щитовидной железы и сердца. Для похудения выбирают маложирные сорта рыбы. Варка на пару признана лучшим диетическим способом приготовления морепродуктов, таким образом, сохраняется максимум полезных веществ и витаминов. Жирную рыбу, например лосося или скумбрию, включают в рацион не чаще одного раза в неделю.
Ананас
Знаменитый жиросжигатель получил заслуженную популярность среди многих женщин. Ананас богат ферментом бромелином, который участвует в расщеплении белков. Благодаря действию фермента происходит переваривание мясных, рыбных и молочных продуктов. Высвобождение питательных веществ из пищи дает ощущение сытости, насыщает организм витаминами и минералами. При этом активизируется процесс сжигания жира.
Активное воздействие на пищеварение тропический плод оказывает сразу после приема пищи. Употреблять ананас с целью похудения необходимо только свежим. Нектар и консервированные плоды в сахарном сиропе не принесут пользы.
Грейпфрут
Кисло-горький цитрус один из самых популярных и полезных тропических растений для похудения. Фрукт содержит витамины А, В2, С, Р, калий и клетчатку, нормализует работу кишечника и способствует выводу накопленных токсинов из организма. Эфирные масла грейпфрута, активно используемые в ароматерапии, стимулируют метаболизм и активизируют процесс сжигания жира.
Фрукт нормализует уровень инсулина в крови, препятствуя накоплению новых жировых запасов. Похожее действие оказывают и другие цитрусовые, но грейпфрут оказывает самое активное воздействие.
Употреблять грейпфрут следует в небольших количествах, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. В день достаточно выпивать пол стакана свежевыжатого грейпфрутового сока или съедать половинку фрукта. Во время приема некоторых лекарственных препаратов, грейпфрутовый сок может усилить их действие.
Польза грейпфрута для похудения
Капуста
Каждый вид капусты настоящий кладезь витаминов и минералов. Самый распространенный овощ содержит витамины А, В, С, РР, U, йод, бор, медь, фосфор, железо, калий, кальций и пр. Большое количество клетчатки улучшает работу кишечника. Содержащийся в капусте, индол-3-карбинол нормализует обмен гормона эстрогена, который может быть причиной плохого самочувствия и нарушений в работе организма.
Существуют монодиеты и капсулы для похудения на основе капусты. Достичь желаемого результата поможет рациональное потребление овоща. Из белокочанной капусты готовят салаты, цветную и брокколи отваривают на пару, брюссельскую запекают в молочном ли сливочном соусе. Капуста обладает низкой калорийностью и служит дополнением к рыбным, мясным блюдам или кашам.
Капустная диета на 7 дней
Зеленый чай
Удивительный напиток содержит более 500 элементов и органических соединений, витамины и сложные соединения. Флавоноиды подавляют свободные радикалы и улучшают иммунитет, что особенно важно при соблюдении диеты. Минеральные компоненты делают волосы и ногти здоровыми и красивыми.
Под действием зеленого чая обмен веществ ускоряется на 15%, подкожный и внутренний жир просто «вымывается» из организма. Регулярное потребление зеленого чая способствует хорошему самочувствию, улучшает настроение и убирает лишние килограммы.
Напиток пьют в горячем или холодном виде с добавлением трав или меда. В день достаточно употреблять 3 чашки ароматного напитка. Пить зеленый чай рекомендуется утром и в течение дня, вечером тонизирующее действие кофеина может помешать здоровому сну.
Как пить зеленый чай, чтобы похудеть
Красное вино
Во время роста и созревания плодов винограда, растение генерирует особое вещество – ресвератрол. Концентрируется химическое соединение в кожуре винограда. Ресвератрол оказывает благотворное влияние на организм, обладает противовоспалительным, противоопухолевым и антивирусным действием, а также блокирует рецепторы жировых клеток и способствует похудению.
В сорванных свежих плодах винограда ресвератрол быстро окисляется, процесс производства вина позволяет сохранить вещество в готовом напитке. Бокал хорошего виноградного вина за обедом придает трапезе изысканный вкус и способствует поддержанию стройной фигуры.
Красное сухое вино для похудения
Корень имбиря
Растение получило широкое распространение и применяется как универсальное средство. Имбирь устраняет спазмы в желудочно-кишечном тракте, улучшает аппетит и оказывает согревающее воздействие. Корень «разогревает» желудок, запускает процесс пищеварения и не дает шанса жирам оседать в организме. Большое количество эфирных масел ускоряет метаболизм и разрушает жировые клетки.
Корень имбиря заваривают, как чай с лимоном и медом, добавляют в салаты и выпечку. Самый простой способ: измельчить 1 см корня имбиря и залить 200 мл. кипятка, по вкусу напиток дополняют мятой, чабрецом или лимоном. В день следует выпивать не более двух чашей имбирного чая.
Имбирь с лимоном для похудения: рецепты
Корица
Корица ассоциируется со сладкой выпечкой, но эффективнее ее применять для уничтожения жира. Пряность снижает уровень сахара в крови и замедляет накопление лишнего веса, повышает общий тонус и укрепляет иммунитет. В корице высокое содержание витаминов группы В, А, РР, дубильные вещества и клетчатка.
Особенно хорошо жиросжигатель действует в области талии, самом проблемном участке женского тела. Измельченные палочки корицы добавляют во фруктовые салаты, кефир, йогурты и чай. Жиросжигающее средство состоит из корицы и меда, залитого кипятком.
Продукты, помогающие похудеть, значительно облегчают процесс формирования идеальной фигуры. Разумный подход к диете и включение в ежедневный рацион вкусных и полезных продуктов помогут снизить вес и улучшить здоровье.
Понравилась статья? Не жадничайте — поделитесь с друзьями и подругами 🙂
Мне нужен именно один, самый эффективный для похудения. Слышала, что как-то худеют на зеленом чае. Кто-нибудь пробовал? Значит, самы эффективный для похудения — зеленый чай? Или есть что-то эффективнее? Повторяю, мне именно 1 продукт, самый действенный, конечно, с учетом того, что больше ничего не есть, не жрать. ) Жду ответов! Заранее спасибо.
Гость
[531079246] — 23 декабря 2012 г., 12:35
1.
Сострадание
[603266946] — 23 декабря 2012 г., 16:09
что бы такое сожрать, чтобы похудеть?))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
2.
Гость
[531079246] — 23 декабря 2012 г., 16:10
Сострадание
что бы такое сожрать, чтобы похудеть?))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
3.
Гостья
[1356065858] — 23 декабря 2012 г., 16:17
Гречка.
4.
альпийская
[3290705822] — 23 декабря 2012 г., 16:36
КАПУСТА-королева похудения. Не пейте чаи и кофеи,пейте воду и соки и ешьте яблоки и салат морковно-капустный. Вы не только похудеете,но и станете выглядеть как цаеток. Мне так японский врач посоветовал в японии. Результат превзошел все мои ожидания. Если вдруг захочется очень есть,то можете позволить себе маленькую пиалу риса.
5.
Гость
[531079246] — 23 декабря 2012 г., 16:47
альпийская
КАПУСТА-королева похудения. Не пейте чаи и кофеи,пейте воду и соки и ешьте яблоки и салат морковно-капустный. Вы не только похудеете,но и станете выглядеть как цаеток. Мне так японский врач посоветовал в японии. Результат превзошел все мои ожидания. Если вдруг захочется очень есть,то можете позволить себе маленькую пиалу риса.
6.
альпийская
[3290705822] — 23 декабря 2012 г., 19:08
зеленый чай,как и любой чай и кофе,на голодный желудок спровоцирует вам язву.
7.
Гость
[531079246] — 23 декабря 2012 г., 19:20
альпийская
зеленый чай,как и любой чай и кофе,на голодный желудок спровоцирует вам язву.
8.
layla
[1272497836] — 23 декабря 2012 г., 19:28
альпийская
КАПУСТА-королева похудения. Не пейте чаи и кофеи,пейте воду и соки и ешьте яблоки и салат морковно-капустный. Вы не только похудеете,но и станете выглядеть как цаеток. Мне так японский врач посоветовал в японии. Результат превзошел все мои ожидания. Если вдруг захочется очень есть,то можете позволить себе маленькую пиалу риса.
10.
Гость
[1264142439] — 23 декабря 2012 г., 19:39
11.
Гость
[531079246] — 23 декабря 2012 г., 19:42
Гость
кофе самый действенный а не чай зел. только не всем можно его пить много.
я на нем таю хоть и с сахаром пью.
12.
Гость
[3076420349] — 23 декабря 2012 г., 20:00
сжигатели калорий, это свежий ананас, имбирный чай, сок грейпфрутов, лимонный сок с небольшим добавлением мёда, капустно-морковный салат, листовые салаты, гречневая каша на воде без соли, зеленые кислые яблоки, чай из яблочной кожуры, чай из сухой черной смородины…. ешь хоть заешься, пей хоть запейся!
13.
Гость
[531079246] — 23 декабря 2012 г., 20:02
Гость
сжигатели калорий, это свежий ананас, имбирный чай, сок грейпфрутов, лимонный сок с небольшим добавлением мёда, капустно-морковный салат, листовые салаты, гречневая каша на воде без соли, зеленые кислые яблоки, чай из яблочной кожуры, чай из сухой черной смородины…. ешь хоть заешься, пей хоть запейся!
14.
Гость
[3206933378] — 23 декабря 2012 г., 22:15
Альпийская, а капусту какую?? Свежую или квашенную тоже можно? Или какую-нибудь особенную, типа брокколи или цветную?
15.
Гость
[3206933378] — 23 декабря 2012 г., 22:25
У меня, если честно, обычная как-то плохо переваривается, нехорошо от нее в животе, неприятно.
16.
ветка
[1886895901] — 23 декабря 2012 г., 23:57
альпийская
КАПУСТА-королева похудения. Не пейте чаи и кофеи,пейте воду и соки и ешьте яблоки и салат морковно-капустный. Вы не только похудеете,но и станете выглядеть как цаеток. Мне так японский врач посоветовал в японии. Результат превзошел все мои ожидания. Если вдруг захочется очень есть,то можете позволить себе маленькую пиалу риса.
17.
Гость
[1055018857] — 24 декабря 2012 г., 01:12
Сельдерей зеленый, огурцы, имбирь. И глупо худеть на одном продукте, только портите себе здоровье. Можно сочетать минусовые продукты.
18.
Гость
[1264142439] — 24 декабря 2012 г., 11:36
Гость
Гостькофе самый действенный а не чай зел. только не всем можно его пить много.
я на нем таю хоть и с сахаром пью.
но ведь в кофе больше ккал, как он может быть действеннее зел. чая, в котором от 1 до 5 ккал плюс он их тут же сжигает?
19.
Высокая
[2040068386] — 24 декабря 2012 г., 15:20
Кефир!
20.
Гость
[531079246] — 24 декабря 2012 г., 17:07
21.
Высокая
[2040068386] — 24 декабря 2012 г., 18:35
Гость
обезжиренный или 1%?
22.
Гость
[3818679228] — 24 декабря 2012 г., 23:10
от еб ли
23.
Гость
[1372563926] — 25 декабря 2012 г., 15:45
26.
Гость
[2758978558] — 31 января 2013 г., 01:00
Лучше всего худеется от отсутствия любых продуктов
28.
Гость
[1098683872] — 27 января 2014 г., 13:56
грейпфрут
29.
Гость
[240925430] — 11 мая 2014 г., 20:07
От ананаса быстро худеют,даже знаменитые!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
30.
Гость
[3009777162] — 12 мая 2014 г., 18:14
https://dietimira.jimdo.com/ Вот хороший сайт с множеством диет)