От каких продуктов могут образовываться соли в моче

От каких продуктов могут образовываться соли в моче thumbnail

От каких продуктов могут образовываться соли в моче

Лечебная диета при солях в моче назначается как при мочекаменной болезни, так и для ее профилактики. Особая схема питания помогает снизить отрицательное воздействие соли щавелевой кислоты на человеческий организм, а также оздоровить мочевой пузырь.

Оксалаты (соли) появляются в составе мочи или по причине нарушения обмена данного вещества в организме, или из-за неправильной работы почек.

Как правило, врачи лечат такой недуг лишь у детей, а взрослым попросту назначают особую диету, при которой из рациона в первую очередь исключаются продукты, провоцирующие образование солей в моче.

Правила диеты при солях в моче

Итак, в первую очередь медики рекомендуют исключить из повседневного меню такие продукты:

  • инжир;
  • ревень;
  • шпинат;
  • щавель;
  • какао;
  • шоколад;
  • кофе, чай;
  • землянику, крыжовник, смородину (в частности красную);
  • укроп и петрушку;
  • свеклу.

Как и при любых других диетах, направленных на восстановление тех или иных внутренних функций и систем организма, диета при солях в моче предусматривает не только отказ от некоторых продуктов, но и включение в рацион определенной пищи, которая будет лишь полезна при данном заболевании.

Итак, в рацион следует ввести:

  • картофель (в любом виде);
  • свиное сало (до 30 грамм в день);
  • белый хлеб;
  • сливочное и растительное масла;
  • любые блюда, приготовленные из разных круп;
  • овощные и капустные супы;
  • капусту (любых сортов);
  • груши, яблоки;
  • жирный творог;
  • айву, кизил, абрикосы, персики;
  • чечевицу, фасоль;
  • рыбу (морскую и пресноводную);
  • жирное мясо;
  • макаронные изделия;
  • выпечку (несладкую).

Придется отказаться от кофе и какао. При этом из напитков особо предпочтительны при такой диете компоты из сухофруктов, простая очищенная вода и натуральные соки, приготовленные из разрешенных фруктов и ягод. Также можно пить кефир, айран и тан, а вот квас обычно запрещается.

При этом питье должно быть достаточно обильным — рекомендуется потреблять как минимум 2 литра разной жидкости в день. Для того чтобы избежать образования кристаллов в моче, разрешается питье даже в позднее вечернее время. Но если у пациента также имеются проблемы с сердцем и почками, то режим питья ограничивается до 1,5 литров в день, а большую часть жидкости рекомендуется получать из разрешенных овощей и фруктов.

В периоды обострения заболевания медики рекомендуют отказываться от продуктов, в составе которых много кальция. К таковым относится творог (как обычный, так и соевый), кефир, молоко и прочие молочные продукты. Также довольно часто пациентам назначается вода слабой минерализации, но без соответствующих рекомендаций врача вводить ее в свой рацион не стоит.

Чаи для снижения уровня солей в моче

Травяные сборы — отличное средство для лечения солей в моче. Существуют разные рецепты их приготовления. Предлагаем рассмотреть некоторые из них.

Сбор №1:

  • 300 грамм высушенных и измельченных листиков грушевого дерева;
  • 100 грамм листьев черной смородины.

Данные ингредиенты нужно перемешать и хранить в стеклянной баночке. Для заваривания потребуется одна столовая ложка такого сбора и чашка кипятка. Чай должен настояться в течение 20 минут. Употреблять такой настой нужно через полтора часа после приема пищи.

Сбор №2:

  • 200 грамм сушеных яблок;
  • 100 грамм листьев яблони;
  • 200 грамм высушенных листьев груши.

Заварите 100 грамм такой смеси в термосе объемом около 500 мл и оставьте на ночь. Данный напиток нужно пить на протяжении всего дня как простой чай. Разрешается его употреблять и в вечернее время.

Как правило, такая диета назначается примерно на 2-3 недели, а затем нужно повторно сдать мочу на анализ, чтобы отследить динамику процесса выздоровления.

Приведенная выше схема питания при солях в моче является лишь стандартной вариацией лечебной диеты. Назначать себе такое питание самостоятельно ни в коем случае нельзя. Лечащий врач должен сам вам прописать особую диету, ориентируясь на характер вашего заболевания и особенности организма.

Похожие статьи

Источник

Появление соли в моче не считается отдельным заболеванием. В медицине такое отклонение называется микроуролитиазом, который сопутствует мочекаменной болезни или предвещает ее. Патология обнаруживается в 40 % от всех случаев болезней мочевыводящей системы. Во время одного из исследований осадка мочи у обычных людей, проживающих в крупном мегаполисе, кристаллы нашли у 70% от всех испытуемых. Этот факт указывает на важность проблемы и необходимость ее своевременного решения. Лечение заключается в предупреждении дальнейшего появления солей и образования конкрементов.

Классификация

Когда появляется микроуролитиаз, то необходимо выделяемый песок классифицировать по морфологическому виду. Это позволяет применить правильное лечение и профилактику появления камней. По своему составу соли подразделяются на такие группы:

Фосфаты

Их появление провоцирует сдвиг мочи в щелочную сторону (норма pH урины составляет 5-7 единиц). Ниже 5 среда является кислотной. Такие соли очень быстро могут формироваться в округлые конгломераты белого или светло-серого оттенка. Они хорошо поддаются консервативному лечению.

Образование солей в щелочной среде

Оксалаты

Эти соединения щавелевой кислоты образуются независимо от состояния pH мочи. Часто наблюдаются у вегетарианцев из-за избытка потребления помидоров, ревеня и других кислых продуктов. Образуют темного цвета камни с острыми гранями, которые приводят к почечной колике и травмируют слизистые оболочки мочевыводящих путей. Очень тяжело поддаются лизису (разбиванию) из-за высокой плотности.

Ураты

Они представляют соли мочевой кислоты, образующиеся в результате нарушения обмена пуринов в организме, и часто сопровождают такое заболевание как подагра. Конкременты этого вида обнаруживаются редко, имеют красный оттенок. Могут быстро растворяться под действием лекарственных препаратов и средств для ощелачивания урины.

Причины

Этиология появления солей чаще всего базируется на нарушении обменных процессов. А все остальные факторы только создают предпосылки для микролитиаза и дальнейшего камнеобразования. Специалисты выделяют следующие причины появления песка:

  1. Склонность к мочекаменной болезни, которая передается наследственным путем. Генетическая предрасположенность встречается при идиопатической семейной гиперурикемии, цистинурии, оксалатозе.
  2. Особенности питания. Большую роль играет недостаточное количество жидкости в рационе, нехватке или избытке некоторых витаминов, преимущественном потреблении белковой пищи или воды с высоким содержанием микроэлементов (фосфора, магния или кальция).
  3. Болезни мочевыводящих путей. Воспаление, застой мочи, наличие патогенной флоры изменяет кислотность урины. Такие явления наблюдаются при пиело- и гломерунефрите, лекарственном поражении почек, аномалиях строения.
  4. Повышение микрокальцинатов в моче вызывает увеличение паратгормона при избыточной функции паращитовидных желез. Он способствует задержке кальция из-за его обратной абсорбции в канальцах почек.
Читайте также:  Какие продукты нельзя при поносе ребенку

Провоцирующими факторами также выступают малоподвижный образ жизни, заболевания пищеварительных органов, длительное использование диуретиков, стероидов, сульфаниламидов. Чаще всего соли выявляются в моче при проживании в жарком климате или усиленном потоотделении с недостаточным потреблением воды, при рвоте и обезвоживании.

Диагностика

Обычно соли в урине не вызывают клинической симптоматики и могут обнаружиться случайно, во время профосмотра или при диагностировании других заболеваний. У некоторых людей возникают дизурические явления (жжение, учащенное и болезненное мочеиспускание), отеки, изменение цвета мочи или наличие в ней видимой алой крови. Ряд пациентов может предъявлять жалобы на высокое давление или дискомфорт в области поясницы. Для уточнения патологии при таких неспецифических симптомах применяются дополнительные методы исследования.

Лабораторная

При появлении солей в моче общий и биохимический анализ крови не является информативным и может выявить только признаки воспаление при его наличии. Большую важность имеет в этом случае изучение мочи, в ней могут быть обнаружены такие отклонения от нормы:

  • кристаллы;
  • белок;
  • лейкоциты;
  • бактерии;
  • эпителиальные клетки;
  • кровь.

Важно знать! Определенное количество солей в урине является нормой, так как в организме постоянно происходит их образование и выведение почками. Профилактика появления камней проводится в том случае, когда показатели их становятся высокими. Одновременно назначаются исследования для определения причины отклонения.

Инструментальная

Микроулитиаз и появление песка в урине требует тщательного изучения состояния всей мочевыводящей системы. Для этого врачи прибегают испытанным и современным способам:

  1. Сцинтиграфия почекРентгенография. Позволяет увидеть некоторые виды уже появившихся конкрементов и их миграцию в уретры, мочеточники и мочевой пузырь.
  2. Радиоизотопная сцинтиграфия. Позволяет путем введения вещества, испускающего волны получить достоверное изображение почек, наличие инородных образований в них.
  3. Экскреторная урография. Помогает определить функциональность клубочков, наличие отклонений органов мочевыводящей системы.
  4. УЗИ. Позволяет видеть только некоторые камни, может иногда определить соли как уплотненные участки в тканях. В данном случае этот способ является неинформативным.
  5. Для получения объективной картины состояния мочевыводящих путей и наличия в них включений применяется КТ или МРТ.

Правила сбора мочи

Чтобы определить кристаллы солей в моче, следует придерживаться правил ее сбора. Перед процедурой необходимо провести гигиену половых органов, но не использовать мыло. Для анализа требуется утренняя средняя порция, поэтому сначала нужно помочиться в унитаз, потом подставить емкость, и убрать ее до окончания всего процесса.

Лучше всего отнести баночку лабораторию сразу, но если нет такой возможности, то ее нужно поставить в холодильник, но не более чем на 24 часа. За сутки до сдачи следует воздержаться от использования продуктов, которые могут изменить цвет выделяемой жидкости (свекла, морковь).

Расшифровка анализа

Для выявления уровня соли специально выделяется неорганический осадок мочи. С этой целью используется физико- и биохмическое исследование. В норме у здорового человека кристаллурия отсутствует или определяется в очень малых количествах. Уровень обнаружения уратов, фасфатов и оксалатов обозначается знаком +. Где один плюс отображает минимальный уровень солей, два – умеренный, три – высокий, и четыре – значительный. При получении результата от ++ и выше следует начинать профилактику, а от +++ лечение микроуролитиаза, так как этот показатель говорит о наличии патологических процессов в организме.

Лечение

Основное этиологическое лечение такого отклонения заключается в устранении причины патологии. Для этого используются препараты, снижающие уровень мочевой кислоты, капельное введение жидкости при обезвоживании, устранение инфекции почек с помощью антибиотиков широкого спектра. При наличии конкрементов даются лекарства для их растворения или используется дробление.

Особенности питания

Важным моментом терапии является соблюдение диеты, при этом следует исключить или максимально ограничить продукты, вызывающие появление избытков соли. Для каждого вида конкрементов есть свои рекомендации. Ниже приведена таблица, которая показывает, что можно использовать и что нельзя при наличии той или иной формы микроуролитиаза:

Виды солейОтказатьсяОграничитьМожно употреблять
ОксалатыБульоны и жирное мясоПирожные и тортыКрупы, макароны, хлеб, печенье, сушки
Кислые фрукты, сокиМолочные продукты высокой жирностиЯйца, диетическое мясо
КофеНатуральные разбавленные сокиКрабы, креветки, рыба
Жареное, острое, копченоеПомидоры, лук, огурцы, чеснокКомпоты из сладких ягод, щелочная негазированная вода
Бобы, редька щавель, капуста, шпинатСемена и орехиЛюбое масло
Шиповник, облепиха, вишняКартофель, морковь, кабачок, тыква, сельдерей
Какао, шоколадГруша, виноград сладкий, черника малина
ФосфатыМолочные продукты и мороженоеНежирное мясо, яйца, ветчинаЛюбые крупы, хлебцы, сушки, черствый хлеб
Пирожные, торты, выпечкаНатуральные соки из кислых фруктовКефир, йогурт (через день)
Крепкие бульоны и субпродуктыОгурцы, томаты, чеснок и лукСоки и компот из кислых фруктов
Кофе, какао, морсы из сладких ягодЗемляника, ежевикаЛюбое масло
Жареное, острое, копченое, майонез, кетчупГрибы, орехи, семена подсолнухаКартофель, бобовые, тыква, кабачок, морковь
Животный жир и желатинСмородина, цитрусовые, крыжовник, вишня
Салат листовой и капуста
Сладкие ягоды и фрукты
Шоколад, мед, сахар
УратыСубпродукты (печень, почки, мозги) и бульоныМясо диетическоеХлеб и макароны
Ветчина, колбаса, сосискиРастительное и сливочное маслоМолоко и его продукты
РыбаСалоКапуста, яблоки
Молоко и кисломолочные продуктыЛимоны, абрикосы
Яйца (не более одного в день)Щелочная минеральная вода
Читайте также:  Витамины в12 в6 f и селен в каких продуктах

Медикаменты

В зависимости от вида конкрементов и солей в моче врач рекомендует в качестве консервативной терапии препараты для их растворения. Они помогают превратить большие конгломераты в осколки или песок и вывести их из организма:

  1. Медикаментозное растворение солей в мочеПри оксалатах применяется «Холестирамин» он не позволяет всасываться этим веществам из кишечника. Комплексным воздействием обладает «Цистон», он подавляет активность бактериальной флоры, снимает воспаление, выводит с мочой кристаллы. «Аспаркам» помогает вымывать не только оксалаты, но и ураты.
  2. Фосфаты устраняются с помощью «Марены красильной», она снимает спазмы и закисляет мочу. «Пролит» нормализует обменные процессы и предупреждает застой мочи, имеет антибактериальное действие.
  3. Лечение уратных образований проводится при помощи «Аллопуринола» и «Цитрата калия». Первый хорошо растворяет камни и мелкие конкременты, а второй – помогает их вывести быстрее из организма.

Совет! Можно использовать для устранения солей в моче сбор трав. Рекомендуется пить отвары и делать настои, в которые входит полевой хвощ, березовые почки, шиповник, толокнянку. Но эти средства не отменяют основного лечения.

Заключение

Если в ходе диагностики обнаруживаются соли в урине, то необходимо сразу принимать меры. Если их немного, то для коррекции состояния можно пить лекарственные средства и отвары для выведения жидкости, пересмотреть образ жизни, заняться спортом или зарядкой для повышения обмена веществ. При выраженном микроуролитиазе следует обязательно пройти обследования и выяснить причину этой патологии. Для этого нужно обратиться к терапевту, нефрологу или урологу. Специалист назначит оптимальное лечение. Не следует принимать препараты самостоятельно или по рекомендации человека без медицинского образования.  Ведь то, что оказывает пользу одному, может нанести вред другому.

Источник

Время на чтение: 4 минуты

АА

При постоянном повышенном уровне солей в моче организм испытывает некоторые проблемы, поскольку в здоровом состоянии он перерабатывает все необходимые вещества, удаляя лишь излишки. Если на анализах выявляют небольшое количество солей или их отсутствие, это считается нормой, но при повышении концентрации следует посетить уролога.

Почему образуется соль в урине?

При переизбытке соли в моче причины можно разделить на причины, связанные с заболеваниями и не зависящие от них. Даже у абсолютно здорового человека в моче можно найти соли в мочевом пузыре, поскольку их наличие в осадке зависит от рациона, активности и местности проживания и не обязательно должно означать патологию.

 Загрузка …

Соли в моче

Но чаще всего нарушение возникает при нездоровом образе жизни и неправильном питании, инфекционных заболеваниях, требующих лечения. Необходимо изучить остальные симптомы, которые узнаются при опросе пациента.

Избыток солей возникает при следующих обстоятельствах:

  1. При потреблении малого количества жидкости, обезвоживаниях, рвоте или сильной диарее;
  2. При проблемах с сосудами и сбоем в кровоснабжении после инфекций, нефрозов, опущения почки или закупорки сосудов (тромбозов);
  3. При патологических заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  4. При подагре;
  5. При неправильном питании с однообразным рационом, избытке соленой еды, длительном голодании или маложирной диете;
  6. При употреблении некоторых медикаментов, антибиотиков или анестетиков, при которых скапливаются ураты;
  7. При пиелонефритах или цистите, инфицировании мочевыводящих протоков;
  8. При почечнокаменной (нефролитиаз) болезни;
  9. При общее интоксикации организма любой этиологии;
  10. При проблемах с обменом веществ;
  11. При тяжелой работе (физической) с поднятием габаритных предметов.

Как определить избыток соли в урине?

Если соли в мочевом пузыре много, то симптомы не будут сразу сильно выражены, но есть масса других признаков, по которым обнаруживается болезнь.

Есть основные симптомы, которые должны насторожить человека своим появлением:

  • появление мутности в моче, осадка;
  • изменившийся окрас урины, не связанный с присутствием в рационе окрашивающих продуктов (свеклы);
  • боли в нижней половине живота, симптомы общей слабости;
  • частые позывы (буквально каждый час);
  • ощущение жжения и щипания в половых органах (наружных) и мочеиспускательном канале (раздражаются слизистые и кристаллы попадают в мочеиспускательный канал);
  • проблемы с мочеиспусканием, дизурия.

Нормы для соли в урине

Моча почти на 95% состоит из воды, а на 5% – из солей и белков. Оценивают наличие соли по шкале, в которой есть 4 полосы. У здорового человека без патологий не должно быть соли вообще, но единичное превышение до 2ой отметки позволительно.

Если концентрация от 3ей шкалы или 4ой – показатели считаются значимыми, необходимо пересдать анализы для уточнения диагноза. При выявлении бактерий возможно инфекционное поражение мочеполовой системы.

Соли в моче

Моча в норме должна быть либо нейтральной, либо слабокислой. Если щелочной баланс и уровень кислот скачет, то появляется осадок, этот процесс определяется при клинических анализах в лаборатории. В кислой урине находят кристаллы и ураты, соли мочевой кислоты. В щелочной выявляют аммоний, фосфаты и кальций. Оксалатам присуще появляться и в окисленной моче, и в урине с высокими показателями щелочи.

Какие соли бывают в урине?

Соли в моче у взрослого при клинических исследованиях в лаборатории может быть солей или одна. Получив результаты анализов многие пациенты интересуются – повышенная соль в моче что это значит? Наличие любых солей требует консультации уролога во избежание возможных осложнений. Основные  вещества в осадке – фосфаты, ураты или оксалаты.

Оксалаты

Оксалаты находят в моче чаще других видов. Их появление свидетельствует о сбое в обменных процессах, в которых активно участвует щавелевая кислота. Также они указывают на воспаления в почках или кишечнике, отравления и развивающийся диабет, мочекаменную болезнь. Обычно переизбыток оксалатов проявляется после употребления пищи, в которой есть много кислоты щавелевой.

Ураты

Эти соли возникают как следствие избытка мочевой кислоты. Ураты окрашивают мочу в кирпично-коричневый цвет, что говорит о сбое в синтезе пуринов. Часто ураты в моче появляются при физических нагрузках, обезвоживании, диарее или лихорадке, чрезмерном потреблении белков животного происхождения, рыбы или грибов.

Читайте также:  Какие продукты исключить чтоб быстро похудеть

Фосфаты

Фосфаты появляются с сильно щелочной моче. Они образуются при чрезмерном потреблении фосфорсодержащих продуктов. Возможно, жидкость для анализа стояла слишком долго до исследования в лаборатории. Из заболеваний, на которые указывают фосфаты в урине, можно отметить наиболее частые: циститы, длительная высокая температура, затяжная рвота или гиперпаратиреоз.

Мочекислый аммоний

Кристаллы мочекислого аммония в урине появляются при развитии мочекислого инфаркта или проявлениях мочекаменной болезни пациента.

Соли гиппуровой кислоты

Соли гиппурового типа появляются в урине при болезнях печени, чрезмерном потреблении продуктов растительного происхождения, диабете или камнях в почках, продолжительном приеме лекарств против температуры.

Сульфат кальция

Эти вещества чаще всего выявляются в анализах при сахарном диабете, а также при переизбытке в рационе ягод – ежевики и брусники, дынь и абрикосов.

Лечение повышенного уровня соли в осадке

При выяснении причины превышения солей в урине начинают лечение заболевания, основываясь на рекомендациях специалиста. Необходимо подходить к этому вопросу комплексно, сочетая диету и здоровый образ жизни с медикаментозным лечением. Для грудничков также допускается лечение, но предпочитают форму инъекций. Особенно это необходимо в случаях с нарушением всасываемости действующего вещества в стенки кишечника.

Соли в моче

Врач назначает прием медикаментов и рекомендует определенные процедуры. Традиционное лечение зависит от природы найденных веществ в моче у ребенка или взрослого.

При повышении уратов и оксалатов чаще всего лечение назначается Аспаркам, Аллопуринол или Блемарен. При оксалатах эффективна окись магния, витамины А и Е, Пиродоксин. Фосфатурия нуждается в препаратах, снижающих синтез желудочного сока. Рацион пациента корректируется, добавляется дополнительное питье для вымывания токсинов и солей.

Питание и диеты

Рацион должен быть обязательно скорректирован исходя из обнаруженного вида солей в анализах. Для каждой соли необходимо ограничить определенный ряд продуктов и напитков. Если пациент строго придерживается рекомендованной диеты, то можно устранить кристаллы без медикаментозного лечения. Такой консервативный метод особенно безопасен для детей и женщин в положении. По достижению результата диету бросать нельзя.

Питание при превышении оксалатов

Большое количество оксалатов нуждается в потреблении достаточного объема воды. Пациенту рекомендуется есть больше капусты и картошки, круп и морепродуктов, пропить курс витаминов группы В.

Исключают шоколад и шпинат, сельдерей и свеклу, петрушку и щавель, любые бульоны. Также ограничивают еду, в которой много аскорбиновой кислоты.

Питание при превышении уратов

Если в урине много соли – уратов, кроме увеличения воды необходимо повысить в рационе содержание круп и выпечки, добавить яйца и фрукты, молочные продукты и овощи.

Исключают при уратурии крепкие чаи и кофе, любое мясо и субпродукты, бульоны из рыбы и мяса, рыбу (постную можно оставить в небольшом количестве) и шоколад.

Питание при превышении фосфатов

Фосфатурия требует снижения потребляемого творога и сметаны, сыра и жирной рыбы, икры и яиц. Повышенное содержание жиров встречается у йогуртов и творожков промышленного производства.

Народная медицина

Рецепты народной медицины будут отличным подспорьем в борьбе с избытком солей в моче. Для того чтобы вернуть показатели в норму необходимо пить свежие соки из ягод рябины с морковкой, добавляя в напиток листы петрушки. Лечение при уратурии и превышении оксалатов заключается в приеме отваров из следующих растений: кукурузные рыльца и почки березы, пол-пала и укроп, листья клубники и земляники.

Почему возникает избыток солей у женщин и детей?

У женщин солевые отложения происходят при соблюдении различных диет. Особенно это касается случаев, когда они держатся в неподходящий период и не согласованы с врачом. Происходит нарушение метаболизма, а также на фоне общего недомогания могут возникнуть любые заболевания.

Если соли в моче у ребенка или беременной много, это указывает и на сахарный диабет, и на онкологию, поэтому необходимо проводить дополнительное обследование. При выявлении бактерий в моче можно предположить наличие инфекции в мочевыделительной системе. Если патологию не лечить должным образом, можно получить осложнение в виде бесплодия.

Соли в моче при беременности достаточно часто выявляются у женщин, которые довольно часто сдают этот вид анализа. В некоторых случаях это может быть из-за венерических заболеваний, или при воздействии токсичных веществ на организм будущей матери. Также провоцирует выпадение солей при изменении ежедневного рациона.

Так, аморфные фосфаты считаются нормой в анализах беременной. Необходимо сообщить о таких показателях лечащему врачу для получения совета и рекомендации. Повторная сдача на исследование урины позволит исключить патологии, нужна суточная моча, собранная по всем правилам.

Соли в моче у ребенка опасны развитием мочекаменной болезни или воспалений. Кристаллы солей в моче раздражают слизистые поверхности мочевыводящих путей, что доставляет ребенку неприятные ощущения. Переизбыток солей в моче у детей заметить достаточно просто – жидкость становится мутной и в ней появляется осадок.

Меры профилактики

Мочевая кислота и иные соли в моче у ребенка или человека уже взрослого накапливаются в урине, но затрагивают все тело пациента. Это и зубной камень, и пяточные шпоры, и наросты. Кроме эстетической непривлекательности это ещё и указывает на сбой правильной работы организма.

Соли в моче

Необходимо стараться вести здоровый образ жизни, скорректировать рацион, сделав его разнообразным и более здоровым. Не стоит экспериментировать с диетами, рекомендуется повысить общую активность жизни, долгие прогулки на улице и регулярно обследоваться у врача.

YouTube responded with an error: The request cannot be completed because you have exceeded your <a href=»/youtube/v3/getting-started#quota»>quota</a>.

Загрузка…

Источник