Нарингин в каких продуктах
О пользе цитрусовых известно давно. Они содержат удивительное вещество – нарингин, которое помогает организму справляться с болезнями.
Нарингин: что, где, как
Это растительное соединение, обнаруженное в цитрусовых. Больше всего его содержится в кожуре грейпфрута, из-за нарингина она кажется горькой. Используется это вещество в спортивном питании, добавляют в напитки и жевательные резинки.
Нарингин хорошо усваивается в системе пищеварения. При переваривании в кишечнике бактерии отщепляют молекулы углевода, соединение преобразуется в нарингенин.
Интересна биологическая роль нарингина. Он накапливается в клетках растений к осени, и препятствует распусканию почек в это время. За зимние месяца это вещество исчезает, почки начинают активно расти.
Свойства
Натуральное растительное соединение обладает многими полезными качествами:
- высокая антиоксидантная активность помогает защищать клетки от свободных радикалов, это позволяет избежать развития онкологических заболеваний:
- омолаживающее свойство обеспечивается регулярным приёмом нарингина вместе с соком грейпфрута и плодами цитрусовых;
- доказано влияние соединения на связывание плохого холестерина, что важно для людей с атеросклерозом;
- иммуностимулирующее качество позволяет повысить защитные свойства организма, защитить от воздействия патогенных бактерий и вирусов.
Полезные качества сохраняются в свежем виде, поэтому цитрусовые лучше не перерабатывать, не замораживать.
Польза для организма человека
В медицине, косметологии и спорте применяются полезные свойства нарингина. Эффективность от приёма ощущается быстро, поэтому почитателей у этого вещества очень много.
Воздействие нарингина на организм:
- подавляет аппетит;
- повышает эластичность и упругость стенок кровеносных сосудов;
- улучшает познавательные функции (память, мышление, внимание);
- препятствует распространению вируса гепатита С;
- увеличивает чувствительность клеток к инсулину;
- улучшает переваривание пищи;
- снижает вязкость крови;
- ускоряет обмен веществ.
По данным последних исследований нарингин способен облегчать сердечную боль, успокаивать, служить для профилактики неврозов.
Источники
Уникальное растительное соединение имеется в большом количестве во всех цитрусовых. Значительно меньше его находится в:
- корне солодки;
- семенах петрушки;
- цветах и листьях персика;
- коре лиственницы;
- цветках бессмертника.
Дополнительный приём нарингина требуется организму при многих хронических заболеваниях, сниженном иммунитете, в сезон простуд. Для поддержания здоровья можно использовать биологически активные добавки с нарингином.
Масло орегано от компании Solaray
Смотреть цену на iHerb
Известная фирма по производству витаминных комплексов выпускает витаминную добавку с орегано. В белой коробочке находится 60 растительных капсул, пригодных для употребления вегетарианцам. Стандартная схема приёма – 1 штука во время приёма пищи или запивая водой. Масло орегано содержит большое количество нарингина. Производитель предупреждает о добавлении оливкового масла экстра – класса.
В компании Solaray всё сырьё проходит тщательный контроль над содержанием микробов. На производстве осуществляют проверки, оно соответствует строгим стандартам качества. Продукция имеет сертификаты.
Цитрусовый бергамот от компании Jarrow Formulas
Смотреть цену на iHerb
Под маркой известного бренда Jarrow Formulas выпускается препарат «Цитрусовый бергамот». В белой баночке из качественного пластика с зелёной фирменной наклейкой находится 60 растительных капсул, которые подходят для приёма вегетарианцам и веганам. Цитрусовый бергамот собирается на южном берегу Италии, в составе имеется большой процент полезных веществ и нарингина.
Стандартная схема приёма 1 капсула в сутки перед приёмом пищи вечером или по рекомендации врача. Производитель советует совместное применение с убихинолом для достижения устойчивого положительного результата.
Аскорбиновая кислота с биофлавоноидами, кристаллический порошок от компании NutriBiotic
Смотреть цену на iHerb
Производитель БАДов компания NutriBiotic выпускает аскорбиновую кислоту в виде порошка (так она лучше усваивается) с биофлавоноидами, в то числе с нарингином. Продукт не содержит ГМО и глютена. Не должен вызывать аллергическую реакцию. Вырабатываются биофлавоноиды из лимона.
Находится препарат в белой баночке из пластика. На наклейке с фирменным логотипом имеется полная информация о составе, сроках производства и годности. Стандартная схема приёма – половина маленькой ложки порошка смешать с водой (200 мл) или соком. Принимать по рекомендации врача, исходя из потребностей организма.
Семена грейпфрута от компании NutriBiotic
Смотреть цену на iHerb
Таблетки от компании NutriBiotic содержат экстракт семян грейпфрута и мякоти плода. В баночке содержится 100 таблеток. Их можно употреблять детям старше 6 лет. Стандартная схема приёма для возраста от 6 до 14 лет по 1 штуке в день по указанию доктора. Взрослым по 1 штуке от 1 до 3 раз в день. Не содержит ГМО и глютена, не вызывает нежелательные аллергические реакции.
Косточки грейпфрута содержат большое количество полезных соединений, в том числе нарингин. Регулярное употребление пищевой добавки поднимет иммунитет, очистит сосуды от холестерина, нормализует работу системы пищеварения.
Нарингин для похудения
Многие диеты предлагают включать в своё меню грейпфруты для похудения, но нарингин не помогает сжигать жир. Его влияние на организм несколько иное. Он улучшает работу печени, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, происходит быстрый распад жировых отложений. Повышается чувствительность клеток к инсулину, на фоне чего тоже происходит уменьшение веса. Так что влияет на похудение это природное соединение лишь косвенно.
Помощь в лечении гепатита
Нарингин способен замедлить распространение вируса гепатита С при совместном приёме с противовирусными средствами. Регулярный приём будет препятствовать переходу заболевания в хроническую форму, снизит проявление негативных симптомов.
Вирус гепатита С выделяется из заражённой клетки и проникает в здоровую при помощи «плохого» холестерина. Нарингин снижает его уровень, а выделение вируса уменьшается на 80 %. Важно, что нарингин не токсичен для организма человека.
Побочное действие
Нарингин хорошо переносится, не оказывает негативного влияния. Он может приостанавливать или увеличивать скорость всасывания некоторых химических веществ в системе пищеварения. По этой причине не рекомендуется запивать лекарственные препараты цитрусовыми соками, особенно приготовленными из грейпфрута.
Противопоказания
Нарингин, как химическое соединение может не иметь противопоказаний, а к употреблению цитрусовых нужно относиться осторожно. Их нельзя употреблять натощак при язве, гастрите, энтерите, других заболеваниях желудка и кишечника. Сок грейпфрута негативно действует на эмаль зубов. После него лучше прополоскать зубы. Приём гормональных противозачаточных средств и употребление грейпфрута не совместимо. Также людям с низким давлением от этого фрукта лучше отказаться.
Итог
Уникальное природное соединение нарингин помогает избежать болезней, справиться с инфекциями, продлить молодость. Вкусное лекарство можно включать в своё меню и наслаждаться здоровьем. Полная информация о ценном веществе поможет правильно подбирать пищевые добавки для своего организма.
Нарингин[править | править код]
Нарингин (синонимы: нарингенин, наргенин) — это растительный флавоноид, который обнаруживается в цитрусовых. Максимальное количество содержит грейпфрут, из кожуры которого его получают. Именно нарингин придает грейпфруту горький вкус. Используется в спортивных добавках для похудения, реже как вкусовой компонент жевательных резинок и напитков.
Нарингенин[править | править код]
При прохождении через стенку кишечника нарингин полностью превращается в нарингенин, также в этом участвует кишечная микрофлора.[1] Химическое отличие веществ заключается в том, что нарингин содержит две или более дополнительных молекулы глюкозы, что позволяет растениям таким образом сохранять энергию. Бактерии кишечника, отщепляя углеводы получают таким образом энергию.
Чаще всего в спортивных добавках встречается нарингин, поскольку его производство менее затратно. В исследованиях было определено, что нарингин имеет даже некоторые превосходства в фармакокинетике, по сравнению с нарингенином.[2]
Применение для похудения[править | править код]
Сухой экстракт грейпфрута
- Нарингенин подавляет такие ферменты печени как цитохром Р450, CYP3A4 и CYP1A2), которые метаболизируют (разрушают) лекарственные средства.[3]. Поэтому, в первую очередь, нарингин включается в добавки для того, чтобы усилить и продлить действие других компонентов (хотя взаимодействие с кофеином было опровергнуто[4]). При этом также отмечается улучшение абсорбции некоторых компонентов из кишечника.
- Нарингин подавляет аппетит. Именно поэтому при похудении очень часто рекомендуется потреблять грейпфруты. Есть даже ряд грейпфрутовых диет.
- Улучшает метаболизм глюкозы, также как альфа-липоевая кислота.
- Вопреки бытующему мнению, нарингин не оказывает прямого влияния на сжигание жира.
Спортивное питание:
- Atro-Phex (BSN)
- Thermonex (BSN)
Прочие эффекты нарингенина[править | править код]
Нарингенин обладает широким спектром биологической активности, так на данный момент доказаны:
- Подавление ферментов печени => продлевает и усиливает действие других фармакологических субстанций.
- Антиоксидантное действие.[5]
- Снижение уровня холестерина и липидов крови.[6]
- Доказано противоопухолевое действие нарингенина.
- Укрепляет капилляры (повышает эластичность).
- Повышает когнитивные функции.[7]
Побочные эффекты[править | править код]
Учитывая, что нарингин угнетает цитохромы, возможны нежелательные взаимодействия с препаратами. Печень медленнее разрушает лекарственное вещество и его концентрация в крови повышается, что может вызывать побочные эффекты.[8] Также нарингенин влияет на всасывание некоторых препаратов, увеличивая или снижая скорость. Именно поэтому специалисты не рекомендуют запивать лекарства цитрусовым соком, особенно грейпфрутовым.
Применение[править | править код]
Обычная доза нарингина, используемая в исследованиях на людях[9] составляет 400-500 мг, дважды в сутки вместе с едой. Однако в составе комплексных добавок обычно используются дозы в пределах 50-100 мг.
В одном литре грейпфрутового сока содержится примерно 800 мг нарингина, то есть средняя суточная доза.[10]
Читайте также[править | править код]
- Жиросжигатели
- Подавители аппетита
- Спортивное питание для похудения
- Кетон малины
Источники[править | править код]
- ↑ Lisa J. Wilcox, Nica M. Borradaile, Murray W. Antiatherogenic Properties of Naringenin, a Citrus Flavonoid. Cardiovascular Drug Reviews Vol. 17, No. 2, pp. 160–178 © 1999
- ↑ Hsiu SL, Huang TY, Comparison of metabolic pharmacokinetics of naringin and naringenin in rabbits. Life Sci. 2002 Feb 15;70(13):1481-9. Цитата: Oral dosing of naringin resulted in even higher ratio of AUC of naringenin conjugates to the total naringenin than that after oral naringenin.
- ↑ Edwards DJ, Bernier SM (1996). «Inhibitory effect of grapefruit juice and its bitter principal, naringenin, on CYP1A2 dependent metabolism of caffeine in man». Life Sciences 59 (13): 1025–1030.
- ↑ Ballard TL, Halaweish FT, Naringin does not alter caffeine pharmacokinetics, energy expenditure, or cardiovascular haemodynamics in humans following caffeine consumption. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2006 Apr;33(4):310-4.
- ↑ Maratha SR, Mahadevan N. Memory enhancing activity of naringin in unstressed and stressed mice: possible cholinergic and nitriergic modulation. Neurochem Res. 2012 Oct;37(10):2206-12. Epub 2012 Jul 21.
- ↑ Chanet A, Milenkovic D, Deval C. Naringin, the major grapefruit flavonoid, specifically affects atherosclerosis development in diet-induced hypercholesterolemia in mice. J Nutr Biochem. 2012 May;23(5):469-77. Epub 2011 Jun 17.
- ↑ Kumar A. Dogra S. Prakash A. «Protective effect of naringin, a citrus flavonoid, against colchicine-induced cognitive dysfunction and oxidative damage in rats.Journal of Medicinal Food. 13(4):976-84, 2010 Aug.
- ↑ https://abello.dic.uchile.cl/~hechavez/articulos/grapefru.htm
- ↑ Ameer B, Weintraub RA, Johnson JV, Yost RA, Rouseff RL. Flavanone absorption after naringin, hesperidin, and citrus administration. Clin Pharmacol Ther 1996;60:34–40.
- ↑ Rouseff RL, Martin SF, Youtsey CO. Quantitative survey of narirutin, naringin, hesperidin, and neohesperidin in citrus. J Agricul Food Chem 1987;35:1030–1035.
Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF
Нарингин (синонимы: нарингенин, наргенин) — это растительный флавоноид, который обнаруживается в цитрусовых. Максимальное количество содержит грейпфрут, из кожуры которого его получают. Именно нарингин придает грейпфруту горький вкус.
При прохождении через стенку кишечника нарингин полностью превращается в нарингенин, также в этом участвует кишечная микрофлора. Химическое отличие веществ заключается в том, что нарингин содержит две или более дополнительных молекулы глюкозы (рис.1,2), что позволяет растениям таким образом сохранять энергию. Бактерии кишечника, отщепляя углеводы получают, таким образом, энергию.
Рис 1. Химическое строение нарингина
Рис 2. Химическое строение нарингенина
Нарингин находится в кожице, подкожном белом волокнистом слое (альбедо), а также в мякоти незрелых цитрусовых плодов, придавая им горький привкус. По мере созревания цитрусовых, содержащийся в мякоти нарингин под действием фермента пероксидазы распадается, образуя сахара (глюкозу и рамнозу) и аглюкон нарингинен (C15H12O5). Нарингинен горьким вкусом не обладает. Распад нарингина может быть вызван искусственной ферментативной обработкой.
Темпы роста растения в целом и его отдельных органов контролируются ауксином (индолил-3-уксусной кислотой — ИУК), а флавоноиды являются регуляторами ауксинового обмена. Флавоноиды с п-гидроксилами, к которым относятся нарингин и нарингинен, как кофакторы индолил-3-уксусной кислотой (ИУК)-оксидазы обладают свойствами антагонистов ИУК и, следовательно, являются ингибиторами роста.
Один грейпфрут, который Вы можете купить в наших (европейских) магазинах, содержит около 30 мг нарингина. Содержание нарингина в грейпфрутовом соке при отжиме вручную составляет от 115 до 384 мг/л (данные ученых Великобритании), в промышленных соках – до 887 мг/мл (данные ученых из США); нарингенина – около 2 мг/л.
При поступлении в организм гликозид нарингин расщепляется до нарингенина и сахаров – рамнозы и глюкозы.
Нарингин оказывает следующие воздействия на организм:
улучшает метаболизм;
снимает негативные последствия после приема алкоголя;
действует, как антиоксидант;
способствует профилактике атеросклероза;
снижает уровень холестерина;
способствует повышению эластичности кровеносных сосудов, укрепляя хрупкие капилляры, предотвращая, тем самым, появление кровоизлияний;
укрепляет иммунную систему;
используется при профилактике гриппа и иных инфекций;
оказывает на организм тонизирующее действие;
нормализует состав кишечной флоры.
Установлено, что нарингенин и нарингин способствуют накоплению в плазме крови кофеина (возможно, опосредованно, поскольку метаболизм кофеина в печени происходит при участии другой изоформы цитохрома P450 – CYP1A2), в результате усиливается его термогенный эффект, расщепляются молекулы жиров. Это наблюдается при близком по времени поступлении в организм кофеина (с кофе, чаем) и нарингина (с плодами или соком грейпфрута), что выражается в эффекте похудения. Дополнительное влияние на процесс похудения оказывает непосредственно сам нарингин, поскольку обладает желчегонным эффектом и улучшает тем самым процесс расщепления жиров.
Американские исследователи из Университета Южной Калифорнии и Исследовательского центра рака Гавайских островов Monroe K.R., Murphy S.P., Kolonel L.N., Pike M.C. (2007) при изучении состояния здоровья более 50 тысяч женщин из пяти этнических групп, находящихся в постменопаузе, установили, что у женщин, употреблявших четверть плода грейпфрута в день, на 1/3 чаще развивался рак молочной железы по сравнению с не-любителями грейпфрутов. Эти данные ученые связали с влиянием на обмен эстрогенов (его нарушение напрямую связано с женской онкологией) флаванонов нарингина, нарингенина и фуранокумарина бергаптена. Данные соединение инактивируют одну из изоформ цитохрома P450 (CYP3A4) в печени, поэтому те соединения, метаболизм которых связан с этим цитохромом, не могут распадаться, превращаться в другие вещества и т.д. Таким образом, их концентрация в плазме крови неизбежно возрастает.
Именно это происходит с женскими половыми гормонами эстрогенами (цитохром P450, форма CYP3A4, вовлечен в метаболизм эстрогенов в печени) – они не могут метаболизироваться в менее активные производные и в продукты распада, поэтому накапливаются в плазме крови.
Исследователями достоверно установлено, что влияние на возникновение рака молочной железы оказывают грейпфруты с высоким содержанием нарингина и нарингенина, в частности, плоды, выросшие в условиях высокой инсоляции (США, Калифорния; Гавайские острова).
Поэтому, при покупке грейпфрутов следует обращать внимание, где они выращены. Лучше покупайте плоды, привезенные из стран с субтропическим климатом, например, из Средиземноморья, Черноморского побережья Кавказа. В таких фруктах содержание нарингина и нарингенина невысокое, и риск возникновения рака молочной железы при их употреблении невысокий.
При блокировании цитохрома P450 (CYP3A4) поступающие в организм лекарственные вещества не метаболизируются в печени, а циркулируют по организму, их концентрация в крови нарастает и достигает опасного уровня, когда проявляются сразу все побочные эффекты. Например, в ходе исследования взаимодействия одного из гипотензивных препаратов с грейпфрутовым соком ученые обнаружили увеличение концентрации препарата в крови до 230%.
Таким образом, действие нарингенина и нарингина на организм человека не однозначно. С одной стороны, они обладают положительным эффектом, но в тоже время, нежелательно их большое поступление при приеме некоторых лекарственных препаратов, для больных раком молочной железы.
Литература
Макаренко О.А, Левицкий А.П. Физиологические функции флавоноидов в растениях // Физиология и биохимия культ. растений. 2013. Т. 45. № 2. С. 100-112
Тараховский Ю. С., Ким Ю. А., Абдрасилов Б. С., Музафаров Е. Н. Флавоноиды: биохимия, биофизика, медицина / [отв. ред. Е.И. Маевский] – Пущино: Sуnchrobook, 2013. – 310 c.
Monroe K.R., Murphy S.P., Kolonel L.N., Pike M.C. Prospective study of grapefruit intake and risk of breast cancer in postmenopausal women: the Multiethnic Cohort Study // Br. J. Cancer. – 2007. – Vol.97, № 3. – Р.440-445.
Schubert W., Eriksson U., Edgar B., Cullberg G., Hedner T. Flavonoids in grapefruit juice inhibit the in vitro hepatic metabolism of 17 beta-estradiol // Eur. J. Drug Metab. Pharmacokinet. – 1995. – Vol.20, № 3. – Р.219-224.
Weber A., Jоger R., Bаrner A., Klinger G., Vollanth R., Matthey K., Balogh A. Can grapefruit juice influence ethinylestradiol bioavailability? // Contraception. – 1996. – Vol.53, № 1. – Р.41-47.
Выражаю благодарность к.б.н., старшему преподавателю кафедры фармацевтической химии ОрГМУ Винокуровой Н.В. в подготовке работы.
Биофлавоноиды – это уникальные натуральные соединения, которые содержатся в растениях. В первую очередь они обеспечивают антиоксидантный эффект. Полезные свойства растительных компонентов используют для лечения различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистой и гормональной системы.
Содержание
- Что такое биофлавоноиды?
- Где содержатся?
- Основные свойства
- Польза для организма
- 12 самых распространенных биофлавоноидов
- №1: рутин
- Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток
- №2: гесперидин
- Life Time, Комплекс Диосмин и Гесперидин, 60 капсул
- №3: эллаговая кислота
- №4: кверцетин
- Jarrow Formulas, Кверцетин, 500 мг, 100 овощных капсул
- №5: кемпферол
- №6: нарингин
- №7: генистеин
- Solgar, Изофлавоны с генистеином и даидзеином, 120 таблеток
- №8: пикногенол
- Healthy Origins, Пикногенол, 100 мг, 60 капсул в растительной оболочке
- №9: ресвератрол
- Now Foods, Натуральный ресвератрол, 200 мг, 60 вегетарианских капсул
- №10: силимарин
- Now Foods, Силимарин двойной силы, 300 мг, 200 капсул в растительной оболочке
- №11: куркумин
- Now Foods, Куркумин, 120 вегетарианских капсул
- №12: глицитеин
- Цитрусовые биофлавоноиды
- Solgar, Комплекс биофлавоноидов цитрусовых, 1000 мг, 100 таблеток
- American Health, Эстер-C, 500 мг с цитрусовыми биофлавоноидами, 225 растительные таблетки
- Now Foods, C-1000, с 100 мг биофлавоноидов, 250 капсул
- Jarrow Formulas, Буферизованный витамин C + биофлавоноиды цитрусовых, 750 мг, 100 таблеток
- Биофлавоноиды для кожи и волос
- Польза при климаксе
- Помощь при гипертонии
- Есть ли противопоказания?
Что такое биофлавоноиды?
Эти натуральные соединения содержатся в растениях. В значительном количестве – в цитрусовых. Сегодня выявили уже несколько тысяч разновидностей биофлавоноидов, каждый из которых является сильным антиоксидантом. Вещества способствуют лучшему усвоению витамина C и обеспечивают правильную работу многих внутренних систем.
Где содержатся?
Естественными источниками полезных соединений являются следующие продукты:
- цитрусовые фрукты (апельсин, лимон, мандарин). В большом количестве компоненты содержатся в кожуре;
- болгарский перец;
- шиповник;
- брокколи и брюссельская капуста;
- черная смородина;
- льняное семя и проч.
Основные свойства
Вещества нормализуют деятельность многих внутренних систем. В первую очередь эффект от их использования проявляется в повышении тонуса сосудистых стенок. Также натуральные соединения стабилизируют давление и гормональный фон.
Польза для организма
Биодобавки с содержанием полезных компонентов применяют для укрепления иммунитета, улучшения усвоения витамина C, для профилактики и лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, биофлавоноиды снижают риск развития злокачественных новообразований, замедляют процессы старения, приводят в норму показатели холестерина. Еще одно преимущество – они защищают организм от инфекций, а также являются натуральными обезболивающими.
12 самых распространенных биофлавоноидов
Самые известные соединения встречаются в кожуре фруктов и ягод, однако могут присутствовать в овощах, а также в лекарственных травах.
№1: рутин
Этот компонент в первую очередь входит в состав абрикосов, некоторых цитрусовых фруктов, но также содержится в гречке, черносливе, семечках зеленого перца и в шиповнике.
Полезные свойства рутина связаны с его влиянием на сосуды. Он помогает организму усваивать витамин C, а также укрепляет капиллярные стенки, повышая их упругость и тонус. Рутин – это антиоксидант, который более эффективен, чем вещества, содержащиеся в зеленом чае.
Средство в первую очередь показано при варикозном расширении вен, проблемах с капиллярами, при геморрое, а также глаукоме. В комплексной терапии его используют для лечения цирроза, а также заболеваний верхних дыхательных путей. Рутин показан при повышенном артериальном давлении и отеках.
Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток
Смотреть цену на iHerb
№2: гесперидин
Натуральное соединение входит в состав препаратов, предназначенных для борьбы с варикозом и геморроем. Оно в больших количествах содержится в кожуре цитрусовых плодов (апельсин, мандарин и проч.). В мякоти его значительно меньше.
Гесперидин – это растительный компонент, который применяют при проявлениях варикозной болезни, геморроя, при изношенности суставов и болезненных ощущениях в мышцах. Он препятствует появлению судорог, помогает быстрее выводить отеки. Это вещество также показано в период климакса. Антиоксидант помогает уменьшить приливы, выступает в роли заменителя женских гормонов.
Продукт эффективен при аллергических реакциях, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий.
Life Time, Комплекс Диосмин и Гесперидин, 60 капсул
Смотреть цену на iHerb
№3: эллаговая кислота
Натуральными источниками полезного соединения являются гранаты, малина, виноград, клюква, ежевика. Его можно получить из сока ягод либо из приготовленного из них морса, компота. Кислота оказывает эффект при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных процессов, при замедленном метаболизме.
Мощный антиоксидант позволяет уменьшить высвобождение свободных радикалов и замедлить в организме процессы старения. Благодаря этому ткани защищены от повреждений и быстрее восстанавливаются. Эллаговая кислота, к тому же, может блокировать воздействие канцерогенов. Это свойство используют в лечении раковых заболеваний. Поскольку уменьшается негативное воздействие канцерогенов, риск развития некоторых болезней печени становится ниже.
№4: кверцетин
Это растительное соединение в первую очередь представлено в овощах. В больших количествах оно содержится в капусте (разных сортов), зеленой фасоли, томатах, а также в картошке. Кроме того, кверцетин входит в состав клубники, вишни, зеленого чая. Этот компонент является натуральным антигистамином и используется при воспалительных процессах разного типа.
Кверцетин применяют для борьбы с сенной лихорадкой, для лечения аллергических реакций, бурсита, астмы, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вещество блокирует очаг воспаления и укрепляет сосуды и суставы. Оно препятствует интоксикации, выводит опасные соединения, нормализует уровень холестерина. Препараты с кверцетином назначают при токсических поражениях печени, при сахарном диабете, в комплексном лечении вирусных инфекций.
Jarrow Formulas, Кверцетин, 500 мг, 100 овощных капсул
Смотреть цену на iHerb
№5: кемпферол
Природный флавоноид в первую очередь содержится в чае, каперсах, капусте (брюссельской и брокколи), в укропе и некоторых цитрусовых фруктах. Кемпферол в первую очередь снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также уменьшает вероятность появления злокачественных новообразований.
Растительный компонент может использоваться в качестве средства профилактики для того, чтобы предотвратить рак. Он останавливает размножение злокачественных клеток. Кроме того, кемпферол является антиоксидантом и замедляет процессы старения. Биофлавоноид помогает очистить печень от содержащихся в ней токсинов и ускоряет обменные процессы.
№6: нарингин
Следующий растительный флавоноид представлен в грейпфруте. Именно он придает специфический вяжуще-горький вкус цитрусовым плодам. Польза от применения средства проявляется в лечении патологий сердечно-сосудистой системы, заболеваний глазного яблока (развившихся на фоне диабета), а также в улучшении состояния сосудов.
Нарингин помогает снизить риск развития инсульта и инфаркта, а также уменьшает аппетит. Благодаря этому его можно использовать людям, которые страдают от избытка веса. Кроме того, натуральное соединение обеспечивает противовоспалительный эффект и помогает организму быстрее справиться с вирусами и бактериями. Именно поэтому цитрусовые фрукты рекомендуют употреблять в большом количестве в сезон простуд.
№7: генистеин
В первую очередь это вещество представлено в сое и продуктах, которые получают из нее. В небольших количествах оно содержится в некоторых лекарственных растениях, а также в кофе.
Уникальность генистеина состоит в том, что он выступает в роли естественного заменителя эстрогена – женского гормона. В период менопаузы женщины страдают от недостатка эстрогена, что вызывает приливы, повышает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней, а также переломов.
Генистеин действует аналогично гормонам, благодаря чему женщин в период климакса меньше беспокоят неприятные симптомы. Кроме того, флавоноид снижает риск развития злокачественных образований. Он может затормозить развитие раковых опухолей на разных стадиях. Для мужского здоровья антиоксидант тоже необходим.
Solgar, Изофлавоны с генистеином и даидзеином, 120 таблеток
Смотреть цену на iHerb
№8: пикногенол
Биофлавоноид добывают из коры приморской сосны. Это целый комплекс ингредиентов, в число которых входят антиоксиданты.
Уникальную добавку часто рекомендуют использовать спортсменам, которые сталкиваются с повышенными физическими нагрузками. Пикногенол помогает восстановить сосуды и повышает их эластичность и упругость. Вещество дает следующий эффект:
- тормозит процессы старения;
- способствует правильному функционированию легких;
- помогает снизить лишний вес;
- улучшает деятельность сердечной мышцы;
- облегчает состояние у женщин в период климакса.
Антиоксидантный эффект, который проявляется при использовании пикногенола, в несколько десятков раз превышает тот, что можно получить от применения витамина E. Средство блокирует свободные радикалы, которые являются причиной многих заболеваний.
Healthy Origins, Пикногенол, 100 мг, 60 капсул в растительной оболочке
Смотреть цену на iHerb
№9: ресвератрол
Основным источником для выделения флавоноида является виноград (красный и черный). Он в большом количестве содержится в косточках, а также в кожуре. Исследования продемонстрировали, что у ресвератрола хорошо проявляется антиоксидантный эффект. Он способен блокировать большее количество свободных радикалов, чем витамины и микроэлементы.
Доказано, что вещество уменьшает воспалительные процессы на любой стадии, снижает уровень инсулина и повышает восприимчивость к нему, а также ускоряет метаболизм. При регулярном употреблении биодобавок улучшается состояние сосудов, повышается их эластичность. Поскольку ресвератрол – это натуральный антиоксидант, он предотвращает развитие многих заболеваний, с которыми сталкиваются пожилые люди. Старение организма замедляется.
Now Foods, Натуральный ресвератрол, 200 мг, 60 вегетарианских капсул
Смотреть цену на iHerb
№10: силимарин
Это растительное соединение в большом количестве содержится в чертополохе (другое название – расторопша). В первую очередь этот биофлавоноид оказывает положительное воздействие на клетки печени. Средство помогает восстановить поврежденные ткани, а также способствует выведению токсинов из внутреннего органа.
Силимарин назначают при любых токсических поражениях печени, при алкогольном циррозе, при разных видах гепатита. Вещество обладает способностью улучшать работу внутреннего органа, а также укрепляет иммунитет. Благодаря его уникальным свойствам, оно улучшает состояние пациентов и увеличивает продолжительность и качество их жизни. Антиоксидантный эффект силимарина наступает быстрее, чем при использовании витамина C.
Now Foods, Силимарин двойной силы, 300 мг, 200 капсул в растительной оболочке
Смотреть цену на iHerb
№11: куркумин
Флавоноид в больших количествах содержится в популярной пряности – куркуме. Он присутствует в двух формах, каждая из которых улучшает состояние здоровья человека. Основное направление использования продукта – профилактика и лечение раковых опухолей. Он замедляет процессы развития новообразований на разных стадиях, в том числе на поздних.
Куркумин обеспечивает противовоспалительный эффект. Это свойство используют для лечения артрита и прочих заболеваний, при которых в организме есть очаги воспаления. Средство обеспечивает защиту печени от токсических поражений, улучшает состояние сосудов и препятствует образованию тромбов. Подтверждено антимикробное воздействие, а также укрепление иммунитета и улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта.
Now Foods, Куркумин, 120 вегетарианских капсул
Смотреть цену на iHerb
№12: глицитеин
Это соединение представлено в основном в сое и является фитоэстрогеном. Оно накапливается в проростках сои. Пользу продукта оценят женщины в период менопаузы, которые сталкиваются с такими неприятными симптомами, как ночная потливость, мигрень, повышение давления и перепады настроения.
Глицитеин является природным аналогом женских гормонов. Он действует по тому же прин?