Ксеноэстрогены в каких продуктах

Большинство из нас ежедневно делают себе макияж или упаковывают обед в пластиковый контейнер. Мы, конечно, знаем, что органическая пища и материалы лучше и полезнее, но зачастую просто не хотим тратить лишние деньги на собственное здоровье. К сожалению, всё вышесказанное может пагубно отразиться на гормональном фоне и виной этому становятся в том числе эндокринные разрушители ксеноэстрогены.

Содержание:

Что такое «ксеноэстрогены»
Последствия воздействия на женский организм
Где содержатся: список
Как избежать влияния на организм

Эндокринными разрушителями (ксеногормонами) называют химические вещества, которые изменяют нормальную функцию гормонов. Эти соединения оказывают отрицательное эстрогенное действие, которое химически отличается от природных гормонов, продуцируемых живыми организмами. Как правило, наша эндокринная система выпускает гормоны, которые сигнализируют различным тканям, говоря им, что делать. Когда в организм попадают химикаты извне (в том числе ксеноэстрогены), они имитируют природные естественные гормоны, блокируют или связывают рецепторы гормонов. Это особенно вредно для органов, которые чувствительны к гормональному воздействию, таких как матка и молочная железа, иммунная и нервная системы, а также для всей репродуктивной системы в целом.

Ксеногормоны – синтезированные человеком химические соединения, которые являются гормонально активными агентами и отличаются от фитоэстрогенов (эстрогенных веществ из растений). Их можно разделить на фармакологические эстрогены (в таблетках, оральные контрацептивы, назначаемые врачом по рецепту) и агенты, которые имеют нежелательный эстрогенный эффект.

«Эстроген-подобные» вещества из различных источников могут оказывать кумулятивное (накопительное) воздействие на живые организмы. Некоторые специалисты считают, что ксеногормоны и ксеноэстрогены – это часть более широкого и всеобъемлющего процесса «эстрогенизации» среды, в которой мы живем.

В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖАТСЯ КСЕНОЭСТРОГЕНЫ

Ксеноэстрогены (Xenoestrogens) – это только одна из подкатегорий веществ, разрушающих наше эндокринное здоровье, которая обладает эстрогенподобным эффектом. Эстрогены – естественные гормоны, вырабатываемые в организме человека. Они важны для роста костей, свёртывания крови и репродуктивного здоровья как у женщин, так и у мужчин. Организм сам регулирует необходимое для тела количество гормонов. Но когда ксеноэстрогены попадают в организм, они увеличивают общее количество эстрогенов, что приводит к явлению, которое называется доминирование эстрогенов и встречается не только у женщин, но и у мужчин, детей и подростков. Ксеноэстрогены не подвергаются биологическому разложению, они хранятся в наших жировых клетках. Накопление ксеноэстрогенов в организме приводит к таким нежелательным состояниям, как:

рак груди (а также рак простаты и яичек у мужчин),
ожирение,
выкидыши и бесплодие,
эндометриоз,
раннее начало полового созревания у детей,
диабет.

За последние несколько десятилетий кеноэстрогены и ксеногормоны были введены в окружающую среду промышленными, сельскохозяйственными и химическими компаниями. Их потенциальное воздействие на экологию и здоровье человека изучается и вызывает большую озабоченность у эндокринологов, защитников окружающей среды, учёных и врачей, которые наблюдают людей с нарушениями гормонального фона, вызванными такими химическими веществами.

Согласно отчётам, 99 % более чем из 100 000 недавно введённых химикатов плохо регулируются и представляют угрозу для здоровья и выживания.

Ниже приведён список продуктов, средств и веществ, которые являются источниками ксеноэстрогенов. Этот список немаленький, и его можно пополнять бесконечно, так как мы окружены и постоянно подвергаемся воздействию химии и ксеноэстрогенов: покупные фрукты, которые мы едим, опрыскивают пестицидами, пластиковые бутылки и контейнеры, содержат это вредное вещество, лак для ногтей, средства для макияжа, КОК в таблетках и так далее.

КСЕНОЭСТРОГЕНЫ: ГДЕ СОДЕРЖАТСЯ

Ниже – список с названиями некоторых химических веществ, которые являются ксеноэстрогенами или содержат их.

Средства по уходу за кожей:
- 4-метилбензилиден камфоры (4-MBC) (солнцезащитные лосьоны),
- парабены (метилпарабен, этилпарабен, пропилпарабен и бутилпарабен обычно используются в качестве консервантов),
- бензофенон (солнцезащитные средства).
Промышленная продукция и пластмасса:
- бисфенол А (мономер для поликарбонатного пластика и эпоксидной смолы, антиоксидант в пластификаторах),
- фталаты (пластификаторы),
- DEHP (пластификатор для ПВХ),
- полибромированные дифенил эфиры (ПБДЭ) (антипирены, используемые при производстве пластмасс, пенопластов, строительных материалов, электроники, мебели, транспортных средств),
- полихлорированные бифенилы (ПХБ).
Питание:
- эритрозин / FD и C Красный № 3,
- phenosulfothiazine (красный краситель),
- бутилгидроксианизол / БГА (пищевой консервант).
Строительные материалы:
- пентахлорфенол (общий биоцид и антисептик для древесины),
- полихлорированные дифенилы/печатные платы (электробытовые масла, смазки, клеи, краски).
Инсектициды:
- атразин (гербициды),
- ДДТ (запрещённый инсектицид),
- дихлордифенилдихлорэтилен (один из продуктов распада ДДТ),
- инсектициды дильдрин, эндосульфан, гептахлор,
- линдан/гексахлорциклогексан (инсектицид, используемый для лечения педикулеза и чесотки),
- метоксихлор (инсектицид),
- фентион,
- нонилфенол и его производные (промышленные поверхностно-активные вещества, эмульгаторы для эмульсионной полимеризации; лабораторные моющие средства; пестициды).
Другое:
- пропилгаллат,
- хлор и его побочные продукты,
- этинилэстрадиол (препараты ОК или КОК – комбинированные оральные контрацептивы),
- metalloestrogens (класс неорганических ксеноэстрогенов),
- алкилфенол (поверхностно-активное вещество, используется в моющих средствах).

Что можно сделать, чтобы избежать контакта с этими опасными и вредными для женского (и мужского) организма химическими веществами?

КАК СВЕСТИ К МИНИМУМУ ВОЗДЕЙСТВИЕ КСЕНОЭСТРОГЕНОВ НА ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ

Питание:

Избегайте всех пестицидов, гербицидов и фунгицидов.
Выбирайте органические, локально выращенные и сезонные (!) продукты.
Старайтесь найти мясо и молочные продукты, которые не содержат гормонов, антибиотиков и пестицидов.
Сократите использование пластика, когда это возможно.
Не ставьте в микроволновку пищу в пластиковых контейнерах.
Избегайте использования полиэтиленовой плёнки, не покрывайте ею еду, которую храните.
Используйте стеклянную и керамическую посуду для хранения продуктов питания.
Не оставляйте еду и воду в пластиковых бутылках и упаковках на солнце. Если вода или еда в пластиковой бутылке или тарелке нагрелась, лучше её не есть.
Не используйте одну и ту же пластиковую посуду многократно.
Избегайте употребления воды, которая замерзала и оттаяла в пластиковых бутылках.

Товары для дома:

Используйте для уборки средства, биоразлагаемые и свободные от химии.
Выбирайте такие бумажные изделия (т. е. тампоны, прокладки, туалетную бумагу, бумажные полотенца, кофейные фильтры), которые не подвергались отбеливанию и хлорированию.
Дополнительно фильтруйте питьевую и душевую воду, чтобы очистить её от остатков хлора.

Продукты для здоровья и красоты:

Избегайте кремов и косметических средств, которые имеют в составе токсичные химикаты и эстрогенные компоненты, такие как парабены и CHLORIDE STEARALKONIUM.
Сведите к минимуму использование лака для ногтей и средств для снятия лака.
Избегайте использования парфюмерной продукции. Заменяйте её натуральными эфирными маслами.
Используйте органические натуральные мыла и зубные пасты.
Внимательно изучайте этикетки на презервативах, диафрагмах, вагинальных гелях и других подобных средствах.

Дома и на работе:

Старайтесь избегать вредных газов, например, от копировальных аппаратов и принтеров, ковров, древесноволокнистых плит.

Тысячи химических веществ с эстроген-имитирующими свойствами находятся в наших продуктах, воде, воздухе и окружающей среде. Они наносят ущерб в разных сферах, и мы можем даже не знать об этом. Организмы людей и животных сильно подвержены воздействию гормонов, некоторые из химических аналогов эстрогена можно найти в наших телах в концентрациях в сто раз превышающих концентрацию наших собственных гормонов.

Источник

19 Фев ТОП 5 источников ксеноэстрогенов – скрытых «убийц» нашего здоровья. Это нужно знать всем!

Ксеноэстрогены – это химические вещества, которые, попадая в организм человека, «маскируются» под женские гормоны – эстрогены. Они содержатся во многих предметах и средствах, накапливаются в организме и вызывают гормональный дисбаланс. Врачи подтверждают – в наше время гормональных отклонений стало чрезвычайно много! Это – одна из причин «женских» и «мужских» заболеваний, которые сейчас встречаются у половины населения страны; дисфункции щитовидной железы; ожирение; рак и т.д. Более того, влияние ксеноэстрогенов может стать причиной и других хронических заболеваний, имеющихся у 80% населения нашей страны: https://medbiol.ru/medbiol/canc-horm/000447b2.htm

⠀

Но самое удивительное – то, как эти ксеноэстрогены попадают в наш организм!

⠀

ТОП-5 источников ксеноэстрогенов:

Пластиковые бутылки, посуда и другие предметы. Самый известный ксеноэстроген – Бисфенол А, он есть в бутылках, в которых продают воду, и в другой пластиковой таре. Фталаты (тоже ксеноэстрогены) содержатся в дешевых пластмассовых и резиновых игрушках. Другой тип ксеноэстрогенов найден в изделиях из ПВХ. Ну и так далее.

⠀⠀

Парабены. Да-да, те, что содержатся в косметике и средствах гигиены.

⠀

Продукты. Причем, туда они могут попадать: а) из упаковочной тары (не только пластиковой, но и жестяных консервных банок, так как их слоем полимеров изнутри покрывают), б)из некоторых пищевых красителей и консервантов. в) из пестицидов и средств химической защиты растений от вредителей. А это практически вся еда: зерновые, бобовые, овощи и фрукты, чай и кофе г) из гормонов, которые применяются в животноводстве (гормональные остатки попадают в мясо, яйца, молоко)

⠀

Стройматериалы: красках, клее, лаках, смазках и т.д.

⠀

Хлор и ПАВы, используемые для производства бытовой химии.

⠀

Вот почему я всё время пишу о том, что важно пользоваться натуральной косметикой, экологичными средствами для уборки, употреблять экологически чистую еду, вот почему пишу статьи про экоремонт и рассказываю о безопасности детских товаров. Все рекомендации в моём блоге (myecoblog.ru) помогут избежать попадания ксеноэстрогенов в организм и предотвратить (а то и вылечить) гормональные нарушения и заболевания.

⠀

Ксеноэстрогены в пластике

⠀

А теперь подробнее поговорим про ксеноэстрогены в пластике и про то, как себя от них оградить:

⠀

1️⃣Бисфенол А

⠀

Самый распространенный источник – бисфенол А, который содержится в пластиковых бутылках и контейнерах с маркировкой 3 (ПВХ) и 7 (PC)! Производители уверяют, что бисфенол А попадает из пластика в воду только тогда, когда вы используете бутыль ПОВТОРНО – то есть выпили покупную воду, а потом снова налили в эту бутылку что-то и снова выпили.

⠀

НО! Я нашла данные, где сказано, что бисфенол А попадает в уже «упакованную» воду при температурных перепадах:

При нагревании бутылок на солнце или возле источников тепла
При замораживании и размораживании воды

⠀

Как узнать, была ли бутылка воды нагрета или заморожена? НИКАК! В этом-то и загвоздка! Например, сейчас я живу временно на съемной квартире, тут не установлены водопроводные фильтры, и мы заказываем доставку горной воды. Зимой неоднократно доставляли канистры с огромными кусками льда. Это логично: пока по морозу водичку везут со склада ко мне домой, она замерзает. И наверняка с любой магазинной водой происходит то же самое!

⠀

а) Реже покупать воду, особенно зимой и летом. Набирать дома в свою многоразовую бутылку из стекла, металла или пластика с маркировкой BPA-free (это значит, без бисфенола-А). Установить хорошие фильтры.

⠀

б) Покупать воду в стекле. Либо, если найдете, в пластике с маркировкой 2 и 5 (HDPE и PP) – они не содержат бисфенол. Но воду в них я ни разу ещё не встречала.

⠀

в) Не нагревать пластиковые контейнеры и посуду (только если на ней не стоит значок микроволновки – тогда можно).

⠀

г) Есть как можно меньше консерв в металлических банках.

⠀

2️⃣Фталаты в игрушках

⠀

Резиновые детские игрушки – в них ксеноэстрогенами являются фталаты! Это пластификаторы, которые добавляются при производстве. Ужасную статистику обнародовал Гринпис, когда решил проверить в лаборатории несколько игрушек, купленных в России и СНГ: фталаты были обнаружены во ВСЕХ образцах! Даже в той, на которой стояла маркировка «без фталатов». А в некоторых содержание этих веществ оказалось выше нормы в 200-300 раз! Прочитать отчет и посмотреть, в каких игрушках нашли фталаты, можно тут: https://secured-static.greenpeace.org/russia/Global/russia/report/toxics/detox/GP_FairToys_Report_2017_RU.pdf

⠀

а) Покупать как можно меньше резиновых и пластиковых игрушек.

в) Если хочется резиновые или пластиковые изделия – найдите те, что сделаны в Европе или США серьезным брендом. Там фталаты в игрушках запрещены.

⠀

Вред ПВХ, о котором слышали многие, во многом объясняется содержанием ксеноэстрогенов.

⠀

Из ПВХ делаются те же игрушки, а ещё иногда контейнеры для еды, все натяжные потолки и рамы стеклопакетов. Да, с натяжными потолками мы тесно не контактируем, но нюанс в другом: на кухне, например, все время меняется температура и влажность, а уже под этим воздействием из ПВХ могут выделяться те самые ксенобиотики. Примерно так же происходит с оконными рамами ненадлежащего качества. Иногда встречаются предметы мебели и интерьера из этого же самого вида пластика.

⠀

а) Минимизировать использование ПВХ в своем быту.

б) Если есть необходимость приобретения изделий из ПВХ – например, оконных профилей – находить товары с экомаркировкой 1 типа (в России это «Листок Жизни» https://ecounion.ru).

⠀

✏Все эти рекомендации помогут вам сократить вред от пластика и защитить свое здоровье. Увы, не только в пластмассах содержатся ксеноэстрогены. Я рассказываю подробнее об их наличии в продуктах питания, косметике и других товарах, содержащих эти опасные вещества, на онлайн-занятиях в своей Школе Экологичной Жизни и Материнства Приходите на обучение, и вы станете разбираться в составах не хуже опытного экоблогера, а также сможете легко находить замену опасным товарам!

⠀

????‍????‍????‍????Пожалуйста, поделитесь этим материалом с теми, кто вам дорог! Так вы поможете им быть здоровыми!

Поделиться ссылкой:

Источник

Ксеноэстрогены — токсины, которые нарушают работу эндокринной системы

Ксеноэстрогенами называют химические соединения, которые при проникновении в человеческий организм оказывают такое же действие, как и гормон эстроген. В переводе «ксено» означает «инородный». То есть такие вещества вызывают сбой в гормональной системе, они не просто скапливаются в организме, но и связывают эстрогеновые рецепторы, не позволяя тем самым этому гормону оказывать воздействие на клетки.

Ксеноэстрогены: что это такое и откуда они берутся

Ксеноэстрогены вызывают блокировку работы одних клеток и активацию других. Такая ситуация провоцирует возникновение в организме различных проблем, к примеру у женщин:

новообразования в женских половых органах и груди;
потерю костной ткани;
ПМС.

Ксеноэстрогены взаимодействуют с различными гормонами, что неблагоприятно сказывается на мужской и женской репродуктивной функции. Например, при избытке эстрогена в организме мужчины происходит:

снижение уровня тестостерона;
образование жировых отложений в области груди и бедер;
снижение численности сперматозоидов;
развитие простатита.

Ксеноэстрогены — токсины, которые нарушают работу эндокринной системы

Откуда берутся ксеноэстрогены?

Главными источниками ксеноэстрогенов являются вещества искусственного происхождения, содержащиеся в окружающей среде, продуктах питания, косметических средствах и предметах быта. Развитие индустрии привело к тому, что человечество вынуждено «поглощать» огромное количество токсинов. Более 700 не безопасных для организма химических веществ находятся в средствах, которыми мы пользуемся ежедневно.

Химические соединения содержатся в:

1. Мясе КРС и птицы, выращенных для коммерческих целей. Такое мясо переполнено гормонами роста и антибиотиками. Для собственной безопасности лучше употреблять мясо выращенных в экологически благоприятных условиях животных.

2. Выращенных для реализации овощах и фруктах. Для обработки огородов и садов применяется огромное количество пестицидов и гербицидов, а также специальных спреев против вредителей, компоненты которых при проникновении в человеческий организм вызывают нарушение баланса гормонов. В пищу следует употреблять только те овощи и фрукты, которые выращены в экологически чистых условиях.

3. Продуктах нефтехимии. Такие продукты выступают в качестве основных компонентов многих косметических средств. Чтобы обезопасить себя, лучше пользоваться органической косметикой.

4. Эстроген искусственного происхождения. Такое вещество содержится в препаратах против зачатия, а также средствах гормонозаместительной терапии. Синтетический гормон попадает в сточные воды с мочой, а поскольку он не разлагается, то избавиться от него практически невозможно. Единственным выходом является употребление очищенной воды для питья и приготовления пищи.

Ксеноэстрогены — токсины, которые нарушают работу эндокринной системы

5. Пластиковой таре. Такие емкости содержат бисфенол, который при проникновении в организм вызывает изменение рецепторов эстрогенов и ряд неблагоприятных для здоровья последствий. Выход – использовать металлическую, стеклянную или пластиковую («без БФА») посуду.

6. Препаратах гормонозаместительной терапии. Не следует использовать препараты с чистым эстрогеном без прогестерона. Если врач назначает таковые, посоветуйтесь с квалифицированным гомеопатом.

Заботьтесь о собственном здоровье и здоровье ваших близких!

Источник Эконет.ру

Больше полезных материалов →

Источник

Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.

Эстроген — основной женский половой гормон. Он отвечает за то, чтобы мужчины и женщины выглядели совершенно по-разному.

Здоровое тело естественным образом производит эстроген самостоятельно. Для женщин этот гормон в основном вырабатывается в яичниках.

Врачи также используют синтетический эстроген для различных медицинских целей, таких как контроль рождаемости или гормональная терапия.

Вы также можете найти эстроген в продуктах. В фруктах, орехах и семенах есть определенные соединения, которые имитируют действие эстрогена при приеме внутрь, и мы поговорим о них позже в этой статье.

Почему эстроген важен?

Эстроген важен для женщин во время беременности.

Эстроген играет решающую роль в здоровье и репродуктивной функции женщин следующими способами:

Стимулирует рост яичниковых фолликулов, которые содержат незрелые яйца, необходимые для размножения
Стимулирует рост влагалища, утолщая его стенки
Сохраняет здоровье влагалища за счет повышения его кислотности для предотвращения бактериальных инфекций
Смазывает влагалище
Защищает маточные трубы, стимулируя рост мышечных стенок в их подкладке
Помогает имплантировать оплодотворенные яйца
Поддерживает слизистую оболочку матки
Регулирует слизистые выделения матки, которые могут помочь включить оплодотворение
Регулирует рост груди в период полового созревания
Улучшает качество кожи
Помогает поддерживать прочность костей и предотвращает потерю костной массы
Помогает регулировать температуру тела
Играет роль в производстве холестерина
Помогает укрепить мочеиспускательный канал и мочевой пузырь

Учитывая все его функции, важно иметь сбалансированный уровень эстрогена. Как высокий, так и низкий уровень эстрогена могут привести к проблемам со здоровьем.

Что происходит, когда уровни эстрогена аномально высоки?

Чрезмерно высокий уровень эстрогена может привести к следующим симптомам:
Опухшие и нежные груди
Чувство раздутого
Фиброзно-кистозная грудь
Нерегулярный менструальный цикл
Уменьшение полового влечения
Более интенсивный предменструальный синдром
Головные боли
Перепады настроения
Увеличение веса
Потеря волос
Усталость
Проблемы со сном

Читайте также: Влияние дефицита витамина B6 на зачатие.

У вас перепады настроения? Вы можете испытывать один из симптомов низкого уровня эстрогена.

Симптомы низкого уровня эстрогена включают в себя:

Нерегулярные или пропущенные периоды
Болезненный половой акт из-за сухости влагалища
Повышенный риск инфекции мочевыводящих путей
Перепады настроения
Нежная грудь
Более слабые кости
Горячие вспышки
Ночные поты
Мигрени или головные боли
Проблемы со сном
Усталость
Проблемы с фокусировкой
Депрессия

Для некоторых женщин низкий уровень эстрогена также может привести к проблемам с фертильностью.

Читайте также: Низкое либидо у женщин. 6 способов повышения либидо.

Что вызывает дефицит эстрогена?

В репродуктивном возрасте женщины уровень эстрогена варьирует в течение менструального цикла. Как только женщины начинают переходить в менопаузу, уровень эстрогена начинает снижаться.

Помимо менопаузы, эти состояния здоровья могут также привести к снижению уровня эстрогена:

Болезнь почек
Некоторые аутоиммунные заболевания
Плохое питание
Генетические дефекты, такие как синдром Тернера
Для женщин большая часть эстрогена вырабатывается в яичниках. Если что-то влияет на их яичники, это также может повлиять на выработку эстрогена.

Как вы можете увеличить уровень эстрогена естественным путем?

Одним из способов увеличения эстрогена естественным путем является поддержание здоровой диеты. Существуют продукты, повышающие эстроген, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровый уровень эстрогена.

Каковы продукты повышения эстрогена?

Включите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как яблоки.

Если вы думаете, что у вас мало эстрогена, попробуйте некоторые из этих продуктов, богатых эстрогеном:

1. Соевые продукты

Соя и ее многочисленные побочные продукты богаты изофлавонами. Изофлавоны могут помочь повысить уровень эстрогена.

Фактически, в одном исследовании женщины в пременопаузе, которым давали соевые добавки в течение 12 недель, увеличили продолжительность своих менструальных циклов. В наши дни вы можете выбрать из множества соевых продуктов: тофу, соевое молоко и даже соевый йогурт!

Кроме того, соя является отличным источником растительного белка.

2. Семена льна

Семена льна богаты фитоэстрогеном, который содержится в растениях. При попадании в организм он оказывает те же эффекты, что и эстроген.

Это маленькое семечко на самом деле является источником питания. Помимо фитоэстрогена семена льна также богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами.

3. Фрукты

Яблоки, клубника, гранаты и персики — вот несколько примеров продуктов, богатых фитоэстрогеном. Есть много способов включить фрукты в свой рацион.

Вы можете наслаждаться ими в сыром виде, добавлять их в выпечку или даже смешивать их в виде смузи. Эти фрукты не только дадут вам заряд эстрогена, но и содержат множество всевозможных питательных веществ!

4. Фисташки

Многие орехи содержат изофлавоны, которые представляют собой природные фитоэстрогены с антиоксидантными свойствами. Среди них есть фисташки.

По данным Министерства сельского хозяйства, в 100 граммах фисташек содержится 3,63 миллиграмма изофлавонов.

Фисташки — отличная закуска. Вы также можете смешать их с фруктами, йогуртом или другими десертами.

5. Красное вино

Красное вино богато ресвератролом, который является формой фитоэстрогена. Помимо этого, умеренное потребление красного вина может также иметь некоторые неожиданные преимущества для сердечно-сосудистой системы.

Оно может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет повышения хорошего холестерина, предотвращения образования тромбов и расширения кровеносных сосудов. Ключом к максимальной пользе для здоровья красного вина является ограничение потребления.

Для женщин это означает выпивать один стакан красного вина каждый день. Регулярное чрезмерное потребление вина может иметь пагубные долгосрочные последствия для вашего здоровья.

Источник