Какой углевод содержится в молоке и молочных продуктах

FitAudit
→
категории продуктов
→
молоко и молочные продукты
⤵

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — молоко и молочные продукты.
На диаграмме показана процентная доля углеводов
от суточной потребности,
рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№	Количество углеводов		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Молоко сгущённое	54,4 г	17,5%
2	Сыр Брюнуст	42,7 г	13,8%
3	Молоко сухое	38,4 г	12,4%
4	Протеиновые добавки на основе молока порошок	22,0 г	7,1%
5	Сметена обезжиренная	15,6 г	5,0%
6	Йогурт	12,3 г	4,0%
7	Сыр Филадельфия	7,7 г	2,5%
8	Сметана	7,1 г	2,3%
9	Молоко грудное женское	6,9 г	2,2%
10	Сыр Моцарелла	5,6 г	1,8%
11	Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа	5,6 г	1,8%
12	Сыр cливочный	5,5 г	1,8%
13	Молоко овечье	5,4 г	1,7%
14	Сыр Рикотта	5,1 г	1,7%
15	Молочная сыворотка	5,1 г	1,7%
16	Ряженка	4,9 г	1,6%
17	Молоко коровье 2% жирности	4,8 г	1,5%
18	Сыр Чешир	4,8 г	1,5%
19	Творог 2% жирности	4,8 г	1,5%
20	Молоко цельное коровье 3,7% жирности	4,7 г	1,5%
21	Сыр мексиканский Аньехо	4,6 г	1,5%
22	Кефир	4,5 г	1,4%
23	Молоко козье	4,5 г	1,4%
24	Сыр фета	4,1 г	1,3%
25	Сыр мексиканский Котиха	4,0 г	1,3%
26	Сыр Пекорино Романо	3,6 г	1,2%
27	Сыр Нёшатель	3,6 г	1,2%
28	Сыр Пармезан	3,2 г	1,0%
29	Сыр Чеддер	3,1 г	1,0%
30	Сыр Кесо Фреско	3,0 г	1,0%
31	Сыр мексиканский Оахака	2,9 г	0,9%
32	Сыр Колби	2,6 г	0,8%
33	Сыры с плесенью	2,3 г	0,8%
34	Сыр Гауда	2,2 г	0,7%
35	Сыр Проволоне	2,1 г	0,7%
36	Сыр Рокфор	2,0 г	0,6%
37	Сыр Тильзитер	1,9 г	0,6%
38	Сыр Фонтина	1,6 г	0,5%
39	Сыр швейцарский	1,4 г	0,5%
40	Сыр Эдам	1,4 г	0,5%
41	Сыр Мюнстер	1,1 г	0,4%
42	Сыр Монтерей	0,7 г	0,2%
43	Сыр Пор-Салю	0,6 г	0,2%
44	Сыр Лимбургер	0,5 г	0,2%
45	Сыр Камамбер	0,5 г	0,1%
46	Сыр Бри	0,5 г	0,1%
47	Сыр Грюйер	0,4 г	0,1%
48	Сыр козий	0,1 г	0,0%
49	Масло сливочное	0,0 г	0,0%

Источник

FitAudit
→
категории продуктов
→
молоко и кисломолочные продукты
⤵

Таблица содержания углеводов в продуктах из категории — молоко и кисломолочные продукты.
На диаграмме показана процентная доля углеводов
от суточной потребности,
рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.

№	Количество углеводов		Доля от суточной нормы на 100 г
1	Сметена обезжиренная	15,6 г	5,0%
2	Йогурт	12,3 г	4,0%
3	Сметана	7,1 г	2,3%
4	Молоко грудное женское	6,9 г	2,2%
5	Молоко овечье	5,4 г	1,7%
6	Молочная сыворотка	5,1 г	1,7%
7	Ряженка	4,9 г	1,6%
8	Молоко коровье 2% жирности	4,8 г	1,5%
9	Творог 2% жирности	4,8 г	1,5%
10	Молоко цельное коровье 3,7% жирности	4,7 г	1,5%
11	Кефир	4,5 г	1,4%
12	Молоко козье	4,5 г	1,4%

Источник