Какой продукт влияет на рост ресниц
Ресницы – это те же самые волосы, состоящие из кератина и прочих белков. Соответственно, в условиях недостатка данных веществ в организме, волоски будут редеть, терять упругость и силу.
Если вы хотите отрастить длинные ресницы в домашних условиях, первое, что необходимо сделать, составить свой рацион так, чтобы количество белковых продуктов было превалирующим. Иными словами, белок нужно есть часто и много.
Что нужно есть, чтобы были длинные ресницы
Стоит отметить сразу, что длина и густота волосков заложены генетически, и если по природе они у вас редкие, то даже специальная диета вряд ли поможет. Однако, если их рост тормозился нехваткой питательных веществ, то при правильном питании вы сможете преобразить их внешний вид. Что нужно есть для роста ресниц?
Первое, что необходимо включить в рацион, чтобы ресницы были длинными, это продукты, богатые кератином. Так как кератин по своей структуре представляет собой белок, то и искать его нужно среди соответствующих продуктов питания. Много кератина содержит постное мясо. Нужно есть курицу, баранину и нежирную говядину. Определенная доля кератина содержится в сыре и молоке.
Но, чтобы ресницы были гуще и длиннее, одних белков недостаточно. Очень важно употреблять жиры, причем, только ненасыщенные. Большое количество таких веществ содержит оливковое и льняное масло. Много ненасыщенных жиров в рыбе и прочих морепродуктах. Если есть орехи, то потребность в жирах можно удовлетворить.
Питание для роста ресниц должно содержать необходимые микроэлементы. Чтобы ресницы были длинными, нужно есть продукты с железом и цинком. Железа много в печени, абрикосах, желтке, мясе, чечевице и пивных дрожжах. Если вы занимаетесь спортом, то продуктов с железом в вашем рационе должно быть достаточно, так как на физические нагрузки расходуется много данного микроэлемента. Также нужно есть семена тыквы и подсолнечника, какао и устрицы, в которых много цинка.
Чтобы сделать витаминный коктейль в домашних условиях для роста ресниц, разведите две ложки пивных дрожжей в молоке и пейте каждое утро.
Недостаток кремния – не самая главная причина неудовлетворительного состояния волосков, но если он наблюдается, их рост может затормозиться. Кремния много в кожуре фруктов и овощей, поэтому есть их нужно вместе с ней. Необходимый микроэлемент содержится в огурцах и землянике.
Сера также может помочь вырастить длинные и густые ресницы. Есть нужно картофель, лук, капусту, кабачки и малину.
Чтобы ресницы были длинными, помимо необходимых микроэлементов в вашем питании должно быть много витаминов, особенно полезных для роста ресниц.
Витамин А играет одну из главных ролей в процессе улучшения внешнего вида волосков. Им богаты морковь, виноград, рыбий жир, молоко, брокколи, сыр и печень. Длинные ресницы поможет сделать витамин Е, прозванный витамином красоты. Если хотите сделать ресницы длиннее, следует есть злаки, орехи, растительные масла.
Витамин С влияет на увлажнение волос и ресниц. Если в организме его не хватает, нужно есть много цитрусовых. Также необходимо есть шиповник, помидоры, облепиху.
Витамины группы В просто незаменимы для хорошего роста всех волос и улучшения состояния кожи. Чтобы они оказались в организме, нужно есть гречку, печень, рыбу, дрожжи, бананы, чернослив и хлеб. Витамины полезно принимать в чистом виде, однако, не стоит забывать, что сделать ресницы длиннее можно и с помощью витаминных мультикомплексов.
Не забывайте употреблять достаточное количество воды, которое препятствует выпадению волосков.
Несколько слов стоит сказать о пользе овсянки, которая оказывает благоприятный эффект на рост ресниц. Ее часто называют кашей красоты, потому что она содержит большое количество всех необходимых элементов для волос и роста ресниц в частности.
Если ежедневно на завтрак есть овсяную кашу вместе с орехами и черносливом, на обед кушать постное мясо или рыбу вместе с гречкой, а на ужин салат и сыр, то уже через месяц вы увидите положительные результаты, которые отразятся не только на ресницах, но и на всем организме в целом.
Как сделать длинные ресницы с помощью домашних средств
Кроме питания сделать длинные и густые ресницы можно при помощи специальных средств и нехитрых процедур, выполняемых в домашних условиях.
Положительно влияет на состояние волосков обычное касторовое масло. Его следует наносить один-два раза в день на ресницы на 15-20 минут. Некоторые держат полезные масла на волосках всю ночь. Однако оптимальным вариантом является нанесение питательного состава за два часа до сна, а перед отходом ко сну смесь необходимо убрать сухой ватой. Также очень полезно для волосков виноградное масло, в состав которого входит большое количество витамина Е.
Положительные отзывы завоевал такой витаминно-маслянный коктейль: смешать витамины А и Е в капсулах с маслом репейника, миндаля, оливы и наносить с помощью кисточки или массажными движениями.
Другими проверенными средствами, которые просто приготовить в домашних условиях, являются всевозможные компрессы на основе трав. Хорошо зарекомендовал себя отвар из василька и ромашки. Для того чтобы его сделать, нужно взять по столовой ложке сухих трав и заварить их в стакане горячей воды. Далее сутки его следует настаивать, а после процедить. Чтобы ресницы были гуще, нужно прикладывать ватные диски с отваром к векам на 20 минут. Такой компресс не только улучшит состояние волосков, но и снимет усталость с глаз. Хорошим компрессом считается отвар из календулы, зеленого чая и василька.
Чтобы ресницы были гуще, полезно не только пользоваться средствами, сделанными в домашних условиях, но и производить специальный массаж. Почему его важно периодически делать для достижения желаемого эффекта? Потому что массаж способствует лучшему дыханию клеток и циркуляции крови, которые пробуждает волоски и генерирует их рост. Возьмите любой состав, рекомендованный для роста волосков, и аккуратно массируйте веки, втирая средство по направлению ресничного роста.
Если проводить все вышеизложенные процедуры регулярно, делая особый упор на питание, то вскоре вы добьетесь желаемого эффекта, увеличив густоту и длину волосков. Не забывайте смывать косметику с глаз ежедневно. Особенного ухода заслуживают ресницы, которые подвергались завивке и окраске.
Нам часто поступают вопросы от читательниц о том, как можно сделать ресницы более густыми и выразительными, ускорить их рост и добиться большей длины, как препятствовать выпадению. Эти вопросы мы адресовали эксперту, специалисту-трихологу, к.м.н., Тереховой Юлии Анатольевне.
Чтобы понять, что может влиять на рост ресниц и, как и на каком уровне действует каждое из средств, призванных увеличить их рост, нужно понять, что из себя представляют ресницы. Волосы, также как ногти и сальные железы, являются придатками кожи. Наша кожа является самым крупным органом тела и составляет примерно 17% всей массы тела. 95% поверхности кожи человека покрыты волосами.
Состояние волос человека неразрывно связано с состоянием кожи, а состояние кожи зависит от правильного функционирования других органов и систем организма. И если в работе организма что-то неблагополучно — состояние гормональной или иммунной системы, желудочно-кишечного тракта, это сразу же отразится на здоровье кожи, а значит и на состоянии волосяного покрова. Поэтому красивые брови и ресницы — это индикатор не только здоровья, но и качества жизни. Густые, упругие, блестящие волоски бровей и ресниц — расскажут о том, что в жизни их обладательницы все благополучно и гармонично.
Поэтому первое, на что стоит обратить внимание, если вы сталкиваетесь с какими-то проблемами и хочется вернуть красоту бровям и ресницам и усилить их рост — это состояние здоровья. Визит к терапевту и трихологу, при необходимости — посещение профильных специалистов (эндокринолога, лора, иммунолога, невропатолога, психотерапевта). Если ресницы стали выпадать в количестве более 5-6 шт. в день, медленно растут, ухудшилось качество стержней (видимой части) ресничек и бровей — не откладывайте визит к врачу.
Если серьезного поредения ресниц не наблюдается — достаточно вести здоровый образ жизни, наладить режим питания. Когда организм недополучает необходимые ему питательные вещества, то в первую очередь это отражается на волосах и коже, потому что жизненно-важные органы — сердце, печень, легкие — организм стремиться сохранить. Следите за тем, чтобы питание было разнообразным, богатым витаминами и минералами, качественным белком (ресницы и брови, как и волосы на 70% состоят из белка), полезными углеводами, жирными растительными маслами, продуктами, богатыми клетчаткой. Особенно хочется отметить, что, растительные белки усваиваются организмом намного хуже, чем животные белки, поэтому вегетарианство — как своеобразное белковое голодание, не может не вызывать негативных изменений в организме, в том числе в состоянии кожи и волосяных покровов.
Жители мегаполисов страдают, как правило, от избытка в организме тяжелых металлов, недостаточно физически активны, имеют лишний вес и гормональный дисбаланс в организме. Большое значение имеют регулярная работа кишечника и избавление организма от шлаков, физическая активность, разумный режим труда и отдыха, отсутствие стрессов. Следите за здоровьем желудочно-кишечного тракта, так как от состояния ЖКТ во многом зависит усвояемость продуктов. Итак, здоровье — это первый фактор роста красивых ресниц и бровей.
Второй фактор, который напрямую влияет на состояние бровей и ресниц — это неправильный уход и злоупотребление косметическими средствами. Сейчас в моду возвращаются натуральные ресницы и брови, девушки следят за тем, чтобы не просто украсить свое лицо с помощью наращенных бровей и ресниц, а восстановить их естественную красоту. Это бывает непросто, особенно после регулярного применения туши для ресниц, содержащей парабены и силиконы, которые забивают поры и не позволяют коже и волоскам «дышать», после процедур по наращиванию и ламинированию ресниц, которые по своему косметическому эффекту сравнимы с нанесением на ногти лака и также затрудняют естественное функционирование волосяных луковичек, после выщипывания и других методов искусственного удаления волос, которые серьезно травмируют фолликулы. 
При осмотре таких волосков под микроскопом трихолог как правило может увидеть выраженные дистрофические отклонения. Но восстановить рост волосков можно. Для этого сделайте продолжительный перерыв в использовании декоративной косметики, мягко очищайте веки утром и вечером, используйте увлажняющие крема и маски для кожи век, а стержни ресничек и бровей укрепляйте с помощью специальных средств — хорошо подойдут органические масла и комплексные препараты на их основе, например, масло для укрепления бровей и ресниц «Elma».
«Лиза»: Скажите, сколько по времени может занять восстановление естественного роста бровей и ресниц на основе научного, комплексного подхода?
Юлия: Как правило, волоски ресниц растут около 6 недель, а затем, после фазы покоя, выпадают. Цикл роста бровей занимает 13 недель. Если в результате неправильного ухода были повреждены только стержни бровей и ресниц, то восстановить их ухоженный вид можно достаточно быстро. Но если дистрофические изменения затронули луковицы, волоски могут расти очень медленно и быть хрупкими, из-за недостаточного питания волосяной луковицы. Комплексное оздоровление организма, включая лечение витаминными препаратами, занимает как правило 3-4 месяца, но результат оправдает себя.
Л.: Как правильно выбрать косметическое средство для стимуляции роста ресниц?
Ю.: Все средства можно условно поделить на две основные группы: первые — гормональные, в качестве основного средства содержат простагландин. Разумеется, как любые гормональные средства, они имеют противопоказания и побочные эффекты. Важно также отметить, что простагландин — это соединение липидного типа, которое в норме синтезируется организмом самостоятельно. Поэтому намного лучше и эффективнее следить за состоянием своего здоровья, питанием, физической активностью, чтобы наладить метаболизм и восстановить нарушенный обмен веществ, благодаря чему выработка простагландина в организме будет происходить естественным путем, чем наносить гормональное средство наружно. Вторая группа средств — это препараты на основе органических масел, пептидов, аминокислот, растительных экстрактов, витаминов. Это безопасные средства. Они не заменят комплексного подхода к оздоровлению организма и восстановлению роста ресниц за счет внутренних резервов, но обеспечивают питание ресниц, увлажнение и защиту стержней волосков, придают здоровый блеск и эластичность.
Л.: Как правильно ухаживать за бровями и ресницами?
Ю.: При поражении волос извне — за счет злоупотребления косметикой и из-за других неблагоприятных факторов, в первую очередь страдает кутикула — тонкий поверхностный слой из роговых чешуек, который покрывает корковый слой волоса. Под воздействием щелочной среды — например, когда косметику удаляют с помощью мыла и обычных средств — чешуйки кутикулы раскрываются, открывая корковый слой волоса, ответственный за прочность стержня, для воздействия неблагоприятных факторов. Поврежденный стержень волоса становиться источником беспокойства — зуда и других неприятных ощущений, желание постоянно потереть глаза не может не травмировать луковицу волосков и веки — в итоге получается замкнутый круг. Поэтому начинать нужно с защиты кутикулы. Традиционно для этого использовали натуральные органические масла, в первую очередь касторовое, но я бы рекомендовала использовать современное комплексное средство – масло для бровей и ресниц «Elma». Его ценность в том, что оно содержит полный комплекс активных веществ, влияющих на состояние бровей и ресниц: касторовое и репейное масло, экстракты крапивы и расторопши, витамины А, РР, Н и Е, гиалуроновую кислоту. Все это натуральные компоненты, в результате средство стимулирует рост, питает и увлажняет, придает эластичность и блеск, восстанавливает естественный цвет бровей и ресниц. Кроме того, это средство продается в аптеках и относиться к космецевтическим препаратам. Это гарантирует качество и эффективность его применения.
Л.: Расскажите поподробнее об активных веществах, входящих в масло для бровей и ресниц «Elma»?
Ю.: Экстракт крапивы – включает огромное количество витаминов, питает, смягчает, придает мягкость и естественный блеск. Успокаивающе воздействует на кожу век.
Касторовое масло – умягчает и увлажняет волоски.
Репейное масло – сглаживает структуру волосков, питает волосяную луковицу, придает блеск и шелковистость.
Экстракт расторопши – разглаживает морщины вокруг глаз, повышает тонус кожи.
Витамин А – разглаживает морщины и замедляет процессы старения, имеет мощный антиоксидантный эффект.
Витамин РР – снимание шелушения и раздражения, питает кожу век и ресницы.
Витамин Н – выравнивает структуру, цвет ресниц.
Витамин Е – стимулирует синтез коллагена и эластина, обладает антиоксидантным действием.
Гиалуроновая кислота – замедляет процессы старения, защищает от УФ-лучей.
Л.: Как правильно пользоваться средством и как часто его нужно наносить, чтобы оно было эффективным?
Ю.: Наносят масло для бровей и ресниц «Elma» движением «от себя» на чистые брови и ресницы, начиная чуть дальше от линии роста ресниц (чтобы масло случайно не попало на роговицу глаза), и.оставляют масло на ресницах примерно на 10-15 минут, чтобы оно успело глубоко впитаться и укрепить и восстановить структуру нежных волосков, благодаря чему происходит увеличение плотности стержня волоса, увлажнение, снижение ломкости, защита от негативных воздействий, придание здорового блеска и эластичности. После процедуры остатки масла удаляют с помощью сухой салфетки. В результате регулярного ухода с помощью этого средства 2-3 раза в неделю, волоски бровей и ресниц становятся более прочными, упругими, длинными, густыми, темными и выглядят здоровыми.
Л.: Очень часто, обладая от природы неплохими ресницами, девушки стремятся еще улучшить их внешний вид. Существуют ли физические ограничения для улучшения естественного состояния бровей и ресниц?
Ю.: Разумеется. Длина, густота и толщина ресниц и бровей обусловлена генетикой, наследственностью. Известно, что самые тонкие волосы по данным статистики — у блондинов — 50 мк (микрон), у рыжеволосых людей толщина волос составляет примерно до 100 мк, а у брюнетов — 75 мк. Также толщина волос меняется с возрастом: у младенцев толщина волос составляет 20-40 мк, у взрослого человека — 70-100 мк, у пожилых — 50-70 мк. С возрастом также замедляется процесс обновления ресниц, они становятся более бледными, редеют, ослабевают. Нужно отметить, что, стремясь к совершенству, следует учитывать данные от природы параметры. Густые и длинные от природы ресницы выглядят намного привлекательнее, гармоничнее, чем нарощенные. То же самое касается и коррекции бровей. Сейчас мировые тенденции пришли к тому, что нет ничего более красивого, чем естественная анатомическая бровь, потому что форма брови зависит от вашей внешности: она должна соответствовать овалу лица, форме губ и глаз.
Л.: Что еще может влиять на рост ресниц?
Ю.: Когда наблюдаются дерматологические или офтальмологические заболевания, говорить о красоте бровей и ресниц не приходится. Именно поэтому нужно следить не только за состоянием волосков, но и за состоянием кожи век, чтобы на нежной коже не было шелушений и воспалений, а глаза сияли энергией и здоровьем. Очень часто глаза страдают из-за долгого нахождения перед экраном монитора компьютера и от злоупотребления гаджетами. Соблюдайте гигиену зрения, берегите глаза и увлажняйте и ухаживайте за кожей век — сияющие здоровьем глаза не могут быть не выразительными!
Фото: pixabay.com/unsplash.com
Сурьма – продукт, проверенный тысячелетиями! Сурьма была известна на Древнем Востоке еще за 3000 лет до н. э., именно с ее помощью делали знаменитые восточные стрелки. Помимо своих декоративных свойств сурьма отлично укрепляет брови и ресницы, делает цвет волосков интенсивнее и, как природный антисептик, используется при лечении коньюктивитов и других глазных заболеваний. Варианта два: купить в виде подводки (представлена у многих брендов) или в виде порошка в любом магазине натуральной косметики.
Цена — от 100 до 500 рублей.
«Коктейли» на основе масел
Отличный вариант для любителей home-made масок. Безусловный лидер — касторовое масло. В составе «касторки»: биологически активные вещества, а также пальмитиновая, линолиевая, стеариновая, олеиновая и рицинолевая кислоты, витамины А и Е. Масло нормализует обменные процессы внутри луковиц, увлажняет и укрепляет волоски, предотвращая их выпадение. Не отстают от касторового по популярности миндальное и репейное масла. Попробуй такой «коктейль»: смешай в равных долях касторовое, миндальное и репейное масла. Чуть подогрей и нанеси на реснички, начиная с середины и до кончиков, оставляя пару капель у основания волосков и на бровях. Для удобства нанесения используй кисточку от туши для ресниц или ватные палочки. Держи «маску» не больше часа и обязательно смой перед сном.
Цена масел — около 100 рублей.
Сыворотка Eyelash Booster от Pharmatheiss Cosmetics
Сыворотка стимулирует рост ресниц и бровей, понравится тем, кто «народным» рецептам предпочитает современные высокотехнологичные, но при этом натуральные средства.
В составе сыворотки уникальный Booster-комплекс, кофеин, гиалуроновая кислота, аргинин и пантенол. Новинка работает сразу в нескольких направлениях: стимулирует рост новых волосков, укрепляет луковицы, продлевает цикл жизни ресничек, усиливает пигментацию и делает их более эластичными. С помощью специального аппликатора нанеси немного средства на верхнее веко вдоль линии роста ресниц. Производитель обещает видимый результат уже через 30 дней применения.
Цена — около 1700 рублей.
Сыворотка для роста ресниц Xlash от Almea
По заявлению производителя, средство придает ресницам объем, делает их длиннее, темнее и толще. В состав Xlash входят компоненты, каждый из которых решает определенную задачу. Экстракт красного коралла стимулирует кровообращение и восстанавливает волосяные фолликулы. Экстракт семян черного тмина богат необходимыми витаминами группы B, макро- и микроэлементами, которые препятствуют ломкости волосков, делают их более эластичными и снижают выпадение. Листья туи восточной способствуют активному росту, а листья вайды придают объем. Видимый результат производитель обещает через 28 дней.
Цена — около 2500 рублей.
Активатор роста ресниц Lash Recovery Serum от Elizabeth Arden Pro
Легендарный бренд Elizabeth Arden представил свой продукт для роста и укрепления ресниц. В составе: запатентованный комплекс из трех липопептидов, сок листьев алоэ, пантенол, провитамин А, витамины Е и С. Эффект обещан всего через две недели ежедневного использования: стимуляция волосяного фолликула, ускорение роста ресниц и бровей, увеличение объема. Применение стандартное для аналогичных средств: наносить небольшое количество сыворотки-активатора по линии роста ресниц от внутреннего угла глаза к наружному, обрабатывать всю зону бровей. Процедуру проводить ежедневно перед сном. Приятный бонус – состав не требуется смывать.
Цена — около 5000 рублей.