Какой процент воды содержится в организме человека
Человек состоит из воды на 50-80 процентов от массы тела. С возрастом жидкости в организме становится меньше. Подробную информацию мы изучим в данной статье.
Вода жизненно необходима для нашего организма. Она выводит ненужные токсины и шлаки, регулирует общую температуру тела, помогает сердцу правильно работать, а кишечнику переваривать пищу и избегать запоров.
Потеря жидкости в теле человека свыше 25 процентов приводит к летальному исходу.
На сколько процентов люди состоят из воды: топ-5 факторов
Для начала выясним, что влияет на данный показатель.
- Возраст. С процессом старения количество жидкости в теле человека уменьшается. Организм становится суше. Например, у новорождённого – 80 процентов воды, у ребенка порядка 70 процентов, у взрослого человека – 60-70 процентов, а у пожилого около 50-55 процентов.
У новорождённого 80% жидкости в теле
- Лишний вес. Жиры содержат минимальное количество жидкости. Поэтому люди со спортивным телосложением имеют больше воды в организме на массу тела.
- Индивидуальные факторы. Влияет на содержание воды в организме: скорость обмена веществ, физические нагрузка, количество выпиваемой жидкости.
- Пол. Взрослый мужчина содержит на 5 процентов жидкости в теле больше, чем женщина. Связано это с физиологическими особенностями, так как у женского организма больше жировой ткани.
- Состояние здоровья. Если организм человека борется с микробами и бактериями, затрачивается больше жидкости из тела.
Именно поэтому, врачи рекомендуют соблюдать питьевой режим, особенно при повышенной температуре тела, рвоте. Недостаток может привести к обезвоживанию.
Как вычислить, сколько воды в человеке: формула для расчета
Впервые эту тему изучают в школе. В учебнике «Окружающего мира» под редакцией Плешакова указана формула для расчёта содержания воды в организме.
(m/3) х 2=v, где
m — масса тела;
v — объем воды на массу тела.
Сколько воды в теле человека 60, 30, 90 кг
Рассмотрим на простых примерах:
- 30 кг/ 3 х 2 = 20%
- 60 кг / 3 х 2 = 40%
- 90 кг / 3 х 2 = 60%
Существуют ещё один подход. Если мы имеем больше данных, то можем определить значении более точно.
Для детального метода необходимо рассмотреть все факторы, влияющие на значение параметра:
- возраст;
- вес;
- пол;
- физиологическая активность;
- климатические условия;
- хронические заболевания.
Например, у пожилых людей содержание жидкости 50 процентов, значит от веса мы высчитываем 50 процентов.
Стоит отметить, вычисление приблизительного значения достаточно.
Сколько нужно выпивать воды в день: рекомендуемая норма для мужчин и женщин
Рекомендуется употреблять чистую воду без примесей 30-40 мл на 1 кг веса.
Средние показатели:
- Для женщины: 1, 5-2 литра ежедневно.
- Для мужчины: 2, 5-5 литра ежедневно.
Количество рекомендуемой нормы зависит от физической активности, климата и веса.
Приём воды необходим для здоровья человека
Для самостоятельной проверки уровня воды в организме следует ущипнуть себя за верхнюю часть ладони.
Если спустя несколько секунд кожа примет изначальный вид – все нормально. Если остается красное пятно – это свидетельствует о недостатке жидкости.
В каких органах и местах организма содержатся воды
Жидкости больше в тех клетках, в которых обмен веществ протекает более интенсивно. Рассмотрим рисунок.
Жидкость в органах
Таблица 1. Процент содержания в органах человека
| Органы | Процент содержания |
| Мозг | 90 |
| Лёгкие | 86 |
| Печень | 86 |
| Кровь | 83 |
| Яйцеклетки | 90 |
| Кости | 72 |
| Кожа | 72 |
| Сердце | 75 |
| Желудок | 75 |
| Селезёнка | 77 |
| Почки | 83 |
| Мышцы | 75 |
Симптомы недостатка воды и последствия для человека
Недостаток жидкости негативно отражается на организме человека. Это приводит к нарушению обмена веществ, замедляются процессы расщепления жиров. Плохо выводятся токсины, которые отравляют организм.
Симптомы недостатка воды:
- жажда;
- сухость полости рта;
- изменения цвета мочи (темный, мутный цвет-сигнал о недостатке);
- твердые каловые массы, запоры;
- головная боль;
- боли в животе;
- легкое чувство голода;
- мышечные спазмы.
Сколько человек может провести без воды
Если крепкого здоровьем человека поместить в хорошие климатические условия, то в среднем, без воды он сможет прожить семь дней. С каждым днем его состояние будет ухудшаться.
Промежуток времени зависит от:
- климата;
- активности;
- уровня здоровья.
При жаркой температуре выделяется много пота, тратится больше жидкости. В пустыне под палящим солнцем люди могут продержаться лишь несколько часов. Затем наступает обезвоживание организма.
Летальный исход наступает при потере жидкости до 25% от массы тела. Обезвоживание мучительно для организма.
У человека сначала появляется сильная слабость, головная боль, мышечные спазмы. Затем начинают неправильно работать почки, кишечник – появляется затрудненное мочеиспускание, запоры. К необратимым последствиям относят инфаркт и инсульт.
Факты из жизни людей
- В 1985 году под разрушенным зданием был обнаружен девятилетний мальчик. Он прибывал без воды и еды 13 дней и выжил. После спасения ребенок смог восстановить силы.
- Удивительный случай произошел в 1947 году. Спасатели нашли 53-летнего мужчину, который пребывал без воды и еды 16 дней.
- Согласно рекорду из книги Гиннеса, один австралиец прожил без питья и пищи 18 дней. Он находился в камере, где его забыли полицейские и смог выжить.
Во взрослом человеке содержится 60-70 процентов воды. Организм постоянно нуждается в регулярном пополнении ее запасов для правильной работы сердца, головного мозга, пищеварительной системы, печени, кожи и остальных органов. Сбалансированный прием жидкости – залог здоровья, молодости, силы и красоты.
Подготовлено специалистами www.vodasila.ru
Автор Марюшина Мария
О том, что человек на 80% состоит из воды, слышали многие. Но вот на сколько процентов человек состоит из воды, на самом деле, зависит от многих факторов. Всем знакомо состояние обезвоживания, которое развивается в организме летом, когда жарко, и при кишечных инфекциях, например, холере и дизентерии. Так сколько же воды в организме, на самом деле? Вот, что по этому поводу думают исследователи.
На сколько человек состоит из воды
На самом деле, соотношение воды и других веществ в организме зависит от возраста, климата, времени года, количества употребляемой жидкости в течение дня и от многих других факторов. На сколько процентов взрослый человек состоит из воды – это примерно 60%. Однако норма эта не абсолютная. Если у здорового мужчины 40 лет цифра колеблется от 62% до 70%, то у пожилого человека этот показатель снижается и составляет около 50%. Однако многое зависит от состояния, погодных условий, количества употребляемой жидкости, соли и многих продуктов питания, состояния здоровья. Зато у эмбриона тело состоит на 97% из воды. Количество этой жидкости в организме новорождённого равно 90%, у ребёнка 5 — 7 лет – 80%. Однако насколько человек состоит из воды во взрослом возрасте зависит от:
— климатических условий;
— соотношения в воде жидкости и соли. Если человек употребляет воду и солёные продукты, то соль задерживает жидкость в тканях,и её соотношение меняется;
— от веса – чем он больше, тем больше воды может быть в организме;
— от количества употребляемой жидкости и быстроты обмена веществ;
— от времени года. Летом обезвоживание происходит быстрее, особенно, если человек много находится на солнце;
— от болезней. При некоторых заболеваниях в организме воды становится больше или меньше нормы;
— от физических нагрузок. После принятия ванной, посещения фитнес-зала и любой физической работы человеку нужно восстановить баланс воды в организме.
Есть и другие факторы, влияющие на процентное соотношение воды в организме.
Для чего нужна вода организму
Эта жидкость участвует во всех обменных процессах, и не важно, на сколько человек состоит из воды. Если её недостаточно в организме, появляется жажда, и человеку просто необходимо где-то найти воду или выпить иную жидкость. Обычно специалисты советуют пить в течение дня как можно больше, так как именно вода выводит различные шлаки из организма, особенно, во время болезни. Если человек начинает употреблять меньше воды обычной, простой, без дополнительных веществ, чем нужно, то он заболевает, начинает раньше времени стареть и даже может получить тепловой удар. Большая часть воды в организме содержится в головном мозге, в крови, а также в выделительной системе. Немало её и в других тканях. Показателем того, что в организме недостаточно жидкости является не только жажда, но и плохое состояние волос и кожи. После того, как вы выпили даже немного воды, вам становится намного легче.
Поэтому для здоровья не важно, на сколько человек состоит из воды, главное — выпивать её достаточное количество в течение дня. Однако нужно также употреблять мало соли, чтобы лишняя жидкость не задерживалась в тканях. Иначе токсины будут портить микрофлору организма, вызывая болезни.
Итак, средний показатель того, на сколько процентов человек состоит из воды – 60%. Однако это не абсолютная норма. Всё зависит от веса, возраста и роста человека, времени года и других факторов. Главным показателем того, что воды в организме достаточно – отсутствие жажды. Если она есть, значит, воды организму недостаточно и нужно срочно восполнить её дефицит.
Читайте также:
Интересные факты о крови человека
Самая большая машина в мире – фото, чтобы проникнуться и помечтать
Во всех СМИ, на интернет-порталах о ЗОЖ распространено мнение, что человек на 75-80% состоит из воды. Так ли это на самом деле? Нам известно, что количество жидкости в организме, как минимум, зависит от нескольких факторов. Это и состояние здоровья, гендерные различия, возраст и многое другое. Откуда же взялась эта точная цифра? Давайте разбираться…
Миф или правда?
Мнение о том, что тело человека состоит на 2/3 из воды, укрепилось в результате ряда бесчеловечных опытов над заключенными в концлагерях. В 1940 году в одном из фашистских лагерей, полковник японской императорской армии Ягути, проводил опыты над заключенными. Пленного сажали на стул в закрытом помещении, связывали и затем подвали постоянный поток сухого горячего воздуха. Через 7 часов человек умирал от обезвоживания, спустя 9 часов тело превращалось в высохший скелет. Вес этой «мумии» составлял 20-22% от первоначального. Вряд ли такой метод можно считать научным доказательством.
Сколько же воды в нашем организме
Ученые могут четко говорить о распределении 60% воды и 40% органика с не органикой. Это если говорить о взрослом человеке. В организме ребенка соотношение иное: младенцы на 90% состоят из воды, дети 2-3 лет — 80%. Чем старше, тем суше становится организм. Например, эмбрион — 97%, а в организме пожилого человека воды в 1,5-2 раза меньше.
60% — это много или мало? Такое содержание воды в организме взрослого человека считается оптимальным для стабильной жизнедеятельности. Это означает, что будет обеспечено нормальное усвоение веществ и своевременный отвод продуктов распада. При нехватке воды нарушается работа печени и почек. Это приводит, как ни странно, к оттекам. Организм старается запастись водой во всех частях тела.
Продолжительный недостаток воды вызывает нарушение обменных процессов, что приводит к скоплению жиров, токсинов и прочей «радости» в организме. Как итог отравление, ожирение, выпадение волос и другие недуги, вызываемые обезвоживанием.
Сколько пить воды?
Однако и пить воду ведрами вряд ли полезная привычка. В СМИ и сети Интернет часто можно увидеть норму потребления воды для человека равную 2 литрам. Однако — это не безоговорочная цифра. Если вес тела 50 кг, то, выпив 5-ю часть ведра, человек почувствует недомогания. Например, высокую потливость, тяжесть в желудке, нагрузку на почки и печень. Таким образом, разумнее привязать норму к весу тела.
Как сохранить баланс?
Самая простая формула, которая не учитывает внешние условия — температура воздуха, физическую активность и другие — устанавливает 30-40 мл воды на килограмм веса. То есть человеку весом 50 кг нужно пить в среднем 1,5 литра воды в день. При жаркой погоде, высокой физической активности эта норма увеличивается до 2-2,1 литра.
Чтобы понять хватает ли вашему организму воды или нет, ущипните себя за верхнюю сторону ладони. Если кожа сразу же вернулась на своё место и приняла исходный вид, то воды хватает. При замедленном возвращении к исходному состоянию, а также при образовании белых пятен следует принять меры.
Желание постоянно пить воду может быть признаком серьезных заболеваний. Например, повышенную жажду испытывают больные сахарным диабетом, люди с нарушениями работы щитовидки, болезнями почек и печени. Важно изначально приучить организм пить определенное количество воды каждый день, чтобы исключить обезвоживание и перенасыщение организма жидкостью.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
У всего в нашем Мире есть фундамент – основа. Никому не придёт в голову сомневаться, к примеру, в том факте, что качество фундамента дома при строительстве полностью определяет его эксплуатационные характеристики в будущем: устойчивость к земным колебаниям, от чего зависит целостность всего строения – стен и кровли. От этого, в свою очередь, зависит срок, в течение которого дом будет пригоден для жизни и вообще будет стоять. Также практически каждый человек, особенно имеющий дачный участок, знает, что устойчивость деревьев зависит от того, насколько развита их корневая система. Однако почти никто не задумывается о том, на чём же базируется организм человека. А ведь это знание является основой нашего здоровья.
В этой статье я хочу подробно осветить тему, о которой вроде бы все слышали, но крайне мало кто её понимает: человек – это вода. После того, как человек по-настоящему осознаёт этот простой факт, он и делает первый шаг к долголетию и полноценной жизни.
Человек состоит из воды
Вода – основа тела человека. Давайте в начале взглянем на сухие медицинские факты и посмотрим на сколько процентов тело состоит из воды:
— Организм эмбриона состоит из воды на 97%.
— Новорождённый ребёнок – на 90%.
— Ребёнок в возрасте 5-8 лет – на 80%.
— Тело здорового человека средних лет состоит из воды на 65-75%.
— Содержание же воды в теле пожилого человека составляет порядка 50-58%.
Обратите внимание на тенденцию содержания воды в теле по мере увеличения возраста. К ней мы вернёмся немного позже.
Добавлю к этой информации данные о содержании воды в органах, тканях и жидкостях организма:
— Кровь – содержание воды порядка 92%.
— Головной мозг – 75-81%.
— Кости – 22-30%.
— Хрящи – 60%.
— Мышцы – 50-75%.
— Почки – 83%.
— Сердце – 78%.
— Лёгкие – 83%.
— Кожа – 60-70%.
Я не буду сейчас перечислять всю статистику процентного содержания воды в каждой соединительной ткани и части организма, т.к. таблица получится очень большая. Если кому захочется посмотреть полные данные, то их можно найти в специализированных медицинских справочниках. Сейчас я перечислил лишь базовые показатели.
Теперь немного математики.
Какова масса воды в теле человека (в кг)
На уровень массы воды в человеческом теле влияет множество факторов: климатические условия, уровень физической нагрузки, суточное потребление воды (именно воды), возраст, отсутствие или избыток лишнего веса и ещё много чего всего. Для расчёта беру средние статистические данные для женского и мужского организма средних лет, среднего роста и средней массы тела (для жителей России).
— Масса воды в женском теле (кг)
Средний вес здоровой женщины, в зависимости от роста, составляет 55-60кг. После расчётов получаем, что среднее содержание воды в теле женщины составляет 38-39кг.
— Масса воды в мужском теле (кг)
Средний вес здорового мужчины составляет порядка 75-80кг. Итоговое содержание воды в теле мужчины составляет примерно 53-57кг.
Внимательно посмотрите на эти данные. Перечитайте их несколько раз. Осознайте эти цифры.
Выше я обратил ваше внимание на возрастную тенденцию убывания процентного содержания воды в теле человека. Давайте поговорим об этом подробней.
В ДНК нашего организма прописана программа оптимального содержания воды для каждого органа, каждой жидкости, каждой ткани и пр. Человеческое тело полностью формируется и развивает свои функции примерно к 14 годам у девушек, и к 17 годам у юношей. Именно этот возраст является эталоном в плане здоровья. Это отмечено в многочисленных русских пословицах и поговорках. Приведу одну из самых частых, которая у всех на слуху в наше время: «Эх.. Где мои 17 лет?». Люди, произносящие эту фразу, даже и не задумываются над тем, почему именно этот возраст в ней упоминается. Не 10 лет, не 20 и не 25, а именно 17. Не буду перегружать статью физиологическими подробностями, почему это именно так. Вкратце могу сказать лишь то, что к этому возрасту у человека полностью сформирован скелет, мышечная структура, закончили своё формирование и рост внутренние органы, полноценно сформировалась репродуктивная система и пр. В эти годы содержание воды в организме является самым оптимальным. Вследствие этого подростки обладают максимальной жизненной активностью и энергетикой. Кстати, именно поэтому во многих видах спорта пик карьеры и спортивных достижений приходится именно на период 16-20 лет.
Но что же происходит дальше? Почему тело начинает болеть и стареть? Всё очень просто.
Не для кого не секрет, что культура современного питания далека от идеала. Человек ест несвойственную для него пищу, стал потреблять очень много химических продуктов (особенно в последние годы) – газировки, чипсы, колбасу, которая на 100% является продуктом химической промышленности, появилось очень много химически обработанных овощей и фруктов, и многое другое. Об этом я буду подробно рассказывать в цикле статей о правильном питании. Чем дольше человек ест неправильную пищу, тем больше шлаков и токсинов накапливается в его организме. Тело засоряется, теряет возможность полноценно усваивать воду, её процентное содержание в организме постоянно снижается. Всё это приводит к тому, что люди называют «старение».
Старение – это не какая-то программа, заложенная в ДНК человека, как в последнее время часто любят говорить учёные. Ищут какой-то «ген старения», пытаются его как-то купировать или замедлить его действие с целью продления продолжительности жизни. Всё это полный вздор. Старение – это не что иное, как постепенное снижение количества воды в теле.
Человек – часть Природы. Всё на нашей планете, так или иначе, завязано на воде. Даже то, что к живому не относится. Без воды Земля превратилась бы в бездушную пустыню.
В начале статьи я приводил пример того, как важен фундамент для дома. Давайте продолжим этот вопрос. В чём разница старого и нового дома? Я сейчас говорю не о технологиях строительства, которые постоянно развиваются. Это понятно. Давайте сейчас возьмём два дома, построенных из одних и тех же материалов, и посмотрим на новый дом и старый. Связующим элементом при строительстве дома является цемент. Он также является основой дома наравне с фундаментом. Основой цемента, кроме прочего, является вода. Если в цементе нет воды, то он представляет собой обычный строительный порошок, с которым ничего не сделать. Но когда в него добавляется вода, он обретает функции связывания строительных материалов. В новом доме цемент также новый – в нём есть нужное количество воды. А что мы видим в старом доме? Со временем цемент теряет воду, начинает сохнуть и трескаться. Вследствие этого трескаются стены, дом теряет целостность и прочность, и в результате разрушается. Выйдите на улицу, найдите старый (возрастом хотя бы лет в 40) и новый дома, посмотрите внимательно на цемент. Новый будет выглядеть монолитно, а старый будет иметь трещины. Всё очевидно.
Вода в нашем теле выполняет примерно такие же функции – вода оживляет наш организм и делает его в принципе живым. Без качественной воды в нужном количестве наше тело не может обходиться и жить по определению. На воде основаны все механизмы жизнедеятельности организма, один из главных которых – механизм регенерации. Именно регенеративные способности тела определяют уровень здоровья и продолжительность жизни. Смерть наступает тогда, когда этот механизм прекращает свою деятельность.
Сколько дней человек может провести без воды
Без пищи организм может обходиться очень длительное время. Первый официально зафиксированный мировой рекорд установил Арнольд Эрет, о книгах которого я так часто упоминаю в статьях. Он первым под наблюдением учёных полностью обходился без пищи 49 дней. Но при этом он пил воду. Из религиозной литературы можно прочитать о монахах, которые, проводя своё время в молитвах и духовных трудах, годами не принимали пищу, а только пили воду.
С водой всё обстоит иначе. Среднестатистический современный человек может обходиться без воды примерно 7-8 дней. Тренированный (кто регулярно практикует голодание и очищение организма) – до 14 дней максимум. Это наглядно демонстрирует факт, что вода является основой жизнедеятельности человека, а совсем не пища. Из пищи организм получает необходимые ему строительные вещества, и только. Более того, в теле есть механизм, который позволяет ему обходиться без пищи и вовсе – симбиотические бактерии, находящиеся в кишечнике, могут синтезировать любые вещества, необходимые телу. Такого уровня здоровья (чистоты тела) крайне сложно достичь, но это реально. Но и в этом случае организму требуется вода.
Задумайтесь о написанном.
Итак, в этой статье мы разобрали общее, но очень важное понятие: основа тела человека – это вода. Вода – главный строительный материал нашего организма. И на этот простой и предельно очевидный факт подавляющее большинство людей попросту не обращают внимания. Именно в этом и кроется причина болезней и малой продолжительности жизни в современном обществе.
В следующей статье я расскажу о том, какую именно роль играет вода в нашем организме, и для чего она вообще нужна телу.
P.S. Постоянные читатели Секретблога уже привыкли к тому, что мои статьи всегда довольно длинные и обстоятельные. Но статьи цикла о воде я буду стараться делать максимально (насколько это возможно) краткими, чтобы не перегружать читателя большим количеством информацией. В каждой статье будет раскрываться какая-то одна тема. Это позволит человеку шаг за шагом, не торопясь, разобраться во всех аспектах роли воды в его жизни и здоровье.
Хотите получить программу питания, которая поможет именно Вашему здоровью?
Записывайтесь на индивидуальную консультацию по здоровью и питанию к специалисту-натуропату — Регине Кутимской
Записаться и задать вопросы
© DobroZdravie.ru
Подписывайтесь на нашу рассылку и будьте всегда в курсе новых статей: