Какой из перечисленных продуктов наиболее калорийный
Всем известно, что правильное питание служит улучшению и поддержанию здоровья. Но, для того, чтобы понимать чем можно лакомиться, без вреда для веса и здоровья, необходимо знать калорийность продуктов. Калорийность продукта связана с соотношением белков, жиров и углеводов. Калории, те самые которые обеспечивают организм энергии, есть во всех продуктах. Просто в каких-то продуктов их больше, а в каких-то меньше. В этой статье расскажем о самых калорийных продуктах в мире.
Самая калорийная каша.
Считается что начинать день лучше с каш. Самой калорийной крупой является пшенная каша, содержащая в себе 349 ккал на 100 грамм каши. Показатель кажется очень высоким, но стоит понимать, что когда каша варится, она разбавляется водой и поэтому калорийность ее становится меньше. Это значит, что на завтрак можно кушать любую кашу. Единственное что, добавляйте не очень много масла, но и не отказывайтесь от него вовсе, так как масло способствует тому, чтобы до клеток доходили все полезные вещества и витамины.
На втором месте по калорийности кукурузная и рисовая каши – 338 и 335 ккал на 100 грамм соответственно. А овсяная каша является одной из самых низкокалорийных, всего 306 ккал. Еще одним плюсом каш является то, что они относятся к медленным углеводам. Это говорит о том, что количества энергии будет достаточно до самого обеда.
Самые калорийные орехи.
Если вы хотите похудеть, не стоит есть орехи. Тем же кто хочет набрать вес или у кого с ним всё в порядке немного орехов подойдут для перекуса. Для быстрого насыщения кушайте наиболее калорийные орехи, самые калорийные из них орехи макадамия (и самые дорогие кстати). В 100 граммах макадамии 718 ккал. Макадамия помогает от мигрени, болезней костной системы и авитаминоза. Масло макадамии используется в медицинских и в косметических средствах.
макадамия
Если в вашем регионе макадамия не продается, то можно купить кедровых орехов, которые на втором месте по калорийности. В них содержится 680 ккал на 100 гр. Рекомендуется покупать неочищенные кедровые орехи, потому что в очищенных орехах масло быстро окисляется на воздухе и теряет полезные свойства, а при долгом хранении эти орехи могут совсем стать непригодными для употребления.
Самые калорийные фрукты.
На второй завтрак советуют употреблять фрукты, которые должны употребляться отдельно от основного приема пищи и ими запрещено заедать плотный обед. Это плохо влияет на кишечник и увеличивает жировые отложения на талии.
Самым калорийным фруктом называют сушеные бананы – 390 ккал на 100 грамм. Термическая обработка бананов уменьшает их вес, однако полезные вещества сохраняются. Практически все сухофрукты содержат в себе больше калорий, чем эти же фрукты в свежем виде.
Из свежих фруктов самым калорийным является авокадо – в 100 граммах авокадо содержится 245 ккал. Чаще всего авокадо добавляют в салаты и зеленые коктейли. Это сделает их легкими, но сытными. Странно конечно звучит.
В списке самых калорийных фруктов в первых 10 строчках также стоят виноград, черешня, манго и персики. Если не знаете калорийность фрукта, просто запомните, что чем мякоть более сладкая, тем выше его калорийность.
Самые калорийные напитки.
Калорийность напитков зависит от ингредиентов. В первую очередь, это сахар. Большинство напитков содержат себе очень много сахара. Сливки, мед, шоколад, разные сиропы лишь увеличивают калорийность жидкостей. Самым калорийным напитком является горячий шоколад со сливками — 500 ккал в 100 граммах.
По поводу алкоголя – чем выше градус, тем больше калорийность. Самыми калорийными алкогольными напитками являются коньяк и водка – на 100 грамм примерно 240 ккал. В 0,5 литра пива 160 ккал. С учетом того, что алкоголь всегда закусывают, то общая калорийность будет очень высокой.
Другие самые калорийные продукты.
Самым калорийным мясом является свинина (259 ккал на 100гр) и баранина (209 ккал на 100гр).
Самыми калорийными сладостями является вся сладкая выпечка с масляной начинкой. В 1 куске торта Наполеон содержится в среднем 550 ккал.
Самыми калорийными овощами являются картофель (80 ккал на 100 гр) и свекла (42 ккал на 100 гр).
картошка по — деревенски 120 ккал на 100 гр.
Самым калорийным супом является куриный (57 ккал на 100 гр. если курица варилась с кожей и зажаркой на сливочном масле).
Для любителей сала – в 200 граммах сала содержится суточная норма калорий, а если еще и с хлебом и часто, то здравствуй лишний жир. В 100 граммах сала 902 ккал. В сливочном масле 876 ккал. Растительные масла содержат в себе 884 ккал на 100 грамм.
Хотите ли вы похудеть или поправиться, следите за здоровым питанием, либо любите поесть, стоит следить за калорийностью продуктов в вашем рационе. Именно такой подход позволит сохранить здоровье на долгие годы.
Похудеть — мечта многих женщин. Даже достаточно стройные представительницы прекрасного пола увлечены диетами, так как нет предела совершенству. Все таблетки и прочее подобное вмешательство в организм вредит здоровью. Хорошей фигуре способствует спорт и правильный рацион.
Калорийность блюд увеличивается с связи с обработкой: чем больше они варятся и жарятся, тем выше становится калорийность. Старайтесь готовить пишу из более крупных ингредиентов, так как для её переваривания организму потребуется больше усилий. Рацион следует подбирать индивидуально для каждого исходя из пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни. Оптимально норма для худеющего человека это 1000-1500 ккал в день. Безопасным считается снижение веса на 1-1,5 кг в неделю.
Овощи
Овощи содержат множество витамин, способствуют процессам пищеварения.
Фрукты и Ягоды
Несомненно, фрукты — это одни из самых полезных продуктов, но далеко не все из них можно назвать диетическими.
Зелень
Первый помощник при борьбе с весом. Она богата витаминами и микроэлементами, очень малокалорийна. Лучше употреблять без термообработки.
Крупы и злаки.
Каши на воде – это полезный и питательный прием пищи.
Сравнение каш на воде и молоке.
Молочные продукты
Людям следящим за фигурой рекомендуется употреблять молочные продукты с низким содержанием жиров.
Рыба и морепродукты
Морепродукты и рыба очень полезны для организма.
Мясо
Несмотря на важность мяса, процесс его переваривания труден для организма.
Бобовые
Грибы
Грибы – это уникальный продукт, содержащий множество полезных веществ. По количеству аминокислот они не уступают рыбе, а по содержанию белка – мясу. Грибы лучше есть в первой половине дня, так как процесс их переваривания достаточно тяжелый для организма.
Орехи
Орехи быстро утоляю голод, несмотря на большую калорийность, не способствуют образованию жировой прослойки. Орехи помогают пищеварению, способствуют обмену веществ, выводят токсины, снижает влечение к сладкому, благоприятно влияют на гормональный фон.
Растительное масло.
При всем желание исключить его их своего рациона человек не сможет. Вещества, содержащие в маслах, сильно влияют на состояние организма (помогают снижать вес, определяют состояние кожи и волос).
Напитки
Продукты с само маленькой калорийностью
- Самый калорийный и вредный продукт – это алкоголь. Следует стремится снизить его употребление, а лучше полностью исключить.
- Существует мнение, что без употребления сладкого плохо работает мозг. Так тешат себя сладкоежки. Сладости больше вредны, чем полезны для организма. Работу мозга стимулируют глютамин, который содержится в молочке, зелени, фасоли, капусте, горохе.
- Продукты с отрицательной калорийностью не сжигают жир, а лишь на короткое время притупляют голод.
- Полезными и безвредными для фигуры являются только свежевыжатые соки.
- Обезжиренные продукты приносят больше вреда, чем пользы и способствуют накаливанию жиров.
- Японское меню не всегда низко калорийное, например, одна небольшая порция роллов может содержать пятьсот килокалорий.
- Диеты, основанные на употребление одного продукта, носят кратковременный эффект и вредны для организма.
В рационе обязательно должно присутствовать много воды, сложные углеводы, продукты богатые белком, а вот употребление острого, сладкого, жирного, соленого и маринованного следует ограничить.
Анонимный вопрос · 16 апреля 2018
10,1 K
Всем, привет! Тема семьи и отношений очень близка мне, но, став мамой, нужно…
Калорийной считается пищи, в которой сконцентрировано большое содержание жиров.Самыми калорийными признаны и чипсы, консервы, картофель фри и любой другой фаст-фуд. Большое содержание жиров в сливочном и подсолнечном масле,жирной свинине , баранине, копченой колбасе и других деликатесах, майонез. Не стоит употреблять также выпечку со сладким кремом, торты.
Из белковых продуктов желательно не есть сметану, в ней также много жиров, жирные сорта сыра, топленое молоко.
Больше всего углеводов и, следовательно, калорий, содержится в сладостях. Нужно умерить количество потребляемых конфет, печенья, сдобы, шоколада, не забывая и о сладких напитках вроде газировки, пакетированных соков. Включите в «черный» список кофе со сливками и сахаром, чай.
орехи колорийней всего перечисленого
мне надо набрать вес а не худеть и что природой заложено так и живите не меняйте это только хуже а женщины все красивы как толстушечки так и в теле а кто гнобит себя диетой исключение по состоянию здоровья тот просто не наступил на грабли и не ощутил пообочный эфект остерегайтесь
Если посмотреть список рецептов отсортированных по калорийности, то самым калорийным оказывается Маскарпоне домашнего приготовления 909 ккал, дальше идут растительные масла 890-900 ккал, потом животные жиры типа топленного масла 890 ккалили сала 816 ккал.
Потом чистый спирт 96% и только потом орехи 600-700 ккал, потом конфеты линдор 627 ккал, потом всякие майонезы… Читать далее
Какие продукты человеку стоит есть каждый день?
Почему авокадо?
Обещал однажды уделить этому фрукту отдельный пост. Вне сомнений, авокадо — один из самых полезных фруктов на планете. К тому же, он весьма универсален, поэтому идеально впишется в любое блюдо: от салатов до десертов. Ниже собрал несколько фактов о пользе.
Полезные жиры. Их обильное содержание в авокадо поможет снизить риск сердечного приступа и уровня холестерина в крови.
Питательные вещества. В том числе, более 20 минералов: витамин С — 33%, Е — 21%, B6 — 26%, К — 53%, медь — 19%, фолиевая кислота — 41%, калий — 28%, пантотеновая кислота — 28%.
Сжигает жир. В состав фрукты входит углевод манногептулоза (сахар, тормозящий выработку инсулина и усиливающий усвоение кальция). Чем больше этого углевода в организме, тем быстрее человек теряет вес.
Больше калия, чем в бананах. Калий отвечает за прочность мышц, нормализацию работы нервной и сердечно-сосудистой систем, способствует клеточному метаболизму.
Улучшает циркуляцию крови. То есть, укрепляет память, нормализует работу сердца, придаёт здоровый цвет кожи. И ещё многое другое.
Держит голод под контролем. Женщинам в день достаточно 25 граммов клетчатки, мужчинам — 38. В 100 граммах авокадо содержится около 6.7 граммов клетчатки.
Усвоение каротиноидов. Регулярное употребление авокадо повышает их усвоение от 7 до 15 раз. Каротиноид — пигмент, который помогает наладить водно-солевой баланс. Участвует в образовании костей и зубов.
Очищает организм. Содержит глютатион, который блокирует более 40 канцерогенов. Тем самым «разгружает» печень.
Помимо описанного, ещё много полезных свойств. Занимайтесь спортом, следите за своим здоровьем, контролируйте рацион. Всем авокадо ????!
Прочитать ещё 5 ответов
Чего можно поесть сладкого не калорийного?
Любой фрукт. Даже банан, который окутан какой-то аурой вредности и калорийности (что неверно). В банане, вроде как самом калорийном фрукте, меньше калорий, чем в банке колы. Но колой вы не наедитесь, а банан круто насыщает, плюс в нем много витаминов и всего полезного. Ну и как бы банан очень вкусный. Это я к тому, что фрукты — это самое безопасная и хорошая сладость. Кушайте на здоровье!
Прочитать ещё 1 ответ
Скажите уже точно: нужно считать калории или нет?
Если вы заботитесь о своей фигуре, то разумеется.
Образование излишнего жира зависит от трех факторов:
вашего типа телосложения (эктоморф, мезоморф или эндоморф),
степени подвижности,
- калорийности питания
Эктоморфы об этом всем могут не беспокоиться из-за слишком быстрого метаболизма. Все, что не съедят, быстро переработается, и ни в какие бока это не отложится. А вот с мезо- и эндоморфами дело обстоит сложнее.
В идеале нужно рассчитать примерные затраты энергии, исходя из вашей активности за день. Если количество получаемых с пищей калорий больше, чем то, сколько вы их тратите за день, то избыток превращается в жировые отложения. Если же затраты превысят потребление, то организму нечем будет «питаться», и он начнет брать энергию с жирка, который им был бережно накоплен в бочках или ляжках, например, тем самым сжигая его.
То есть, если рассчитать потребление калорий и затраты организма в день, то можно контролировать как похудение, так и массонабор.
Прочитать ещё 2 ответа
Какие самые низкокалорийные продукты для похудения?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Самые низкокалорийные продукты (до 20 ккал на 100 г) — это огурцы, свежий салат (айсберг, латук, руккола и т.д.), зелень сельдерея, шпинат, спаржа, редис
Калорийностью не более 40 ккал на 100г обладают помидоры, лимон, лайм, ревень, мандарин, клюква, клубника, ежевика, грейпфрут, голубика, арбуз, алыча, баклажан, батат, брокколи, брюква, грибы, кабачки, капуста, кинза, лук-порей, репчатый лук, морковь, перец чили, сладкий перец, репа, черная редька, тыква, укроп, цветная капуста, цикорий, щавель
Калорийностью не более 40 ккал на 100г брюссельская капуста, горох, капуста кале, морские водоросли, пастернак, свекла, спаржевая фасоль, абрикосы, айва, ананас, апельсин, брусника, вишня, груша, киви, крыжовник, малина, нектарин, персик, слива, смородина, тутовник, яблоки.
Прочитать ещё 3 ответа
Что полезного есть в грецких орехах?
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года. Дополнител… · health.yandex.ru
Грецкие орехи — продукт, богатый множеством важных нутриентов. Грецкие орехи в основном состоят из жиров. Жиры представлены разнообразными жирными кислотами, в том числе незаменимой полиненасыщенной линолевой кислотой, которая не синтезируется в организме и может поступать только с пищей. Она участвует в формировании клеточных мембран, в жировом и белковом обмене, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В грецких орехах содержится много белка (около 15-16 г на 100 г продукта). Белок представлен практически полным составом незаменимых аминокислот, за исключением аргинина, фенилаланина и метионина. Орехи богаты витаминами. Содержат большое количество витамина Е, являющегося антиоксидантом и борющегося с вредным воздействием свободных радикалов. Кроме того, присутствует достаточно высокое содержание витаминов группы В (В1, В2. в5, В6, фолиевая кислота) от 7 до 40% от суточной нормы на 100 г продукта. Также содержится витамин РР, небольшое содержание бета каротина, предшественника витамина А.
Грецкие орехи богаты макро- и микроэлементами. В них содержится калий, кальций, магний, фосфор, железо, кобальт, марганец, фтор, цинк, небольшое количество йода.
Несмотря на то, что орехи являются полезным продуктом, переедать их не стоит, так как это достаточно калорийный продукт, около 650-700 ккал на 100 г продукта. Лучше употреблять орехи в сушеном виде , так как в них не содержится трансжиров, которые появляются при обжаривании .
 ýòîé ñòàòüå ðàññìîòðèì ñàìûå êàëîðèéíûå ïðîäóêòû â ìèðå. Âñåì èçâåñòíî, ÷òî ïðàâèëüíîå ïèòàíèå ñëóæèò óëó÷øåíèþ çäîðîâüÿ è ïîääåðæàíèþ ñòðîéíîñòè. Íî, âñå-òàêè, áîëüøèíñòâî ëþäåé íå ïðèäåðæèâàþòñÿ äèåò è ðåêîìåíäàöèé. Äëÿ òîãî, ÷òîáû âû ïîíèìàëè ÷åì ìîæíî ëàêîìèòüñÿ, áåç âðåäà äëÿ âåñà è çäîðîâüÿ, ðåêîìåíäóåì îçíàêîìèòüñÿ ñî ñïèñêîì ñàìûõ êàëîðèéíûõ ïðîäóêòîâ.
Êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòîâ. Òàáëèöà êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ.
Ñàìàÿ êàëîðèéíàÿ êàøà.
Êàëîðèéíîñòü ïðîäóêòà ñâÿçàíà ñ ñîîòíîøåíèåì áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ. Æèðû è óãëåâîäû, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò îðãàíèçì îñíîâíîé ïîðöèåé ýíåðãèè è êàëîðèé, åñòü âî âñåõ ïðîäóêòàõ. Åñëè ñîâñåì íå óïîòðåáëÿòü æèðíûå ïðîäóêòû è ñîäåðæàùèå óãëåâîäû, òî îðãàíèçì ïîíåìíîãó ðàñòðàòèò âñå ñèëû è áîëüøå íå ïîëó÷èòñÿ ïîääåðæèâàòü äàæå âíóòðåííèå ïðîöåññû æèçíåäåÿòåëüíîñòè. Ðåêîìåíäóåì óïîòðåáëÿòü æèðû ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ, òàê êàê îíè ëó÷øå óñâàèâàþòñÿ.
Çäîðîâîå ïèòàíèå ãîâîðèò íà÷èíàòü äåíü ñ êàø. Ñàìîé êàëîðèéíîé êðóïîé ÿâëÿåòñÿ ïøåííàÿ êàøà, ñîäåðæàùàÿ â ñåáå 349 êêàë íà 100 ãðàìì êàøè. Ïîêàçàòåëü êàæåòñÿ î÷åíü âûñîêèì, íî ñòîèò ïîíèìàòü, ÷òî êîãäà êàøà âàðèòñÿ, îíà ðàçáàâëÿåòñÿ âîäîé è ïîýòîìó êàëîðèéíîñòü åå ñòàíîâèòñÿ ìåíüøå. Ýòî çíà÷èò, ÷òî íà çàâòðàê ìîæíî êóøàòü ëþáóþ êàøó. Åäèíñòâåííîå ÷òî, äîáàâëÿéòå íå î÷åíü ìíîãî ìàñëà, íî è íå îòêàçûâàéòåñü îò íåãî âîâñå, òàê êàê ìàñëî ñïîñîáñòâóåò òîìó, ÷òîáû äî êëåòîê äîõîäèëè âñå ïîëåçíûå âåùåñòâà è âèòàìèíû.
Íà âòîðîì ìåñòå ïî êàëîðèéíîñòè êóêóðóçíàÿ è ðèñîâàÿ êàøè – 338 è 335 êêàë íà 100 ãðàìì ñîîòâåòñòâåííî. À îâñÿíàÿ êàøà ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ñàìûõ íèçêîêàëîðèéíûõ, âñåãî 306 êêàë. Åùå îäíèì ïëþñîì êàø ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî îíè îòíîñÿòñÿ ê ìåäëåííûì óãëåâîäàì. Ýòî ãîâîðèò î òîì, ÷òî êîëè÷åñòâà ýíåðãèè áóäåò äîñòàòî÷íî äî ñàìîãî îáåäà.
Ñàìûå êàëîðèéíûå îðåõè.
Äëÿ ëåãêîãî ïåðåêóñà ìåæäó ïðèåìàìè ïèùè ìîæíî ñúåñòü íåìíîãî îðåõîâ. Äëÿ áûñòðîãî íàñûùåíèÿ êóøàéòå íàèáîëåå êàëîðèéíûå îðåõè, ñàìûå êàëîðèéíûå èç íèõ îðåõè ìàêàäàìèþ (è ñàìûå äîðîãèå).  100 ãðàììàõ ìàêàäàìèè 718 êêàë. Ìàêàäàìèÿ ïîìîãàåò îò ìèãðåíè, áîëåçíåé êîñòíîé ñèñòåìû è àâèòàìèíîçà. Ìàñëî ìàêàäàìèè èñïîëüçóåòñÿ â ìåäèöèíñêèõ è â êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâàõ. Êðîìå òîãî, îíî ïîìîãàåò â ïîõóäåíèè, óëó÷øàåò îáìåí âåùåñòâ è ðåãóëèðóåò æèðîâîé îáìåí.
Åñëè â âàøåì ðåãèîíå ìàêàäàìèÿ íå ïðîäàåòñÿ, òî ìîæíî êóïèòü êåäðîâûõ îðåõîâ, êîòîðûå íà âòîðîì ìåñòå ïî êàëîðèéíîñòè. Ðåêîìåíäóåòñÿ ïîêóïàòü íåî÷èùåííûå êåäðîâûå îðåõè, ïîòîìó ÷òî â î÷èùåííûõ îðåõàõ ìàñëî áûñòðî îêèñëÿåòñÿ íà âîçäóõå è òåðÿåò ïîëåçíûå ñâîéñòâà, à ïðè äîëãîì õðàíåíèè ýòè îðåõè ìîãóò ñîâñåì ñòàòü íåïðèãîäíûìè äëÿ óïîòðåáëåíèÿ.
Ñàìûìè íå êàëîðèéíûìè îðåõàìè ÿâëÿþòñÿ êàøòàí è êîêîñ, àðàõèñ ñîäåðæèò 551 êêàë, è îí îòëè÷íî ïîäõîäèò äëÿ ïîëäíèêà. Êðîìå òîãî, â àðàõèñå íàèëó÷øåå ñîäåðæàíèå áåëêîâ è óãëåâîäîâ, ÷òî î÷åíü õîðîøî äëÿ îðãàíèçìà.
Êàëüêóëÿòîð âåñà.
Ñàìûå êàëîðèéíûå ôðóêòû.
Íà âòîðîé çàâòðàê ñîâåòóþò óïîòðåáëÿòü ôðóêòû, êîòîðûå äîëæíû óïîòðåáëÿòüñÿ îòäåëüíî îò îñíîâíîãî ïðèåìà ïèùè è èìè çàïðåùåíî çàåäàòü ïëîòíûé îáåä. Ýòî ïëîõî âëèÿåò íà êèøå÷íèê è óâåëè÷èâàåò æèðîâûå îòëîæåíèÿ íà òàëèè.
Ñàìûì êàëîðèéíûì ôðóêòîì íàçûâàþò ñóøåíûå áàíàíû – 390 êêàë íà 100 ãðàìì. Òåðìè÷åñêàÿ îáðàáîòêà áàíàíîâ óìåíüøàåò èõ âåñ, îäíàêî ïîëåçíûå âåùåñòâà ñîõðàíÿþòñÿ. Ïðàêòè÷åñêè âñå ñóõîôðóêòû ñîäåðæàò â ñåáå áîëüøå êàëîðèé, ÷åì ýòè æå ôðóêòû â ñâåæåì âèäå.
Èç ñâåæèõ ôðóêòîâ ñàìûì êàëîðèéíûì ÿâëÿåòñÿ àâîêàäî – â 100 ãðàììàõ àâîêàäî ñîäåðæèòñÿ 245 êêàë. ×àùå âñåãî àâîêàäî äîáàâëÿþò â ñàëàòû è çåëåíûå êîêòåéëè. Ýòî ñäåëàåò èõ ëåãêèìè è ñûòíûìè.
 ñïèñêå ñàìûõ êàëîðèéíûõ ôðóêòîâ â ïåðâûõ 10 ñòðî÷êàõ âèíîãðàä, ÷åðåøíÿ, ìàíãî è ïåðñèêè. Äëÿ ëåãêîãî îïðåäåëåíèÿ êàëîðèéíîñòè ïîìíèòå, ÷òî ÷åì ìÿêîòü áîëåå ñëàäêàÿ, òåì âûøå êàëîðèéíîñòü ôðóêòà.
Òàáëèöà ñîâìåñòèìîñòè ïðîäóêòîâ, ðàçäåëüíîå ïèòàíèå.
Ñàìûå êàëîðèéíûå íàïèòêè.
 ñïèñêå ñàìûõ êàëîðèéíûõ ïðîäóêòîâ íàõîäÿòñÿ è íàïèòêè, èíîãäà íàïèòêè ñîäåðæàò â ñåáå äàæå áîëüøå êàëîðèé, ÷åì äðóãèå ïðîäóêòû.
Êàëîðèéíîñòü íàïèòêîâ çàâèñèò îò èíãðåäèåíòîâ.  ïåðâóþ î÷åðåäü, ýòî ñàõàð. Áîëüøèíñòâî íàïèòêîâ ñîäåðæàò ñåáå î÷åíü ìíîãî ñàõàðà. Ñëèâêè, ìåä, øîêîëàä, ðàçíûå ñèðîïû ëèøü óâåëè÷èâàþò êàëîðèéíîñòü æèäêîñòåé. Ñàìûì êàëîðèéíûì íàïèòêîì ÿâëÿåòñÿ ãîðÿ÷èé øîêîëàä ñî ñëèâêàìè — 500 êêàë â 100 ãðàììàõ.
Ïî ïîâîäó àëêîãîëÿ – ÷åì âûøå ãðàäóñ, òåì áîëüøå êàëîðèéíîñòü. Ñàìûìè êàëîðèéíûìè àëêîãîëüíûìè íàïèòêàìè ÿâëÿþòñÿ êîíüÿê è âîäêà – íà 100 ãðàìì ïðèìåðíî 240 êêàë.  ½ ëèòðà ïèâà 160 êêàë. Ñ ó÷åòîì òîãî, ÷òî àëêîãîëü âñåãäà çàêóñûâàþò, òî îáùàÿ êàëîðèéíîñòü áóäåò î÷åíü âûñîêîé.
Ñàìûé êàëîðèéíûé ïðîäóêò â ìèðå.
Ñàìûì êàëîðèéíûì ìÿñîì ÿâëÿåòñÿ ñâèíèíà ñ æèðîì è áàðàíèíà. Ïîñòíîå ìÿñî íå ñïîñîáñòâóåò óâåëè÷åíèþ âåñà. Ñàìûìè êàëîðèéíûìè ñëàäîñòÿìè ÿâëÿåòñÿ âñÿ ñëàäêàÿ âûïå÷êà ñ ìàñëÿíîé íà÷èíêîé.  1 êóñêå òîðòà Íàïîëåîí ñîäåðæèòñÿ áîëüøå 500 êêàë. Ñàìûìè êàëîðèéíûìè îâîùàìè ÿâëÿþòñÿ êàðòîôåëü è ñâåêëà.
Ñàìûì êàëîðèéíûì ñóïîì ÿâëÿåòñÿ êóðèíûé (åñëè êóðèöà âàðèëàñü ñ êîæåé è çàæàðêîé íà ñëèâî÷íîì ìàñëå).
Äëÿ æåëàþùèõ ïîïðàâèòüñÿ ðåêîìåíäóåì óïîòðåáëÿòü ñëèâî÷íîå ìàñëî è ñàëî.  200 ãðàììàõ ñàëà ñîäåðæèòñÿ âñÿ ñóòî÷íàÿ íîðìà êàëîðèé.  100 ãðàììàõ ñàëà 902 êêàë.  ñëèâî÷íîì ìàñëå 876 êêàë. Ðàñòèòåëüíûå ìàñëà ñîäåðæàò â ñåáå 884 êêàë íà 100 ãðàìì.
Õîòèòå âû ïîõóäåòü èëè ïîïðàâèòüñÿ, ñëåäèòå çà çäîðîâûì ïèòàíèåì ëèáî ëþáèòå ïîåñòü, ñòîèò ñëåäèòü çà ñîîòíîøåíèåì ïðîäóêòîâ â âàøåì ïèòàíèè. È íå çàáûâàòü, ÷òî ñàìàÿ êàëîðèéíàÿ ïèùà ïðèíîñèò íå òîëüêî ëèøíèé âåñ, íî è áîëüøèå ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì. Ïîýòîìó ïîëíûì ëþäÿì íå íóæíî áûëî áû îáðàùàòüñÿ ê âðà÷àì, åñëè áû îíè ñ ñàìîãî íà÷àëà îãðàíè÷èâàëè ñåáÿ â åäå.