Какими продуктами увеличить лактацию
После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить “натуральное кормление” без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.
Ограничения в меню при лактации
Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:
- Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
- Пересоленной еде;
- Острых приправах, специях;
- Консервированные продукты;
- Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).
Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть “нарушители” выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.
Читаем также: что нельзя кушать кормящей женщине
Лучшие продукты для отличной лактации
Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.
1.Теплый чай
Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко. Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.
2. Тмин и хлеб с тмином
Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.
3. Узвар
Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.
4. Чистая вода
Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).
5. Орехи
Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.
6. Укропный чай
Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.
Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.
Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.
7. Травяной чай
Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!
8. Ореховое молоко
Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).
9. Лактогенные продукты
Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:
- Нежирные мясные супы, бульоны;
- Рыба и мясо нежирного сорта;
- Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
- Кисломолочная еда.
Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.
Читаем также: список продуктов разрешенный при ГВ
10. Соки
Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.
11. Ячменный отвар или ячменное кофе
Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.
12. Редька с медом
Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это – сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.
Читаем также: 8 мифов о нехватке молока
13. Одуванчики
Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:
- Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
- Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
- Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.
14. Имбирный чай
Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.
15. Витаминная масса
Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.
16. Геркулес
Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.
Читаем также: как восстановить лактацию — 10 рекомендаций
17. Гречка
Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.
18. Арбуз
Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.
19. Морковь и лук
Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.
20. Салат
Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.
Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:
- Не нервничать;
- Соблюдать режим дня, сна;
- Больше отдыхать;
- Не допускать стрессов, перегрузок;
- Обязательно кормить ребенка ночью.
В магазине товаров для детей или в любой аптеке представлены готовые чаи и сборы для женщин во время лактации. Они целенаправленно действуют, повышая количество молока. Но стоит помнить, что перебор в воздействии на лактацию может обернуться застоем молока в груди и развитием мастита, поэтому все хорошо в меру!
Читаем также:
- Какие продукты помогут усилить лактацию?
- Как усилить лактацию?
Created with Sketch.Created with Sketch.Created with Sketch.1Created with Sketch.1
Продукты повышающие лактацию
22 мая 2009, 13:03
У меня существенно изменилось количество молока.Малыш не наедается,всё время плачет (( Докармливать не хочется.Что делать? Начала пить чай для лактации,но пока никакого эффекта.
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐакÑаÑиÑ
1. Ð 1-5Ñй дни поÑле Ñодов, когда молоко Ñ Ð²Ð°Ñ ÐµÑе «Ð½Ðµ пÑиÑло», ÑÐµÐ±ÐµÐ½ÐºÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно молозива: его поÑки могÑÑ Ð²ÑдеÑжаÑÑ ÑолÑко ÑÑи 2-5 мл. РполÑза Ð´Ð»Ñ ÐµÐ³Ð¾ здоÑовÑÑ Ð¸ ваÑей гÑÑди — огÑомна!
2…. - ÐакÑаÑиÑ
ÐÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼ к 2м меÑÑÑам и вÑе ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ — ÑÑо боÑÑба за гÑÑдное вÑкаÑмливание!Я планиÑовала коÑмиÑÑ Ð´Ð¾ года и за ÑÑи 2 меÑÑÑа Ð¼Ð¾Ñ Ð²ÐµÑа поÑаÑнÑлаÑÑ Ð¸ ÑейÑÐ°Ñ Ñже дÑмаÑ, Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ð´Ð¾ полÑгода…
- СÑедÑÑва, повÑÑаÑÑие вÑделение молока (лакÑаÑиÑ) Ñ ÐºÐ¾ÑмÑÑиÑ
маÑеÑей
ÐоÑÑи ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð°Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñина (еÑли Ð½ÐµÑ Ð¿ÑоÑивопоказаний), вÑноÑивÑÐ°Ñ Ð¸ ÑодивÑÐ°Ñ Ñебенка, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸ должна вÑкоÑмиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ Ñвоим гÑÑднÑм молоком. Ð ÑожалениÑ, ÑÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð½Ðµ вÑегда. Рне ÑолÑко поÑомÑ, ÑÑо женÑина не Ñ Ð¾ÑÐµÑ ÐºÐ¾ÑмиÑÑ Ð³ÑÑдÑÑ. У…
- лакÑаÑиÑ
ÐоÑÑи ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð°Ñ Ð¶ÐµÐ½Ñина, вÑноÑивÑÐ°Ñ Ð¸ ÑодивÑÐ°Ñ Ñебенка, Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¸ должна вÑкоÑмиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ Ñвоим гÑÑднÑм молоком. Ð ÑожалениÑ, ÑÑо пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð½Ðµ вÑегда. Рне ÑолÑко поÑомÑ, ÑÑо женÑина не Ñ Ð¾ÑÐµÑ ÐºÐ¾ÑмиÑÑ Ð³ÑÑдÑÑ. У некоÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ð°Ð±Ð»ÑдаÑÑÑÑ…
- как повÑÑиÑÑ Ð»Ð°ÐºÑаÑиÑ
УвелиÑение гÑÑдного молока или как повÑÑиÑÑ Ð»Ð°ÐºÑаÑÐ¸Ñ 06.09.2008 ÐоÑÑи вÑегда малÑÑа наÑинаÑÑ Ð´Ð¾ÐºÐ°ÑмливаÑÑ ÑмеÑÑÑ, еÑли мама ÑÑиÑаеÑ, ÑÑо Ñ Ð½ÐµÐµ недоÑÑаÑоÑно гÑÑдного молока. ÐÐµÐ¶Ð´Ñ Ñем, по иÑÑледованиÑм ÑоÑÑийÑÐºÐ¸Ñ Ð²ÑаÑей, ÑолÑко в 2,4% вÑÐµÑ ÑлÑÑаев наÑала…
- Ðак ÑвелиÑиÑÑ Ð»Ð°ÐºÑаÑиÑ.
Ðак ÑвелиÑиÑÑ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑво молока?ÐвÑоÑ: ÐÐ¸Ð»Ð¸Ñ Ðазакова и ÐаÑÐ¸Ñ ÐайоÑÑкаÑ Ðа вÑÑабоÑÐºÑ Ð¿ÑолакÑина бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÐºÐ°Ð·ÑваÑÑ Ð²Ð»Ð¸Ñние пÑавилÑнÑй Ð·Ð°Ñ Ð²Ð°Ñ ÑоÑка, ÑаÑÑоÑа пÑикладÑваний и налиÑие ноÑнÑÑ ÐºÐ¾Ñмлений. Ðа вÑÑабоÑÐºÑ Ð¾ÐºÑиÑоÑина бÑÐ´ÐµÑ Ð²Ð»Ð¸ÑÑÑ ÑмоÑионалÑное ÑоÑÑоÑние женÑинÑ. ÐÐ»Ñ Ð½Ð°Ñала ÑазбеÑемÑÑ, ох
- маÑеÑÐ¸Ð°Ð»Ñ Ð¿Ð¾ лакÑаÑии, вÑе в кÑÑе, много повÑоÑов, еÑÑÑ Ð¸ ÑÑÑÑ. Ñебе, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð±Ñло
То, ÑÑо Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð° Ñ Ñказанием доз:УÑÑика ÑÑÐµÐ½Ñ 3 иÐилеÑолиÑм 3, можно ÑеÑедÑÑ, ÑеÑез каждÑе 2 ÑаÑа 2-3 днÑ, Ñ Ð¿Ð¸Ð»Ð° иногда неделÑмиÐÑника 6ÐгнÑÑ ÐºÐ°ÑÑÑÑ 3 – 5-6 ÐºÑ Ð¾Ñ4 Ñаз в денÑÐаÑÑÑикÑм 3Хомоммила 3…
- ÐÑодÑкÑÑ, повÑÑаÑÑие лакÑаÑиÑ
РеÑили Ñ Ð¼Ñжем, бÑдем занимаÑÑÑÑ Ð³ÑÑднÑм вÑкаÑмливанием, как положено, до 2-Ñ Ð»ÐµÑ. ÐÑж Ñказал, ÑабоÑаем по ÑÑ ÐµÐ¼Ðµ: Ñ ÐºÐ¾ÑÐ¼Ð»Ñ ÑебÑ, ÑÑ ÐºÐ¾ÑмиÑÑ Ð¼Ð°Ð»Ð¾Ð³Ð¾. Сказано â Ñделано. Ðо, никÑо же не Ñказал, ÑÑо обÑем молока имеех
- лакÑаÑиÑ
ÑÑо делаÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑвелиÑении лакÑаÑии и жиÑноÑÑи молока? доÑÑ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñе пол ÑаÑа виÑÐ¸Ñ Ð½Ð° ÑиÑÑке,не наедаеÑÑÑ. ÑанÑÑе ела Ñ Ð¾ÑоÑо и пÑомежÑÑок Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ ÐºÐ¾ÑмлениÑми бÑл ÑаÑа 2-3 ÑаÑа. ÑооÑвеÑÑÑвенно и Ð²ÐµÑ Ð·Ð° меÑÑÑ Ð½Ð°Ð±Ñали 750 гÑамм….
- ÐовÑÑение лакÑаÑии!!!!!!!!!!
ÐÑли вам кажеÑÑÑ, ÑÑо гÑÑдного молока Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñм днем ÑÑановиÑÑÑ Ð²Ñе менÑÑе, не ÑпеÑиÑе пеÑеводиÑÑ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа на адапÑиÑованнÑе ÑмеÑи. ÐÑÑÑе пÑимиÑе меÑÑ Ð´Ð»Ñ ÑвелиÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑва молока.
ÐакÑаÑÐ¸Ñ Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ ÑиклиÑеÑкий Ñ Ð°ÑакÑеÑ, и ÑеÑез каждÑе 1,5-2 меÑÑÑа…
«);
}
23.09.2019
Для чего нужно грудное вскармливание
От чего зависит лактация
Что влияет на лактацию
Признаки недостаточной лактации
Начало грудного вскармливания
Следующие этапы лактации
Лактационные кризы
Рацион кормящих матерей
Продукты для повышения лактации
Народные средства для увеличения лактации
Процессы установления лактации начинают происходить в организме мамы сразу после появления малыша на свет. Для их ускорения в роддомах практикуется метод прикладывания ребенка к груди матери, запускающий естественное развитие лактации.
Для чего нужно грудное вскармливание
Грудное вскармливание имеет не только нутритивное, но и большое психологическое значение, оказывает влияние на развитие материнско-детских отношений в дальнейшие возрастные периоды**. Согласно исследованиям, проведенным в Австралии, среди таких факторов психологического развития ребенка, как возраст, образование, наличие вредных привычек у матери, отсутствие грудного вскармливания хотя бы до 6 месяцев оказывает в 1,45 раза большее влияние на психическое нездоровье малыша, чем остальные***.
От чего зависит лактация
Самое главное правило установления лактации и ее поддержания в течение всего периода грудного вскармливания – правильный психологический настрой матери и желание, так называемая доминанта на кормление ребенка грудью. Вы должны всегда помнить и быть твердо убеждены, что для вашего ребенка лучшая пища – ваше молоко. Распространенность и продолжительность грудного вскармливания — процесс управляемый, определяющийся, с одной стороны, психологической готовностью беременной к материнству и грудному вскармливанию на протяжении первого года жизни ребенка, с другой — поддержкой со стороны семьи и лечебно-профилактических учреждений родовспоможения и детства**. Лечебно-профилактические учреждения в этой ситуации должны создать правильные условия для начала лактации и ее поддержки в первый год жизни малыша.
Что влияет на лактацию
На лактацию у женщин оказывают влияние различные факторы, которые условно можно разделить на 4 группы: психологические, организационные, социальные и медицинские. Организационные и медицинские факторы в основном имеют значение на первых этапах грудного вскармливания, тогда как психологические и социальные — долгосрочного действия.
Организационные и медицинские факторы
К ним относятся факторы, зависящие от правильности действий работников медицинских учреждений в послеродовой период. Совместное пребывание матери и ребенка в родильном доме, раннее прикладывание к груди, отсутствие стимуляции родов и предлактационное кормление, вскармливание с первых дней жизни малыша, своевременная и обоснованная помощь со стороны медицинского персонала**. Важный аспект – это раннее прикладывание ребенка к груди. Сразу после рождения младенца кладут на живот мамы, чтобы она могла приложить малыша к своей груди. Ранний контакт новорожденного и мамы стимулирует выработку грудного молока в большем объеме. Помимо медицинских работников, в построении правильной методики грудного вскармливания могут помочь консультанты по вскармливанию, специализирующиеся на помощи матерям.
Психологические и социальные факторы
Не меньшую роль играет психологическое состояние матери в период вскармливания ребенка. Сформированная доминанта материнства и лактации, комфортные условия в семье, умение мамы расслабиться во время кормления, отсутствие стрессовых ситуаций положительно отражаются на характере лактации и ее длительности**. Поскольку молоко у разных женщин прибывает по-разному, если молока недостаточно, не стоит отчаиваться на первом этапе и сохранять положительный настрой и уверенность в своих силах. Беспокойство только уменьшает количество молока. Важно не начинать искусственное вскармливание, пока есть надежда наладить кормление грудью*****.
Признаки недостаточной лактации
Для оценки адекватности лактации необходим тщательный анализ поведения ребенка, частоты мочеиспусканий, характера стула. Вероятными признаками недостаточной лактации являются:
- крик и беспокойство ребенка в процессе или сразу после кормления;
- необходимость частого прикладывания к груди;
- длительное кормление, при котором ребенок совершает много сосательных движений при отсутствии глотательных;
- ощущение матерью быстрого полного опорожнения грудных желез при активном сосании ребенка, при сцеживании после кормлений молока нет;
- беспокойный сон, частый плач, «голодный» крик;
- низкий темп прибавки массы тела малыша;
- редкий стул и мочеиспускание*.
Начало грудного вскармливания
В первые дни после родов важно следовать следующим принципам.
- Кормить ребенка по требованию (вплоть до 10–12 раз в сутки). Возрастающие потребности ребенка в грудном молоке стимулируют образование все большего и большего его количества у матери; ребенок сам «диктует» молочной железе, сколько молока ей производить не только в первые, но и во все последующие дни и месяцы.
- Отказаться от использования сосок, бутылочек. Если ребенка начинают кормить искусственно в первые 3–4 дня после рождения, то шансы на успех грудного вскармливания снижаются.
- Проводить профилактику трещин и нагрубания молочных желез (лактостаза).
Следующие этапы лактации
На следующих этапах лактации важно:
- уделить особое внимание ночным кормлениям, максимальное количество гормона пролактина (отвечает за выделение грудного молока) вырабатывается с 4 до 7 часов утра;
- правильно питаться;
- при необходимости включать в свой рацион продукты для лактации, с лактогонным эффектом;
- наладить рациональный режим дня для полноценного сна и отдыха;
- сохранять спокойствие и положительный, позитивный настрой на кормление в любых ситуациях.
Лактационные кризы
Это важно!
По статистике, большинство мам сталкиваются с «лактационными кризами», под которыми понимается временное уменьшение количества молока (без видимой причины). Поэтому вопрос о повышении лактации актуален для 80 % матерей на грудном вскармливании.
В основе лактационных кризов лежат особенности гормональной регуляции лактации. Кризы возникают на 3–6-й неделях, 3, 4, 7, 8-м месяцах лактации. Их продолжительность составляет в среднем 3–4 дня. Чтобы пройти кризы, достаточно чаще прикладывать ребенка к груди и кормить из обеих молочных желез. Также нужно обеспечить отдых и покой матери, разнообразное и полноценное питание, потребление продуктов лактогонного действия, питье напитков с содержанием лактогонных препаратов или трав за 15–20 минут для кормления*.
Рацион кормящих матерей
В период кормления грудью у мамы возрастает потребность в питательных веществах. Поэтому необходимо обеспечивать полноценный рацион: количество белков должно увеличиться до 120 г в сутки, жиров — 100–120 г, углеводов — 450–500 г. Калорийность рациона повышается до 3200–3500 ккал. Кормящей матери следует принимать пищу 5–6 раз в день, желательно незадолго до кормления ребенка, чтобы увеличить количество молока****.
Продукты для повышения лактации
Для стимуляции выработки грудного молока кормящая мама может включить в свой рацион специальные продукты, например «Лактамил». Он содержит комплекс специальных трав, дающих лактогонный эффект: тмин, крапиву, анис, фенхель. «Лактамил» содержит не только травы, но и молочный белок, жирные кислоты, пищевые волокна, комплекс витаминов, микроэлементы. Их сочетание может способствовать быстрому восстановлению после родов, увеличению количества и качества грудного молока. В отличие от народных рецептов и домашних «травяных сборов» продукты для лактации проходят клинические испытания и имеют точную дозировку лекарственных растений.
Народные средства для увеличения лактации
Существует множество народных рецептов по увеличению лактации. Но всегда стоит помнить: то, что помогло одной маме, может не помочь или даже навредить другой. Ниже мы приводим несколько рецептов, которые могут вызвать повышение лактации. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь все травы содержат эфирные масла со стимулирующей функцией и биологически активные компоненты с гормоноподобным действием.
Настой плодов фенхеля, семян укропа и аниса
Смешайте 1 к 1 семена аниса, плоды фенхеля и семена укропа. 1 чайную ложку получившейся смеси залейте стаканом кипятка и дайте настояться 10–15 минут. Принимайте 3 чашки в сутки.
Настой из тмина, хмеля, листьев крапивы глухой, семян укропа
Смешать 20 г хмеля, по 25 г семян укропа и тмина и сушеных листьев крапивы. Взять из смеси 30–40 г, развести 1 л горячей воды и настоять 10 минут. Принимать по 50 мл до или во время еды.
Настой из семян аниса
2 чайных ложки семян аниса залить стаканом горячей воды и настаивать в течение часа. Принимать по 2 столовые ложки 2–3 раза в день.
Соблюдение основных принципов грудного вскармливания и позитивный настрой могут помочь маме как повысить лактацию, так и справиться с кризами, поддержать грудное вскармливание длительный период. Рекомендуем всем мамам воспользоваться консультацией специалиста по грудному вскармливанию.
Видео «Как поддержать лактацию и увеличить грудное вскармивание»
Кушалиева Ксения, врач-педиатр, специалист по грудному вскармливанию
Ссылки на источники
* Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации, https://xn--b1aaisgq1jga.xn--p1ai/Files/RussiaGuid/Programma2019.pdf.
** Факторы, влияющие на лактацию. М. В. Гмошинская, НИИ питания РАМН, https://cyberleninka.ru/article/n/faktory-vliyayuschie-na-laktatsiyu.
*** Статья. JPeds. Долгосрочные последствия грудного вскармливания для психического здоровья детей и подростков, Wendy H. Oddy, PhD, Garth E. Kendall, PhD, Jianghong Li, PhD, Peter Jacoby, MSc, Monique Robinson, BA (Hons) Psych, Nicholas H. de Klerk, PhD, Sven R. Silburn, MSc, Stephen R. Zubrick, PhD, Louis I. Landau, MD, and Fiona J. Stanley, MD https://gvinfo.ru/node/156.
**** Книга о вкусной и здоровой пище/Под общ. редакцией д-ра технических наук, проф. И. М Скурихина, М.: Агропромиздат, 1992.
***** Ребенок и уход за ним. Б. Спок — М.: РУССЛИТ. 1991.
(0
оценок; рейтинг статьи 0)