Какими продуктами понизить давление в домашних условиях быстро

По данным российской статистики, около 40% наших соотечественников страдают артериальной гипертонией. Какое давление считать повышенным, какими симптомами может сопровождаться его повышение и как быстро нормализовать его показатели?

Норма и патология

Артериальное давление — то давление, которое оказывает кровоток на стенки сосудов, — параметр, имеющий четкие границы нормы. Величина артериального давления колеблется в течение суток, в том числе и у здорового человека. В покое давление снижается, а при эмоциональном и физическом напряжении, курении или приеме алкоголя — может повышаться.

Однако эти изменения кратковременны. Показатели артериального давления (далее — АД) возвращаются в пределы нормы, как только прекращается действие фактора, способствующего его повышению.

Для артериальной гипертонии характерно стойкое или периодическое регулярное повышение уровня артериального давления.

В настоящее время выделяют шесть категорий АД1

Оптимальное — менее 120/80 мм рт.ст.
Нормальное — систолическое 120-129 и/или диастолическое 80-84 мм рт.ст.
Высокое нормальное — систолическое 130-139 и/или диастолическое 85-89 мм рт.ст.
Артериальная гипертония 1 степени — систолическое 140-159 и/или диастолическое 90-99 мм рт.ст.
Артериальная гипертония 2 степени — систолическое 160-179 и/или диастолическое 100-109 мм рт.ст.
Артериальная гипертония 3 степени — систолическое 180 мм рт.ст. и более и/или диастолическое 110 мм рт.ст. и более.

Первые две категории АД — оптимальное и нормальное давление — являются показателями нормального уровня АД, однако при оптимальных значениях риск развития сердечно-сосудистых осложнений и смертности минимален.

Согласно классификации, за пределы референсных значений выходят показатели систолического давления выше 129 мм рт. ст. и/или диастолического выше 85 мм рт. ст. У взрослых о высоком АД говорят, если уровень давления составляет 140/90 и выше мм рт. ст.

Что чувствует человек при повышении артериального давления?

Очень часто артериальная гипертония не проявляется клинически — больные чувствуют себя совершенно здоровыми. Их сосуды адаптируются к высокому давлению, воспринимая его как абсолютную норму. В то же время различные органы и системы, особенно сердце, сосуды испытывают чрезмерные нагрузки.

При отсутствии правильно подобранного лечения это неизбежно приводит к развитию осложнений гипертонии. Среди них инсульт и инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, нарушение работы почек и другие патологии.

Повышение АД может сопровождаться головной болью, которая, как правило, локализуется в области затылка и имеет пульсирующий характер. Болевой синдром может восприниматься и как чувство тяжести в голове. Зачастую при высоком АД боль не очень интенсивная, и многие люди могут даже не обращать на нее внимания.

В одних случаях головная боль возникает во время пробуждения, в других — во время эмоциональных всплесков, а в третьих — при изменении погоды.

К возможным симптомам повышенного давления наряду с головной болью также относятся

Головокружение;
Нарушение зрения — появление «мушек» перед глазами, размытость;
Боли в сердце;
Раздражительность;
Утомляемость;
Подавленность;
Нарушение сна.

Важно иметь в виду, что связи между выраженностью клинической картины и степенью повышения АД нет. Больной может чувствовать себя нормально и иметь очень высокие показатели артериального давления, а может отмечать сильную боль и головокружение при крайне незначительном повышении АД.

Таким образом, пытаться определить уровень давления на основании своего состояния нельзя. Единственная достоверная возможность диагностировать гипертоническую болезнь и высокое АД — регулярное его измерение, в том числе и в случаях, когда человека ничего не тревожит.

Если результаты измерения демонстрируют высокие показатели, следует немедленно обратиться к врачу. Доктор проведет диагностику и при необходимости назначит соответствующее лечение.

Какие препараты применяют для снижения артериального давления?

Медикаментозная терапия артериальной гипертонии должна проводиться не периодически, а длительно, как правило, пожизненно, при артериальной гипертонии этом лечащий врач должен постоянно контролировать самочувствие больного и эффективность лечения.

Только такая тактика позволяет уменьшить риск поражения органов-мишеней — почек, сердца, сосудов, головного мозга и минимизировать вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений, а также развития ряда других осложнений артериальной гипертонии.

Для лечения артериальной гипертонии применяют современные лекарственные препараты. При постоянном приеме они позволяют нормализовать АД, снизить риск сердечно-сосудистых осложнений и защитить органы-мишени АГ от поражения.

Оптимальными препаратами для лечения артериальной гипертонии являются те, которые при однократном приеме позволяют контролировать уровень АД на протяжении суток.

Препараты

Сегодня для лечения артериальной гипертонии используются препараты 5-ти классов.

1. Ингибиторы ангиотензипревращающего фермента (АПФ)

Препятствуют выработке ангиотензина — вещества, которое проявляет мощный, выраженный сосудосуживающий эффект (эналаприл, каптоприл, периндоприл и др.).В результате применения и АПФ артерии расширяются, а, соответственно,АД снижается.

2. Блокаторы рецепторов ангиотензина II

Оказывают действие, схожее с ингибиторами АПФ по результату, но различное по механизму. БРА ингибируют рецепторы, с которыми связывается ангиотензин, что приводит к расширению сосудов и снижению АД (телмисартан, лозартан, ирбесартан и др.).

3. Антагонисты кальция (блокаторы кальциевых каналов)

Препятствуют проникновению в клетки сердечной мышцы и сосудов ионов кальция, участвующих в сокращении. Благодаря этому артерии расслабляются, а их диаметр увеличивается, что приводит к снижению АД (амлодипин, верапамил и др.)

4. Диуретики, или мочегонные средства

Способствуют увеличению выведения жидкости и соли из организма, нормализуя таким образом АД. Чаще всего для лечения артериальной гипертонии используются тиазидные диуретики (индапамид, гидрохлортиазид).

В экстренных ситуациях, когда необходимо в краткие сроки добиться значительного снижения АД, могут применять более мощные петлевые диуретики, например, фуросемид. Как правило, их назначают только под контролем врача, в стационаре.

5. Бета-адреноблокаторы

Снижают сердечную нагрузку, уменьшают объем крови, который выбрасывает сердце в единицу времени и таким образом нормализуют АД (атенолол, бисопролол и др.)

Грамотно составленная схема лечения артериальной гипертонии позволяет обеспечить достижение целевого уровня АД, а также поддерживать этот показатель на стабильном уровне. При этом риск развития сердечно-сосудистых осложнений будет минимален.

Однако иногда возможно внезапное и резкое повышение АД. Это событие известно, как гипертонический криз. Как правило, о нем говорят при систолическом АД выше 180 мм рт. ст. и/или диастолическом выше 120 мм рт. ст.1

Гипертонический криз может быть проявлением как гипертонической болезни, так и артериальной гипертонии на фоне какой-либо другой патологии, к примеру, нарушения функции почек.

Самые распространенные причины гипертонического криза — отсутствие регулярного лечения гипертонической болезни или неправильно подобранная схема терапии. Но независимо от того, какой фактор послужил толчком к резкому повышению АД, чрезвычайно важно как можно быстрее принять меры к нормализации состояния.

Как снизить артериальное давление в домашних условиях?

Гипертонический криз — это всегда опасность. Он сопряжен с развитием ряда серьезных осложнений, поэтому при его развитии необходима экстренная помощь врача. При внезапном резком повышении артериального давления необходимо вызвать бригаду скорой помощи, но до ее приезда при возможности следует самостоятельно предпринять меры по снижению артериального давления.

Быстро снизить давление позволяют антигипертензивные препараты быстрого и короткого действия, которые рекомендуется принимать под язык — сублингвально, такой способ применения позволяет получить необходимый эффект в более сжатые сроки, чем при пероральном (внутрь) приеме.

К препаратам, которые применяют для оперативного снижения АД при гипертоническом кризе, относятся

Каптоприл — ингибитор АПФ, отличается быстрым гипотензивным эффектом. После перорального приема АД снижается уже через 15-60 минут, а пик эффекта достигается через 60-90 минут. Кроме того, каптоприл уменьшает нагрузку на сердце и увеличивает сердечный выброс. Для снижения АД препарат применяют в дозе 25-50 мг.
Нифедипин — блокатор кальциевых каналов. При сублингвальном применении гипотензивный эффект проявляется уже через 5-10 минут, достигая максимума в течение 15-45 минут. Терапевтическая доза нифедипина для снижения АД составляет 10 мг.
Клонидин — препарат, проявляющий мощный гипотензивный эффект. Для снижения АД препарат используют в дозах 0,075-0,15 мг.

Применяя гипотензивные препараты, следует помнить, что не рекомендуется резко снижать АД в течение короткого промежутка времени. Резкое снижение АД, особенно у пожилых людей, может привести к нарушению питания головного мозга, которое проявляется слабостью, сонливостью.

Можно ли снизить артериальное давление без лекарственных препаратов?

Существует ряд возможностей нормализовать показатели АД без применения лекарственных препаратов. Так, доказано, что давление снижается при повышении физической активности, снижении массы тела у людей, имеющих лишний вес, отказе от курения.

Важную роль в успешном лечении артериальной гипертензии играет и сбалансированный рацион питания, направленный на повышение в нем доли калия и снижения уровня натрия, прежде всего за счет сокращения потребления поваренной соли.

Оригинал статьи: https://helpheart.ru/arterialnoe-davlenie/lechenie/kak-bystro-snizit/

Источник

Гипертония или повышенное кровяное давление — одно из самых распространённых заболеваний. От него страдают 20-30 % взрослого населения. У лиц старше 65 лет распространённость составляет уже 50-65%, то есть каждый второй подвержен этому заболеванию и вынужден каждый день принимать соответствующие препараты, чтобы избежать опасного для организма скачка давления.

Что делать, если вы устали и хотите поддержать себя без помощи медикаментов? Как снизить давление в домашних условиях быстро и вообще без лекарств? Как помочь себе, если у вас внезапно подскочило давление, а таблеток просто нет под рукой?

Что такое артериальное давление

Сначала дадим определение кровяного давления. Это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, то есть, другими словами, оно показывает, насколько давление жидкости в кровеносной системе превосходит атмосферное.

Артериальным давлением называют кровяное давление, замеренное на артерии. В артериях, венах и капиллярах его величина различна и является одним из важных показателей общего состояния организма, его функций.

Нормой артериального давления здорового человека считается 110/70 мм рт.ст. С возрастом этот показатель изменяется и составляет:

130/80 мм рт.ст. для 40 лет,
139/90 мм рт.ст. для 50 лет и
150/90 мм рт.ст. для 60 лет.

Систолическое давление — это давление в артериях в момент сжатия сердца, когда оно выбрасывает кровь в кровеносную систему. С возрастом артерии теряют эластичность (атеросклероз), и систолическое давление растёт.

Диастолическое давление называют давление в артериях в момент расслабления сердца и наполнения его кровью.

Оба эти показателя (и систолический, и диастолический) могут быть повышенными и грозить инфарктом.

Но большая часть врачей считает, что повышенное систолическое давление нуждается в лечении медикаментами только если оно превышает определённый уровень.

Можно добавить, что внутричерепное и внутри глазное повышенное давление никак не связаны с повышением давления артериального, но связаны между собой: если повышается внутричерепное давление, то и внутриглазное растёт. Стоит сказать, что внутричерепное давление, как и артериальное, повышается с возрастом.

Причины повышенного артериального давления

Очевидно, что основной причиной повышения артериального давления является возрастное изменение сосудов — их стенки утолщаются, мелкие артерии суживаются, нарастают холестериновые бляшки, что препятствует свободному кровотоку.

К изменениям в сосудах приводит и неправильный образ жизни: частые стрессы, постоянное употребление алкоголя, крепкого кофе, курение, лишний вес. Гормональные нарушения в организме тоже приводят к возникновению гипертензии.

К сожалению, гипертония относится к заболеваниям, передающимся по наследству. Поэтому, если этим заболеванием страдал кто-то из ваших родителей, с большой вероятностью оно разовьётся и у вас.

Также подъёму давления подвержены люди, плохо переносящие перепады атмосферного давления и смену погодных условий. А чрезмерная физическая нагрузка может поднять артериальное давление на короткое время. Нужно иметь в виду, что даже однократное повышение артериального давления может привести к развитию гипертензии (начальная стадия гипертонической болезни). И это повод обратиться к врачу.

Нельзя недооценивать опасность повышенного артериального давления — оно может привести к инфаркту, приступу стенокардии и повреждению внутренних органов.

Опасным является и то, что человек может никак не ощущать, что у него давление опасно подскочило и не осознавать, что нужно быстро принимать меры по его нормализации. Поэтому человек, страдающий резкими скачками артериального давления, должен регулярно его контролировать.

Но довольно часто, при повышении давления люди чувствуют усталость, головокружение вплоть до потери сознания. В таких случаях человеку необходима медицинская помощь. Мы вам подскажем, что нужно делать при отсутствии необходимых препаратов, чтобы помочь больному продержаться в ожидании скорой помощи. И как избежать лишнего употребления медикаментов при длительном лечении или при первых проявлениях болезни.

Как быстро снизить давление

Дадим несколько рекомендаций.

Сначала нужно постараться успокоить больного (паника неизбежно повышает давление);
Нужен доступ свежего воздуха (подойдёт получасовая прогулка, если больной в состоянии её совершить);
В течение 2-3 минут, глубоко вдохнув, на выдохе нужно делать задержку дыхания на 8-10 счетов;
Смешать стакан минеральной воды, сок половинки лимона и ложечку мёда и выпить залпом (облегчение наступает через 20-30 минут);
10 минут прикладывать к стопам больного (он сидит или лежит) примочки из яблочного уксуса (через 10-25 минут состояние больного улучшится);
Кисти рук опускают на 10-15 минут в горячую воду (температурой 37 градусов, постепенно повышая до 45 градусов) (тоже быстро наступает улучшение самочувствия);
В течение 20 минут попеременно на 2-3 минуты опускать стопы то в горячую, то в холодную воду (заканчивать необходимо холодной водой);
В течение 5-7 минут поливать на затылочную область больного струёй горячей воды;
Внимание! Массаж показан только при начальных стадиях гипертонии и если отсутствуют проявления склероза сосудов сердца, мозга и почек. Растирающими, поглаживающими и разминающими движениями нужно массировать воротниковую зону, шею, голову — голову массируют граблеобразными поглаживающими и круговыми движениями, а также сдвигая и растягивая кожу (больной должен сидеть с опорой головы на руки или о подушку);
Делать точечный массаж точек: на 3 см ниже макушки, на 2 см выше линии роста волос на затылке, точки на внешней стороне сгиба локтя, точки посередине подушечки стопы;
На 7-10 минут приложить больному полотенце, смоченное холодной водой, на грудь (в область щитовидной железы), захватывая солнечное сплетение. Также можно намочить руки до плеч и держать их под холодной водой из душа;
Подъём давления означает, что вместе с кровью по сосудам циркулирует избыточное количество жидкости. Поэтому приём мочегонного средства поможет вывести лишнюю жидкость из организма, давление в сосудах упадёт.

Будьте готовы изменить ваш образ жизни, чтобы бороться с коварными проявлениями болезни — именно это и подразумевают врачи, говоря о лечении гипертонии без медикаментов, которое тем лучше действует, чем менее запущена болезнь (больше, чем у половины пациентов с начальной стадией артериальной гипертензии, удаётся добиться его снижения без применения лекарств).

Как снизить давление без лекарств

В долгосрочной перспективе борьбе с повышенным давлением способствует:

Правильный режим дня.
Снижение лишнего веса при помощи растительно молочной диеты, исключающей животные жиры и включающей чеснок (1 зубчик в день).
Полноценное сбалансированное питание, исключающее жареное, жирное, солёное, но с большим содержанием клетчатки (исследование показали, что правильный рацион более эффективен при гипертонии, чем регулярный приём лекарств).
2 стакана тёплой (горячее 25 градусов) воды, выпиваемые каждое утро натощак.
Регулярные занятия физкультурой — ходьба в течение 20-25 минут, лёгкий бег, лыжные прогулки (малоподвижный образ жизни способствует повышению холестерина и непроходимости сосудов).
Отказ от алкоголя, курения, уменьшение употребления кофеиносодержащих напитков.
Уменьшение количества потребляемой соли (в сутки человеку необходимо не больше 1 ч. л. соли). Надо учесть, что избыток соли содержится во многих готовых продуктах (консервах, чипсах, колбасах и т.п.)
Большое количество соли оказывает вредное действие на организм. Если она потребляется в избыточных количествах, то стенки клеток не могут удерживать воду, которая стремится в кровеносные потоки, подобно тому, как сморщивается и выделяет сок огурец посыпанный солью. И по мере увеличения количества жидкости в крови, повышается и кровяное давление.
Избегание стрессов.
Регулярные врачебные проверки.

Такой образ жизни послужит и профилактикой гипертонии для здоровых людей.

Лекарственные травы способны во многом заменить готовые препараты. Для снижения давления употребляются сушёные ягоды боярышника и шиповника, валериана, семена льна, черноплодная рябина, донник, сушеница болотная, стевия, пустырник, тысячелистник, календула. До употребления трав, которые сами по себе можно отнести к лекарствам, необходима консультация врача. В аптеках можно купить готовые сборы для гипертоников, включающие травы с разным действием: мочегонные, антикоагулянты, седативные, спазмолитики, резерпиноподобные. Вот пример укороченного сбора: берёзовые почки, солодка, душица, мать-и-мачеха, подорожник, пустырник, шиповник, сушеница, хмель, омела.

Травы в сборах отмерены в строгих пропорциях и требуют правильного приготовления.

Как понизить давление в домашних условиях

Вот ещё несколько простых способов:

Уже упоминалось правильное дыхание — попробуйте резкий вдох через нос и лёгкий выдох ртом.
Может помочь кровопускание из больших пальцев рук — нужно сделать порез или уколоть (вы можете заметить, как при приступе пальце набухают и багровеют).
Так же сгодится настойка из семян гвоздики, которую можно найти на кухне. Зёрна гвоздики следует залить кипятком, настоять и выпить в течение 10 минут.
Про яблочную кислоту мы говорили, можно попробовать и такой рецепт: разведённой 1:1 водой уксусной 9% кислотой смачивают носки, надевают больному на ноги, обматывают полиэтиленовым пакетом и оставляют на 5 часов.
Простым, но очень эффективным способом снижения высокого давления в домашних условиях является приспособление из обычной пластиковой бутылки на полтора литра с отрезанным дном. Сняв пробку, больной дышит в бутылку, прижав к лицу широкое отверстие, так, чтобы воздух выходил из её горлышка (давление может снизиться на 30-40 единиц!).
Ещё один способ — чеснок нужно измельчить, залить кипятком, настоять в течение 8 дней, а после использовать для примочек к ладоням, стопам и ко лбу.

Продукты понижающие давление

1. Грецкий орех — кладезь полезных веществ! При гипертонии его употребляют по 100 гр с мёдом на протяжении 45 дней. Орех снижает артериальное давление благодаря высокому содержанию магния, который действует, как сосудорасширяющее и мочегонное. В ядрах также много калия, который способствует выведению натрия (участвует в повышении давления) из организма и увеличивает мочеотделение. Зелёные листья овощей, содержащие хлорофилл, являются прекрасным источником магния. Нужно упомянуть также содержащие магний кунжут и семечки подсолнечника, цельное зерно, отруби, проросшую пшеницу, какао. Клетчатка ограничивает усвоение магния, примите это, пожалуйста, во внимание.

При дефиците магния помимо повышения артериального давления, человека мучают судороги в ногах (в том числе по ночам), запоры, нарушения сердечного ритма, раздражительность.

2. Овощи и фрукты, содержащие калий: помидоры, шпинат, картофель, соевые бобы, чечевица, фасоль, морская капуста, горох, арахис, зелёный сладкий перец, тыква, брокколи; арбуз, бананы, сливы, персики, чернослив и изюм, курага, виноград зелёный, апельсины, грейпфруты, абрикосы и их косточки, авокадо.

Отвар из створок сухих бобов фасоли имеет мочегонное, антибактериальное действие, способствует снижению сахар крови (40гр измельчённых створок нужно залить стаканом воды, прокипятить под крышкой в течение часа на водяной бане, процедить, принимать по 2 ст. л. 4-6 раз в день).

Печёный картофель богат солями калия и рекомендуется специалистами для проведения разгрузочных дней, а настой из цветков картофеля снижает кровяное давление.

3. Продукты, содержащие кальций (он необходим для нормального функционирования всего организма): шпинат, белокочанная и пекинская капуста и всевозможные молочные продукты.

4. Зелёный чай способствует нормализации давления на начальной стадии гипертонической болезни.

5. Чеснок мы уже упоминали.

6. Для гипертоников полезен гранат (рекомендуется выпивать стакан сока в день, разбавив его наполовину водой).

7. Свёкла в варёном виде способствует растворению и выведению камней из почек, а поэтому замечательно снижает артериальное давление. Салаты со свеклой обязательно должны присутствовать на столе гипертоника (коронное блюдо — салат из варёной свеклы с грецким орехом, чесноком и растительным маслом!).

Смесь сока свеклы с мёдом 1:1 хорошо снижает повысившееся давления. Чтобы избавиться от давления на более длительный срок, такое лекарство нужно пить 3-4 раза в день в течение 3 недель (важно дать отстояться свекольному соку в холодильнике на протяжении суток, иначе могут пострадать сосуды).

8. Ещё одно замечательное средство — обычный кефир, смешанный с корицей (1 ч.л. корицы на стакан кефира) — размешать и быстро выпить.

9. Другой малоизвестный способ избавления от повышенного давления — порошок из арбузных семечек. Семечки и арбузную корку высушить и измельчить в порошок. Принимать 2 раза в день по половинке чайной ложки. В течение месяца давление нормализуется.

Нужно напомнить, что и сама арбузная мякоть — прекрасное мочегонное средство.

10. Напоследок вкусный витаминный рецепт — апельсин и лимон растолочь вместе с цедрой и полученный фреш принимать ежедневно до еды по 1 ч.л.

Стоит подчеркнуть, что все вышеперечисленные приёмы помогут отодвинуть проблему повышенного давления, но она останется, и решать, как её решить должен всё-таки врач. Гипертония — серьёзная проблема, которую надо решать даже если пока ничего не болит. Если держать артериальное давление под контролем, то можно избежать инфаркта и инсульта. И соблюдение таких простых рекомендаций поможет вам в этом, позволяя жить полноценной жизнью, не акцентирую внимания на том, что в вашем организме что-то не так. А может быть, эти знания, применённые вовремя, даже помогут спасти кому-то жизнь. Будьте здоровы, берегите себя!

Как снизить давление без таблеток в домашних условиях — видео

Источник