Какие свойства есть у мячика
Бросай, лови, кати. Давайте поговорим о значении игр с мячом для всестороннего развития ребенка.
Мяч — предмет, прекрасно знакомый и понятный для взрослых. Но стоит взглянуть на мячик глазами малыша, ведь он таит в себе множество открытий!
В данной рубрике мы познакомим вас с полезной и интересной информацией: как подобрать мяч для ребенка (согласно возрасту), а также много различных игр с мячиком.
Глазами взрослого мяч — простой шарообразный предмет, который ассоциируется с разнообразными спорт. играми. Для ребенка, впервые увидевшего мяч, он в себе таит много неизведанного и нового, это один из путей к познанию мира. Его цвет, материал, свойства и форма являются огромным потоком информации.
Мяч гладкий либо, наоборот шершавый на ощупь.
Мячик имеет круглую форму, его можно не только разглядывать, но и крутить в руках.
Мяч легкий либо тяжелый, причем его вес не всегда зависит от размера.
Если мячик уронить — он подпрыгнет, если толкнуть — покатится.
Мяч можно крепко обхватить руками и принести маме, чтобы с ней поиграть или положить на горку, чтобы мячик весело съехал с нее.
Игры с мячом являются важнейшей составляющей полноценного детства ребенка. На первый взгляд они могут показаться простыми, но при этом играют громадную роль для интеллектуального и физического развития, тренируют координацию, глазомер, ловкость, скорость реакции, самоконтроль, а также для уверенности в своих силах.
Игры с мячиком благотворно влияют на детское здоровье, улучшается работа сердца, легких, зрение и осанка. Имеет мяч и социальное значение, так как помогает в развитии навыков общения и в приобретении новых друзей. Ведь нужно сначала договориться с кем-то для приглашения его в совместную игру.
Для малыша мячик — это интересный предмет с первого года жизни. Ребенок не просто играет в мячик, он варьирует им: катает, берет, бросает, кладет, переносит и пр., это развивает малыша не только физически, но и эмоционально.
Движение кистей и пальцев рук обладают особым значением для функционального развития мозга малыша, а также развития речи. Научными данными уже подтверждено, что: участки коры головного мозга, ответственные за речевую артикуляцию и мелкую моторику пальцев, находятся в одном и том-же иннервационном поле, то есть рядом. Из этого следует, что нервные импульсы, поступающие в кору головного мозга, от движения рук влияют на стимуляцию расположенных по соседству речевых зон и усиливают их активность.
Знакомство со свойствами мяча для малыша, при выполнении различных действий (катание, бросание, бег за мячиком и пр.), обеспечивает активизацию организма, нагрузку на все мышечные группы (кистей, рук, ног, брюшного пресса, туловища).
На осанку ребенка благоприятно влияет даже простое подбрасывание мячика вверх, вызывает потребность выпрямления. Можно смело заявлять, что игры с мячиком является специальной гимнастикой: развивается умение удерживать, схватывать, перемещать мяч в процессе бега, ходьбы или прыжков.
Упражнения и игры с мячом помогают развивать ориентировку, регулируют точность броска и его силу, участвуют в развитии ловкости и глазомера, быстроты реакции и нормализации эмоционально-волевой сферы. Это особенно значимо для деток малоподвижных и деток гипервозбудимых.
Игра с мячом развивает мышечную силу, улучшает обмен веществ, работу сердца и легких.
«Это еще зачем? У меня уже есть массажный цилиндр!» — спросите вы. Сейчас все расскажем 🙂 Зачем, для чего, какие бывают и как пользоваться — все самое важное о массажных мячах для миофасциального релиза.
Зачем все это?
Как вы уже знаете, массажный цилиндр — всему голова, основной и главный инструмент, чтобы снять усталость со всего тела, улучшить кровообращение, избавиться от мышечной боли и т.д. — много разного-полезного вам даст миофасциальный релиз с этим инструментом. И также вы уже знаете, что главный враг здоровья мышц — это триггерные точки, «зажимы» в мышцах, которые ограничивают их подвижность и вызывают боль. Так вот, порой эти самые триггерные точки лежат так глубоко, что массажным цилиндром до них не добраться. Или в таких областях, где физически нет возможности (или не рекомендуется) задействовать цилиндр.
Для этого случая и был изобретен дополнительный инструмент для самомассажа — массажный мяч. Он оказывает воздействие, сопоставимое с мануальным массажем, точечно прорабатывая триггерные точки и эффективно их устраняя. Почему не взять обычный теннисный? Массажные мячи изготовлены по запатентованной технологии из нескольких слоев вспененного полимера, обладающей разной плотностью, что оказывает адекватное воздействие на мягкие ткани без риска защемить нервные окончания или оставить синяки из-за слишком высокой жесткости. Поэтому лучше не рисковать здоровьем и использовать мячи по назначению, теннисный — для тенниса, а массажный — для массажа себя любимого. А теперь давайте разберемся, какие они, эти массажные мячи, бывают.
Классика жанра: мячи MB1 и TP Ball (6,6 см)
Массажный мяч MB1
Начнем с самых основных продуктов, выбрав которые вы точно не прогадаете, даже если не разбираетесь в массажном оборудовании — это классические массажные мячи MB1 и TP ball от Trigger Point. Первый, МВ1 — тот, что на фото выше — позволяет точечно воздействовать на глубоколежащие мышечные ткани, быстро снимая болевые ощущения и восстанавливая мышцы на небольших участках. Воздействие этим мячом имитирует ручной массаж. В чем его фишки:
- Благодаря материалу с противоскользящей текстуре, мяч можно удобно использовать на любой жесткой поверхности
- Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
- Как уже говорилось выше, благодаря поверхности из вспененного полимера MB1 не защемляет нервные окончания, в отличие от более жесткого теннисного мяча.
- Поверхность легко чистится и гигиенична, а износостойкий материал обеспечивают высокую долговечность мяча.
Массажный мяч TP ball
Второй классический массажный мяч—TP ball позволяет эффективно прорабатывать глубоколежащие пучки мышц, а также жесткие мышечные ткани. Воздействие этим мячом имитирует ручной массаж большими пальцами. Благодаря своей многокомпонентной основе, он может менять форму и степень жесткости: после начала компрессии мяч сохраняет форму и твердость в течение 5-7 секунд, что дает возможность точечно надавить на болезненный участок, а затем меняет форму и становится более мягким – это позволяет перейти к покачивающим или круговым движениям, расслабляющим напряженный участок мышц и фасций. Итак, мяч TP ball:
- Позволяет точечно и жестко воздействовать на болезненные участки, как при ручном массаже большими пальцами.
- Помогает снять напряжение и умеренные, неострые болевые ощущения в мышцах.
- Можно использовать для разогрева мышц до тренировки и для их восстановления после нагрузок.
Рекомендованные зоны для использования для обоих мячей:
- голени и стопы, передние большеберцовые мышцы;
- ягодичные мышцы, боковая поверхность бедра, поясничные мышцы;
- мышцы верхней части тела: груди, верхней части спины, широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, мышцы шеи и рук.
Жесткий парень: массажный мяч MBX (6,6 см)
Для опытных пользователей и тех, кому нужна более глубокая компрессия (например, профессиональным спортсменам, обладающим очень твердой мышечной тканью) подойдет этот красный красавчик 6,6 см в диаметре —жесткий массажный мяч MBX. Повышенная твердость мяча позволяет интенсивно воздействовать на глубокие мышцы и снимать в них болевые ощущения и напряжение. Здесь обеспечивается давление, как при массаже локтями. МВХ отлично подходит для устранения сильных болей в небольших обособленных областях: голенях, грушевидных мышцах и мышцах груди.
Массажный мяч MBX
- Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение в мышечных тканях, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
- Для достижения лучших результатов рекомендуется поместить мяч на болезненный участок, надавить на него и начать прокатывать мяч из стороны в сторону.
Рекомендованные зоны для использования мяча MBX
- голени и стопы, передние большеберцовые мышцы;
- мышцы ягодиц и бедер, поясничные мышцы;
- мышцы верхней части тела: груди, верхней части спины, широчайшие мышцы спины, косые мышцы живота, мышцы шеи и рук.
Большой брат: массажный мяч MB5 (12,7 см)
Массажный мяч MB5
Такой же, как классический MB1, только значительно больше, что расширяет его функционал — мячом MB5 можно также раскатывать крупные группы мышц, прямо как массажным цилиндром. Большой массажный мяч MB5 позволяет точечно воздействовать на глубоколежащие волокна крупных мышечных групп: ягодиц, бедер и плеч. Помогает снять болевые ощущения и напряжение, возникающие в мышцах при многократных повторениях движений или длительном пребывании в сидячем положении. Фишки (в целом, те же, что и у предыдущих мячей, плюс):
- Позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение, что способствует увеличению подвижности и повышению эффективности тренировок.
- Идеально подходит для разогрева мышц перед тренировкой и для всех случаев, когда необходимо снять мышечное напряжение.
- Удобно использовать точечно, а также прокатывать крупные мышцы благодаря большому размеру.
- Сделан из износостойких материалов и рассчитан на интенсивное использование.
Рекомендованные зоны для использования:
- голени;
- ягодичные мышцы, мышцы задней и боковой поверхности бедра;
- мышцы верхней части тела: плеч, верхней части спины, груди, косых мышц живота.
Двойная польза: сдвоенный массажный мяч MB2 (6,6 см)
Массажный мяч MB2
Что может быть лучше классического мяча? Два классических мяча, соединенные раздвигающимся механизмом — это сдвоенный MB2!Невероятно любим нами за свою точечную и эффективную работу с мышцами шеи и спины — то, что страдает у многих людей чаще всего. Массажный мяч MB2 создан специально для снятия напряжения и болевых ощущений в этих областях, а также помогает улучшить подвижность в области верхней части спины. Регулируемое расстояние между мячами позволяет прорабатывать как небольшие мышцы шеи, расположенные вокруг позвоночника, так и крупные мышцы спины. Регулярные занятия на сдвоенном мяче MB2 способствуют поддержанию правильной осанки и ее коррекции, а также улучшению кровообращения и поступлению кислорода к мозгу.
- Как и его собраться, МВ2 изготовлен по запатентованной технологии из нескольких слоев вспененного полимера, обладающей разной плотностью. Массаж мячами с многокомпонентной основой позволяет насытить кровь кислородом и улучшить кровообращение в мышечных тканях, что способствует эффективному устранению болевых ощущений и напряжения.
Для самых чувствительных: массажный мяч GRID ball (12,7 см)
Массажный мяч GRID ball
Любителей нежного воздействия также не обошли стороной — мягкий массажный мяч GRID Ball объединил в себе фирменную матричную текстуру GRID и компактный 5-дюймовый мяч, обеспечивая направленное воздействие на целевые мышцы и устраняя болевые ощущения. Легкий GRID Ball из EVA-пены удобно использовать где угодно: в фитнес-клубе, дома или в поездке. Благодаря оптимальному размеру, мяч позволяет эффективно проработать крупные мышцы (такие как бедра, плечи, спину) снять боль и ускорить восстановление. Триггерные точки им не разобьешь, но как мобильная и более щадящая альтернатива массажному цилиндру — вполне. Фишки:
- Мягкая степень компрессии подходит для начинающих МФР-пользователей и людей с низким болевым порогом
- Небольшой вес и удобный для путешествий размер делает мяч идеальным компаньоном в дороге.
- Текстура GRID достоверно воспроизводит воздействие рук профессионального массажиста и способствует увеличению кровообращения и насыщению мышц кислородом.
- 5-дюймовый (12,7 см) диаметр позволяет легко прорабатывать труднодоступные места, такие как плечи, трапециевидные мышцы и бедра.
- Помогает уменьшить болевые ощущения, ускорить восстановление мышц и улучшить их эластичность.
Классный гаджет: шариковый ролик-массажер
Шариковый ролик-массажер
Шариковый ролик-массажер Trigger Point — суперудобная штука для самостоятельного воздействия всюду, куда достанут руки. Довольно жесткий пластиковый мяч вращается в удобной рукояти, помогая снять дискомфортные ощущения и небольшую боль в мышцах по всему телу, а также эффективно и глубоко проработать триггерные точки. Компактный размер делает удобным использование массажера в любом удобном месте — на работе, в поездках и спортзале.
- Прочный пластиковый ролик-массажер позволяет точечно воздействовать на целевые зоны и прорабатывать глубокие мышечные ткани.
- Более удобен в мануальной работе с триггерными точками, чем обычный массажный мяч — отличный инструмент для персональных тренеров и самомассажа
- Эргономичная силиконовая рукоять обеспечивает комфортный хват.
Мал, да удал: массажный мяч MobiPoint (5 см)
Массажный мяч MobiPoint
Маленький, но невероятно классный массажный мяч MobiPoint помогает снимать напряжение и болевые ощущения непосредственно при их возникновении. Небольшой по размерам мячик (5 см) оптимально подходит для точечного применения, когда требуется работа на небольших областях воздействия, таких как кисти и стопы. Выступы-шипы из плотной резины (мяч не слишком мягкий, не слишком жесткий — идеально) на поверхности стимулируют кровообращение и снимают дискомфорт для быстрого восстановления подвижности.
- Поверхность MobiPoint легко моется и гигиенична, а также обладает высокой износоустойчивостью.
- Благодаря небольшому размеру мяч удобно брать с собой и использовать в любом месте, где бы вы ни находились.
- Стопы скажут вам спасибо. Большое спасибо.
Вот такая интересная подборка у нас получилась — надеемся, теперь мир массажных мячей стал понятен и вы уже выбрали своего (или своих) фаворитов. Заказать их все можно на официальном сайте Trigger Point. Пробуйте, получайте удовольствие и легкость во всем теле — миофасциальный релиз с массажным мячом обязательно станет любимой частью вашего дня. Всем здоровья!
Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 15 марта 2017;
проверки требуют 59 правок.
Футбольный мяч — мяч, используемый для игры в футбол, параметры которого регламентируются Правилом 2 Правил игры в футбол.
Требования к мячу[править | править код]
- имеет сферическую форму;
- изготовлен из кожи или другого похожего материала. В настоящее время часто используется синтетика;
- имеет длину окружности не более 70 см (28 дюймов) и не менее 68 см (27 дюймов). Стандартный размер мяча 5 (англ. Size 5);
- на момент начала матча весит не более 410…450 г (14…16 унций). Масса указывается для сухого мяча;
- имеет давление, равное 0,6—1,1 атмосферы (600—1100 гс/см2) на уровне моря (от 8,5 psi до 15,6 psi).
История[править | править код]
На этапе развития футбола мяч изготавливали из мочевых пузырей животных, которые быстро приходили в негодность, если по ним наносили достаточно сильные удары. Технология производства мяча качественно изменилась с открытием Чарльзом Гудиером в 1838 году вулканизированного каучука. В 1855 году Гудиер представил первый мяч, изготовленный из резины. Применение резины позволило усилить качество отскока мяча и его прочность.
Семь лет спустя, в 1862 году, другой изобретатель Ричард Линдон создал первую надувную резиновую камеру для мяча[1]. Позже он разработал к камере насос, и на выставке в Лондоне его изобретение завоевало медаль. Благодаря открытию каучука и изобретению надувной камеры создались необходимые технические условия для промышленного производства футбольных мячей.
В 1863 году была основана Футбольная ассоциация Англии, которая впервые произвела унификацию футбольных правил, но на тот момент в них ничего не упоминалось о футбольном мяче. В 1872 году был официально установлен стандартный размер и масса мяча. До этого размер и масса футбольного мяча определялись по обоюдному согласию заинтересованных сторон. В соответствии с новыми правилами, футбольный мяч должен иметь сферическую форму с объёмом (длиной окружности) от 68,6 до 71,7 см. Масса мяча могла колебаться в пределах от 367 до 425 граммов. В 1937 году масса мяча была увеличена до 400—450 граммов, и с того момента это правило остаётся неизменным и по сегодняшний день[2].
В 1888 году была основана Футбольная лига Англии. Благодаря её заказам, впервые началось серийное производство футбольных мячей компаниями Митре (Mitre) и Томлинсон (Thomlinson). В начале XX века их качество существенно улучшилось, благодаря прочному каучуку камера могла выдерживать большое давление. Мяч состоял из внутренней камеры и покрышки. Покрышка изготавливалась из натуральной кожи и состояла из 18 сшитых между собой панелей. Ниппель был скрыт под шнуровкой. В начале 1960-х был изготовлен полностью синтетический футбольный мяч. Натуральная кожа всё ещё находила применение в производстве, но в конце 1980-х синтетические материалы полностью её заменили.
Конструкция[править | править код]
Футбольный мяч состоит из трёх основных компонентов: покрышки, подкладки и камеры.
Покрышка[править | править код]
Изначально покрышка изготовлялась из натуральной кожи. Сейчас в основном применяют синтетику, поскольку кожа впитывает воду и мяч набирает вес. Как правило, применяют материал PU (полиуретан) или PVC (поливинилхлорид). Большинство современных мячей состоят из 32 водонепроницаемых панелей, 12 из них имеют пятиугольную форму, 20 — шестиугольную. Панели футбольного мяча сшивают нитками ручным или машинным способом или склеивают.
Конструкция из этих 32 многоугольников называется усечённый икосаэдр — достаточно близкая к шару геометрическая фигура, компромисс между несферичностью и количеством швов на покрышке. Сферическая форма придаётся мячу за счёт давления воздуха, закачанного внутрь. Первый такой мяч был произведён в Дании в 1950 году фирмой Select и получил в Европе широкое распространение. Всемирно стал употребляться после чемпионата мира 1970 года, на котором были такие мячи, произведённые фирмой Adidas. До этого применялся мяч со шнуровкой, состоящий из 18 продолговатых частей и по устройству похожий на современные волейбольные мячи. Эта конструкция достаточно распространена и до сих пор.
В 2004 году компания Adidas впервые представила Roteiro — официальный мяч чемпионата Европы по футболу 2004. Панели Roteiro были скреплены между собой принципиально новым методом — технологией термального соединения. Финал чемпионата мира по футболу 2006 года в Германии был сыгран мячом Teamgeist. Впервые с 1970 года компания Adidas отступила от традиционной 32-панельной конфигурации покрышки и представила 14-панельный мяч. Панели мяча были скреплены методом термального соединения. Официальным мячом чемпионата мира по футболу в Южной Африке в 2010 году был Adidas Jabulani. Структура футбольного мяча состоит из 8 панелей, также скреплённых друг с другом термальным методом.
Подкладка[править | править код]
Внутренняя прослойка между покрышкой и камерой занимает подкладка. Качество футбольного мяча напрямую зависит от толщины подкладки. Она влияет на качество отскока мяча и помогает сохранить его форму. Материалом для изготовления служит полиэстер или спрессованный хлопок. Современный профессиональный футбольный мяч состоит из четырёх и больше слоёв подкладки.
Камера[править | править код]
Изготавливается из синтетического бутила или натурального латекса, иногда из полиуретана. Латексная камера сохраняет воздух менее продолжительное время, чем бутиловая. В то же время латексная камера имеет преимущество по сравнению с камерами, изготовленными из бутила или полиуретана, по трём основным параметрам: мягкость, отскок и эластичность.
Размеры[править | править код]
- Размер 1
Мячи этого размера используются в основном с целью рекламы и производятся с отображенными логотипами или надписями рекламного характера. Обычно они изготовлены из синтетических материалов, состоят из 32 панелей (12 пятиугольников и 20 шестиугольников), и окружность их не превышает 43 см. По своей структуре мячи первого размера ничем не отличаются от стандартных мячей, лишь уступают им в размерах.
- Размер 2
Мячи этого размера используются в основном с целью рекламы и для обучения детей в возрасте до четырёх лет. Мяч изготавливается из синтетических материалов, пластика или материала (поливинилхлорида). Максимальная длина окружности составляет 56 см, а масса не превышает 283,5 г. Мячи этого размера наилучшим образом подходят для тренировок и повышения техники владения мячом. Мяч может состоять из 32 или 26 панелей. Иногда на нём изображают логотипы, знаки и различные надписи рекламного характера.
- Размер 3
Мячи этого размера предназначены для тренировок детей в возрасте до 8 лет. Масса мяча не превышает 340 г, а окружность не превышает 61 см. Обычно мячи этого размера состоят из 32 сшитых или склеенных панелей, изготовленных из синтетических материалов или поливинилхлорида. Иногда мячи этого размера сшивают из 18 или 26 панелей.
- Размер 4
Мячи этого размера являются стандартными для футзала мини-футбола, а также предназначаются для тренировок детей в возрасте до 12 лет. В соответствии с правилами ФИФА (Futsal Laws of the Game EN 2012-2013 FIFA), мяч должен удовлетворять следующим требованиям:
— быть сферичным;
— быть изготовлен из кожи или другого одобренного материала;
— иметь длину окружности не более 64 см и не менее 62 см;
— иметь вес в начале матча не более 440 г и не менее 400 г;
— иметь давление, равное 0,6—0,9 атмосферы (600—900 гс/см2) над уровнем моря;
— иметь первый отскок не менее 50 см и не более 65 см при падении с высоты 2 м.
- Размер 5
Мячи этого размера используются во всех официальных соревнованиях, которые проводятся под эгидой ФИФА во всём мире. Мяч этого размера используется наиболее широко в футболе. Футбольных мячей пятого размера производится больше, нежели всех остальных мячей с первого по четвёртый размеры вместе взятых. Мяч имеет длину окружности 68—70 см, и весит не более 450 г [3].
Также бывают облегчённые футбольные мячи (для женщин и детей), окружность и вес которых могут отличаться от официально принятых.[4]
Замена повреждённого мяча[править | править код]
- Если мяч лопнул или получил повреждение во время игры — игра останавливается. Возобновляется она запасным мячом с розыгрыша «спорного мяча» в том месте, где тот пришёл в негодное состояние.
- Если мяч лопается или получает повреждение в момент, когда он не был в игре — при начальном ударе, ударе от ворот, угловом, штрафном, свободном ударе, ударе с 11-метровой отметки или вбрасывании, то после замены мяча игра возобновляется соответствующим образом.
Мяч может быть заменён во время игры только по указанию судьи.
Расцветка[править | править код]
Старые мячи были монохромными, коричневыми, затем белыми. Впоследствии, для удобства трансляций на чёрно-белые телевизоры, мяч сделали пятнистым — с чёрными пятиугольниками и белыми шестиугольниками. Эта расцветка стала стандартом для мячей и символики в принципе. Существуют и другие мячи, например «Total 90 Aerow» от Nike, на который нанесены кольца, чтобы вратарю было проще определять вращение мяча. В матчах, проходящих на заснеженном поле или во время снегопада, применяются мячи яркой расцветки, преимущественно оранжевой.
По решению ФИФА на официальных играх любые эмблемы или реклама на мячах запрещены, кроме следующих:
- соревнования или организатора соревнования;
- компании — изготовителя мяча;
- знаков допуска мяча.
Контроль качества мячей[править | править код]
В соответствии с системой контроля качества ФИФА, все мячи, используемые в матчах, проводимых под эгидой этой футбольной организации, должны предварительно получить знаки FIFA APPROVED или FIFA INSPECTED. Для получения знака FIFA INSPECTED мячи должны пройти серию испытаний, включающих в себя контроль массы, влагопоглощение, отскок, округлость, окружность и потерю давления. Для того, чтобы получить знак FIFA APPROVED, мяч должен пройти, вдобавок к вышеперечисленным тестам, ещё и дополнительные испытания по сохранению размера и формы[5]. При этом производители футбольных мячей должны уплатить некоторую денежную сумму ФИФА за разрешение ставить такие знаки на футбольных мячах.
Производство мячей[править | править код]
Подавляющее число мячей (80 %) производятся в Пакистане[источник не указан 3570 дней], причём 75 % из них (60 % от всего объёма производства в мире) — в городе Сиялкот. Раньше на производстве часто использовался детский труд, но после Евро-2004 в прессе появились публикации на этот счёт, и за завод взялись международные организации по защите детей, в частности ЮНИСЕФ[6].
На чемпионат мира в Германии мячи производились в Таиланде. Впервые с 1970 года Adidas произвёл мячи не на заводе Сиялкот. Тем не менее компанией было запланировано произвести все 60 миллионов мячей для продажи именно там.
Интересный факт[править | править код]
Атомная решётка простейшего из фуллеренов C60 напоминает футбольный мяч. Атомы углерода в данном фуллерене занимают позиции, аналогичные положениям вершин в покрышке мяча.
Ссылки[править | править код]
- Бумажная модель усечённого икосаэдра (англ.)
- Правило № 2 «Мяч», refereeclub.ru
- Футбольные мячи: история
- Справочник по мячам