Какие продукты вызывают отек глаз
Отеки преследуют всех. Если Вы счастливчик и для Вас отек — редкий гость, волноваться не стоит, Ваш организм прекрасно справляется с выведением излишней жидкости самостоятельно, пускайтесь во все тяжкие и будьте ему благодарны, ШУЧУ!, — берегите себя. Если же Вас, как и меня, отражение в зеркале не радует опухшим лицом и мешками под глазами, — необходимо задуматься. Нам с Вами всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ней.
Для начала попробуем пересмотреть свой рацион.
Как?
Помидоры.
Фото из открытого источника
Не поверите. В моем случае эти красавцы оказались одним из главных виновников отеков. Я ведь делаю вид, что веду здоровый образ жизни. На протяжении многих лет моим любимым блюдом на ужин был салат и помидоров и огурцов с растительным маслом. Диетичненько так, правда? Но опухшая мордашка по утрам с этим не соглашалась. Я старалась меньше пить, пила мочегонные, бог мой, чего я только не делала! Пока не попробовала убрать из вечернего рациона помидоры. РЕЗУЛЬТАТ меня вдохновил, утренние отеки ушли, а помидоры я заменила двойной порцией огурцов, зеленью, сладким перцем.
Теперь строго по теме : Помидор содержит в себе соланин, вызывающий воспаления и отеки. Не поддавайтесь его обманчивому обаянию.
Консервированные продукты.
Фото из открытого источника
Любые консервированные продукты, даже самые казалось бы безобидные, такие как горошек и фасоль, пакетированные соки содержат в себе массу соли.
Старайтесь избегать консервов, отдавайте предпочтение свежим сезонным продуктам..
Фастфуд.
Фото из открытого источника
Ммммняка…. Да, я как и многие грешна, люблю фастфуд, Разный.
Фастфуд, пицца, чипсы, соленый арахис — это всегда пища с повышенным содержанием соли и усилителей вкуса, которые значительно превышают показатели нормы. Организм вынужден компенсировать высокое содержание натрия большим количеством удерживаемой воды. Результат — наши отеки. Пороть, пороть….
Сахар.
Фото из открытого источника
Сладости (или сласти, меня могут поправить) — моя главная слабость и главное наслаждение ! Но содержащийся в них белый сахар — продукт, который вызывает воспалительные процессы в организме и сопутствующие отеки. (Вот, блин!) Меняем десерты на сухофрукты и радуемся состоянию своей кожи в зеркале!
Читайте нарратив. Уровень сахара в крови повышен. 10 признаков.
Пшеничный хлеб и макаронные изделия.
Фото из открытого источника
В пшеничном хлебе и макаронных изделиях содержится клейковина. Удивительно, но она тоже удерживает воду в организме. Убираем из рациона!
Молочные продукты
Фото из открытого источника
Молоко, сыр и йогурт также находятся в списке продуктов, вызывающих воспаление и отеки, особенно если вы склонны к аллергии. Помимо всего прочего сыр (тоже мой любимчик) содержит огромное количество соли. Тоже в холодильник! До лучших времен! Полакомимся утром!
Квашенная капуста
Квашенная, соленая, как в принципе все газообразующие продукты, т.е. продукты, вызывающие брожение в желудочно-кишечном тракте, вызывают отечность.
Острые блюда
Фото из открытого источника
Острые блюда, приправленные различными соусами, кетчупами, заправками и пряными приправами, также провоцируют увеличение отечности.
Чрезмерно жирные калорийные блюда.
Тут комментарии излишне. Особенно в сочетании со сладким. Чтобы справиться с обработкой такого непростого продукта, организм призовет в кампанию большое количество воды и накажет нас на утро серым цветом лица и излишней отечностью под глазами.
Баклажаны
Фото из открытого источника
Еще один из семейства пасленовых, так же как и помидор, содержит в себе соланин. Если любите баклажаны, попробуйте сократить их потребление до минимума и употреблять в первой половине дня. Вода, которую он удерживает, должна получить шанс выйти из организма как Золушка — до полуночи.
Помочь организму избавиться от отеков мы можем разгоняя лимфоток в нашем организме.Здесь описаны 9 способов разогнать лимфу.
Метод Фукудцузи — стройнеем с валиком. Правда и Мифы.
ВАКУУМ ЖИВОТА, Плоский живот за 5 минут в день без тренажеров и спортзала.
ВОДА — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Статья.
С ВОДОЙ — НА ВЫХОД! 15 продуктов в борьбе с ОТЁКАМИ. Нарратив.
Друзья, а Вам есть чем дополнить этот список? Мне, как и нашим читателям, будут полезны Ваши комментарии.
Если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените ее лайком.
Если Вас интересует похожая тематика, — подпишитесь на мой канал.
Приятного и полезного времяпрепровождения Вам!
Нам было интересно вместе?
Если ты съешь это на ночь, утром проснешься с двумя пельменями под глазами. И никакие патчи не спасут.
Причин отеков под глазами — пруд пруди. Мы писали об основных ранее — генетика, некоторые болезни и вредные привычки. Но, как оказалось, простые продукты питания, съеденные в послеобеднее время, могут вызвать мешки и отеки под глазами.
Если ты вдруг в понедельник вечером решишь съесть что-либо из этого списка, утром проснешься не с самым лучшим самочувствием, и, увы, твой внешний вид будет соответствовать. Предательские мешки под глазами расскажут окружающим драматичную историю болезни, которой у тебя-то и нет вовсе. Итак, вот он стоп-лист продуктов для ужина (многие из них очень полезны, но не на ночь).
Алкоголь
Самое очевидное в этом списке продуктов-триггеров для появления темных кругов под глазами мы решили вынести вперед. И даже говорить о нем много не будем. Как и соль, алкоголь не дает лишней жидкости выйти из организма. Следствие — отечность лица и век.
Соль и соления
Чипсы, сухарики, соленые орешки, рыба — все это отразиться на твоей внешности с утра. Но и консервированные продукты тоже. Держись подальше от солений, а также хлеба и картофеля, которые несут в себе «скрытую соль». И тогда тебе не нужно будет гуглить «как избавиться от темных кругов под глазами». Их просто не будет.
Томаты
Да, да, полезный сеньор-помидор, съеденный на ночь, станет причиной появления мешков под глазами, а иногда и высыпаний на подбородке. Эта ягода принадлежит к семейству пасленовых и содержит много соланина. Это вещество вызывает воспаление слизистых, что приводит к нежелательным последствиям с внешностью. Утром и в обед можешь есть помидоры преспокойно, только не переборщи с нормой. А вечером лучше томаты не есть вовсе. Разве что в тушеном виде.
Баклажаны
Этот овощ из рода пасленовых весьма полезен, но не в вечернее время. После обеда он переходит на сторону зла и творит не весть что с твоим организмом. Пасленовые вообще не очень полезны для кожи и сна, поэтому вечером их рекомендуют заменить для более легкие для пищеварения овощи — огурцы, авокадо, шпинат, рукколу, спаржу, сладкую картошку, кабачки или цуккини.
Кстати, что касается пасленовых (баклажаны, томаты, картофель, стручковый перец, а также табак), то тут нутриционист из Нью-Йоркска Брижитт Зейтлин, в своем материале о вреде этой группы растений, говорит, что научно факт их губительного влияния на красоту (кроме табака) не доказан. Всем своим клиентам она советует отказаться от них на 21 день, если кожа станет качественно лучше, то возвращать их в свой рацион нежелательно. Можно иногда есть пасленовые на завтрак или обед, но после 16:00 лучше этого не делать.
Стакан теплого молока
Конечно, бабуля права, и ребенку стакан теплого молока на ночь полезен, но вот у взрослых нет фермента, который помогает переварить этот дар природы. Молоко, йогурт, простокваша, сыры и кефир могут спровоцировать не только мешки под глазами, но и отек верхних век. Будешь утром похожа на пресловутую заставку телеканала «ВИД», которая пугала детей в 90-х. Если ты ешь эти продукты на ночь, а круги под глазами вызваны «генетикой», проведи эксперимент. Откажись от лактозы на 21 день, если круги останутся, то дело не в молоке, пей на здоровье!
Сладости
Любой адепт ПП (правильного питания) скажет, что все любимые лакомства можно есть до 16:00. Скажем, если ты жить не можешь без арахисовой пасты или мороженого, овсяного печенья или сладкой карамели, то, во-первых, знай меру, во-вторых, знай время. Десерт не должен составлять более 150-200 г, и это не дополнение к приему пищи, а его полная замена. И съесть лакомство нужно до 16:00, иначе утром скажешь «Привет» своим вечным спутникам — кругам под глазами. В ночное время сладости вовсе не поднимают настроение, а способствуют выработке противоположного гормона — кортизола, который является гормоном стресса. Именно этот маленький вредитель препятствует производству коллагена.
Замени все десерты на натуральные сладости — бананы (1/2), ягоды, фрукты. Они повышают уровень мелатонина и способствуют правильному сну.
Рекомендуем прочесть этот текст, прежде чем готовить ужин
Понедельник, 18.30: Дорогой HBO, прости! Но очередная серия «Мира Дикого Запада» подождет. У меня сегодня совершенно другие планы: съесть легкий салат не позднее 19.00, лечь спать пораньше и хорошенько выспаться. Завтра предстоит очень важная встреча, хочется набраться сил и выглядеть отдохнувшей.
Вторник, 09.00: До трех ночи ворочалась в постели, наутро чувствовала себя разбитой и выгляжу, увы, соответствующе. Помимо страшного разочарования, еще и предательские темные круги под глазами и опухшие веки! Подумать только! Что же пошло не так? Может, все дело не во времени, которое мы проводим во сне, а в продуктах, которые едим на ужин?
Начнем с самого очевидного —соль и алкоголь. В вечернее время суток они почти гарантированно сделают веки опухшими. Не можете отказать подруге или любимому человеку в бокале вина за компанию? Обязательно сбалансируйте его стаканом воды. Кроме очевидных маринованных продуктов или чипсов, постарайтесь полностью ограничить на ночь «скрытую соль» — в хлебе и картофеле. А при приготовлении блюд используйте розмарин, куркуму, имбирь, чеснок и кардамон. Противовоспалительная «магия» этих приправ, во-первых, снизит риск отека, а во-вторых, будет бороться с покраснениями чувствительной кожи вокруг глаз, пока вы дремлете.
Менее явная причина «эффекта лягушки» — свежие томаты. Овощ принадлежит к семейству пасленовых и содержит высокую дозу соланина, вещества, которое вызывает воспаление на слизистых. Предательским образом «работает» и баклажан. Научно этот факт, правда, не доказан, но на него регулярно указывают в своих экспертных зож-советах внимательные к собственной коже и фигуре супермодели. (Читайте, например, эксклюзивную колонку Валентины Зеляевой.) Попробуйте исключить пасленовые из рациона на три недели и заметите колоссальные преимущества для вашей кожи и сна. Влиятельный эксперт по питанию из Нью-Йорка Брижитт Зейтлин рекомендует заменить их во время ужина такими легкими для пищеварения овощами, как артишок, шпинат, руккола, огурцы, спаржа, авокадо и батат.
Хрестоматийный«стакан теплого молока на ночь», возможно, и успокаивает нервную систему, вызывая ассоциации с беззаботным детством, но вот глазам от этого, честно, не легче. Молоко, сыр, йогурт и даже любимый кефир могут спровоцировать отек верхнего века, особенно если с возрастом лактоза стала усваиваться хуже (в числе симптомов — ощущение тяжести в желудке). Если стакан вечернего молока входит в число ваших закоренелых привычек, а мешки вокруг глаз вызваны якобы «наследственностью», проведите эксперимент и попробуйте пару недель молочные и кисломолочные продукты на ночь не пить. Любопытно узнать ваш результат…
Золотое правило любого адепта правильного питания — оставить 5-10% в рационе на запрещенные удовольствия:скажем, мороженое, арахисовую пасту, печенье с шоколадной стружкой или пончик. В противном случае будет слишком уныло и можно сорваться. Главное, знать меру: десерт не больше 200 гр. и не позднее 16.00. Любое подобное лакомство насыщено жирами и сахаром, которые мешают уснуть и не самым приятным образом влияют на внешний вид. Вопреки распространенному мнению, что сладости повышают настроение, в ночное время они, наоборот, способствуют производству гормона стресса кортизола, который препятствует производству омолаживающего коллагена. Альтернатива — половина банана или ½ стакана сушеной вишни, которые повышают уровень мелатонина. Сладких и красивых снов!
Читайте также:
Почему нельзя есть авокадо
На здоровье! Лучшие рецепты витаминных напитков
Праздник к нам приходит: как избежать похмелья и переедания
3 июня 2020
Мешки под глазами могут быть вызваны заболеваниями или вредными привычками. Но очень часто такие отеки на лице связаны с употреблением в пищу на первый взгляд безобидных продуктов.
Макароны
Мучную продукцию изготавливают из муки высшего сорта, которая содержит не только полезные компоненты, но и крахмал и клейковину, которые под воздействием слюны в ротовой полости распадаются на сахар.
При частом употреблении макарон возможна задержка жидкости в организме, развитие отеков, а также повреждение центральной сетчатки глаза.
Йогурт
Натуральные йогурты способствуют улучшению пищеварения, нормализуют деятельность нервной системы и выработку гормонов. Не стоит забывать , что молочные продукты – это не напитки, а полноценная пища, которая усваивается организмом в течение двух часов. Вред продукта проявляется при частом употреблении промышленных йогуртов.
Их сладкий вкус и привлекательный вид способствуют потреблению большого количества продукта, что оказывает негативное влияние на состояние кожи, развитие ожирения и образование мешков под глазами.
Кроме того, в состав йогуртов входит молочный белок, который затрудняет пищеварение, ухудшает работу кишечника и затрудняет выведение излишков воды из организма. Хорошей заменой являются домашние йогурты, приготовленные из молока и натуральной закваски с добавлением небольшого количества свежих фруктов или ягод.
Помидоры
Съеденный в вечернее время помидор может вызвать отеки под глазами и появление мелкой сыпи на подбородке. Это связано с тем, что томаты относятся к виду пасленовых. Они содержат большое количество соланина – ядовитого вещества. Оно может вызывать раздражение слизистой поверхности желудка и кишечника и привести к нежелательным последствиям.
Употреблять помидоры в свежем виде желательно в первой половине дня, на ужин разрешена небольшая порция из тушеных или запеченных овощей. Также его рекомендуется заменить другими овощами: шпинатом, авокадо, бататом, артишоком, огурцами или листовым салатом.
Консервированные огурцы
Огурцы в консервированном виде содержат большое количество соли, сахара и уксусной кислоты, которые вредят пищеварительной системе. При их употреблении очень сложно контролировать, какое количество соли попадает в организм.
По этой причине можно съесть гораздо больше продукта. По необходимости необходимо постараться избегать консервов. Желательно заменить их свежими сезонными овощами.
Пицца
Для приготовления всеми любимого блюда используются продукты, содержащие не только большое количество соли, но кетчуп, майонез и специи.
В состав ароматных добавок входят вредные для организма усилители вкуса, которые при частом употреблении вызывают нарушение водно-солевого баланса, что приводит к повышению артериального давления, увеличению нагрузки на сердце и задержке воды в тканях.
Пирожное
Чтобы избежать неприятных последствий, любимый десерт можно съесть в ограниченном количестве в первой половине дня. При употреблении сладкого перед сном в организме усиливается выработка антистрессового гормаона кортизола, который тормозит образование коллагена и снижает упругость кожи лица. Желательно заменить пирожные и другие сладости свежими фруктами, ягодами или бананами.
Сок
Многие считают, что сок полезен, потому что содержит большое количество фруктового сахара. Сахар содержит глюкозу, которая распадается при участии инсулина, а для метаболизма фруктозы инсулин не нужен. В результате очень сложно проконтролировать чувство насыщения после употребления сока.
Избыток фруктового сахара затрудняет процесс пищеварения и вывод лишней жидкости из организма. Хорошей заменой пастеризованным сокам являются соки холодного отжима, которые содержат больше витаминов.
Глаза человека, имеют защитный слой в виде жировой прослойки, находящиеся перед глазными мышцами. Жировая прослойка затрудняет излишней влаге выходить из организма. Это и влечет отечность глаз.
Известно множество причин, вызывающие отек: употребление питья перед сном, попадание инфекции, бессонница, воспаление слизистой оболочки, алкоголь и многое другое. Отечность глаз можно убрать, не обращаясь к врачу в области косметологии, в домашних условиях.
Изображение взято из открытых источников Яндекс. Картинки
Причины отечности
Состояние отека глаз прогнозируется выявленными причинами:
1. Воспалительный процесс
— покраснение век, температура в глазной области, при касании размер века увеличен и ощущается боль. Аллергия, воспаление слизистых и др.;
2. Заболевание внутренних органов
— отек наблюдается утром, а к вечеру проходит: заболевание щитовидной железы, сердца. Если отек случается в вечерние часы, то это сигнал о болезни сердца и сосудов;
3. Аллергия
— визуально отек виден на верхнем веке. Аллергические реакции провоцируют: косметика, лекарства, продукты питания. Симптомы — зуд, покраснение глаз, слезотечение;
4. Гормональный сбой организма
— повышение женского гормона эстрогена перед менструальным циклом, при приеме гормональных препаратов, период ожидания малыша и лактации;
5. Повреждение кожного покрова в случаи травм и ушибов головы
Кровеносные сосуды повреждаются, и кровь опускается ниже глаз. Лечения не требуется.
6. Нарушение венозного оттока и лимфы
К примеру, пластическая операция. Жидкость под глазами скапливается и образует отек.
7. Унаследованная отечность
— отечность глаз, как и у родителей, протекающая без симптоматики.
8. Нарушение циркуляции крови
— при сидячем образе жизни, например, вождение автотранспортом, чтение в приглушенном свете и т.д.
9. Нарушение режима отдыха и сна
— недосыпание, бессонница.
Изображение взято из открытых источников Яндекс. Картинки
10. Изменения в организме с возрастом
— кожный покров истончается, и обнаруживается слабость глазных мышц, снижение тургора и деградация связок глаз.
11. Переизбыток пищевой соли
– употребление в сутки больше 5 граммов, ведет к скоплению воды.
Образ жизни влияет на внешний облик. Соблюдение режима восьмичасового сна, рациона питания, физическая активность, ведет к здоровому внешнему виду.
Лечение народными средствами
Отеки глаз, не являющиеся патологией, лечить можно с помощью компрессов для век. Для этого можно использовать:
1. Травяные отвары
Ромашка, петрушка, мята одни из самых распространенных лекарственных трав. Отвар нужно распределить на две одинаковые части, одну из которых сделать теплой, а вторую прохладнее.
- Начинать процедуру нужно сначала с теплого компресса. Ватный диск смочить в теплом отваре и положить на веки на 1,5-2 минуты.
- С холодным также повторить.
- Закончить процедуру нужно теплым компрессом.
2. Компресс из заваренного чая сделать может каждый
Суть такая же, как и с травяными, только увеличивается время держания ватных дисков на 5-10 минут. Такой компресс помогает от сонливости и отеки исчезают.
3. Компресс из лимона и огурца
Сок огурца и лимона нужно разделить на две равные части, соединить и положить на глаза на 4-5 минут.
Изображение взято из открытых источников Яндекс. Картинки
4. Компресс витаминный
В подогретую воду добавить 3-6 капель витамина Е. Смочить вату в воде и разместить на веки. Помогает от развития отеков, смягчает и пропитывает кожный покров витамином.
5. Массаж кубиком льда
Можно использовать замороженные отвары ромашки и мяты.
Медикаментозное лечение
Лекарства, назначенные на приеме у врача помогают снять отечность и синий цвет в области глаз.
К ним относят:
- мочегонные препараты – индапамид, фуросемид, триампур и др.;
- пластыри, в составе которых алоэ, зеленый чай, водоросли;
- капли и мазь для глаз.
Подбором препарата занимается только офтальмолог. Самолечение может подвергнуть к необратимым последствиям.
В заключении, отметим, что отек глаз — заболевание уходящее и приходящее. Найти меры по противодействию отеков не сложно, а вот заняться правильным образом жизни — не так-то просто.
Для этого нужно применить меры к самому себе, и избавиться от причин возникновения отеков. А найденный правильный метод лечения поможет воссоздать ухоженный и приятный внешний вид.