Какие продукты выводят эстрогены из организма
Эти рекомендации подойдут, как женщинам, так и мужчинам. Повышенное содержание эстрогенов в организме негативно сказывается на нашем самочувствии. Какие симптомы должны вас насторожить? Как начать выводить из организма избыток гормона? Читайте в этой статье.
Эстрогены – это женские гормоны, которые в небольших количествах присутствуют и у мужчин. Если в женском организме достаточное количество эстрогенов, то бросаются в глаза ее круглые формы, бархатистая кожа и тонкая талия. Этот гормон отвечает за нормальное функционирование репродуктивной системы, как женщин, так и мужчин. Кроме того, эстроген в организме участвует в укреплении мышц сердца, влияет на свертываемость крови, нормализует уровень холестерина, стимулирует кислородный обмен и т.д. Понятно, что нехватка данного гормона может приводить к сбоям в организме, только вот избыток его тоже вреден!
Симптомы повышенного содержания эстрогена в организме
- Ярко выраженные симптомы ПМС – отек и боли в груди, перепады в настроении, чувствительность.
- Сбои в менструациях.
- Мозговой туман.
- Постоянное выпадение волос.
- Нарушение работы щитовидки.
- Нарушение обмена веществ.
- Нарушение сна.
- Пониженное либидо.
- Рост веса – в особенности в области бедер и живота.
- Постоянная усталость.
Как вывести из организма излишки эстрогена?
1.Уберите ксеноэстрогены
Это вредные химикаты, которые выступают в организме человека в роли эстрогена. Откуда мы их берем? Противозачаточные таблетки, вода из-под крана, неорганические молочные продукты, некоторая косметика и т.д.
2.Предоставьте эстрогену возможность выводиться
К примеру, если у человека запор, гормон покидает тело, но так и продолжает циркулировать по нему. Просто пейте ежедневно по 2-3 литра воды, кушайте свежие овощи при каждом приеме пищи, употребляйте пробиотики и волокнистые продукты.
Читайте также: Как вывести из суставов и всего организма мочевую кислоту
3.Помогайте печени
Печень выводит из нашего организма все вредное и лишнее, и, в том числе, избыток эстрогена. Сначала печень превращает эстроген в более его слабую форму, а потом вообще в мягкую форму, которая проще выводится из тела. Вот как можно помочь своей печени в нормальном функционировании: не переедайте, пейте побольше воды, избегайте употребления алкоголя, откажитесь от переработанных продуктов. Также стоит добавить в рацион питания пищу, которая благотворно влияет на работу печени – это капуста, брокколи, артишок, лук-шалот, яйца, лук-порей, репчатый лук, чеснок, брюссельская капуста. Очень полезно добавить в рацион употребление трав, которые также помогают печени нормально выводить излишки эстрогена. Хорошо себя зарекомендовали: красный клевер, дикий ямс, лопух, имбирь, корень одуванчика, розмарин, лакричник и т.д. Улучшают детокс организма витамины группы В, глюкарат, сульфорафан, кальций.
Если у вас появились вышеперечисленные симптомы, то стоит сдать кровь на эстроген. Анализ берется в утреннее время, обычно с 8 до 11 часов. Сдается кровь из вены натощак, разрешено только выпить небольшое количество воды. За 12 часов до проведения анализа нужно исключить прием алкоголя, курение, повышенные физические нагрузки, употребление пищи. За 3-5 дней исключают прием лекарств. В том числе, если женщина принимала противозачаточные таблетки, то кровь на эстроген сдавать можно через цикл после их отмены.
Читайте также: 7 состояний ваших ногтей, которые могут сказать о неполадках в организме
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/10-simptomov-kotorye-govoryat-o-povyshennom-soderzhanii-estrogena-v-vashem-organizme-i-kak-ego-vyvesti.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
Эстроген — основной женский половой гормон. Он отвечает за то, чтобы мужчины и женщины выглядели совершенно по-разному.
Здоровое тело естественным образом производит эстроген самостоятельно. Для женщин этот гормон в основном вырабатывается в яичниках.
Врачи также используют синтетический эстроген для различных медицинских целей, таких как контроль рождаемости или гормональная терапия.
Вы также можете найти эстроген в продуктах. В фруктах, орехах и семенах есть определенные соединения, которые имитируют действие эстрогена при приеме внутрь, и мы поговорим о них позже в этой статье.
Почему эстроген важен?
Эстроген важен для женщин во время беременности.
Эстроген играет решающую роль в здоровье и репродуктивной функции женщин следующими способами:
- Стимулирует рост яичниковых фолликулов, которые содержат незрелые яйца, необходимые для размножения
- Стимулирует рост влагалища, утолщая его стенки
- Сохраняет здоровье влагалища за счет повышения его кислотности для предотвращения бактериальных инфекций
- Смазывает влагалище
- Защищает маточные трубы, стимулируя рост мышечных стенок в их подкладке
- Помогает имплантировать оплодотворенные яйца
- Поддерживает слизистую оболочку матки
- Регулирует слизистые выделения матки, которые могут помочь включить оплодотворение
- Регулирует рост груди в период полового созревания
- Улучшает качество кожи
- Помогает поддерживать прочность костей и предотвращает потерю костной массы
- Помогает регулировать температуру тела
- Играет роль в производстве холестерина
- Помогает укрепить мочеиспускательный канал и мочевой пузырь
Учитывая все его функции, важно иметь сбалансированный уровень эстрогена. Как высокий, так и низкий уровень эстрогена могут привести к проблемам со здоровьем.
Что происходит, когда уровни эстрогена аномально высоки?
- Чрезмерно высокий уровень эстрогена может привести к следующим симптомам:
- Опухшие и нежные груди
- Чувство раздутого
- Фиброзно-кистозная грудь
- Нерегулярный менструальный цикл
- Уменьшение полового влечения
- Более интенсивный предменструальный синдром
- Головные боли
- Перепады настроения
- Увеличение веса
- Потеря волос
- Усталость
- Проблемы со сном
Читайте также: Влияние дефицита витамина B6 на зачатие.
У вас перепады настроения? Вы можете испытывать один из симптомов низкого уровня эстрогена.
Симптомы низкого уровня эстрогена включают в себя:
- Нерегулярные или пропущенные периоды
- Болезненный половой акт из-за сухости влагалища
- Повышенный риск инфекции мочевыводящих путей
- Перепады настроения
- Нежная грудь
- Более слабые кости
- Горячие вспышки
- Ночные поты
- Мигрени или головные боли
- Проблемы со сном
- Усталость
- Проблемы с фокусировкой
- Депрессия
Для некоторых женщин низкий уровень эстрогена также может привести к проблемам с фертильностью.
Читайте также: Низкое либидо у женщин. 6 способов повышения либидо.
Что вызывает дефицит эстрогена?
В репродуктивном возрасте женщины уровень эстрогена варьирует в течение менструального цикла. Как только женщины начинают переходить в менопаузу, уровень эстрогена начинает снижаться.
Помимо менопаузы, эти состояния здоровья могут также привести к снижению уровня эстрогена:
- Болезнь почек
- Некоторые аутоиммунные заболевания
- Плохое питание
- Генетические дефекты, такие как синдром Тернера
- Для женщин большая часть эстрогена вырабатывается в яичниках. Если что-то влияет на их яичники, это также может повлиять на выработку эстрогена.
Как вы можете увеличить уровень эстрогена естественным путем?
Одним из способов увеличения эстрогена естественным путем является поддержание здоровой диеты. Существуют продукты, повышающие эстроген, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровый уровень эстрогена.
Каковы продукты повышения эстрогена?
Включите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, такие как яблоки.
Если вы думаете, что у вас мало эстрогена, попробуйте некоторые из этих продуктов, богатых эстрогеном:
1. Соевые продукты
Соя и ее многочисленные побочные продукты богаты изофлавонами. Изофлавоны могут помочь повысить уровень эстрогена.
Фактически, в одном исследовании женщины в пременопаузе, которым давали соевые добавки в течение 12 недель, увеличили продолжительность своих менструальных циклов. В наши дни вы можете выбрать из множества соевых продуктов: тофу, соевое молоко и даже соевый йогурт!
Кроме того, соя является отличным источником растительного белка.
2. Семена льна
Семена льна богаты фитоэстрогеном, который содержится в растениях. При попадании в организм он оказывает те же эффекты, что и эстроген.
Это маленькое семечко на самом деле является источником питания. Помимо фитоэстрогена семена льна также богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами.
3. Фрукты
Яблоки, клубника, гранаты и персики — вот несколько примеров продуктов, богатых фитоэстрогеном. Есть много способов включить фрукты в свой рацион.
Вы можете наслаждаться ими в сыром виде, добавлять их в выпечку или даже смешивать их в виде смузи. Эти фрукты не только дадут вам заряд эстрогена, но и содержат множество всевозможных питательных веществ!
4. Фисташки
Многие орехи содержат изофлавоны, которые представляют собой природные фитоэстрогены с антиоксидантными свойствами. Среди них есть фисташки.
По данным Министерства сельского хозяйства, в 100 граммах фисташек содержится 3,63 миллиграмма изофлавонов.
Фисташки — отличная закуска. Вы также можете смешать их с фруктами, йогуртом или другими десертами.
5. Красное вино
Красное вино богато ресвератролом, который является формой фитоэстрогена. Помимо этого, умеренное потребление красного вина может также иметь некоторые неожиданные преимущества для сердечно-сосудистой системы.
Оно может помочь снизить риск сердечных заболеваний за счет повышения хорошего холестерина, предотвращения образования тромбов и расширения кровеносных сосудов. Ключом к максимальной пользе для здоровья красного вина является ограничение потребления.
Для женщин это означает выпивать один стакан красного вина каждый день. Регулярное чрезмерное потребление вина может иметь пагубные долгосрочные последствия для вашего здоровья.
Женский организм подвержен влиянию гормонов, и очень большую роль в хорошем самочувствии играет эстроген. При его недостаточной выработке в первую очередь необходимо откорректировать рацион. Ведь существует множество продуктов, содержащих этот гормон. И они намного предпочтительнее синтетических препаратов.
Льняное семя
Семена льна являются ценным источником эстрогена. Стоит употреблять льняные семечки, так как вместе с гормонами вы получаете целы комплекс полезных микронутриентов, среди которых полезные жиры, витамины А и Е.
Если употреблять льняное семя регулярно, ваш организм начнет сам приводить в норму все системы. Например, у вас нормализуется баланс гормонов, снизится риск онкологических заболеваний, тело избавиться от токсинов, улучшится состояние кожи и волос, а также вам будет легче контролировать свой вес.
Для употребления семена льна рекомендуется перемолоть. Этот продукт не обладает выраженным вкусом, поэтому порошок можно добавлять в любую еду. Только не переусердствуйте, суточная норма семян составляет 2 столовые ложки.
Бобовые
Бобовые также содержат эстроген, поэтому чаще ешьте нут, фасоль, горох и даже сою. Они также насытят организм полезным белком, который необходим для строительства мышечной массы. Регулярное потребление бобовых помогает улучшить самочувствие, нормализует уровень гемоглобина, а также устраняет проблемы с менструальным циклом.
Не забывайте кушать чечевицу, она содержит не только белок, но и большое количество триптофана. Это вещество участвует в выработке серотонина –гормона счастья. Регулярное потребление чечевицы благоприятно отражается на работе нервной системы, избавляет от хандры и чувства тревоги.
Семена и орехи
Если орехи и семечки вы кушаете не по праздникам, а на постоянной основе, у вас не должно возникнуть проблем с уровнем эстрогена. Большая концентрация гормонов содержится в фисташках, следующими в рейтинге стоят грецкие орехи и арахис. Эти продукты также насытят организм растительными белками, полезными жирами и витаминами.
Стоит учесть, что полезно употреблять орехи и семечки в сыром виде. Их можно добавлять в салат, йогурт или десерты. И употреблять как можно больше разных видов. Например, кроме подсолнечных периодически кушать и тыквенные семена. Чтобы не набрать лишние килограммы, контролируйте количество употребляемых продуктов из данной категории, так как они невероятно калорийны.
Натуральные молочные продукты
Для женского здоровья важно употреблять молочные продукты из натурального молока с высокой жирностью. Они содержат белок, а также витамины и минералы, которые благоприятно влияют на кожу, ногти и волосы. Жиры из молока снижают вероятность развития рака груди.
Если у вас есть непереносимость лактозы, стоит заменить молоко животного происхождения на соевое. Оно также богато растительным эстрогеном.
Кофе
Кофе с утра – это не только способ проснуться, но и прекрасный метод оздоровления, так как он способствует повышению уровня эстрогена. Важно, чтобы кофе был натуральным, а не растворимым.
Однако не стоит принимать этот совет, как рекомендацию к бесконтрольному употреблению напитка. Ведь в большом количестве он может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, выводит кальций из организма, что вредит костям.
Да и слишком большой уровень эстрогена будет вредить, ведь его переизбыток вызывает лишний вес. Особенно активно жировые отложения накапливаются на животе и ягодицах.
Абрикосы
Абрикосы и их сушенная разновидность – курага – хорошо влияют на женский организм, они нормализуются гормональный баланс, а также помогают работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, фрукт ускоряет когнитивные функции и повышает умственную активность.
Абрикосы содержат противовоспалительные вещества, а также железо и йод. Регулярное употребление фруктов поддерживает щитовидную железу.
Недостаток и переизбыток эстрогена могут ухудшить самочувствие и внешний вид. Если ситуация не критическая, будет достаточно откорректировать свой рацион. Но в любом случае, перед какими-либо действиями стоит проконсультироваться с врачом. Ведь гормональный баланс влияет на все функции организма и самостоятельно вмешиваться в него не стоит.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
Эстроген — это натуральный гормон, отвечающий главным образом за способность женского организма к зачатию; однако слишком высокое содержание эстрогена в организме может привести к излишнему весу, повысить риск заболевания раком, остеопорозом, болезнями щитовидной железы и некоторыми другими. К счастью, уровень эстрогена можно понизить в домашних условиях, соблюдая диету и ведя правильный образ жизни.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Добавки к диете
1
Ешьте побольше экологически чистых продуктов. Содержащиеся в обычных продуктах пестициды и другие вредные вещества не обязательно приводят к росту уровня эстрогена, но при попадании в организм они могут оказывать схожее воздействие. Употребление в пищу экологически чистых продуктов избавит вас от этой проблемы.[1]
2
Повысьте потребление клетчатки. Печень расщепляет эстроген на желчные кислоты, выводящиеся затем из организма через кишечник. Клетчатка помогает избавиться от остатков эстрогена в желчи.[нужна ссылка]
- Большое количество клетчатки содержится во фруктах, овощах и цельных зерновых культурах.
3
Обратите внимание на продукты, содержащие полифенолы. Это вещества растительного происхождения. Недавние исследования показали, что полифенолы позволяют понизить содержание эстрогена в крови.[2]
- Особую ценность представляют семена льна. Помимо полифенолов они содержат также лигнаны, нейтрализующие отрицательное влияние эстрогена и влияющие на его выделение. Однако в этих семенах содержатся также эстрогены растительного происхождения, известные как фитоэстрогены, поэтому употребляйте их в меру.
- Полезные вещества содержатся и в других семенах, например в зернах кунжута и шалфея.
- Полифенолы содержатся также в неочищенных семенах многих злаков. Наибольшее их количество можно найти в цельных зернах пшеницы, овса, риса, кукурузы, риса, проса и ячменя.
4
Включите в свой рацион продукты, содержащие серу. Сера способствует очищению печени и выводу из нее вредных веществ.[нужна ссылка] В результате увеличивается работоспособность этого органа. Поскольку печень отвечает за обмен веществ и расщепление эстрогена, здоровая печень лучше справится с этими задачами.[нужна ссылка]
- Сера содержится в луке, зеленых овощных листьях, чесноке, яичных желтках, цитрусовых.
5
Включите в свою диету побольше крестоцветных овощей. В овощах этого типа содержится множество полезных веществ растительного происхождения, помогающих организму ограничить выработку эстрогена.
- К крестоцветным овощам относятся брокколи, различные виды капусты (цветная, брюссельская, китайская листовая, белая), турнепс, брюква.
6
Ешьте больше грибов. Многие грибы позволяют предотвратить образование фермента, называемого ароматаза. Этот фермент способствует превращению андрогена в эстроген. Употребляя в пищу грибы, вы понизите скорость этого процесса и, таким образом, концентрацию эстрогена в вашем организме.[3]
- Среди полезных грибов можно упомянуть шиитаке, белые грибы, шампиньоны и так далее.
7
Ешьте красный виноград. Кожура красного винограда содержит вещество ресвератрол, а в его семенах присутствует так называемый проантоцианидин. Оба этих вещества блокируют выработку эстрогена в организме.[нужна ссылка]
- Поскольку полезные вещества содержатся как в зернах, так и в кожуре красного винограда, выбирайте сорта винограда с косточками.
8
Пейте зеленый чай. Этот чай содержит вещества растительного происхождения, понижающие выработку эстрогена в организме. Исследования данного вопроса находятся еще на ранних стадиях, но первые результаты многообещающи.[нужна ссылка]
9
Ешьте плоды гранатового дерева. В них также содержатся полезные вещества. Как было отмечено выше, многие вещества растительного происхождения способны блокировать выработку эстрогена.
- Помимо принятия в пищу свежих плодов гранатового дерева можно пить также гранатовый сок и смеси различных фруктовых соков, полезные для здоровья.
10
Принимайте подходящие вам витамины.[4] Определенные витамины и минералы способствуют выводу эстрогена из организма. Не полагайтесь только на специальную диету — принимайте параллельно с ней витамины.
- Для улучшения функционирования печени принимайте 1 мг фолиевой кислоты (витамин В6) и комплекс витаминов В. Это особенно полезно, если вы регулярно или нередко употребляете алкоголь.
- Бактериальный дисбаланс может помешать выведению эстрогена из организма, в этом случае вам помогут пробиотики. Ежедневно принимайте дозу, состоящую из 15 млн единиц. Храните капсулы в холодильнике и принимайте по одной или две в день на голодный желудок.
- Возможно, стоит также принимать диетические средства, содержащие пищевые волокна.
- Полезен также регулярный ежедневный прием мультивитаминного комплекса. Такие комплексы содержат цинк, магний, витамин B6, а также ряд других витаминов и микроэлементов, полезных для вывода эстрогена из организма.
Ограничения в питании
1
Употребляйте поменьше алкоголя. Эстроген перерабатывается печенью, а большие дозы алкоголя наносят ей вред и понижают ее функциональность. Если функции печени подавлены, это может привести к росту уровня эстрогена в организме.[нужна ссылка]
- Если уровень эстрогена в вашем организме близок к предельно допустимому значению, ограничьте дневную дозу алкоголя одной порцией. Если же уровень эстрогена выше допустимой нормы, откажитесь от алкоголя вообще.
- В алкоголе содержатся эстрогеноподобные вещества (фитоэстрогены), получаемые из растений, которые используются при производстве спирта. Было обнаружено, что такие вещества действуют как эстрогены на мышей и на людей.[5]
2
Следите за дневным количеством потребляемой вами пищи. Примерно 80 процентов эстрогена, поступающего в организм с питанием, содержится в коровьем молоке и продуктах, включающих его.[нужна ссылка] Перейдите на молочные продукты из некоровьего молока, например, миндальное или рисовое молоко.
- Часто молоко у коров берут во время беременности, когда уровень эстрогена в нем максимален, в частности поэтому в коровьем молоке такая высокая концентрация данного гормона.
- Если вы все же употребляете продукты из коровьего молока, отдавайте предпочтение наименее вредным. Особенно полезен йогурт, поскольку в нем содержатся пробиотики.
3
Ограничьте употребление бесполезных продуктов. Кофеин, жир, сахар являются продуктами, повышающими уровень эстрогена в организме, поэтому сократите их употребление до минимума.
- К примеру, даже одна чашка обычного кофе способна привести к повышению содержания эстрогена в крови.[нужна ссылка] Четыре чашки кофе в день могут привести к возрастанию уровня эстрогена на 70 процентов.[нужна ссылка]
4
Избегайте продуктов из сои, не подвергшихся ферментации. В сое содержатся так называемые изофлавоны — вещества, относящиеся к группе фитоэстрогенов, поэтому принятие в пищу неферментированной сои может привести к повышению уровня эстрогена в крови.
- К неферментированным продуктам из сои относятся тофу и соевое молоко.
5
Ешьте меньше красного мяса. В этом мясе могут содержаться гормональные добавки, способные повысить уровень эстрогена либо воздействовать на организм подобно этому гормону.[нужна ссылка]
- Выбирайте мясо с пометками «натуральное» и «экологически чистое». С таким мясом в ваш организм все равно будет попадать какая-то доля эстрогена, но она не будет катастрофически большой.
Смена образа жизни
1
Чаще занимайтесь физическими упражнениями. В частности, физические нагрузки средней и высокой интенсивности наиболее способствуют снижению уровня эстрогена.[нужна ссылка] Постарайтесь посвящать ежедневно от 15 до 30 минут физическим упражнениям, и вскоре вы заметите, как снизилось содержание эстрогена в вашем организме.
- Исследования показали, что женщинам постклимактерического возраста для значительного понижения уровня эстрогена необходимо заниматься физическими упражнениями по меньшей мере три часа в неделю.[6]
- Вместо упражнений для тренировки мышц отдавайте предпочтение аэробике, ходьбе, бегу и езде на велосипеде.
- Занятия физическими упражнениями будут способствовать и потере веса. Поскольку эстроген способен накапливаться в жировых клетках, их сжигание также позволяет уменьшить его уровень в организме.
2
Меньше переживайте. При преодолении стресса в организме сжигается большое количество прогестерона и образуется гормон стресса кортизол. Эстроген является побочным продуктом данной реакции.[нужна ссылка]
- Возможно, стрессовые ситуации невозможно полностью исключить из вашей жизни, но есть способы значительно уменьшить их количество. Избегайте таких ситуаций, которые можно предвидеть и предотвратить заранее. При непредвиденных стрессовых ситуациях займитесь чем-либо, помогающим вам расслабиться: медитацией, чтением, легкими физическими упражнениями, йогой и тому подобным.
3
Попробуйте посетить инфракрасную сауну. Это является довольно популярным средством детоксикации. Полагают также, что инфракрасная сауна помогает нормализовать уровень гормонов в организме, способствуя выводу эстрогена из жировых клеток, где он накапливается.
- В инфракрасной сауне инфракрасное излучение мягко согревает кожу, вызывая повышенное потоотделение. Пот, в свою очередь, остужает кожу, и с ним из организма выводятся вредные вещества, в том числе излишний эстроген.[нужна ссылка]
4
Уделяйте достаточно времени сну. Из-за хронического недосыпания концентрация гормона мелатонина в организме понижается. Мелатонин же защищает от выработки избыточного количества эстрогена,[нужна ссылка] поэтому, соответственно, при снижении его уровня повышается содержание последнего.
- Постарайтесь спать каждую ночь по 7–8 часов.
- Во время сна как можно более затеняйте свою спальню. Как показывают исследования, в темноте сон является более глубоким, а во время глубокого сна в организме вырабатывается больше мелатонина.
5
Старайтесь не иметь дела с материалами, содержащими вредные и токсичные вещества. В частности, некоторые пластмассы и косметические средства содержат ксеноэстрогены, которые могут попасть в ваш организм, если вы постоянно контактируете с подобными материалами.
- Некоторые духи и парфюмерные продукты также представляют потенциальную опасность — многие из них содержат вредные парабены.[7]
- С пластиковых бутылок и крышек в ваш организм может попасть вредный фталат.
- Металлические банки содержат вещества типа бисфенола А, изменяющие молекулы гормонов.
- Клей для керамической плитки может содержать вредные соединения углерода.
- На баланс гормонов в вашем организме могут оказывать негативное воздействие и пары отбеливателей и сильных бытовых чистящих средств.
6
Советуйтесь по поводу приема лекарств со своим врачом. Нельзя прекратить принимать какой-либо лекарственный препарат, не поговорив прежде с врачом. Например, если вы обеспокоены высоким содержанием эстрогена в вашем организме и знаете, что некоторые принимаемые вами препараты способствуют его повышению, обсудите со специалистом, можете ли вы уменьшить их дозу или вовсе прекратить их прием.
- Антибиотики повреждают и убивают полезные бактерии, обитающие в вашем желудочно-кишечном тракте. Эти бактерии участвуют в процессе вывода эстрогена из организма, поэтому их уничтожение может привести к росту уровня этого гормона.[8][9]
Предупреждения
- В данной статье приведены лишь общие правила и методы. Если вы полагаете, что уровень эстрогена в вашем организме недопустимо высок, посетите эндокринолога, который подскажет лечение, наиболее подходящее именно вам.
- Прежде чем резко изменить диету, образ жизни или сменить принимаемые препараты, обязательно проконсультируйтесь у врача.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 132 210 раз.