Какие продукты вы покупаете с зарплаты

Какие продукты вы покупаете с зарплаты thumbnail

Многие хозяйки, особенно только начинающие познавать семейную жизнь, серьезно задумываются о составлении определенного списка необходимых продуктов на целый месяц, некоторые делятся списками продуктов на неделю. И это очень правильный путь. Имея в своем распоряжении такой список, Вы можете не ломать голову перед каждым походом в магазин, и, что самое главное — с его помощью можно прилично экономить семейный бюджет.
Содержание статьи:

  • Пример списка продуктов на месяц
  • Советы по усовершенствованию базового списка продуктов
  • Принципы экономии денег на покупке продуктов питания
  • Советы хозяек, их личный опыт

Подробный список продуктов на месяц для семьи

Проанализировав определенную сложившуюся экономическую ситуацию, а также рыночный спрос и предложение, можно составить базовый список продуктов на месяц, который можно изначально взять за основу и в течение нескольких месяцев отредактировать и адаптировать «под себя», с ориентацией на потребности и финансовые возможности Вашей семьи. В него занесены пункты, из которых должно состоять полезное и полноценное питание.

Овощи:

  • Картофель
  • Капуста
  • Морковь
  • Помидоры
  • Огурцы
  • Чеснок
  • Лук
  • Свекла
  • Зелень

Фрукты:  

  • Яблоки
  • Бананы
  • Апельсины
  • Лимоны

Продукты из молока:

  • Сливочное масло
  • Кефир
  • Молоко
  • Сметана
  • Творог
  • Сыр твердый
  • Сыр плавленый

Консервы:

  • Рыбная (сардина, сайра и т.д)
  • Тушенка
  • Горошек
  • Кукуруза
  • Сгущенка
  • Грибы

Заморозка, мясные продукты:

  • Мясной набор для супа (курица, свинина)
  • Окорочка (бедрышки)
  • Свинина
  • Говядина
  • Рыба (минтай, камбала, морской язык и т.д)
  • Грибы свежие (шампиньоны, опята)
  • Фрикадельки и котлеты
  • Тесто слоеное

Продукты для гарнира:

  • Макароны (рожки, перышки и т.д)
  • Спагетти
  • Гречка
  • Перловка
  • Рис
  • Геркулес
  • Кукурузная крупа
  • Горох

Другие продукты:

  • Томат
  • Горчица
  • Мёд
  • Растительное масло
  • Яйца
  • Уксус
  • Маргарин
  • Мука
  • Дрожжи
  • Сахар и соль
  • Сода
  • Черный и красный перец
  • Лавровый лист
  • Кофе
  • Черный и зеленый чай
  • Какао

Кто-то может добавить к этому списку свои индивидуальные товары, которые имеют свойство заканчиваться так же быстро, как и продукты питания — допустим, мусорные мешки, пищевые пакеты и пленка, губки для мытья посуды.

Хозяйка, которая любит часто печь и готовить в духовке, несомненно, допишет сюда разрыхлитель для теста, ванилин, фольгу и специальную бумагу для коржей.
У семьи, в которой живет кот, обязательным будет пунктик о корме и наполнителе для кошачьего туалета.

Кроме добавления, некоторые хозяйки наверняка могут вычеркнуть кое-какие продукты, не пользующиеся спросом в их семье. Люди с вегетарианскими взглядами и вовсе ополовинили бы данный список. Но основа есть основа, она служит для того, чтобы облегчить составление собственного списка и может трансформироваться, как угодно.

Советы по экономии семейного бюджета — как закупить на месяц только самое необходимое?

На самом деле, составить список продуктов не так уж и сложно. Будьте уверены, что и у Вас получится создать собственный перечень продуктов, необходимых именно Вашей семье. Что поможет Вам в этом?

Советы по экономии бюджета при покупке продуктов:

  • В течение двух-трех месяцев записывайте каждую свою покупку продуктов. Конкретно, что было куплено и в каком количестве или весе. В конце каждого месяца подводите итог, раскладывая все по полочкам. Можно даже переписать все красиво и чисто с «черновика». Когда у Вас окажется 3 таких списка, все встанет на свои места.
  • Можно также попробовать вначале составить примерное меню по дням на месяц вперед. Это, конечно же, не так уж и просто. Но старания покажут результат. Нужно будет только подсчитать, сколько и чего Вам понадобится для приготовления каждого блюда и подсчитать затем итог за 30 дней. Со временем внесете коррективы в список, и он станет идеальным.
  • Если какие-то продукты портятся и приходится их выкидывать, то стоит сделать пометку и об этом, чтобы в следующий раз купить меньше, либо же вообще не покупать.

Главные принципы экономии денег при покупке продуктов питания

  1. В магазин необходимо отправляться только со своим списком в руках, иначе имеется большая вероятность покупки лишних продуктов, которые вовсе не являются необходимыми, следовательно, это лишняя трата денег.
  2. Не делайте месячные, и даже недельные закупки в обычных магазинах. Для того, чтобы покупать различную пищевую продукцию с минимальной накруткой, Вам необходимо изучить крупные гипермаркеты вашего города и понять, где цены самые выгодные.
  3. Более выгодным вариантом является закупка на оптовых базах. Этот вариант удобен лишь в том случае, если у Вас есть личный транспорт. Потому что обычно такие базы располагаются на окраинах крупных городов. Еще выгоднее, если вы договоритесь с родственниками и друзьями о совместной закупке как оптовики и даже о доставке продуктов оптовыми компаниями. В этом случае Вам не придется тратить на поездку свое время и бензин.

Что Вы покупаете ежемесячно? Семейный бюджет и траты. Отзывы

Эльвира:У нас много чего на огороде растет: картошка, морковка, огурцы с помидорами, малина и клубника, фасоль. Также муж очень часто ловит рыбу в реке, поэтому на неё мы тоже не тратимся, очень редко покупаем морскую.Ну а примерный список такой, и то раз на раз не приходится, почти всегда покупаешь что-то, чего в предыдущем месяце не покупали. Из фруктов чаще берем яблоки и груши, из круп – гречка, рис, горох и пшено, из мясного покупаем курицу и говядину, копченое мясо, а также готовый фарш, из молочных продуктов – сливочное масло, сыр, для детей йогурт и мороженое. Помимо этого каждый месяц пользуются спросом консервы из мяса и рыбы, к чаю нередко идут конфеты, печенье и т.д. К ежедневным покупкам относится хлеб, батон, булочки, молоко и кефир.

Маргарита:Мне кажется, что невозможно составить какой-то универсальный список. Ведь у всех разные вкусы. Вот, например, как у нашей семьи из двоих взрослых и одного ребенка 13 лет. Это то, что вспомнила. Неудивительно, если что-то забыла.Мясо: говядина, куриные грудки, говяжья печень, готовый фарш, рыба.Крупы: овсяные хлопья, рис, пшенная и гречневая крупа, горох.Мука, лапша, подсолнечное и сливочное масла, макаронные изделия.Молочнокислые продукты: молоко, кефир, творог, ряженка, сыр, сметана.Среди овощей главным образом картошка, морковь, капуста, лук, несколько разновидностей зелени.Фрукты: яблоки, бананы и апельсины.А также майонез, сахар, зерновой кофе и чай, яйца, хлеб, сладкое к чаю.Помимо всего этого имеется много консервации и заморозки собственного производства, поэтому такого вида продукты не покупаем.

Наталья:
На моей кухне продукты никогда не заканчиваются. Всегда хватает того, что нужно для готовки – соль и сахар, масло и мука, разные консервы и т.д. Просто когда у меня открывается последняя пачка макарон, то я подхожу к холодильнику, на котором висит лист бумаги и заношу туда макароны. И так с каждым продуктом. Получается, что чаще у меня выходит список не на месяц, а на неделю. Плюс ко всему, я готовлю на один раз на три дня, а блюда планирую заранее. Поэтому не бывает такого, что начав готовку, я вдруг понимаю, что какого-то нужного компонента нет дома в наличии. В этом списке есть овощи и фрукты в обязательном порядке. А вообще, у каждой семьи разный бюджет, поэтому нельзя составить один список, подходящий абсолютно всем.

Источник

Но бывает что то остаётся… И в след.месяце денег меньше тратим)

Мы тоже закупаем на месяц!!|мясо своё ))а так обычно на крупы, сахар, муку, и быт.химию уходит около 15тыс.

все тоже самое, мясо и фарш 2 раза по 5000тг за месяц, рыба 1500тг, крупы, чай, сыр, а колбасы, шпикачки, копчености — вообще не покупаем, не считала сколько в месяц на еду уходит, покупаем то что надо, но теперь мне стало прям интересно, надо попробовать вести учет денег что куда потрачено.

10000 мясо, 7000-10000 сухие, сыпучие, консервированные продукты.и на 1000-1500 в день, если остается то это оочень хорошо. То есть сегодня могу купить только молоко и хлеб(каждый день покупаем, это не прикосновенно), а завтра помимо хлеба и молока, можем себе позволить и колбаску. овощи и фрукты я покупаю по мере их заканчивания. у нас семья состоит из 3 взрослых и 1 ребенок. ты наверно удивишься что много на еду тратим, у нас просто дед без меры ест, по 5-6 раз в день……

примерно тысяч 20-25… берем мясо, курицу, фрукты.сыр обязательно — едим его все, кроме мужа. крупы, консервы по мере необходимости. ну и каждый день хлеб, молочка, йогурты. Вкусняшки детям всегда есть.

ой ну я как то не считала. Мясо берем раз в 3 месяца примерно ляжку муж заказывает. Молоко, кефир, хлеб это ежедневно. Так же дома всегда есть конфеты печенье, фрукты ребенку, йогурты беру сыну. Кофе обязательно. Овощи всегда на столе, иногда сыр/колбаса/консервы. Ну не знаю… рыбу часто берем.

Мы ходим в магазин каждый день. В среднем уходит по 500-600 рублей в день. Это, конечно, в среднем.

У нас 25 тыс уходит. Сразу закупаем на месяц. Мясо берем тыс на 7. Ну крупы, макароны, овощи, фрукты, масло сли.творог, консервы в виде кукурузы, фасольки, горошек, берем заморозку пельмени, манты, вареники, беру пару упаковок теста на пирог.

а ты какого года? у нас др в один день)

Невидимкая тоже, это у меня тут стоит так, значит я ровно на пять лет старше)

Только картошку на зиму закупаем и всё! Ну мясо еще на раз же не купишь, вот куплю и разделю на неделю… Всё остальное только по мере необходимости.

не составляю, придумываю максимум на два дня вперед, в среднем где-то 6 кг говядины, 3 кг свинины, окорочков на супы, еще филе уточки берем, крылья, корейку и сыр почти всегда, фарш раз 5, заморозки всякие рыба, печень куриная. но т.к. у сына аллергия и мы на гв — практически никаких конфет, консервов, соленой и копченой рыбы, грибов, чипсов, алкоголя. суши еще раза 3-4 берем. фрукты всегда есть, масло. а вот картошку-моркошку-лук-свеклу нам бабушка дает.

HellowKittyогось. хорошо мясо набираете. Молодцы. И сколько примерно уходит на это? Мы тоже на гв ещё, но кушаю я всё и в меру… Суши у нас раз, два в год))) А так обычно из мяса курицу или свинину, раз в месяц печень.

Невидимкамуж раньше тоже ел свинину и курицу, это я его на говядину посадила))) не знаю даже, много))) мы с каждой зп откладываем деньги, потом за кв платим, потом покупаем вещи, если надо, а остальное кушаем. от многого можно отказаться, бывало купили диван, дверь новую поставили и сидели ели то драники, то жареную картошку, то тушеную))))

HellowKitty))да такое тоже бывает… Мы говядину вообще не очень любим. Можно конечно раз в месяц…

Невидимкаеще знаешь, говорят по группе крови питание можно глянуть. вот у меня 1-ая и я без мяса не могу, у мужа третья — он вообще спокойно без мяса, фрукты-овощи может, и во время бер-ти мясо не ела почти, могла весь день яблоки есть, не лезло, сынок с папиной группой родился.

Так даже не скажу, у нас нет такого что мы ждём зарплату и только потом идёт что-то покупаем… Я наоборот стараюсь по магазинам первую неделю не ходить потому очереди везде, ну и мясо всегда покупаю за неделю до зарплаты или хотя бы за несколько дней, потому что когда з/п дают оно всегда дороже.

Оксана))) всё ясно. А мы вот от зарплаты до зарплаты. Если бы не было съёмной кв. и кредита, тогда может было лучше…

Невидимкада к сожалению с такими ценами как сейчас наверно скоро все так жить будут… я офигеваю как растут цены!

в месяц уходит 35 тыс рублей… не считаю что это хорошо… от многого можно отказаться… мы не едим супы -наверно поэтому много денег и уходит…

Обязательно покупаю говядина, курица, кальмары, и рыбу какую-нибудь. Овощи, фрукты, сыр всегда есть, молоко, кефир, творог. Все остальное по настроению…

Я не на месяц, я на неделю составляю меню и подробный список продуктов для этого меню

НевидимкаТысяч 6-7. Ну вообще подсчитывала в месяц 30 уходит без мужа, и 40 если муж дома, он на колбасу и сосиски много тратит

Чолита Мамасита

офигеть 30 тысяч в месяц на продукты, вот меня бы кто научил так кушать))) Настя мне нужно твоё подробное меня на неделю, а то я уже и готовить что совсем не знаю!

ОксанаНу у меня каждый раз разное ) по настроению ) к примеру борщ, рыба запеченная с овощами и рисом, куриные сердечки тушеные с макаронами, котлеты с пюре, фасоль стручковая с гречкой. Это вот моя последняя неделя, пяти блюд вполне хватает на 7 дней )

ОксанаОксан а 30 000 тысяч это в твоем понимании много или мало?

Чолита Мамасита))) Ну это норм. Если бы была своя кв. и не было кредитов, тоже бы сыч. 30,40 тратила… А так от зарплаты до зарплаты тяним…

ЛораЭто мало, я пока не начала учет съедаемого, у нас минимум пятьдесят улетало

НевидимкаТак приготовь ) я выбираю самые простые блюда, не любитель готовить )

Чолита Мамаситаогось минимум 50))) Нам бы так! Это хорошо когда больше на ед уходит)))

Чолита МамаситаХорошие у тебя блюда! возьму себе на заметку несколько. А рыбу какую тушишь?

Чолита Мамаситанет. Мы кв.снимаем 1 комнатную за 28+комуналка и того тысяч 35. А с нового года 30+комуналка. Вот с нового года буду искать двушку за 30+счётчики. С зарплаты мужа всего уходит не на нас 95тысяч. А зарплаты 108тыс.тг или 110тыс.тг Вот я и думаю как мы ещё тянем до зарплаты))) Ну ещё я подзаработаю тыс. 4000, муж донаром 7тыс. Вот и живём на тысяч 20 или 15… Когда как в общем.

ЛораВ моём понимании это мало, я только на сладости трачу каждую неделю 2 тысячи… Это конфеты и всякие печеньки.

НевидимкаДа что хорошего, все же на вредную пищу уходило, муж у меня любитель ( а так показала ему на бумажке, что можно кушать нормально и вкусно и не выбрасывать деньги в унитаз. Но все равно еще воспитывать и воспитывать )

Чолита МамаситаРыбу потушу на следующей недельки)))А я обожаю готовить. Но почему то не знаю чего… Кроме обычны супов и гарниров(((

Чолита Мамасита))) Мы иногда берём шпикачки. Из вредной пищи вроде не чего такого… Всё своё домашние…

НевидимкаА я не люблю готовить… В последнее время вообще прям так в тягость, готовлю только потому что надо))) Раньше как-то и то чаще бывало такое что хотелось что-нибудь интересное придумать.

Чолита Мамаситатоже считаю что надо тратить меньше на еду))) я вот даже думаю начать тоже планировать затрату и записывать, только не знаю с чего начать даже записи вести.

ОксанаЯ запекаю в фольге минтая, на противне щуку. Пангасиуса люблю с корейской морковкой, хотя знаю что многие плюются от пангасиуса )))) сазана жарю

Чолита Мамаситаоо, минтай наша с мужем любимая рыба и ещё телапия… Я их тушу с рисом тоже бывает…

ОксанаСладости у меня тоже проблема )

Чолита Мамаситада вообще капец, сейчас так конфеты подорожали что я прям не знаю что я дальше делать буду)))) я же без них умру)))

Чолита Мамаситаэто да. Думала с мамой пожить она живёт с одним в трёшке, но он как бы не очень будет этому рад. Хотя он уезжает всегда в командировки на месяца 3, и мама одна в трёшки… Через годика 4,5 уедим в Челябинск.

ОксанаОбжариваю с луком и морковкой, потом дотушиваю с томатной пастой или летом со свежими томатами. Да у меня все элементарно, я не кулинар )

Оксана)))) Я тоже люблю конфеты… Но кушаю их только у тёте))) Домой иногда берём печенья обычное или шоколадку(когда муж проспорит) ))))

ОксанаС необходимых расходов. У нас это коммуналка 17, садик с кружками 25, интернет 5, телефон 2, кредит 20. Обычно это каждый месяц фиксированная сумма. Потом отнимай сумму готовую на еду потратить, у нас 40 я по максимуму беру. Пиши список бытовой химии обязательно. Если вещи покупать, то тоже писать, чтобы на радостях много не купить ) ну а остаток на лекарства, развлечения, вкусняшки )

ОксанаЯ вообще подумываю закодироваться от сладкого )))))))

НевидимкаАга. Да вроде все правильно, но обязательно появятся непредвиденные траты )их я еще не научилась учитывать, все верю, что все будет хорошо, а тут хоп и сломается что нибудь ))))

Чолита МамаситаЯ просто за туже самую коммуналку не плачу каждый месяц, а плачу сразу за несколько месяцев, чтоб не ходить туда каждый месяц.

Чолита Мамаситаоо вот и мне надо, у нас так как я точу сладкое никто не точит))) Доче нельзя, она максимум в день 1-2 конфеты, муж всегда на работе, редко там конфету успеет съесть, ну а я прям зависима от сладкого)

ОксанаНу значит один месяц вследствие коммуналки сократить траты на другое, а потом через месяц наверстать ) мне повезло, я свекрови даю деньги, а она платит, чтобы я с детьми не тащилась, спасибо ей )

Чолита МамаситаДа мне даже не сказать чтобы сложно сходить, просто не охота даже деньги туда относить каждый месяц, лучше за раз и забыть на несколько месяцев.

Невидимкаа можно вопрос, у вас мебелированная кв? хорошая?

Чолита Мамаситавот у многих ком услуги, без прикословно, а у меня нет, с какого перепуга я буду оплачивать комуналку если у меня жрать нечего, постоянно плачу только телефон с нетом, а остальное как получится, но точно не каждый месяц. а тем более, сейчас такие цены поднялись а зп уменьшают, так с чего людям платить? знаете мне иногда плакать хочется, люди скоро будут покупать один хлеб, и то на него поднимут цены. правильно написали где то что наша вся проблема не в том что мы не можем накормить бедных, а в том что у нас не могут нажраться богатые.девчат а что дальше будет?

ЛораНу а когда тебе свет отрубят или отопление? Или тебе проще долги накопить?

Может лучше от интернета отказаться?

Оксанакоммуналку мы платим год как с дома, сайт Ерц, очень удобно, раньше в меркурии карточки покупали чтоб счет пополнить на сайте ерц, сейчас муж с з пл платит(карточка еврвзийского банка)

Чолита Мамаситау меня телевизор работает от нета, и когда появляется возможность я плачу разом за несколько месяцев, мне так проще, а еще бесит тот факт что не все еще службы перешли на интернет оплату.

ЛораДа уж, это ты точно пишешь. Но нам приходится платить комуналку кажды месяц и пофиг если на продукты не хватает. Так как мы снимаем однушку и платим хозяйке 28тыс+5тыс комун. Вот зарплату получит муж и останится от зарплаты 10тыс(((и живите как хотите(((( Сегодня вот докатились что даже на хлеб не осталось… Жду мужа с работы может займёт у кого…

Источник

Каждую неделю я составляю меню и список продуктов.

К такой системе я пришла не сразу: первые два года замужества я каждый день думала, что приготовить, и после работы заглядывала в магазин. Расходы было сложно контролировать: я приходила в магазин голодной и сгребала в корзину пирожки и сладости.

Затем стала планировать приемы пищи на несколько дней вперед. Постепенно сложилась система, благодаря которой прекратились спонтанные покупки и стало понятно, сколько денег уходит на еду и как можно сэкономить.

Вот что я делаю.

Составляю меню на неделю

Мы с мужем живем вдвоем в Ярославле и работаем удаленно, поэтому питаемся дома и не тратимся на бизнес-ланчи в кафе.

На приготовление еды каждый день уходит 1,5 часа. Это не влияет на заработок: он зависит не от количества часов, а от результата. Поэтому я могу несколько раз в день отвлечься и уйти на кухню. Наперед готовлю только суп, остальные блюда — день в день. В процессе готовки не теряю время зря: параллельно смотрю образовательные курсы или сериалы на иностранных языках.

За несколько лет сложился список блюд, которые нам нравятся. Мы поочередно включаем их в меню один или несколько раз в месяц. Например, мы очень любим плов и драники со сметаной — они практически каждую неделю присутствуют в меню. Еще любим пасты — болоньезе и карбонару. В меню их чередуем и едим по очереди. А вот бефстроганов из печени чаще раза в месяц не хочется, поэтому готовлю его редко.

Меню на неделю

ЗавтракОбедУжин
Понедельникрисовая кашапаста болоньезеборщ
Вторниковсяная кашарыба в сливочном соусе с картофелемборщ
Средаомлет с томатамиплов с индейкойовощной салат
Четвергтворогкурица в сливках с булгуром и томатамиборщ
Пятницагречневая кашадраники со сметанойборщ
Субботагречневая кашабефстроганов из печени с макаронамисырники
Воскресеньесырникибризоль из индейки с рисом и овощамисалат с тунцом

Обед

рыба в сливочном соусе с картофелем

Обед

курица в сливках с булгуром и томатами

Обед

бефстроганов из печени с макаронами

Обед

бризоль из индейки с рисом и овощами

Мы стараемся питаться правильно, поэтому избегаем полуфабрикатов, едим много овощей и ограничиваем красное мясо до одного раза в неделю. Еще каждый день в меню присутствуют зерновые культуры, богатые клетчаткой: рис, гречка, булгур и овсянка.

Составляю список продуктов

Сначала я смотрю, какие продукты уже есть дома, остальные приходится докупать. Как правило, запасы есть всегда: сахар и картофель покупаем сразу мешками по 5 или 10 килограммов, яйца — в больших упаковках по 30 штук. Обычно так выходит дешевле.

Десяток яиц высшей категории стоит 95 Р, а 30 яиц в одной упаковке — 209 Р. Это на 36% дешевле, чем три десятка по отдельности

Для этой недели мы не покупали сахар и крупы, картофель и капусту для борща, курицу для обеда в четверг, потому что эти продукты уже есть дома. В следующем списке наверняка не будет яиц: 30 штук хватит на две недели.

Помимо продуктов для меню добавляю в список фрукты и шоколад — для перекусов и чаепитий.

Список продуктов для меню на неделю

Яйца, упаковка 30 шт.

212 Р

Сливки 10%, 1 упаковка

28 Р

Сливочное масло, 200 г

87 Р

Мы любим вкусно поесть и особо не ограничиваем себя в сладостях. Раньше покупали готовые десерты в магазинах, теперь берем только шоколад, а по выходным готовим выпечку. На этой неделе будет яблочный пирог: мука дома есть, поэтому в список попали только яблоки и сливочное масло.

Море полезных статей о финансах

В вашей почте дважды в неделю. Рассказываем только о том, что касается вас и ваших денег

Планирую докупки

Не все продукты можно купить на неделю вперед: хлеб или молоко столько не протянут. Поэтому я планирую будущие докупки.

К нынешнему списку добавятся хлеб и молоко — их я куплю в четверг. А в среду и субботу схожу за черешней и клубникой. В супермаркетах продают не очень вкусные ягоды, поэтому их я покупаю в ларьке у дома.

Четверг: хлеб и литр молока вышли на 75 РДва раза в неделю покупаем черешню и клубнику. Каждая докупка — 240 Р

Иду в супермаркет

С готовым списком мы с мужем отправляемся в супермаркет. Закупаемся в «Ашане» или «Глобусе». Нам кажется, что качество продуктов выше в «Глобусе», но до ближайшего магазина нужно ехать 40 минут, поэтому чаще ходим в «Ашан» — до него от дома 10 минут пешком.

Со списком сложно купить лишнего, но мы на всякий случай плотно обедаем дома и идем в супермаркет сытыми. Когда приходим, нет желания брать даже те продукты, что в списке, не говоря уже о спонтанных тратах. Мы избегаем экономии ради экономии: я люблю томаты и не откажусь от них зимой, но найду самые вкусные за минимальную цену.

Еще мы всегда берем с собой большие многоразовые сумки для продуктов. Полезно для экологии и выгодно для кошелька — не надо каждый раз покупать пакеты.

По списку мы закупились в «Ашане» на 3400 Р. Добавим к этой сумме 555 Р на докупки в течение недели. Получается, за неделю потратили 3955 Р.

В остальное время выходит иногда меньше, иногда больше, но в месяц стабильно тратим на продукты 16 000 Р.

Мы считаем, для полноценного сбалансированного рациона это недорого. Если исключить ягоды, фрукты и шоколад для перекусов, то трехразовое питание обойдется в 2900 Р в неделю. Поделим эту сумму на 21 прием пищи и выйдет, что завтрак, обед или ужин стоит 138 Р на двоих — или 69 Р на одного. По сравнению с общепитом это дешево, а качество, на мой взгляд, лучше. Ведь это домашняя еда, которую я готовлю с учетом наших вкусов.

В магазин берем многоразовые сумки и экономим на пластиковых пакетах

Шпаргалка

  1. Составьте меню на неделю — распланируйте завтраки, обеды и ужины.
  2. Составьте список продуктов. Загляните в холодильник и шкафчики — возможно, что-то из списка уже есть.
  3. Спланируйте докупки. Не все продукты остаются свежими в течение недели.
  4. Идите в магазин со списком. Перед выходом плотно поешьте.
  5. В течение недели докупайте продукты согласно плану.

Источник