Какие продукты вы покупаете постоянно
Девочкиьакой вопрос: как часто выходите в магазин? Раз внеделю илираз в месяц? Какой стандартный список продуктов и сколько этого всего покупаете чтобы хватило на неделю (месяц)? Спасибо за подробные ответы! P.s достало каждый день ходить в магазин столько тратитьсяи витоге холодильник всеравнопустой!!!)
Комментарии
По-крупному магазин раз в неделю — ребенку соки и молоко, фрукты (их на пару недель хватает, если по кг взять бананы, мандарины, яблоки), мясо — фарш, куриное филе, свинина лопатка без кости — все по кг (тоже хватает на 2 недели), макароны и спагетти по пачке, сливки на соус к макаронам, масло сливочное, творожный сыр пачка на хлеб по утрам намазывать, карбонад на бутерброды, помидоры в салат и соус, картофель 2,5 кг на неделю, морковь, капуста свежая, горошек консервированный, яйца 10 шт, сметана, печенье-конфеты к чаю. Остальное — по желанию и возможностям, рыбу мало едим допустим — с охотки. А еще дома всегда есть масло растительное, чай, все крупы, огурчики маринованные в салаты, майонез, сгущенка, тесто слоеное, пара пачек овощных смесей. По деньгам 2-2,5 тыс в неделю.
Когда как… Когда раз в неделю, когда через день, но стараюсь покупать так, чтобы были запасы в морозилке: курица, рыба, говядина. В магазин хожу со списком. Овощи, курица, рыба, ингредиенты для салатов каких-то, яйца, мука, дрожжи (хлеб я сама пеку), сосиски.. Это основное. Дополнительно продумываю, что буду готовить и покупаю нужные продукты.
Если вижу какие-то акции на продукты, то покупаю, даже, если нет в списке. Все равно пригодится.
У меня ориентир такой: должны быть продукты на первое, на второе, на салат какой-то, на бутерброды обязательно + что-то сладкое испечь.
последнее время мне нравятся оптовые базы. Например, сегодня купили 3 кг. шампиньонов за 500 рублей, когда в магазине кг грибов таких стоит 250 рублей.
2,5 кг мяса за 920 рублей, когда в магазине такое количество мяса будет стоить на 500 рублей дороже. Это тоже позволяет экономить
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ТаÑ, а где Ð²Ñ Ð¿Ð¾ÐºÑпаеÑе?пÑоÑÑо Ð¶Ð¸Ð²Ñ Ð² Ðннино.дÑÐ¼Ð°Ñ Ð³Ð´Ðµ б Ñак заÑаÑиÑÑÑ)
РоÑÑиÑ, ÐаокÑкий
ÐÑ Ð¶Ð¸Ð²ÐµÐ¼ в ÐодолÑÑке. ÐакÑпаемÑÑ Ð² ÐлобÑÑе, коÑоÑÑй в ÐлимовÑке, в ÐеÑÑо (ÐодолÑÑк), иногда в ÐÑане (Ðега, ТеплÑй ÑÑан), за овоÑами и зеленÑÑ ÐµÐ·Ð´Ð¸Ð¼ на овоÑÐµÐ±Ð°Ð·Ñ Ð² Ðомодедово, поÑледний Ñаз кÑпили мÑÑо, гÑÐ¸Ð±Ñ Ð¸ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ Ð² ФÑд СиÑи.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
Ð²Ð¾Ñ Ð²Ð¾Ñ Ñ Ð¾Ñела ÑпÑоÑиÑÑ Ñ Ð»Ñдей пÑо ÑÑд ÑиÑи) надо ÑÑда ÑкаÑаÑÑÑÑ)
ÐлобÑÑ ÐºÐ»Ð°ÑÑнÑй магазин, Ñам бÑла в ТвеÑи, Ñ Ð² воÑÑоÑге, огÑомнÑй вÑбоÑ..
РоÑÑиÑ, ÐаокÑкий
СейÑÐ°Ñ Ð² ÐлобÑÑе поднÑлиÑÑ ÑенÑ, в ÐеÑÑо деÑевле.
ФÑд СиÑи мне понÑавилÑÑ. Там огÑÐ¾Ð¼Ð½Ð°Ñ ÑеÑÑиÑоÑиÑ, из коÑоÑой занÑÑа ÑолÑко Ð¼Ð°Ð»Ð°Ñ ÑаÑÑÑ. ÐвоÑи и ÑÑÑкÑÑ Ñам доÑоже, Ñем в магазинаÑ
. ÐÑÑо деÑевле, гÑÐ¸Ð±Ñ Ð´ÐµÑевле… Ðадо, в обÑем, пÑиезжаÑÑ Ð¸ ÑмоÑÑеÑÑ.
РоÑÑиÑ, ÐоÑква
ÑпаÑибо вам болÑÑое))
РоÑÑиÑ, СвеÑлÑй ЯÑ
Я Ñ Ð¾Ð¶Ñ Ð¿Ð¾ÑÑи каждÑй денÑ,покÑÐ¿Ð°Ñ Ð¿Ð¾ ÑÑÑÑ ÑÑÑÑ Ð¸ ÑолÑко Ñамое Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ðµ.не лÑÐ±Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð° пÑодÑкÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑÑÑÑ.
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
ÐÑноваÑелÑно закÑпаÑÑÑ Ð¿ÑимеÑно Ñаз в 2-3, иногда 4 недели.Â
Ðа пиÑÑменном ÑÑоле вÑегда Ð»ÐµÐ¶Ð¸Ñ ÑпиÑок, напÑимеÑ, вижÑ, ÑÑо паÑÑа зÑÐ±Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ñ
Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº конÑÑ â запиÑала, макаÑÐ¾Ð½Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑаÑÑÑÑ â запиÑала. ÐлÑÑ Ð¿ÑоÑмаÑÑÐ¸Ð²Ð°Ñ ÑкидоÑнÑе каÑалоги, оÑÑÑда в ÑпиÑок добавлÑÑ, Ñ.к. ÑÑо позволÑÐµÑ Ñ
оÑоÑо ÑкономиÑÑ.
ÐÐµÐ¶Ð´Ñ Ð·Ð°ÐºÑпками подкÑÐ¿Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑоÑнно молоÑкÑ, Ñ
леб, ÑÑÑÑ-колбаÑÑ, Ñвежие ÑÑÑкÑÑ Ð¸ овоÑи.
Чем Ñеже Ñ
одиÑÑ Ð² магазин и Ñем ÑоÑнее ÑпиÑки, Ñем менÑÑе лиÑниÑ
ÑÑÐ°Ñ )))
ÐÐ°Ð·Ð°Ñ ÑÑан, ÐÑÑана
ÐакÑп в ÑÑеднем Ñаз в 2-3 недели.
ÐÑка 5 кг,
болÑÑÐ°Ñ Ñпаковка макаÑон, либо неÑколÑко маленÑкиÑ
,
гÑеÑка, овÑÑнка, в обÑем кÑÑÐ¿Ñ Ð´Ð»Ñ ÐºÐ°Ñ Ð¸ гаÑниÑа
ÐонÑеÑÑ, пеÑенÑе к ÑаÑ
РаÑÑиÑелÑное, оливковое маÑло.
СливоÑное маÑло
Ðолоко, кеÑиÑ, ÑмеÑана, йогÑÑÑÑ
ÐолбаÑа, ÑÑÑ
ÐвоÑи каÑÑоÑка, моÑковÑ, лÑк, огÑÑÑÑ, помидоÑÑ
ФÑÑкÑÑ Ñблоки, бананÑ(Ñо ÑÑо деÑи едÑÑ)
ÐоÑÑие ÑÑедÑÑва.
СÑеди недели поÑом докÑпаем молоко, кеÑиÑ, огÑÑÑÑ, ÐомидоÑÑ, ÑÑÑкÑÑ. Ðа мÑÑом оÑделÑнÑй вÑÑ
одной на базаÑ.
ÐакÑп пÑодÑкÑов делаем в болÑÑом магазине за гоÑодом, Ñам деÑевле, каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ бÑдеÑÑ ÐµÐ·Ð´Ð¸ÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑно, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ñгоднее Ñак.
РоÑÑиÑ, СолнеÑногоÑÑк
ÐÑ Ñаз в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¾ÑноваÑелÑно заÑаÑиваемÑÑ:мÑÑо, кÑÑпÑ, овоÑи, ÑÑÑкÑÑ, молоÑка. ÐÑ Ð° Ñак Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð² бÑÑÑÐ»ÐºÐ°Ñ Ð¿Ð¾ 5 лиÑÑов пиÑÑевÑÑ, Ð½Ñ Ð¸ молоко, еÑли законÑилоÑÑ ÑеÑез денÑ. ÐÑоде, беÑем Ñамое Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ðµ, а денег ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ñйма(((ÑейÑÐ°Ñ ÐµÑе и ÑÐµÐ½Ñ ÑилÑно вÑÑоÑли….
ÐелаÑÑÑÑ, ÐÑодно
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑÑ,ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¸ ÑколÑко пÑодÑкÑов вам нÑжно в неделÑ/меÑÑÑ,попÑобÑйÑе веÑÑи запиÑи Ñого,ÑÑо едиÑе, в ÑеÑение меÑÑÑа. РазÑмно ÑкоÑопоÑÑÑÑиеÑÑ Ð¿ÑодÑкÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÑпаÑÑ Ð¿Ð¾ меÑе надобноÑÑи,вÑе оÑÑалÑное -1 Ñаз в меÑÑÑ (пеÑиодиÑноÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе вÑбÑаÑÑ Ñами).
РоÑÑиÑ, СанкÑ-ÐеÑеÑбÑÑг
Ñ
Ð¾Ð¶Ñ Ñаз в неделÑ. покÑÐ¿Ð°Ñ Ð¿Ð°ÑÑ ÐºÑÑиÑ, кÑÐ¾Ð»Ñ ÐµÑли найдÑ, ÑÑбÑ, ÑйÑа, молоÑкÑ, Ñвежие ÑÑÑкÑÑ Ð¸ овоÑи, зеленÑ, макаÑонÑ, Ñ
леб, вÑе вмеÑÑе ÑÑÑÑÑи на 3. поÑом подкÑпаем Ñ
леб по ÑиÑÑаÑии.
Ñаз в меÑÑÑ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑно â мÑÑо (Ð¼Ñ ÐµÐ³Ð¾ мало едим, кг 1,5 макÑимÑм 2 на меÑÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно, обÑÑно ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð² ÑаÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÑÑ!), мÑкÑ, кÑÑпÑ, ÑаÑ
аÑ, Ñай, алкоголÑ, маÑло Ñазное, конÑеÑвÑ, замоÑÐ¾Ð·ÐºÑ (ÑеÑÑо и овоÑи)+ бÑÑовÑÑ Ñ
Ð¸Ð¼Ð¸Ñ (Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾Ð½Ð° в пÑодÑкÑовом Ñеке).
РоÑÑиÑ, ÐалинингÑад
каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¸ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñник пÑÑÑой -ÑÑо ÑоÑно, не менÑÑе ÑÑÑки оÑÑавлÑÑ Ð² магазе
РоÑÑиÑ, ÐÑенбÑÑг
1 в Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¾ÐºÑÐ¿Ð°Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñи, каÑÑоÑелÑ, киÑломолоÑкÑ.
ФÑÑкÑÑ Ð¸ конÑеÑÐ²Ñ Ð¿Ð¾ÐºÑÐ¿Ð°Ñ ÐºÐ°Ðº заканÑиваÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾ÑÑÑÑ (полÑÑаеÑÑÑ 1 Ñаз в меÑÑÑ, иногда ÑÑÑÑ Ñеже).
ÐÑÑо Ñаз в меÑÑÑ, колбаÑа и ÑÑÑ 1 Ñаз в неделÑ.
Хлеб покÑÐ¿Ð°Ñ Ñ Ñ Ð»ÐµÐ±Ð¾ÐºÐ¾Ð¼Ð±Ð¸Ð½Ð°Ñа 1 Ñаз в 2-3 нед.(Ñ Ð»ÐµÐ± вÑноÑÑ Ð½Ð° балкон,даже еÑли он Ñам замеÑз в микÑÐ¾Ð²Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð²ÐºÑ Ð¸ он как Ñвежий). ÐÑпеÑÐºÑ Ðº ÑÐ°Ñ Ñ Ð´ÐµÐ»Ð°Ñ Ñама. ÐÑÐºÑ Ð¿Ð¾ÐºÑÐ¿Ð°Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¾ 10 кг и Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð° меÑÑÑа 2, ÑейÑÐ°Ñ Ð´ÑÐ¼Ð°Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ ÑаÑÑ Ð¾Ð´ бÑÑÑÑее. Ñ.к. ÑенÑ, однако, Ñлов нехРаÑÑиÑ. маÑло ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¾ 5 лиÑÑов и на 1,5 меÑÑÑа Ñ Ð²Ð°ÑаеÑ. ЯйÑа покÑÐ¿Ð°Ñ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¿Ð¾ 30 ÑÑÑк и на 2-3 нед. Ñ Ð²Ð°ÑаеÑ. Так и живем…..Â
Список
20.04.20
33 112
64
Каждую неделю я составляю меню и список продуктов.
Мила Морозова
закупает продукты по собственной системе
К такой системе я пришла не сразу: первые два года замужества я каждый день думала, что приготовить, и после работы заглядывала в магазин. Расходы было сложно контролировать: я приходила в магазин голодной и сгребала в корзину пирожки и сладости.
Затем стала планировать приемы пищи на несколько дней вперед. Постепенно сложилась система, благодаря которой прекратились спонтанные покупки и стало понятно, сколько денег уходит на еду и как можно сэкономить.
Вот что я делаю.
Составляю меню на неделю
Мы с мужем живем вдвоем в Ярославле и работаем удаленно, поэтому питаемся дома и не тратимся на бизнес-ланчи в кафе.
На приготовление еды каждый день уходит 1,5 часа. Это не влияет на заработок: он зависит не от количества часов, а от результата. Поэтому я могу несколько раз в день отвлечься и уйти на кухню. Наперед готовлю только суп, остальные блюда — день в день. В процессе готовки не теряю время зря: параллельно смотрю образовательные курсы или сериалы на иностранных языках.
За несколько лет сложился список блюд, которые нам нравятся. Мы поочередно включаем их в меню один или несколько раз в месяц. Например, мы очень любим плов и драники со сметаной — они практически каждую неделю присутствуют в меню. Еще любим пасты — болоньезе и карбонару. В меню их чередуем и едим по очереди. А вот бефстроганов из печени чаще раза в месяц не хочется, поэтому готовлю его редко.
Меню на неделю
| Завтрак | Обед | Ужин | |
|---|---|---|---|
| Понедельник | рисовая каша | паста болоньезе | борщ |
| Вторник | овсяная каша | рыба в сливочном соусе с картофелем | борщ |
| Среда | омлет с томатами | плов с индейкой | овощной салат |
| Четверг | творог | курица в сливках с булгуром и томатами | борщ |
| Пятница | гречневая каша | драники со сметаной | борщ |
| Суббота | гречневая каша | бефстроганов из печени с макаронами | сырники |
| Воскресенье | сырники | бризоль из индейки с рисом и овощами | салат с тунцом |
Обед
рыба в сливочном соусе с картофелем
Обед
курица в сливках с булгуром и томатами
Обед
бефстроганов из печени с макаронами
Обед
бризоль из индейки с рисом и овощами
Мы стараемся питаться правильно, поэтому избегаем полуфабрикатов, едим много овощей и ограничиваем красное мясо до одного раза в неделю. Еще каждый день в меню присутствуют зерновые культуры, богатые клетчаткой: рис, гречка, булгур и овсянка.
Составляю список продуктов
Сначала я смотрю, какие продукты уже есть дома, остальные приходится докупать. Как правило, запасы есть всегда: сахар и картофель покупаем сразу мешками по 5 или 10 килограммов, яйца — в больших упаковках по 30 штук. Обычно так выходит дешевле.
Десяток яиц высшей категории стоит 95 Р, а 30 яиц в одной упаковке — 209 Р. Это на 36% дешевле, чем три десятка по отдельности
Для этой недели мы не покупали сахар и крупы, картофель и капусту для борща, курицу для обеда в четверг, потому что эти продукты уже есть дома. В следующем списке наверняка не будет яиц: 30 штук хватит на две недели.
Помимо продуктов для меню добавляю в список фрукты и шоколад — для перекусов и чаепитий.
Список продуктов для меню на неделю
Яйца, упаковка 30 шт.
212 Р
Сливки 10%, 1 упаковка
28 Р
Сливочное масло, 200 г
87 Р
Мы любим вкусно поесть и особо не ограничиваем себя в сладостях. Раньше покупали готовые десерты в магазинах, теперь берем только шоколад, а по выходным готовим выпечку. На этой неделе будет яблочный пирог: мука дома есть, поэтому в список попали только яблоки и сливочное масло.
Море полезных статей о финансах
В вашей почте дважды в неделю. Рассказываем только о том, что касается вас и ваших денег
Планирую докупки
Не все продукты можно купить на неделю вперед: хлеб или молоко столько не протянут. Поэтому я планирую будущие докупки.
К нынешнему списку добавятся хлеб и молоко — их я куплю в четверг. А в среду и субботу схожу за черешней и клубникой. В супермаркетах продают не очень вкусные ягоды, поэтому их я покупаю в ларьке у дома.
Четверг: хлеб и литр молока вышли на 75 РДва раза в неделю покупаем черешню и клубнику. Каждая докупка — 240 Р
Иду в супермаркет
С готовым списком мы с мужем отправляемся в супермаркет. Закупаемся в «Ашане» или «Глобусе». Нам кажется, что качество продуктов выше в «Глобусе», но до ближайшего магазина нужно ехать 40 минут, поэтому чаще ходим в «Ашан» — до него от дома 10 минут пешком.
Со списком сложно купить лишнего, но мы на всякий случай плотно обедаем дома и идем в супермаркет сытыми. Когда приходим, нет желания брать даже те продукты, что в списке, не говоря уже о спонтанных тратах. Мы избегаем экономии ради экономии: я люблю томаты и не откажусь от них зимой, но найду самые вкусные за минимальную цену.
Еще мы всегда берем с собой большие многоразовые сумки для продуктов. Полезно для экологии и выгодно для кошелька — не надо каждый раз покупать пакеты.
По списку мы закупились в «Ашане» на 3400 Р. Добавим к этой сумме 555 Р на докупки в течение недели. Получается, за неделю потратили 3955 Р.
В остальное время выходит иногда меньше, иногда больше, но в месяц стабильно тратим на продукты 16 000 Р.
Мы считаем, для полноценного сбалансированного рациона это недорого. Если исключить ягоды, фрукты и шоколад для перекусов, то трехразовое питание обойдется в 2900 Р в неделю. Поделим эту сумму на 21 прием пищи и выйдет, что завтрак, обед или ужин стоит 138 Р на двоих — или 69 Р на одного. По сравнению с общепитом это дешево, а качество, на мой взгляд, лучше. Ведь это домашняя еда, которую я готовлю с учетом наших вкусов.
В магазин берем многоразовые сумки и экономим на пластиковых пакетах
Шпаргалка
- Составьте меню на неделю — распланируйте завтраки, обеды и ужины.
- Составьте список продуктов. Загляните в холодильник и шкафчики — возможно, что-то из списка уже есть.
- Спланируйте докупки. Не все продукты остаются свежими в течение недели.
- Идите в магазин со списком. Перед выходом плотно поешьте.
- В течение недели докупайте продукты согласно плану.