Какие продукты влияют на пигментацию
Большинству женщин знакома проблема пигментных пятен (изменения здорового цвета кожи), вызвать которую могут разные факторы. Диета от пигментации в комплексе с современной медициной и косметологией способна помочь в борьбе за привлекательность. Ведь сбалансированное питание, включающее в себя все необходимые полезные вещества, способно если не окончательно избавить от надоедливого изъяна, то значительно его уменьшить.
Сбалансированность питания отражается на состоянии здоровья кожи и, соответственно, наличии пигментных пятен.
Причины образования пигментных пятен
Кожа человека — защитный барьер организма от влияния факторов окружающей среды. Правильный уход и продукты питания, свежий воздух и достаточное количество сна являются гарантией ее здорового состояния. Но обстоятельств, которые влияют на кожу негативно и вызывают пятна на лице, значительно больше. К ним относятся:
- заболевания внутренних органов;
- чрезмерное влияние ультрафиолетового облучения;
- неправильный уход за кожей;
- некачественные продукты питания;
- гормональные изменения (беременность);
- старение.
Вернуться к оглавлению
Несбалансированное питание как причина пигментных пятен
Недостаток питательных веществ в организме сказывается на здоровье и красоте кожи.
Переедание и регулярное употребление нездоровой пищи влечет за собой нарушение липидного баланса, обезвоживание, кожные высыпания и появление пигментных пятен. Сама по себе «правильная» пища не вернет коже первоначальную белизну, но в качестве комплексной терапии она незаменима. Здоровое питание будет не только способствовать детоксикации организма, но и поможет ему справиться с наличием пигментации. Борьбу с пигментными пятнами начните с изучения и корректировки повседневного рациона. Но не спешите сразу выбрасывать из холодильника неподходящую пищу, сначала нужно очистить организм от шлаков. Существует много методов, с помощью которых очищают кишечник: смесь меда с овсом, травяные отвары, прием отрубей или кисломолочных продуктов и т. д. Подобрать идеальный вариант можно даже в домашних условиях.
Важно запомнить правила питания, придерживаясь которых можно не только избавиться от пятен, но и намного улучшить самочувствие:
- принимать пищу тогда, когда организм испытывает легкое чувство голода;
- избегать продуктов с пищевыми добавками;
- садясь за стол, концентрироваться только на еде, не отвлекаясь на чтение или разговоры;
- тщательно пережевывать пищу;
- употреблять достаточное количество жидкости;
- ограничить прием соли и сахара;
- придерживаться стандартного режима питания (завтрак, обед, ужин).
Вернуться к оглавлению
Какие витамины нужны организму?
Свежие фрукты и овощи, клетчатка, рыба и постное мясо, молочка – обязательны в рационе для предупреждения роста пигментных пятен.
Каждый употребляемый продукт должен содержать витамины, минералы, клетчатку или другие полезные элементы. Но рацион зависит от многих факторов — от времени года до индивидуальных вкусовых пристрастий. Доктора рекомендуют включить в меню следующий провиант:
- шиповник, смородину, цитрусовые или квашеную капусту, богатые витамином С;
- фасоль, баклажаны, чечевицу, отварной картофель, абрикосы и сухофрукты, содержащие витамины группы РР;
- шпинат, свеклу и морковь, в составе которых фолиевая кислота;
- рыбу, печень, различные каши и зелень, обогащенные витамином Е.
Вернуться к оглавлению
Полезные продукты от пигментных пятен
Какие продукты включить в свой рацион в первую очередь, чтобы избавиться от пигментных пятен? Полезным будет употребление зеленого лука, капусты, петрушки, укропа, болгарского перца, щавеля и помидоров. Из фруктов отдайте предпочтение, клубнике, землянике, апельсинам, мандаринам и рябине. Можете есть овощи и фрукты в сыром виде или готовить фреши, полезность от этого не уменьшится.
В комплексе с правильным питанием для избавления от пигментных медработники рекомендуют прибегать к помощи дополнительных процедур, для начала обратившись к дерматологу. После обследования врач сможет подобрать необходимую косметическую процедуру. Диапазон их варьируется от подбора лекарственного средства (крема, сыворотки или лосьона) до лазерного, химического или ультразвукового пилинга.
Продукты, безусловно, влияют на выработку пигмента и общую пигментацию кожи.
Конечно, есть и внешние факторы — в частности, под влиянием ультрафиолета пигментация усиливается. Это происходит вследствие увеличения выработки фермента, помогающего вырабатывать пигмент меланин. Он содержится в коже, во внутриклеточном пространстве.
Пигмент меланин — это вещество, которое придает коже определенную окраску, оно может быть от светлого желтого цвета до темного коричневого. В норме пигмент в коже распределен равномерно.
Механизм появления пигментных пятен изучен не полностью, но есть данные некоторых исследований. Одни ученые полагают, что пигмент образуется в клетках эпидермиса, другие предполагают, что он может поступать в кожу из крови и лимфы. Если следовать некоторым утверждениям, можно объяснить появление более темных (иногда коричневых) пятен на коже.
Что лечат, когда глотают зубчик чеснока целиком — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2014/May/62065/167996
Как узнать о болезнях по внешнему виду кожи — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2015/June/68507/179835
Возрастные пятна — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Есть совсем немного информации о том, что повышенная пигментация связана с нарушениями работы внутренних органов. В частности, селезенки. Известно, в основном, что она отвечает за процесс кроветворения, но об ее влиянии на состояние кожи почти не пишут.
Как заботиться о селезенке. Она очень не любит холодное (холод) и сырое. При повышенной пигментации не стоит увлекаться прохладительными напитками, мороженым и теми продуктами, которые способствуют повышенному появлению слизи и сырости. Речь о мясе, потому что при слабой селезенке оно еще больше ухудшает ее работу. Чем больше в организме человека слизи и сырости, тем больше у него проблем с селезенкой.
Поэтому, бороться с пигментными пятнами можно при помощи некоторых аптечных средств, улучшающих работу печени, поджелудочной железы и селезенки. Неплохо зарекомендовал себя препарат Фосфоглив (отечественный аналог Эссенциале), причем, говорят, что Фосфоглив даже лучше справляется с задачей. Фосфоглив улучшает работу печени, а хорошая кожа — следствие правильной работы печени.
Что предпринять, чтобы хорошо выглядеть в нужный момент — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/2014/September/63813/171230
Убрать пигментные пятна можно.
Есть несколько способов, которые не представляют никакой опасности для здоровья. Как известно, белки ощелачивают кровь. Долгое время считалось, что щелочная реакция крови — это очень хорошо. Сейчас мнение специалистов разделилось. Многие из них уверены, что кислая кровь лучше. Лучше тем, что противостоит многим инфекциям и болезням, среди которых самые неприятные — повышенный холестерин и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания, рак и многие другие. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо подкислять кровь.
Кислая кровь более жидкая (не сгущается), поэтому она наиболее благоприятна для всех систем организма, и для кожи — тоже.
Чтобы убрать пигментные пятна и предотвратить появление новых, можно подкислять кровь уксусом. Не пугайтесь, потому что речь идет не о поглощении литров уксуса, а лишь о небольшом подкислении воды, которую мы пьем. Тем, кто сомневается в правильности написанных слов, предлагаю ознакомиться с книгой «Как продлить быстротечную жизнь», автор которой — Николай Друзьяк.
Достаточно небольшого количества уксусной кислоты в день, чтобы организм стал очищаться. Неудивительно, что и кожа начнет обновляться.
Подойдет яблочный уксус, винный, бальзамический, обычный белый, потому что важно содержание уксусной кислоты в нем, а не название.
Тем, кто не может принимать уксус вовнутрь, подойдут растирания. Уксусная кислота достаточно быстро проникает через кожу, и спустя 20-30 минут на коже не остается ни запаха, ни кислого привкуса.
Не менее эффективным способом избавления от пигментных пятен является прием никотиновой кислоты. Она — единственная из всех витаминов, признана официальной медициной лекарственным средством. К тому же, никотиновая кислота прекрасно разжижает кровь — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Переизбыток витаминов и минералов, о котором так мало говорят в отличии от авитаминоза. Например, железо.
Признаки, указывающие на наличие гемохроматоза, как раз те самые пигментные пятна, которые иногда появляются в самых неожиданных местах, особенно, где кожа априори не загорает.
Гемохроматоз — избыточное накопление железа в организме.
Многие продукты являются поставщиками железа для человека. Всегда ли взрослому организму нужно много железа? Что бывает, если железо, которое не выводится из организма, накопилось в большом количестве — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Избыточное употребление продуктов, содержащих железо, может отрицательно сказаться на состоянии кожи. Одним из проявлений избытка железа является усиленная пигментация. Известно, что избыток железа уменьшает способность организма усваивать цинк, а цинк помогает распределять витамин А (высвобождать из печени, доставлять к различным органам), который, в свою очередь, отвечает за хорошее состояние кожи. Переизбыток железа препятствует усвоению меди, хотя медь участвует в метаболизме железа. При дефиците меди, вызванным переизбытком железа, происходит нарушение пигментации кожи и волос.
Продукты, которые наиболее полезны при переломах — www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2012/June/45289/132950
Как сохранить молодость лица — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Как распознать обезвоживание — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Как расширить и укрепить сосуды головы — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Как очистить сосуды от холестерина — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Считается, что образование меланина в коже связано с белковым обменом, то есть с расщеплением продуктов белкового происхождения. Это не конечная стадия образования меланина, а пропигментация — процесс действия фермента (пропигмента), необходимого для образования пигмента. Продукты, богатые тирамином (тирозином), влияют на выработку пигмента. Тирозин — протеиногенная аминокислота, которая входит в состав многих белковых продуктов. Процесс ее расщепления связан с деятельностью парной эндокринной железы — надпочечниками. Связь эта взаимная. Тирозин может улучшить функцию надпочечников, но если надпочечник не в порядке, то процесс расщепления тирозина меняется, что в свою очередь отражается на пигментации. Иными словами, пропигменты, которые являются промежуточным звеном превращения тирозина, остаются в организме, а в коже превращаются в пигмент.
Тирамином богаты некоторые молочные продукты. Например, сметана. Тирамин содержится в простокваше, пахте, йогурте, кефире, в выдержанных сырых (в молодых незрелых сырах тирамина нет) — сыры с плесенью, бри, Чеддер, Пармезан, Швейцарский, брынза, плавленый сыр. А также в пиве, вине (особенно кьянти), портвейне; в мясных продуктах (свинина, говядина, баранина) длительного хранения; маринованных и соленых продуктах; в рыбе и икре длительного хранения; в крепких алкогольных напитках, которые также требуют времени для созревания и выдержки (ром, виски, коньяк, бурбон), а также в эль и ликерах; в соевом соусе; в орехах; в перезрелых бананах, в большом количестве — в авокадо. И чем дольше хранится продукт, тем больше в нем накапливается тирамина.
Алкоголь, за счет содержания в нем тирамина и дубильных веществ, может способствовать развитию аллергических реакций, стать причиной повышенной пигментациии и даже псевдоаллергии, которые, в свою очередь, сопровождаются не только внутренним дискомфортом, но и различными кожными реакциями — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Псевдоаллергические реакции могут проявляться в виде головной боли, бессонницы, головокружения, раздражительности, снижения аппетита, вегето-сосудистых нарушений, а также в виде понижения давления или повышения его, круглогодичного ринита, нарушения в работе жкт (диспепсия), в виде крапивницы, бронхиальной астмы и даже в виде анафилактоидного шока — https://www.moscow-faq.ru/all_q…
Если вы заметили, что ваша кожа меняется после употребления вышеперечисленных веществ и продуктов, если появились новые пигментные пятна, раздражение, проверьтесь у эндокринолога, и по возможности, ограничьте употребление этих продуктов.
Проблема пигментации знакома не только женщинам после тридцати, когда структура кожи начинает резко меняться и подвергается большому стрессу, но и юным особам, которые часто подвержены сильным гормональным всплескам. Кроме серьезного медицинского и косметологического вмешательства, решение этой проблемы кроется в коррекции вашего рациона и применении ряда продуктов в своем уходе.
Причины пигментации кожи
Процесс изменения цвета кожи является естественным. Меланин – пигмент, который выделяется под действием ультрафиолета, защищает кожу от развития большого количества заболеваний, в том числе, онкологических. Однако система выброса меланина в слои кожи настолько чувствительна, что может дать сбой при воздействии, как внутренних, так и внешних факторов. Степень проявления пигментации при этом будет зависеть от ваших генетических особенностей и состояния вашего здоровья.
1. Негативное воздействие ультрафиолета выходит на первое место среди причин возникновения неконтролируемой пигментации. Особенно подвержены этой проблеме девушки и женщины, обожающие отдыхать на пляже и загорать в солярии. Если ваш иммунитет даст сбой, то данное пристрастие может обернуться активной пигментацией всего тела и лица. Практически всегда сталкиваются с данной проблемой люди, плохо переносящие контакт с солнцем.
2. Возрастные изменения. Как правило, уже после 35-ти лет риск столкнуться с пигментацией кожи резко возрастает. Это связано с серьезными гормональными перестановками, снижением общего иммунитета кожи и потерей большого числа питательных веществ, обеспечивающих ее внешний привлекательный вид.
3. Пигментация, вызванная неправильным удалением прыщиков, угрей и камедонов, а также следы от уже прошедших высыпаний. Это дерматологическая проблема возникает в любом возрасте и чаще всего напрямую зависит от работы эндокринной и пищеварительной системы.
4. Применение некачественной косметической продукции по уходу за лицом и телом, а также декоративной косметике. Обращая свое внимание на подозрительно дешевые товары в парфюмерном магазине, вы рискуете навредить своей коже.
5. Беременность. В данном случае пигментация чаще носит временный характер и проходит вместе со стабилизацией гормонального фона после родов.
6. Последствия косметологических процедур. В частности речь идет о депиляции или химическом пилинге. Данные воздействия на кожу могут спровоцировать неконтролируемый выброс пигмента на поверхность кожи, о чем вас должен предупредить специалист салона.
7. Хронические заболевания очистительной системы, печени, почек.
Продукты против пигментации
Процесс пигментации кожи и уровень выделяемого пигмента меланоцитами зависит от вашего питания, поэтому сделать акцент на некоторых продуктах, действительно, имеет смысл. Например, для улучшения качества получаемого загара, на пляже или в солярии, рекомендуют употреблять больше моркови, сельдерея, шпината и брокколи. Эти овощи богаты витаминами А, С и Е – самыми главными веществами для сохранения молодости и красоты кожи! Регулярное употребление в пищу данных овощей не только позволяет получить более качественный загар и сделать его безопасным, но и закрепить результат на более длительный срок.
Но, если речь идет о локальной пигментации, веснушках, пятнах на коже, связанных с неравномерным, точечным выбросом меланина, необходимо обратить внимание на продукты, которые способствуют увеличению числа меланоцитов и нормализации вырабатываемого ими пигмента. К таковым относятся продукты, богатые веществом тирамином. Преимущественно он находится в молоке, молочных продуктах и мясе. Их включение в рацион важно для поддержания здоровья иммунной системы. Но здесь есть и обратная сторона – при отклонениях в работе селезенки и печени, чрезмерное употребление такой пищи, наоборот, может привести к усилению пигментации, поэтому диета против данной проблемы должна серьезно сократить потребление указанных продуктов.
Хорошим аналогом мяса могут стать креветки, крабовое мясо, морская капуста, соя и чечевица.
Дополнительными помощниками станут такие продукты, как петрушка, цитрусовые плоды, огурцы, настой листьев одуванчика, черная смородина. В дело идут их соки, которые употребляются внутрь и применяются как тоники или примочки для лица. Конечно, это не поможет справиться с хронической пигментацией или генетическими проявлениями, но, например, весенние веснушки осветлить таким образом можно. К тому же, применение соков этих продуктов положительно влияет на структуру кожи и помогает выравнивать цвет лица, в целом.
Является ли применение продуктов от пигментации панацей?
Проблема пигментации кожи многогранна и сложна, как по причинам, так и по системе проявления, поэтому полагаться только на употребление определенного ряда продуктов не приходится. Если вы хотите справиться с сезонными веснушками, то коррекция рациона и натуральные тоники с соками апельсина или грейпфрута сослужат вам добрую службу, но в остальных случаях это будет лишь первым шагом к полному избавлению от неприятных пятнышек, ухудшающих внешний вид кожи.
Прежде всего, обратите свое внимание на то, с какого рода пигментацией вы столкнулись. Важно чтобы пятнышки не были воспаленными, не чесались и не болели. Это может быть признаком сильной аллергической реакции или развития онкологического заболевания! При отсутствии дискомфортных ощущений в зоне пигментации, можно прибегнуть к домашним средствам и использовать доступные косметические средства, мази для устранения солнечного ожога и осветления потемневших участков. Не забывайте и про домашние скрабы с сахаром или солью, чтобы вернуть коже тонус и пробудить ее естественные способности к восстановлению.
Если доступные методы не помогают, стоит обратиться к дерматологу или иммунологу по поводу регулярного проявления пигмента, появления новых пятнышек и потемнения уже имеющихся. Возможно, вам необходимо лечение медикаментозными средствами, что может быть обусловлено сбоями в иммунной системе, нарушениями в работе эндокринных органов, а также недостатком некоторых витаминов и минералов.
Когда не помогает ничего из вышесказанного, приходится обращаться в косметологические салоны. Сильный пигмент убирается химическим или лазерным пилингом кожи. Эффект довольно быстрый и заметный, однако метод имеет ряд противопоказаний.
Чтобы не пришлось существенно вкладываться в борьбу с пигментацией кожи, стоит позаботиться о профилактике данной проблемы. К профилактическим мерам относится:
- отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя – пигментация, связанная с интоксикацией тканей вредными веществами;
- подбор рациона – включите в меню больше овощей и фруктов, богатых витамином С, А и Е, не забывайте употреблять диетическое мясо и молочные продукты;
- регулярный уход за лицом и телом, поддержание увлажненности эпидермиса и его эластичности с помощью масок, обертываний, кремов и лосьонов, которые можно использовать в домашних условиях – особенно актуально именно в сезон активного солнца;
- очищайте кожу – скрабирование, пилинги;
- заботьтесь о своем здоровье – укрепляйте иммунитет, ведите здоровый образ жизни, больше гуляйте и получайте позитивных эмоций;
- предупредите генетические проявления – если у вашей бабушки или мамы много пигментных пятен и с возрастом они появляются всё чаще, не ждите, пока они проявятся у вас, а сразу направляйтесь к специалисту, который поможет вашему организму правильно противостоять данной проблеме.
Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна