Какие продукты способствуют росту яйцеклеток
Для успешного зачатия ребенка имеет значение не только количество, но и качество яйцеклеток. Половая клетка не должна иметь дефектов. Ооциты низкого качества не годятся для оплодотворения, и женщина становится бесплодной. Но даже если сперматозоид соединится с дефектной яйцеклеткой, эмбрион окажется нежизнеспособным. Он прекратит свое существование на ранних сроках – перестанет делиться раньше, чем достигнет полости матки.
Повлиять на качество яйцеклеток мы практически не в силах. Процесс созревания ооцитов скрыт от глаз и подчиняется своим законам. Все, что мы можем – снизить негативное влияние окружающей среды на репродуктивную систему. У здоровой женщины нормально функционируют яичники, созревают полноценные яйцеклетки и высоки шансы на зачатие ребенка.
Как сохранить яйцеклетки здоровыми
Фолликулярный запас яичников закладывается внутриутробно. Девочка рождается с незрелыми ооцитами, которые ждут своего часа. С начала полового созревания фолликулы каждый месяц проходят трансформацию в яичниках. Один из них становится зрелой яйцеклеткой и может дать начало новой жизни.
При созревании ооциты уязвимы. Токсины, облучение, нехватка питательных веществ сказываются на их качестве. Они накапливают внутренние клеточные дефекты. Такие яйцеклетки не способны к оплодотворению и формированию жизнеспособного эмбриона.
Риск развития дефектных ооцитов увеличивается с возрастом. Чем старше женщина, тем меньше шансов на зачатие здорового ребенка. Но есть и другие факторы, влияющие на качество ооцитов. Вот как их устранить.
Сохраняйте спокойствие
На функционирование репродуктивной системы влияют многие гормоны, в том числе:
- Эстроген, прогестерон и тестостерон. Они регулируют менструальный цикл. При дисбалансе гормонов яйцеклетка не созревает.
- Гормоны щитовидной железы. При нехватке или избытке Т3 и Т4 нарушается рост и дифференцировка яйцеклеток.
- Кортизол – гормон стресса. Кратковременный выброс кортизола не опасен — гормональный баланс быстро восстанавливается. Однако при длительном и сильном стрессе организм настраивается на выживание. Снижается выработка эстрогена, репродуктивная функция подавляется, и циклы становятся ановуляторными.
Гормональный сбой возникает на фоне стресса, при регулярном недосыпе и хронической усталости. Берегите себя – не нервничайте, спите не меньше 8 часов в день, больше отдыхайте.
Будьте в курсе
Дисбаланс гормонов наблюдается при гинекологических и соматических заболеваниях. Эндометриоз, гипофункция щитовидной железы, сахарный диабет мешают полноценной работе яичников и губят яйцеклетки. Регулярно обследуйтесь у гинеколога и терапевта – не запускайте болезни.
Фото: twimg.com
Например, эндометриоз можно выявить на ранних стадиях, но только если женщина проходит ежегодные осмотры. Обнаружив болезнь, врач назначит лечение, затормозит рост очагов. При запущенном эндометриозе очаги растут, яйцеклетки не созревают или выходят дефектными, зачатие не случается. Пройдите обследование и лечение у специалиста, чтобы сохранить возможность стать матерью.
Питайтесь правильно
Для гармоничного развития яйцеклетки нужны питательные вещества:
- Белок – строительный материал для клетки. Много белка содержится в красном мясе, рыбе и курице. Вегетарианцам стоит обратить внимание на творог, сыр, чечевицу, бобовые и орехи.
- Омега-3 жирные кислоты. Они не образуются в организме и могут попасть только с пищей. Источники жирных кислот: растительное масло, морская рыба, шпинат.
- Антиоксиданты – защита от свободных радикалов, разрушающих клетки. Богаты антиоксидантами фрукты и ягоды, бобовые, орехи и зеленый чай.
Иллюстрация: organicwoman.ru
Принимайте витамины
Витамины и микроэлементы влияют на работу яичников. Для созревания полноценных яйцеклеток нужна фолиевая кислота, йод, цинк и молибден. Не обойтись без витамина D – он влияет на рост и дифференцировку клеток. Важную роль играет инозитол – он повышает чувствительность тканей к инсулину, препятствует появлению дефектных яйцеклеток и участвует в развитии зародыша. Назначить витамины и биологически активные добавки может только врач.
Больше двигайтесь
Яичники хорошо работают при адекватном кровотоке в полости таза. Чтобы усилить приток крови, нужно повысить физическую активность. Можно ходить в фитнес-клуб, записаться в тренажерный зал или заниматься дома. Полезны будут пешие прогулки, плавание, йога.
На пользу пойдут упражнения для мышц живота и таза — наклоны, скрутки, планка.
Откажитесь от вредных привычек
Злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на состоянии ооцитов. Ученые предполагают, что алкоголь проникает в фолликулы и может повредить яйцеклетки. Однако никто не определял уровень этилового спирта в яичниках. У врачей пока нет данных, какое количество алкоголя можно считать безопасным.
Курение также не пойдет на пользу женщине. Ученые выяснили: никотин, углекислый газ, цианид сигаретного дыма губят яйцеклетки, делают их уязвимыми для мутаций и повышают риск созревания дефектных ооцитов. У курящих женщин чаще выявляется бесплодие и раньше наступает климакс.
Как проверить качество яйцеклеток
Чтобы оценить качество яйцеклеток, нужно обратиться к гинекологу и пройти обследование:
- Анализ крови на гормоны: АМГ, ФСГ, ЛГ, эстрадиол, ингибин B.
- УЗИ яичников с подсчетом антральных фолликулов.
Эти методы позволяют определить овариальный резерв (запас яйцеклеток) и косвенно оценить их качество. Но точно сказать, пригодны ли ооциты для оплодотворения, можно только в программе ЭКО после пункции фолликулов.
Повлиять на яйцеклетки можно только одним способом – снизить негативное влияние на яичники. Старайтесь правильно питаться, откажитесь от вредных привычек, больше отдыхайте и высыпайтесь. Заботьтесь о своем теле, ведь качество яйцеклеток зависит от вашего здоровья.
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!
Согласно многим исследования в области медицины, ученые пришли к выводу, что одним из ведущих факторов успешного зачатия является соблюдение правильной диеты для овуляции и сбалансированное питание обоих супругов. Исследователи Гарвардского университета разработали специальную методику питания, которая способствует наступлению овуляции в 80%. Так как стоит учитывать, что правильное питание для зачатия имеет весьма значимую роль.
Правильное питание не только обогащает организм необходимыми питательными веществами, но и регулирует гормональный баланс необходимый для успешного зачатия.
Какая диета помогает забеременеть
При составлении своей диеты для овуляции следует уделить внимание таким продуктам:
- Свекла, шпинат практически все виды бобовых. Эти продукты способствуют повышению фертильности – возможность деторождения. Кроме этого, данная группа продуктов богата витаминами группы В и железа для овуляции и зачатия, необходимых компонентов, влияющих на овуляцию.
- Для более успешного зачатия и своевременной овуляции стоит употреблять молочные продукты для овуляции и зачатия с высоким процентом жирности. Важную роль для овуляции и дальнейшего развития плода играет кальций. Он содержится в молоке, рисе, йогурте. Для успешного зачатия необходимо выпивать ежедневно три стакана молока, чтобы обеспечить его необходимое количество.
- В рацион обязательно должны быть включены продукты, с повышенным содержанием фолиевой кислоты. Она необходима для стимуляции овуляции и в дальнейшем отвечает за правильное формирование плаценты и развитие плода. Хорошим источником фолиевой кислоты служат: пшенная, овсяная, гречневая крупы, томаты, капуста, зелень.
- При низком содержании гемоглобина в крови рекомендуется ввести в рацион, продукты с максимальным содержанием железа. К ним относятся яблоки, гранат, морковь, свекла, печень говяжья, плоды шиповника.
- Стоит обратить внимание на продукты способствующие овуляции, содержащие витамин А, витамин С, медь, калий и магний. Такими продуктами прежде всего, являются авокадо, оливки и миндаль.
- Капуста брокколи богата селеном, способствующим развитию яйцеклетки и дальнейшему ее оплодотворению, и делению. А также приводит в норму гормональный баланс.
- Хорошо способствуют витамины для овуляции и зачатия в виде сушеных фиников, черники и ананасов. В них содержатся компоненты, влияющие на работу железы, отвечающую за материнство. Ведь мало просто зачать и выносить, надо полюбить своего малыша настолько, чтобы в дальнейшем кормить его грудью
Овуляции может помешать повышенное содержание в организме женщины мужских гормонов
Чтобы восстановить необходимый гормональный баланс необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие йод, жирные кислоты, цинк, витамин С и витамин Е до овуляции для зачатия.
Отличным источником йода считаются морепродукты, особенно морская капуста, много йода содержится и в грецких орехах. При недостатке жирных кислот можно включить в рацион жирные сорта рыбы, заправлять салаты и добавлять в пищу оливковое или кукурузное масло. Цинк содержится в устрицах, говядине, кунжуте, семенах тыквы. Необходимо подчеркнуть, что цинк необходим и мужскому организму, ведь качество сперматозоидов напрямую влияет на овуляцию. Цинк способствует улучшению качества спермы и увеличивает количество здоровых и активных сперматозоидов.
Необходимо несколько слов сказать о продуктах, снижающих вероятность овуляции, поэтому планируя беременность, стоит снизить их количество потребления, а лучше совсем отказаться хотя бы на время, пока не наступит желаемый момент.Что бы не задаваться вопросом — почему нет овуляции ?
- продукты, содержащие кофеин – шоколад, кофе, черный чай.
- простые углеводы и сахар. Если будущая мамочка сладкоежка, стоит заменить конфетки и тортики сухофруктами и йогуртово-ягодными десертами.
Какие продукты способствуют овуляции
Готовя правильное питание, следует придерживаться ряда правил: прежде всего как можно больше употреблять в пищу свежие продукты для стимуляции овуляции. Если требуется термическая обработка, например, мясу и рыбе, лучше приготовить их на пару. Так продукты смогут сохранить необходимые питательные элементы и принести пользу организму, а не просто насытить его. Женщине необходимо пить как можно жидкости, лучше всего чистой воды. Это поможет поддерживать микросреду и гидробаланс влагалища, необходимые для овуляции. Большое внимание стоит уделить употреблению свежих фруктов. Для женщин, лучший вариант, это белковая диета при стимуляции овуляции с небольшим количеством вареных мясных продуктов.
Будущему папе также необходимо здоровое и сбалансированное питание, но в отличие от женщин, мужчина должен увеличить содержание мясных продуктов в рационе. Мясо придаст жизненные силы и энергию, что способствует формированию здоровых активных сперматозоидов.
В рационе мужчины обязательно должны присутствовать продукты, поддерживающие и улучшающие качество спермы. Такими продуктами служат:
- миндаль,
- оливковое масло.
Получить бесплатную консультацию врача
Устрицы в рационе мужчины помогают обеспечить необходимое количество цинка, участвующего в производстве спермы.
Желаем вам крепкого здоровья и душевной гармонии. Ждём откликов, отзывов и комментариев по теме статьи. Не забывайте делиться ссылками на материал в социальных сетях.
Вы имели возможность ознакомиться с продуктами, которые нужно употреблять женщине, для того чтобы зачать и выносить здорового ребенка, однако существует еще ряд продуктов которые необходимо исключить из своего рациона. Диета, помогающая забеременеть должна приносить моральное удовлетворение не только будущей маме, но и будущему папе. При этом сильно ограничивать себя в продуктах питания не стоит. Не забывайте главную истину, все должно быть в пределах потребностей организма. Вернемся к продуктам, которые нужно исключить из своего рациона. К ним относится:
Кофеин – пагубно влияет на процесс зачатия. Употребления большого количества кофе уменьшает шанс полноценной беременности на 40 %. Если вы не можете отказаться от употребления кофе, необходимо заменить его на кофе без содержания кофеина. Вкусовые качества практически не отличаются от обычного, но он намного полезнее. Не стоит также заменять любимый кофе чаем. 4 кружки и вы получите точно такой же эффект как и от кофе.
Диета для тех, кто хочет забеременеть подразумевает исключение из своего рациона соли. На первый взгляд это кажется практически невозможным. Как же так, полностью убрать соль? Полностью этого не нужно, просто необходимо уменьшить ее содержание. Ведь соль содержит в себе ионы натрия, что в большом количестве мешает усвоению кальция. А кальций жизненно необходим для формирования и зачатия здорового ребенка.
Ученые утверждают, что необходимо полностью исключить из своего рациона сахар и полностью заменить его на мед. Еще одно мнение, что если заменить сахар на мед, то можно с легкость контролировать вес. Плюсом является то, что мед способствует укреплению иммунитета, так как в нем много антиоксидантов, помогает бороться с воспалительными заболеваниями.
Исключаем из своего рациона растительное масло. Переходим на оливковое. По вкусу оливковое дает блюдам более насыщенный вкус и еще один важный момент – оно содержит больше жирных кислот, чем подсолнечное, таких как омега-три и омега-шесть и как упоминалось выше – это источник витамина Е.
Одним из самых основных продуктов исключения, которые предоставляет диета, чтобы забеременеть является алкоголь. Это стоп-продукт. Его использование неприемлемо в любых количествах для женщин. Женщины быстрее приобретают зависимость от него. Если вы решили стать мамой, мы настоятельно рекомендуем полностью убрать алкогольные напитки из вашей жизни.
Добавьте себе в рацион органических овощей. Научно доказано, что морковка улучшает фертильность.
Достаточное количество витаминов и микроэлементов женщина может получать из естественных продуктов питания. Одна из читателей форума написала, что сидя на диете забеременела с легкостью рационально распределяя калории и соблюдая правила при приготовлении продуктов. Однако есть еще и таблетированные витамины и микроэлементы, которые помогут восполнить недостающий запас.
Витамины для успешной беременности:
- Фолиевая кислота 5 мг в сутки. Пьется с 16 по 25 день менструального цикла в течение, как минимум, 3 месяцев. Это нужно пить и вашему партнеру;
- Магне В6 (или Магнелис В6) по 1 таблетке 2 раза в день – 1месяц;
- Аевит по 1 таблетке 1 раз в день – 3 месяца;
- Аскорутин с 13 дня менструального цикла в течение 7 дней по 1 таблетке 2 раза в день – 3 месяца;
- Витамин Е по 200 мг в сутки 10 дней, каждый менструальный цикл в течении 3 месяцев;
- Ультра Д по 1 таблетке 1 раз в день длительно (3месяца);
Важным фактором является и подготовка партнера. Далее мы поговорим о питании для мужчин.
Ученые считают достаточно сильным афродизиаком употребление устриц. Это повышает мужскую потенцию и в разы повышает шансы стать счастливым отцом.
Видео : Как принимать витамин Е для зачатия
Еще один перевод с сайта «Необъяснимое бесплодие» о качестве яйцеклеток и как его можно улучшить.
Каждая женщина рождается со всеми незрелыми яйцеклетками , которые она будет иметь в своей жизни (около одного миллиона!), Это количество падает до менее чем 400 000 ко времени первой менструации. Оставшиеся яйцеклетки находятся в состоянии покоя в наших яичниках, ожидая , когда они активируются гормонами и закончат свое созревание во время нашего месячного цикла. К сожалению, с возрастом, эти яйцеклетки начинают накапливать внутренние клеточные дефекты. Эти дефекты могут привести к неправильному разделению эмбриональной ДНК , когда клетки делятся, в конечном счете ,приводит к дефектным эмбрионам (1). Способность яйцеклеток производить энергию также снижается с возрастом. Митохондрии-часть внутри клетки , которая производит энергию, их можно представить как батарейки, имеют пониженную способность производить энергию с возрастом. Это становится проблемой, когда яйцеклетка (далее- ЯК) высвобождается во время овуляции, т.к. ЯК и поддерживающие клетки исчерпали энергию, в результате чего эмбрион прекратит деление, прежде чем достигнет стадии имплантации (2).
Возраст, однако, это не единственное , что влияет на качество яйцеклеток. Факторы окружающей среды , воздействию которых яйцеклетки подвергаются как внутри, так и снаружи тела, также играют определенную роль в обеспечении качества ЯК. Яйцеклеткам нужно 100 дней , чтобы созреть. За это время они уязвимы для токсинов, химических веществ, а также любого дефицита питательных веществ, что может помешать оптимальному созреванию. Питание матери во время подготовки к зачатию влияет на гены , которые «включены» или «выключены», что влияет на качество ЯК., которые готовятся к созреванию. Внешние факторы- излучение , которому мы подвержены от частых авиаперелетов было связано с преждевременным старением яичников. Точно так же, частое рентгеновское облучение в детстве (чтобы контролировать такие вещи , как дисплазия или сколиоз) может повлиять на качество ЯК в последующие годы.
Суть заключается в следующем: ЯК низкого качество имеют внутренние дефекты (которые включают проблемы с их ДНК или с производством энергии), которые не позволяют им производить здоровые эмбрионы.
Как это влияет на фертильность?
Для женщины, чтобы забеременеть, чрезвычайно важна доля ЯК, которые имеют достаточно высокое качество. ЯК должна реагировать на гормональные триггеры овуляции, успешно оплодотвориться, и инициировать деление клеток после оплодотворения для формирования эмбриона. ЯК низкого качества не всегда способны выполнить эти важные задачи, увеличивая вероятность бесплодия. К сожалению, когда качество ЯК плохое, даже если эмбрион сформируется, то вероятность выкидышей или врожденных дефектов выше. Хорошее качество ЯК способствует здоровой овуляции и повышает шансы на здоровую беременность.
Признаки того, что вы можете иметь проблемы с качеством ЯК:
Итак, теперь вы знаете, как важно качество ЯК для успешной беременности, но как узнать, если у вас есть проблемы с их качеством? Качество ЯК не может быть определено просто на вид, измеряя его восприимчивость к оплодотворению спермой, или наблюдая первоначальное деление эмбриона. На самом деле, эмбрион может хорошо выглядеть в лаборатории, но, к сожалению, не может имплантироваться и расти, чтобы стать здоровым ребенком. Тем не менее, есть признаки, которые могут сигнализировать о проблеме с качеством ЯК. К ним относятся:
- Менструальные циклы становятся чаще — например, ваш обычный 28/29 дневный цикл теперь приходит через каждые 25 или 26 дней.
- Ваши месячные становятся все обильнее в начале, а затем быстро скудеют.
- У вас есть анализы, указывающие на плохое качество яиц — высокий ФСГ на 3дц или низкий АМГ (смотри ниже диапазоны для справки)
- Вы старше 38 лет, а ЯК накапливают дефекты с течением времени
- У вас есть вторичное бесплодие (неспособность забеременеть после рождения 1 или более биологических детей)
- Семейная история преждевременной менопаузы (мать / сестра / тетя)
- Плохой ответ в протоколе ЭКО
Анализы на качество ЯК:
Качество яиц обычно проверяется глядя на ваш уровень антимюллерова гормона (АМГ) , уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) на 3 день цикла, уровень эстрадиола на 3 день цикла, и количество антральных фолликулов. Кроме того, вы можете подозревать плохое качество ЯК при неудачных беременностях.
- Низкий АМГ : низкий АМГ по отношению к возрасту (в общем, низкий уровень составляет <1.5нг / мл или <10,7 мкмоль / л)
- Повышенный ФСГ на 3 дц: указывает на сниженный овариальный резерв, и снижение качества ЯК (> 10mIU / мл указывает на сниженный резерв) (3)
- Повышенный Эстрадиол на 3дц : Эстрадиол может подавлять ФСГ (эстрадиол повышен > 250 пмоль / л)
- Низкое кол-во антральных фолликулов, которые видно на УЗИ ( <7)
Как решать вопросы качества ЯК:
Проблемы с качеством ЯК могут быть решены с помощью антиоксидантов для поддержки митохондрий, ДГЭА, глютатиона, акупунктуры и трав традиционной китайской медицины, и снижением стресса.
Добавки , которые обеспечивают поддержку митохондрий (клеточных батареек, описанных выше) часто используются для улучшения качества ЯК. Две важные добавки , которые поддерживают производство энергии и положительно влияют на качество яЯК являются Коэнзим Q10 / Ubiquinol (убихинол) и пирролохинолин хинон (PQQ).
Дегидроэпиандростерон DHEA является гормоном предшественником тестостерона, и более низкие уровни были связаны с плохим качеством ЯК. Исследования показывают , что DHEA повышает уровень AMГ (4), что предполагает улучшение качества ЯК. Недавнее исследование для оценки роли DHEA у женщин с плохим ответом яичников , проходящих ЭКО продемонстрировало улучшение количества полученных ооцитов, качества эмбрионов, и уровень живорождений(5). В Канаде, DHEA доступен только по рецепту. (мое примечание: ДГЭА нельзя принимать без назначения врача, и тем, у кого СПКЯ)
Глутатион является «главным антиоксидантом», производимым нашими телами из трех различных аминокислот (строительных блоков белка). Он работает путем приклеивания к повреждающим элементам в организме, таким как свободные радикалы и токсины, так что они могут быть удалены. Кроме того, глутатион играет важную роль в переработке других антиоксидантов в организме, таких как витамин С и Е. Глутатион перерабатывается естественно в нашем организме, но этот процесс может быть затруднен, когда наша токсическая нагрузка становится слишком большой. Когда мы перегружены избытком окислительного стресса или токсинов, наши уровни глутатиона падают быстрее, чем мы можем построить их обратно, и мы теряем нашу защиту от этих вредных веществ. Это означает ,что токсины и свободные радикалы остаются вокруг и повреждают нашу ДНК, что может привести к плохому качеству ЯК, что делает восполнение глутатиона очень важной задачей!
Как уже говорилось выше, ЯК развиваются медленно и постепенно, в течение многих месяцев до наступления овуляции. Во время этого процесса, клетки, которые окружают яйцеклетку, известные под общим названием фолликула, врспроизводятся. Глутатион требуется каждой из этих клеток, чтобы защитить их от повреждений, таким образом качественные ЯК могут быть произведены.
Так как вы можете увеличить ваши уровни глутатиона? Ну, глутатион представляет собой соединение, богатое серой. Употребление в пищу продуктов, богатых серой, таких как лук, чеснок, брокколи, капуста, цветная капуста и китайская капуста поможет поддерживать ваш уровень глутатиона. Бразильские орехи, которые богаты селеном, также являются отличным дополнением к вашей диете, так как селен является одним из ключевых полезных ископаемых, участвующих в производстве глутатиона (6) (мое примечание- но бразильские орехи- рекордсмены по содержанию метионина, так что у кого повышен гомоцистеин- не стоит ими злоупотреблять).
Иглоукалывание может использоваться как дополнение других методов лечения низкого качества ЯК. Было показано в ходе исследований, что повышает качество ЯК, а также улучшает общее состояние здоровья и благополучия. Вместе с травами традиционной китайской медицины, иглоукалывание фокусируется на приведение тела в оптимальное состояние , в котором вы с большей готовностью способны забеременеть. Иглоукалывание должно быть сделано в течение 3-4 месяцев до предполагаемого зачатия .
Хронический стресс негативно влияет на многие аспекты фертильности, путем понижения уровня гормонов и увеличения воспаления. Созревающие ЯК уязвимы для внутренней среды матери, таким образом уменьшая ваше физическое и эмоциональное напряжение через различные методы управления стрессом является ключевым элементом для обеспечения качества ЯК. Определение того , что работает именно для вас -медитации, пилатес, прогулки, глубокие дыхательные упражнения, массаж, чтение, чай, комбинация из них, или что -нибудь еще , что позволяет уделить некоторое время себе и снять стресс-очень важно во время этого периода.
Конкретные добавки к рассмотрению:
Некоторые добавки, которые следует обсудить с вашим врачом, чтобы улучшить качество ЯК, включают в себя:
- CoQ10 : антиоксидант , который обеспечивает поддержку митохондриям, повышение качества ЯК
- 600-800mg / день (7); или 300-400mg / день убихинола (про убихинол писала тут)
- PQQ : антиоксидант , который защищает от повреждений митохондрий и способствует спонтанной регенерации новых митохондрий внутри возрастных клеток.
- 20мг / день
- N-ацетилцистеин (NAC): NAC действует , чтобы увеличить наши клеточные уровни глутатиона , который защищает качество и здоровье ЯК путем предотвращения повреждения концов ДНК яйцеклетки (8,9). Кроме того, NAC обладает мощным противовоспалительным действием (10), и было показано в исследованиях , что способствует овуляции у женщин с ановуляторным СПКЯ (11, 12).
- 1500-1800mg / день
- Дополнительные добавки для повышения уровня глутатиона: включают альфа -липоевую кислоту, антиоксидант добавку Immunocal, селен, витамин С, расторопша (milk thistle).
Кроме того, будут полезными индивидуально подобранные добавки, чтобы помочь справиться со стрессом или другими проблемами здоровья, которые могут влиять на качество ЯК.
Пример-Собираем все вместе:
Чтобы дать вам более полное представление о том, как вопросами качества ЯК можно управлять с помощью натуропатических средств, мы можем посмотреть на случай Эшли (имя не разглашается).Эшли -41-летняя женщина, которая пыталась забеременеть в течение 17 месяцев, с одним выкидышем на 7 неделе. Ее менструации были регулярными, с циклом 28-29 дней, и у нее не было никаких проблем со здоровьем, лежащих в основе бесплодия. Она хотела избежать лечения бесплодия, и ранее определили, что ее гормоны и толщина эндометрия были хорошими.
Первым шагом для Эшли были лабораторные тесты, где измеряли ее ФСГ на 3дц, ЛГ и эстрадиол, а также уровни ДГЭА и прогестерон в лютеиновой фазе. На основании ее результатов, ее уровни ФСГ на 3-й день были не так уж плохи с 11 мМЕ / мл, и эстрадиол 110 пмоль / л, но ее прогестерон в лютеиновой фазе был немного низким- 29 нмоль / л, и скорее всего, была проблема качества ЯК, связанная с возрастом.
После обсуждения ее историю здоровья, были сделаны персонализированные рекомендации по питанию и управлению стрессом. Антиоксиданты (CoQ10, PQQ, Immunocal), поддержка прогестерона травами (подробнее о том , как поддержать прогестерон здесь ), и основные питательные вещества (витамины, витамин D, омега-3 рыбий жир) дали дальнейшую поддержку качества ЯК и поощрили здоровую беременность. Эшли также прошла курс акупунктуры и использовала китайские травяные формулы, чтобы поддержать ее качество ЯК. Через 2 месяца лечения наблюдалось значительное улучшение ее уровня прогестерона. После 4 -х циклов, в возрасте 42 лет , она зачала , и имела очень здоровую беременность!
Лучшие стратегии для КАЧЕСТВА ЯК
1. Если вы подозреваете , что у вас могут возникнуть проблемы с качеством ЯК, сначала проверьте свои уровни ФСГ и эстрадиола (эстроген) на 3 дц и АМГ (анти-мюллеров гормон).
2. Попробуйте акупунктуру как способ поддержания оптимального кровотока в яичниках, а также помощь в борьбе со стрессом.
3. Используйте добавки для поддержки митохондрий , особенно коэнзим Q10 и PQQ .
4. Управляйте стрессом , так как длительное высокое напряжение может привести к старению вашей гормональной системы более быстрыми темпами. Практикуйте упражнения по управлению стрессом, имейте некоторое незагруженное время в течение вашей недели, и постарайтесь снизить напряжение на работе и дома, насколько это возможно.
Еще посты по этой теме:
Факторы, влияющие на качество яйцеклеток
Как улучшить здоровье яйцеклеток за 90 дней
Пьем витамины и улучшаем качество ЯК и не только
Системные энзимы при подготовке к ЭКО для улучшения качества ЯК
Диета фертильности
Если Вам понравился этот пост или он помог Вам, нажмите «Поделиться», чтобы он помог еще кому-то. © При копировании, цитировании данного поста или его части, использовании материалов этого поста и комментариев к нему обязательна ссылка на эту страницу.
Литература:
- Resolve, The National Fertility Association. Национальная ассоциация рождаемости. «Влияние качества ЯК на фертильность».
- USC Fertility. «Качество женских ЯК». 2015. https://uscfertility.org/fertility-treatments/female-egg-quality/
- Kuoch, David J. Иглоукалывание . Acumedwest Inc .Сан — Франциско, штат Калифорния 2008.
- Gleicher N, Weghofer A, Барад DH: Улучшение уменьшенного резерва яичников после ДГЭА добавок. Reprod Biomed . 2010, 21: 360-365.
- Jirge, PR, Chougule, С.М., Gavali В.Г., Bhomkar Д.А. (2014) Влияние дегидроэпиандростерона на клинические исходы у плохих ответчиков: Пилотное исследование у женщин , проходящих экстракорпоральное оплодотворение, с использованием критериев Болонью. J Hum Reprod Sci . 7 (3): 175-180.
- McCulloch, Ф. Глутатион-Главный Антиоксидант для фертильности, так и для СПКЯ. Блог Интегративного Здоровья и медицины. 2014 , 9 января 2015.
- Мэлоун Трейси. Интегративная фертильность. NFH Симпозиум здоровья женщин, Презентация.2013.
- De Rosa, S. C., Zaretsky, M. D., Dubs, J. G., Roederer, M., Anderson, M., Green, A., Mitra, D., Watanabe, N., Nakamura, H., Tjioe, I., Deresinski, S. C., Moore, W. A., Ela, S. W., Parks, D., Herzenberg, L. A., and Herzenberg, L. A. (2000). N-ацетилцистеин восполняет глутатион при ВИЧ — инфекции. Eur. J. Clin. Invest .30, 915-929.
- Liu, J., Liu, M., Ye, X., Liu, K., Huang, J., Wang, L., Ji, G., Liu, N., Tang, X., and Baltz, J. M. (2012). Задержка в старении ооцитов у мышей с помощью антиоксиданта N-ацетил-L-цистеина (NAC). Hum. Reprod. 27, 1411-1420.
- Hou Y, Wang L, Yi D, Ding B, Yang Z, Li J, Chen X, Qiu Y, Wu G. N-ацетилцистеин уменьшает воспаление в тонком кишечнике, регулируя окислительно — восстановительный балланс, EGF и передачу сигналов TLR4.Аминокислоты . 2013 сентября; 45 (3): 513-22.
- Cheraghi Е, Mehranjani М.С., Shariatzadeh М.А., Esfahani MH, Ebrahimi Z. N-ацетилцистеина улучшает качество ооцитов и эмбрионов у пациенток с поликистозом яичников, перенесших интрацитоплазматическую инъекцию спермы: альтернатива метформину. Reprod Fertil Dev . 2014, 13 ноября
- Rizk AY, Bedaiwy MA, Al-Inany HG, и др. N-ацетил-цистеин является новой адъювантной терапией к кломифен цитрату у кломифен цитрат-резистентных пациентов с синдромом поликистозных яичников. Fertil Steril . 2005; 83: 367-370. Пожалуйста, обратите внимание, что содержание сайта www.unexplainedinfertilityinfo.comпредназначено для образовательных и информационных целей. Целью данного сайта является вдохновить читателей принимать обоснованные решения о своем здоровье и фертильности в сотрудничестве с квалифицированным медицинским работником.Читатели должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником перед внесением каких-либо изменений.