Какие продукты снижают потоотделение
Фото: Piotr Marcinski/Rusmediabank.ru
Яркое лето – это не только пора ясной погоды и сезона долгожданных отпусков, но и настоящее испытание для женщин.
Представительницам прекрасного пола приходится решать множество сезонных проблем, и одна из них – излишняя потливость. Какие методы помогут деликатно и безопасно уменьшить естественное потоотделение?
Влажные подмышки, руки и ступни ног не могут не портить настроение. Они ставят под удар совершенный образ женщины, вызывают чувство неуверенности в себе и даже формируют комплексы. Но справиться с этой бедой можно и нужно. Для этого воспользуйтесь нашими советами!
1. Пейте больше воды
Много воды хорошо не только в море, но и в организме человека. Помните, как нам говорили в школе: «Вода – основа жизни»? Вода в чистом виде необходима для процесса регуляции температуры тела, чем большее ее в организме, тем легче ему поддерживать идеальный температурный режим. А значит, потеть вы будете меньше! Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день, ваш внешний вид и самочувствие от этого только улучшатся.
2. Уменьшите потребление энергетиков, алкоголя
Напитки, в составе которых есть спирт, а также энергетики заставляют организм вырабатывать больше адреналина, который, в свою очередь, способствует повышенному потению. Самое интересное, что чрезмерное употребление алкоголя дает о себе знать в виде повышенной потливости не в день приема горячительных напитков, а на следующий день, когда организм пытается избавиться от накопившихся токсинов. Так что если на воскресенье у вас запланирована вечеринка-драйв, будьте готовы в понедельник к повышенной «влажности». Такова природа!
3. Приобретите яблочный уксус
Этот полезный продукт пригодится не только во время приготовления вкусных и питательных блюд, но и в качестве профилактического средства в отношении гипергидроза подмышек. Если тампоном с яблочным уксусом перед сном протирать подмышки, на следующий день вы будете потеть меньше. Уксус, воздействуя местно, минимизирует рост бактерий на коже, поддерживает сбалансированный pH кожи, уменьшает потоотделение. Но применять его следует с осторожностью, чтобы не возникло аллергии.
4. Устройте чаепитие
Одним из самых полезных растений, произрастающих в России, по праву является шалфей. Он обладает необыкновенно приятным ароматом и сильными лечебными свойствами. Нам он пригодится сейчас для приготовления душистого чая. Залейте цветы шалфея стаканом кипятка и оставьте настояться. Когда чай станет теплым, пейте его небольшими глотками. Витамины и магний, содержащиеся в чае, снизят активность потовых желез, и, как результат, потеть вы станете меньше.
Если непривычный вкус чая не пришелся вам по душе, вы можете использовать его местно. Возьмите косметический спонж, опустите его в настой и протрите им «проблемные» участки тела. Это поможет уменьшить потливость и предупредит появление неприятного запаха.
5. Полюбите масло чайного дерева
Еще один отличный совет, как забыть о проблеме влажных подмышек и не только, — использование косметического масла чайного дерева. Несколько капель масла нанесите на спонж и протрите им область подмышек. Повторять эту процедуру нужно несколько раз в течение дня, эффект проявит себя на следующий день. Вы с удивлением обнаружите, что потеть стали меньше.
6. Сократите употребление кофе
Эта мера может показаться вам слишком тяжелой, но вы же хотите в самую изнуряющую жару думать о прекрасном, а не беспокоиться по поводу влажных подмышек? Кофеин является сильнейшим стимулятором, вызывающим выработку адреналина. К чему это приводит, мы уже говорили выше. Сократите потребление кофе до 2-3 чашечек в день и забудьте о типичной летней проблеме!
7. Пейте томатный сок
Иногда мы потеем потому, что организму требуется вывести токсины, незаметно накопившиеся за последние месяцы. Скорейшее расставание с этими вредными веществами помогает организму скорее прийти в норму. Антиоксиданты, в обилие содержащиеся в томатном соке, способствуют выводу токсинов, а значит, в перспективе уменьшают потливость. Врачи рекомендуют выпивать хотя бы 1 стакан вкусного сока каждое утро. Попробуем?
8. Принимайте солевые ванны
Ванны с морской солью – это не только приятная расслабляющая процедура, но и эффективный способ снизить активность потовых желез. Все, что вам необходимо,- приготовить теплую ванну, добавив в нее морскую соль, и насладиться негой в тишине. Соль будет воздействовать на ваше тело как натуральный антиперспирант. Проверенно многими красавицами.
9. Носите одежду из натуральных тканей
Синтетические ткани, в список которых входят полиэстер, нейлон и вискоза, являются ловушками для тепла и влаги. Они заставляют наше тело потеть обильно, что, естественно, нам ни к чему. В то время как хлопок и лен – «дышащие» ткани, они позволяют воздуху циркулировать между одеждой и нашим телом, таким образом охлаждая нас. Как результат – потоотделение уменьшается.
Будьте красивы и здоровы!
spring948374 7 лет назад Южная Н 7 лет назад Знаю, что потливость провоцируют пряности и острая пища. Если перейти на диетическое питание без жареного и острого, то снизится потливость, но незначительно. Потливость это гипергидроз. Он ведь лечится. Надо лечиться. Бывают у пожилых женщин (климакс) приливы жара и это тоже потливость. Врачи назначают лечение. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим комментировать в избранное ссылка отблагодарить Потение — это часть системы выделения. Даже пот по составу идентичен моче). Так что и мед, и малиновое варенье, и молоко, и горячая еда и др способствуют потоотделению. Снижать потение может оказаться вредно. Нужно для этого меньше пить, есть соленое. От этого сгущается кровь и возрастает опасность тромбообразования. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Алена Солнечная 4 года назад То, что мы едим, тоже влияет на интенсивность выделения пота. Чтобы снизить потливость, нужно исключить из меню кофе, чай, какао, коку-колу, шоколад. Также желательно ограничить жирное, жареное, острое и крепкие спиртные напитки. Не нужно злоупотреблять специями, сельдереем, луком и чесноком. В противном случае окружающие будут ощущать запах пота. И наоборот, включайте в еду зеленые овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Еще нейтрализовать запах пота поможет такой рецепт: нужно выпивать 3 раза в день сок из половины лимона. И ваше тело будет благоухать. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Мазай пишет абсолютно верно. Потеть полезно. Острая пища и пряности потому и употребляются в таких количествах в южных странах, чтобы вызывать потоотделение и жажду. А узбеки что делают? Сидят в теплых халатах и пьют горячий чай. Этим обеспечивается нормальный влагообмен в организме. Потому потейте на здоровье. Кстати, применение дезодорантов, закупоривающих кожные поры, считается вредным тоже. P.S. Как-то упустила. При повышенной потливости, конечно, уже надо к врачу пойти. Это уже когда и ладони все время потные и голова мокрая, как после дождя. комментировать в избранное ссылка отблагодарить Знаете ответ? |
Мокрые подмышки и неприятный запах пота могут испортить даже самый хороший день. Специальная диета при гипергидрозе (повышенном потоотделении) не прописывается, но существуют рекомендации врачей по соблюдению режима питания и употреблению продуктов, которые необходимо убрать из рациона или сократить их потребление до самого минимума. А также есть советы по поводу употребления алкогольных и безалкогольных напитков.
Рекомендации по уменьшению потоотделения
Отделение пота — природный процесс организма, что служит его предохранителем от перегрева и регулирует водно-солевой баланс. Подобное состояние присуще представителям мужского и женского пола.
Пот считается нормальным явлением, которое оберегает человека от многих проблем, но с ним все хотят бороться. Самым неприятным является запах, который в большинстве случаев и несет неудобства. Чтобы меньше потеть необходимо соблюдать такие правила:
- пользоваться антиперспирантами;
- носить одежду из натуральных тканей, т. к. синтетика создает эффект сауны;
- нужно сделать питание сбалансированным;
- принимать каждый день контрастный душ;
- выполнять физические нагрузки в тени;
- выбирать банные и косметические принадлежности с натуральными компонентами (экстрактами алое, календулы);
- избегать стрессовых ситуаций или постараться меньше нервничать;
- обратиться за консультацией к врачу, возможно, организм сигнализирует о какой-то болезни внутренних органов;
- сбросить лишний вес, т. к. из-за него мышки сильнее потеют;
- привести в норму гормональный фон, возможно, произошел сбой.
Вернуться к оглавлению
Какое питание помогает при излишнем потоотделении?
На уменьшение выделения пота могут влиять не только обязательные гигиенические процедуры и медицинские методы, но и правильно подобранное питание. Вкусная пища не всегда хорошо влияет на здоровье человека. Выбирая продукты нужно думать, в первую очередь, об их пользе. Сбалансированная пища помогает поддерживать организм здоровым.
Вернуться к оглавлению
Диета: что можно есть
- Несоленые овощные супы.
Кроме обязательных процедур личной гигиены, обратите внимание на питание и водно-питьевой режим. - Пищу содержащую витамин В (яйца, бобовые, семечки и др.).
- Мед.
- Молочные продукты.
- Черный, злаковый и отрубной хлеб.
- Гречневую крупу.
- Зелень, овощи.
- Фрукты, ягоды.
- Рыбу нежирных сортов.
- Блюда не жареные, а запеченые либо приготовленные на пару.
Вернуться к оглавлению
Что попадает под запрет?
Чтобы подмышки не потели, необходимо исключить из рациона следующие продукты и блюда:
- Жирные сорта рыбы (лосось, семга) и мяса (свинина, утка).
- Фастфуд и полуфабрикаты.
- Копчености (колбаса, сосиски) и консервы.
- Орехи, т. к. вмещают в себе скрытые жиры.
- Жареная пища, в особенности рыба и мясо.
- Шоколад и другие продукты, содержашие какао.
- Острая, соленая и пряная пища, т. к. она усиливает выделение пота и запах.
- Сметана и другие молочные продукты повышенной жирности.
- Крепкий чай, кофе.
- Все вида алкогольных напитков.
Вернуться к оглавлению
Какие рекомендовано пить напитки?
Выделение пота во многом зависит от напитков, употребляемых человеком. Существуют такие, что отрицательно влияют на его запах, например, алкоголь. Снижают потоотделение чаи и отвары на основе лекарственных трав: мелиссы, мяты, шалфея. Вместо газировок и других сладких напитков лучше пить холодную воду. Чтобы меньше потеть, рекомендуется пить обычную воду с медом и лимоном. А также полезны кисломолочные напитки — кефир, простокваша, т. к. они содержат кальций и другие элементы, что помогают усвоению еды и нормализации работы организма.
Несмотря на множество средств борьбы с потоотделением и запахом пота, мы иногда сталкиваемся с тем, что при стрессе, физических нагрузках или в жару под мышками расплываются мокрые пятна, да и пахнуть от нас может не очень-то хорошо.
AdMe.ru расскажет, что делать, чтобы избавиться от этого неприятного явления, а в качестве бонуса — о том, как спасти любимую одежду от желтых пятен под мышками.
8. Антибактериальный гель для рук
Если запах пота уже появился, а принять душ возможности нет, тщательно протрите подмышки влажными салфетками и нанесите антибактериальный гель для рук — он убьет бактерии, которые вызывают запах.
7. Перекись водорода
Перекись водорода — антисептическое средство, которое борется с бактериями и помогает избежать неприятного запаха в течение дня. Смешайте 1 чайную ложку перекиси водорода и полстакана воды и наносите по утрам на чистую сухую кожу подмышек.
6. Сода
Если вам важно пользоваться только натуральными средствами, можете попробовать в качестве антиперспиранта обычную соду: нанесите ее утром на слегка влажную кожу, затем стряхните лишнее.
Если вам предстоит трудный день с физическими нагрузками, да еще в жару, уменьшить потоотделение поможет самостоятельно сделанный «изотоник»:
- 2 ст. л. соды
- 1 ч. л. соли
- 1 ч. л. сахара
- 1 л воды.
Выпейте 1 стакан утром или, если сразу выпить такой напиток сложно, пейте его понемногу в течение дня.
5. Кора дуба
Кора дуба продается в аптеке и считается эффективным средством от чрезмерной потливости. Вы можете ополаскивать отваром из дубовой коры подмышки после душа или заморозить его в виде кубиков и протирать ими кожу по утрам.
Рецепт отвара:
- 5 ложек измельченной коры
- 1 л воды
Залейте кору кипятком и варите на слабом огне 30 минут. Настаивайте 2 часа, затем процедите.
4. Алунит
Минеральный дезодорант-кристалл — это натуральный аналог обычных антиперспирантов. Он ничем не пахнет, не оставляет следов на одежде и состоит из квасцов (они же кристаллы алунита). Этот минерал обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, благодаря им кожа тонизируется, диаметр потовых желез уменьшается, а запах исчезает. Чтобы воспользоваться кристаллом, нужно смочить его водой и протереть подмышечные впадины. Он не забивает поры, а хватает его на 1–2 года.
3. Хлорид алюминия
Если потоотделение очень обильное, ищите антиперспиранты с повышенным содержанием хлорида алюминия — например, Dry Dry, Odaban, Maxim, — они значительно сокращают количество пота даже в жару.
Многие слышали о том, что соединения алюминия могут провоцировать рак молочной железы, но исследования подтверждают, что никакой связи между ними нет.
2. Ботокс
Если мокрые пятна под мышками беспокоят вас постоянно, можно сделать инъекцию ботулотоксина. Им лечат гипергидроз — повышенное потоотделение. Токсин блокирует нервные импульсы к потовым железам, и пот не выделяется. Действия инъекции хватает на 6–12 месяцев.
1. Лазер
Когда не помогают никакие антиперспиранты, нужно выяснять причину с врачом. Если диагноз — гипергидроз, то на потовые железы можно воздействовать лазером: это прекращает их работу навсегда.
Так как потоотделение участвует в терморегуляции и выводит из организма ненужные вещества, лазером воздействуют только на области повышенного потоотделения, которые определяются пробой Минора (йодо-крахмальным тестом).
Повышенное потоотделение может быть симптомом серьезных заболеваний, таких как сердечная недостаточность и сахарный диабет. Поэтому, если вы заметили, что стали потеть сильнее обычного, обратитесь к врачу.
Бонус
Иногда от пота и антиперспирантов светлая одежда желтеет под мышками. Чтобы избавиться от желтизны, нанесите на пятно зубную пасту, густо присыпьте содой, залейте перекисью водорода, а затем постирайте. Подробности смотрите в нашем видео:
Обильное потоотделение, как ни странно, толком еще не изучено. Однако название этому явлению ученые все же дали – гипергидроз. Причины повышенной потливости совершенно разные: это может являться результатом стресса или приема антидепрессантов, а может быть и следствием таких заболеваний как диабет и туберкулез. Однако не стоит пугаться раньше времени. В большинстве случаев – это стандартная защитная реакция организма на высокую внешнюю температуру. И если так, то организм вполне возможно приучить реагировать не столь бурно.
Как уменьшить потоотделение ног
1. По заверениям врачей, в первую очередь необходимо мыть ноги дважды в день, утром и вечером. И, по возможности, с такой же периодичностью менять носки. Все потому, что на нечистой коже плотно покрытой тканью пот разлагается намного активнее, и настолько же активнее поедается бактериями – это и вызывает характерный, отвратительный запах ног и обуви. При соблюдении утренне-вечернего режима помывки ног, уже через месяц пары носков должно хватать, по крайней мере, на двое-трое суток. Однако бросать при этом водные процедуры конечно же не рекомендуется.
2. Старайтесь не разгуливать по офису (или где вы там работаете) в уличной обуви. В особенности зимой. Запасные башмаки не только выделят вас среди коллег, но и сохранят ноги в сухости.
3. Даже если вы регулярно принимаете душ, вместо обычного мытья ног можно попробовать горячие ванны для ступней, используя при этом отвар коры дуба. Причем, обдирать деревья для этого вовсе не обязательно: достаточно заглянуть в аптеку. Там же можно найти кремы и жидкости для осушения ступней: формагель, формидрон и паста Теймурова, которая пользуется активным спросом у солдат. А они с потливостью ног, как понимаете, знакомы не понаслышке.
Как уменьшить потливость подмышек
1. В первую очередь стоит помнить различие между дезодорантом и антиперспирантом. Первый – только лишь маскирует запах пота, второй – взаимодействует непосредственно с протоками сальных желез, а именно сужает поры. В результате – выделения становятся минимальными. Но существуют субстанции и помощнее, о которых знают далеко не все. Это, так называемые, дерматологические антиперспиранты. Предназначены они для тех, кто страдает чрезмерной потливостью в подмышках. Однако в продаже их можно найти исключительно в аптеке, и только по рецепту врача. Наносить их иной раз не совсем удобно, так как выпускаются они зачастую в виде тюбиков с кремом. Зато защищают эти средства очень надолго.
2. Также не помешает прислушаться к советам дерматологов – наносить подобные гигиенические средства лучше всего перед отходом ко сну, и обязательно на сухую кожу. Все дело в том, что сальные железы в области подмышек особенные – ночью они практически не функционируют. А потому, антиперспирант за ночь лучше впитается, что обеспечит его более продолжительное действие на следующий день.
Общие советы по уменьшению потоотделения
1. При выборе одежды уделяйте внимание ткани, из которой она сшита. Избегайте синтетику – она плохо пропускает воздух, тем самым создает благоприятные условия для повышенной потливости. Делайте выбор в пользу льна и хлопка – одежда из этих материалов является более «дышащей» и облегчает процесс испарения пота.
2. Контролируйте свою пищу. Уровень солености, остроты, пряности и жирности вашей еды напрямую влияет на повышенное потоотделение. (Читайте тут об очищении организма)
3. Хотите меньше потеть – умерьте потребление алкогольных напитков. Дело в том, что алкоголь усваивается мгновенно, при этом моментально расширяя поры кожи, через которые и выделяется пот.
4. Кофе также влияет на потоотделение. В силу того, что кофеин – это стимулятор, который ускоряет сокращения сердца, организм начинает работать так же, как и в условиях перегрева. А защитная реакция в таких случаях – выделение пота.
5. Закаляйте свой организм контрастными процедурами. Это поможет телу грамотно реагировать на изменение окружающей температуры, и как следствие – гармонично осуществлять внутренние защитные реакции.