Какие продукты снижают потливость
Острые продукты усиливают выделение пота
Если вам дорого ваше здоровье, то продукты вызывающие потливость должны быть коренным, решительным образом удалены из вашего рациона, как бы вы к ним ни привыкли. Ведь гипергидроз – это такая коварная болезнь, что она не прощает никаких ошибок …
Но здесь не всё так просто – не ешь этого (вот список), принимай только это (пожалуйста,- перечень продуктов и блюд) и всё – ты здоров! Увы, всё вовсе не так. Подход к выбору правильного рациона питания (лично для вас, а не для всех больных гиперпотливостью!) должен быть тщательным и кропотливым. Таким, словно вы собираетесь в долгий полёт в космос, а не просто излечиться от избытка пота, именно так.
Сегодня иногда проще слетать на полгода-год в тот же космос, чем избавиться от этой неприятной во всех отношениях болезни, которая мешает вам нормально жить, работать, общаться с людьми. Хронический гипергидроз – это болезнь, делающая вас зачастую «одиноким отшельником», человеком, которого сторонятся люди и это так угнетает, что передать словами невозможно. А правильное питание тут так же важно, как и все медикаменты, процедуры и методики против этой болезни века.
А некоторые учёные вообще уверяют, что гармонично подобранный рацион питания при усиленном потоотделении «стоит» много выше всех медицинских методов вместе взятых – не больше, не меньше!
Слишком обильное выделение пота или гипергидроз во все времена считались очень плохим фоном для межличностных отношений со здоровыми людьми и часто просто исключает вас из социума, как «лишнего человека».
Еда может увеличить потоотделение
А так как причиной данного заболевания являются десятки иных недугов, мы их рассматривать все сегодня не будем, а сосредоточимся на главном. Конечной причиной сильной потливости являются расширенные поры вашей больной кожи, поэтому вам необходимо первым делом предпринять все возможные меры для их сужения, а значит – нейтрализации неприятного запаха. Но кроме обязательных медицинских и гигиенических процедур большинство врачей настоятельно рекомендуют выбрать исключительно правильный для вас режим питания. Но, как мы уже писали, единой, абсолютной диеты для этого просто нет, но есть ряд основных продуктов, что вам необходимы как воздух и тех, к которым вам даже приближаться нельзя! По крайней мере, до тех пор, когда вы окончательно не излечитесь от этой неароматной и противной болезни: резкого увеличения секреции пота вашего организма.
Как мудро говорил эскулап Древней Греции Гиппократ: «Выбирая продукты, думайте прежде всего не об их вкусовых качествах, а о своём здоровье. Правильное питание станет вашим лекарством на всю жизнь. Неправильное – быстрой дорогой на небеса»!
«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости
«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости – не прихоть врачей или диетологов, это то, без чего человек не может существовать. Ведь нашему организму необходима постоянная подпитка всевозможными белками, углеводами, микроэлементами и так далее до бесконечности, а всё это как раз содержится в том, что мы едим и пьём.
Эта подпитка необходима каждому органу человека для их нормальной жизнедеятельности. И, если мы будем давать им не то, что им необходимо в данный момент, то практически сразу у больного человека (да и у здорового тоже!) произойдёт полнейшая «разбалансировка всех систем организма» и он, как автомобиль, начнёт ломаться всё чаще и чаще. А если его вовремя кардинально не «отремонтировать», он просто погибнет и будет годен только на свалку.
В организме человека то же самое: заболела печень из-за переизбытка, к примеру, жирной пищи, – сразу «испортилась» ваша кровь. Она, в свою очередь, циркулируя по всем органам, начинает «заражать» и их, причём безжалостно, плюс очень быстро! Это элементарная «геометрическая прогрессия любой болезни» и её надо знать, как отче наш и относиться к своему питанию только «профессионально», иначе. Впрочем, почтите ещё раз слова великого Гиппократа, и вам всё станет предельно ясно…
Что выбрать – натуральный продукт или пирожное?
Также повышение потоотделения зависит от поддержания нормального водно-солевого баланса, особенно это актуально при больных почках. Потоотделение может как способствовать выведению из организма чужеродных, ядовитых, либо просто противоестественных веществ, так и, наоборот, накапливать их до предела: «Катастрофа»! И это тоже всё зависит, главным образом, от питания.
Но перейдем к самому важному. «Неправильные» продукты питания, напитки и некоторые иные вещества, что мы также потребляем,обязательно влияют на интенсивное повышение потливости любого человека:
- Кофеин (Кофе, шоколад, кока, пепси, лимонады, чай, энергетические и тонизирующие напитки и т.д.).
- Вся без исключения острая пища – табу.
- Любая горячая, либо избыточно холодная пища и напитки тоже под категоричный запрет. Ведь эта «разность температур» очень сильно влияет на обильное потоотделение. Оттого температура вашей еды должна быть оптимальной.
- Жиры, особенно насыщенные и гидрогенизированные жиры (Масло, мясо, маргарин, сало и прочее).
- Кислые продукты. (Все соленья, все цитрусовые, маринады и т. д.).
- Различные приправы и пряности. (Имбирь, чеснок, корица, зира, хмели-сунели, все виды перца, практически все, проще говоря).
- Все алкогольные напитки, включая пиво!
- Если вы любите яйца и никак не можете без них обойтись, то можете иногда их есть, но только без желтка!
- Ну и, тут безо всяких но, – бросьте курить. Хотя бы на период вашего лечения.
Что касается так называемых «полезных» продуктов при чрезмерном потоотделении, то их, к счастью, во много раз больше, чем вредных. Хотя не все они могут нравиться, но для вас в данном случае это должно быть глубоко вторично. Тот же рыбий жир. Да, на вкус очень неприятен. Но польза от него невероятнейшая!
Выбирайте только натуральную и полезную пищу
А сколько полезных овощей, фруктов, рыбы, морской капусты (ламинарии), иных морепродуктов. Рис, все крупы, – этот список бесконечен, а из них можно и нужно готовить такие прекрасные и вкусные (!) блюда, что многие после лечения так и остаются на всю жизнь приверженцам только этих продуктов «добра и здоровья»…
А они помимо витаминов, полезнейших микроэлементов, обладают уникальным качеством – ускоряют и нормализуют все обменные процессы веществ любого организма. Что, в свою очередь, избавляет вас не только то «проклятого пота», но и от возможности «заполучить» сотни других болезней. И ещё серьёзный, немаловажный плюс: вы, став здоровым, бодрым, жизнерадостным, снова «вернётесь» к людям, к любимой профессии как полноценный человек и поймёте лишний раз : «Жить здорово»!
Грамотное питание при излишней потливости – самый главный шаг к исцелению
А так как наш организм – это сложнейшая биохимическая система, мы бы даже сказали,- лаборатория. То для того, чтобы он работал как швейцарские часы, мы должны каждодневно подпитывать его сотнями различных химических соединений. Но все они также должны «трудиться» только на благо, в нашем случае на радикальное искоренение повышенной потливости.
Многочисленные же специализированные научные исследования, что проводились в НИИ, оздоровительных лечебных и лечебно-профилактических учреждениях, давно всем доказали, что грамотное, сбалансированное, витаминизированное употребление пищи очень сильно, а иногда кардинально резко снижают гиперпотливость до идеальной нормы.
Надо просто взять себя в руки и строго (без отклонений и срывов во «все тяжкие грехи вредной еды») соблюдать все назначенные рационы и правила вашего лечебного питания. В стадии обострения усиленного потоотделения надо есть меньшими порциями, но чаще: 5-7 раз в день. Когда же обострение снизится или вообще пройдет, то можно смело увеличить интервал между приемами пищи: 4 раза в день вполне достаточно. Но любое ухудшение вашего состояния (допустим – появление ночного пота, тошноты, изжоги или иных неприятных симптомов) – это очевидный сигнал вам к срочной корректировке вашего режима питания, либо исключения из рациона некоторых продуктов.
Для этого полезно завести специальный блокнот или тетрадь, куда каждый вечер записывать буквально всё и по минутам. Когда, сколько и что вы ели. Как себя чувствовали, как «вёл» себя ваш пот и так далее, чем больше информации, тем легче будет вашему врачу понять, в чём причина возможного негативного обострения».
А врачу иногда достаточно лишь внимательно просмотреть ваш «блокнот-дневник» и сразу найти правильное решение при помощи простой модификации вашего питания. Только этим многие пациенты добиваются поразительных результатов очень существенного снижения уровня потливости.
И таким вот, казалось, простым способом, зная все эти совершенно несложные «секреты здорового питания», даже при явной предрасположенности к неконтролируемой повышенной потливости, многие люди творят чудеса: сводят избыточное потоотделение к такому минимуму, что сами врачи поражаются. А это всего лишь «простое» питание и уникальный результат!..
А теперь предлагаем узнать о том, какие продукты вызывают неприятный запах изо рта по утрам:
Совершенно нормальное явление – потливость в жаркое лето, особенно после еды. Но за ним скрываются причины плохого самочувствия. К ним можно смело отнести употребление в пищу различных продуктов, которые при переваривании их, вызывают повышение температуры тела. А какие продукты не желательно есть в жару, чтобы не провоцировать потливость еще сильнее?
- Острая пища стимулирует активность потовых желез. Особенно – острый перец. Другие блюда с добавлением хрена, горчицы или имбиря, воздействуют менее сильно, но также оказывают воздействие на выделение пота, увеличивая теплоотдачу организма. Наиболее часто при употреблении острых блюд и приправ начинает потеть лоб и область над верхней губой.
- Горячая еда и питье нагревают органы пищеварения. Поэтому после употребления горячих блюд ускоряется усваивание организмом компонентов блюда. Горячая еда передает тепло внутренним органам, повышая температуру тела, а организм, стремясь привести все в норму, срабатывает кратковременной потливостью. У некоторых выступает несколько капель на лбу, а у других людей по всему телу бегут ручьи пота.
- Жирная еда плохо усваивается организмом, и ему требуется много энергии, за счет чего температура тела растет, и запускаются интенсивные процессы. Сильнее всего начинают потеть виски в области ушей, и наблюдается покраснение этой области. Если уменьшить в рационе количество мясной пищи, сладкого, добавить овощи, крупы и зелень, то можно снизить потоотделение, и сбалансировать организм.
- Кофеин активизирует потовые железы. Стоит выпить бодрящий напиток, как начинает стимулироваться центральная нервная система. А она оказывает влияние на потовые железы, которые стремительно вырабатывают выделение пота. Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но, и в таких привычных продуктах, как чай, шоколад. Энергетические напитки и любимая многими кока-кола, буквально напичканы кофеином. Употребляя их, следует помнить о том, что если нет желания «обливаться» потом, то лучше всего исключить из употребления эти напитки, или максимально сократить их количество.
- Алкогольные напитки, особенно крепкие виды, расширяют кровеносные сосуды. Это можно заметить по покраснениям на коже и увеличению потоотделения. Кстати, пот от алкоголя имеет липкую консистенцию и своеобразный, весьма неприятный запах. Печень человека воспринимает спирт как яд, и она сразу после приема порции выпивки начинает очищать кровь от токсинов. Если выпить слишком много алкоголя, то выведение токсинов замедляется, человек испытывает похмелье, а отделение пота увеличивается. Именно поэтому во сне чрезмерным потоотделением страдают те, у кого в организме происходит интоксикация. В том числе – алкоголики.
В какой бы ситуации ни появилась повышенная потливость, оставлять без внимания этот процесс нельзя. Если применять в жизни, описанные выше советы, можно избавиться от проблемы с потливостью. Но, если исправить положение с помощью правильных продуктов не удалось, значит, есть необходимость обратиться к специалистам, чтобы выяснить, нет ли проблем с органами пищеварения.
А вы, замечали связь между употребляемыми продуктами и потливостью? Делитесь своим наблюдением в комментариях.
Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.
Фото: Piotr Marcinski/Rusmediabank.ru
Яркое лето – это не только пора ясной погоды и сезона долгожданных отпусков, но и настоящее испытание для женщин.
Представительницам прекрасного пола приходится решать множество сезонных проблем, и одна из них – излишняя потливость. Какие методы помогут деликатно и безопасно уменьшить естественное потоотделение?
Влажные подмышки, руки и ступни ног не могут не портить настроение. Они ставят под удар совершенный образ женщины, вызывают чувство неуверенности в себе и даже формируют комплексы. Но справиться с этой бедой можно и нужно. Для этого воспользуйтесь нашими советами!
1. Пейте больше воды
Много воды хорошо не только в море, но и в организме человека. Помните, как нам говорили в школе: «Вода – основа жизни»? Вода в чистом виде необходима для процесса регуляции температуры тела, чем большее ее в организме, тем легче ему поддерживать идеальный температурный режим. А значит, потеть вы будете меньше! Старайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день, ваш внешний вид и самочувствие от этого только улучшатся.
2. Уменьшите потребление энергетиков, алкоголя
Напитки, в составе которых есть спирт, а также энергетики заставляют организм вырабатывать больше адреналина, который, в свою очередь, способствует повышенному потению. Самое интересное, что чрезмерное употребление алкоголя дает о себе знать в виде повышенной потливости не в день приема горячительных напитков, а на следующий день, когда организм пытается избавиться от накопившихся токсинов. Так что если на воскресенье у вас запланирована вечеринка-драйв, будьте готовы в понедельник к повышенной «влажности». Такова природа!
3. Приобретите яблочный уксус
Этот полезный продукт пригодится не только во время приготовления вкусных и питательных блюд, но и в качестве профилактического средства в отношении гипергидроза подмышек. Если тампоном с яблочным уксусом перед сном протирать подмышки, на следующий день вы будете потеть меньше. Уксус, воздействуя местно, минимизирует рост бактерий на коже, поддерживает сбалансированный pH кожи, уменьшает потоотделение. Но применять его следует с осторожностью, чтобы не возникло аллергии.
4. Устройте чаепитие
Одним из самых полезных растений, произрастающих в России, по праву является шалфей. Он обладает необыкновенно приятным ароматом и сильными лечебными свойствами. Нам он пригодится сейчас для приготовления душистого чая. Залейте цветы шалфея стаканом кипятка и оставьте настояться. Когда чай станет теплым, пейте его небольшими глотками. Витамины и магний, содержащиеся в чае, снизят активность потовых желез, и, как результат, потеть вы станете меньше.
Если непривычный вкус чая не пришелся вам по душе, вы можете использовать его местно. Возьмите косметический спонж, опустите его в настой и протрите им «проблемные» участки тела. Это поможет уменьшить потливость и предупредит появление неприятного запаха.
5. Полюбите масло чайного дерева
Еще один отличный совет, как забыть о проблеме влажных подмышек и не только, — использование косметического масла чайного дерева. Несколько капель масла нанесите на спонж и протрите им область подмышек. Повторять эту процедуру нужно несколько раз в течение дня, эффект проявит себя на следующий день. Вы с удивлением обнаружите, что потеть стали меньше.
6. Сократите употребление кофе
Эта мера может показаться вам слишком тяжелой, но вы же хотите в самую изнуряющую жару думать о прекрасном, а не беспокоиться по поводу влажных подмышек? Кофеин является сильнейшим стимулятором, вызывающим выработку адреналина. К чему это приводит, мы уже говорили выше. Сократите потребление кофе до 2-3 чашечек в день и забудьте о типичной летней проблеме!
7. Пейте томатный сок
Иногда мы потеем потому, что организму требуется вывести токсины, незаметно накопившиеся за последние месяцы. Скорейшее расставание с этими вредными веществами помогает организму скорее прийти в норму. Антиоксиданты, в обилие содержащиеся в томатном соке, способствуют выводу токсинов, а значит, в перспективе уменьшают потливость. Врачи рекомендуют выпивать хотя бы 1 стакан вкусного сока каждое утро. Попробуем?
8. Принимайте солевые ванны
Ванны с морской солью – это не только приятная расслабляющая процедура, но и эффективный способ снизить активность потовых желез. Все, что вам необходимо,- приготовить теплую ванну, добавив в нее морскую соль, и насладиться негой в тишине. Соль будет воздействовать на ваше тело как натуральный антиперспирант. Проверенно многими красавицами.
9. Носите одежду из натуральных тканей
Синтетические ткани, в список которых входят полиэстер, нейлон и вискоза, являются ловушками для тепла и влаги. Они заставляют наше тело потеть обильно, что, естественно, нам ни к чему. В то время как хлопок и лен – «дышащие» ткани, они позволяют воздуху циркулировать между одеждой и нашим телом, таким образом охлаждая нас. Как результат – потоотделение уменьшается.
Будьте красивы и здоровы!
С каким нетерпением все ждут лета! И вот оно наступает – со всеми своими неприятностями: жарой, комарами и мухами, усиленным потением. Особенно жаркие дни в офисе – это настоящие испытания, которые заставляют по утрам часами стоять перед гардеробом и искать самые воздушные наряды, достаточно серьезные для офиса, но и позволяющие меньше потеть. Но не только правильный выбор одежды имеет решающее значение, даже с выбором еды и напитков можно правильно охладить свое тело. Продукты, которые отныне должны прочно войти в летнее меню.
1. Вода с лимоном
Обычная питьевая вода с одним (или больше) ломтиком свежего лимона имеет несколько преимуществ: кислый вкус лимона не только помогает детоксикации, стимулирует обмен веществ и освежает весь организм, он также регулирует солевой баланс, потому что из-за пота теряется много ценных солей и минералов. Кроме того, этот напиток – низкокалорийный вариант для всех тех, кто не любит чистую питьевую воду без добавок!
2. Йогурт
В большинстве случаев йогурт достают из холодильника, поэтому при его употреблении сразу возникает приятное ощущение, поскольку понижается температуру тела, что в свою очередь приводит к уменьшению потения. Конечно, можно включить в меню и другие молочные продукты, такие как творог или кефир, главное, чтобы они были подкисленными.
3. Имбирь
Да, нужно признать, что имбирь – настоящий универсал! Зимой часто рекомендуется с его помощью поддерживать иммунную систему в добром здравии, но и для лета в корне содержится много полезного: благодаря расслабляющему эффекту чая имбиря можно избавиться от стресса на работе и таким образом спастись от усиленного потения во время важной встречи или беседы с начальником.
4. Шалфей
Можно пользоваться отваром шалфея в течение дня и уменьшать надоедливое потение. Благодаря содержащимся в нем эфирным маслам, шалфей снижает выработку пота и действует успокаивающе на нервную систему и, таким образом, охлаждает изнутри. Но полезное растение может сделать еще больше: оно борется с бактериями, грибком и воспалением. Замечательно!
5. Мятный чай
Особенно знакомо это жителям жарких стран Востока – пить горячий чай, чтобы охладиться, даже если это может показаться нелепым на первый взгляд. Но эта хитрость хорошо зарекомендовала себя, и поэтому стоит положиться на горячий напиток с мятой! В нем есть эфирное масло ментол, который воздействует на чувствительные к холоду рецепторы в коже, во рту и в горле, что вызывает снижение температуры тела – короче говоря, мята борется с потом!
6. Рис
Когда говорят о рисе, возникает картинка горячего блюда. Тем не менее, белые зерна риса считаются хорошими антиперспирантами. Они содержат много ценных минералов и витаминов и связывают воду в организме, предотвращая чрезмерное потоотделение.
7. Свежий инжир
Если снова станет очень жарко, можно взять с собой больше инжира, потому что высокое содержание магния в инжире снижает потоотделение. Чудесный минерал присутствует также в больших количествах в семечках, ядрах орехов и бананах, регулируя кровяное давление, способствуя циркуляции крови и укрепляя иммунную систему – ну чем не кондиционер!
Елена, www.garmoniazhizni.com