Какие продукты снижают фсг

В менструальном цикле женщины должно все происходить ритмично и с последовательной и ровной цикличностью. Эти процессы в большинстве случаев определяют женское здоровье и фертильность женщины. Смена одной фазы другой регулируется гормонами, которые вырабатываются в гипоталамусе и гипофизе. Так, наступление овуляции регулирует и стимулирует фолликулостимулирующий гормон. Он отвечает за дифференцировку и созревание фолликулов в яичниках. Именно от количества ФСГ зависит своевременность наступление овуляции и качество созревания фолликулов.

Причины снижения уровня ФСГ и их последствия

Есть несколько состояний, при которых происходит снижение ФСГ. Это такие заболевания:

• Синдром поликистозных яичников. При этом синдроме в яичнике образовывается много кистозных фолликулов, что сопровождается избыточным выделением андрогенов и эстрогенов. При повышении уровня таких гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
• Гипопитуитаризм. При нарушении кровообращения в железе внутренней секреции, которая находится в турецком седле — гипофизе, нарушается и его функция. Это проявляется снижением выработки гормонов, в том числе и ФСГ.
• Гипогонадизм. Это синдром, который проявляется снижением функции половых желез. При снижении активности яичников у женщин изменяются уровни гонадолиберинов и эстрогенов. Из-за дефицита этих гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
• Опухолевой процесс в гипофизе, яичниках может спровоцировать неправильный уровень ФСГ.

При наличии этих процессов и уменьшении количества ФСГ у женщины нарушается первая фаза менструального цикла – фолликулярная. А это отражается на своевременности и качестве наступления овуляции.

Методы повышения уровня ФСГ питанием и образом жизни

Зачастую дефицит гормонов компенсируется синтетическими гормонами извне. Но важно знать, что на уровень ФСГ можно повлиять правильным питанием и образом жизни, повысив его.

Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения питания

Перечень продуктов, которые повышают уровень ФСГ

• Зеленые и морские овощи. При употреблении темно-зеленых овощей организм насыщается витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования эндокринной системы. Таким образом, увеличивается синтез ФСГ. Очень полезна спирулина, так как содержит много минералов и белков. При пониженном уровне ФСГ нужно съедать не менее 5 порций вышеописанных продуктов в день в виде салатов из овощей.
• Натуральные жирные кислоты. Эти вещества являются источником гормонов и ФСГ в том числе. К этим веществам относятся аминокислоты омега-3, омега-6 и омега -9. Омега-3 содержатся в рыбьем жире, льняном масле и любой жирной рыбе — форель, скумбрия, лосось, сельдь, анчоус, сардина. Женщинам рекомендовано употреблять около 2 порций рыбы в неделю для поддержания уровня омега-кислот. Источником омега -6 является масло бурачника, а источники омега-9 представлены авокадо, подсолнечным маслом, орехами и семечками.
• Продукты женьшеня. Полезные свойства женьшеня проявляются на работе гипофиза и гипоталамуса, в которых улучшается кровоснабжение при приеме женьшеня.
• Мака перуанская. Этот овощ растет в высокогорных районах Южной Америки. Если есть возможность кушать его, отказываться не стоит, так как он положительно влияет на эндокринную систему.
• Витекс. Трава витекса благотворно сказывается на нормализации уровня гормонов, в том числе и ФСГ.

Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения образа жизни

Перечень действий, которые помогут нормализовать уровень ФСГ

• Нормализация веса. При избыточной или недостаточной массе тела снижается выработка ФСГ в гипофизе. Это влияет на фертильность, не осуществляется правильно овуляция. ИМТ должен быть в пределах 18,5-25.
• Избегание стрессов. При действии на организм стрессовых факторов выделяются гормоны коры надпочечников — адреналин, кортизол. Они снижают секрецию ФСГ. Всячески старайтесь уйти от стресса, а если он случился — как можно быстрее избавьтесь от него, предприняв некоторые меры. Например, горячая ванна хорошо снимает напряжение, медитация и йога отлично расслабляет, просмотр комедии поднимает настроение. Сделайте то, что приятно Вам. Также полноценный сон поможет быстро избавиться от последствий стресса. Для этого необходимо спать 7-8 часов в сутки.
• Массаж. Самомассаж живота для стимуляции ФСГ приносит результаты. Для этого мягкими движениями руки нужно массировать нижнюю часть живота около 15 минут. Большой палец в рефлексологии связан с гипофизом, поэтому массаж рукой, особенно большим пальцем, дополнит эффективность массажа.
• Очистка организма от избытка эстрогена и тестостерона. Гормоны, которые секретируются в организме, выполнив свою функцию, удаляются с помощью печени. При нарушениях в работе печени, о которых женщина может не догадываться, эти гормоны неэффективно утилизируются, что приводит к задерживанию в организме, а это уменьшает уровень ФСГ. Для очистки печени перейдите на постное питание хотя бы 2 дня в неделю. Печень при этом очистится от лишних жиров и ее работа возобновится. Фрукты, овощи и крупы очистят не только печень, но и весь организм.

Существуют и медикаментозные методы повышения уровня ФСГ. Однако при приеме синтетических гормонов извне есть возможность, что организм вовсе перестанет вырабатывать собственный гормон, по обратной связи с гипофизом и гипоталамусом. Это значит, что, возможно, женщине нужно будет всегда принимать гормоны.

Поэтому при нарушении концентрации ФСГ целесообразно сначала изменить образ жизни и питание. При неэффективности следует обратиться к врачу для диагностики и лечения, которое в этом случае необходимо.

(ФСГ) – это именно тот гормон, от которого непосредственно зависит развитие и рост женской фолликулы и созревание сперматозоидов у мужчин. Если он понижен, то происходит разлад полового здоровья.

У мужчин фолликулостимулирующий гормон ответственный за здоровое развитие сперматозоидов. Он влияет на функционирование тканей яичка и имеет непосредственное отношение к выработке эстрадиола клетками. Также несет ответственность за семенные канальцы, которые транспортируют жидкость в период зачатия.

Для женского организма гормон фсг очень необходим, тем более при желании иметь детей. Он стимулирует рост фолликулов, каждый из них является плодным яйцом, внутри которого находится яйцеклетка.

Количество фсг гормона в мужском организме находится практически без изменений, а вот в женском, наоборот, имеет тенденцию меняться. Изменения происходят во время менструального цикла (на 13-15) день, и достигают достаточно большого количества в овуляционный период. В том случае, если оплодотворение не осуществилось, гормон фсг будет постепенно снижаться. Во время беременности он остается в подавленном состоянии.

У мужчин гормон фсг имеет тенденцию повышаться в пожилом возрасте.

В общих чертах фолликулостимулирующий гормон несет ответственность за способность к размножению. Его отклонения ведут к нарушению такой способности и даже к бесплодию.

Дисбаланс гормона фсг уменьшает половое влечение.

Чем вызвано понижение уровня фсг

Низкий фсг может наблюдаться как в мужском организме, так и в женском, и причины тому разные. Гормон фсг имеет тенденцию понижаться в таких случаях:

1. У женщин:

• Синдром Шихана.
• Гипофизарная недостаточность.
• в крови.
• Новообразования яичников с повышенной продукцией эстрогенов, андрогенов.
• Яичники поликистозные.
• Истощение организма от голодания (анорексия), расстройства психики.

1. У мужчин:

• Синдром Киллманна.
• Гипопитуитаризм вследствие травматизма, опухоли или хирургического вмешательства гипофиза.
• Недостаток 5-альфа-редуктазы.
• С возрастом недостаток андрогенов.

Также фсг может снижаться при избыточном весе.

У женщин пониженный уровень фсг выражается отсутствие овуляции, а менструальные выделения становятся совсем скудными.

Снизить уровень фсг могут и средства контрацепции на гормональной основе или еще какие-либо лекарственные препараты. Поэтому перед тем, как что-то принимать, следует проконсультироваться у специалиста.

Чем вызвано повышение уровня фгс

Рост уровня фсг гормона у женщин происходит в период менопаузы. Такой процесс считается нормой. В других случаях это свидетельствует о патологии:

• Опухоль гипофиза.
• Различные инфекции.
• Прохождение химиотерапии.
• Воспаление эндометрия.
• Киста в яичниках, опухоли и аутоиммунные заболевания.
• Синдром Шерешевского — Тернера
• Встречается при алкоголизме.

Симптомы повышенного уровня фсг у женщин выражаются в обильных кровотечениях. Также месячные могут вовсе отсутствовать.

Высокий уровень фсг у мужчин является явным отклонением половых желез:

• Синдром Клайнфельтера.
• Облучение при прохождении рентгена.
• Опухоль половых органов.
• Крипторхизм (не опущение яичка в мошонку).
• Воспалительные процессы в яичках.
• Врожденное отсутствие половых желез, оперативное вмешательство, травматизм.
• Встречается при алкоголизме.

Понижение и повышение фсг

Любые отклонения фсг, будь то повышение или понижение требуют нормализации. Подходить к такой проблеме самостоятельно не стоит. Правильным решением будет обратиться к врачу. Только после того, как будут пройдены все необходимые анализы, можно будет сделать вывод, что привело гормон фсг к дисбалансу.

Повышение фсг делает зачатие для женщины невозможным. Как снизить фсг? Чаще всего применяется гормональная терапия с использованием эстрогенов. Также следует определить причину скачка и ликвидировать появившуюся проблему.

Повышение ведет к раннему климаксу. Но отчаиваться в таком случае не нужно. Следует четко действовать рекомендациям врача. Также можно прибегнуть и к другим методам:

1. Рацион питания следует наполнить растительной пищей:

• Бобовые культуры.
• Семена подсолнуха.
• Ягоды.
• Молочные продукты.
• Зеленый чай.

1. Отказаться от различных диет.

Если у родственников встречался ранний климакс, то затягивать с рождением ребенка ни в коем случае нельзя.

Правильная сдача анализов

Анализы на определение фсг гормона осуществляются с помощью сдачи крови из вены. Для того, чтоб они дали правильный результат, и можно было в полной мере оценить ситуацию, к ним следует правильно подготовиться. Подготовка заключается:

• Перед сдачей, за 3 дня, исключить физические нагрузки.
• За час до сдачи крови нельзя курить (настоятельно рекомендуется вовсе избавиться от этой пагубной привычки).
• За сутки перед сдачей не употреблять спиртные напитки и тяжелую и сладкую пищу, исключить употребления чая и кофе.
• Сдавать утром на голодный желудок.
• За 15-20 минут до сдачи желательно прилечь и отдохнуть, расслабиться.

Женщинам следует сдавать анализ в определенный день менструального цикла, мужчинам в любой день. Оптимальное время сдачи с 8 до 11 утра.

В таком случае результаты анализов покажут максимально правильный результат.

Понижать и повышать уровень фсг в крови может употребление различный препаратов и медикаментов, поэтому непосредственно перед сдачей, следует проконсультироваться с врачом.

Анализ на фсг следует проходить и детям, в том случае если наблюдается замедленное половое созревание.

Также специалисты рекомендуют делать до 3 проб крови, с периодичностью в полчаса, так как фсг имеет способность повышаться или понижаться из-за импульсных поступлений в кровоток.

Оптимальное значение для мужчин 1,2-12,4 мЕд/л. (всегда держится на одно уровне). Для женщин немного иная картина:

• Во время фолликулярной фазы – 2,8-11,3мЕд/л.

• Вовремя овуляционной фазы – 5,8-21 мЕД/л.

• Во время лютеиновой фазы — 1,2-9мЕд/ л.

Только врач может расшифровать результаты анализов, и только он может назначить лечение, если таковое понадобиться.

Для того, чтоб избежать множества проблем, родить ребенка, нужно внимательно относиться к своему здоровью. Вовремя пройденные анализы, назначенное лечение уберегут от серьезных проблем в будущем.

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-эндокринологу в вашем лечебном учреждении!

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) — вещество, вырабатываемое гипофизом и отвечающее за правильное функционирование половой системы, а именно за созревание яйцеклетки в фолликуле и ее выход из яичника. Часто уровень гормона ФСГ повышен у женщины по причине овуляции, так как это одно из условий ее наступления. Отклонение уровня гормона от нормы может привести к бесплодию или другим серьезным проблемам.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) синтезируется в передней доле гипофиза. Это вещество стимулирует процесс созревания фолликулов в яичниках женщины, а также участвует в выработке эстрогенов
.

Причины повышенного уровня ФСГ

Если у женщины выявлена повышенная концентрация фолликулостимулирующего гормона, не стоит сразу волноваться. Его уровень меняется в зависимости от фазы менструального цикла.

В начале цикла его концентрация повышается и стимулирует созревание фолликула, далее уровень гормона снижается и после овуляции окончательно падает. То есть, если ФСГ повышен в фолликулярной фазе цикла, то это совершенно нормальное явление
.

Уровень ФСГ зависит и от возраста женщины, а точнее — от срока наступления климакса. Во время менопаузы повышение концентрации гормона также является нормальным, что является свидетельством истощения резерва яичников
.

Важно! Если ФСГ повышен в репродуктивном возрасте, то велика вероятность бесплодия.

Однако существуют и более серьезные причины высокого ФСГ. Например, низкий резерв яичников (малое количество яйцеклеток) или, по-другому, синдром истощенных яичников, в репродуктивном возрасте — сигнал к принятию мер по обследованию.

При наличии большого количества яйцеклеток в яичниках процесс созревания фолликула и последующее освобождение яйцеклетки происходит легко, следовательно, уровень гормона будет в пределах нормы. И наоборот, когда запас яйцеклеток становится меньше, высвобождение происходит не так легко и нужна большая концентрация фолликулостимулирующего гормона.

Примечание. Пожилые женщины имеют более высокий уровень ФСГ, и это нормально.

Причиной высокой концентрации ФСГ может послужить и опухоль гипофиза — железы, ответственной за выработку этого гормона.
Также не лишним будет исключить такие болезни, как гипогонадизм в результате недоразвития половых желез, эндометриоидную кисту и почечную недостаточность.

Высокий уровень ФСГ в видео-передаче: его влияние на фертильность и лечение

При увеличении ФСГ велика вероятность маточных кровотечений вне зависимости от менструального цикла, или даже полное отсутствие менструации.

Кроме всего вышеперечисленного, причинами патологии также могут быть алкоголизм, курение, хирургическое удаление одного яичника, гормональный дисбаланс, стресс, наличие аутоиммунных и некоторых других наследственных заболеваний, длительное голодание или неполноценное питание.

Некоторые лекарственные средства (например, гормональные контрацептивные препараты) могут также спровоцировать повышенный ФСГ у женщин. Однако побочные действия лекарств редко являются причиной повышенного уровня гормона.

Магнитно-резонансное исследование, проведенное незадолго до анализа на ФСГ, может стать причиной неадекватного результата исследования.

Совет! При получении повышенных результатов ФСГ необходимо повторить анализ и исключить самые распространенные причины, которые могли повлиять на концентрацию гормона.

Как снизить ФСГ у женщин

Прежде всего не стоит заниматься самолечением. Необходимо обратиться к врачу, чтобы выявить настоящие корни болезни, так как меры по снижению ФСГ у женщин начинаются с устранения первостепенной причины возникновения проблемы.

Если повышение ФСГ у женщины вызвано рентгеновским излучением, то концентрация гормона сама по себе придет в норму в течение полугода.