Какие продукты снижают аппетит отзывы

С каждым днем здоровых людей становится меньше. На это влияет экология, стрессы, напряженный график на работе и, конечно, безудержный аппетит. Вы не чувствуете тело, не осознаете его порывы, не отличаете истинный голод от обжорства. Итог предсказуемый: расплывшаяся талия и проблемы со здоровьем. Впору совершить подвиг: Вы выбираете диету, записываетесь на аэробику, а похудев, опускаете руки и вновь толстеете. Этот замкнутый круг пора разорвать. Если Вы набираете лишний вес на фоне чрезмерного аппетита, исправьте этот серьезный недостаток, научитесь есть, как француженки, и Вам больше не придется худеть. Вы сохраните вес в долгосрочной перспективе.

Мои дорогие читательницы, выбор еды обусловлен биологическим инстинктом. Но и он не берется из ниоткуда. Он вызван тем, что организм всегда стремится поддерживать постоянство внутри себя. Чтобы жить, надо есть и спать – это основные желания Вашего организма. Когда Вы выбираете пищу, ее количество и кушаете, в дело вмешиваются мозг и система пищеварения.

И даже мозг – отнюдь не самый главный в этом процессе. Главный – гипоталамус. Он держит под контролем метаболизм, работу эндокринной системы и отвечает за терморегуляцию. Гипоталамус контролирует позывы поесть и насытиться. Но если у Вас есть проблемы с лишним весом, то, скорее всего, гипоталамус перестал посылать сигнал Вам о силе Ваше голода и уже не справляется с задачей по посылу сигнала о насыщении. Но повода для серьезного расстройства у Вас нет – ВСЕ ПОПРАВИМО.

Как отличить голод от обычного желания переесть?

Девочки, когда я начинала работу с моей группой ВКонтакте по похудению, я проводила много опросов. С их помощью я открывала много нового и ставила перед собой вопросы, чтобы найти путь решения проблемы. Так вот в самые первые дни я проводила опрос на тему, а ощущают ли мои девочки голод. Их ответы повергли меня в настоящий шок.

Практически все позабыли, что такое сосущее ощущение в желудке и урчание. Они перестали даже чувствовать легкое головокружение, так как СТАРАЛИСЬ ЗАГРУЗИТЬ ПИЩЕЙ ОРГАНИЗМ РАНЬШЕ ПОЯВЛЕНИЯ ЭТИХ СИГНАЛОВ. Итог понятен – ОНИ ПРОСТО ЕЛИ, ЕЛИ, ЕЛИ, чтобы избавить себя от неприятных и даже постыдных сигналов. Понятно, откуда взялись эти противные лишние килограммы. ОНИ ОСОЗНАННО НАРУШАЛИ РАБОТУ ГИПОТАЛАМУСА. И главное для Вас, девочки, наконец, изменить эту тенденцию и кушать, когда желудок действительно опустеет и иссякнет запас питательных веществ в нем.

Как бороться с чрезмерным аппетитом и почему я ненавижу диеты?

Обжорство обжорству рознь. Если пока у Вас оно только-только проявилось, боритесь, пока Вы просто не стали жертвой еды, как дети из истории, которую я хочу Вам рассказать.

В одном из городков Англии, где в стародавние времена браки между родственниками не были под запретом, произошло страшное. Двое – мужчина и женщина, приходившиеся друг другу кузенами, сочетались узами брака. С разницей в 6 лет у них родились двое детей – мальчик и девочка. Оба ребенка в какой-то момент, к дикому ужасу родителей, стали есть больше, чем они сами. Восемь лет бесполезной борьбы не дали никаких результатов. Чем больше родители ограничивали их в еде, тем больше они ели, когда прием пищи был запланирован. Чем больше они прятали еду, тем эффективнее они искали способ раздобыть ее и не видели ничего постыдного даже в том, чтобы взять протухшую еду в мусорном баке. Неужели дети провели несколько лет в концлагере? Нет, у них просто был чрезмерный аппетит, но что спровоцировало его?

К делу подключились врачи. Родители хватались, как за соломинку за труды малоизвестных врачей, которые пытались помочь им. Но ничего не получалось. Эту историю даже уже обсуждали в газетах, и вся Англия следила за мытарствами родителями, которым уже приходилось возить детей на инвалидной коляске в новые клиники, так как дочка весила 86 кг, а сын – 30, и они не могли сделать без помощи даже шага. Если бы не Стивен О’Райли, дети просто бы погибли. Но он открыл лептин, и обнаружил, что у детей его уровень близок к нулю. У них попросту не было механизма, который бы отвечал за производство жировых клеток и не контролировал их. У них попросту была нарушена работа гипоталамуса. Одна нуклеиновая кислота нарушила синтез лептина и превратила детей в РАБОВ ЕДЫ.

Долгое время после того, как детям все-таки удалось помочь и привести в порядок их вес, ученые всего мира были уверены в том, что все произошло из-за мутации гена вследствие близкородственного брака. А потом выяснили, что это еще одно ЗАБЛУЖДЕНИЕ. Лептин не вырабатывается в нужном количестве у многих людей, имеющих проблему с лишним весом. И они сами вызвали эту проблему.

А теперь мы переходим плавно к тому, почему я ненавижу диеты. Они не только делают нас ущербными, зажимая в рамки соблюдения глупых правил, но они еще и способствуют нарушению работы гипоталамуса. Чтобы ВЫ ПЕРЕСТАЛИ БЫТЬ РАБОМ СВОЕГО ЖЕЛУДКА, начните питаться осознанно, без ограничений, но в меру. Вы не должны отказываться от сладкого, мучного, калорийных продуктов, так как тем самым ВЫ НАРУШАЕТЕ ВЫРАБОТКУ ЛЕПТИНА. Вот почему НИ ОДНА ДИЕТА из-за скудности поедаемой пищи, отсутствия нужных Вашему организму веществ, НЕ РАБОТАЕТ. Она дает лишь временный результат, нарушая работу организма и стирая грань между истинным и мнимым голодом. Вы хоть объешьтесь яблоками, листьями салата, огурцами и низкокалорийными йогуртами, но Вы не достигнете чувства насыщения. ВЫ НАЧНЕТЕ ГУБИТЬ СЕБЯ ИЗНУТРИ.

А теперь попробуем без анализа определить, ПОВЫШЕН ИЛИ ПОНИЖЕН У ВАС УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА. Если ВЫ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ, он понижен, и Вы уже столкнулись с тем, что после какого-то момента у Вас перестал уходить вес, но жир на талии сохраняется. Если Вы только-только задумались о похудении и не соблюдали ни одну диету, то на фоне ОБЪЕДАНИЙ он у Вас повышен. В первом случае Вам надо восстановить уровень лептина до нормы, включив в свой рацион такие продукты, как овощи, фрукты, злаки, бобовые культуры, творог, кунжут, семечки тыквы, сухофрукты. Во втором случае помогут мясо, жирное молоко, кефир, овсянка.

Девочки, поймите Вы одно – нет плохое еды, есть неправильная культура поедания пищи. Все эти Ваши мнимые ограничения не несут ничего, кроме вреда для организма. Чтобы побороть чрезмерный аппетит, достаточно лишь насыщать свой организм небольшим количеством жиров. Не за один день, но выработка лептина восстановится, и ВЫ ПОХУДЕЕТЕ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ. И проблема с весом уйдет навсегда. Я – С ВАМИ.

Спасибо, что читаете, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Я останавливаться не собираюсь. Впереди у нас еще очень-очень много интересного. Помогая Вам, я помогаю себе.