Какие продукты растут быстрее всего

Какие продукты растут быстрее всего thumbnail

Рост человека генетически запрограммирован. Однако, из-за неправильного питания или недостатка каких-либо полезных веществ, может произойти сбой. Для того, чтобы ребенок хорошо рос и развивался, его питание должно быть правильным и сбалансированным. Вот 10 основных продуктов, которые существенно влияют на процесс роста.

1. Овсянка

Тарелка овсяной каши на завтрак «подбросит» организму полезных микроэлементов: калия, магния, фосфора, йода, фтора, цинка, железа, хрома, а также витаминов группы «A», «B», «E» и «K». Все эти вещества максимально способствуют развитию костной и мышечной тканей.

2. Бананы

Банан — один из лучших пищевых источников калия, а это значит, что ежедневно поедая бананы, ваш ребенок будет хорошо расти. Причем,  есть их можно  в чистом виде или добавлять  в молочные каши или хлопья. 

3. Бобовые

 Источник растительного белка и витаминов группы В, а также комплекса витаминов и микроэлементов, способствующих активному росту мышц и костей.

4. Куриные яйца

Яйца — это качественный белок и источник витамина D. Дети должны получать их  на регулярной основе, если вы хотите, чтобы они нормально развивались.  Вареные яйца полностью усваиваются детским организмом.  

5. Говядина

В ней содержится намного больше белков, железа и цинка, чем в других видах мяса. Все это занимает не последнюю роль в процессах роста ребенка. Говядина также богата витамином B12. 

6. Морепродукты (лосось, сельд, крабы, устрицы, моллюски). Еще один источник высококачественного белка. Плюс рекордное количество витамина B12, который, помимо всего прочего, стимулирует работу головного мозга. Любые морепродукты рекомендуется есть вечером, так как они содержат много белков и мало углеводов, а значит у ребенка будет вырабатываться гормон роста во сне.

7. Грецкие орехи

О пользе грецких орехов, и в частности, об их благотвороном влиянии на рост и развитие организма, было известно еще со времен Гиппократа, который указывал на это в своих трактатах. Например, мальчикам и юношам, каждое утро советовалось пить ореховое молоко, которое готовилось по следующему рецепту: измельчить ядра 10 грецких орехов, залить из 100 г. холодной кипяченой воды и настоять не менее 2 часов. Потом процедить и добавить 2 чайные ложки меда. Со времен Гиппократа мало что изменилось.

8. Творог

Творог — бесспорный лидер по легкости усвоения белков организмом,  поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе детей. Под воздействием солнечных лучей из провитаминов, которыми богат творог, человеческим организмом вырабатывается витамин D. Этот витамин активно участвует в обмене кальция и фосфора, что положительным образом сказывается на состоянии костей и зубов ребенка.

9. Мед

Пчелиный мед снабжает организм ребенка комплексом минеральных элементов,  которые необходимы для его роста и развития.  Мед  в рационе ребенка позволяет кальцию и магнию лучше усваиваться, что способствует нормальному развитию костей и зубов. Мед можно давать ребенку вместо сахара, добавляя его в чай, молоко или йогурт. Малышам до года давать мед нельзя — он тяжел для пищеварения младенца и может вызвать сильнейшую аллергию.

10. Яблоки

Для нормального роста и развития детей им нужны яблоки. Они богаты калием, магнием, кальцием, бэта-каротином, витаминами  группы B и многими другими полезными веществами, которые позволяют значительно увеличить плотность костей. Кроме того, в отличие от других фруктов, только в яблоках содержатся бор и флавонид флоридзин, которые лучше всего укрепляют кости. Поэтому давать эти фрукты детям в период бурного роста просто необходимо.

Источник

Помимо упражнений для увеличения роста, необходимо еще и соблюдать питание, чтобы прибавить в росте.

Правильное питание — серьезный и важный помощник для увеличения роста. Если Вы выполняете физические упражнения на турнике, делаете упражнения Берга или Норбекова, выполняете йогу для увеличения роста, но плохо и скудно питаетесь, этого может стать не достаточно, чтобы прибавить  росте. Питание очень важная основа для увеличения роста. Именно пища снабжает наш организм макронутриентами- белок, жиры, углеводы и микронутриентами- витаминами и минеральными веществами.

Правильное питание — ключ к успеху в вашем стремлении вырасти.

Прежде чем написать рацион, хотелось бы рассказать о белках, жирах и углеводах.

Белки являются строителем нашего организма, они не придают энергии.

Белки это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца,  молочная продукция (творог, молоко, сыр), орехи, бобовые. Птица, мясо, творог, яйца и морепродукты содержат белок животного происхождения. Бобы, орехи, соевое молоко, соевый сыр тофу это белки растительного происхождения. Наиболее предпочтительные белки это белое мясо, тк оно не содержит жира, а соответственно не будет у вас откладываться, постное мясо- говядина, телятина, рыба, морепродукты, белок яйца (желток максимум 2 штуки в день). Орехи содержат растительный белок, но ко всему прочему очень калорийны и содержат много жиров. Молоко также может содержать жиры (если повышенной жирности) и плюс оно содержит углеводы, так что не советую пить его кружками. Бобовые (нут, фасоль, горох, маш) содержат растительный белок, но по мимо прочего и углеводы.

Жиры природные органические соединения, состоящие из эфиров глицерина и жирных кислот, делятся на животные и растительные,  простые и сложные, бывают полезные и вредные. Жиры наполняют наш организм энергией и регулируют обмен веществ.

Основные источники растительных жиров — оливковое масло, льняное масло, кунжутное масло, орехи и семечки.

Животные жиры содержат насыщенные жирные кислоты и высокий процент холестерина.  Они медленно выводятся из организма и нагружают печень, те животные жиры полезности не несут. Они содержатся в свинине, коже птиц, баранине, сале, колбасе, те эти жиры не являются полезными. Также животный жиры содержатся в желтках, поэтому рекомендуется употреблять в день не больше 2 желтков.

Полезные незаменимые жиры содержатся в льняном масле, орехах, семенах и главное в рыбьем жире. Вот этих жиров не стоит отказываться, единственное- ограничивать потребление орехов и семян.

Многие молодые девушки допускают большую ошибку- урезают жиры. А жиры очень нужны и полезны для нашего организма и они влияют на рост и здоровье, особенно у молодых девочек! Полное исключения жиров может привести к плавным последствием- исчезновению месячных, ухудшению состояния, здоровья, волос, ногтей и замедлению роста

Углеводы источник нашей энергии и хорошего настроения! Бывают быстрые (простые) и медленные (сложные). Медленные намного полезнее быстрых. К быстрым относятся те углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови. Они мгновенно насыщают организм чувством сытости, но это чувство так же быстро и проходит.

Медленные дают чувство сытости не сразу, уровень сахара в крови не подскакивает и насыщают на продолжительное время.

Читайте также:  Какие продукты могут вызывать рак и как это происходит

К быстрым углеводам относятся:

  • Сладости
  • Крахмал
  • Газированные напитки
  • Соки
  • Фаст фуд
  • Белый хлеб
  • Выпечка
  • Кондитерские изделия
  • Полезные быстрые углеводы это фрукты.

К медленным относятся:

  • Крупы
  • Макароны из твердых сортов пшеницы
  • Хлеб с отрубями или цельнозерновой
  • Каши (за исключением манной)
  • Несладкие фрукты (зеленое яблоко, киви, вишня, грейпфрут)
  • Овощи

Углеводы желательно есть до 16:00 кроме некоторых овощей-зелень, различные салатные листья, шпинат, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, зеленые стручки фасоли, сельдерей, огурцы, помидоры.

Также желательно по максимума включать в свой рацион питания углеводы с низким гликемическим индексом.

Гликемический индекс — показатель влияния продуктов питания на уровень сахара в крови. Чем он выше тем больше повышается уровень сахара в крови. Продукты с высоким ГИ стоит уменьшить в употреблении.

Чем ниже ГИ тем полезнее продукт, ту он не повышает уровень сахара в крови. Продукты, содержащие низкий ГИ не будут способствовать полноте.

Витамины

Играют важную роль, чтобы вырасти. Самые главные витамины для роста это Витамин А, Витамин Д, Витамины группы В, Витамин С.

Витамин Д самый известный витамин для ускорения роста. Именно он обеспечивает кости человека кальцием, благодаря чему организм растет быстрее на сколько это возможно.

Витамины группы В участвует в обмене веществ и обеспечивают организм белками, жирами и углеводами.

Витамин А синтезирует белки для всего организма- костей, хряще и тд.

Витамин С позволяет улучшить усвояемость необходимых для роста веществ, позволяет быстрее «разносить» все полезные вещества по всему организму, что чане важно, когда человек растет.

Рацион питания для увеличения роста

Завтрак

Обязательно нужно завтракать! И есть не всякие хлопья, йогурты с сахаром, и мюсли, которые содержат, кстати сахара намного больше, чем шоколад и тд, а еду, богатую белком и углеводами. Также не стоит есть каши из пакетика, тк в них практически отсутствуют витамины и мин. вещества, зато много сахара. Овсянка, сырники на кукурузной муке, блинчики, приготовленные с использованием рисовой, кукурузной муки, бутерброды из цельнозернового хлеба с нежирным творожным сыром и авокадо или красной рыбой. В кашу можно добавлять ягоды, банан, орехи. Делать ее желательно на молоке, разбавленном водой.  В лаваш можно завернуть творог с бананом и приготовить в духовке, получится очень вкусное блюдо.

Важный момент — лаваш по составу должен содержать пшеничную муку, воду и соль. Можно сесть и быстрые углеводы это фрукты, немного шоколада. Отличная альтернатива шоколадной пасте — шоколадный сыр рикотта, продается практически в любом магазине. Также очень вкусная рисовал и пшена каша. А манная каша, кстати способствует увеличению веса, ей лучше не злоупотреблять.

Если Вы любите выпечку, запинки или блины, замените пшеничную муку наиболее полезной, например, цельнозерновой, рисовой, кукурузной. Из этой муки выпечка получается не менее вкусной, но намного менее калорийной и очень полезной.

Обед

Обед должен включать и углеводы, и белки, и клетчатку (клетчатку содержат овощи). Из куриной грудки можно сделать рубленые котлеты, на гарнир гречка или рис, салат из овощей станет прекрасным добавлением к обеду. Если жарите еду, то это стоит делать в минимальном количестве масла, а лучше чуть смазывать только сковороду лишь для того, чтобы еда не прилипла.

Также нужно снизить употребление ЖИРНЫХ супов. Многие даже и не подозревают сколько калорий и лишних ненужных жиров может содержать тарелка супа. Например, куриный суп, сварены из цельной курицы с кожей и жиров- да в нем же очень много жиров и калорий. Лучше варить суп на нежирном куске говядины либо из грудки на кости без кожи или индейки.

Ужин

Ужин должен состоять из овощей, таких как помидоры, огурцы, листья салата, руккола, шпинат, цветная капуста, брюссельская капуста, стручки фасоли, брокколи и белка, приготовленного на пару, запеченного в духовке или жареного без масла- куриная грудка, индейка, говядина без жира, морепродукты, рыба.

Крахмалистые овощи желательно вечером не употреблять.

Список кахмалистых овощей:

  • Кукуруза
  • Морковь
  • Свекла
  • Бобы (кроме соевых)
  • Горох
  • Патиссоны
  • Картофель в том числе и батат (сладки картофель)
  • Кабачки
  • Тыква
  • Редька
  • Редис

Список некрахмалистых овощей:

  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Баклажан
  • Зеленый горошек
  • Капуста белокочанная
  • Пекинская капуста
  • Цветная капуста
  • Спаржа
  • Кольраби
  • Огурец
  • Зелень (кинза, укроп, петрушка)
  • Лук (репчатый, шалом, порей)
  • Сельдерей
  • Болгарский перец
  • Шпинат
  • Щавель
  • Чеснок

Овощи, не содержащие крахмала:

  • Помидоры

Питание играет большую роль для роста и для того чтобы прибавить  росте на 10 см, 15 см и выше нужно правильно питаться  и включать витамины и минеральные вещества.

Заходите на наш сайт.

Источник

Наши сады являются источником всевозможных вкусных и полезных блюд. Тем не менее, чтобы получить максимальную отдачу от наших домашних культур, нам нужно сажать овощи, которые будут готовы к употреблению в скором времени. Зная самые быстрорастущие овощи и добавляя их в свой огород, вы будете полны домашних блюд. Когда у вас есть двор, полный быстрорастущих овощей, вы получаете удовольствие от зеленых и быстрорастущих растений благодаря своевременному и быстрому оборачиванию. Наш гид здесь, чтобы помочь вам найти идеальные быстрорастущие овощные растения для вашей ситуации. В этой статье вы получите краткое изложение некоторых самых быстрорастущих овощей для холодной погоды, а также мы покажем вам лучшие из них для жаркого климата. Вы также получите несколько советов по выращиванию овощей и уходу, которые вы можете использовать, чтобы ваш сад выглядел наилучшим образом. Ваша семья поблагодарит вас за новых жителей вашего сада.

Как мне ухаживать за моими быстрорастущими овощами?

Когда ваши новые овощи находятся в земле, вы должны убедиться, что они получают все, что им нужно для процветания. К счастью, большинство современных овощей очень легко выращивать и не требуют особого ухода, кроме обслуживания. Регулярно проверяйте растения на наличие болезней и тварей. Например, вам может понадобиться натуральный спрей от тли. Вы также должны использовать полоски влажности и датчики, чтобы поддерживать в почве вашего сада необходимый уровень влажности для ваших растений и вносить необходимые изменения. Если у вас есть растение, которое получает слишком много солнечного света, попробуйте помочь ему, посадив растение в тени. Большая часть вашей работы будет заключаться в защите ваших овощей от пушистых захватчиков, которые ищут бесплатную еду. Ознакомьтесь с множеством садовых рейдеров в вашем регионе и примите все необходимые меры, чтобы не пускать их. Pepper – натуральный репеллент от бурундука, и существует множество других способов самодеятельности, чтобы отогнать голодных тварей. При небольшом внимании ваши овощи обязательно будут расти и производить вкусные блюда.

Читайте также:  В каких супермаркетах скидка продукты

Фасоль (Phaseolus vulgaris) – самые быстрорастущие овощи

бобовые растения производят большое количество съедобных овощей

Фасоль является основой наших блюд, и она должна быть вашим первым выбором, когда вы ищете быстрорастущий овощ. Бобы Буша и бобы полюса тесно связаны. Тем не менее, кусты бобов менее склонны взбираться и поэтому идеально подходят для небольших помещений или даже для внутренних садов. Лучше всего то, что куст бобов производит тонны съедобной и полезной пищи для вашей семьи. Обязательно сажайте бобы в качественной почве с большим количеством питательных веществ, потому что бобы могут быть жадными и истощать почву.

Не забывайте, что нужно бобы хорошо поливать. Если вы заботитесь о них и относитесь к ним хорошо, ваши насаждения станут вознаграждать вас бобами чуть более чем через месяц.

Горчица Зеленая (Brassica juncea)

зелень горчицы - один из самых быстрорастущих овощей Зелень – отличное дополнение к нашим обеденным столам. Зелень добавляет тонны витаминов и других полезных для здоровья блюд, и в качестве бонуса они на вкус вкуснее. Горчица должна быть одним из первых быстрорастущих овощных растений, которые вы решили выращивать.

Они принесут невероятную и питательную награду за весь ваш клан, не требуя особого ухода. Жители пушистого сада любят зелень, поэтому вам нужно защищаться от них.

Зелень горчицы предпочитает полный солнечный свет, но они также могут переносить и полутень. Держите новые растения разреженными, чтобы стимулировать их рост.

Репа (Brassica rapa subsp. Рапа)

можно есть корень и листья репы Репа – замечательное дополнение к любому саду. Когда вы сажаете репу, вы получаете растение с двойной нагрузкой. Вы получаете корнеплод, который вознаграждает вашу заботу и внимание пухлой и вкусной луковицей.

Вы также можете наслаждаться репа зеленью, которую ваши растения будут производить в спешке. Зелень репы делает их одними из лучших и самых быстрорастущих овощей в вашем саду круглый год. Репа любит прохладную погоду, поэтому для более теплой среды потребуется больше воды и дополнительный уход, чтобы они процветали.

Всегда собирайте зелень репы в утренние часы, чтобы у них был лучший вкус. Отрежьте зелень возле почвы острыми ножницами; Вы увидите новый рост в течение недели или двух.

Бок Чой (Brassica rapa subsp. Chinensis) – быстрорастущие овощные растения с великолепным вкусом

Grow Bok Choy - это быстрорастущее овощное растение

Бок чой, также называемый китайской капустой, – это зеленый листовой овощ, который вы, вероятно, любили во фритюре и других азиатских блюдах. Бок Чой не только вкусен, но и быстро выращивает, и он предоставит вам листья на обед менее чем через два месяца после того, как вы их посадите. Они как раз то, что вам нужно, чтобы обеспечить вам быстрый возврат инвестиций в сад. Посадите Бок Чой в рыхлую почву, которая содержит много питательных веществ, и дайте вашим новым семенам много воды. Разрежьте растения после того, как они вырастут выше четырех дюймов, чтобы у каждого растения было шесть дюймов пространства со всех сторон. Обрезать внешние листья по мере необходимости для еды. Бок Чой также является одним из лучших овощей для выращивания в контейнерах.

Листовой салат (Lactuca sativa)

собирать листовой салат за лист, а не за голову

Мы все любим использовать салат в наших салатах и ​​основных блюдах, но мы, вероятно, думаем, что это идет полным ходом. Листовой салат идеально подходит для тех из нас, кто хочет устойчивое и быстро растущее растение. Разместите ваш листовой салат близко друг к другу, когда вы сажаете их. Растениям не нужно больше, чем несколько дюймов свободного пространства вокруг них. Листья длиннее четырех дюймов готовы к уборке. Используйте ножницы, чтобы срезать листья над кроной растения, чтобы не повредить само растение.

Редис вишневый (Raphanus sativus)черри красавица быстро растет

Редька – это фантастические маленькие овощи, которые придают любому блюду немного остроты. Редька также является натуральным репеллентом от мух и жизненно важными ингредиентами в некоторых самодельных аэрозолях для домашних мастеров. Редиска Cherry Belle – это идеальный выбор для людей, которые хотят аромат редьки, но не хотят ждать долгого вегетационного периода.

Редиску Cherry Belle легко выращивать, и она идеально подходит для начинающих садоводов. Посадите семена в рыхлую почву и солнечный свет или полутень. Не поливайте семена после посадки, чтобы не смыть их. Как только редис прорастет, вы сможете насладиться им всего за три недели или около того.

Зеленый лук (Allium fistulosum) – вкусные и быстрорастущие овощи

зеленый лук также известен как пучок лука

Зеленый лук или пучок лука – это длинные зеленые растения, которые дают крепкий и пряный аромат. Вы можете выращивать зеленый лук в большинстве климатических условий и условий и ожидать сердечного и быстрого роста. Зеленый лук также устойчив к оленям и помогает уберечь вредителей от вашего сада. Это правильное быстрорастущее овощное растение для вашего сада. Посади свой зеленый лук поздней весной и постарайся посадить его на солнце или полутень для достижения наилучших результатов. Вкус луковиц зависит от того, когда вы их выбираете. Если вы соберете их летом, у лука будет чуть больше, чем у весеннего лука. Посадите стебли зеленого лука в комки, чтобы стимулировать рост.

Морковь (Daucus carota subsp. Sativus)

собрать несколько сортов моркови всего за шесть недель

Мы все знакомы с тем, как морковь оживляет любое блюдо своим сладким вкусом и безошибочной текстурой. Но знаете ли вы, что когда вы выращиваете морковные растения для сбора моркови, вы можете наслаждаться ими всего за шесть недель? Морковь – идеальный выбор для людей, которым нужен сад с быстрорастущими растениями. Морковь может переносить холодные и суровые условия, поэтому она отлично работает в качестве непрерывного урожая во многих климатических условиях. Посадите новую морковь сразу после сбора урожая и хорошо мульчируйте, чтобы избежать холодной погоды. Ваша маленькая морковь будет готова к сбору, когда ее плечи достигнут примерно полдюйма или около того в диаметре. Полноразмерная морковь будет готова через несколько недель.

Летний сквош (Cucurbita pepo)

летний сквош растет очень быстро

Если вы живете в тепле и выращиваете свои собственные овощи, вам нужно растение, способное выдерживать любые погодные условия. Летний сквош – это то, что доктор прописал для вашего сада. Летний сквош самый счастливый в жарком климате и впитает весь солнечный свет, который вы посылаете в его направлении. Тебе понравится, как быстро это солнце превращается в сладкие съедобные тыквы. Вы можете сеять кабачки из семян.

Посадите их под ярким солнечным светом, и не кладите их в землю до тех пор, пока не наступит последний мороз сезона. Летний сквош предпочитает много места для разбрасывания, поэтому дайте каждому растению не менее трех футов места со всех сторон.

Читайте также:  Какие продукты снижают холестерин список

Snow Pea (Pisum sativum var. Saccharatum) – самые быстрорастущие овощи для прохладной погоды

выращивать горох для свежего, вкусного удовольствия

Возможно, вам нужно найти быстрорастущий овощ, который ценит то, что может предложить более холодный климат. Снежный горошек идеально подходит для людей, которые хотят найти вегетарианство в более холодных районах мира. Снежный горошек вынослив, выдерживает суровые условия и имеет фантастический вкус.

Посади горох, чтобы наслаждаться зеленым и свежим ароматом в течение всего сезона. Несмотря на свое название, снежный горошек не любит морозную погоду. Посадите семена снежного гороха в сухую почву с небольшим количеством влаги. Садовая почва не должна прилипать к вашей мотыге, когда вы собираетесь сажать горох.

Бамия (Abelmoschus esculentus)

начать собирать бамия через семь недель после посадки

Возможно, вы уже знакомы с удовольствиями от употребления бамии. Вы можете присоединиться к рядам счастливых садовников, которые обнаружили это удивительное растение.

Бамия легко выращивается, и она быстро станет одним из любимых блюд вашей семьи. Бамия любит питательные вещества, поэтому подготовьте почву перед посадкой. Очистите все камни и корни от почвы, чтобы побудить вашу бамию. Посади Баму примерно через три недели после последнего мороза. Вы сможете собрать их примерно через семь недель.

Капуста (Brassica oleracea var. Sabellica)

капуста популярна своим вкусом и пищевой ценностью

Вам нравятся вкусные, быстро растущие овощные растения, которые добавляют в ваш рацион много витаминов и минералов? Капуста – одна из лучших осенних культур для вашего сада. Капуста размножается и производит большие зеленые листья, полные железа и витаминов А и С, не требуя особого ухода вообще. Это полезное дополнение к любой салатнице. Это как раз то, что нужно вашему саду, чтобы начать регулярно питаться без долгого ожидания. Обязательно сажайте свою капусту в тот момент года, когда ей не придется иметь дело с жаркой погодой. Позднее лето и ранняя осень – самое подходящее время для посадки капусты из семян. Вы можете посадить рассаду весной после того, как окончательный мороз закончится и ожидать, что они будут процветать. Полейте свою капусту хорошо, и мульчируйте это, если условия становятся горячими. Вы сможете начать собирать капусту через восемь недель после того, как посадите их.

Брокколи (Brassica oleracea var. Italica) – быстрорастущие овощные растения с большим вкусом

брокколи - быстрорастущий овощ

Если вы хотите, чтобы ваши растения обладали прекрасным вкусом, а также приносили фантастическую пользу для здоровья, рассмотрите возможность посадки брокколи в своем саду. Брокколи является популярным гарниром и хорошо работает в тоннах блюд, включая китайские, японские и итальянские рецепты. В качестве бонуса, брокколи легко выращивать и быстро вызревать, что делает его идеальным для садоводов, у которых мало времени. Вы можете пересадить брокколи весной. Брокколи нравится пребывание в холодную погоду, но не замерзание, поэтому подождите, пока не наступит последний мороз, чтобы посадить их. Вы также можете сеять семена, особенно если вы сажаете в конце лета. Брокколи созреет через пять или шесть недель после того, как вы их посадите.

Огурец (Cucumis sativus)

огурец - это овощ, который легко выращивать

Любой, кто наслаждался салатом или кусал маринованные огурцы, сталкивался с тем, что огурцы приносят на стол. Огурцы свежие и вкусные, и у них есть тонны пищи для вашей семьи. Лучше всего то, что они растут быстро и в изобилии и являются именно тем, что вам нужно, чтобы завершить ваше огородничество. Вы будете делать лучше всего, если будете сажать огурцы во влажных и жарких условиях. Посадите их на солнце, и пусть у новых растений будет много компоста и других природных удобрений, чтобы помочь им в этом. При необходимости мульчируйте огурцы, чтобы защитить их от холодной погоды. Вы можете тренировать свои огурцы, чтобы подняться на решетку, чтобы сэкономить место в вашем саду.

Шпинат (Spinacia oleracea)

шпинат предлагает массу пользы для здоровья

Вы могли заметить, что мы включили несколько листовых зеленых, таких как шпинат в наш список самых быстрорастущих овощей. Это не совпадение. Шпинат и другая зелень – отличное дополнение к вашему саду. Шпинат легок в уходе и растет как сумасшедший. Маленький шпинат обеспечит ваши салаты зеленью в течение всего сезона. Посадите шпинат ранней весной на хорошо дренированную, рыхлую почву. Вы можете посадить шпинат либо на полном солнечном свете, либо на полутени и ожидать его процветания. Чтобы наслаждаться сплошными листьями шпината, используйте последовательную посадку, сажая новые растения шпината каждые несколько недель. Таким образом, шпинат достигнет зрелости все лето.

Руккола (Eruca vesicaria) – Вкусные быстрорастущие овощи

для быстрорастущего растения выращивайте рукколу

Руккола мгновенно идентифицируется в еде. Его острый вкус усиливает любое блюдо и добавляет сложности вашему ужину. И, рукколу легко выращивать, и это как раз то, что вам нужно, если вы хотите вегетарианец, который быстро растет. Когда они созреют, они предоставят вам тонны салатной зелени. Если вы живете в холодном климате и хотите вкусного зеленого, то руккола – правильный выбор для вас. Руккола не требует больших усилий с вашей стороны, чтобы преуспеть. Пока вы сажаете семена рукколы во влажной почве, у вас все будет хорошо.

Вы можете добавить немного компоста или навоза, чтобы дать вашей рукколе немного дополнительного питания. Старайтесь сажать рукколу на солнце, если это возможно, но она будет расти в полутени и не будет жаловаться. Вы можете начать обрезку листьев примерно через шесть недель после посадки.

Садовый кресс (Lepidium sativum)

кресс-салат очень вкусный и его легко выращивать

Садовый кресс – это быстрорастущий вегетарианец, растекающийся по земле и покрывающий область живым зеленым ковром. Вы можете собрать как стебли растения, так и его листья, чтобы добавить острый аромат к салатам и супам. И кресс-салат в саду богат фолиевой кислотой и витаминами D и A. Это здоровый выбор для любого домашнего садовода.

Вы можете либо посыпать семена кресса случайным образом через вашу садовую клумбу, либо посадить их рядами. Убедитесь, что почва богата питательными веществами. Вы должны посадить кресс-салат на полном солнечном свете для достижения наилучших результатов и разбавить их после того, как они достигнут восьми дюймов или около того. Вы можете собрать листья, длина которых превышает два дюйма.

Мы надеемся, что вам понравилось наше руководство по быстрому выращиванию овощей. Мы любим сады, но хотим получить результаты нашей работы как можно скорее. Наш гид покажет вам, какие овощи будут размножаться, и обеспечит вам бесконечное питание и счастливую семью. Вы будете быстро собирать ежедневный урожай для своих тарелок.

Источник