Какие продукты повышают потоотделение
Острые продукты усиливают выделение пота
Если вам дорого ваше здоровье, то продукты вызывающие потливость должны быть коренным, решительным образом удалены из вашего рациона, как бы вы к ним ни привыкли. Ведь гипергидроз – это такая коварная болезнь, что она не прощает никаких ошибок …
Но здесь не всё так просто – не ешь этого (вот список), принимай только это (пожалуйста,- перечень продуктов и блюд) и всё – ты здоров! Увы, всё вовсе не так. Подход к выбору правильного рациона питания (лично для вас, а не для всех больных гиперпотливостью!) должен быть тщательным и кропотливым. Таким, словно вы собираетесь в долгий полёт в космос, а не просто излечиться от избытка пота, именно так.
Сегодня иногда проще слетать на полгода-год в тот же космос, чем избавиться от этой неприятной во всех отношениях болезни, которая мешает вам нормально жить, работать, общаться с людьми. Хронический гипергидроз – это болезнь, делающая вас зачастую «одиноким отшельником», человеком, которого сторонятся люди и это так угнетает, что передать словами невозможно. А правильное питание тут так же важно, как и все медикаменты, процедуры и методики против этой болезни века.
А некоторые учёные вообще уверяют, что гармонично подобранный рацион питания при усиленном потоотделении «стоит» много выше всех медицинских методов вместе взятых – не больше, не меньше!
Слишком обильное выделение пота или гипергидроз во все времена считались очень плохим фоном для межличностных отношений со здоровыми людьми и часто просто исключает вас из социума, как «лишнего человека».
Еда может увеличить потоотделение
А так как причиной данного заболевания являются десятки иных недугов, мы их рассматривать все сегодня не будем, а сосредоточимся на главном. Конечной причиной сильной потливости являются расширенные поры вашей больной кожи, поэтому вам необходимо первым делом предпринять все возможные меры для их сужения, а значит – нейтрализации неприятного запаха. Но кроме обязательных медицинских и гигиенических процедур большинство врачей настоятельно рекомендуют выбрать исключительно правильный для вас режим питания. Но, как мы уже писали, единой, абсолютной диеты для этого просто нет, но есть ряд основных продуктов, что вам необходимы как воздух и тех, к которым вам даже приближаться нельзя! По крайней мере, до тех пор, когда вы окончательно не излечитесь от этой неароматной и противной болезни: резкого увеличения секреции пота вашего организма.
Как мудро говорил эскулап Древней Греции Гиппократ: «Выбирая продукты, думайте прежде всего не об их вкусовых качествах, а о своём здоровье. Правильное питание станет вашим лекарством на всю жизнь. Неправильное – быстрой дорогой на небеса»!
«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости
«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости – не прихоть врачей или диетологов, это то, без чего человек не может существовать. Ведь нашему организму необходима постоянная подпитка всевозможными белками, углеводами, микроэлементами и так далее до бесконечности, а всё это как раз содержится в том, что мы едим и пьём.
Эта подпитка необходима каждому органу человека для их нормальной жизнедеятельности. И, если мы будем давать им не то, что им необходимо в данный момент, то практически сразу у больного человека (да и у здорового тоже!) произойдёт полнейшая «разбалансировка всех систем организма» и он, как автомобиль, начнёт ломаться всё чаще и чаще. А если его вовремя кардинально не «отремонтировать», он просто погибнет и будет годен только на свалку.
В организме человека то же самое: заболела печень из-за переизбытка, к примеру, жирной пищи, – сразу «испортилась» ваша кровь. Она, в свою очередь, циркулируя по всем органам, начинает «заражать» и их, причём безжалостно, плюс очень быстро! Это элементарная «геометрическая прогрессия любой болезни» и её надо знать, как отче наш и относиться к своему питанию только «профессионально», иначе. Впрочем, почтите ещё раз слова великого Гиппократа, и вам всё станет предельно ясно…
Что выбрать – натуральный продукт или пирожное?
Также повышение потоотделения зависит от поддержания нормального водно-солевого баланса, особенно это актуально при больных почках. Потоотделение может как способствовать выведению из организма чужеродных, ядовитых, либо просто противоестественных веществ, так и, наоборот, накапливать их до предела: «Катастрофа»! И это тоже всё зависит, главным образом, от питания.
Но перейдем к самому важному. «Неправильные» продукты питания, напитки и некоторые иные вещества, что мы также потребляем,обязательно влияют на интенсивное повышение потливости любого человека:
- Кофеин (Кофе, шоколад, кока, пепси, лимонады, чай, энергетические и тонизирующие напитки и т.д.).
- Вся без исключения острая пища – табу.
- Любая горячая, либо избыточно холодная пища и напитки тоже под категоричный запрет. Ведь эта «разность температур» очень сильно влияет на обильное потоотделение. Оттого температура вашей еды должна быть оптимальной.
- Жиры, особенно насыщенные и гидрогенизированные жиры (Масло, мясо, маргарин, сало и прочее).
- Кислые продукты. (Все соленья, все цитрусовые, маринады и т. д.).
- Различные приправы и пряности. (Имбирь, чеснок, корица, зира, хмели-сунели, все виды перца, практически все, проще говоря).
- Все алкогольные напитки, включая пиво!
- Если вы любите яйца и никак не можете без них обойтись, то можете иногда их есть, но только без желтка!
- Ну и, тут безо всяких но, – бросьте курить. Хотя бы на период вашего лечения.
Что касается так называемых «полезных» продуктов при чрезмерном потоотделении, то их, к счастью, во много раз больше, чем вредных. Хотя не все они могут нравиться, но для вас в данном случае это должно быть глубоко вторично. Тот же рыбий жир. Да, на вкус очень неприятен. Но польза от него невероятнейшая!
Выбирайте только натуральную и полезную пищу
А сколько полезных овощей, фруктов, рыбы, морской капусты (ламинарии), иных морепродуктов. Рис, все крупы, – этот список бесконечен, а из них можно и нужно готовить такие прекрасные и вкусные (!) блюда, что многие после лечения так и остаются на всю жизнь приверженцам только этих продуктов «добра и здоровья»…
А они помимо витаминов, полезнейших микроэлементов, обладают уникальным качеством – ускоряют и нормализуют все обменные процессы веществ любого организма. Что, в свою очередь, избавляет вас не только то «проклятого пота», но и от возможности «заполучить» сотни других болезней. И ещё серьёзный, немаловажный плюс: вы, став здоровым, бодрым, жизнерадостным, снова «вернётесь» к людям, к любимой профессии как полноценный человек и поймёте лишний раз : «Жить здорово»!
Грамотное питание при излишней потливости – самый главный шаг к исцелению
А так как наш организм – это сложнейшая биохимическая система, мы бы даже сказали,- лаборатория. То для того, чтобы он работал как швейцарские часы, мы должны каждодневно подпитывать его сотнями различных химических соединений. Но все они также должны «трудиться» только на благо, в нашем случае на радикальное искоренение повышенной потливости.
Многочисленные же специализированные научные исследования, что проводились в НИИ, оздоровительных лечебных и лечебно-профилактических учреждениях, давно всем доказали, что грамотное, сбалансированное, витаминизированное употребление пищи очень сильно, а иногда кардинально резко снижают гиперпотливость до идеальной нормы.
Надо просто взять себя в руки и строго (без отклонений и срывов во «все тяжкие грехи вредной еды») соблюдать все назначенные рационы и правила вашего лечебного питания. В стадии обострения усиленного потоотделения надо есть меньшими порциями, но чаще: 5-7 раз в день. Когда же обострение снизится или вообще пройдет, то можно смело увеличить интервал между приемами пищи: 4 раза в день вполне достаточно. Но любое ухудшение вашего состояния (допустим – появление ночного пота, тошноты, изжоги или иных неприятных симптомов) – это очевидный сигнал вам к срочной корректировке вашего режима питания, либо исключения из рациона некоторых продуктов.
Для этого полезно завести специальный блокнот или тетрадь, куда каждый вечер записывать буквально всё и по минутам. Когда, сколько и что вы ели. Как себя чувствовали, как «вёл» себя ваш пот и так далее, чем больше информации, тем легче будет вашему врачу понять, в чём причина возможного негативного обострения».
А врачу иногда достаточно лишь внимательно просмотреть ваш «блокнот-дневник» и сразу найти правильное решение при помощи простой модификации вашего питания. Только этим многие пациенты добиваются поразительных результатов очень существенного снижения уровня потливости.
И таким вот, казалось, простым способом, зная все эти совершенно несложные «секреты здорового питания», даже при явной предрасположенности к неконтролируемой повышенной потливости, многие люди творят чудеса: сводят избыточное потоотделение к такому минимуму, что сами врачи поражаются. А это всего лишь «простое» питание и уникальный результат!..
А теперь предлагаем узнать о том, какие продукты вызывают неприятный запах изо рта по утрам:
Совершенно нормальное явление – потливость в жаркое лето, особенно после еды. Но за ним скрываются причины плохого самочувствия. К ним можно смело отнести употребление в пищу различных продуктов, которые при переваривании их, вызывают повышение температуры тела. А какие продукты не желательно есть в жару, чтобы не провоцировать потливость еще сильнее?
- Острая пища стимулирует активность потовых желез. Особенно – острый перец. Другие блюда с добавлением хрена, горчицы или имбиря, воздействуют менее сильно, но также оказывают воздействие на выделение пота, увеличивая теплоотдачу организма. Наиболее часто при употреблении острых блюд и приправ начинает потеть лоб и область над верхней губой.
- Горячая еда и питье нагревают органы пищеварения. Поэтому после употребления горячих блюд ускоряется усваивание организмом компонентов блюда. Горячая еда передает тепло внутренним органам, повышая температуру тела, а организм, стремясь привести все в норму, срабатывает кратковременной потливостью. У некоторых выступает несколько капель на лбу, а у других людей по всему телу бегут ручьи пота.
- Жирная еда плохо усваивается организмом, и ему требуется много энергии, за счет чего температура тела растет, и запускаются интенсивные процессы. Сильнее всего начинают потеть виски в области ушей, и наблюдается покраснение этой области. Если уменьшить в рационе количество мясной пищи, сладкого, добавить овощи, крупы и зелень, то можно снизить потоотделение, и сбалансировать организм.
- Кофеин активизирует потовые железы. Стоит выпить бодрящий напиток, как начинает стимулироваться центральная нервная система. А она оказывает влияние на потовые железы, которые стремительно вырабатывают выделение пота. Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но, и в таких привычных продуктах, как чай, шоколад. Энергетические напитки и любимая многими кока-кола, буквально напичканы кофеином. Употребляя их, следует помнить о том, что если нет желания «обливаться» потом, то лучше всего исключить из употребления эти напитки, или максимально сократить их количество.
- Алкогольные напитки, особенно крепкие виды, расширяют кровеносные сосуды. Это можно заметить по покраснениям на коже и увеличению потоотделения. Кстати, пот от алкоголя имеет липкую консистенцию и своеобразный, весьма неприятный запах. Печень человека воспринимает спирт как яд, и она сразу после приема порции выпивки начинает очищать кровь от токсинов. Если выпить слишком много алкоголя, то выведение токсинов замедляется, человек испытывает похмелье, а отделение пота увеличивается. Именно поэтому во сне чрезмерным потоотделением страдают те, у кого в организме происходит интоксикация. В том числе – алкоголики.
В какой бы ситуации ни появилась повышенная потливость, оставлять без внимания этот процесс нельзя. Если применять в жизни, описанные выше советы, можно избавиться от проблемы с потливостью. Но, если исправить положение с помощью правильных продуктов не удалось, значит, есть необходимость обратиться к специалистам, чтобы выяснить, нет ли проблем с органами пищеварения.
А вы, замечали связь между употребляемыми продуктами и потливостью? Делитесь своим наблюдением в комментариях.
Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.
Вы замечали, что потея, каждый раз пахнете по-разному? Существует ряд продуктов, которые «окрашивают» пот самыми неприятными нотами или заставляют наши потовые железы работать в усиленном режиме.
Красное мясо
В число запретных этот продукт попадает из-за большого содержания аминокислот. Кроме того, мясо медленно переваривается в желудке и тяжело усваивается в кишечнике. Аромат тела становится очень специфическим уже через 2 часа после мясной трапезы, и может сохраниться, в зависимости от индивидуальных особенностей тела, от нескольких часов до пары недель. Хотите благоухать как майская роза, уменьшите его количество в вашем рационе до двух раз в неделю.
Мясо — медленно переваривающийся продукт
Карри и чеснок
К сожалению, ароматические молекулы чеснока, а также таких специй, как карри, тмин и кумин, при переваривании выделяют серосодержащие газы, которые выводятся из организма через кожу, придавая ей неприятный запах на несколько дней. Стойкий эффект провоцирует даже крошечная щепотка, добавленная в еду. Альтернативой этим ингредиентам может стать имбирь, калган или кардамон – они также придают пище остроту, но оставляют после себя приятный свежий аромат.
Различные виды капусты
Брокколи, цветная и даже обычная белокочанная помимо полезных веществ богаты серой и антиоксидантами – именно они в ответе за появление резкого запаха пота. Частично погасить столь неприятный побочный эффект можно при помощи термической обработки – она устранит некоторые ответственные за запах вещества. Другой способ – приправить блюда из капусты кориандром или куркумой. Это немного смягчит неприятный аромат.
Кориандр или куркума — отличная приправа для капусты
Спаржа
Вкусная, полезная и малокалорийная – вроде сплошные плюсы! Но блюда из этого растения оставляют не только изысканное послевкусие, но и специфический запах пота.
Репчатый лук
Придавая блюдам пикантную горчинку, он, увы, становится также причиной неприятного запаха нашего тела. Все дело в эфирных маслах, которые выделяются в процессе пищеварения. Один из способов нейтрализации «противника» — ошпарить нарезанный продукт кипятком, но тогда вместе с неприятным запахом вы избавитесь и от львиной доли полезных веществ.
Неприятный запах лука может быть не только изо рта
Продукты с высоким содержанием клетчатки
О пользе отрубей, злаковых каш и мюсли написано немало книг. Они нормализуют работу нашей пищеварительной системы, дают нам энергию. Но употребление более 5 г клетчатки за один раз провоцирует образование газов (водорода, углекислого газа и метана), что неизбежно сказывается и на запахе нашего пота. Антидотом в данном случае может быть вода. Она способна нивелировать столь неприятный эффект от переваривания клетчатки.
Кофе
Кофеин не только стимулирует нашу центральную нервную систему, но и активизирует работу потовых желез. В нагрузку к бодрости вы получаете резкий запах пота, да еще и впридачу неприятный запах изо рта. Дело в том, что кофе как абсорбент высушивает полость рта, а при нехватке слюны, бактерии размножаются быстрее, что и делает дыхание несвежим. Единственный вариант избавится от всего вышеперечисленного – изменить пищевые привычки. Переходите на цикорий или травяной чай.
Не можете начать утро без ароматной чашечки кофе? Тогда «ароматным» можете стать вы
Молоко и молочные продукты
Эти рекордсмены по содержанию кальция также могут стать причиной усиленного выделения пота, который, между нами, будет пахнуть не лучшим образом, а, если быть точнее, отдавать капустой. Отказываться от молочных продуктов из-за этого, конечно, не стоит, но контролировать потребление смысл имеет.
Томаты
Считается, что содержащиеся в томатах каротиноиды и терпены, меняют запах пота не в лучшую сторону. Правда, не у всех и не всегда.
На первый взгляд безобидные помидоры могут привести к неприятным последствиям
Редис и редька
Успех этих корнеплодов в народной медицине нисколько не умаляет их влияния на не самый приятный запах выделений человека. В вареном виде редис и редька не так агрессивны, однако, во время термической обработки теряют множество полезных элементов.
Редиска тоже может сделать вас редиской, вызвав неприятный аромат
В момент выделения пот здорового человека ничем не пахнет. Неприятности начинаются, когда на выделенный потовыми железами секрет, состоящий на 85% из воды и на 15 % из белков и жиров, набрасываются коварные бактерии, обитающие на коже. Они поглощают все полезные вещества, после чего выделяют продукты своей жизнедеятельности и умирают – именно эти процессы сопровождаются появлением удушающего запаха. Поскольку микрофлора у людей разная, то различна и интенсивность запаха.
Вопрос задает: Светлана
Возраст: 42 года, г. Саратов
За последний год набрала 10 кг, и стала сильно потеть. Хочу решить обе проблемы одновременно. Существует ли диета при повышенной потливости?
На вопрос отвечает:
Алла Славина
дерматология
первая категория
Стаж: 10 лет
Ответ специалиста
В числе вероятных причин развития гипергидроза (повышенной потливости) медики выделяют повышенную активность организма на любые раздражители, в том числе и на некоторые продукты. Потовыделительная система несет на себе нагрузку не только удаления шлаков, но и терморегуляции. Поэтому при приеме продуктов, провоцирующих повышение температуры тела, настоящее или даже его стимуляцию (острая пища), начинается усиленное выделение пота — таким образом организм охлаждается.
Помимо этого, продукты в процессе переваривания разлагаются на многочисленные компоненты, некоторые из которых стимулируют работу потовых желез. Таким образом, диета при гипергидрозе способна снизить интенсивность его проявлений.
Зачем нужна диета
В числе перечисляемых средств лечения потливости медицина называет:
- медикаменты;
- физиотерапию;
- косметические кремы, мази, лосьоны, дезодоранты;
- инъекции ботокса;
- хирургические методы.
Однако главная неприятность при гипергидрозе — это запах пота, а именно он является продуктом переработки нашей пищи. Поэтому и оттенки ароматов у разных людей всегда отличаются.
Замечено, что запах пота может быть более резким и неприятным при наличии какого-либо внутреннего заболевания. Значительное влияние на него оказывает также рацион питания — при преобладании продуктов одной группы он усиливается, а если в меню присутствуют другие блюда, потливость можно ограничить.
Рекомендуемые продукты
Для снижения проявлений гипергидроза следует придерживаться принципов здорового питания с упором на кальциевую диету, поскольку с потом этот микроэлемент выводится в больших количествах. Также необходимо насытить рацион продуктами с содержанием витаминов (особенно В и Е).
В рационе должны присутствовать:
- цельнозерновой или отрубной хлеб;
- бобовые, гречка;
- кисломолочные продукты;
- мед, инжир;
- рыба и морепродукты;
- капуста, морковь, петрушка, салат.
Для снижения неприятного запаха следует отдавать предпочтение травяным чаям и настоям из мелиссы, мяты, ромашки. Полезно также употребление проросшей пшеницы, облепихи, семян крапивы.
Что нельзя есть
Диета от потливости предусматривает не только включение в меню определенных групп продуктов, но также полный отказ от некоторых из них. Если у пациента присутствует гипергидроз в любой форме, ему следует исключить из рациона:
- высококалорийную, соленую, жирную пищу (ограничение касается и растительных жиров);
- консервы, орехи, колбасы;
- кофе, шоколад, крепкий чай;
- острые приправы и специи;
- газированные напитки и алкоголь.
Самыми вредными при гипергидрозе считаются белки, после них на втором месте стоят углеводы. Жиры провоцируют потливость меньше всего, хотя здесь существует другая опасность — увеличение массы тела и все связанные с этим последствия.
Снизить вероятность усиленного потоотделения при уже имеющейся патологии несложно — достаточно сделать «уклон» в сторону щадящих методов обработки (варка, тушение, запекание) и преобладания растительной пищи над животной, употреблять больше свежих овощей и фруктов и соблюдать умеренность в еде.