Какие продукты повышают фсг
В менструальном цикле женщины должно все происходить ритмично и с последовательной и ровной цикличностью. Эти процессы в большинстве случаев определяют женское здоровье и фертильность женщины. Смена одной фазы другой регулируется гормонами, которые вырабатываются в гипоталамусе и гипофизе. Так, наступление овуляции регулирует и стимулирует фолликулостимулирующий гормон. Он отвечает за дифференцировку и созревание фолликулов в яичниках. Именно от количества ФСГ зависит своевременность наступление овуляции и качество созревания фолликулов.
Причины снижения уровня ФСГ и их последствия
Есть несколько состояний, при которых происходит снижение ФСГ. Это такие заболевания:
- Синдром поликистозных яичников. При этом синдроме в яичнике образовывается много кистозных фолликулов, что сопровождается избыточным выделением андрогенов и эстрогенов. При повышении уровня таких гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
- Гипопитуитаризм. При нарушении кровообращения в железе внутренней секреции, которая находится в турецком седле — гипофизе, нарушается и его функция. Это проявляется снижением выработки гормонов, в том числе и ФСГ.
- Гипогонадизм. Это синдром, который проявляется снижением функции половых желез. При снижении активности яичников у женщин изменяются уровни гонадолиберинов и эстрогенов. Из-за дефицита этих гормонов наблюдается снижение уровня ФСГ.
- Опухолевой процесс в гипофизе, яичниках может спровоцировать неправильный уровень ФСГ.
При наличии этих процессов и уменьшении количества ФСГ у женщины нарушается первая фаза менструального цикла – фолликулярная. А это отражается на своевременности и качестве наступления овуляции.
Методы повышения уровня ФСГ питанием и образом жизни
Зачастую дефицит гормонов компенсируется синтетическими гормонами извне. Но важно знать, что на уровень ФСГ можно повлиять правильным питанием и образом жизни, повысив его.
Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения питания
Перечень продуктов, которые повышают уровень ФСГ
- Зеленые и морские овощи. При употреблении темно-зеленых овощей организм насыщается витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования эндокринной системы. Таким образом, увеличивается синтез ФСГ. Очень полезна спирулина, так как содержит много минералов и белков. При пониженном уровне ФСГ нужно съедать не менее 5 порций вышеописанных продуктов в день в виде салатов из овощей.
- Натуральные жирные кислоты. Эти вещества являются источником гормонов и ФСГ в том числе. К этим веществам относятся аминокислоты омега-3, омега-6 и омега -9. Омега-3 содержатся в рыбьем жире, льняном масле и любой жирной рыбе — форель, скумбрия, лосось, сельдь, анчоус, сардина. Женщинам рекомендовано употреблять около 2 порций рыбы в неделю для поддержания уровня омега-кислот. Источником омега -6 является масло бурачника, а источники омега-9 представлены авокадо, подсолнечным маслом, орехами и семечками.
- Продукты женьшеня. Полезные свойства женьшеня проявляются на работе гипофиза и гипоталамуса, в которых улучшается кровоснабжение при приеме женьшеня.
- Мака перуанская. Этот овощ растет в высокогорных районах Южной Америки. Если есть возможность кушать его, отказываться не стоит, так как он положительно влияет на эндокринную систему.
- Витекс. Трава витекса благотворно сказывается на нормализации уровня гормонов, в том числе и ФСГ.
Влияние на уровень ФСГ с помощью изменения образа жизни
Перечень действий, которые помогут нормализовать уровень ФСГ
- Нормализация веса. При избыточной или недостаточной массе тела снижается выработка ФСГ в гипофизе. Это влияет на фертильность, не осуществляется правильно овуляция. ИМТ должен быть в пределах 18,5-25.
- Избегание стрессов. При действии на организм стрессовых факторов выделяются гормоны коры надпочечников — адреналин, кортизол. Они снижают секрецию ФСГ. Всячески старайтесь уйти от стресса, а если он случился — как можно быстрее избавьтесь от него, предприняв некоторые меры. Например, горячая ванна хорошо снимает напряжение, медитация и йога отлично расслабляет, просмотр комедии поднимает настроение. Сделайте то, что приятно Вам. Также полноценный сон поможет быстро избавиться от последствий стресса. Для этого необходимо спать 7-8 часов в сутки.
- Массаж. Самомассаж живота для стимуляции ФСГ приносит результаты. Для этого мягкими движениями руки нужно массировать нижнюю часть живота около 15 минут. Большой палец в рефлексологии связан с гипофизом, поэтому массаж рукой, особенно большим пальцем, дополнит эффективность массажа.
- Очистка организма от избытка эстрогена и тестостерона. Гормоны, которые секретируются в организме, выполнив свою функцию, удаляются с помощью печени. При нарушениях в работе печени, о которых женщина может не догадываться, эти гормоны неэффективно утилизируются, что приводит к задерживанию в организме, а это уменьшает уровень ФСГ. Для очистки печени перейдите на постное питание хотя бы 2 дня в неделю. Печень при этом очистится от лишних жиров и ее работа возобновится. Фрукты, овощи и крупы очистят не только печень, но и весь организм.
Существуют и медикаментозные методы повышения уровня ФСГ. Однако при приеме синтетических гормонов извне есть возможность, что организм вовсе перестанет вырабатывать собственный гормон, по обратной связи с гипофизом и гипоталамусом. Это значит, что, возможно, женщине нужно будет всегда принимать гормоны.
Поэтому при нарушении концентрации ФСГ целесообразно сначала изменить образ жизни и питание. При неэффективности следует обратиться к врачу для диагностики и лечения, которое в этом случае необходимо.
При определении, что причина отсутствия овуляции состоит в низкой концентрации фолликулостимулирующего гормона, нужно откорректировать его баланс в организме пациентки. Метод, который позволяет повысить ФСГ у женщин – преимущественно медикаментозный. Дополнительно требуется следить за личной гигиеной, отказаться от вредных привычек, контролировать самочувствие.
Читать подробнее: В чем роль ФСГ в организме женщины и его норма.
Медикаментозная терапия для повышения ФСГ у женщин
Важно: Начинать медикаментозную терапию можно только после получения ответов проведенного исследования, лабораторного подтверждения дефицита ФСГ.
Лечение проводят гормональными препаратами. Цель терапевтической программы – поднять ФСГ.
Основные назначаемые препараты – Биотин, Тамифен, Бромкриптин. Они снижают концентрацию пролактина. Это служит благоприятным условием для восстановления менструального цикла, нормализации объёма ФСГ. Указанные препараты снижают уровень пролактина через 2 часа после попадания в кровь пациентки.
В редких случаях от указанных препаратов развиваются определённые побочные эффекты:
- слизистые оболочки (носа, полости рта, половых органов) теряют влажность, вследствие чего наблюдается их сухость;
- нарушение пищеварения (метеоризм, диарея после длительного запора);
- снижение остроты зрения;
- астеновегетативные расстройства (головокружение, раздражительность, слабость, головная боль);
- гипотония (снижение уровня давления);
- болезненные менструации, сбой менструального цикла;
- появление выделений из влагалища (секреция имеет слизистый характер, при попадании на гениталии, вызывает их зуд);
- изменение аппетита (снижение или полное отсутствие).
Гормональная терапия воздействует на уровень артериального давления, часто изменяет его. Чтобы не допустить гипотонии или гипертонического криза, нужно регулярно проводить мониторинг этого показателя.
Применение Тамифена
Тамифен гарантировано вызывает овуляцию. Если цель применения препарата не связана с желанием забеременеть, нужно контролировать репродуктивную способность, пользоваться контрацептивами.
Несмотря на способность изменять уровень пролактина, перечисленные препараты не воздействуют на окситоцин, соматотропин, вазопрессин. Эти гормоны также вырабатывает гипофиз, но лекарства не затрагивают их концентрацию, оказывая целенаправленное влияние.
Применяя Тамифен, нужно регулярно контролировать функциональную способность печени (по биохимическим показателям АСТ, АЛТ, прямого и непрямого билирубина). Чтобы отслеживать безопасность препарата, пациентку систематически направляют на определение свёртываемости крови.
Совет: При лечении Тамифеном следует регулярно проходить обследование у окулиста (минимум 1 раз в 3 месяца). Лекарство нельзя совмещать с такими препаратами, как Тегафур (из-за риска развития гепатита и цирроза печени).
Применение Биотина
Представляет собой витамин B7. Способствует созреванию фолликулов, трансформации андрогенов в эстрогены. Адекватный объём препарата составляет 30 мкг/день. Важно – Биотин усваивается только при условии полноценности микрофлоры кишечника. Если у пациентки дисбактериоз – одновременно с применением препарата назначают пробиотики.
Наряду с нормализацией уровня ФСГ, Биотин участвует в выработке гемоглобина, повышает иммунитет, обеспечивает усвоение фолиевой кислоты. Его назначают не только в чистом виде – гинекологи предписывают и препараты на основе этого витамина. К ним относится Деакура, Волвит.
Применение Бромкриптина
Препарат назначают 2-3 раза в день, дозировку определяет только гинеколог. Средство может вызвать головокружение, головные боли, судороги. Если единственным осложнением приёма Бромкриптина является тошнота – назначают Церукал или Метоклопромид. Они устраняют диспепсические явления.
Осторожно: Бромкриптин противопоказан при гипертонической болезни, заболеваниях печени, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
Дополнительная терапия
Для нормализации уровня сахара в крови и снижения веса пациенткам назначают Метфорфин.
При взаимосвязи недостаточности ФСГ и нарушения функции надпочечников проводят лечение Преднизолоном или Гидрокортизоном.
Побочные эффекты:
- увеличение массы тела;
- интенсивное выделение пота;
- повышение уровня артериального давления вплоть до гипертонического криза;
- слабость, головокружение, сонливость.
Гормоны коры надпочечников вызывают задержку жидкости и натрия в тканях, что приводит к образованию отёков лица, кистей рук, голеней и стоп.
Нарушение функциональной способности яичников устраняют применением синтетического эстрогена и прогестерона. Важный момент – вводить указанные гормональные вещества нужно одновременно. Проведение заместительной терапии помогает увеличить ФСГ женщинам с удалённой частью яичника или полным отсутствием органа.
Если во время выполнения МРТ или КТ обнаружены новообразования гипофиза (в том числе – доброкачественного происхождения) проводят оперативное вмешательство. В период восстановления пациентке проводят активную гормонотерапию.
Лечение народными средствами
Желая получить положительный результат от лечения, нужно понимать, что ФСГ невозможно повысить травами. Вызвать выработку яйцеклетки и нормализовать менструальный цикл можно только гормональными средствами. Одновременно важно улучшить качество питания, упорядочить образ жизни.
Частично повлиять на состояние яичников и стимулировать их для овуляции помогут травы, улучшающие кровообращение. 2 ч. ложки цветков календулы и 1 ст. ложку зверобоя высыпать в термос, залить 1 л кипятка, настаивать на протяжении 30 мин. Употреблять настой можно в течение дня равными порциями. Напиток улучшает кровоснабжение всех внутренних органов, устраняет воспалительные процессы.
Принимая травяной настой, нужно контролировать самочувствие. Несмотря на положительные стороны употребления зверобоя и календулы, метод не должен противоречить основному лечению. Поэтому перед применением настоя, нужно получить одобрение наблюдающего гинеколога.
Питание
В отличие от низкой вероятности повышения ФСГ народными средствами, посредством питания нормализовать концентрацию этого гормона можно. Рацион должен содержать сою, арахис, печень, почки, цветную капусту, шпинат и грибы. Необходимыми элементами, позволяющими нормализовать функцию яичников, обогащены молоко, вареные яйца, водоросли. Перечисленные продукты содержат высокую концентрацию биотина и йода. Их достаточное наличие в организме – благоприятное условие для нормализации ФСГ.
Совет: На протяжении всего периода лечения женщине нельзя переохлаждаться, вести беспорядочную интимную жизнь. Не рекомендуется допускать психоэмоциональное или физическое переутомление.
Противопоказано реализовывать методы неофициальной медицины (например, иглоукалывание), если наблюдающий гинеколог не одобряет их.
Пациентке нужно подготовиться к тому, что нормализация менструального цикла и уровня ФСГ занимает несколько месяцев. Длительность терапевтического курса зависит от первопричины нарушения.
Опубликовано: 26 Июля 2019
Функции внутренних органов контролируются гормональным фоном. Нормальную работу половой системы обеспечивают сразу несколько гормонов, главный из которых ФСГ – фолликулостимулирующий гормон. Не все пациенты знают нормальные значения и что такое ФСГ, когда получают на руки результаты исследования. Он вырабатывается железой – гипофизом и отвечает за нормальное функционирование репродуктивных органов, в том числе и за овуляцию. Поэтому необходимо знать, за что отвечает ФСГ гормон. У женщин этот гормон стимулирует рост фолликулов, а у мужчин влияет на рост семенных канальцев и сперматогенез.
Как повысить ФСГ женщинам
Если у женщины есть проблемы с зачатием ребенка, и исследование на количество половых гормонов показало снижение уровня ФСГ, необходимо незамедлительно обратиться к гинекологу. Он назначает комплексное лечение, включающее:
- гормонозаместительную терапию;
- включение в рацион продуктов, содержащих витамины, минералы и микроэлементы, отвечающие за улучшение здоровья;
- исключение стресса из жизни женщины;
- полноценный сон и отдых;
- физические нагрузки, соответствующие состоянию здоровья женского организма;
Кроме того, необходимо включить в рацион продукты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты, например, орехи, рыбу.
Как понизить ФСГ женщинам
Гормон ФСГ вырабатывается гипофизом. В первую очередь врач сделает предположение о развитии патологического процесса именно в этой части головного мозга. Поэтому будет рекомендовать пройти КТ или МРТ. На снимках будет видно, нет ли доброкачественной или злокачественной опухоли. Если наличие новообразования исключено с помощью исследования, можно приступать к дальнейшему лечению.
Врач назначает следующие методы терапии:
- заместительное гормональное лечение;
- применение растительных средств, чей состав близок к половым гормонам (отвар из шалфея, лугового клевера, манжетки);
- стабилизация веса пациента, т. к. чрезмерное увеличение ФСГ возможно при ожирении (диета, спорт, сеансы психотерапии).
Помимо прохождения лечения, пациентке важно периодически сдавать кровь для анализа гормонального фона. Если врач выявит повторное отклонение, он сможет скорректировать уровень употребляемого медикаментозного препарата.
Как повысить ФСГ мужчинам
Существует множество факторов, которые способны привести к снижению уровня этого гормона. Это может быть ожирение, патология гипофиза и эндокринных желез. Поэтому необходимо первоначально выявить и вылечить основное заболевание.
После этого назначают следующие методы лечения:
- заместительная гормональная терапия;
- улучшение качества питания, включение в меню морепродуктов, в которых содержится омега-D3 и жирные кислоты;
- добавление в рацион фруктов, зелени или зеленых овощей, в которых содержится большое количество цинка и селена;
- устранение вредных привычек;
- увеличение подвижности, занятия спортом.
Заместительная гормональная терапия для мужчин немного отличается от женщин. Это связано с тем, что показатель ФСГ у представителей мужского пола значительно ниже.
Как понизить ФСГ мужчинам
Повышение уровня ФСГ часто происходит на фоне других заболеваний. Это может быть опухоль головного мозга, воспаление яичек, простаты, дефекты семенных канатиков. Нередко гормональный фон нарушается из-за злоупотребления алкоголем. Поэтому существуют различные подходы для снижения уровня этого гормона:
- оперативное лечение, заключающееся в удалении злокачественных и доброкачественных новообразований головного мозга, в области гипофиза;
- гормональная терапия;
- противовоспалительная, антибактериальная терапия;
- полный отказ от алкоголя;
- отказ от приема лекарственных средств, которые могли бы повысить уровень гормона.
Как понизить ФСГ народными средствами
К народным методам терапии, которые понижают уровень этого гормона, относится применение отваров и фиточаев. Растительные компоненты можно использовать в отдельности или смешивать друг с другом. Чтобы избежать возникновения побочных реакций, следует не заниматься самолечением, а проконсультироваться с лечащим врачом.
Существуют аптечные средства, которые выпускаются в виде БАДов. В них содержатся растительные компоненты, которые тоже относятся к народным методам лечения.
Можно ли забеременеть с повышенным ФСГ, и как это сделать
Некоторым пациенткам все же удается забеременеть, когда уровень ФСГ находится выше или ниже нормы. Но такое случается редко. При изменении уровня этого гормона необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом или эндокринологом.
Когда уровень гормонального вещества начнет стабилизироваться, женщина сможет забеременеть.
Повышенный или пониженный уровень гормона является основным показателем нарушений в организме, поэтому своевременно проведенная диагностика, сдача анализов на определение уровня гормонов и правильное лечение помогут стабилизировать гормональный фон.
Что такое АМГ-анализ?
Узнайте больше об АМГ-анализе и о том, почему важно сдавать его регулярно
Что такое фертильность?
Узнайте больше о том, что такое фертильность и как сохранить её надолго
Как проверить свое
репродуктивное здоровье?
Сдайте кровь на уровень антимюллерова гормона, чтобы точно знать, сколько еще времени осталось у вас в запасе. Сделать это можно, подобрав самую удобно расположенную лабораторию в своем городе.