Какие продукты понижают лимфоциты
Уровень лимфоцитов в крови — важный показатель, который используется при диагностике и оценке состояния организма. Значительное изменение их концентрации свидетельствует о серьезных нарушениях в работе разных органов и систем, поэтому требует немедленной коррекции.
Причины снижения лимфоцитов
Лимфоциты — клетки крови, которые отвечают за работу иммунитета и защиту организма от чужеродных агентов. Их уровень определяется с помощью клинического анализа крови, и в норме у взрослых составляет 0,8-4х109 в литре. Повышение их концентрации (лимфоцитоз) выступает признаком разных болезней — бактериальных и вирусных инфекций, аллергических реакций, аутоиммунных процессов, глистных инвазий.
Уровень лимфоцитов не всегда нуждается в коррекции — невыраженное повышение может быть особенностью организма.
Содержание лимфоцитов в крови отличается в зависимости от пола и возраста человека.
У мужчин, которые занимаются спортом или тяжелым физическим трудом, он может быть немного выше, чем у женщин. Небольшое повышение показателя не считается серьезной патологией, но требует наблюдения — в таких случаях человеку обычно назначается повторный анализ крови через некоторое время. При серьезном увеличении показателей необходимы дополнительные обследования для выявления причины.
Что делать при лимфоцитозе?
При выраженном увеличении количества лимфоцитов необходимо обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику, особенно при наличии дополнительных симптомов. Если серьезные нарушения отсутствуют, с лимфоцитозом можно бороться простыми средствами.
- Отказаться от курения. Курение, даже пассивное — одна из наиболее распространенных причин увеличения уровня лимфоцитов.
- Снизить уровень стрессов. Лучше справляться со стрессами поможет дыхательная гимнастика, релаксационные упражнения или лечение у психотерапевта.
- Избавиться от лишнего веса. Люди с лишним весом чаще подвержены патологиям, которые вызывают лейкоцитоз.
- Правильно питаться. Нарушения пищеварительных процессов также способны спровоцировать изменения концентрации лимфоцитов.
В число причин, вызывающих лимфоцитоз, входит прием лекарственных средств. Подобный побочный эффект наблюдается при лечении анальгетиками, глюкокортикостероидами, левомицетином, леводопой, вальпроевой кислотой. Если показатели крови серьезно изменились, можно проконсультироваться с врачом по поводу замены лекарств или коррекции схемы приема.
Лечение медикаментозными средствами
Прежде чем отвечать на вопрос, как снизить лимфоциты в крови у женщин или мужчин, следует точно определить причину повышения. Специфических лекарств, способных воздействовать на уровень клеток крови, в медицине нет. Соответственно, для коррекции патологии необходимо определить и вылечить основное заболевание.
Инфекционные и вирусные заболевания
При вирусных и инфекционных болезнях лимфоцитоз чаще всего сопровождается лейкоцитозом, повышением СОЭ (скорость оседания эритроцитов), снижением уровня гемоглобина. Кроме того, они проявляются характерными симптомами — повышением температуры, кашлем, насморком, ухудшением самочувствия. Основу лечения инфекций составляют антибиотики, а для устранения симптомов используются противовоспалительные, отхаркивающие, сосудосуживающие препараты. Кроме того, больному необходимо принимать витамины и пить больше жидкости, чтобы снизить интоксикацию и предотвратить обезвоживание.
Болезни кроветворения и онкология
Самые опасные причины лимфоцитоза — болезни органов кроветворения и злокачественные процессы. Лимфоциты являются элементами крови и отражают состояние органов кроветворения, поэтому при болезнях лимфатической системы, костного мозга и раковых опухолях наблюдается повышение их концентрации. В число патологий, вызывающих изменения показателей крови, входят:
- все разновидности лейкоза;
- миеломная болезнь;
- лимфогранулематоз;
- метастазирование в костный мозг.
Терапия подобных заболеваний определяется с учетом их клинического течения и особенностей организма больного. Чаще всего проводится лучевая и химиотерапия, пересадка костного мозга и т.д., после чего проводится терапия лекарственными препаратами. Прогноз для больных зависит от разных факторов, но при правильном лечении он обычно благоприятный.
Аутоиммунные процессы
Еще одна распространенная причина роста уровня лимфоцитов — аутоиммунные процессы в организме. Их механизм и причины изучены недостаточно — известно, что под воздействием ряда факторов клетки иммунной системы начинают атаковать собственные ткани и органы.
В число подобных болезней входят волчанка, ревматоидный артрит, псориаз, болезнь Хашимото и т.д.
Тревожным признаком считается резкое повышение концентрации лимфоцитов, которое может свидетельствовать о злокачественных опухолях с метастазами.
Симптомы аутоиммунных нарушений могут быть разными. Чаще всего это беспричинное изменение веса и психоэмоционального состояния, боли разной локализации, постоянная усталость. В крови вместе с появлением специфических антител наблюдается повышение концентрации лимфоцитов. Терапия включает прием глюкокотрикостероидов, иммуноподавляющих препаратов и симптоматических средств.
Эндокринные заболевания
Все заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз, тиреоидит и т.д.) сопровождаются увеличением концентрации лимфоцитов в крови. Другие симптомы — тремор рук, сильная сонливость, нарушения эмоционального состояния, сильная усталость и сонливость. Для постановки точного диагноза нужно сдать кровь на анализ гормонов щитовидки (гормональную панель).
После сильных физических нагрузок уровень лимфоцитов повышается в 2-3 раза, но приходит в норму самостоятельно через несколько часов.
Терапия болезней щитовидной железы подбирается индивидуально. Чаще всего проводится консервативная терапия с использованием лекарств, которые позволяют скорректировать гормональный фон.
Терапия болезней щитовидной железы подбирается индивидуально. Чаще всего проводится В тяжелых случаях используется радиотерапия и хирургическое вмешательство.
| Болезни, вызывающие лимфоцитоз | Сопутствующие симптомы | Лечение |
| Вирусные и бактериальные инфекции | Интоксикация, лихорадка, головные боли, проявления со стороны респираторной системы | Антибиотики, противовирусные и иммуномодулирующие препараты, противовоспалительные средства |
| Нарушения кроветворных процессов | Сильная усталость, немотивированное снижение веса, появление синяков и кровоподтеков на коже, снижение иммунитета | Лучевая и химиотерапия, пересадка костного мозга |
| Аутоиммунные заболевания | Боли разной локализации, пятна и сыпь на коже, изменения веса, психоэмоциональные нарушения | Иммуноподавляющие препараты, глюкокотрикостероиды, симптоматические средства |
| Болезни щитовидной железы | Сильная усталость, сухость кожи, выпадение волос, нарушения менструального цикла у женщин, беспричинная тревога и беспокойство | Препараты с содержанием гормонов щитовидной железы или средства, подавляющие их чрезмерную выработку |
Помимо перечисленных патологий, концентрация лимфоцитов может повышаться при глистных инвазиях и отравлениях тяжелыми металлами, воспалительных заболеваниях ЖКТ, после удаления селезенки. Изменение только одного показателя крови наблюдается редко — обычно лимфоцитоз сопровождается другими нарушениями. Обычно цифры наблюдаются в динамике — человеку делают несколько анализов с интервалом в несколько недель, после чего врач может судить о состоянии организма и результатах лечения.
Снижение лимфоцитов народными средствами
Вместе с лечением, назначенным врачом, для снижения уровня лимфоцитов можно употреблять использовать определенные продукты и народные средства. Для устранения лимфоцитоза необходимо наладить работу ЖКТ — для этого в рационе должна присутствовать растительная клетчатка и кисломолочные продукты. От жареной, жирной и тяжелой пищи, полуфабрикатов и алкоголя следует отказаться.
Травяные сборы на основе ромашки, шиповника, липы, листьев земляники и черной смородины обладают противовоспалительным воздействием и содержат полезные вещества. Для нормализации процессов кроветворения можно употреблять гранаты и телячью печень. В число полезных продуктов входит свекла, которая чистит кровь и благотворно воздействует на ее состав. Ее можно есть в любом виде, но лучше в сыром или запеченном.
Можно ли быстро снизить лимфоциты?
Лимфоцитоз не является самостоятельным заболеванием, поэтому быстро понизить показатели можно только после определения и устранения причины. Лимфоциты могут быть повышены при разных заболеваниях, причем каждое из них требует соответствующего лечения. Если каких-либо патологий выявлено не было, достаточно вести здоровый образ жизни, следить за весом и правильно питаться. Эти простые правила помогут сохранить здоровье и предотвратить заболевания, которые вызывают повышение уровня лимфоцитов.
Лимфоциты — это тип белых кровяных клеток, которые играют важную роль в иммунной системе организма и борются с инфекциями. Лимфоциты включают различные типы лейкоцитов, такие как Т-клетки, В-клетки и NK-клетки. Если у вас ослабленная иммунная система, например, из-за болезни или из-за нездорового образа жизни, уровень лимфоцитов снизится. Вы можете увеличить его снова, питаясь здоровой пищей, вводя в организм как можно больше витаминов и изменяя свой образ жизни. В этой статье вы узнаете как.
СПОСОБ №1: Диета для повышения уровня лимфоцитов
1
Ешьте достаточно белка каждый день. Лимфоциты нуждаются в аминокислотах, чтобы функционировать должным образом и поддерживать вашу иммунную систему сильной. Аминокислоты, найденные в белках, также ответственны за производство B-клеток. Поэтому важно есть здоровое количество белка каждый день.
· Рекомендуется употреблять 0,8 г белка на килограмм веса тела ежедневно. Используйте эту рекомендацию, чтобы рассчитать, свой белковый рацион. Например, если вы весите 60 кг, вы должны съедать 48 г белка в день.
· Источники белка включают: птицу, рыбу, бобы, говядину, свинину и молочные продукты, такие как молоко и сыр.
2
Избегайте чрезмерного жира. Исследования показали, что если у человека слишком много жира в организме, он может уплотнять лимфоциты, что ограничивает их функциональность. Если вы хотите иметь правильный уровень эффективных лимфоцитов, вам следует употреблять продукты с низким содержанием жира. Эти продукты включают в себя:
· Постное мясо, такое как курица (без кожи), рыба и постная говядина.
Нежирные молочные продукты (молоко, сыр, йогурт).
3
Пейте зеленый чай каждый день. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, помогают ускорить реакцию лимфоцитов. Кроме того, зеленый чай также содержит аминокислоту L-теанин, которая поддерживает компоненты Т-клеток, которые в свою очередь борются с бактериями и поддерживают иммунную систему организма.
· Выпивайте по крайней мере одну чашку зеленого чая каждый день, чтобы поддержать ваш иммунитет.
4
Пейте много воды. Вода выводит из организма токсины, которые отрицательно влияют на количество лейкоцитов в вашем организме. Важно соблюдать правильный режим питья. Вы должны выпивать около 8-12 стаканов чистой воды в день.
· Если вам не нравится чистая вода, вы можете пить фруктовый сок, разбавленный водой или травяными чаями.
Употребляйте достаточное количество питательных веществ
1
Начните есть больше витамина С. Витамин С является одним из наиболее важных питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему. Это помогает организму увеличить производство лимфоцитов и других антител. Можно принимать в форме таблеток(витаминов) или же продуктов, которые его содержат, например:
· Желтый перец, гуава, темные листовые овощи, такие как капуста, брокколи,так же витамином С богата клубника, цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны. А ещё всеми нами любимые помидоры.
2
Ешьте больше селена, особенно в морепродуктах. Селен поддерживает продукты цитокинов (вещества, которые секретируют клетки иммунной системы, они в свою очередь влияют на лейкоциты), которые играют важную роль в защите организма от болезней. Selenium морепродукты включает в себя:
· Устрицы, крабы и тунец. Селен также содержится в коричневом рисе, чесноке, баранине и твороге.
3
Не забывайте про цинк. Цинк поддерживает функцию многих различных ферментов, которые необходимы для правильного функционирования иммунной системы. Дефицит цинка в организме может привести к снижению уровня интерлейкина 1 (вещества, продуцируемого лимфоцитами), истощения лимфоцитов и плохой иммунной реакции на патогены (вредные микроорганизмы). Цинк содержится в таких продуктах как :
· Устрицы, крабы, крупы содержащая цинк, мясо индейки, говядина и зеленые листовые овощи.
· Эксперты рекомендуют употреблять 10 мг цинка в день для женщин и 12 мг в день для мужчин. Слишком много цинка может оказать вредное воздействие на организм, поэтому нужно придерживаться рекомендуемых норм.
4
Внесите в свой рацион продукты, которые содержат бета-каротин. Бета-каротин способствует выработке Т-лимфоцитов в организме. Это также мощный антиоксидант, который стимулирует клеточные иммунные реакции, повышая уровень рецепторов клеток крови в организме. Бета-каротин содержится в:
· Сладком картофеле(батат), моркови, шпинате, салате ромэн, тыкве баттернат, дыне и кураге.
Изменение образа жизни
1
Занимайтесь спортом каждый день. Если вы будете регулярно заниматься спортом, вы укрепите свою иммунную систему и не будете так подвержены инфекциям. В то же время вы будете стимулировать выработку лимфоцитов и регулировать свой метаболизм (который реагирует на глюкозу и глютамин, вещества, способствующие правильному функционированию лимфоцитов).
· Попробуйте тренироваться по 30 минут три-пять раз в неделю. Вы должны выбрать занятие (или занятия), которое вам действительно понравится, чтобы вы были более мотивированы к практике. Вы можете заняться бегом, ездой на велосипеде, походом, плаванием или скалолазанием.
2
Поддерживайте свой идеальный вес тела. ИМТ (Индекс Массы Тела) в стандарте должен быть между 18,5 и 24,9. Если у вас ИМТ ниже 18,5, у вас недостаточный вес, а если у вас ИМТ более 24,9, у вас избыточный вес. Как недостаточный, так и избыточный вес могут сделать организм более восприимчивыми к инфекциям, поскольку в обоих случаях в организме не хватает лимфоцитов.
· Поддерживайте ваш ИМТ в нужном диапазоне, занимаясь спортом и питаясь здоровой пищей.
Соблюдайте правила личной гигиены. Хорошо научиться мыть руки каждый раз, когда вы можете вступить в контакт с микроорганизмами, которые вызывают некоторые заболевания. Если вы хотите увеличить количество лимфоцитов в вашем организме, это еще более важно. Мытье рук часто снижает риск воздействия вредных веществ (бактерий и вирусов).
· Попробуйте мыть руки каждые три минуты. Используйте теплую воду с мылом и тщательно вымойте руки от ладоней до тыльной стороны рук, а затем от кончиков пальцев до запястий. Это занимает не более одной минуты, но результат того стоит. Такое мытье избавит от любых микроорганизмов, с которыми ваши руки могли соприкоснуться.
4
Избегайте стрессов. Когда ваша иммунная система ослаблена, уровень лимфоцитов в вашем организме снижается. Стресс может сильно повлиять на вашу иммунную систему, потому что он вызывает переутомление всего организма. Старайтесь снимать стресс, который вы испытываете каждый день. Вы можете сделать это следующим образом:
· Начните заниматься йогой. Йога задействует разум и тело, помогая вам снять психическое и физическое напряжение, которое вы сознательно или бессознательно переносите.
· Занимайтесь медитацией. Медитация — это способ избавиться от проблем и забот, которые вызывают у вас стресс. Занимаясь медитацией всего 20 минут в день, вы начнёте потихоньку приходить в норму.
5
Больше отдыхайте. Как уже упоменалось, когда ваше тело и разум испытывают стресс, это ослабляет вашу иммунную систему. Если вы будете давать своему телу достаточно отдыхать, ваша иммунная система начнёт укрепляться (и количество здоровых лимфоцитов в вашем теле увеличится). Когда чувствуете сильную усталость, отдохните (работа не волк – в лес не убежит), здоровье важнее, и старайтесь спать не менее восьми часов в сутки (хотя многие из вас спят всего 4-5 часов), что не сказывается положительно на здоровье всего организма.
· Ну и бонусом ко всему выше сказанному:
Если вы черезчур активны, то старайтесь употреблять как можно больше углеводов каждый день, потому что углеводы помогут вам увеличить количество белых кровяных клеток в вашем организме.
Будьте здоровы!
Если бы было возможным оказаться в молекулярном мире и взглянуть на работу иммунной системы, нашему взору открылась бы многоуровневая система непрерывной борьбы за поддержание постоянства внутренней среды нашего организма. Лимфоциты — это те отважные воины, которые встречаются с атакующими организм вирусами, бактериями и другими чужеродными агентами. Увеличение их уровня говорит о какой-то определенной реакции со стороны иммунной системы.
Причины повышенных лимфоцитов
Лимфоциты первыми встречают чужеродные агенты
Прежде чем говорить о повышенных лимфоцитах или общем понятии — лимфоцитозе, сразу же стоит указать на то, каким бывает лимфоцитоз. Относительный — повышение относительного (процентного) соотношения лимфоцитов в периферической крови. Абсолютный лимфоцитоз свидетельствует о том, что не процент, а количество лимфоцитов в периферической крови увеличено. Вот некоторые причины относительного лимфоцитоза:
- острая вирусная инфекция;
- повышенная функция щитовидной железы;
- болезнь Аддисона;
- брюшной тиф;
- ревматические заболевания;
- увеличение селезенки;
- дети младшего возраста.
Причины абсолютного лимфоцитоза:
- хронический лимфолейкоз,
- макроглобулинемия Вальденстрема,
- острый вирусный гепатит,
- туберкулез,
- скарлатина,
- корь.
Медикаментозное лечение лимфоцитоза
Лимфоцитоз у детей до 2 лет — физиология
Чтобы ответить на вопрос, как медикаментозно снизить лимфоциты, прежде стоит обратить внимание на следующие моменты:
- В медицине нет препаратов, намеренно снижающих лимфоциты.
- Повышение лимфоцитов в крови — это ответная реакция на внедрение в иммунную систему чужеродных агентов, и он является признаком какого-то определенного заболевания. Поэтому назвать ее плохой реакцией неправильно. Это защитная реакция иммунной системы.
- Врач лечит не лимфоцитоз, а причину, спровоцировавшую повышение лимфоцитов.
- Устранение причины лимфоцитоза влечет за собой нормализацию общего анализа крови (ОАК) и уровня лимфоцитов в том числе.
- У детей первых двух лет жизни имеет место физиологическое повышение лимфоцитов, поэтому снижать лимфоциты не требуется.
Исходя из этого, медикаментозное лечение по снижению лимфоцитоза будет направлено на его причину — антибактериальное, противовирусное, противотуберкулезное, противоопухолевое (цитостатическое) и т.д.
Народная медицина
Не стоит применять народные методы без консультации врача
Сегодня существует достаточно много народных способов в коррекции уровня лимфоцитов с целью их снижения. Но все это допустимо после консультации врача в целях личной безопасности. Для того, чтобы понизить лимфоциты, народная медицина предлагает следующие рецепты:
- Свежевыжатый сок из свеклы, яблок, моркови. Сок необходимо употреблять по 1 стакану 3 раза в день на протяжении 2 недель.
- Отвар из свеклы. Свеклу среднего размера нарезать пластинками и залить 1,5 литра теплой воды. Добавить 1 чайную ложку соли. Накрыть марлей или чистым полотенцем на 3 дня в защищенном от света месте. Процедить настой, принимать по четверти стакана 3 раза в день на протяжении 2 недель.
- Отвар из ягод шиповника и земляники в равных пропорциях смешать с листьями крапивы и земляники. Залить кипятком, на водяной бане в течение 30 минут. Остудить и процедить отвар, принимать по четверти стакана утром и вечером на протяжении месяца.
Профилактика лимфоцитоза
Регулярные осмотры врача — хорошая профилактика лимфоцитоза
Профилактика лимфоцитоза включает мероприятия, повышающие защитные силы организма:
- Пациентам рекомендовано соблюдать режим труда и отдыха, придерживаться регулярных физических нагрузок умеренного характера.
- Для того, чтобы предупредить ослабление защитных сил организма, стоит придерживаться полноценного и рационального питания, включающего большое количество овощей и фруктов. В рационе должен быть в достаточном количестве белок — рыба, мясо, яйца.
- В целях личной гигиены и безопасности необходимо мыть руки после прихода с улицы.
- Отказаться от вредных привычек.
- Соблюдать национальный календарь вакцинации.
- Регулярно проходить медицинские осмотры, не реже 1 раза в месяц.