Какие продукты помогают бросить пить
Как бросить пить алкоголь? Этот вопрос задает себе каждый пьющий. Зависимые люди сталкиваются с двумя основными проблемами: как не начинать пить, и как выйти из состояния абстиненции, если уже начали выпивать. Второй вопрос требует срочного решения, и именно на него мы сперва ответим.
Что такое запой, известно только алкоголикам. Именно запойные алкоголики мечтают о том, как не пить алкоголь.
Алкоголиками становятся те, у кого организм перестает перерабатывать продукты распада алкоголя, а просто медленно выводит из организма. При запоях не страдают от жажды так, как от похмелья, при длительном пьянстве алкоголь не становится отвратителен, а кажется желанной волшебной пилюлей от страданий.
Употребление спиртного у алкоголиков длится до 7—10 дней. Даже если вы сможете самостоятельно выйти из запоя, помните, что в следующий раз может не повезти, и все кончится реанимацией или смертью.
Но отойти от алкоголя и пытаться бросить пить самостоятельно, разумеется, необходимо. В этой статье мы собрали для вас советы, которые на практике помогут вам, во-первых, не допустить развития состояния абстиненции, во-вторых, помогут удержаться от алкоголя хотя бы какое-то время.
Как бросить пить в домашних условиях: советы алкоголику
Алкоголик озадачивается вопросом, можно ли бросить пить, как правило, после очередного длительного употребления алкоголя. Те, кто своими силами побеждал себя и прекращал употреблять спиртное, утверждают, что прежде всего пьющему необходимо научиться грамотному механизму самостоятельного выхода из длительного пьянства. Лишь потом можно говорить о том, как бросить пить.
Прежде чем вы возьметесь за себя, постарайтесь создать такую обстановку, чтобы вам никто не мог помешать. Алкоголизм провоцирует развитие очень глубоких негативных эмоций, которые могут взыграть в самый неподходящий момент. Любое неосторожно сказанное слово спровоцирует на очередной прием алкоголя. Желательно отключить телефон, интернет, иными словами, остаться в изоляции.
Способы бросить пить: кто поможет?
Если вы понимаете, что запой неизбежен, о создании подобной ситуации лучше побеспокоиться заранее
Позаботьтесь о том, чтобы у вас была емкость для дозирования алкоголя вместимостью не более 30 гр. Идеально для этого подходит обычная рюмка. В сутки нельзя выпивать больше 800 грамм водки. Если этот способ применяет женщина, доза должна быть уменьшена до 20 грамм.
Выпивать следует строго по рюмке один раз в час, как бы ни хотелось поглотить залпом еще несколько доз спиртного. Каждую стопку необходимо в обязательном порядке чем-то закусывать, но не наедаться. В теории наркологи рекомендуют просто прекратить употреблять спиртное, немедленно вызывать врача, но на практике большая часть людей все равно сделает это, лишь когда станет совсем плохо. Поэтому разумнее, если и выпивать, то делать это строго по вышеуказанной схеме.
Если соблюдать все правила, состояние абстиненции значительно смягчается. Длительность приема алкоголя сокращается до 3—5 дней, появляется возможность заснуть и спать, а не видеть тревожные кошмары.
В процессе самостоятельных попыток бросить пить нельзя налегать на тяжелую и жирную пищу, которая только перегружает печень и ЖКТ и может спровоцировать течение хронических заболеваний. Чем калорийнее пища, тем тяжелее будет переносить абстиненцию.
Знаем как бросить пить
8 800 200 00 62
Какие продукты следует есть тем, кто хочет знать, как бросить пить алкоголь:
Кислые фрукты, например, ананасы, яблоки.
Кефир.
Кислая капуста.
Соленые огурцы и огуречный рассол.
Сыр.
Тертая морковь.
Моченые груши.
При сильном алкогольном отравлении помогает клизма, гораздо слабее — активированный уголь и «Полифепан». Полезно пить подсоленную воду и провоцировать рвоту до тех пор, пока не спадет ощущение дурноты, тошноты и головокружения.
Почему алкоголику трудно бросить пить?
В здоровом организме этанол становится ацетальдегидом, который отравляет организм и вызывает вполне объяснимые позывы избавиться от отравления. Человек хочет пить, выспаться, помыться, пить подкисленную воду и так далее. Пока яд не расщепился до конца, человек ощущает состояние похмелья, которое удовольствия ему не доставляет.
У алкоголиков ядовитое вещество не расщепляется, а находится в организме до тех пор, пока не выведется через пот, ЖКТ или со рвотой. Признак того, что человек страдает именно алкоголизмом, а не просто ощущает похмелье, является отсутствие типичной непреходящей жажды после употребления алкоголя, то есть так называемого «сушняка». Это значит, что человек из умеренно пьющего стал алкоголиком. Переход в эту стадию происходит практически молниеносно, порой минуя все прочие стадии.
Поскольку нет состояния обезвоживания, то и устранить похмельные синдромы обычным способом не получается, и у человека случается первый запой.
Как выходить из запоя, мы пояснили. Однако этот метод имеет множество нюансов, и на практике не каждый волен справиться с многодневным пьянством в одиночку.
Но зато пьющий волне осознать свою проблему и помнить, что в его случае единственный вариант не впадать в запой — это остановиться и не пить совсем.
Как бросить пить самостоятельно: лёгкий способ
Среди многочисленных способов бросить пить наиболее разумный — обратиться за помощью к наркологам. Бояться врачей не нужно: алкоголизм — это такое же заболевание, как и многие другие. Его надо лечить, а не укорять себя за то, что вы стали таким асоциальным членом общества.
Если вы ищете лёгкий способ бросить пить, то помните, что наиболее правильным будет метод, который реально дает результаты на практике. Поэтому прежде чем искать советы, как бросить пить самому, стоит задуматься: может, все же стоит довериться профессиональным врачам и воспользоваться услугой наркологической клиники? Ведь отзывы о выздоровлении после лечения пишут реальные люди, которым помогли не советы с форума, а длительная работа над собой под присмотром чутких специалистов.
ВАЖНО!
Бросать пить нужно ни в коем случае не во время запоя. Как раз в этом состоянии резко отказываться от спиртного совсем — психологически бесполезно, и это не помогает устранить корень проблемы.
Именно по этой причине наркологи не приступают к реабилитации или воздействию гипноза до тех пор, пока из организма пациента не будет выведен весь алкоголь, можно воспользоваться услугой протрезветь или поставить капельницу с эффективными препаратами от алкоголизма.
Второй секрет, как заставить бросить пить самого себя, кроется в создании подходящей атмосферы. И снова следует отметить, что в процессе реабилитации пациентов в реабилитационных центрах создаются правильные условия, которые помогают пьющим восстанавливать в первую очередь психическое здоровье.
Консультации: как бросить пить
8 495 432 18 47
Как бросить пить алкоголь?
Но если вы постоянно твердите себе «хочу бросить пить», то начните с малого: начните окружать себя людьми, которые вас реально понимают и поддерживают. Это не должны быть ваши собутыльники. Выписывая с теми, у кого тоже есть зависимость, вы не приблизитесь к выздоровлению.
Ваша задача: найти моральную поддержку!!!
Как бросить алкоголь, если вокруг только упреки и ранящие слова? Человек пьющий нуждается в первую очередь в заботе. Если ее нет в семье, такую поддержку можно найти в клубах анонимных алкоголиков, среди бывших алкоголиков из числа волонтеров, в группах поддержки среди «Кураторов трезвости» и так далее.
Пить бросил, а трезво жить не научился: как поддерживать трезвость?
Вы пишете «Помогите бросить пить!». Для этого вам нужна человеческая поддержка и помощь. Мы готовы оказать ее вам. Речь идет о комплексной поддержке и реабилитации, медикаментозном и психологическом лечении. Помощь, которую вы ищете, могут оказать настоящие профессионалы своего дела. Мало просто указать человеку, который зависит от алкоголя, направление. Нужно постоянно поддерживать и направлять его. Кто, если не опытный нарколог, сможет сделать это так, чтобы алкоголизм не вернулся?
Как бросить пить женщине? Как добиться того, чтобы муж не пил? Мы работаем с созависимым людьми (родственниками пьющих), оказываем всестороннюю помощь, учим общаться с пьющими людьми совершенно иначе, чтобы помочь им преодолеть свой недуг. В нашем центре делается акцент на открытость, у нас поддерживается доброжелательная, уютная атмосфера. Мы понимаем, как вам тяжело и трудно решиться признать, что у вас беда. И мы знаем, как эту беду преодолеть.
Поможем бросить пить. Бросить пить навсегда: реально и эффективно
Запомните! Невозможно резко бросить пить! Если не устранена причина алкоголизма, он снова захватит вас в свои сети. Можно долго по крупицам собирать чужой опыт, читать отзывы на форумах, но лечиться придется лично. В одиночку. Если вы переживаете, что не справитесь, помните, всегда есть те, кто знает выход.
Если вы приняли решение избавиться от алкоголизма, думаете, как прекратить употреблять водку или как бросить пить пиво каждый день, вы на 50% готовы к выздоровлению. Позвольте тем, кто помог десяткам и сотням людей, помочь и вам.
Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда. Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.
Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.
В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.
Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:
- Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях
- Как я бросил пить. Моя реальная история
Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.
Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65%. В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5% людей, достигших стабильной трезвости.
10 советов как бросить пить алкоголь навсегда
Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.
Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.
Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:
- Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать психические расстройства.
- Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.
Примеры психических расстройств в трезвости:
- Резкое падение настроения;
- Возрастающее беспокойство;
- Раздражительность;
- Повышенная тревожность;
- Напряженность;
- И другие симптомы.
Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или Симптомы отвыкания.
Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье Симптомы отвыкания. Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.
После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.
Познакомьтесь с процессом срыва.
Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв.
- Данный метод основан на профилактике срыва.
- Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
- Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
- Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх).
- Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне стресса и напряженности.
- Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
- Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.
Распознавайте первые признаки срыва.
- Чтобы не сорваться, нужно уметь распознавать первые признаки срыва и не поддаваться на провокацию.
- Вполне успешно распознать первые признаки срыва, вы можете, например, с помощью дневника зависимости – это эффективный способ как бросить пить алкоголь без лишних усилий.
Либо вы можете скачать бесплатное приложение «Навигатор трезвости» для смартфона.
О нем, я писал в статье Дневник зависимости.
- Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
- Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье Как избежать алкогольный срыв.
Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости вот здесь.
Откажитесь от других зависимостей.
Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.
Такие как:
- курение,
- онанизм,
- переедание,
- игровая зависимость,
- компульсивное поведение.
* Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.
Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.
Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.
А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:
Правильно и регулярно питайтесь.
- Голод – это лишний фактор стресса;
- Будьте всегда сытыми;
- Откажитесь от фаст-фуда;
- Введите в свою жизнь правильное трехразовое питание;
- Перекусывайте между основными приемами пищи;
О том, как правильно питаться в трезвости я писал в этой статье.
Увеличьте физическую активность
- Чаще прогуливайтесь, бегайте;
- Делайте упражнения дома;
- Запишитесь в бассейн;
Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.
Больше отдыхайте.
- В период отвыкания от алкоголя вам требуется больше энергии, так как организм перестраивается на «трезвые рельсы».
- Поэтому не лишайте себя 10-15 минут отдыха в течение дня.
- Чтобы научиться правильно отдыхать, прочитайте статью Отдых в течение дня.
Не верьте мозгу и чувствам
Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:
- Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
- Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
- Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.
- Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
- Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
- Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
- Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь, прочитайте статью Влияние алкоголя на нервную систему и мозг.
Пройдите период отвыкания
- У большинства людей не получается бросить пить алкоголь, потому что они не могут успешно пройти период отвыкания.
- Период отвыкания — это период, когда с особой силой будут действовать симптомы отвыкания, о которых я уже несколько упоминал в этой статье.
- Вам будет казаться, что такие негативные чувства будут всегда, и вы решаете вернуться к употреблению.
- Сорвавшись, вы обнуляете счетчик трезвости, и все усилия пропадают даром.
- Наберитесь терпения, и вознамерьтесь пройти этот период отвыкания
Работайте над своей трезвостью
Бросить пить алкоголь недостаточно, нужно работать над трезвостью практически ежедневно.
А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:
- Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
- Нужно работать ежедневно работать над собой;
- Избавьтесь от старых вредных привычек;
- Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
- Изменяйте свое отношение с другими людьми (социальные отношения);
- Учитесь решать проблемы, которые возникают на пути к трезвости;
- Соблюдайте гармонию во всех сферах жизни;
- Научитесь управлению стрессом;
Чтобы узнать, как бросить пить алкоголь, достаточно следовать этим простым советам.
И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв.
Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.
Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — Статья.
Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.
Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.
В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.
И не забудьте скачать Руководство к трезвости.
Если вам понравилась статья:
- Поделитесь статьей в соц.сетях,
- Поделитесь в комментариях своей историей с алкоголем.
Еще советую прочитать вот эти статьи на тему «как бросить пить алкоголь»:
- Когда наступает точка трезвости
- Главные признаки симптомов отвыкания
- 10 золотых принципов трезвости
Они будут логическим продолжением данной темы.
И вот мое видео, в котором я рассказываю о том, как бросить пить навсегда самым простым способом:
Счастливо!
(34 голосов, оценка: 3,56 из 5)
Загрузка…
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
как бросить пить
Вы алкоголик или нет ? Или просто выпиваете по праздникам…
Признание проблем с алкоголем это первый шаг на пути к трезвой жизни.
ТАК НА КАКОЙ ВЫ СТАДИИ ?
Ведь если вы выпиваете бокал вина каждый вечер, чтобы расслабиться, то, вроде как, вы не алкоголик.
Но многие алкоголики пропили свои жизни, начиная именно с этой безобидной привычки.
Поэтому честно признайтесь самому себе вслух — Есть у вас проблемы с алкоголем или нет ?
Можете ли вы неделю не бухать, а месяц ?
Если не можете, значит вы алкоголик.
Быть может не спившийся, но начинающий уж точно.
ЛОГИЧЕСКИЙ
Начните собирать любые факты, которые подтверждают, что алкоголь вреден в любых количествах.
И записывайте их на обоях своей квартиры. И каждый день читайте, чтобы эти данные впитались в ваш мозг.
И читайте их перед каждой рюмкой, чтобы пить и осознавать, что ничем хорошим это точно не закончится.
Кому это выгодно ?
Научитесь различать правдивость информации.
Лживость распознать очень просто. Задайте вопрос – Кому это выгодно ?
Если кто-то говорит вам, что 30 грамм водки в день полезно для прочистки сосудов, кому это выгодно ?
ПРАВИЛЬНО, производителям водки.
Поэтому они вам задвинут любую хрень и подкупят нужных ученых, которые вам все докажут и покажут.
Всё для того, чтобы вы сначала подсели на 30 грамм, а потом на 100, а там уже и до бутылки недалеко.
ТАК ЧТО ПРОВЕРЬТЕ ВСЮ ИНФУ ПРО ГОРЯЧИТЕЛЬНЫЕ НАПИТКИ !
Которая сидит в вашей голове.
И выбросьте ту, за которой стоит чья-то выгода и желание поиметь вас за ваши же деньги.
ПАТОЛОГОАНАТОМИЧЕСКИЙ
Зайдите в ближайший морг с коньяком для патологоанатома. И договоритесь поприсутствовать на ближайшем вскрытии бывшего алкоголика.
Пусть патологоанатом в разрезе покажет вам, что да как прохудилось, на что это влияет и как это убивает ваше тело.
ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС БУХАТЬ ?
В вашей жизни есть триггеры и якоря – это события, вещи, люди, которые включают внутри вас желание бухнуть. Задача найти их все и обезвредить. К примеру, вы можете бухать потому что много стрессов на работе да и сама работа НЕЛЮБИМАЯ.
Значит нужно найти другую, любимую.
Если у вас есть эта проблема – тогда рекомендую ознакомиться с этой статьей.
Как найти работу без опыта и образования за 1 день
НАЙДИТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ
Которые наоборот помогают вам избежать этого. И сделайте так, чтобы они случались с вами как можно чаще. Не забывайте их искусственно включать каждый раз когда возникнет желание выпить.
ОБСЛЕДУЙТЕСЬ САМИ
Чужое тело не свое. Вот когда У ВАС ЛИЧНО найдут цирроз печени и прочие разрушения тела от алкоголя – вот это отрезвляет гораздо мощнее. Так что проверьте себя на последствия потребления алкоголя.
Ищите не только внутри, но и снаружи. Пивные титьки, к примеру…
НАЙДИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ
Ради чего Вы живете ? Чего вы хотите достигнуть ? Бухают в основном от безделья. Когда вы ничем не заняты, нужно себя чем-то занять. А раз цели нет, то мозгов хватает только придумать пожрать да выпить.
Чего я хочу достигнуть в жизни ?
ВЫРВИТЕ СЕБЯ ИЗ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ
Проще измениться в новых условиях. Старая жизнь, привычная обстановка, закадычные друзья – все это будет подталкивать ВАС бухать. Так что хочешь новой жизни без бухла – уезжай насовсем в новое место.
НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ
В лице тех, кто уже бросил и тех, кто хочет бросить. Клубы анонимных алкоголиков сейчас достаточно распространены. Вместе побеждать зеленого змия проще.
СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ АНТИУСПЕХА
Покопайтесь в инете = там полно исповедей спившихся алкоголиков. Как у них все было и ничего не стало. Антимотивация тоже работает.
СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА
Тех, кто бросил пить, тоже навалом. В их историях Вы найдете мотивацию и вдохновение, а также дополнительные полезные фишки, которые помогут бросить пить.
ПОДУМАЙТЕ ЗАЧЕМ ВЫ БУХАЕТЕ ?
Чтобы почувствовать себя более счастливым ? Так для этого есть более трезвые способы и более эффективные. От одиночества ? Так кто ВАМ мешает заняться поисками второй половинки. В общем ваша задача найти ВСЕ причины почему вы пьете и закрыть их ТРЕЗВЫМИ СПОСОБАМИ.
Найдите поддержку
ПРИДУМАЙТЕ НАГРАДУ ЗА ТРЕЗВЫЕ ДНИ
Такую, чтобы она вас радовала и мотивировала идти дальше.
ФИНАНСОВАЯ
Подсчитайте сколько денег уходит на алкоголь ? Сколько на закрытие повреждений в теле от алкоголя ? Подсчитайте упущенную выгоду. К примеру, вас могли давно продвинуть на работе, но обошли, так как вы ненадежны.
Масштабируйте это лет на 5 и вы поймете, что реально много денег стоит вам эта привычка. И вы бы уже давно и машину купили, а может даже и квартиру.
СЛОМАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ РИТУАЛ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ
Бухать в привычных условия легко. А Вы попробуйте на бегу ???? Или покупайте не сразу литр, а по 50 грамм, чтобы за новой рюмкой нужно было бежать в магазин. Пейте не сразу рюмку, а наливайте по 5 грамм.
Не проглатывайте, а держите во рту. Не закусывайте.
Или закусывайте, но чем-то невкусным.
Пусть это из приятной процедуры превратится в экзекуцию.
И так далее. В общем максимально усложните и разнообразьте сложившийся ритуал потребления алкоголя.
Итак, вы только что узнали 16 способов бросить пить. ВОТ ОНИ :
1. Честно признаться себе, что проблема с алкоголем существует и с каждым годом все больше деградирует вас.
2. ЛОГИЧЕСКИЙ
3. Кому это выгодно ?
4. ПАТАЛОГОАНАТОМИЧЕСКИЙ
5. ЧТО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС БУХАТЬ
6. НАЙДИТЕ ПОЗИТИВНЫЕ ТРИГГЕРЫ
7. ОБСЛЕДУЙТЕСЬ САМИ
8. НАЙДИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ
9. ВЫРВИТЕ СЕБЯ ИЗ ТЕКУЩЕЙ ЖИЗНИ
10. НАЙДИТЕ ПОДДЕРЖКУ
11. СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ АНТИУСПЕХА
12. СОБЕРИТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА
13. ПОДУМАЙТЕ ЗАЧЕМ ВЫ БУХАЕТЕ ?
14. ПРИДУМАЙТЕ НАГРАДУ ЗА ТРЕЗВЫЕ ДНИ
15. ФИНАНСОВАЯ
16. СЛОМАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ РИТУАЛ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ
Но смысл не в знаниях. А в том, что вы делаете сейчас, чтобы завтра НЕ ПИТЬ.
Поэтому выберете ЛЮБОЙ способ, который нравится больше всего, и претворите его в жизнь прямо сейчас.
И помните, НЕ СДЕЛАЕШЬ СЕГОДНЯ = НЕ СДЕЛАЕШЬ НИКОГДА !