Какие продукты полезны для десен

Многие люди страдают различными заболеваниями полости рта, при этом считая проблемы с зубами и деснами не значительными, и вместо того, чтобы начать лечение, они маскируют их различными способами. Проблемы полости рта обычно начинаются с пародонтоза. Это заболевание на начальной стадии при чистке зубов сопровождается кровоточивостью десен. Если вовремя не начать лечить эту болезнь, десны начинают воспаляться, зубы повреждаются, становятся расшатанными, болят и разрушаются.

Укрепление десен и зубов народными средствами

Витамины, необходимые для укрепления зубов и десен

Продукты, укрепляющие десны и зубы

Большинство из нас просто игнорируют первые признаки появления пародонтоза и обращаются к стоматологу только тогда, когда зубы спасти уже достаточно сложно. Если отнестись к этому серьезнее, можно устранить все проблемы полости рта еще до их появления, и предотвратить различные заболевания зубов и десен. Для этого не обязательно обращаться к стоматологу, есть много вариантов профилактики заболеваний зубов и десен, укрепления и поддержания их в здоровом состоянии при помощи народных средств.

Укрепление десен и зубов народными средствами

Когда кровоточат десна, это значит, что они воспалены. При неправильной или нечастой чистке зубов, гигиена полости рта нарушается, что способствует появлению вредных микроорганизмов, зубного камня и налета.

Поэтому в первую очередь необходимо регулярно чистить зубы, а чистка должна отнимать у вас не менее трех минут времени. Использовать различные отвары для полоскания полости рта, употреблять в пищу продукты, содержащие витамины и полезные вещества, способствующие укреплению зубов и десен.

Даже если ваши десна совершенно здоровы, укреплять их и поддерживать в норме просто необходимо. Это позволит избежать появления различных заболеваний и сохранить их в здоровом состоянии. Укрепить слабые зубы и десна можно народными средствами.

Рецепты отваров и настоев из трав, укрепляющих зубы и десны, для полоскания полости рта

• Приготовьте раствор из масла чайного дерева и полощите им полость рта. Способ его приготовления довольно прост: смешайте со стаканом воды три капли масла. Масло чайного дерева эффективно укрепляет зубы и десны, предотвращает изо рта не приятный запах, борется с пародонтозом и кариесом.

• Еще один народный рецепт раствора для укрепления десен и зубов: возьмите кожуру баклажана, подсушите в духовке и измельчите. Ложку получившегося порошка необходимо растворять в стакане воды и настаивать десять минут. Затем нужно добавить в него чайную ложку соли, и полоскать этим раствором полость рта.

• Эффективным укрепляющим средством служит и коньяк. Им тоже полощут ротовую полость. Кроме того, он является еще и обеззараживающим средством, за счет содержания спирта.

• От неприятного запаха и привкуса во рту способна избавить обычная соль. Размешайте одну десертную ложку соли в стакане воды, и полощите полость рта.

• Избавиться от кровоточивости десен можно раствором из коры дуба. Смешайте липовый цвет и кору дуба. Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку смеси, дайте настояться, остудите и процедите. Полощите ротовую полость три раза в день.

• Полощите рот после приема пищи следующим раствором: натрите хрен на терке и добавьте две чайные ложки его сока в стакан вина.

• Освежить дыхание и укрепить десны поможет отвар репейника. Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку репейника, варите на слабом огне несколько минут. Отвар должен настаиваться в течение часа, после чего его необходимо процедить. Полощите рот пару раз в день.

• Еще один настой, обладающий хорошим лечебным действием для полости рта: смешайте в равных частях цветки иван-чая, листья мяты и лепестки шиповника. Залейте одну столовую ложку смеси стаканом холодной воды, поставьте на огонь и доведите до кипения. Дайте отвару настояться в течение двух часов, процедите, добавьте в настой пять граммов мумие, и полощите полученным раствором полость рта несколько раз в день.

• Настой полыни считается одним из самых эффективных народных средств, устраняющих не приятный запах изо рта. Для приготовления такого настоя необходимо залить двумя стаканами кипятка сухую полынь, настоять двадцать минут и процедить. Полоскать рот четыре раза в день.

• Для профилактики кариеса, при начинающейся кровоточивости десен, и при пародонтозе применяют настой листьев репы. Измельченные листья репы необходимо залить стаканом кипятка, настоять полчаса и применять для полоскания.

Другие народные средства для укрепления зубов и десен

Спиртовая настойка зверобоя

Помогает избавиться от не приятного запаха изо рта, эффективна при воспалениях десен. Рецепт приготовления таков: одну столовую ложку измельченного зверобоя залить спиртом в количестве пол литра, плотно закрыть крышкой и оставить настаиваться на неделю. Принимать такую настойку нужно два раза в день, по сорок капель на пол стакана воды в течение недели.

Лимонный сок или сок подорожника

Укрепляет десны и заживляет язвочки. Им необходимо смазывать десны при помощи мягкой кисточки. Не допускайте попадания лимонного сока на зубную эмаль, он довольно вреден для нее. Также можно смазывать десны и соком подорожника, он намного безопаснее для зубной эмали.

Массаж десен

• Обхватите большим и указательным пальцами десну с двух сторон. Массируйте вертикальными движениями по десять раз на каждом месте. При таком массаже можно использовать растительное масло с добавлением соли мелкого помола.

• Хороший эффект можно получить и с помощью простого массажа десен. Каждый раз, когда вы чистите зубы, щеткой массируете десны по две минуты круговыми движениями.

• Есть еще одно массажное упражнение: сомкните губы и прикоснитесь к небу языком. Постукивайте зубами двадцать – тридцать раз. Так вы укрепите мышцы десен и рта. Такое упражнение можно делать три раза в день.

Для того чтобы зубы перестали шататься, а слабые десны укрепились, необходимо каждый день, тщательно разжевывая, кушать свежий чеснок. Еще для укрепления десен и избавления от не приятного запаха и воспалений в полости рта можно жевать свежие листья первоцвета или корень аира.

Принимайте витамины, которые содействуют укреплению десен и зубной эмали.

Витамины, необходимые для укрепления зубов и десен

Если применять регулярно народные средства, то можно сохранить полость рта в здоровом состоянии. Но в придачу к этому необходимо еще и правильно питаться. Для зубов полезны такие продукты, которые содержат в своем составе необходимые минералы и витамины. Кроме того, нужно использовать продукты, защищающие эмаль и нейтрализующие разрушающее действие кислот.

Для здоровья десен и зубов особенно важны витамины В6, С, D3, А, фосфор и обязательно кальций.

Без витамина А, невозможен нормальный обмен веществ. При недостатке этого витамина грубеют слизистые оболочки во рту, уменьшается секреция слюнных желез, портится зубная эмаль. Зубы начинают расшатываться из-за того, что ткани пародонта получают недостаточное питание.

Витамин D необходим для нормального фосфора и кальция. Он способствует всасыванию организмом из пищеварительного тракта этих элементов, правильному их распределению в тканях десен и зубов.

Витамин С стимулирует регенерацию костных тканей, участвует в обменных и окислительно-восстановительных процессах, улучшает состояние капилляров и стенок сосудов. Наши зубы находятся в костных ячейках, которые выдерживают при откусывании и жевании пищи достаточно большую нагрузку. Им требуется большое количество кальция, усвоению которого тоже способствует витамин С.

Благодаря витамину В6 поддерживается структура костей, зубов и десен. Этот витамин врачи часто назначают при заболеваниях пародонта в виде внутримышечных инъекций или других препаратов.

Глобальная катастрофа для зубов – это недостаток кальция. Количества кальция, которое поступает в наш организм с едой недостаточно, поэтому его нужно принимать как биологически активную добавку или в чистом виде дополнительно.

Для целостности тканей костей и поддержания их роста необходим фосфор. Он образует соли, взаимодействуя с кальцием, которые укрепляют зубы. Из продуктов питания, содержащих в своем составе и кальций, и фосфор, кальций будет усваиваться в организме лучше. Но избыток фосфора может поспособствовать вымыванию, поэтому необходимо подбирать сбалансированный рацион питания.

Продукты, укрепляющие десны и зубы

Употребляя в пищу, богатые на кальций и фтор продукты, можно хорошо укрепить десны и зубы. Включите в свой рацион питания орехи, печень рыбу и различные молочные продукты. Для сохранения прочности эмали необходимо кушать твердые продукты. Это могут быть яблоки или морковь. А вот от сладостей лучше отказаться.

Много полезных минералов и витаминов содержится в жестких овощах и фруктах. Употребляйте в пищу огурцы, свеклу, морковь, груши и яблоки. Кроме того, такие фрукты массажируют десна и защищают зубы от зубного камня и налета.

Цитрусовые фрукты тоже очень богаты витаминами. Также в них присутствуют калий, фосфор, кальций и прочие минералы. Если съедать хотя бы один апельсин или грейпфрут в день, кровоточивость десен существенно уменьшится.

Эмаль зубов предохраняют от попадания на нее бактерий такие вещества как пектины, антиоксиданты и красящие пигменты. Их содержат в большом количестве практически все ягоды, особенно лесные. Такие ягоды как морошка, брусника, клюква и другие, растущие в природе ягоды предохраняют зубы от кариеса. Размножение во рту микробов блокируют и садовые ягоды, такие как виноград, малина или клубника.

Укрепить не только десны и зубы, но еще и иммунитет поможет любая свежая зелень. Особенно полезны петрушка и зеленый лук, поскольку их сок отбеливает зубы и очищает их от налета, а также убивает все бактерии полости рта.

Кроме этого есть еще множество продуктов, которые укрепляют зубы и десны, и которые обязательно должны быть включены в ваш рацион питания:

• Миндаль, фундук, кедровые и любые другие орехи;

• Яйца являются источником кальция и витамина D;

• Благодаря большому содержанию микроэлементов в своем составе – морепродукты;

• Мед – предупреждает появление заболеваний десен и зубов, а также обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.