Какие продукты питания улучшают эрекцию

Какие продукты питания улучшают эрекцию thumbnail

Рассмотрим 26 продуктов, повышающих потенцию у мужчин мгновенно или за минимальный промежуток времени.

Все они содержат определенный комплекс необходимых витаминов.

1. Устрицы

Плюсы их в том, что:

  • этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
  • активизирует выработку тестостерона;
  • усиливает мужское здоровье;
  • повышает либидо.

Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.

Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.

2. Некоторые виды морских рыб

Особенно выделяют:

  • камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
  • скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).

Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.

репка считается замечательным продуктом, повышающим потенцию и уверенность в постели у многих мужчин

3. Репа

Чем полезна:

  • полезные аминокислоты;
  • сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.

Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.

Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.

4. Лимон и апельсин

Плюсы:

  • Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
  • Они усиливают мужское либидо.

апельсины и лимоны хоть и не считаются продуктами, повышающими мужскую силу мгновенно, но эффект от них только положительный

5. Желудок верблюда

Желудок верблюда еще называют сычужиной.

Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.

Единственный минус только в том, что его тяжело найти.

Плюсы:

  • не имеет вреда;
  • ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
  • усиливает работоспособность половых органов;
  • повышает продолжительность соития.

6. Мидии

Плюсы:

  • увеличивает количество семени;
  • становится больше мужского гормона в теле;
  • содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.

Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.
мидии и другие морепродукты очень полезны для потенции мужчины и считаются афродизиаками, мгновенно повышающими либидо

7. Морепродукты

  1. кальмары;
  2. раки;
  3. креветки;
  4. мясо скатов или акул.

Плюсы:

  • улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
  • способствуют выработке семени;
  • содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.

8. Перепелиные яйца

перепелиные яйца всегда на слуху у мужчин, ведь эти продукты оказывают хороший эффект для их потенции
Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.

Также можно делать омлет с приправами из зелени.

Польза:

  • содержат фосфор и аминокислоты;
  • усиливает уровень либидо и влечения;
  • улучшение эректильной функции органов.

Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.

9. Бананы

Какие продукты питания улучшают эрекцию

Чем полезны:

  • продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
  • положительное воздействие на боевую готовность органа;
  • улучшение репродуктивных функций.

10. Продукты пчеловодства

мед хорошо себя зарекомендовал как продукт, мгновенно повышающий потенцию

  1. Перга.
  2. Мед.

Польза:

  • большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
  • улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
  • содержат фруктозу и глюкозу;
  • помогает в выработке тестостерона.

Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.

Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.

11. Шоколад

мужчине лучше кушать горький шоколад, потому что этот продукт полезен для потенции, пусть даже результат не приходит мгновенно
Чем он хорош:

  • Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
  • Улучшает кровообращение.
  • Повышает влечение, уровень тестостерона.

Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.

12. Арбуз

Какие продукты питания улучшают эрекцию

Полезен тем, что:

  • расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
  • активизируются аминокислоты в организме;
  • профилактика рака предстательной железы;
  • рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).

13. Авокадо

авокадо является экзотическим продуктом, повышающим у парней и мужчин их потенцию
Плюсы:

  • регулирует секрецию гормонов;
  • содержит фолиевую кислоту – усилитель полового влечения.

Будет преувеличением громко сказать, что авокадо – это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.

Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.

14. Гранат

Плюсы:

  • Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
  • Гранат расширяет кровеносные сосуды.
  • Используется в качестве профилактики рака простаты.
  • Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.

15. Некоторые ягоды

малина и черника является теми самыми вкусными продуктами, легко выращиваемыми в саду и повышающими потенцию

  1. Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
  2. Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).

16. Мясо и блюда из него

Какое мясо выделяют:

  1. бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
  2. конина;
  3. крольчатина;
  4. индейка;
  5. говядина;
  6. курица.

Плюсы:

  • усиливается возбудимость мужика;
  • большое содержание белка.

В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.

В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.

Читайте также:  Какие продукты можно провезти в ручной клади в самолете

Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.

17. Тыквенные семечки

Плюсы:

  • богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
  • улучшает гормональный фон;
  • влияют на нормальный синтез тестостерона.

18. Финики сушеные

Какие продукты питания улучшают эрекцию

Это сухофрукты финики полезны тем, что:

  • увеличивают длительного соития с женщиной;
  • повышают работоспособность мужских органов.

Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.

Мы писали статью, где описываются народные средства для повышения потенции для мужчин.

19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов

многие мужчины любят пить гранатовый сок, потому что он не только стимулирует потенцию, но и является сладким на вкус продуктом
Что особенно полезно пить:

  1. Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
  2. Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
  3. Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
  4. Другие соки с богатым содержанием витамина E.

Тонкости сока

Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.

Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.

Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.

Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.

20. Кумыс

Какие продукты питания улучшают эрекцию

Чем он хорош:

  • кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
  • улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
  • увеличивается способность организма к половой близости.

Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

21. Орехи

орехи разных видов всегда считались продуктами, повышающими потенцию и укрепляющими здоровье мужчины
Например:

  1. мускатные;
  2. кедровые;
  3. арахис;
  4. грецкие.

Плюсы:

  • усиливают работоспособность мужского достоинства;
  • повышается боевая готовность;
  • улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).

Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.

22. Молочные продукты

молочные продукты известны тем, что мгновенно восстанавливают тонус тела после тренировок, а также оказывают отличный эффект на потенцию мужчины

  1. Кефир.
  2. Молоко.
  3. Творожок.
  4. Простокваша.
  5. Сметана.

Плюсы:

  • Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
  • Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
  • В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.

23. Инжир

инжир хоть и считается редким продуктом в России, но в других странах хорошо себя зарекомендовал как фрукт, повышающий потенцию

Полезен тем, что:

  • фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
  • укрепляет кровеносную систему;
  • на востоке считается хорошим афродизиаком.

24. Зелень

  1. сельдерей;
  2. петрушка;
  3. зелень;
  4. укроп;
  5. шпинат;
  6. листочки салата.

На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.

Плюсы:

  • увеличивают выносливость в постели;
  • благотворно влияют на производство половых гормонов.

25. Виноград

виноградный сок всегда считался вкусным продуктом, повышающим кровообращение и потенцию мужчины

Что дает:

  • Улучшает кровообращение.
  • Содержит много магния.
  • Лечит мужское бесплодие.
  • Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.

Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.

26. Некоторые овощи

  1. белокочанная капуста;
  2. лук репчатый;
  3. свекла;
  4. морковка;
  5. чеснок;
  6. помидоры.

Плюсы:

  • нормализуют гормональный фон;
  • усиливают влечение.

Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.

Можно есть в сыром виде или же варить.

От чего стоит отказаться

  1. копченое;
  2. алкоголь;
  3. пиво (содержит женские гормоны);
  4. чрезмерное употребление сахара или соли;
  5. избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
  6. кофе;
  7. энергетики;
  8. фастфуд;
  9. соя содержит изобилие женских гормонов;
  10. еда, жаренная на масле;
  11. острая и жирная пища;
  12. соевые продукты;
  13. пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
  14. дрожжевой белый хлеб.

На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.

Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.

Будьте здоровы!

Loading…

Источник

Правильно подобранные продукты для улучшения эрекции способны решить многие мужские «постельные» вопросы. Еще античные лекари говорили, что человек должен есть еду, как лекарство или лекарства, как еду. Продукты питания стали чем угодно – источником удовольствия, быстрым решением проблемы голода и сытости, показателями статуса, но первоначальная и основная задача ушла на задний план. А именно – насыщение физического тела полезными компонентами и энергией.

Эрекция и продукты, которые ее повышают

Эрекция – сложный процесс организма, в котором задействованы различные системы:

  • нервная
  • гормональная;
  • сердечно-сосудистая;
  • половая.

Только при правильной работе каждой из них происходит наполнение пениса кровью, которое позволяет ему приобрести необходимую твердость для совершения фрикций, приводящих к эякуляции и оргазму.

Читайте также:  В каких продуктах находиться холин

Как работа автомобиля зависит от качества топлива, заливаемого в бак, так работа тела связана с тем, что входит в рацион питания мужчины. Если изо дня в день кормить себя пищевым мусором, то стоит ли удивляться тому, что рано или поздно потенция даст сбой?

Чтобы быть на уровне в любом возрасте, необходимо следить за калорийностью ежедневного рациона, его питательностью. Достаточное количество витаминов, аминокислот, жиров, углеводов, белков и микроэлементов – залог крепкого «стояка».

Причины плохой эрекции

Причины плохой эрекции

Расстройства эрекции у современных мужчин встречаются чаще и начинаются в более молодом возрасте, чем раньше. Причин тому много:

  1. Хронические болезни.
  2. Инфекционные заболевания.
  3. Нервные расстройства, стрессы.
  4. Вредные привычки.
  5. Несоблюдение здорового образа жизни.

Большое значение имеет природный потенциал мужчины и генетика, но любой дар можно угробить. Врачи утверждают, что 80% случаев эректильной дисфункции вызваны нарушением прописных истин, среди которых и несбалансированное питание.

Регулярно недополучая полезные нутриенты, организм теряет иммунитет, силу, выносливость, способность сопротивляться эмоциональным перегрузкам. Кроме того, может ухудшиться:

  • либидо;
  • сексуальная сила;
  • качество и количество спермы;
  • уровень половых гормонов.

Разумеется, что разовый перекус «уличной» едой не нарушит потенцию, не стоит регулярно строить свой рацион из полуфабрикатов и фастфуда.

Правильное питание мужчины

Принципы правильного питания просты, необходимо только адаптировать их к своему организму и образу жизни. Продукты для эрекции должны быть свежими, максимально качественными и натуральными.

Если есть возможность покупать овощи, мясо, молоко у фермеров, а не в магазине – замечательно. Многократная заморозка убивает витамины, простая свежая сельдь сохранит больше питательной ценности, чем дорогая красная рыба, полгода лежащая в морозильной камере. Кроме того:

  1. Нельзя пропускать завтрак или заменять его на пустой кофе. Утром полезно есть кашу с фруктами, овсянку, на крайний случай выручит вареное яйцо и кусочек хлеба с тонким слоем масла.
  2. Питание должно быть регулярным, 3-5 раз в день. Такой режим поможет не набрасываться вечером на все, что есть в холодильнике.
  3. Нужно пить. Очищенная простая вода в количестве 1-1,5 литра ускорит метаболизм. Молоко, сок, чай, напитки – это еда.
  4. Чем меньше обработан продукт до того, как он попал в руки потребителя, тем он полезнее. Сладкая каша из пакетика не сравнится по целебным свойствам с простым «геркулесом», требующим варки.
  5. Калорийность рациона должна подбираться, исходя из образа жизни. Если офисному сотруднику достаточно 1200-1500 калорий, то строитель или грузчик на таком рационе долго не протянет.
  6. Желательно брать на работу контейнеры с едой или найти по близости хорошее кафе, где на обед можно заказать первое блюдо, мясо, рыбу или салат. Пирожки и чебуреки не лучший выбор.
  7. Стоит отказаться от пищевого мусора – майонез, колбасы, газированные сладкие напитки, копчености, гамбургеры, сухарики. Эти продукты насыщены жирами, специями, вкусовыми добавками. Регулярное поедание подобных гастрономических вольностей провоцирует аллергию, лишний вес, нагружает поджелудочную, печень.
  8. Полезно носить с собой пакетик орехов, изюма или других сухофруктов. Это позволит быстро утолить внезапный голод без вреда для организма.

Рацион должен быть разнообразным, включать в себя сезонные фрукты, ягоды, овощи. Продукты, улучшающие эрекцию, желательно чередовать. На столе необходимы мясо, рыба, каши из разных круп, темный хлеб. Чем проще пища, тем она полезнее. Разнообразить блюда можно специями, луком, чесноком, пряными травами.

Животный белок

Животный белок

Обязательно должен присутствовать в меню. Белок – строительный материал для мышц, клеток всех органов, костной ткани. Под его воздействием продуцируются многие гормоны, происходят процессы кроветворения, усваиваются витамины.

Много белка содержат:

  • мясо птицы;
  • говядина, телятина;
  • свинина, баранина;
  • творог, брынза;
  • яичные белки;
  • большинство морской и речной рыбы;
  • Морепродукты (кальмар, креветки, криль, мидии);
  • Молоко и кисломолочные продукты;
  • Субпродукты (сердце, печень, легкие, почки, язык).

Есть белковую пищу нужно на обед и ужин в комплексе с сырыми или приготовленными овощами. Полезны бульоны. Молоко, рыба, мясо птицы хорошо усваивается организмом, красное мясо тяжелее переваривается и «отдает» организму белок.

В сутки взрослому мужчине необходимо на каждый кг веса 1-1,2 гр. полноценного белка, при массе в 80 кг получается 96 гр. Если куриная грудка содержит примерно 22гр белка на 100гр, путем нехитрых вычислений определяется, что ее нужно съесть в день 400 грамм. Можно таким образом рассчитать любой продукт или установить на телефон программу, которая сделает это сама. Избыток белка вызывает запор, проблемы с пищеварением, продукты его распада мешают нормальной работе почек и печени.

Читайте также:  Какими продуктами набрать вес подростку

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты

Легко усваиваются и содержат полезные жиры. Кроме того, дары рек и океанов содержат:

  • витамины D, E,A;
  • селен;
  • йод;
  • цинк;
  • магний;
  • фосфор;
  • незаменимые аминокислоты.

Регулярное употребление рыбы укрепляет сердце и сосуды, способствует поддержанию холестерина в норме, улучшает мозговую деятельность. Особенно полезно их есть для потенции из-за цинка, важнейшего микроэлемента для мужчины.

Яйца и молочные продукты

Яйца и молочные продукты

Яйца богаты витаминами, микроэлементами, лютеином, который является мощным антиоксидантом. Перепелиные яйца менее алергенны. Сырые они понижают холестерин. Но увлекаться яйцами не стоит, 2-3 шт в неделю – оптимальное количество.

Не все взрослые могут пить сырое молоко. В этом случае предпочтительно выбирать кисломолочную продукцию:

  • йогурт;
  • ряженку;
  • простоквашу;
  • творог;
  • брынзу;
  • твердые сыры.

Они не только укрепят кости, но и сформируют «правильную» микрофлору в кишечнике при регулярном употреблении. Стакан кефира станет хорошим перекусом.

Растительная пища

Растительная пища

Без фруктов, овощей, злаков сложно представить питание здорового мужчины. Важно помнить, что наиболее полезно то, что выросло в сезон и как можно ближе к месту покупки. Зимой в помидорах и клубнике, привезенных из Египта больше вреда, чем витаминов.

Особе внимание на оранжевый цвет, его придает растениям ретинол, способствующий выработке тестостерона. Много его в:

  • моркови;
  • абрикосах;
  • дынях;
  • хурме;
  • персиках;
  • сладком перце.

Хорошо влияет на потенцию арбуз, из него даже можно приготовить домашний аналог Виагры. Репа повышает либидо, так же орехи, бананы, гранаты. Морская капуста – ценный источник йода, полезного для щитовидной железы и половой системы.

Крупы имеют богатый минерально-витаминный состав, хорошо насыщают, дарят энергию на долгое время. Полезно регулярно включать в меню:

  1. Гречневую;
  2. Овсяную;
  3. Рис;
  4. Пшенную;
  5. Перловую;
  6. Булгур.

Все они содержат клетчатку, которая улучшает пищеварение и перистальтику. Благодаря кашам можно ощутить прилив сексуальной энергии за счет улучшения кровообращения и лимфотока, повышения тестостерона, их благотворного влияния на предстательную железу.

Какая пища вредна для потенции

Какая пища вредна для потенции

Есть продукты повышающие эрекцию хорошо, но нужно еще убрать то, что вредит потенции и половой активности мужчин. В список входят:

  • Соль и сахар. В малых количествах соль необходима, но не стоит ей злоупотреблять. Сахар можно исключить совсем, а необходимую глюкозу организм получит из меда, сухих и свежих фруктов.
  • Соя. Растение содержит много растительного белка и часто пропагандируется в роли заменителя мяса для вегетарианцев. Мужчинам ее употреблять следует аккуратно, причина тому – высокое содержание аналога эстрагона (женского полового гормона).
  • Жирное мясо. Сочный кусок свинины или ломтик сала исключение, а не регулярная еда. Мясо с высокой жирностью повышает холестерин, забивающий сосуды, вызывает высокое давление.
  • Дрожжевой хлеб. Сахар и культуры, вызывающие брожение, не идут на пользу потенции. Стоит поменять батоны на лаваш, домашние лепешки без дрожжей.
  • Пиво. Нарушает баланс гормонов, смещая их в женскую сторону.
  • Кофе. Маленькая чашка натурального напитка допустима, но заливаться ним, а тем более растворимым вариантом нельзя. Под воздействием кофеина в мужском организме слабеет потенция, падает тестостерон, ухудшается либидо.

Эти продукты стоит ограничить до минимума, если мужчина ставит себе цель долгое время оставаться здоровым и сексуально активным.

Бады для повышения потенции

Бады для повышения потенции

Даже соблюдая все правила питания, бывает сложно обеспечить организму нужное количество витаминов, минералов. Только для получения суточной нормы витамина С необходимо употребить от 1 до 2,5 кг яблок. На помощь придут препараты из аптеки. Стоит отдать предпочтение мужским комплексам, причина тому – оптимальное количество нутриентов, рассчитанное под потребности сильного пола.

БАДы – не совсем витамины, хотя они тоже могут входить их в состав, как и минералы. Чаще всего это – растительные и животные экстракты, комплексно влияющие на:

  • иммунную систему;
  • потенцию;
  • общий тонус;
  • сексуальное желание;
  • нервную систему;
  • кровообращение.

Добавки можно приобрести в свободной продаже аптек, но желательно, перед тем, как совершать покупку и начинать прием, посоветоваться с врачом.

Еда присутствует ежедневно в жизни человека, другой вопрос, что она в нее приносит, кроме утоления голода. Подбирая продукты, повышающие эрекцию, мужчина может укрепить свое здоровье и потенцию, предупредить многие болезни, оставаться бодрым и активным до глубокой старости.

Видео по теме

Наумов Виктор Андреевич

Задать вопрос

Специалист по восстановительной, функциональной и антивозрастной медицине. Руководитель центра «Мужское здоровье».

Источник