Какие продукты освежают дыхание
запах изо ртаВо взаимоотношениях между людьми запахи, ароматы играют далеко не последнюю роль. Свежее дыхание — непременный атрибут благополучия человека наравне со стильным нарядом и лучшими человеческими качествами.
Скорее, оно даже важнее других составляющих вашего образа: неприятности с запахом изо рта могут свести на «нет» все усилия по формированию имиджа успешных людей.
Каждому из нас приходилось оказаться в такой неловкой ситуации, когда под рукой нет зубной щетки, а свежесть дыхания оставляет желать лучшего. Если Вы курите или не против перекусить едой, богатой не только витаминами, но и чесноком, то проблема Вам должна быть знакома.
запах изо рта может привести к разрыву отношений
Несвежее дыхание происходит из-за плохого соблюдения гигиены полости рта и нарушения работы желудочно-кишечного тракта. В обоих случаях виновниками неприятного запаха являются бактерии. Стоматолог посоветует вам соблюдать сбалансированную диету, в которой будет необходимое количество белков и углеводов, а также различных кислот и витаминов, содержащихся в овощах и фруктах. Кроме того, следует после каждого приема пищи пользоваться зубной щеткой и нитью.
Но есть еще один способ обрести свежесть дыхания. От неприятного запаха изо рта способны избавить некоторые виды пищи.
Вода
Вода — быстрое и легкодоступное средство, которое освежает дыхание.
Когда мы обезвожены, генерирование слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает нашу ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня. А также время от времени полощите рот чистой водой.
Йогурт
При ежедневном употреблении йогурта во рту снижается уровень сульфида водорода, которое является основной причиной появления неприятного запаха в ротовой полости. Йогурт препятствует образованию вредных бактерий, которые могут вызвать заболевания десен и появления пятен на зубной эмали. Таким образом пробиотики помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
Зеленый чай
Зеленый чай богат флавоноидами, которые не дают микробам размножаться на зубах.
Ополаскиватель
ополаскиватели для рта
Главная функция ополаскивателя для полости рта — «вымывание» кусочков пищи из ротовой полости для предотвращения появления зубного налета. Большинство ополаскивателей для полости рта обладают лечебными свойствами и мягко воздействуют на десны и зубы, в то же время укрепляя их.
Придание свежести полости рта — это дополнительная функция ополаскивателей, которые справляются с ней не идеально. Ополаскиватели в большинстве своем обладают вкусом мяты или комплекса трав. Чтобы запах изо рта стал приятным надолго, не спешите выплевывать ополаскиватель изо рта — он должен пробыть в полости рта не менее тридцати секунд. За это время полезные вещества, входящие в состав ополаскивателя, смогут проникнуть в слои эмали.
Специи и травы
Кардамон, фенхель, мята, петрушка, розмарин, эвкалипт, кориандр, корица, гвоздика
Кардамон, фенхель, мята, петрушка, розмарин, эвкалипт, кориандр, корица, гвоздика, а также другие специи и травы оказывают благоприятное влияние на свежесть нашего дыхания. Для наилучшего эффекта эти травы нужно как можно дольше жевать или заваривать их как чай.
К примеру, кардамон и эвкалипт содержат вещество цинеол, которое обладает антибактериальными и антисептическими свойствами и борется с бактериями в полости рта.
Петрушка и кинза богаты зеленым пигментом хлорофиллом, который регулирует кислотно — щелочной рН баланс.
Эфирное масло корицы является антисептиком и убивает микробы, порождающие, неприятный запах изо рта.
Фенхель обладает ароматическими и целебными свойствами. Не даром семена фенхеля в Индии используют в качестве средства для освежения дыхания.
Овощи
Овощи и фрукты, богаты клетчаткой (яблоки, морковь, брокколи, болгарский перец, огурец и сельдерей). При употреблении этих овощей и фруктов повышается выделение слюны. Она удаляет мельчайшие кусочки пищи, оставшиеся на зубах или застрявшие между ними. Именно они часто и являются причиной образования неприятного запаха в полости рта.
Цитрусовые
Цитрусовые с высоким содержанием витамина С (апельсины, лимоны, лайм, киви, ягоды, и другая пища). Эти продукты, содержащие витамин С в больших количествах, формируют во рту среду, неблагоприятную для роста бактерий. Кроме того, регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен. Частое употребление цитрусовых может разрушить эмаль зубов.
Жевательная резинка
как освежить дыхание
Пожалуй, это самый распространенный способ, при помощи которого можно освежить дыхание. Жевательная резинка компактна, недорога, она всегда под рукой, да и к тому же обладает приятным вкусом.
Ее необходимо употреблять не сразу, а через полчаса после приема пищи и жевать в продолжении не более десяти минут. Дело в том, что частое употребление жевательной резинки может спровоцировать нарушение прикуса, а также нарушить работу желудочно — кишечного тракта. Старайтесь не покупать жевательной резинки ярких цветов. Они содержат красители.
Освежающие конфеты
Принцип работы освежающих леденцов и конфет схож с действием спреев для полости рта — неприятный запах заменяется другим. Лишь немногие леденцы содержат в составе вещества, укрепляющую зубную эмаль. Более того, многие леденцы содержат сахар — поэтому часто употреблять их не рекомендуется, так как их рассасывание может привести к разрушению, а не укреплению эмали.
Освежающие конфеты подходят в тех случаях, когда под рукой больше ничего нет или вы по каким — то причинам не хотите пользоваться спреем. Другой плюс освежающих леденцов — их хорошо употреблять во время поездок в транспорте.
Освежители — спреи
Этот вариант, при помощи которого можно освежить дыхание, подходит тем людям, которые постоянно находятся «в движении» — ведут активный образ жизнь, редко находясь дома. Это средство освежения дыхания легко помещается в сумку, его можно использовать быстро и незаметно для окружающих. Самый нейтральный запах из них — это спреи с мятным ароматом. Многие спреи содержат в составе вещества, оказывающие профилактические свойства на состояние полости рта — предотвращают появление кариеса, развитие пародонтита, образование зубного налета или зубного камня. И все же, действие спреев — освежителей для полости рта основано на «замене» неприятного запаха приятным, а не на устранении причины неприятного запаха изо рта.
И не забываем регулярно посещать стамотолога !
Ставьте лайки и будьте здоровы!
Привет! Орбит или Дирол? Или все таки ни первое, ни второе?) Я стараюсь полностью отказаться от жвачек, на 100% пока не получается — ну удобно же, правда?) Но начать — уже 50% успеха)
Сегодня хочу рассказать вам, почему решила отказаться от жевательных резинок и чем это вредно. А также приведу топ 5 продуктов, которые отлично освежают дыхание! (стоят дешево и хватает надолго — красота!)
Состав жевательной резинки и ее вред
На фото Орбит, потому что специально для поста я купила Орбит. Пожалуйста, не пишите мне, что это «заказуха» от Дирола))) Я уверена, состав одной жвачки не намного отличается от состава другой. Это я к чему? Две недели назад я написала про Бабаевский шоколад — ссылка в конце статьи. Суть в том, что он у меня не растопился, а свернулся в массу, похожую на пластилин (а было очень нужно, чтобы растопился). И я решила написать об этом с подобным разбором состава (в котором, к слову, почему то был чай). Я не сказала, о том, что шоколад этой марки вредный, но лично меня такой состав не устраивает. Некоторые люди отреагировали на мой разбор как на личное оскорбление) сказав, что это «заказуха») Правда, кто заказал, — они не знают) Так вот — обзор на шоколад «заказухой» не был) И обзор на жевательную резинку тоже)
Ну а теперь ближе к теме)
Разберем состав?)
Что предлагает пожевать нам Орбит:
Подсластитель Е420 — сорбит или сорбитовый сироп, его также используют в качестве сахарозаменителя в диет. продуктах. Не рекомендуется при приеме слабительных препаратов, так как усиливает их действие. Ну ок, пока не страшно)
Подсластитель Е965 — мальтит, также используют в диетических продуктах. Признан безопасным, но при высоком приеме также способен вызывать слабительное действие.
Резиновая основа — Википедия гласит, что основа может состоять из синтетических полимеров.
Краситель Е170 — карбонат кальция, в природе это основная часть известняка, мела или мрамора. Безопасен, может оказать вред только при переизбытке в организме кальция — то есть виновата будет не сама жевательная резинка.
Загуститель Е414 — гуммиарабик. Это твердая прозрачная смола из сока акации. В желудке не всасывается и не растворяется. Абсолютно безопасен.
Ароматизаторы — какие и из чего не понятно.
Антислеживающий агент Е553 — тальк. Признан безопасным для пищевой промышленности, особенно в таких незначительных дозировках.
Эмульгатор соевый лецитин — жидкий вязкий продукт, который получают из соевого масла. Признан безопасным.
Подсластитель аспартам Е951 — синтезированный химический подсластитель. При всасывании в кровь распадается на аминокислоты и метанол. Метанол, говорят, очень вредный. А также говорят — что его количество не значительно. Поэтому аспартам признан безопасным. Как на самом деле — судить сложно.
Подсластитель Е950 — ацесульфам калия. Искусственный подсластитель. Признан безопасным. Также признано, что в высоких дозах может негативно влиять на нервную и сердечно-сосудистую систему.
Подсластитель Е421 — маннит. Производят из манны — жидкости из коры белого ясеня и некоторых других деревьев. В качестве добавки безопасен. Но вот беременным следует относится с осторожностью. При попадании более 50 г в организм (что не реально при жевании одной только жвачки) может вызывать диарею и обезвоживание.
Глазирователь Е903 — карнаубский воск. Натуральный продукт. Признан безопасным, но может вызывать аллергическую реакцию — опять же судить стоит о больших дозировках.
Антиокислитель Е320 — довольно спорный синтетический антиокислитель. Споры ходят о том, канцерогенен он или нет. При незначительных дозировках безопасен, а при повышенных может вызывать аллергию, нарушения работы почек и печени.
Если честно я удивлена таким составом, думала, будет хуже)
Но суть не только в составе, в первую очередь — в действии готового продукта на организм.
Вред
Почему вредны жевательные резинки:
При жевании клетки слизистой желудка начинают выделять желудочный сок, а он содержит соляную кислоту, которая необходима для переваривания пищи. Но пища то не поступает, поэтому соляная кислота начинает воздействовать на слизистую желудка. Это может быть чревато гастритом и язвами. А если такие заболевания у вас уже есть — откажитесь от жвачек насовсем. Если нет — жуйте только после еды и не дольше 5 минут.
То есть, весь основной вред заключается только в этом. Если не приводить ужасы, которые можно получить от попадания в организм ингредиентов в огромном количестве. Однако, мне не хочется испытывать проблем с ЖКТ, а также не хочется жевать что то синтетическое и не натуральное (только в исключительных случаях если).
Если вам тоже, дальше я расскажу о продуктах, которые жевательные резинки могут заменить.
Чем освежить дыхание
У меня здесь топ 5 эфиромасличных специй и растений.
1. Мята. 1-2 свежих листиков мяты отлично освежают дыхание. А еще поднимают настроение и оказывают положительное действие на ЖКТ.
2. Кардамон. Вкус очень необычный и приятный — что-то похожее на пихту, слегка острое. Просто жуйте по 2 зернышка, глотать, конечно, не нужно. Мне кардамон очень нравится. К тому же, его удобно носить с собой.
3. Корица (но не кассия). Я просто отпиливаю ножом немного от палочки и рассасываю. Вкус очень интересный — сладкий, жгучий, пряный, острый.
4. Гвоздика. Можно рассасывать 1-2 бутона после еды, но не раскусывайте их. Освежает, но вкус на любителя. Мне не очень нравится.
5. Розмарин. К сожалению, вчера я его не нашла, поэтому без фото. Я имею ввиду свежий розмарин, в котором еще много эфирного масла. Просто отрываете несколько веточек (или это иголочки?) и жуете. Мне вкус нравится — пряная и свежая елка — у меня такие ассоциации.
Спасибо за внимание! Рассказывайте в комментариях, как относитесь к жевательным резинкам вы, используете ли специи для свежего дыхания?)
Статья про бабаевский шоколад здесь.
Всем известный рекламный слоган о свежем дыхании быстро превратился в крылатую фразу. И действительно, неприятный запах изо рта способен убить всякое желание общаться с его обладателем. Однако сохранить дыхание свежим способна не только зубная паста и стоматолог.
Что вызывает запах изо рта?
Все с детства знают, что если не чистить зубы изо рта будет плохо пахнуть. Вторая причина неприятного запаха – заболевания желудочно-кишечного тракта. И в том и в другом случае причина неприятного запаха – бактерии. Устранить причину поможет только лечение, назначенное гастроэнтерологом. Кроме того, задают тон аромату изо рта продукты, которые мы едим. Давно проверено, что чеснок и лук лучше не есть перед свиданием и деловой встречей. А что насчет молока или рыбы? Оказывается, эти продукты также могут стать причиной несвежего дыхания.
Какие продукты вызывают неприятный запах изо рта
Чеснок и лук – отличное средство для профилактики гриппа, если вас не заботит запах изо рта. Портят дыхание также пища, которая стимулирует рост бактерий во рту.
Это продукты, которые сушат рот. К ним относятся алкоголь – пиво, вино, водка. Также вызывает жажду курение.
Следующая группа продуктов, которую смело можно внести в черный список – белковые продукты. Так, говядина, курица, рыба, а особенно сыры содержат этот элемент в большом количестве. Во рту белки преобразуются в аминокислоты, которые не без помощи бактерий на поверхности языка и горла легко превращаются в компоненты летучей серы, от чего и появляется несвежий запах.
Еще один враг свежего дыхания – сахар. Во-первых, сладкое вымывает из организма кальций, отчего зубы разрушаются и подвергаются кариесу. Во-вторых, остатки сладкой пищи – отличная среда для роста бактерий. А как же ментоловые конфеты от запаха изо рта, спросите вы? К сожалению, это всего лишь рекламный трюк. В них есть сахар, который только усилит проблему, а запах мяты забьет неприятные запахи, но не устранит их.
Что нужно для свежего дыхания
Если вас беспокоит запах изо рта, посетите специалистов – дантиста и гастроэнтеролога. Возможно, причина в глубоком кариесе или в заболевании желудка. Глупо есть килограммами жвачку, ведь она только маскирует запах, а не устраняет его причину.
Стоит также пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, способные избавить от неприятного запаха изо рта и предотвратить его дальнейшее появление.
1. Петрушка
Эта зелень отлично устраняет неприятные запахи, в том числе – табачного дыма. Вместо петрушки также подойдут кориандр, мята, эвкалипт, розмарин или кардамон. Для лучшего эффекта жуйте их подольше или заварите как чай. Секрет этих трав в том, что они благотворно сказываются на пищеварения и убивают бактерии.
2. Зеленый чай
Этот полезный напиток избавит от неприятного запаха. Так как он содержит большое количество полифенолов, которые, как доказали ученые, губительны для бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Зеленый чай полезнее черного еще и потому, что он способен подавлять стрептококковую инфекцию глотки и тормозит развитие кариеса. Производители зубных паст даже намерены добавлять в свой продукт экстракт зеленого чая.
3. Пища с высоким содержанием витамина С
Дело в том, что витамин С убивает бактерии в ротовой полости. Поэтому ягоды, цитрусы, арбузы – то, что нужно после обильного ужина. Кроме того, регулярное употребление витамина С также важно для здоровья десен.
4. Йогурт
Недавние исследования показали, что регулярное употребление в пищу йогурта снижает уровень сульфида водорода во рту. А это вещество – главная причина появления неприятного запаха. Также потребление йогурта мешает развитию вредных бактерий, которые могут вызывать различные заболевания и становиться причиной пятен на зубной эмали. Не забывайте, что выбирать йогурт стоит с минимальным количеством сахара и натуральными компонентами.
5. Продукты, которые содержат волокна
Волокна это очень сложная еда для организма в смысле переваривания. Поэтому он выделяет максимальное количество слюны, чтобы начать расщеплять их уже на самых ранних стадиях пищеварения! Это то, что нужно для гигиены ротовой полости, потому что обильное слюноотделении способно вымыть бактерии в желудок, где они уже растворятся в желудочном соке! К волокнистым продуктам относятся сельдерей, морковь и яблоки
6. Жевательная резинка
Жевательная резинка не способна избавить от неприятного запаха, но может его заглушить. Главный плюс жвачки, пожалуй, в том, что она вызывает усиленное слюноотделение, благодаря чему ротовая полость очищается от остатков пищи. Но не заменяйте жвачкой зубную щетку и зубную нить. Выбирая себе жевательную резинку, убедитесь, что она без сахара.
В этой статье вы узнаете, как сохранить дыхание свежим и сохранить его надолго.
Причины появления не свежего дыхания.
Прежде чем начать искать средства от неприятного запаха изо рта, следует понять, откуда он берется.
1. Бактерии.
Неприятное дыхание появляется в большинстве случаев из-за бактерий. После еды, в процессе метаболизма, бактерии выделяют газ и мы его ощущаем. Запах изо рта, после еды, не всегда хорош, потому что смесь производимого газа и пищевых остатков отвечают за неприятное дыхание.
2. Сухость во рту.
Сухость в полости рта также приводит к неприятному запаху. Недостаток влаги повышает уровень кислотности и, как следствие, к выработке газа.
Почему появляется сухость? Иногда это вызвано большими физическими нагрузками или когда вы спите с открытым ртом. Причинами могут быть также некоторые медицинские препараты или болезни, такие как ксеростомия ( это недостаточный уровень выделения слюны, который сопровождается сухостью ротовой полости ).
3. Продукты.
Эта причина довольно очевидна, потому что продукты с ужасным запахом обязательно обеспечат вас тем же дыханием. Прежде всего, это, естественно, лук и чеснок. Алкоголь также влияет, вызывая эффект сухости в полости рта.
4. Заболевания.
Неприятный запах может возникнуть в результате заболеваний, таких как заболевания печени, почек или диабет. Особенно это касается заболеваний, которые связаны с полостью рта. Больные десны и зубы приводят к резкому и крайне ужасному запаху. Тем не менее, это не страшно, так как легко можно решить путем поездки к стоматологу.
8 способов, как сохранить дыхание свежим
- Помощь врача, так как есть некоторые проблемы, которые можно решить только с помощью медицины.
- Увлажните полость рта, так как ее полезно промывать водой несколько раз в день. При желании можно добавить несколько капель лимонного сока, что будет способствовать слюноотделению.
- Жевать розмарин и петрушку, особенно после употребления такого ”вонючего» продукта, как лук и чеснок. Они имеют приятный запах сами по себе и способны справиться с любыми запахами, благодаря содержанию веществ, которые успешно нейтрализуют их.
- Жевательная резинка. Её никогда нельзя игнорировать, так как она стимулирует слюноотделение.
- Посещать стоматолога и лучше делать это два раза в год, даже если у вас нет проблем с зубами. Профессиональное удаление налета способно уберечь вас от множества запахов.
- Солевой раствор также полезен. В течении 10 дней, за 10-20 минут до завтрака следует выпить 1/3 стакана солевого раствора (1 столовой ложки соли с 1 стаканом воды). На завтрак лучше съесть кашу, приготовленную на молоке или йогурт.
- Фрукты и овощи делают дыхание свежим. Достаточно съесть одну морковку или яблоко, чтобы на пару часов забыть о проблеме.
- Спрей для полости рта, дает возможность сохранить свежее дыхание на 20-30 минут. Однако при необходимости вы можете взять его с собой и использовать время от времени.
Как сохранять дыхание свежим весь день: правила.
- Если раньше вы ограничивали себя только чисткой зубов два раза в день, сегодня вечером вы должны попробовать очистить свой язык. Вы должны очистить его чайной ложкой, осторожно удаляя зубной налет с языка в направлении к кончику.
- После того, как вы удалили большую часть налета с языка, вы обязательно избавитесь от большого количества бактерий, и на следующее утро Вы не почувствуете неприятный запах изо рта.
- Пользуйтесь зубной нитью для очистки промежутков между зубами.
- После еды вы должны прополоскать рот, но никогда не используйте чай для этой цели, так как быстро потемнеет эмаль.
- Чистите зубы после еды и полощите рот после чая или кофе.
- Жуйте свежую зелень, чтобы избавиться от зубного налета и освежить дыхание.
- Ешьте не спеша и тщательно пережевывайте пищу.
- Откажитесь от ужасных привычек, потому что курение делает вашу зубную эмаль темной.
- Откажитесь от газированных напитков, в них содержится огромное количество сахара, а это крайне вредно для ваших зубов. Кроме того, они содержат высокий процент кислоты, который разрушают зубную эмаль.
- Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами и минералами, свежие овощи и фрукты (морковь, яблоки, капуста), а также вода и зеленый чай (который снижает распространение бактерий).
Выбираем зубную пасту, чтобы сохранить дыхание свежим?
Наиболее эффективной будет зубная паста, которая не содержит спирта. Алкоголь сушит слизистую оболочку и только усиливает запах. Ваша зубная паста должна содержать антибактериальные компоненты. Они уменьшат количество бактерий в полости рта. Выбирая средство для чистки зубов, следует отметить, что наибольшей популярностью пользуются зубные пасты гигиенического и лечебного действия, а также гели, зубные пасты и ополаскиватели. Зубная паста лечебного действия содержит активные биологические вещества: витамины, лечебные экстракты, травяные настои, соли, микроэлементы. Такая зубная паста защищает зубы и десны от повреждений. Вполне разумно использовать гели в качестве профилактической меры от кариеса, так как они содержат активный фтор.
Как сохранить свежее дыхание, используя ополаскиватели полоскания рта
Современные ополаскиватели имеют компоненты, которые устраняют запах химическим способом.
2 способа, приготовления ополаскиватель для рта в домашних условиях.
Мята.
Возьмите ложку сухой мяты или 5 листьев свежей мяты и залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться 2-3 часа. Этот настой можно использовать для полоскания рта два или три раза в день в течение двух недель. Этот настой эффективнее, чем специальные таблетки для полости рта.
Мята + клубника + Ромашка.
Возьмите по 1-ой столовой ложке листьев мяты, клубники, ромашки или шалфея и залейте 200 мл кипятка. Когда настой остынет, процедить. Полоскать 3-4 раза в день после еды.
Следуйте этим простым правилам, и вы обязательно обеспечите себе свежее дыхание и устранят все проблемы в общении.