Какие продукты очищают легкие при курении
Анонимный вопрос · 23 января 2018
40,4 K
Наши органы дыхания — это не только система, насыщающая кровь кислородом и освобождающая организм от углекислоты, но и важная выделительная система, при помощи которой из крови выходят различные токсические соединения.
Если легкие подвергаются воздействию никотина, смол от курения или поражены хроническими заболеваниями, то страдает весь организм, поскольку выведение токсинов не происходит должным образом. Не стоит забывать и об отрицательном влиянии экологии крупных городов на чистоту легких и бронхов.
Таким образом, очень важно позаботиться об очищении дыхательной системы. В этом нам также могут помочь знакомые продукты питания, о чем и пойдет речь дальше.
> Как очистить легкие?
Очень хороший способ очистить легкие — это солевые ингаляции. Мы приобретали такой ингалятор (СолаВита) вообще для того, чтобы ребенку улучшать иммунитет. Но позже, когда муж бросил курить, он тоже стал его использовать. Говорит, что ощущает результат — дышится легче, отхаркивается. Да, и я заметила, что он уже почти не кашляет.
Для начала необходимо прекратить и начать правильно питаться, так как начнётся набор веса. Кроме того, нужносрвзу начать заниматься любимым видом спорта.
Методы, используемые для очищения легких курильщика, подходят далеко не каждому человеку. У кого-то может наблюдаться аллергия на растительные компоненты самых простых народных средств, кто-то находится в состоянии обострения серьезного легочного заболевания. Поэтому перед тем, как почистить легкие, желательно нанести визит врачу и согласовать этот вопрос с ним.
несколько ускорит очищение: отхаркивающее травяное — типа таблеток мукалтина, парилка, водные ингаляции.
Каковы симптомы кашля курильщика? Как от него избавиться?
Поначалу кашель беспокоит курильщика только по утрам. Покашливание довольно слабое и непродуктивное (сухое). Оно нечастое и быстро проходит , но со временем кашель напоминает о себе длительными мучительными приступами. Чтобы избавиться от кашля курильщика следует обратиться к врачу, потому что лечение кашля курильщика – процесс долгий, требующий внимания и строго соблюдения всех рекомендаций специалиста.
Если бросить курить, легкие восстановят исходное здоровое состояние? Если да, то сколько потребуется времени?
Пpoцecc дeтoкcикaции пocлe oткaзa oт cигapeт!!
Peшeниe нe кypить – этo caмoe глaвнoe, чтo кypильщик мoжeт cдeлaть для пpoдлeния и yлyчшeния кaчecтвa cвoeй жизни. Мнoгим «нoвым нeкypящим» интepecнo знaть, кaк дoлгo иx тeлo бyдeт cпpaвлятьcя c пocлeдcтвиями кypeния и избaвлятьcя oт вcex cтpeccoв. Oтвeт нa этoт, кaзaлocь бы, пpocтoй вoпpoc, нe тaк пpocт, и зaвиcит oт мнoгиx фaктopoв.
В пpoцecce дeтoкcикaции игpaют вaжнyю poль cлeдyющиe фaктopы:
вoзpacт чeлoвeкa (этo, вepoятнo, caмый вaжный фaктop);
кoличecтвo выкypивaeмыx cигapeт в дeнь;
oбщaя пpoдoлжитeльнocть кypeния в гoдax;
дpyгиe coпyтcтвyющиe зaбoлeвaния – в ocнoвнoм, выcoкий ypoвeнь xoлecтepинa в кpoви (гипepxoлecтepинeмия), caxapный диaбeт (caxapный диaбeт) и дp.;
питaниe (cooтнoшeниe кoличecтвa фpyктoв, oвoщeй, кpyп, paзличныx copтoв мяca, cлaдocтeй и т.д.);
мecтo пpoживaния – гopoд или дepeвня (люди, живyщиe в гopoдax, кaк пpaвилo, имeют мeньшe физичecкoй aктивнocти и гopaздo бoлee пoдвepжeны вoздeйcтвию cмoгa).
Дpyгиe фaктopы и фaкты:
чeм мoлoжe бывший кypильщик, тeм opгaнизм в caмыe быcтpыe cpoки cмoжeт cпpaвитьcя c дeтoкcикaциeй;
нecмoтpя нa тo, чтo y пoжилыx кypильщикoв opгaнизм нeoбpaтимo пoвpeждeн, ocтaнoвкa этoгo yxyдшeния для дaльнeйшeгo paзвития cocтoяния здopoвья являeтcя aбcoлютнoй нeoбxoдимocтью;
чeм дoльшe чeлoвeк кypит, тeм xyжe cocтoяниe eгo тeлa – ecли ктo-тo кypит мнoгo лeт (oкoлo 10 лeт и бoльшe), eгo opгaны нeoбpaтимo пoвpeждaютcя – вoзникaeт эмфизeмa и oтлoжeния aтepocклepoтичecкиx бляшeк (aтepocклepoз), пpoиcxoдит пopaжeниe cocyдoв;
пocлe 50-лeтнeгo вoзpacтнoгo pyбeжa opгaнизм избaвляeтcя oт кaкиx-либo пoвpeждeний гopaздo xyжe, ocлaблeнa и eгo cиcтeмa «пpoтивopaкoвoй зaщиты».
Opгaнизм бывшeгo кypильщикa в кoнтeкcтe пoлa и вpeмeни:
мyжчины, кoтopыe бpocaют кypить в вoзpacтe 35-39 лeт мoгyт пpoдлить жизнь, в cpeднeм, нa 5 лeт;
жeнщины, кoтopыe в этoм вoзpacтe бpocaют кypить, cpeднюю пpoдoлжитeльнocть жизни пpoдлeвaют нa 3 гoдa;
мyжчины и жeнщины, кoтopыe бpocaют кypить в вoзpacтe 65-69 лeт cвoю жизнь пpoдлeвaют, пpимepнo, нa 1 гoд.
↑
Быcтpoe вoccтaнoвлeниe лeгкиx пocлe длитeльнoгo злoyпoтpeблeния
Нe тoлькo кypильщики имeют пpoблeмы c лeгкими – coвpeмeннaя экoлoгия зaтpaгивaeт дaжe дeтeй, y кoтopыx вoзникaют пpoблeмы c дыxaниeм.
Cлeдyющиe coвeты пoмoгyт oчиcтить лeгкиe, пoлныe тoкcинoв, вceгo зa 3 дня!
Coвeт: зa 2 дня дo пpимeнeния этиx пpaвил cлeдyeт избeгaть пoтpeблeния киcлoмoлoчныx пpoдyктoв. Oни мoгyт зaмeдлить пpoцecc oчищeния и вoccтaнoвлeния лeгкиx. C 1-гo дня тepaпии тaкжe peкoмeндyeтcя выпивaть 1 чaшкy любoгo тpaвянoгo чaя.
Эти инcтpyкции пoмoгyт вoccтaнoвить лeгкиe дaжe пocлe мнoгoлeтнeгo кypeния:
Утpoм, пepeд зaвтpaкoм, выжмитe 2 лимoнa в 300 мл вoды и выпeйтe.
В любoe вpeмя нa пpoтяжeнии дня выпeйтe 300 мл гpeйпфpyтoвoгo coкa (ecли нe любитe гpeйпфpyт, мoжнo зaмeнить eгo aнaнacoм). Дoпycкaeтcя иcпoльзoвaниe минepaльнoй вoды для cмягчeния вкyca. Эти фpyкты бoгaты aнтиoкcидaнтaми, кoтopыe пoмoгaют oчиcтить лeгкиe.
Вo вpeмя лaнчa выпeйтe бoльшoй cтaкaн мopкoвнoгo coкa. Мopкoвь cyщecтвeннo влияeт нa oкcигeнизaцию кpoви, чтo в нaшeм cлyчae тaкжe oзнaчaeт пoмoщь в oчиcткe лeгкиx.
Вo вpeмя oбeдa выпeйтe cтaкaн coкa, coдepжaщeгo бoльшoe кoличecтвo кaлия. Eгo мoжнo пpигoтoвить из cвeклы, тoмaтoв, пeтpyшки, инжиpa и миндaля (пocлeдниe 3 ингpeдиeнтa лyчшe дoбaвить в любoй дpyгoй coк).
Пepeд cнoм выпeйтe 400 мл клюквeннoгo coкa. Клюквa пoмoгaeт бopoтьcя c бaктepиями в лeгкиx.
Кpoмe тoгo, вo вpeмя дeтoкcикaции вaжнyю poль игpaeт eжeднeвнaя гopячaя, пo кpaйнeй мepe, 20-минyтнaя вaннa. Этa пpиятнaя пpoцeдypa пoмoжeт вывecти тoкcины из opгaнизмa.
Тaкжe мoжнo иcпытaть нa ceбe цeлeбнyю cилy эвкaлиптoвoгo мacлa. Дoбaвьтe нecкoлькo кaпeль эвкaлиптa в вaннy и нacлaждaйтecь peлaкcaциeй.
Ecли cpeди вaшиx знaкoмыx имeютcя зaядлыe кypильщики, кoтopыe, нecмoтpя нa oпacнocть этoй пpивычки нe xoтят oткaзaтьcя oт нee, пpeдлoжитe им этy инcтpyкцию. Блaгoдapя этим coвeтaм, иx лeгкиe пoлyчaт знaчитeльнoe oблeгчeниe.
Лично я бросил курить (раньше курил по 2-2,5 пачки в сутки на протяжении 8 лет) при помощи очень хорошего средства. Его плюсы:
• Убирает тягу к сигаретам
• Избавляет от психологической зависимости
• Подавляет желание покурить при алкогольном опьянении
• Препятствует набору веса
• Очищает организм от табачных токсинов
Если интересно, вот ссылка на полезную статью.
Прочитать ещё 1 ответ
Что будет, если человек болеющий астмой, покурит?
Знаю физику, немного химии, историю, чуть русского, английского, латышского…
Точного ответа нету, у каждого организм свой. По ОПЫТУ моего друга, скажу что ничего не произошло. Marlboro Red Parliament, Mevious. Ничего вообще
Прочитать ещё 2 ответа
Что делать, если бросаешь курить, а курить хочется (особенно после алкоголя)?
Инженер по тестированию программного обеспечения. Музыкант.
Поделюсь своим опытом.
Начну с того, что я был курильщиком с десятилетним стажем. За этот период ни разу не пытался бросить. Были перерывы на 2-3 дня, но после этого «отдыха» я закуривал вновь. Летом 2015 года всерьез задумался об избавлении от этой привычки. Для начала все-таки решился прочитать книжку Аллена Карра — не помогло. Почерпнул для себя пару интересных мыслей, но чудодейственного эффекта так на себе и не испытал, продержался каких-то 3-4 дня и закурил вновь.
После этого провала я, честно говоря, немного расстроился, но попытки бросить курить так и не оставил. Пришлось провести над собой некую психологическую работу:
• Во-первых, я постарался представить себя и свою жизнь без никотина и сигарет, представить то, как я буду выглядеть, то как я буду себя ощущать, представить то сладкое чувство победы над самим собой. Этот образ «нового себя» был для меня целью и очень сильным мотивирующим фактором.
• Во-вторых, в процессе выкуривания сигареты я старался анализировать свои ощущения, пытался понять, что же в этом процессе меня привлекает и почему я без него не могу провести ни дня. На каждый свой аргумент в пользу курения я старался найти контраргумент и переубедить себя.
• Ну и в-третьих, я все-таки решил воспользоваться препаратами для облегчения абстинентного синдрома (на войне все способы хороши). Выбор пал на таблетки «Табэкс». Курс на 30 дней, но пропил всего 6, ибо побочки от него у меня были просто адские, ощущение, что я выкурил за раз пачку.
Со второй недели я уже не курил и не принимал таблетки, курить иногда хотелось, но это было скорее просто мимолетное желание, нежели чем навязчивая идея. После трех недель желание пропало совсем. Когда пошел второй месяц я столкнулся со странным ощущением. Мне сложно его описать, но если приближенно, то как будто в горле встал какой-то ком. Так же появилось какое-то странное чувство пустоты. Это не было похоже на желание закурить, если дословно описывать, то хочу «фиг знает чего». Продлилось это чуть больше недели, и через полтора месяца я перестал ощущать вообще какой-либо дискомфорт. Курить не хотелось вообще ни при каких ситуациях. На четвертый месяц я опять закурил, это было связано с не очень приятными событиями в моей жизни.
Сейчас опять не курю, уже месяц. Синдром отмены был чуть заметен, таблетки не пил, кома в горле и чувства пустоты нет. Для себя открыл две истины:
• Для того, чтобы бросить курить мало просто перестать совать сигареты себе в рот, в первую очередь нужно научиться заново быть некурящим.
• Если столкнулся с жизненными трудностями, то лучше выпить успокоительного. Сигареты не выход, к уже существующей проблеме прибавится еще одна, кроме того чувство самооценки рухнет.
Похвастаться мне, конечно не чем, всего три месяца, но я могу сказать с уверенностью, что некурящим я быть научился. Настрой у меня очень серьезный. Надеюсь, что мой опыт кому-нибудь будет полезным.
Друзья, успехов вам в борьбе с пагубной привычкой, будьте здоровы!
Прочитать ещё 21 ответ
Как очистить легкие и реально ли это сделать? Сейчас разберемся.
Кадр из сериала «Настоящий детектив»
Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, регулярно дышат загрязненным воздухом, и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, влияющими на дыхательную систему, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз (наследственное заболевание, характеризующееся тяжелыми нарушениями функций органов дыхания).
Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже привести к ухудшению состояния здоровья. Поддержание здоровья легких имеет важное значение для нормального функционирования остальных частей тела.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), воздействие загрязнения воздуха ежегодно приводит к 4,2 миллиона случаев смерти во всем мире. Кроме того, по статистике от 3,5 до 5,4 миллиона человек ежегодно умирают в результате проблем со здоровьем, вызванных курением.
В этой статье мы обсудим некоторые методы, как очистить легкие в домашних условиях.
Можно ли очистить легкие?
Легкие — самоочищающиеся органы, которые начинают исцелять себя, как только прекращается воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросает курить. Но происходит это не сразу — поврежденные табаком и никотином реснички эпителия, отвечающие за функцию очистки, снова начнут бурно отрастать в легких только примерно через полгода после последней выкуренной сигареты.
Если ты годами вдыхал сигаретный дым или загрязненный воздух, идея очистить легкие побыстрее и начать все заново может показаться привлекательной. Но если ты подумываешь купить какой-то чудодейственный препарат, витамины, чаи или эфирные масла, о которых принято считать, что они «детоксицируют» легкие, быстрее и эффективнее, чем время, то лучше сэкономь свои деньги.
«В интернете продается бесчисленное множество продуктов, о которых говорят, что они выводят токсины из легких, но нет никаких научных исследований, подтверждающих эффективность любого из них», — пишет Джошуа Энглерт, доктор медицины, пульмонолог из Медицинского центра Университета штата Огайо «Wexner».
К счастью, есть шаги, которые ты можешь предпринять, чтобы сохранить здоровье своих легких, и ниже мы о них расскажем.
Как легкие справляются с повреждениями
«Если у вас есть острое заболевание, такое как пневмония или бронхит, в большинстве случаев легкие полностью восстановятся», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор медицины в Государственном Университете Нью-Йорка в Стоуни-Брук.
Но, по его словам, после хронических травм, таких как повреждения, нанесенные десятилетиями курения, легкие могут восстановиться только частично.
Курение вызывает два вида долговременных повреждений легких: эмфизему и хронический бронхит. Вместе они известны как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). При эмфиземе крошечные воздушные мешочки, которые обмениваются между собой кислородом, разрушаются.
При хроническом бронхите происходит воспаление дыхательных путей, ведущих к этим самым воздушным мешочкам.
«После того как воздушные мешки разрушаются, они не заменяются, — поясняет Эдельман. — Хотя некоторые отеки и воспаления от бронхита могут исчезнуть, структурные повреждения останутся навсегда».
Тем не менее, чем раньше ты бросишь курить, тем больше шансов исправить некоторые потенциальные повреждения. Одно крупное исследование израильских ученых показало, что через 20 лет после отказа от курения риск развития ХОБЛ снижается до такого же уровня, как если бы ты никогда не курил. А через 30 лет — риск развития рака легких также падает до уровня некурящих.
«Чем скорее вы бросите курить, тем больше шансов, что легкие смогут исцелиться, — говорит Энглерт. — Но если вы курите слишком долго, вред может стать необратимым».
Как можно защитить свои легкие: 8 основных способов
Хотя ты не можешь полностью отменить годы вреда от курения сигарет, лучшее, что ты можешь сделать для «детоксикации», — это защитить свои легкие от дальнейшего повреждения. Вот несколько проверенных способов сохранить легкие настолько чистыми, насколько это возможно:
1. Избегай пассивного курения
«Хотя отказ от курения — это самое важное, что ты можешь сделать для своих легких, очень важно также не вдыхать дым от курения других людей», — советует Эдельман.
Комбинация дыма, идущего от конца сигареты, плюс дым, который выходит изо рта курильщика, содержит сотни токсичных химических веществ — вдыхание их может вызвать различные заболевания, от рака легких до инсульта.
2. Не полагайся на паровую терапию
Хотя одно очень маленькое исследование японских ученых, опубликованное в «Journal of Pulmonary & Respiratory Medicine», показало, что вдыхание теплого пара может заставить людей с ХОБЛ чувствовать себя менее тревожно, оно не обнаружило никакого влияния на то, насколько хорошо работают легкие — и это было слишком небольшое исследование, чтобы даже быть уверенным в выводах о снижении тревожности.
«Пар может быть полезен для улучшения очистки верхних дыхательных путей, включая нос и горло, во время респираторной инфекции, но он не улучшает работу легких», — объясняет Энглерт.
3. Не пытайся заменить курение сигарет вейпингом
Фото pixabay.com
В то время как врачи все еще изучают долгосрочные риски электронных сигарет, исследования начали выявлять некоторые краткосрочные риски. Недавнее исследование, опубликованное в журнале «American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine», показало, что вейпинг снижает способность легких очищать себя от слизи, что может привести к инфекциям.
«Единственное, что вы должны вдыхать в легкие — это чистый воздух и прописанные лекарства, — говорит Эдельман. — Ничто другое не будет безопасным».
4. Предотврати появление инфекции
Защити свои легкие от дополнительного ущерба, делая себе вакцины от гриппа и пневмонии, чаще мой руки и избегай контакта с теми, у кого есть кашель или насморк.
Кроме того, возьми за привычку регулярно пылесосить свой дом с использованием HEPA-фильтра тонкой очистки (загугли, что в них такого особенного) и выбирай чистящие средства, которые не содержат летучих органических соединений, ароматизаторов и прочих раздражителей.
Если у тебя есть хроническое респираторное заболевание, стоит начать отслеживать качество воздуха дома и стараться проводить поменьше времени на открытом воздухе в загрязненных районах.
5. Ешь (и пей) продукты, богатые антиоксидантами
Фото pixabay.com
Употребление большого количества черники или салатов из капусты не отменит многолетнего вреда от курения и не поможет быстро очистить легкие. Но многочисленные исследования показывают, что включение в рацион фруктов и овощей, особенно листовой зелени, ягод и других продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь защитить легкие от некоторых повреждений из-за курения и загрязнения воздуха.
Так, большое корейское исследование показало, что употребление зеленого чая, который обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, может снизить твои шансы на ХОБЛ, но результаты не являются окончательными. Хотя употребление чая точно не повредит, Энглерт отмечает, что нет никаких веских доказательств того, что это сработает.
6. Укрепляй свои легкие с помощью упражнений.
По мнению Эдельмана, есть некоторые доказательства, что сердечно-сосудистые упражнения (все, что заставляет твое сердце биться быстрее) могут помочь легким работать лучше.
Упражнения заставляют мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания, и это в свою очередь приводит к большему притоку кислорода к мышцам. Они также улучшают кровообращение и способность организма удалять избытки углекислого газа, который тело производит во время тренировки.
Со временем организм начнет приспосабливаться к требованиям регулярных физических упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.
Поскольку выполнение физических упражнений может быть трудным для людей с хроническими заболеваниями легких, тем, кто страдает ХОБЛ, муковисцидозом или астмой, рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом перед началом нового режима физических упражнений.
Также советуем обратить внимание на так называемую дыхательную гимнастику, которую может делать каждый. Главное правило — делать такую гимнастику в чистом проветриваемом помещении или на улице (не около дороги). Техник дыхательной гимнастики множество, все их легко найти в ютьюбе.
7. Попробуй контролируемый кашель
Кашель — это способ организма естественным образом выводить токсины, которые он поймал в ловушку вырабатываемой слизи. Контролируемый кашель высвобождает избыток слизи в легких, направляя ее вверх по дыхательным путям.
Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять приведенное ниже упражнение, чтобы помочь очистить легкие после курения:
сядь на стул и расслабь плечи, обе ноги поставь на пол;
сложи руки на животе;
медленно вдыхай через нос;
медленно выдыхай, наклоняясь вперед и упираясь руками в живот;
кашляни два или три раза на выдохе, держа рот слегка открытым;
медленно вдыхай через нос;
отдохни и повторяй по мере необходимости.
8. Употребляй противовоспалительные продукты
Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди. Употребление противовоспалительных продуктов может облегчить эти симптомы.
Продукты, которые помогают бороться с воспалением, включают:
куркуму;
овощи и фрукты зеленого цвета;
вишню;
чернику;
оливки;
грецкий орех;
чечевицу.
Выводы
Как очистить легкие курильщика? Увы, ученые пока не придумали волшебной таблетки, съев которую ты за один раз устранишь все негативные последствия, которые многолетнее курение оказывало на твои легкие. Хорошая новость — легкие способны очищать себя сами, поэтому:
1. Защити свои легкие, используя советы из этого материала.
2. Добавь в свою диету продукты, богатые антиоксидантами и обладающие противовоспалительными свойствами.
3. Регулярно выполняй физические упражнения.
4. Наконец-то брось курить. Это, пожалуй, самое главное.
- Автор:
Мария Минаева