Какие продукты нельзя при гирсутизме

Тестостерон, относящийся к андрогенам, у женщин вырабатывается яичниками и надпочечниками. Уровень тестостерона достигает пика в подростковом возрасте и снижается с возрастом. У женщин с наступлением менопаузы уровень уменьшаются на 50%. Как избыток, так и недостаток тестостерона нежелательны в организме.

У здоровой женщины уровень тестостерона увеличивается в середине цикла, особенно в период овуляции. Андрогены, то есть гормоны, которые включают тестостерон в работу, соединяются с рецептором андрогена в организме. Рецептор андрогена после присоединения к гормону влияет на гены, регулируя их. Только тестостерон и дигидротестостерон могут сочетаться с этими рецепторами. Остальные ДГЭА и ДГЭАС, вырабатываемые в надпочечниках, являются только предшественниками андрогенов.

Тестостерон образуется в тканевых клетках фолликула в процессе, зависящем от действия ЛГ. Правильное действие андрогенов приводит к тому, что яичниковые фолликулы имеют право на созревание. Избыток приводит к разрушению пузырьков. Кожа и жировая ткань также вырабатывают тестостерон из андростедиона. Чем больше ткани, тем больше тестостерона.

правильное питание

Концентрация тестостерона контролируется ГСПГ, это белок, который после приема тестостерона делает его неактивным, он не действует на организм. Есть ситуации, которые понижают уровень ГСПГ, вызывающий слишком большое количество тестостерона в крови.

Если у вас нарушен тестостерон, это означает, что нарушена функция яичников или надпочечников. Это причины для слишком большого количества тестостерона.

Избыток тестостерона вызывает:

прыщи;
алопецию;
нарушения менструального цикла;
бесплодие;
резистентность к инсулину;
неправильную толерантность к глюкозе;
ожирение;
дислипидемию.

Как снизить высокий уровень тестостерона?

1. Проверьте кровь на инсулин, который может привести к гормональным нарушениям и росту тестостерона. Поможет диета с ограничением углеводов и сахара. Женщины с инсулинорезистентностью имеют слишком высокий уровень тестостерона. В этом случае также следует соблюдать диету с низкими «гликемической нагрузкой и гликемическим индексом».

отказ от сладкого

2. Ввести в рацион цинк, который необходим для правильного функционирования гормонов, развития яйцеклеток и выработки альвеолярной жидкости, он также определяет правильное функционирование инсулина и тироксина. Низкий уровень цинка может увеличить риск выкидыша. Суточная доза цинка должна быть для женщин 6,8 мг. Продукты, богатые цинком: ракообразные и моллюски или устрицы, мидии и другие морепродукты. Другие продукты включают бобовые, цельнозерновые продукты, семена тыквы и подсолнечника, а также зародыши пшеницы. Цинк хорошо действует на сперму у мужчин, поэтому во всех препаратах для лечения бесплодия содержится цинк.

3. Устраните стресс – когда организм находится в состоянии стресса, он выделяет нейрогормоны в гипоталамусе -> повышенную секрецию в гипоталамусе -> увеличивает секрецию гормонов в гипофизе -> надпочечники начинают продуцировать адреналин, норадреналин и кортикоиды (кортизол). Если это временная реакция, это не работает в ущерб организму, но если это длительный процесс, то может снизиться фертильность, иммунная система и произойти воспаление. Длительная секреция кортизола может вызвать язву, атрофию вилочковой железы, которая продуцирует лимфоциты, что приводит к снижению иммунитета. Избыток кортизола – повышенная секреция инсулина = повышенный уровень тестостерона, повышенная масса тела, повышенная утомляемость.

5 продуктов для снижения уровня тестостерона

Высокие уровни андрогенов или мужских гормонов, таких как тестостерон, являются отличительной чертой СПКЯ и частью диагностических критериев. Наряду с нерегулярными менструальными циклами, высокий уровень тестостерона может вызывать многие дерматологические симптомы у женщин с СПКЯ, такие, как прыщи, выпадение волос, чрезмерный рост волос на теле и нарывы кожи, известные как Hidradenitis Suppurativa. Здоровая диета и образ жизни являются основными подходами к лечению поликистоза яичников. Вот 5 продуктов, которые помогут понизить Ваш тестостерон естественным образом.

Орехи

орехи

Орехи любого типа отлично подходят для диеты при СПКЯ. Новые исследования показали, что мононенасыщенные жирные кислоты и полиненасыщенные жирные кислоты, обнаруженные в орехах, улучшают уровень андрогенов, а также уровень инсулина и холестерина у женщин с поликистозом яичников. В исследовании, опубликованном в Европейском журнале клинического питания, женщины с СПКЯ были выбраны случайным образом, одна группа потребляла грецкие орехи или миндаль в течение шести недель. У женщин, которые ели грецкие орехи, повысился уровень глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), а у тех, кто ел миндаль – снизился уровень свободного андрогена. Исследователи пришли к выводу, что употребление в пищу орехов положительно влияет на уровень андрогенов у женщин с СПКЯ.

Рыба

красная рыба

Существуют некоторые данные о влиянии приема омега-3 на уровень андрогенов у женщин с синдромом поликистозных яичников. В исследовании, опубликованном в Иранском журнале репродуктивной медицины, 78 женщин с избыточным весом, страдающих СПКЯ, были рандомизированы для получения омега-3 (3 грамма в день) или плацебо в течение 8 недель. Концентрация тестостерона была значительно ниже в группе “омега-3” по сравнению с плацебо после приема добавок. После испытания процент регулярных менструаций в группе “омега-3” был больше, чем в группе плацебо (47,2% против 22,9%).

Рыба является богатым источником омега-3 жирных кислот. Больше всего омега-3 включают лосось, тунец и форель.

Чай

мятный чай

Исследования показали, что употребление чая (горячего или холодного) может помочь улучшить симптомы СПКЯ. Например, было показано, что чай с мятой обладает антиандрогенным эффектом и может уменьшить гирсутизм. В исследовании, опубликованном в Phytotherapy Research, женщины с поликистозом были выбраны, чтобы принимать чай из мяты два раза в день в течение одного месяца, и сравнивались с женщинами, принимающими травяной чай. Уровни свободного и общего тестостерона были значительно снижены в течение 30-дневного периода в группе, принимающей чай из мяты.

Трава майорана

трава майорана

Трава майорана известна своей способностью восстанавливать гормональный баланс и регулировать менструальный цикл. В исследовании, опубликованном в журнале «Питание и диета человека», изучалось влияние чая майорана на гормональный фон женщин с СПКЯ. Было обнаружено, что женщины, которым назначали принимать майорановый чай два раза в день в течение одного месяца, улучшали чувствительность к инсулину и снижали уровни андрогенов, выделяемых надпочечниками, по сравнению с женщинами, принимающими чай плацебо.

Льняное семя

льняное семя

Было показано, что льняное семя снижает уровень андрогенов у мужчин с раком простаты. В тематическом исследовании, в котором участвовала 31-летняя женщина с СПКЯ, добавление льняного семени (30 г/день) снижало общий и свободный тестостерон. Пациентка также сообщила о снижении гирсутизма в конце периода исследования.

Источник

Здравствуйте, девушки. Очень много обсуждений было на эту тему, но решение вопроса я так и не нашла. Хочу рассказать свою историю. Как всем известно подростковый возраст дает о себе знать, перестройки организма и скачки гормонов. Так вот с лет 12 я заметила у себя немного волос на животе (полосочку до пупка) , в 13 лет- пару волосков между грудью длинных, но светленьких. Сама по природе я темно- русая, все бы хорошо, но в 14 лет после сбоя менструального цикла (не было месячных 3 месяца, а то и больше) волосы на теле начали темнеть. Я не поверила своим глазам! Сейчас у меня волосы, кажется, везде ( усики, которые раньше были незаметными, баки, шея, спина, ноги, руки , полоска до груди, грудь) Ноги, подмышки и зону бикини брею, усики осветляла 3% перекисью (эффекта 0), все остальное не трогаю, боюсь, что будет хуже. Еще месячные нерегулярные (начались в 12,5 всегда были обильными, долгими (5-7 дней) , зимой цикл нарушился ( не было 3 месяца) , потом пошли очень скудные на 3-4 дня, а после два раза в месяц (первые с 2 по 7, вторые с 21-26 ) Не пошла к гинекологу, потому что, как мне говорили: «пройдет». Но все таки сходила на УЗИ матки и яичников- отклонений нет, гинеколог посмеялась, сказала, что я себя накрутила и месячные пойдут, сдать кровь на гормоны не назначила. Месячные все-таки пришли, скудные и опять их нет 3 месяца.Знаю точно, что у меня наследственный гирсутизм (бабушка, мама, тётя, но у них почему-то волос меньше!) Прочитала много информации, это не лечится навсегда (гормоны пить не готова, так как мне 15 лет, они дают временный результат и в последствии делают еще хуже) Не знаю, что делать (хотела купить восковые полоски для лица, но боюсь скачка гормонов и настоящих усищ. Сейчас волосы тоненькие и достаточно темные) + У меня проблемы с кожей (прыщи, угри, жирный блеск), волосы быстро загрязняются (мою через день) и проблемы з ЖКТ (панкреатит, застой еды, а также желчи (перегородка в желчном пузыре) 1) Стоит бороться с волосами? 2) Какой способ эффективнее? (ээ, фотоэпиляция и тд не вариант, потому что мне всего 15 лет) 3) Подскажите действенный рецепт обесцвечивания. 4) Может ли быть СПКЯ (если нет кист) ? 5) Возможно, что после родов волос станет меньше? 6) Есть ли необходимость сходить к гинекологу еще раз? 7) Что может посоветовать гинеколог- эндокринолог кроме ОК?

Слава

[4162154374] — 17 июля 2015 г., 23:34

28 ответов

Последний —
22 марта 2020 г., 00:11
Перейти

Гость

[1529336291] — 17 июля 2015 г., 23:58

Если вам это приченяет неудобноство (волосы) , то смело боритесь с этим . Мне кажется лучше всего удалять волосы воском .

Злата

[820607876] — 18 июля 2015 г., 00:16

Конечно,тебе обязательно надо посетить эндокринолога-гинеколога и сдать анализы на гормоны, по описанию очень похоже, что есть поликистоз, но его не ставят только по УЗИ, надо обязательно сдавать гормоны, врач тебе скажет какие и назначит схему лечения, соответствующую твоему возрасту. У тебя гирсуиизм и гормональные нарушения,так же НМЦ, похоже СПКЯ все это надо лечить, что бы не было в будущем бесплодия! А с эстетической точки зрения, в твоем нежном возрасте, рано делать салонные процедуры, но можешь дома делать эпилчцию специалтным кремом, после этого волосы не растут жестче и нет раздражения.

Гость

[7594608] — 18 июля 2015 г., 00:20

Да не переживайте вы так, боже мой. Я волосатая, в папу пошла. Только он блондин, а я брюнетка. Ноги — эпилятор, руки, живот и бикини — бритва. Усы — пинцет и крем, если больно. Все остальное не трогаю. Принимала в подростковом возрасте диане35 — толку вообще никакого (ну и правильно, откуда ему взятся, если это наследственное). Перегиб желчного у меня тоже есть — тут только диета поможет. В смысле не налегать на тяжелую пищу и есть маленькими порциями. И да, если у вас уже выросли усы, то они никуда не денутся. А уж тонкие они или толстые — один хрен, если их все равно видно, поэтому удаляйте смело полосками, пинцетом. Осветление — фигня на мой взгляд, особенно если волоски длинные. Ну будут у вас белые усы — зашибись, как здорово. По порядку на ваши вопросы:
1. Бороться не стоит, просто удаляйте в стратегически важных местах
2. Без разницы. Эпилятор, бритва, шугаринг, нитка… — на любой вкус. Мне нравится сочетание шугаринга и эпилятора.
3. Купите блондирующую краску и ей осветляйте. Мешайте каждый раз горошину краски и каплю оксиданта, вам на пол века хватит. Но повторюсь, лучше удалять их чем-нибудь другим
‘4 может быть. У меня было при полном наборе, как и у вас
5. Нет, не станет. У вас наследственное , а не сбой. А то, что мама бабушка не такие волосатые — ну вот так вам не повезло.
6. Сходите. Нерегулярный цикл в любом случае не есть хорошо. У меня он до сих пор такой, хотя лет мне уже вдвое больше, чем вам и дети есть.
7 вот этого не знаю

Гость

[2841623955] — 18 июля 2015 г., 01:03

Специальность гинеколог-эндокринолог разрешили за одной единственной целью (если не считать всяких 2-пко, способных разобраться после 8 лет вузовского обучения только в 9 гормонах и 9 таблетках): чтоб проходя мимо очереди в 40 человек (по направлению!), 36ти он сказал сразу «это не моё, вы не по адресу», Вас двоих приму после консультации генетика, а Вас двоих — не раньше, чем решите все проблемы с гематологом и диетологом.
В принципе, если за 9 лет Вас в школе не научили отличать врождённые перемычки от глистных и пеллагрических, эндометриоидные дистопии от микробных колоний (со спайками аналогично), восполнять кровопотери диетой и препаратами, пользоваться гемостатиками, лечить угри майонезом/ржаным.хлебом внутрь или аптечными витаминами, остиофолликулит/панкреатит подбором системных АМХТС и т.д. и т.д. и т.д. — это не делает чести государству и оно подлежит ликвидации. Статью о геноциде, Вы, вероятно, в школе уже прошли.
К гинекологу/терапевту ходить желательно начитанной, уметь разобраться в анализах..

Минни

[2700867696] — 18 июля 2015 г., 07:18

Мне помог прием витамина Е во второй половине цикла (гинеколог назначала). Одну капсулу в день. С 13 лет СПКЯ, обильные длительные нерегулярные месячные. Когда начала принимать во второй половине цикла витамин Е — цикл выровнялся, менструация менее обильная стала, волос на теле стало меньше (но я на протяжении периода более года принимала). При беременности щас пью специальные витамины для беременных — Элевит. Витамин Е не пью — может способствовать старению плаценты на позднем сроке. А волос при беременности становится меньше. Автор, не пользуйтесь бритвой. Купите хороший эпилятор. Ноги, живот, подмышечные впадины — им обрабатываю, бикини — кремом для депиляции. Хвалят шугаринг. Но я еще не пробовала. На лице — пинцетом.
Обязательно найдите хорошего гинеколога!!!

Гость

[3423136994] — 18 июля 2015 г., 07:38

у Вас или надпочечники или яичники вырабатывают много тестостерона. У меня надпочечники.. Надо хорошего гинеколога эндокринолога.. А так пейте отвар календулы натощак.. И купите себе домашний фотоэпилятор Филлипс.. Жесткие волосы удалет после 10 процедур.. Мягкие сделайте в салоне.. Или лазером или фото.

Гость

[2871819498] — 18 июля 2015 г., 09:50

У родственниц проблемы с гормонами?
Прежде, чем ставить диагнозы надо сдать анализы.
У меня тоже повышенная волосатость, гинеколог направила на анализы — все гормоны в норме. Сказала мне, что не стоит себя травить гормонами, т.к. показаний к ним нет и лучший способ — удалять.

Гость

[3745239629] — 18 июля 2015 г., 10:38

У меня тоже самое.Проблемы с гормонами,повышен тестостерон.Но с лишними волосами я смирилась и борюсь как могу.На руках,животе и груди удаляю сахаром(шугаринг).Со временем на груди волосы совсем исчезли,а на руках стали светлее и мягче и вырастают только через месяц.От жирного блеска помогает обычное хозяйственное мыло-умываюсь на ночь.Вот на лице волосы боюсь трогать(баки осветляю),а над губой опять же сахар помогает.Слежу сейчас за питанием ,летом вообще легко.Жарко и особо ничего не хочется.Пью чай с мятой 2-3 раза в день.Она нормализует гормональный фон.Но пить надо около месяца,что-бы заметить результат.У меня она замедлила рост волос на лице.

10.

Мария

[1424410362] — 18 июля 2015 г., 11:06

Я за лазерную эпиляцию !! Удалила себе волосы на под мышках и ногах , и горя не знаю !! Делала процедуру в Фрау Клиник , все быстро и эффективно ))

11.

Виктория

[2485434302] — 18 июля 2015 г., 11:11

Подскажите пожалуйста, а у кого именно вы делали процедуру ?? Я слышала , что в Фрау хорошие мастера, но вот к кому лучше обратиться с этим вопросом, не знаю ..(

12.

Гость

[606546753] — 18 июля 2015 г., 17:05

Фрукторианство вам в помощь

13.

Лена

[1065561380] — 18 июля 2015 г., 19:10

Купила электроэпилятор Шмель и удалила все волосы навсегда в домашних условиях в течении 2-х лет.

14.

Чертополох

[2584203511] — 18 июля 2015 г., 22:47

у меня такой же диагноз стоит по обследованию. эндокринолог с совета гинеколога (ознакомив предварительно с моими анализами и узи) назначила диане-35 два месяца и полгода ярину. через 3 недели приема диане на груди/плечах волосы исчезли, на животе тоненькие, незаметные.
причина внутри все равно кроется, так что эпиляторами и восками хоть обудаляйтесь, все равно будут новые вырастать.
причем тестостерон у меня в норме, а вот ГСПГ выше нормы

15.

Йопнутый Йогурт

[3569457828] — 19 июля 2015 г., 11:14

Есть негормональные средства. у вас наследственное — кожа чувствительна к мужским гормонам. при этом сами гормоны скорее всего в норме. электроэпиляция самое лучшее

16.

Гость

[193160855] — 19 июля 2015 г., 11:26

17.

Гость

[193160855] — 19 июля 2015 г., 11:28

Гость

Фрукторианство вам в помощь

18.

Гость

[193160855] — 19 июля 2015 г., 11:32

к посту 16
а пока можете попить что то гомеопатическое (травки) мастодинон и т.п, но тоже нужен курс не менее 6 мес. но !!! к врачам обязательно!!!
здоровья вам ))

19.

Гость

[4027776493] — 19 июля 2015 г., 12:49

Попробуйте понизить тестостерон природными антиандрогенами. Пейте чай обязательно с мятой, можно пить отвар крапивы (правда, вкус у него неприятный), снижают мужские гормоны также карликовая пальма, солодка. Пить надо каждый день. Травы не вредят организму, но уравновесят гормональный фон. Я считаю, это лучше, чем принимать ОК.

20.

Гость

[2813857002] — 19 июля 2015 г., 22:37

Йопнутый Йогурт

21.

Гость

[1863434387] — 2 августа 2015 г., 11:53

Только низко-углеводная диета, полный отказ от сахара, контроль инсулина в крови, спорт в меру, лазерная эпиляция, мятный чай, фитоэстрогены, и позитивный настрой — это ваше спасение. Я принимала гормоны, и могу сказать, что ни к чему хорошему это не привело. Я лечилась в дорогих клиниках , у лучших гинекологов-эндокринологов, и пока наша медицина ничего тупее убивающих ваш организм гормонов не придумала.

22.

Елена

[3902136322] — 19 ноября 2015 г., 01:42

У моей дочери врожденный гирсутизм. .В маленьком возрасте проходили обследование ,ничего не обнаружили и сказали наблюдаться и ждать полового созревания. Дождались.Нам 18. Ничего не поменялось.Волосы везде: руки ,ноги ,плечи,спина,живот.Я не заостряю на этом внимание ,но понимаю каково ей .Пока была младше ,ездили к травнику и целительнице,все безтолку.Сейчас попали на прием к эндокринологу-генетику в институте эндокрнологии. Здали кариотп Результат—нормальный женский кариотип 46ХХ. Здали кучу разных анализов —все в норме,только пролактин скачет. Прописали нам Валериану в лошадинных дозах(больше 10 таблеток в день) —3 месяца,рыбий жир и бромкрептин.Наш гинеколог бромкрептин отменила ,так как цикл регулярный и он может навредить.Посетили еще одного эндокринолога которая сказала ,что в ее практике никакие таблетки с этой проблемой не справились ,а вот вреда пичинят много.Нам сказали прямо — ищите спасение эпиляциями,пробуйте какая подойдет . Зделала вывод: чем тратить кучу денег на докторов и анализы ,куплю лучше фотоэпилятор.Мне кажется,что это единственное спасение . Я так на это надеюсь.

23.

лэди ин рэд

[3436827870] — 6 декабря 2015 г., 21:55

Елена

24.

Гость

[270808783] — 8 сентября 2016 г., 16:25

Лена

Купила электроэпилятор Шмель и удалила все волосы навсегда в домашних условиях в течении 2-***** лет.

25.

Гость

[929128403] — 19 ноября 2016 г., 23:56

Гость

Лена
Купила электроэпилятор Шмель и удалила все волосы навсегда в домашних условиях в течении 2-***** лет. . Можно с вами связаться по поводу электроэпилятора?

Гость

26.

Анита

[3744117495] — 2 июня 2017 г., 02:28

Электроэпиляция – это навсегда. Все остальные методы временны.

27.

Nadusha

[3048369168] — 24 августа 2017 г., 08:38

Как жить с гирсутизмом https://www.woman.ru/beauty/face/thread/4435526/
Может почерпнете для себя опыт и варианты борьбы/избавления от гирсутизма.
Лишний раз волосы лучше не трогать, но если они настолько дискомфортны, видны, то убирать э/э или лазерной (если лицо особенно). В других зонах — также можно э/э, лазерную, шугаринг, восковую депиляцию.

28.

Олеся

[2969791209] — 7 декабря 2017 г., 11:03

Приглашаю на электроэпиляцию в Уфе. Начинающий сертифицированный мастер. Работаю на результат. Новый аппарат. Стерильность. Час 420 руб. 89177959141

28.

Дант

[3653959177] — 12 июля 2019 г., 09:15

Такая же фигня в жизни. Когда была маленькая, мама водила к врачу, сказали, ведь это наследственное — удаляйте ручками, лечения нет — были 90-е, да и мне было лет 11. Проблем с циклом нет, но волос больше чем у мамы, также проблемы с кожей на лице. До недавнего времени боролась — бритва, эпилятор, крем, пинцет, воск, сейчас хожу на лазерную — результат радует. Поэтому пока боритесь тем, что есть, подрастете (но лучше посоветоваться с врачом, когда можно) смело идите на лазерную или фото эпиляцию — только не усердтсвуйте сразу и везде, аккуратно и по чуть-чуть. Проблему с кожей тоже решайте, чистите, посушивайте, делайте лёгкий пилинг. Цикл — обратитесь к хорошему врачу — не есть хорошо, когда такой цикл.

28.

Гость

[321356493] — 22 марта 2020 г., 00:11

Злата

Источник