Какие продукты нельзя есть при второй отрицательной группе крови
Врачи и эксперты по вопросам питания убеждены, что любые советы и рекомендации должны быть адаптированы под биохимические особенности каждого человека. Доктор Питер д’Адамо проводил исследования в области антропологии и генетики, которые позволили ему сделать вывод о зависимости физического и эмоционального состояний человека от группы крови. Это значит, что люди с разными группами должны по-разному подходить к вопросам физической нагрузки и питания.
Об ограничениях в питании
Чтобы соответствовать своему биологическому профилю, человек должен употреблять продукты, подходящие его группе крови, так как она определяет реакцию организма на различную еду. Например, от этого зависит, какие типы бактерий будут находиться в кишечнике, и какие типы продуктов будут лучше перевариваться.
Это объясняет, почему одни люди легко переносят вегетарианство, а другие не могут обходиться без мясных продуктов.
Внимание! Данная диета позволяет предупредить развитие заболеваний, чаще всего возникающих у людей с одной группой.
Подробнее о резусе
У людей с группой крови A(II) Rh− пониженная кислотность желудка и высокий уровень углеводных ферментов, что позволяет эффективно переваривать углеводы, но затрудняет переработку животных жиров и белков.
В отличие от людей со 2 положительной, обладатели отрицательного резуса больше склонны к аллергиям.
Наиболее частые аллергены:
- орехи (особенно арахис);
- яйца;
- бобовые;
- глютен;
- некоторые виды мяса;
- пасленовые.
При подборе меню учитывается и склонность людей со 2 группой к стрессам, диабету, болезням сердца и онкологии.
Особенности программы
Обладателям 2 отрицательной группы крови лучше всего подходит вегетарианская диета, однако, в отличие от людей с положительным резусом, полностью исключать из своего меню мясо им не следует.
Из-за повышенного базового уровня кортизола, люди с группой A(II) Rh− склонны к стрессам, проявляющимся в нарушении сна, снижении мышечной массы, увеличении количества жира, возникновении серьезных заболеваний (обсессивно-компульсивное расстройство, инсулинорезистентность, гипотиреоз). Этим людям рекомендуется ограничить употребление сахара, кофеина, алкоголя, крахмала, копченостей.
Внимание! Кортизол повышает концентрацию сахара, частое дробное питание способно стабилизировать его уровень.
Основные рекомендации:
-
придерживаться вегетарианства большую часть времени, употреблять нежирное мясо;
- включать в рацион свежие и экологически чистые продукты;
- отдавать предпочтение овощам, фруктам, крупам, не содержащим глютен;
- употреблять белковую пищу в первой половине дня;
- отдавать предпочтение растительным жирам;
- избегать молочных продуктов;
- употреблять не менее двух литров жидкости в день;
- принимать поливитаминные комплексы.
Для людей с группой крови A(II) Rh− важно регулярное питание. Главный прием пищи – завтрак.
Какие продукты выбирать
Обладателям 2 отрицательного типа нужно отдавать предпочтение фруктам и овощам, употреблять большое количество рыбы. Мясо животных рекомендуется заменять соевым. Неплохо переносятся кисломолочные продукты. В небольших количествах можно есть соленые огурцы, салатные заправки, джемы из подходящих фруктов.
Далее в таблице представлены продукты, которые можно употреблять при диете по 2 отрицательной группе крови.
| Тип продуктов | Подходит | В ограниченном количестве | Не рекомендуется |
| Мясо | белое мясо птицы | все, кроме разрешенного | |
| Рыба и морепродукты | лосось, форель, окунь, треска, скумбрия | сардина | камбала, сельдь, анчоус, осьминоги, крабы, устрицы, кальмары, креветки |
| Молочные продукты и яйца | куриные яйца, йогурт, бифидок, козий сыр, кефир, творог | молоко, перепелиные яйца | |
| Жиры | оливковое и льняное масла | масло печени трески | кукурузное, арахисовое, кунжутное масла |
| Бобы, орехи, семечки | чечевица, зеленая и пятнистая фасоль, семечки тыквы, грецкий орех | сырые семечки подсолнуха | красная и белая фасоль, нут, арахис, фисташки, бразильский орех |
| Крупы | проросшая пшеница, греча, в виде муки: рис, овес, рожь | рис, ячмень, кукуруза, кускус | белая и пшеничная мука, манка |
| Фрукты, овощи, ягоды, грибы, зелень | брокколи, морковь, артишок, лук, чеснок, листовая зелень, петрушка, шпинат, инжир, финик, ананас, чернослив, грейпфрут, лимон, черника, клюква, черешня | свекла, капуста, репа, огурец, спаржа, авокадо, яблоко, персик, груша, клубника | баклажан, томат, картофель, болгарский перец, редис, банан, апельсин, киви, дыня, хурма, виноград, манго, грибы |
| Напитки | вода, морсы, свежевыжатые соки, зеленый чай | кофе, сухое красное вино, черный чай | алкоголь, сладкие газированные напитки |
| Приправы, специи и прочее | соевый соус, имбирь, горчица | сахар, салатные заправки | кетчуп, майонез, яблочный уксус, перец, крахмал |
Варианты меню
Примеры меню диеты для 2 отрицательной группы крови.
Вариант 1:
- завтрак – ржаные блины с кленовым сиропом или джемом и морс из клюквы;
- ланч – домашний йогурт со свежей черникой;
- обед – запеченная форель с проросшей пшеницей;
- полдник – салат из огурца, брокколи и шпината;
- ужин – лапша из рисовой муки с козьим сыром и зеленью, яблочный пирог.
Вариант 2:
- завтрак – сырники из нежирного творога с ананасом и черный кофе;
- ланч – фруктовый салат;
- обед – суп из филе индейки с гречневой крупой;
- полдник – стакан свежевыжатого грейпфрутового сока;
- ужин – чечевица с зеленью и бифидок.
Польза и вред
Соблюдение диеты 2 группы крови отрицательного резуса позволяет улучшить общее состояние здоровья, ощутить прилив энергии, снизить вес.
Однако такая диета требует существенных ограничений, которые могут стать причиной дефицита витаминов и минералов. Использование различных добавок может компенсировать их нехватку, но подобную замену сложно рассматривать, как разумную, для сбалансированного рациона.
Практически полный отказ от мяса способен привести к анемии, проблемам с нервной системой, снижению иммунитета.
Недостатки диеты:
- не учитывает пищевые предпочтения;
- ее трудно поддерживать из-за чувства лишения;
- может стать причиной дефицита питательных веществ;
- дает эффективный результат только при постоянном ее соблюдении, что не всегда возможно;
- ее нарушение может вызвать проблемы с пищеварительной системой.
Противопоказания
Диета при 2 отрицательной группе крови не учитывает историю болезней и возраст человека. Наличие различных заболеваний может значительно повлиять на рекомендации.
Важно! Диета, составленная врачом при каком-либо заболевании должна оставаться приоритетной.
Следование диете запрещено в следующих случаях:
- диабет;
- заболевания кроветворной системы;
- обострение инфекционных заболеваний;
- беременность и лактация;
- детский и пожилой возраст.
Ожидаемый эффект
Соблюдение диеты для 2 типа позволяет:
- Снизить вес. Диета способствует потере веса из-за значительных ограничений, в том числе из-за отказа от высококалорийных продуктов. Значительное увеличение потребления клетчатки позволяет контролировать чувство голода и не переедать.
- Повысить иммунитет. Благодаря включению в рацион значительного количества фруктов, овощей и зелени, начинает лучше функционировать пищеварительная система, устраняется дефицит витаминов.
- Избавиться от ряда заболеваний. Диета способствует преодолению таких проблем со здоровьем, как диабет, мигрень, повышенный холестерин и артериальное давление, астма, аллергия, изжога, артрит.
- Улучшить психическое состояние. Диета помогает восстановить гормональный баланс, улучшить настроение, наладить сон. Следование диете дает ощущение контроля над собой и своей жизнью и становится формой самопомощи.
Отзывы
Инга, 28 лет: «Кровяная диета способствует увеличению уровня энергии, стимулирует иммунную систему, снижает риск развития онкологии и сердечных заболеваний. Благодаря ей можно существенно снизить вес».
Алексей, 42 года: «Подобная диета может оказать благоприятное воздействие, но не существует доказательств, подтверждающих полезность определенных продуктов для людей с определенными группами крови. Включение в рацион большого количества овощей и фруктов полезно людям с любым типом».
Евгения, 34 года: «Обладателям группы крови A(II) Rh− нужно употреблять большое количество клетчатки, что может вызвать метеоризм, диарею, боли и вздутие живота. Кроме того, избыточное потребление пищевых волокон может затормозить всасывание важных элементов: цинка, железа, кальция и прочих».
Рекомендации
Люди с типом A(II) Rh− легко адаптируются к новому рациону питания, но чтобы переход был наиболее эффективным и безопасным, стоит придерживаться рекомендаций:
- начинать диету только при полной готовности и позитивном настрое;
- осуществлять постепенный переход, если привычный рацион сильно отличается от предписанного диетой;
- следить за реакцией организма, при любых неприятных ощущениях стоит отказаться от диеты;
- перед началом диеты проконсультироваться с врачом.
Выводы
Начиная придерживаться диеты по крови, важно понимать, что она не даст моментальный результат, улучшение здоровья и снижение веса будут происходить постепенно.
Нужно не только употреблять разрешенные продукты, но и учитывать способ их приготовления, время и периодичность приема пищи, размеры порций. Не обязательно строго следовать всем рекомендациям диеты, главное, прислушиваться к собственному организму.
История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.
Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.
Содержание статьи:
- Какие продукты рекомендовано употреблять?
- Ограничения и запретные продукты
- Диета при 2- группе крови
- Полезные рецепты блюд
- Отзывы с форумов от людей, испытавших действие диеты на себе
Рекомендованные продукты
У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.
Что можно употреблять:
- Мясо курицы;
- Мясо индейки;
- Кефир;
- Творог;
- Ряженка;
- Брынза;
- Яйца;
- Соевые продукты;
- Бобы;
- Семечки тыквы;
- Клюква;
- Шпинат;
- Лимоны;
- Голубика;
- Горох;
- Ананасы.
Среди напитков предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.
Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять
Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:
- Миндаль и миндальная паста;
- Семечки;
- Бергамот;
- Паприка;
- Изюм;
- Киви;
- Айва;
- Земляника;
- Нектарин;
- Дыня;
- Розмарин;
- Груши;
- Отруби из риса;
- Хурма;
- Яблоки;
- Орех мускатный;
- Желе;
- Яйца перепелиные;
- Редис.
Что нельзя употреблять:
- Перец (острый и сладкий);
- Манго;
- Соленая рыба;
- Картофель;
- Шампиньоны;
- Помидоры;
- Кетчуп;
- Майонез;
- Кислые фрукты;
- Ягоды;
- Мясо куропатки;
- Мясо гуся;
- Печень теленка;
- Бананы;
- Баклажаны;
- Огурцы;
- Яблочный уксус.
Среди напитков ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.
Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови
Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.
- Следите за умеренной физической нагрузкой, тяжелые силовые упражнения в тренажерном зале – не самый лучший вариант. Непосредственно расслабляющие техники, йогу Вам нужно использовать в качестве спортивных занятий. Они прекрасно улучшать действие диеты для похудения.
- Обеспечьте употребление экологической и натуральной чистой пищи. Вполне вероятно, что Вам будет полезно приобрести нитрат-тестер и при любом раскладе тщательно выбирать продукты, муть их, используя на последнем этапе только кипяченую воду.
- Исключите из рациона трудно перевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать у Вас инсулиновые реакции, которые замедляют обмен веществ. Кстати говоря, в натуральных молочных продуктах содержится большое количество насыщенных жиров. А они, в свою очередь, воздействуют на работу сердца.
- Полезно медленное хождение. Пройдитесь, например, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Старайтесь не превышать скорость шага. Физическая нагрузка, в данном случае, не является полем деятельности для спешки.
Основные правила диеты:
- Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы. Она повышает кислотность мышечных тканей, что тоже не пойдет на пользу обладателям второй отрицательной группы крови
- Употребляйте бурые водоросли, морепродукты. Также, для того, чтобы нормализовать свой вес, употребляйте соль с содержанием йода и шпинат. Тем не менее, ограничьте употребление таких рыб, как палтус, сельдь и камбала.
- По максимуму придерживайтесь вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен состоять из овощей, каш, бобовых культур.
- Ограничьте употребление молочных продуктов и кисломолочных напитков. Лучше всего старайтесь употреблять их в виде сыра. И то он должен быть нежирным и неострым. Можете заменить молочные продукты на соевые. Например, можете употреблять соевый творог или сыр, а также пить соевое молоко.
- Разнообразьте меню овощами и фруктами. Главное, исключите из рациона любые цитрусовые, бананы, папайю и кокосы.
Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови
«Суп молочный с овощами»
Для приготовления Вам понадобится:
Капуста – 500 грамм
Картофель – 5-6 штук
Морковь – 3-4 штуки
Молоко – 5-6 стаканов
2 столовые ложки сливочного масла
Соль по вкусу.
Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.
«Паштет из кабачков с брынзой»
Для приготовления Вам понадобится:
Кабачки – 2-3 шт.
Брынза – 200 грамм
6 ст. ложек растительного масла,
2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),
2 ст. ложки сметаны или простокваши,
Грецкие орехи – 50-100 грамм
Соль по вкусу.
Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.
«Рагу из моркови»
Для приготовления Вам понадобится:
Морковь – 2 штуки
1 средняя луковица
Болгарский перец – 1 штука
Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,
Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки
Растительное масло
1 ст. ложка томат-пасты
1 ч. ложка уксуса
Соль по вкусу
Лавровый лист.
Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.
«Салат из зелени со сметаной»
Для приготовления Вам понадобится:
Зеленый салат – 200 грамм
Сметана – 50 грамм
3 г зелени укропа и петрушки
1,5 г соли
Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.
«Вегетарианские щи»
Для приготовления Вам понадобится:
Белокочанная капуста – 200 грамм
Морковь – 20 грамм
Сладкий перец – 15 грамм
Репчатый лук – 8 грамм
6 грамм корней петрушки
6 грамм зелени петрушки
4 грамм зелени укропа
Помидоры – 45 грамм
15 г сливочного масла
15 г сметаны
380 мл овощного отвара
2 г соли.
Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.
Отзывы людей со 2ой отрицательной группой крови, применявших специализированную диету
Марина:
Хочу сказать, что это очень даже вкусная диета (учитывая все рекомендации по 2 группе крови, отрицательный резус-фактор). Я привыкла к ней очень даже легко. Если бы я также легко и курение могла бы бросить, было бы вообще отлично. Но наверняка, с диетой немножко все же попроще будет. И к слову, во время такой диеты я сбросила около шести килограммов за одну неделю. Думаю, мои дела идут просто великолепно! Мало кто еще может похвастаться такими результатами.
Соня:
У меня 2 отрицательная группа крови. Отказалась от такой диеты, потому как очень люблю картошку и огурчики. Но одна моя знакомая, которая как раз и советовала мне такую диету, сказала, что ей очень такое питание подходит. Она уже неделю такой диеты придерживается, похудела на два с половиной килограмма. Она невероятно рада, ну и я за нее тоже.
Валентина:
2 группа крови, резус – отрицательный. Хотите знать мое личное мнение? Диета – просто шикарна! Но я не буду сидеть на ней целую вечность, увольте. Как ни крути, сладости должны быть в моей жизни. Честно, я просто не представляю, как можно часто или вообще постоянно сидеть на разных диетах. Не мое это. А что касается результатов, то за 8-9 дней примерно я похудела на 5 кг.
Инга:
Диета – супер! Хоть медленно, но худею. Хотелось бы, конечно, быстрее. Но ведь килограммы, к сожалению, нельзя контролировать в свою пользу и уж тем более не подчинишь их своей власти. Жаль, может быть когда-то и будет все по-другому. Надо только немножко подождать. К моему счастью, за несколько дней я сбросила почти килограмм. Это уже какой-никакой, но результат.
Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!