Какие продукты на оргазм женщины
От того, чем мы питаемся, напрямую зависит наша физическая форма и психологическое состояние, гормональный фон и уровень сопротивляемости организма стрессам и болезням. Здесь вполне уместно перефразировать известную поговорку и заключить: скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Исследования ученых в очередной раз подтвердили связь между продуктами, которые мы употребляем, и нашим самочувствием и даже эмоциями. Плюс, они составили нехитрую диету для бурного оргазма. Вот топ-10 продуктов, которые способствуют фейерверкам в постели:
Мед
В нем в больших количествах содержится бор, который в свою очередь способствует повышению уровня тестостерона в крови, а это напрямую ведет к увеличению либидо и у мужчин, и у женщин. Кроме того, бор улучшает обмен веществ в нашем организме, что тоже положительно влияет на физическую форму и сексуальное желание.
Орехи
Холестерин холестерину рознь. Как оказалось, существует «плохой» и «хороший» холестерин. Нехватка последнего ведет к потере сексуального желания. Чтоб такого не случилось, в рационе обязательно должны присутствовать орехи и семечки, содержащие растительные жиры и кислоты. Главное — не слишком увлекаться лузганьем семечек перед телевизором: рискуете втянуться и забыть про секс.
Растительные масла
Также в избытке содержатся в овощах. Кстати, полезнее всего масла холодного прессования (внимательно читайте этикетку): в них больше питательных веществ, чем в термически обработанных, а также витамина E, необходимого для поддержания гормонального баланса.
Устрицы
Издавна считаются природным афродозиаком. На самом деле все морепродукты насыщены минеральными веществами — неотъемлемыми составляющими половых гормонов. Кроме того, минеральные вещества из морепродуктов лучше усваиваются организмом.
Яйца
Яйцо — зарождающаяся жизнь. Сам Бог велел ему быть кладезем всевозможных витаминов и питательных веществ. Здесь содержатся витамины группы B, в частности B6 и B5, которые помогают сбалансировать гормональный уровень и поддерживать энергетический тонус организма.
Груши
Помимо яиц, источниками витамина B6 являются груши, шпинат, пивные дрожжи, морковь, рыба, картофель, молоко. Так что в преддверии постельных подвигов отведайте что-нибудь из перечисленного. Выбор немаленький.
Красное мясо
А вместе с ним и темное мясо птицы (утка, индейка) является хорошим источником цинка, который уменьшает содержание в организме гормона пролактина. Находящийся в избытке пролактин ведет к половым дисфункциям. Вегетарианцы могут заменить вышеперечисленное на…
Коричневый рис
Или зерновой хлеб. Оба продукта также прекрасные источники цинка.
Шоколад
Многофункциональный шоколад не только способствует работе мозга, но создает чувство удовлетворенности и повышает настроение. Он содержит вещества, которые стимулируют передачу нервных импульсов. Побалуйте друг друга шоколадкой!
Водоросли
Высокое содержание йода делает морские водоросли незаменимыми для нормальной работы щитовидной железы, которая, кстати, отвечает за женское либидо. Поэтому жуйте морскую капусту! Водоросли (нори) также можно найти в роллах и суши.
Овсянка
На удивление, овсяные хлопья повышают уровень тестостерона в крови. Эффект будет заметен, если хотя бы пару раз в неделю съедать по тарелке овсянки и выпивать 3 чашки овсяного отвара.
Источник — Труд.Ru
Смотрите также:
- 9 особых тактик борьбы с повышенным уровнем холестерина →
- Не стареть! Какие витамины необходимы организму →
- 5 витаминов для молодости и долголетия →
Каждая женщина переживает в своей жизни две крайности: то очень хочется секса, ну просто сил нет, то «голова болит», причем «мигрени» затяжные. В первом случае достаточно найти подходящую жертву, а вот во втором легко проблему не решишь. Что же делать, чтобы повысить женское либидо? Ученые подобрали список продуктов, которые способны поднять настроение прекрасному полу и возродить в нем жриц любви.
ТОП-5 продуктов, улучшающих сексуальное влечение женщин:
1. Особое вещество цитруллин, содержащееся в арбузе (особенно в участках белого цвета), преобразуется в аминокислоту аргинин, которая стимулирует приток крови к тазовой области и при этом расслабляет стенки кровеносных сосудов;
2. Эту же аминокислоту в больших количествах можно найти в зародышах пшеницы;
3. Известно, что при употреблении свежих бобов зеленой сои (соевые бобы Эдамам), в женском организме усиливается выработка смазки половых органов;
4. Женское либидо способен повысить миндальный орех. Он полезен для сердца, сосудов, активизирует кровоток;
5. Для роста в крови уровня гормона тестостерона необходимо кушать тыквенные семечки, которые содержат цинк.
Ну допустим, съели что-то из приведенного списка, желание проснулось, воплощаем его в жизнь, а оргазма нет… Почему? Английские исследователи узнали ответ.
Всему виной биологические механизмы, которые природа закладывает в женский организм для правильного размножения. И совсем не случайно, что многие представительницы прекрасного пола не могут в каждом акте любви достигать оргазма. Оказывается, такая особенность организма позволяет на подсознательном уровне определять партнеров, не годящихся для продолжения рода. Мужчины подобного склада либо могут пока не быть готовыми к семейной жизни, либо же просто никогда не сумеют заботиться о детях в силу своего характера. Женщины, имеющие сложности с достижением оргазма, таких представителей сильного пола к себе не подпустят. Интересно, что дамы с множественными оргазмами как раз, наоборот, выбирают мужчин из этой группы. Вот кто разбирает «плохих выносливых парней»! Ну, ничего, ведь вопрос не в количестве, а в качестве.
Благодаря исследованию, которое провели ученые из США, теперь все женщины могут быть уверенными, что с возрастом удовлетворенность от секса будет расти. И это при том, что количество самих половых актов будет снижаться из-за уменьшения либидо.
Более восьми сотен представительниц слабого пола разных возрастов (от самых молодых до дам, которым перевалило за 80 лет), ведущих активную сексуальную жизнь, участвовали в опросе. Результаты поразили: удовлетворенность от актов любви резко растет к зрелому возрасту. И это несмотря на то, что, согласно данным клиники Doctor Plastic, миома матки и другие гинекологические заболевания чаще всего диагностируются у женщин после 30 лет.
Ученые сравнили количественную составляющую половой жизни всех участниц исследования: среди молодых нашлось почти 85% активных женщин, а среди пожилых – около 15%. Но! Зрелым женщинам было достаточно этих редких актов любви, чтобы получить наивысшее наслаждение. Некоторым из них хватало даже иных форм близости, которые не оканчивались сексом. При этом молодежь столь довольной не оказалась. Всего четверть опрошенных призналась, что достигает максимального удовольствия.
Ну вот, зачем боятся старости, если именно в этом возрасте приходит полноценное удовлетворение сексуальной жизнью? Чем отличается молодость от зрелости? В юности: глянул на тебя парень, в которого ты влюблена без памяти, и сразу стало плохо – голова закружилась, сердце в пятки, пульс под 200. А в старости: посмотрел привлекательный старичок в твою сторону, обернувшись всем корпусом, или схватился за твою руку, найдя подходящую точку опоры, и сразу стало хорошо… так хорошо, как никогда в жизни не было!
Серебрякова Анна специально для журнала Женские новости
Можно ли с помощью рациона питания повысить либидо и чувственность? Вполне, считают медики и рассказывают, как составить диету для яркого оргазма.
Мидии, клубника, орехи с медом на романтическом ужине — и феерический секс вам гарантирован? Увы, так продукты, повышающие либидо не работают. Чтобы получить эффект от сексуального меню, нужно питаться определенным образом минимум несколько недель. И вот тогда вы действительно можете рассчитывать на более насыщенный и яркий оргазм.
«Не забывайте о том, что есть понятие сексуальной конституции, — говорит Наталья Малинникова, врач-гинеколог, сексолог. — Смысл любого питания, повышающего либидо, —это коррекция гормонального фона, который отвечает за возникновение сексуального желания. Как бы не питалась женщина или мужчина со слабой половой конституцией, им вряд ли удастся добиться радикально усилить свое сексуальное желание. Ведь оно ограничено изначальными природными возможностями». И все же существует ряд продуктов, которые могут сделать ваш секс более ярким и насыщенным.
Что есть женщине
У женщины гормональные колебания тесно связаны с менструальным циклом. В первой его фазе либидо будет проявляться максимально ярко. Достигнув наивысшей точки во время овуляции, оно пойдет на спад. Соответственно этим изменениям вы и должны выбирать продукты, влияющие на вашу чувственность.
* Фолликулярная фаза (сразу после менструации, с 4-го по 8-ой день). «Самый лучший афродизиак в этот период — мед, — считает Елена Павлова, врач общей практики, нутрициолог. — Он содержит бор, который участвует в синтезе половых гормонов, и оксид азота, которые естественным образом высвобождается в организме во время возбуждения».
* Овуляторная фаза (с 8 по 18 день). Ешьте клубнику и инжир. В этих продуктах много калия и пищевых волокон, которые помогут сбалансировать гормональный фон. «В клубнике также содержатся антиоксиданты, которые важны для поддержания вашей энергичности и сексуальной выносливости, — говорит Елена Павлова. — А она вам понадобится, ведь ваши гормоны сейчас на пике. Кстати, это лучшее время для зачатия ребенка.»
* Лютеиновая фаза (до менструации, с 18-го по 28-ой день). Справиться с усталостью и сексуальной апатией вам поможет спаржа и темный шоколад. «В спарже содержится аспарагиновая кислота, которая снижает усталость, — рассказывает Елена Павлова. — В темном шоколаде много магния. Он снизит беспокойство, свойственное женщинам в этот период».
«Независимо от фазы цикла женщинам полезно включить в свое меню продукты с фитоэстрогенами, — считает Наталья Малинникова. — К таковым относятся прежде всего злаковые и бобовые. Повышают уровень эстрогена и продукты с селеном (это особенно актуально для женщин в пременопаузе). Селен есть в тыкве, баклажанах, устрицах».
Что есть мужчине
У мужчин все гораздо проще: чем выше выработка тестостерона, тем ярче выражено либидо. Так что кормите вашего партнера белковыми продуктами. «Давайте ему курицу, нежирную говядину, баранину — любое мясо, которое нравится вашему мужчине, в количестве 250 г в среднем (индивидуальные потребности высчитываются по весу), — рассказывает Елена Павлова. — И тогда его организм будет обеспечен необходимыми для синтеза гормонов протеинами». И, конечно же, классика жанра в питании мужчин — продукты с цинком, микроэлементом, участвующим в синтезе тестостерона. Рекордсменом по его содержанию, считаются устрицы, но найти цинк можно и в более доступной пище: орехах, семенах тыквы или подсолнечника, креветках. И, наконец, в сельдерее. Есть его нужно мужчинам, а вот бонусы от этого будут получать женщины. Благодаря сельдерею усиливается выделение особых веществ ферамонов, которые делают мужчину в глазах противоположного пола более привлекательным.
Что полезно всем
Для строительства гормонов нужны и белки, и жиры. Поэтому продукты, которые содержат данные компоненты, обязательно должны быть в меню как мужчин, так и женщин. Это могут быть нежирные сорта мяса, бобовые, рыба, морепродукты, орехи, авокадо. «Обратите внимание на специи, — говорит Наталья Малинникова. — Они дадут вам заряд энергии, необходимый для нормальной сексуальной активности. Пряности содержат алкалоиды, эфирные масла, которые улучшают кровоток. Имбирь, перец, шафран — эти специи вызывают легкое возбуждение, стимулируют приток крови к половым органам».
Что есть нельзя
Прежде всего, в принципе нельзя не есть. Любые голодные диеты чреваты дефицитом различных макро- и микронутриентов. Это бьет в том числе и по синтезу половых гормонов. Злейшие враги либидо — простые сахара, особенно для мужчин. Обилие быстрых углеводов в питании блокирует синтез тестостерона. «А еще простые углеводы «засахаривают» белки, вызывая нарушение их структуры (процесс называется гликацией), — говорит Наталья Малинникова. — Как известно, протеины — основной структурный материал для гормонов. Нехватка качественного белка ведет к снижению синтеза гормонов, в том числе половых». И в заключение: растить свое либидо на фоне стресса — затея бессмысленная. Все, что должно пойти на синтез половых гормонов, в этом случае уйдет на образование гормона стресса — кортизола. Поэтому сначала решите вопрос с перенапряжением, а потом поднимайте либидо.
Витамин В12 (цианокобаламин) – участвует в синтезе красных кровяных клеток. Его дефицит приводит к анемии – малокровию. Как следствие: потеря интереса ко всему окружающему, отсутствие сил на чтобы то ни было.
Цинк. Дефицит тестостерона чаще всего провоцируется недостатком именно этого минерального вещества. Ведь оно участвует в синтезе данного гормона. Цинка много в свежих морепродуктах. Именно поэтому их считают афродизиаками. Однако, к тому моменту, когда они попадают к нам на стол, цинка в них остается очень мало. Поэтому я советую дополнительно принимать цинк в таблетках. Кстати, помимо того, что он увеличивает синтез тестостерона, он провоцирует улучшение работы мозга. Например, его рекомендуют принимать больным Альцгеймером. Цинк быстро выводится из организма под воздействием стресса, алкоголя и кофеина. Добавки кальция также способны вызвать его нехватку. Кроме того, его снижение способен вызвать прием противозачаточных таблеток. С возрастом уровень цинка также снижается. А еще его способна снизить столь популярная в наше время соя и продукты из нее. И наоборот, мясные и рыбные продукты уровень цинка повышают. Поэтому, если вы страдаете недостатком тестостерона, забудьте о вегетарианстве.
Витамин D способствует обострению сексуальных желаний. Если нет возможности загорать, принимайте его орально. Лучше всего, в водном растворе.
Хром – способствует правильной работе гормональной системы, регулирует синтез железа, то есть отвечает за вашу физическую активность и бодрость. Также его недостаток сказывается на нашем настроении. Возможно, вы читали о том, что он крайне полезен для того, чтобы похудеть? В аптеках продаются специальные средства для снижения веса, с повышенным содержанием этого элемента. На самом деле, он вызывает рост уровня тестостерона, что способствует похудению. Однако, если тестостерон и без того повышен, хром вряд ли окажет положительное воздействие на ваш вес.
Магний. Он необычайно важен для нашего здоровья, но, увы, его очень сложно получить из продуктов питания. Поэтому попробуйте принимать его дополнительно, если наблюдаете сбои цикла, или у вас очень болезненные месячные.
Селен – важный элемент, недостаток которого еще совсем недавно игнорировали. Отвечает за огромное количество процессов в организме, в том числе, за нормальное функционирование гормональной системы, как мужчин, так и женщин. Он же, кстати, помогает снизить неприятные ощущения от токсикоза. Ну и борется с симптомами менопаузы. Дефицит селена в России наблюдается у многих людей. Селен способствует повышению уровня эстрогена и тестостерона в крови.
Гинкго-билоба – растительный компонент, широко известный за свои свойства, улучшающие память и мыслительную активность. В действительности он способствует улучшению кровоснабжения не только мозга, но и всех органов, а значит, благоприятно сказывается на сексуальной функции и на ваших сексуальных желаниях.
Помните, какие бы проблемы не возникали в организме по «женской части», они способны повлиять не только на сексуальную жизнь, но и на здоровье в целом, и даже на то, сколько лет вы проживете. Ведь регулярные посещения гинеколога и маммолога помогают застраховаться от неожиданных обнаружений опухолей на неизлечимых стадиях.
Правильно питание. Сейчас это словосочетание встречается слишком часто. Многие стремятся употреблять полезные продукты, чтобы иметь красивую кожу, здоровый организм или просто потому, что это считается модным.
Однако мало кто знает, что многие полезные продукты влияют не только на внешность, но и на секс. Да, да, от того, что человек употребляет в пищу, зависит качество секса и получение оргазма.
Врачи выделили ряд продуктов, которые действительно способствуют улучшению сексуальной жизни. Более того эксперименты показали, что употребление данных продуктов приводит к получению наиболее яркого оргазма. Так что же это за продукты? Именно их и стоит рассмотреть в данной статье.
Овсяные хлопья
Всем известный и очень популярный среди худеющих продукт, который, кстати говоря, доступен каждому, учитывая его невысокую стоимость. Овсянка может помочь увеличить содержание гормона тестостерона в крови. Чтобы повысить свое либидо достаточно употреблять этот продукт пару раз в неделю, можно даже использовать отвар из овсянки. В любом виде она способствует тому, что так важно для секса.
Устрицы
Весьма экзотический продукт, который способны есть далеко не все. Что касается сексуального действия, то устрицы – это афродизиак в чистом виде, съеденная на ужин порция сие продукта гарантирует повышение сексуального возбуждения. Смысл в том, что, как и в любых морепродуктах, в устрицах содержатся минеральные вещества, которые как раз являются важной составляющей половых гормонов и полезны для секса.
Шоколад
Как известно это лакомство имеет большую историю и много поклонников. Конечно, речь пойдет больше о горьком шоколаде, который считается очень полезным. Шоколад повышает настроение, это знают все, соответственно за счет этого передаются импульсы в нервную систему. Одна-две полоски горького шоколада способны не только поднять настроение, но пробудить желание к сексу.
Красное вино
Излюбленный напиток большого количества людей. Причем это единственный вид алкоголя, который считается полезным для здоровья, правда, в умеренных количествах. Для тех, кто придерживается правильного питания несколько бокалов красного, желательно сухого вина в неделю, очевидно, не повредит, к тому же поможет увеличить либидо и уровень сексуальности.
Красное мясо и мясо птицы
Эти продукты помогают избежать проблем с эрекцией и половой дисфункцией. Нередко этим страдают мужчины, что к какому-то определенному возрасту теряют свои возможности и даже становятся импотентами. Мясо поможет сократить количество гормона, который способен лишить мужчина секса на долгие годы. Также сюда можно отнести такие продукты, как коричный рис, овощи зеленого цвета и зерновой хлеб.
Яйца
Как показывает практика, почему-то большое количество людей мало употребляет этот продукт. И зря. Яйца богаты важным витамином В, который в свою очередь помогает поддерживать гормональный баланс в организме и поддерживает энергетический уровень. Все это важно для занятия сексом, так как усталость и вялость одним из врагов половой жизни.
Чтобы сексуальная жизнь приносила удовольствие, нужно следить за собственным здоровьем. Тем более правильное питание помогает не только улучшить интимные отношения, но также способствует похудению и улучшению внешности.
Однако если все-таки возвращаться именно к связи секса и правильного питания, то ради этого приятного занятия и чувство удовлетворенности стоит изменить свой рацион, ведь о пользе секса можно говорить бесконечно, в первую очередь он поддерживает здоровье организма и даже продлевает жизнь.
Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.
Загрузка…