Какие продукты можно при грудном вскармливании отзывы

Мамой быть счастье! А кормящей мамой — неописуемое счастье! Каждая из нас сама решает, как долго она будет кормить малыша. Кто-то прикладывает к груди до шести месяцев, а кто-то и в два года не решается лишить ребенка такого удовольствия. Нужно ли соблюдать диету? Как правильно питаться? Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов? Совместимы ли понятия вкусно и полезно? Попробуем ответить на все вопросы по порядку!

Вокруг столько запретов и ограничений в еде для кормящей мамы, что, кажется, уже ничего нельзя есть. А кушать хочется постоянно, голод зверский, так как малыш нещадно «выпивает из вас все соки». Как сохранить здоровье себе и своему малышу? Ответ прост — надо правильно и сбалансировано питаться!

Когда на привычную еду нанесены ограничения, надо как-то умудряться пополнять организм витаминами. А ведь это не так просто, когда на твои любимые фрукты у ребенка начинается аллергия или появляются колики в животике. Итак, давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании, не навредив малышу.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Представляем вам список продуктов, которые можно кушать при лактации:

молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;
мясо — говядина, крольчатина, индейка;
рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;
фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
напитки — чай, компоты, отвар шиповника;
сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
оливки, маслины.

Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.

Можно ли хурму кормящей маме?

Ответ: да!
Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.

Можно ли кормящей маме гранат?

Ответ: да!
Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам.
Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.

Можно ли кормящей маме бананы?

Ответ: конечно да!
Бананы рекомендуют с первых дней после родов. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение. Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма.

Можно ли семечки кормящей маме?

Ответ: да!
Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.

Можно ли кормящей маме фейхоа?

Ответ: да!
Фейхоа — очень полезный фрукт из-за большого содержания йода. Может ли быть передозировка йода из-за фейхоа? Нет! Так как растворимые соединения йода, находящиеся в этих плодах, расщепляются под действием ферментов печени только в случае дефицита йода в организме. В день можно съедать не более 200 грамм спелых плодов и не ранее, чем через три недели после родов. На юге России фейхоа поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его лучше в это время года, иначе наткнетесь на импортный фрукт.

Суточное меню кормящей матери

Вода — не менее 2 л.
Кисломолочные напитки — 500 мл.
Молоко в чае — не более 150 мл.
Нежирные сорта мяса или рыба — 200-300 г.
Крупы — 100 г.
Сыр — 20-30 г.
Творог — 100-150 г.
Сметана — 20 г.
Овощи — 500-600 г.
Фрукты — 200-300 г.
Масло сливочное — 30 г.
Растительные масла — 15 г.
Хлеб с отрубями — 200 г.
Яйцо — 1 шт.

Для кого-то этот объем продуктов покажется маленьким, а для кого-то — большим. Но все сугубо индивидуально и зависит от вашего веса, роста, образа жизни и того, сколько детей вы кормите. Если вы кормите одного ребенка, прибавьте к вашей суточной норме калорий до беременности 500 ккал, если двойню — 1000 ккал. А если вдобавок вы ведете активный образ жизни, то количество потребляемых калорий можно увеличить на 100-200 единиц.

href=«https://youtu.be/ED7laqSMTyI» target=»_blank»

Прежде, чем задумываться о том, что можно кушать кормящей маме, расспросите своих родителей, свекра и свекровь: были ли у вас или вашего мужа в детстве аллергические реакции на какие-либо продукты? Предрасположенность к аллергии может передаваться по наследству.

href=«https://youtu.be/BTYqoZsxsVE» target=»_blank»

В заключение еще раз хочется сказать: все можно в меру! В любом случае, новый продукт пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию малыша.

Источник: href=«https://woman365.ru» target=»_blank»

Источник

VikaDima, 2 ребенка4 января 2011, 20:32

если так думать — можно вообще ничего не есть…
мясо — неизвестно, чем животных кормили, овощи-фрукты — неизвестно, чем удобряли, вода — неизвестно, как очищали…

Десантница, 1 ребенок4 января 2011, 20:36

но колбасы это вообще через чур… тоже мясо(не понятно сначало что этот бык ел и какая нить корова. потом все намешали и получилось колбаса и из крыс и собак точно….бееее

Я ела всё, как обычно. Ну, конечно, поменьше жареного-острого-алкогольного ))), но практически себя не ограничивала.

верунька, 5 детей3 января 2011, 19:08

сейчас ем все, первые месяцы исключала все бобовые, капусту, цитрусовые, шоколад.Мясо и рыбу ела отварную и так где то до 3 месяцев.

Ирина, 6 детей3 января 2011, 19:09

Я ела все, что хотела. И мандарины-апельсины, и орехи, капусту, рыбу, те же супы, что и до родов и беременности. Коликами мои дети не мучились. И печенье ела, даже шоколадное, да и саму шоколадку тоже и торт могла съесть и не парилась по поводу что можно, а что нельзя.

В КНИГАХ ВСЁ ПОДРОБНО НАПИСАНО И МЕДСЕСТРА ДОЛЖНА БЫЛА ЛЕКЦИЮ ПОСЛЕ РОДДОМА ПРОЧЕСТЬ.

Милая3 января 2011, 19:20

Венерочка, кушай всё, если появится от какого-либо продукта диатез, то исключишь этот продукт из рациона. А ты первого не кормила титей?

первого нет.он родился на 29 неделе.я сцеживала месяц,а потом пропало от нервов.от сосать не мог

Милая3 января 2011, 20:08

ну я омню ты рассказывала, я так и поняла, что не кормила, думаю теперь накормишься от души, чтоб не исчезло молоко, пей больше жидкости

надеюсь накормлюсь.старший требует много внимания.не знаю смогу ли я физически.кормить,сцеживать.по пол ночи не сплю получается.да и нервы постоянно.но пока муж дома кормлю,потому что страшим занимается папа.

1113 января 2011, 23:38

вопрос «нах по полночи сцеживать?» я сначала как полная дура сцеживала, потом поняла, что либо сцеживание, либо сдохну от недосыпа. Перестала сцеживать, ничго не изменилось, молоко как было, так и осталось, толдько я высыпаться стала. Забейте на сцеживание!!!

Милая4 января 2011, 08:13

Венера, купи обязательно молокоотсос, без него нкак нельзя, пальцы отсохнут

купила на 3 день в роддоме)пальцами вообще сцеживать не могу)

Милая4 января 2011, 19:14

с ним и с закытыми глазами ночью цедиться можно, а у тебя какой? У меня авент был…

тоже авент купила.а какой толк от закрытых глаз??все равно не спишь))

Милая4 января 2011, 08:14

не забивай на сцеживание, перед улицей обязательно цедись, иначе мастит заработаешь

насчет сцеживания: со старшей все твердили сцеживайся-сцеживайся..ненавидела это дело.. в итоге кормила до 3 мес..потом на смешанном еще пару месяцнв.и в 5 на ИВ..сейчас забила на сцеживание за 5,5 месяцев чуть=чуть сцеживала всего пару раз..кормлю до сих пор одной только грудью..молока хватает, сынуля весит уже 9,5 кг))))) ночью после каждого кормления просто хожу пить воду простую.. супы ем с рождения сына все кроме горохового, его недавно начала..а вообще поосторожничать надо первый месяц, может 2…просто не ешь соленого_острого_маринованного-копченого, цитрус и шоколад..все..удачки!!!

нужно по ребенку смотреть, я ем все, кроме алкоголя и цитрусовых.

Супчик на идейке, курице, говяжьем бульоне, суп с фрикадельками, в суп можно картошку, брокколи, морковку, лук, вермишельку, рис. При подаче блюда — кинуть укропа. Рыбные котлетки, мясные. Молочные супы, пюрешки, опять просто рис, макароны по флотски, я ела почти все.

Десантница, 1 ребенок4 января 2011, 18:55

от лука молоко горькое. ребенок титю может бросить

Я двоих выкормила: первую до 1 года и восьми месяцев, второго до сих по кормлю уже год и два. Аллергий нет ни у одного ни у другого, в отличии от меня, которую выкармливали сидя на диете. Есть можно все то же, что и во время беременности. Естественно алкоголь, всякие красительные конфеты исключить + продукты которые у самой мамочки вызывают аллергию. Остальное можно все! без исключений. Рассказы о том, что детей обсыпает и пучит можно услышать от мамочек, которые исключают из своего рациона практически все привычные продукты. Ребенок во время беременности готовиться к нормальному питанию мамочки пробуя околоплодную жидкость, поэтому диеты во время кормления — бред!

1113 января 2011, 23:40

угу, только если бы я послушала вас совет, а не не сидела бы на бреду, сейчас бы к дочке на кладбище ходила, а не к кроватке. Все дети разные, у ваши аллергии не было, у моей было на все.

LionHeart, 1 ребенок4 января 2011, 00:22

Если у ваших детей не было аллергии, это не значит, что ее ни у кого не бывает. У нас в роддоме была очень сильная эритема, недавно видео пересматривала, аж сама ужаснулась от этих страшных красных пятен в пол-ноги. И определить на что — врачи не смогли. Пришлось держать строгую диету, сейчас многие продукты ввела, но и многое не ем до сих пор. Чем лечить потом аллергию у ребенка, лучше немного ограничить себя в продуктах, которую более аллергенны.

Мышка, 2 ребенка3 января 2011, 20:08

Первые 2 месяца кушала кашки, супы, макароны по-плотски (в роддоме сказали самая настоящая еда для кормящей), много мяса в основном говядина. Вроде все. После 2 месяцев стала все подряд есть.

Источник

Девочки, подскажите пожалуйста, где взять список продуктов, которые можно кушать и которые нельзя сразу после рождения ребенка, при грудном вскармливании! Не нашла пока нигде! Хотелось бы полный список.
Спасибо 🙂

Проживая жизнь, нельзя остаться невредимым

насколько знаю точно исключаются: огурцы помидоры (первые месяцы), шоколад, цитрусовые, соки только разбавленные и не цитрусовые, не рекомендуются хлебо-булочные изделия в большом количестве, жирная и острая пища. Вводить по одному новому продукту в день и смотреть на реакцию ребенка и собственного кишечника…вот вкратце что на курсах рассказывали, а так наверное только через инет..

В России две беды: -тся и -ться…

Знаю, что еще нельзя грибы ни в каком виде, нежелательны виноград и капуста белокачанная, ну и всякие соления, маринования.

А я ем почти все,но по чуть чуть:)

Я считаю, что с каждым ребенком все индивидуально. С первым все ела абсолютно, никакой реакции. А с малявкой только отступлю от мясо -чай с молоком — и прочее она тут же то пятнами, то живот пучит

Незнание — не доказательство

Кто, Если Не Я?

Я считаю, что с каждым ребенком все индивидуально

:ugu:
у нас реакция на кефир, например, а на шоколад нет. нельзя фрукты свежие и соки 1й месяц. молоко, яйца. а грибы я ела. в интернете много информации, спросите у педиатра участкового. первый месяц лучше ограничивать себя, а потом пробовать по чуть-чуть. и есть лучше натуральны продукты, т.е. никакой колбысы, полуфабрикатов, газировки. и кофе тоже нельзя с крепким чаемСообщение было изменено пользователем 16-11-2008 в 16:00

Смотрите на реакцию ребенка, но сразу после роддома все-таки не стоит облопаться мандаринками, шоколадками и креветками. Ну и стараться все-таки натуральный продукт есть, а не чипсы-газировка-кириешки и т.д.

Почему это?

Я точно знаю, что такое счастье ©

первое время только много чего нельзя, а к 3 месяцам надо начинать есть всё помаленьку. ну если конечно у ребёночка на какойто определённый продукт есть реакция, то воздержаться от него

можно все, что относится к здоровой пище, только бы это никак не отражалось на ребенке, наблюдайте за реакцией, во-первых, а во-вторых, в роддоме (не знаю как у вас, но у нас есть) стенды с этой информацией. И полного списка вам никто не сможет дать, т.к. все индивидуально, у каждого он свой. Можно только сказать, что если чего-то боитесь, питайтесь одной гречкой, аллергии точно не будет)))Сообщение было изменено пользователем 16-11-2008 в 16:45

Глядите, я мадама! Я мадама, народ! Я мадама!..

Я с роддома первые три месяца ограничила фрукты, соки , овощи. А вот мамаши в палате со вторыми детками- ели все и говорили, что все моно, а я еще «зеленая» вот и соблюдаю книжные правила.
согласна с

сразу после родов и до месяца я не ела
красное и оранжевое (во избеж аллергии)
хлеб белый, капусту и огурцы — с этого пучит
молоко — фиг знает почему, но его не рекомендуют, да мне и не хотелось, я по кефиру улетала. с 1 месяца до двух стала осторожно все есть по чуть чуть.
с 2 мес ем все и сколько хчу.

Если Вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени. (с)

лимитировать лук,чеснок,капусту т.к. влияют на вкус молока.клубника,сырое яйцо,море продукты вызывают аллергию.бобовые и грибы долго и тяжело перевариваются.от кефира и йогурта луче воздержаться на первых месяцах т.к. приводят к вздутию живота.воду пить 2,5 л. в день. молоко не меньше литра это кальций. чай зеленый хорошо.кушайте то,что дали бы своему малышу.

Я знаю, что ты знаешь, что я знаю…

Девочки, спасибо, вы пишите.
Пока в колонке «Можно» только греча и кефир, кефир и то под вопросом 😀

Проживая жизнь, нельзя остаться невредимым

🙂 можно- творог, йогурты, каши, супы -не борщ и не щи, печенье, колбасу, сыр, из фруктов- банан и яблоко( если ляль не обсыпется), яйца, макароны, чай с молоком , все можно- кроме цитрусовых копчений солений ну и особо не рекомендуют- капусту помидоры огурцы- от них пучит и маму и лялю. Мне педиатр рекомендовал записысывать каждый день, что ела и на след день следить за реакцией малышки в результате- ели абсолютно все 🙂

можно: отварную говядину, нежирную свинину, каши, сметану(нежирн.), творог, кефир, простое печенье(Мария) — это можно было передать в роддом № 14 (остальное не брали)
после выписки: + зеленое яблоко(1-2 в день), банан(1-2), слива, чернослив, кабачок, цв.капуста(если ребенка не пучит)
Все остальное(кроме явных аллергенов) по-немногу, смотреть на реакцию ребенка

Можно есть все, если в семье нет аллергиков.

Мониторю….И еще вопрос. А что с бананами? Их можно в 1й месяц или нет? Смущает что в них клетчатки много, не будет пучить как от капусты?

Обычно мне пофиг. Сегодня как обычно

можно все но в разумных количествах, главное не перебарщивать!!!!!!

я ела абсолютно все, через несколько часов после родов пила красный компот 😀 и все отлично!
советую не заморачиваться, и быть поосторожнее с экзотич. фруками.

shaluny07

можно все но в разумных количествах, главное не перебарщивать!!!!!!

:good:

Многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории.

мне про банан в роддоме сказали есть можно поле тго, как сама мама покакать сходит…

Раньше я всегда помещала ссылку на сайт питерских мамочек, но очень часто по ссылкам ленятся читать, поэтому копирую текст сюда:
Режим питания кормящей мамы

Этот список висит в каждой палате отделения «Семейные роды» роддома №18. Немного от себя: всегда следите за реакцией малыша на ваш рацион, потому что все мамы и дети разные. Если малыша больше обычного мучают газики или вы обнаружили высыпания на коже, или появились другие признаки негативной реакции на пищу, исключите на время из своего меню продукты, вызвавшие эти явления. Позже вы сможете попробовать снова ввести их в свой рацион.

Что можно?

Зернопродукты:
Макароны
Манная крупа
Гречневая крупа
Овсяная крупа
Просо
Рис
Ячневая крупа
Хлеб белый

Молочные продукты:
Кефир (без фруктовых добавок)
Бифидок
Простокваша
Сыр (неострый, нежирный)
Творог (нежирный)
Молоко (не длит. хранения, без консервантов) с чаем
Сметана (нежирная)

Овощи:
Картофель
Свекла
Салат
Цветная капуста
Кабачки
Зелень (укроп)

Жиры:
Масло растительное
Масло сливочное

Мясные и рыбные продукты:
Мясо отварное — говядина, телятина, курица и индейка (без шкурки), свинина (нежирная)
Яйцо — 1 в день
Рыба отварная белых сортов (если нет аллергии)

Напитки:
Безалкогольное пиво (способствует лактации)
Компот из сухофруктов
Чай черный без фруктовых добавок
Минеральная вода (без газа)

Категорически нельзя!
Кофе
Шоколад и шоколадные конфеты
Молоко
Фрукты (кроме указанных), фруктовые добавки в чае и молочных продуктах
Капуста, горох, грибы, копченые сыры, колбасы и сосиски, икра черная и красная
Все острое, соленое, копченое (а также лук, чеснок)
Ряженку
Мороженое
Кондитерские изделия
Алкогольные напиткиСообщение было изменено пользователем 16-11-2008 в 23:12

Меня деньги не волнуют… Они меня успокаивают

стоматолог сказала, что пока дите на гв, мне нельзя есть гранаты. типа, в них железа много, оно через молоко подбирается к нежной детской зубной эмали и разрушает ее.

гранаты — обожаю. но за ребенка боязно. чему верить, а?

Никаких фритюров не надо. Мясо на кусочки или рыбное филе посолить чуть, сверху маселка оливковго и веточку зелени , в бумагу для запекания все завернуть и запекать в духовке 15 мин. при 220G. Бульон сварить, можно даже на костях , сельдерей туда, морковка, картошка (овощи потом можно съесть) и потом на этом бульоне можно приготовить супчик овощной, рис, крупы или так, с сухариком или с отрубями выпить. :good: я к тому, как можно разнообразить своё меню, особенно когда времени нет даже голову вымыть, как следует, но кушать хорошо надо. Каши на завтрак себе варите ,здесь выбор большой .

Я знаю, что ты знаешь, что я знаю…

Неждана

гранаты — обожаю. но за ребенка боязно. чему верить, а?

обожемой%)
я точно цифр усваиваемости железа из ГМ не помню, но там чота такие крохи%) и главное, что больше ребенкиной потребности усвоица не должно точно:)
точно знаю, что нереально поднять ребенкин гемоглобин (если это не физиологическое падение), если мама будет принимать препараты железа и кормить детя

Боишься — не делай, делаешь — не бойся (с)

угу. это помню. педиатр говорила. что ешь- не ешь — бесполезно, дите само кормить надо железом всяким. )
ну, я цитату ехидно хотела процитировать, прошу прощения за тавтологию. типа не очень верю, но напугана все равно )

спасибо )

Тигрра

Безалкогольное пиво (способствует лактации)

вот от этого вспучит гораздо быстрее, чем от лука и куриной шкурки%)

мамы! включите мозг!
все можно понемногу и смотреть за реакцией
если не высыпало/не вспучило — ешьте спокойно:)
кормление грудью — нормальный естественный процесс для млекопитающего:)
вспоминайте корову и козу, которые не переходят на какую-то специальную диету и не снимают с травы шкурки, когда кормят козленка/теленка:)

Боишься — не делай, делаешь — не бойся (с)

Источник