Какие продукты можно кормящей матери после кесарева
Кесарево сечение – операция, в ходе которой женщине
разрезают брюшную полость и матку, чтобы извлечь ребенка. Бывает экстренное
кесарево, когда в процессе родов возникают осложнения, и плановая операция при ряде проблем (проблемы со зрением, узкий таз,
сильный токсикоз, неправильное положение плода и многое другое). После КС
восстановление занимает длительный промежуток времени, и правильное питание в
период реабилитации играет немаловажную роль.
Почему после кесарева нужна особая диета
Первую неделю после операции молодые мамы должны придерживаться определенной диеты, которая отличается от питания женщин после естественных родов. Диета связана, в первую очередь, с тем, что имело место оперативное вмешательство. Во время операции раздвигаются брюшные мышцы и мочевой пузырь, чтобы иметь доступ к матке. После кесарева органы возвращаются на свое место, и определенная диета может помочь более быстрому восстановлению.
В первые дни родившая женщина через капельницу получает препараты, которые способствуют сокращению матки, а также антибиотики. Препараты вызывают отеки на стенках кишечника и затрудняют работу желудочно-кишечного тракта.
Женщине нужно постараться как можно быстрее наладить
работу кишечника, чему способствует правильное питание и активные движения. Питание молодой мамы должно состоять из
легкой пищи, чтобы на переваривание организм не тратил много энергии.
Первое время после кесарева сечения следует придерживаться определенной диеты
Основные принципы питания
Женщина после КС должна придерживаться следующих
принципов в составлении меню:
- Первый день после операции можно
пить исключительно одну воду, но не более 1.5 литров. Иногда воду смешивают с
яблочным или лимонным соком. - На вторые сутки вводят слабый
мясной бульон из птицы (готовится он на втором отваре). - Далее женщине следует
питаться дробно, но часто: небольшие порции каждые 2-3 часа; - Кисломолочные продукты
обязательно должны присутствовать в рационе. - Исключите полуфабрикаты,
консервированные продукты. - Ежедневно выпивайте 1.5 литра
чистой воды без газа. - Откажитесь от свежего хлеба,
сдобной выпечки, бобовых, поскольку эти продукты вызывают брожение в кишечнике; - Свежие овощи и фрукты под
запретом, поскольку они также вызывают брожение. Можно кушать фруктовые пюре и
отварные овощи, кроме белокочанной капусты, томатов, бобовых. - Блюда готовятся на пару или
отвариваются. Соль, сахар и специи не добавляются!
На заметку! Питание для молодой матери чаще всего расписывает лечащий врач. Первые дни пища должна быть щадящей, а затем рацион постепенно увеличивается.
Следует отдать предпочтение пище, приготовленной на пару
Диета кормящей матери
Диета должна включать легкие, щадящие
блюда. Первые сутки молодая мама пьет исключительно воду, на второй день
добавляет куриный нежирный бульон. Постепенно в меню включаются другие
разрешенные продукты. Блюда лучше готовить на пару или варить, и в первую
неделю желательно измельчать их с помощью блендера. Жареные блюда употреблять
ни в коем случае нельзя!
Какие продукты следует исключить из рациона кормящей
мамы:
- Белокочанная капуста;
- Редис;
- Чеснок, лук, кинза;
- Бобовые;
- Цитрусовые;
- Томаты;
- Сахар;
- Жирные супы.
В первый месяц разрешено употреблять гречку и овсянку
на воде без сахара и специй, вареные овощи, отварное филе курицы и индейки,
легкие супы, кефир, творог с небольшим процентом жирности.
Со второго месяца осторожно вводятся новые продукты. Следите
за реакцией малыша, если кормите его грудью: при любых проявлениях
аллергической реакции убирайте из рациона новый продукт.
Список того, что можно кушать кормящей маме после
кесарева сечения, начиная с середины второго месяца:
- Пшеничная крупа;
- Сметана с небольшой
жирностью; - Постная телятина или
говядина; - Вчерашний хлеб;
- Морская нежирная рыба;
- Несладкий натуральный йогурт;
- Нежирная ряженка;
- Простокваша;
- Твердые сыры с небольшим
процентом жирности.
Список разрешенных продуктов
Диета на первые полгода после того, как было сделано кесарево сечение, включает в
себя такие продукты:
- Крупы. С осторожностью
вводите рис, перловку, кукурузную крупу, чтобы не спровоцировать вздутие
живота. Каши варятся на воде, без специй и сахара. Разрешается добавить в
готовую кашу маленький кусочек сливочного масла или ½ ч.л. оливкового масла. - Пшеничный цельнозерновой хлеб
(можно с добавлением отрубей), сушки, несдобные сухарики, сухое печенье; - Нежирные сорта мяса и птицы:
куриное филе, индейка, телятина, говядина, кролик; - Нежирная морская рыба: хек,
минтай, треска, судак; - Вегетарианские супы, нежирный
мясной бульон; - Творог
(нежирный); - Нежирные кефир, ряженка, бифидин,
натуральный несладкий йогурт; - Овощи (желательно в тушеном
или вареном виде); - Фрукты (начинайте с зеленых
яблок, постепенно добавляйте в рацион бананы и другие некислые фрукты); - Сухофрукты;
- Зефир без красителей;
- Вода без газа, несладкий
компот, специальные чаи, разрешенные при лактации.
Список запрещенных продуктов
- Белокочанная капуста (особенно квашенная и свежая);
- Бобовые: горох, фасоль, нут;
- Морепродукты: кальмары, мидии, крабы и т.д.;
- Сосиски, колбасы;
- Мороженое;
- Шоколад, цитрусовые,
фрукты с большим
содержанием кислот (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты); - Кремовые торты, пирожные;
- Майонез, кетчуп, магазинные соусы;
- Сладкие йогурты;
- Малина, клубника;
- Фаст-фуд;
- Полуфабрикаты;
- Алкогольные напитки.
Питание в первую неделю
Рацион в первые дни после КС играет очень важную роль. Основные правила,
которых должна придерживаться женщина первые 2-3 дня после операционных родов:
- Первый день после операции исключается любая пища. Разрешено
выпить не больше 1.5 литров чистой воды без газа. - Второй день можно нежирный бульон из курицы без специй, соли
и овощей (по 200 мл 3 раза в день). Обязательно употребляйте чистую воду (около
1.5 литров в сутки). Вечером можно выпить стакан нежирного натурального йогурта
без сахара, кефира, бифидина. - На третий день в рацион питания добавляются следующие продукты:
- Жидкие каши на воде;
- Запеканки из нежирного
творога; - Паровые котлетки или
тефтельки из индейки или телятины; - Суфле из индейки или телятины;
- Чай из шиповника, настой из сухофруктов.
На заметку! Первые дни блюда лучше измельчать с помощью блендера, чтобы желудку было проще переварить пищу.
В первые семь дней после КС диета схожа с послеоперационным
питанием. Включайте в рацион следующие блюда:
- Мясные фрикадельки;
- Паштет из нежирного мяса;
- Суп-пюре;
- Нежирные овощные и мясные
бульоны; - Запеканки из творога, ленивые
вареники; - Гречка, овсянка, сваренные на
воде; - Овощные запеканки;
- Сваренные овощи;
- Мякоть запеченных зеленых
яблок; - Галетное печенье;
- Вчерашний несдобный хлеб;
- Отвар шиповника.
Первое время все каши следует готовить исключительно на воде
Питание матери в первый месяц
В первые месяцы мамочкам следует осторожно вводить
новые продукты в рацион. Во-первых, желудочно-кишечный тракт женщины еще не до
конца восстановился, а во-вторых, у малыша могут возникнуть проблемы с
животиком или аллергическая реакция.
Уже можно не измельчать продукты, поскольку стул у
мамочки к этому времени уже должен быть налажен. При вводе каждого нового
продукта при грудном
вскармливании следует внимательно наблюдать за реакцией малыша, чтобы не
спровоцировать проблем с его самочувствием.
Какие продукты должны быть в меню у кормящей женщины:
- Кисломолочные несладкие
продукты; - Вчерашний хлеб, отрубные
несдобные булочки; - Сухое печенье, несладкие ржаные
сухарики, сушки; - Овощи в отварном или
запеченном виде: брокколи, морковь, тыква, кабачки, цветная капуста, картофель; - Запеченные зеленые яблоки без
кожицы; - Бананы;
- 5 шт. кураги и чернослива в
день; - Оливковое масло;
- Нежирное мясо: телятина,
кролик, индейка, куриное филе.
Что нужно убрать из рациона:
- Сдобные булочки, свежий хлеб;
- Кондитерские изделия;
- Рис, манку;
- Газированную воду, лимонады,
соки; - Орехи;
- Малину, смородину, клубнику,
апельсины; - Белокочанную капусту, бобовые,
томаты; - Грибы;
- Кофе, шоколад.
- Алкогольные напитки.
Исключите морепродукты, мед, икру, какао, экзотические фрукты (кроме бананов), овощи красного и оранжевого цвета, лук, чеснок, сельдерей, цельное молоко, сгущенку, мороженое.
Примерное меню
Предлагаем примерное меню, как может питаться женщина
после кесарева в последующие месяцы.
| Варианты завтрака | Варианты второго завтрака | Варианты обеда | Варианты полдника | Варианты ужина |
| Овсянка на воде, несколько ржаных сухарей, зеленый чай без сахара | Запеканка из творога, запеченная мякоть яблока | Овощной бульон с куриной грудкой, гречневая каша, компот из сухофруктов | ½ банана, 2-3 штуки сухого печенья | Отварные овощи, хек, сваренный на пару, стакан нежирного кефира на ночь |
| Гречневая каша на воде с небольшим количеством сливочного масла, зеленый чай | Творог + ½ стакана несладкого натурального йогурта | Овощной суп, паровые котлеты из индейки с картофельным пюре, компот | 2 запеченных яблока | Рагу из овощей с рыбными котлетами, кефир на ночь |
| Ленивые вареники, чай | Детское фруктовое пюре, несколько штук галетного печенья | Нежирный суп с телятиной и овощами, мясные фрикадельки | Стакан натурального йогурта, 2-3 сухарика | Рыбные тефтельки, овощное рагу, кефир на ночь |
Женщинам, которые кормят грудью, приходится ограничивать себя во многих продуктах. Но после кесарева сечения молодой мамочке нужно более внимательно следить за своим рационом. Следуйте всем рекомендациям врачей, составляйте правильное меню, и период восстановления пройдет успешно, а кроме того, быстрее наладится лактация.
После кесарева сечения важно соблюдать не только диету, которая поддержит организм роженицы в послеоперационный период, но и правила питания кормящей мамы. Рассмотрим, можно ли есть после операции, какие виды продуктов добавлять в рацион женщины в разные периоды лактации и чем чревато нарушение правил.
Едим «за двоих»
Кесарево сечение — хирургическое вмешательство, которое накладывает отпечаток не только на женские половые органы, но и на работу кишечника. Чтобы избавиться от последствий наркоза и снизить риски сбоя в системе пищеварения, необходимо соблюдать диету и питаться в щадящем режиме.
Стоит помнить, что при лактации рацион также имеет ограничения. Малыш получает с молоком те вещества, которые съела мама. Правильное и сбалансированное питание — залог здоровья и отличного самочувствия обоих. Если пренебречь советами врачей, то возможны:
- аллергические реакции как у роженицы, так и у младенца;
- возникновение колик у новорождённого;
- сбой в пищеварении матери и малыша;
- более длительный процесс восстановления.
Принципы питания
В первые сутки после операции роженица должна пить только воду (не более 1,5 литра). Все питательные вещества она получает через капельницу. Полный желудок мешает заживлению послеоперационного шва. Особенности приёма пищи первые пять дней мы рассмотрим ниже, а сейчас поговорим, чему уделить внимание после кесарева сечения при кормлении грудью.
Рацион должен быть разнообразным, включать все основные группы продуктов, т.к. потребности в витаминах во время лактации удовлетворяются за счёт запасов организма матери.
Разнообразное меню
Кормящая женщина в сутки должна получать 120–150 г белков, 90–120 г жиров, 400–500 г углеводов и необходимое количество минеральных солей, особенно кальция и фосфора. В среднем получается около 2500–3200 ккал.
В рацион должны входить все основные виды продуктов: натуральное мясо различных видов, рыба (лучше нежирная), молочные продукты (без добавок), овощи и фрукты, ягоды, крупы.Питание кормящей мамы должно быть сбалансированным
Пьём воду и другие напитки
Производство молока — одна из главных задач организма женщины после рождения ребёнка. Этот процесс будет происходить, несмотря на недостаток или избыток жидкости. Чтобы не испытывать сильную жажду и не истязать себя мифами о том, что большое её количество приведёт к нагрубанию молочных желёз и лактостазу (застою молока), нужно выпивать дополнительный литр воды. Самый разумный совет — пить столько, сколько хочется.
Во время кормления малыша грудью происходит активное выделение в кровь «молочных гормонов», которые вызывают сильную жажду. Кормящей маме можно посоветовать ставить рядом с собой воду и пить её маленькими глоточками.
Если мама — поклонница кофе или крепкого чая, то может позволить себе не более одной чашки напитка в день. Желательно утром, чтобы количество кофеина не влияло через молоко на возбудимость ребёнка. Если вы заметите, что малыш плохо засыпает и тревожно спит, лучше пить вместо натурального кофе цикорий. Он благотворно сказывается на пищеварении и борется с газами у малыша.Цикорий благотворно сказывается на пищеварении и борется с коликами и газами у малыша
Молоко и молочные коктейли употреблять не рекомендуется, т.к. молочный белок — сильный аллерген. Следует выпивать не более 200 мл в сутки и не в чистом виде: лучше добавлять в кофе или чай. А вот для кисломолочных напитков таких ограничений нет.
Минеральную воду с газом следует употреблять в ограниченном количестве, т.к. углекислый газ раздражает кишечник и может спровоцировать сильные колики у малыша. От сладкой газировки, состоящей из сахара, консервантов, красителей и другой пищевой химии, стоит отказаться совсем.
Соки следует разводить простой водой, чтобы снизить поступление в желудок ребёнка потенциально аллергенных компонентов. Отдавайте предпочтение напиткам из груш и зелёных яблок, варите компоты из сухофруктов. Внимательнее с томатным, гранатовым и цитрусовым соком. Виноградный вызывает сильное вздутие.
Готовим правильно, едим часто
Вся приготовленная пища должна быть максимально щадящей для желудка. Нельзя есть сырые овощи и фрукты. Они вызывают вздутие. Мясные блюда лучше готовить на пару или тушить. Следует отказаться от жареного и копчёного, консервов и маринадов. Не стоит употреблять томаты, орехи, морепродукты, красные ягоды и шоколад. У рожениц после кесарева наблюдается недостаток белка, поэтому делайте упор на бульоны из нежирного мяса или птицы. Есть рекомендуется 5–6 раз в день маленькими порциями.После кесарева сечения делаем упор на здоровую пищу
Что можно есть в разные периоды лактации
Чтобы восстановить силы и не навредить своему организму и организму малыша, продукты вводят в рацион постепенно. Питаться надо маленькими порциями и не переедать.
Добавляйте не чаще одного нового продукта в день, чтобы выявить аллергические реакции у ребёнка.
Таблица: как и когда кормящей маме можно расширять скудный рацион
Примерное меню на первую неделю после кесарева сечения
На пять дней после кесарева роженице прописывают определённую диету. Меню зависит от самочувствия женщины и от того, как протекает послеоперационный период.
Таблица: меню кормящей мамы на первую неделю после операции
Чтобы быстрее восстановиться и наладить грудное вскармливание после кесарева сечения важно соблюдать строгую диету: первые сутки есть ничего нельзя, со второго по пятый день — пюреобразная или жидкая пища маленькими порциями. После введения нового продукта следите за появлением аллергических реакций у ребёнка. Питайтесь правильно и сбалансировано, принимайте витаминные комплексы и слушайте лечащих врачей.
- Автор: Елена Шурыгина
- Распечатать
Перфекционист до мозга костей. Люблю утро и тишину, книги с подтекстом и людей, с которыми можно молчать без неловкости. Хочу открыть душу посредством печатных слов.
Оцените статью:
Для того, чтобы ребенок получал от грудного вскармливания только пользу, кормящей маме необходимо правильно и полноценно питаться.
Грудное молоко – самое ценное, что может получить новорожденный от мамы, кроме, конечно, ее любви, ласки и заботы. Состав материнского молока таков, что может до года являться основной пищей для малыша.
Главным составляющим компонентом грудного молока является вода (около 87%). Остальное – всевозможные полезные вещества, дающие ребенку все необходимое для полноценного физического и психического развития.
Грудное молоко очень важно для младенца
Однако молодая мама не должна относится к своему молоку, как к абсолютно природному процессу, происходящему без ее ведома: качество молока, чтобы малыш получал все необходимое, можно и нужно регулировать в зависимости от потребностей грудничка.
Правильное питание кормящей матери в первый месяц после родов и в первые дни: меню
Иммунитет появившегося на свет малыша равен нулю, и чтобы организм справился с атакой на него внешней среды, ему нужно мамино грудное молочко.
ВАЖНО: Пищеварительная система малыша еще очень нежная и несовершенная, поэтому молодая мама в первый месяц кормления должна придерживаться контроля в выборе продуктов питания, чтобы не спровоцировать появление аллергии, коликов и диареи у своего новорожденного чада.
Чтобы грудное молоко приносило пользу малышу, кормящая мать должна правильно питаться
Главное правило питания кормящей матери в первый месяц – не впадать в крайности:
- нельзя кушать все подряд, надеясь насытить организм ребенка всеми нужными ему веществами
- нельзя во всем себя ограничивать
Нужна золотая середина.
ВАЖНО: Питание в первые недели после родов является самым строгим, а диета — самой сложной для мамы. Установившиеся за это время режим и образ приема пищи становятся своеобразным фундаментом, на котором кормящая мама будет постепенно выстраивать максимально здоровое и правильное питание.
Так что же должна кушать и чем может побаловать себя молодая кормящая мамочка в первую неделю лактации:
- все каши, отваренные на воде или молоке
- отварные, тушеные или запеченные овощи: кабачок, картошка, морковка, цветная капуста, лук
- вареное, тушеное, паровое нежирное мясо: курица, говядина, крольчатина
- супы, как овощные, так и мясные
- нежирный творог
- хлеб, галетное печенье
Кормящим мамам можно кушать любые каши, сваренные на воде или молоке
Обязательно нужно пить:
- компоты из сухофруктов
- воду без газа
- чаи на травах, повышающие лактацию
- по желанию — ряженку с небольшим процентом жирности
ВАЖНО: Недопустимо кормящей маме употреблять жареную пищу, бобовые культуры, алкоголь, фабричные соки, газированные напитки, йогурты с ягодными добавками, кофе.
В питании кормящей матери после родов не должно быть жареной и острой пищи
Меню первой недели может выглядеть примерно так:
1-й день
- на завтрак можно съесть гречневую или овсяную кашку, приготовленную на воде, чай или компот
- на обед рекомендуется покушать овощной суп, галетное печенье и компот
- на ужин — макароны из твердых сортов пшеницы с сыром, печеное яблоко, чай
Макароны из твердых сортов пшеницы могут присутствовать в меню кормящей матери в первый месяц после родов
В перерывах между основной едой можно пить ряженку, скушать творожок.
ВАЖНО: Питье должно быть обильным, но не слишком, так как через день молозиво сменится обильно пребывающим молоком, которого для крохи будет много и нужно будет все время сцеживать. Потом количество молока будет контролироваться организмом и вырабатываться в зависимости от потребностей малютки.
Питание 2-го дня будет выглядеть, примерно также, как и первого. Разнообразить его можно, употребив побольше фруктов.
3-й день:
- на завтрак в кашу, пока еще приготовленную на воде, можно добавить сливочное масло
- на обед – макароны или картошечку с вареной или паровой рыбой
- на ужин стоит отдать предпочтение овощной солянке или рагу
ВАЖНО: Если молока слишком много, нужно соблюдать питьевой режим, чтобы количество потребленной за день жидкости не превышало 0,7 л, иначе будет тяжело и не исключена встреча с хирургом. Чтобы чувство жажды не было очень сильным, пить нужно дробно по чайной ложке. Очень помогает в таких случаях посасывание дольки лимона либо корня петрушки.
Вареный картофель с зеленью может разнообразить питание кормящей матери в первый месяц после родов
4-й день:
- на завтрак можно побаловать себя мюслями с кефиром
- обед может состоять из мясного соуса или рагу
- на ужин желательно покушать творог с запеченным яблоком или бананом
Питье по-прежнему должно быть дозированным.
5-й день:
- завтрак — овсяная или гречневая каша с маслом
- обед — суп с фрикадельками и тушеные или запеченные овощи
- ужин, легкий, но питательный может состоять из обычных мюсли с кефиром или домашним йогуртом
Количество жидкости можно увеличить до 1 л в день.
6 день: можно комбинировать меню 4-го и 5-го дней.
7 день: количество жидкости можно увеличить до 2,5 литров,в рацион включить рис, отварное яйцо, яблоко в свежем виде.
Приблизительно такие продукты, но в различных комбинациях, будут являться основой питания первого месяца кормления.
Питье кормящей матери в первый месяц после родов должно быть ограниченным
Вводить что-то новое нужно очень осторожно и следить за реакцией ребеночка. Если вдруг встает проблема запора, что является очень частым явлением, можно добавить в меню мамочки морскую капусту, фруктовую компотную гущу, отварную свеклу, чернослив.
ВАЖНО: Так как количество потребляемого малышом молока постепенно увеличивается, то и частоту питания и объем пищи кормящей мамочки можно увеличить.
Питание кормящей после кесарева в первые дни
Хирургическое вмешательство в виде кесарева сечения требует соблюдения определенных норм питания, чтобы не возникло никаких осложнений и восстановление организма прошло как можно быстрее.
ВАЖНО: Так как в ходе операции помимо матки затрагивается кишечник и органы системы мочевыведения, врачи рекомендуют в первый день ограничиться негазированной минеральной водой, разбавленной небольшим количеством натурального сока, например, лимонного.
Питание кормящей после кесарева имеет некоторые особенности
Если операция прошла без осложнений, то на второй день меню в значительной мере пополняется. Роженице можно кушать:
- куриный или говяжий бульон с небольшим количеством овощей
- куриное или говяжье пюре
- йогурт без добавок домашнего приготовления
- из напитков стоит отдать предпочтение чаю, морсу, компоту либо киселю
На третий день можно пополнить рацион более твердой пищей:
- паровыми куриными котлетами
- жидкими кашами на воде
- печеным яблоком
ВАЖНО: Если начинается запор, то врач добавляет в меню кормящей мамы кефир.
В питание кормящей после кесарева можно начинать вводить новые продукты с 4 дня
На четвертый день питание становится таким же, как и у мамочек, самостоятельно произведших на свет малюток.
Питание кормящей мамы первый месяц: рецепты
Мы определились с тем, какие продукты можно кушать, но не всегда знаем, как приготовить то или иное блюдо, чтобы помимо своих полезных свойств оно радовало вкусовыми качествами.
Приведем для примера несколько рецептов для кормящей мамочки в первый месяц лактации.
Очень полезным для малыша и кормящей мамочки является куриный супчик с фенхелем и кабачками. Для приготовления 1 литра супа понадобится:
- одна куриная грудка
- средний кабачок
- две корня фенхеля
- небольшая луковичка
- Сначала делаем куриный бульон
- Затем вытаскиваем грудку, мелко ее шинкуем и опять кладем в бульон
- Кабачок и корни фенхеля режем небольшими кубиками
- Мелко нарезаем лук и бланшируем на постном масле почти до готовности
- Добавляем фенхель и жарим 4 минуты
- Добавляем кабачки и жарим под крышкой 6-7 минут
- После этого полученную смесь высыпаем в бульон и провариваем 5-7 минут
- Наконец все взбиваем в блендере, приправляем зеленью и вуаля – можно кушать
Очень полезно мясо, приготовленное в духовке, поэтому говядина в горшочках – вкусный вариант для диетического питания.
- Для этого берем мякоть говядины и нарезаем тонкими пластинами поперек волокон
- Солим, заливаем оливковым маслом
- Оставляем на 20-25 минут настаиваться или мариноваться
- После этого обжариваем на оливковом же масле 1-2 минутки, главное – не высушить
- Затем складываем слоями в горшочек, разделяя каждый слой мяса сметаной
- Сверху обязательно кладем лавровый лист и несколько горошин черного душистого перца
- Запекаем в духовке в течении 60-ти минут
Говядина в горшочках для питания кормящей мамы в первый месяц после родов
В качестве десерта можно запечь яблочки, добавив корицу. На одну порцию подготовим:
- яблоко
- корицу
- сахар
- масло сливочное
- Из яблока аккуратно вырезаем сердцевину. Важно не прорезать яблоко насквозь, иначе, в процессе приготовления, начинка может вытечь оттуда
- На дно образовавшегося яблочного горшочка кладем немного сливочного масла
- В сахар добавляем корицу (примерно 10:1 или по собственному вкусу)
- Полученную сахарную смесь засыпаем в яблоко, поверх масла, до самых краев
- Нафаршированное яблочко кладем в противень или сковороду с небольшим количеством воды на дне
- Запекаем в духовке при 180˚С около 20 минут (время зависит от размера и сорта яблока)
Запеченые яблоки для питания кормящей мамы в первый месяц
Также для начинки можно использовать орехи и изюм, а вот мед первое время после родов кормящей мамочке лучше не употреблять, во избежание проявление аллергических реакций у грудничка.
Правильное питание кормящей мамы при коликах у ребенка
Так как у новорожденного малыша пищеварительная система несовершенна, у него могут возникнуть кишечные колики. Они обычно начинаются с трехнедельного возраста и заканчиваются приблизительно 3 месяцам (иногда к полугоду).
ВАЖНО: Чтобы максимально облегчить самочувствие ребеночка в этот период, маме-кормилице нужно соблюдать строгую диету, как и в первые дни после родов.
При возникновении данной проблемы, из меню кормящей матери обязательно нужно исключить:
- кефир
- компоты
- морсы
- сок
- огурцы
- бобовые
Яблоки нужно кушать только в запеченном виде и без кожуры. Рекомендуется побольше отварных белых овощей. В чай добавляйте фенхель, либо пейте специальный покупной чай для кормящих.
Правильное питание кормящей мамы при коликах у ребенка должно исключать кисломолочные продукты
Правильное полноценное питание кормящей мамы по месяцам, по возрасту ребенка
С питанием в первый месяц мы определились – выбор продуктов и блюд пусть не особенно велик, зато очень питателен и полезен.
Расписывать детально меню на дальнейший период не имеет смысла, потому что в каждой семье свой бюджет.
Главное – нужно придерживаться определенных правил и во время кормления ребенка грудью не употреблять:
- жареную пищу
- жирное мясо и рыбу
- аллергенные ягоды и фрукты
- первые овощи, фрукты, ягоды
Каждые одну-две недели можно вводить новый продукт из разрешенных, внимательно отслеживая реакцию малыша.
С четырех месяцев увеличить количество продуктов, содержащих кальций.
С полугода можно потихоньку начинать вводить в рацион жареную пищу, шоколад, орехи, мед в незначительных количествах, внимательно наблюдая за реакцией детского организма на каждый новый продукт в мамином меню
Мед и орехи можно вводить в рацион кормящей мамы после полугода
После года мамочка может начинать питаться в режиме, который был до беременности
Рацион полноценного питания кормящей матери: таблица продуктов
Кормящая мама должна питаться не менее 5-6 раз в день по возможности свежеприготовленной пищей с общей калорийностью 3200-3500 Ккал. Ежедневный рацион должен включать:
- до 0,2 кг мяса или рыбы (готового к употреблению)
- до 30 г сыра
- 120-130 г творога (желательно домашнего приготовления)
- до 0,6 л молока
- 20 г сливочного масла
- до 15 г растительного (лучше оливкового или кукурузного) масла
- 0,5 яйца
- до 600 г овощей
- 250-300 г фруктов
- до 300 г хлеба
- 35-40 г круп
Это идеальный вариант сбалансированного рациона для кормящей мамочки, которого нужно стараться придерживаться, но все зависит от материальной возможности семьи и ответственности непосредственно самой мамы.
Рацион полноценного питания кормящей матери: таблица продуктов
Что категорически нельзя есть маме при кормлении грудью?
Как сказал римский драматург Теренций «Сколько людей, столько и мнений». Многие опытные мамочки утверждают, что не придерживались никаких диет во время кормления грудью, и с их детьми все абсолютно хорошо.
Другие настаивают, на постепенном введении в рацион новых продуктов и строгом соблюдении диеты, особенно в первые дни жизни ребенка.
Однако все-таки есть перечень продуктов, которые, по единогласному мнению, кормящей женщине не следует употреблять:
- алкоголь, потому что напрямую попадает в грудное молоко и разрушает печень малютки
- бобовые, так как в кишечнике начинают скапливаться газики и малыш страдает от коликов
- использовать при приготовлении острые, горькие или слишком пряные приправы, потому что процесс брожения, начинающийся в результате употребления мамочкой такой пищи, причиняет малютке страшную боль
- цитрусовые, а также фрукты, ягоды и овощи красного цвета, так как возможна аллергическая реакция в виде высыпаний и шелушений
- морепродукты
- газированные напитки, кофе, сырое молоко
Алкоголь категорически запрещен маме при кормлении грудью
ВАЖНО: Нужно помнить, что всякая реакция является индивидуальной, и нужно ориентироваться только на своего малыша.
Можно ли кормящим детское питание?
Это не самый лучший вариант, так как детское питание очень щадящее и предназначено для неокрепшей пищеварительной системы ребенка.
ВАЖНО: Взрослый человек должен питаться взрослой пищей. Она укрепляет десны и зубы, заставляет желудок работать над перевариванием твердой пищи. Употребление детского питания взрослым человеком приводит к постепенной деградации функций желудочно-кишечного тракта.
Детское питание не рекомендуется употреблять в пищу взрослым людям
И как бы не расхваливали детские консервы и сухие каши, натуральная свежеприготовленная еда является самой полезной как для мамочки, так и для малыша.