Меноррагия – это обильные и длительные менструальные кровотечения, которые могут происходить несколько раз в течение жизни женщины.[1] Длительные и обильные маточные кровотечения при менструации оказывают негативное влияние на повседневную жизнь, включая физическое и эмоциональное здоровье, а также социальную жизнь. Кроме того, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например, к железодефицитной анемии.[2] Чтобы остановить сильные менструальные кровотечения, вы можете применять домашние средства. Также необходимо будет внести некоторые изменения в свой рацион питания.

Из последнего раздела этой статьи «Когда следует применять натуральные методы?» вы узнаете, в каком случае следует применять натуральные средства лечения.

Использование растительных и домашних средств

  1. 1

    Применяйте травы, чтобы уменьшить кровотечение. Многие травы обладают вяжущими свойствами и применяются для лечения меноррагии. Травы также помогают нормализовать гормональный фон.

  2. 2

    Пейте чай из манжетки. Манжетка – это травянистое растение, которое часто используют для лечения меноррагии. Заварите чай на основе этого растительного средства, чтобы уменьшить неприятные симптомы.

    • Манжетку называют женской травой, потому что она помогает при лечении многих гинекологических заболеваний.
    • Листья этого растения используют для изготовления медпрепаратов. Лекарственные средства из манжетки обладают вяжущим, ранозаживляющим и кровоостанавливающим действием. Благодаря вышеупомянутым свойствам манжетка является отличным растительным средством для лечения меноррагии.
    • Залейте 30 г сухих листьев манжетки 0,5 л кипятка, чтобы приготовить чай.
    • Пейте чай три раза в день, пока не уменьшится выраженность симптомов.
    • Приобрести манжетку можно в аптеке лекарственных трав.

  3. 3

    Чтобы уменьшить симптомы меноррагии, применяйте травянистое растение пастушья сумка. Пастушья сумка останавливает кровотечение. Поэтому применяйте данное растительное средство при меноррагии.[3]

    • Это растение также известно как сумочник пастуший.
    • Приобретите данное растительное средство можно в магазине или аптеке растительных трав. Пейте две чашки ежедневно.
    • Пастушья сумка помогает уменьшить послеродовое кровотечение.

  4. 4

    Применяйте Авраамаво дерево, чтобы улучшить гормональный фон. Авраамово дерево способствует улучшению выработки прогестерона. Применяйте данное растительное средство, чтобы нормализовать гормональный фон и предупредить развитие меноррагии.[4]

    • Данное растение также известно как витекс священный или монашеский перец.[5]
    • Авраамово дерево нормализует баланс женских половых гормонов и менструальный цикл. Данное средство способствует выработке прогестерона и препятствует повышению уровня эстрогена. Поэтому это отличное средство при маточном кровотечении.[6]
    • Принимайте 4-6 мг экстракта Авраамова дерева в день при сильном кровотечении.[7]

  5. 5

    Применяйте корицу. Корица является известной специей, которая используется в кулинарии. Кроме того, она способствует уменьшению сильного кровотечения. Включайте корицу в свой ежедневный рацион. Она расслабляет мышцы матки и предупреждает развитие сильных кровотечений.[8]

    • Корица обладает кровоостанавливающим действием. Поэтому это отличное средство, которое способно остановить сильное кровотечение.[9]
    • Смешайте три чайных ложки порошка корицы со стаканом горячей воды. Принимайте полученную смесь каждые тридцать минут, пока не улучшится состояние.[10]
    • Включайте корицу в свой рацион. Благодаря этому уменьшится вероятность развития кровотечения.
    • Используйте только порошок корицы для приготовления смеси. Масло корицы вызывает тошноту, рвоту и даже повреждение почек. [11]
    • Приобрести порошок корицы можно в любом продуктовом магазине.

  6. 6

    Пейте чай из листьев красной малины. Листья красной малины расслабляют мускулатуру матки. Подобно корице, листья красной малины содержат вещества, которые способствуют расслаблению мышц матки. Заварите чай из листьев малины. Это хорошее средство для лечения меноррагии.[12]

    • Согласно исследованиям, которые проводились на животных, листья малины обладают расслабляющим действием.[13]
    • Помойте 170 г (2 чашки) листьев малины и залейте 1/2 л (около 2 чашек) воды. Доведите до кипения.[14] Процедите и наслаждайтесь одной чашкой чая три раза в день.[15]

  7. 7

    Принимайте цимицифугу ветвистую (лат.Black cohosh) и можжевельник (лат.Sabina). Эти гомеопатические средства способны облегчить симптомы меноррагии. Согласно исследованиям, цимицифуга ветвистая нормализует уровни эстрогена и прогестерона.[16] Можжевельник уменьшает тяжесть и продолжительность кровотечения.[17]

    • Принимайте 40-200мг сухих корней цимицифуги ветвистой ежедневно, разделяя общее количество на несколько приемов. Также можно принимать 0,4-2 мл (1:10) 60% спиртовой настойки или пить чай один-два раза в день.[18]
    • Принимайте можжевельник(лат.Sabina)в форме гранул. Следуйте инструкции, прилагаемой к данному препарату.

  8. 8

    Приложите пакет со льдом, чтобы уменьшить кровопотерю. Лед помогает уменьшить кровотечение. Кроме того, ледяной компресс снижает болевые ощущения и отек.[19]

    • Компресс со льдом способствует сужению кровеносных сосудов, тем самым уменьшая кровопотерю.[20]
    • Оберните пакет со льдом полотенцем и положите на живот не более чем на 20 минут.[21]
    • Повторно положите пакет на живот через два-четыре часа. Повторяйте процедуру до тех пор, пока симптомы не уменьшатся.[22]
    • Если вы ощущаете онемение кожи или сильный холод, уберите компресс.[23]

  9. 9

    Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, обладающие выраженным обезболивающим действием. Если у вас сильное кровотечение, принимайте нестероидные противовоспалительные средства. Эти препараты помогут не только уменьшить кровотечение, но и облегчить боль.[24]

    • Следуйте инструкции, прилагаемой к медпрепарату.
    • Нестероидные противовоспалительные средства можно приобрести в аптеке.

Изменение диеты

  1. 1

    Следуйте здоровой, хорошо сбалансированной диете. Включайте в свой рацион продукты, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами. Если вы будете следовать богатой питательными веществами диете, ваш менструальный цикл будет регулярным, кроме того, вы предупредите развитие меноррагии.[25]

    • Включайте в свой рацион белковые продукты, такие как орехи, продукты, богатые железом, такие как темно-зеленые листовые овощи и молочные продукты, такие как йогурт или сыр.[26]
    • Следуйте средиземноморской диете, состоящей из фруктов, овощей, рыбы, мяса и цельнозерновых продуктов. Согласно данной диете животных жиров нужно потреблять меньше, а вот рыбий и растительный жир – больше, так как последние способствуют нормализации менструального цикла.[27]
    • Включайте в свой рацион полезные масла и семена, такие как оливковое масло и льняное семя, чтобы облегчить симптомы меноррагии.[28]

  2. 2

    Включайте в свой рацион продукты, богатые витамином B, чтобы уменьшить спазмы. Зеленая фасоль содержит большое количество клетчатки и витамина B, которые способствуют уменьшению спазмов.

    • Витамины группы В повышают эффективность работы печени по выведению избыточного эстрогена из организма.[29]
    • Кроме того, витамины группы В способствуют синтезу простагландинов, которые нормализуют кровообращение и предотвращают образование тромбов.[30]
    • Включайте в свой рацион хлеб и зерновые продукты, которые обогащены железом, витамином B, клетчаткой и белками.[31]
    • Овощи, такие как зеленая фасоль, содержат витамин B.[32]

  3. 3

    Ешьте продукты, которые богаты железом и витамином C. Такие продукты способствуют свертыванию крови. Железо в организме человека играет важную роль в образовании красных кровяных телец. Дефицит железа приводит к анемии.[33] Витамин С способствует усвоению железа. Включайте в свой рацион продукты, богатые железом и витамином С. Благодаря этому симптомы меноррагии значительно уменьшатся.[34]

    • Ешьте такие овощи, как брокколи, капуста кале, сладкий картофель и шпинат, которые богаты железом, витамином С и кальцием.[35]
    • Включайте в свой рацион фрукты, которые содержат большое количество витамина С, например апельсины и клубнику. Чернослив и курага – отличные источники железа.

  4. 4

    Увеличьте потребление магния. Магний способствует уменьшению уровня эстрогена. Магний является важным минералом, который восстанавливает баланс эстрогена и прогестерона в организме женщины. Если потреблять больше магния, гормональный фон нормализуется, а симптомы меноррагии уменьшатся.[36]

    • Женщинам, страдающим повышенным синтезом эстрогенов, важно потреблять больше продуктов, содержащих магний. В противном случае, высокий уровень эстрогенов может привести к длительным кровотечениям. [37]
    • Хорошим источником магния является черный шоколад.

  5. 5

    Принимайте добавки железа. Если у вас анемия, принимайте добавки железа. Благодаря этому вы не только вылечите анемию, но и нормализуете продолжительность менструального цикла.[38]

    • Следуйте инструкции, прилагаемой к выбранному вами препарату.
    • Препараты железа можно приобрести в большинстве аптек.

  6. 6

    Попробуйте методы акупрессура и акупунктура. Согласно исследованиям, акупрессура и акупунктура способны уменьшить симптомы меноррагии. Игла, оказавшаяся в нужной точке, активизирует чувствительные нервные волокна, которые передают сигнал в участок мозга, который контролирует менструальный цикл. Сеансы акупрессуры и акупунктуры должен проводить только сертифицированный специалист.[39]

    • Сеансы акупрессуры стимулируют приток крови к спине и матке. Благодаря этому уменьшаются болезненные спазмы.[40]
    • Согласно исследованиям, акупрессура или акупунктура восстанавливают гормональный баланс. Поэтому данные методы лечения помогают уменьшить болевые ощущения и другие неприятные симптомы, связанные с меноррагией.[41]

Когда следует применять натуральные методы?

  1. 1

    Лечите меноррагию, если симптомы негативно влияют на повседневную жизнь. Длительные и обильные маточные кровотечения при менструации негативно влияют на качество жизни женщины. Если вам сложно справляться с повседневными задачами из-за симптомов меноррагии, принимайте средства, которые помогают остановить или замедлить сильное кровотечение.

    • Как правило, у женщин крайне редко бывает такое кровотечение, которое можно классифицировать как «меноррагия». Если у вас меноррагия, вам будет сложно справляться с повседневными обязанностям
    Предыдущая статья
    Из каких продуктов получить энергию для организма
    Следующая статья
    Какие витамины содержаться в тыкве и семечках
© Какой продукт?