Какие продукты можно есть кормящей маме отзывы

Мамой быть счастье! А кормящей мамой — неописуемое счастье! Каждая из нас сама решает, как долго она будет кормить малыша. Кто-то прикладывает к груди до шести месяцев, а кто-то и в два года не решается лишить ребенка такого удовольствия. Нужно ли соблюдать диету? Как правильно питаться? Что можно кушать кормящей маме в первый месяц после родов? Совместимы ли понятия вкусно и полезно? Попробуем ответить на все вопросы по порядку!

Вокруг столько запретов и ограничений в еде для кормящей мамы, что, кажется, уже ничего нельзя есть. А кушать хочется постоянно, голод зверский, так как малыш нещадно «выпивает из вас все соки». Как сохранить здоровье себе и своему малышу? Ответ прост — надо правильно и сбалансировано питаться!

Когда на привычную еду нанесены ограничения, надо как-то умудряться пополнять организм витаминами. А ведь это не так просто, когда на твои любимые фрукты у ребенка начинается аллергия или появляются колики в животике. Итак, давайте разберемся, что можно есть при грудном вскармливании, не навредив малышу.

Что можно кушать кормящим мамам в первый месяц?

Представляем вам список продуктов, которые можно кушать при лактации:

молочные продукты — кефир, ряженка, сыр;
мясо — говядина, крольчатина, индейка;
рыба — белая рыба: сайра, пикша, камбала, минтай, треска, хек;
крупы — рис, гречка, кукурузная крупа, безглютеновые макароны;
овощи — белые и зеленые овощи, тыква, репка, цветная капуста, брокколи;
фрукты — яблоки любого цвета очищенные, бананы, абрикосы, хурма, черешня;
напитки — чай, компоты, отвар шиповника;
сладости — мармелад, зефир, пастила, галетное печенье;
оливки, маслины.

Мы перечислили то, что можно смело кушать кормящим мамам, но не до фанатизма. Не объедайтесь, лучше кушайте всего помаленьку. Если вы не знаете границу между много и мало, попробуем вам в этом помочь, ответив на самые популярные вопросы.

Можно ли хурму кормящей маме?

Ответ: да!
Этот фрукт очень полезен, в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Благодаря большому содержанию железа, хурма помогает избавиться от анемии. В день можно съедать 1-2 спелых фрукта. Введение хурмы в рацион питания кормящей матери начинайте с одной четверти плода и не ранее, чем через две недели после родов. Обязательно зафиксируйте это в пищевом дневнике. Учтите, что хурма обладает закрепляющими свойствами, в редких случаях может вызывать аллергию.

Можно ли кормящей маме гранат?

Ответ: да!
Ежедневное употребление граната позволит маме восполнить недостаток железа в крови, а также укрепить иммунитет, благодаря своим уникальным полезным свойствам.
Сколько можно съедать граната при лактации? Начинайте с 10 зернышек в день и не раньше, чем ребенку исполниться один месяц. Не забываем отмечать в пищевом дневнике! Если аллергии не выявлено, то можно увеличить до 100 грамм.

Можно ли кормящей маме бананы?

Ответ: конечно да!
Бананы рекомендуют с первых дней после родов. Они содержат «гормон радости», поэтому улучшают настроение. Обратите внимание, что бананы обладают закрепляющим действием, поэтому ими не стоит злоупотреблять при запорах. Если вас это не касается, то два банана в день — это норма.

Можно ли семечки кормящей маме?

Ответ: да!
Семечки очень полезны, они содержат витамин Е в большом количестве. Полстакана неочищенных семечек — оптимальная суточная норма. Учтите, что семечки и руки должны быть чистыми. Если вам попались пережаренные семечки, откажитесь от них совсем. В редких случаях у малыша может появиться аллергия на семечки или запоры.

Можно ли кормящей маме фейхоа?

Ответ: да!
Фейхоа — очень полезный фрукт из-за большого содержания йода. Может ли быть передозировка йода из-за фейхоа? Нет! Так как растворимые соединения йода, находящиеся в этих плодах, расщепляются под действием ферментов печени только в случае дефицита йода в организме. В день можно съедать не более 200 грамм спелых плодов и не ранее, чем через три недели после родов. На юге России фейхоа поспевает в октябре-ноябре, поэтому покупать его лучше в это время года, иначе наткнетесь на импортный фрукт.

Суточное меню кормящей матери

Вода — не менее 2 л.
Кисломолочные напитки — 500 мл.
Молоко в чае — не более 150 мл.
Нежирные сорта мяса или рыба — 200-300 г.
Крупы — 100 г.
Сыр — 20-30 г.
Творог — 100-150 г.
Сметана — 20 г.
Овощи — 500-600 г.
Фрукты — 200-300 г.
Масло сливочное — 30 г.
Растительные масла — 15 г.
Хлеб с отрубями — 200 г.
Яйцо — 1 шт.

Для кого-то этот объем продуктов покажется маленьким, а для кого-то — большим. Но все сугубо индивидуально и зависит от вашего веса, роста, образа жизни и того, сколько детей вы кормите. Если вы кормите одного ребенка, прибавьте к вашей суточной норме калорий до беременности 500 ккал, если двойню — 1000 ккал. А если вдобавок вы ведете активный образ жизни, то количество потребляемых калорий можно увеличить на 100-200 единиц.

href=«https://youtu.be/ED7laqSMTyI» target=»_blank»

Прежде, чем задумываться о том, что можно кушать кормящей маме, расспросите своих родителей, свекра и свекровь: были ли у вас или вашего мужа в детстве аллергические реакции на какие-либо продукты? Предрасположенность к аллергии может передаваться по наследству.

href=«https://youtu.be/BTYqoZsxsVE» target=»_blank»

В заключение еще раз хочется сказать: все можно в меру! В любом случае, новый продукт пробуйте по чуть-чуть и смотрите на реакцию малыша.

Источник: href=«https://woman365.ru» target=»_blank»

Источник

VikaDima, 2 ребенка4 января 2011, 20:32

если так думать — можно вообще ничего не есть…
мясо — неизвестно, чем животных кормили, овощи-фрукты — неизвестно, чем удобряли, вода — неизвестно, как очищали…

Десантница, 1 ребенок4 января 2011, 20:36

но колбасы это вообще через чур… тоже мясо(не понятно сначало что этот бык ел и какая нить корова. потом все намешали и получилось колбаса и из крыс и собак точно….бееее

Я ела всё, как обычно. Ну, конечно, поменьше жареного-острого-алкогольного ))), но практически себя не ограничивала.

верунька, 5 детей3 января 2011, 19:08

сейчас ем все, первые месяцы исключала все бобовые, капусту, цитрусовые, шоколад.Мясо и рыбу ела отварную и так где то до 3 месяцев.

Ирина, 6 детей3 января 2011, 19:09

Я ела все, что хотела. И мандарины-апельсины, и орехи, капусту, рыбу, те же супы, что и до родов и беременности. Коликами мои дети не мучились. И печенье ела, даже шоколадное, да и саму шоколадку тоже и торт могла съесть и не парилась по поводу что можно, а что нельзя.

В КНИГАХ ВСЁ ПОДРОБНО НАПИСАНО И МЕДСЕСТРА ДОЛЖНА БЫЛА ЛЕКЦИЮ ПОСЛЕ РОДДОМА ПРОЧЕСТЬ.

Милая3 января 2011, 19:20

Венерочка, кушай всё, если появится от какого-либо продукта диатез, то исключишь этот продукт из рациона. А ты первого не кормила титей?

первого нет.он родился на 29 неделе.я сцеживала месяц,а потом пропало от нервов.от сосать не мог

Милая3 января 2011, 20:08

ну я омню ты рассказывала, я так и поняла, что не кормила, думаю теперь накормишься от души, чтоб не исчезло молоко, пей больше жидкости

надеюсь накормлюсь.старший требует много внимания.не знаю смогу ли я физически.кормить,сцеживать.по пол ночи не сплю получается.да и нервы постоянно.но пока муж дома кормлю,потому что страшим занимается папа.

1113 января 2011, 23:38

вопрос «нах по полночи сцеживать?» я сначала как полная дура сцеживала, потом поняла, что либо сцеживание, либо сдохну от недосыпа. Перестала сцеживать, ничго не изменилось, молоко как было, так и осталось, толдько я высыпаться стала. Забейте на сцеживание!!!

Милая4 января 2011, 08:13

Венера, купи обязательно молокоотсос, без него нкак нельзя, пальцы отсохнут

купила на 3 день в роддоме)пальцами вообще сцеживать не могу)

Милая4 января 2011, 19:14

с ним и с закытыми глазами ночью цедиться можно, а у тебя какой? У меня авент был…

тоже авент купила.а какой толк от закрытых глаз??все равно не спишь))

Милая4 января 2011, 08:14

не забивай на сцеживание, перед улицей обязательно цедись, иначе мастит заработаешь

насчет сцеживания: со старшей все твердили сцеживайся-сцеживайся..ненавидела это дело.. в итоге кормила до 3 мес..потом на смешанном еще пару месяцнв.и в 5 на ИВ..сейчас забила на сцеживание за 5,5 месяцев чуть=чуть сцеживала всего пару раз..кормлю до сих пор одной только грудью..молока хватает, сынуля весит уже 9,5 кг))))) ночью после каждого кормления просто хожу пить воду простую.. супы ем с рождения сына все кроме горохового, его недавно начала..а вообще поосторожничать надо первый месяц, может 2…просто не ешь соленого_острого_маринованного-копченого, цитрус и шоколад..все..удачки!!!

нужно по ребенку смотреть, я ем все, кроме алкоголя и цитрусовых.

Супчик на идейке, курице, говяжьем бульоне, суп с фрикадельками, в суп можно картошку, брокколи, морковку, лук, вермишельку, рис. При подаче блюда — кинуть укропа. Рыбные котлетки, мясные. Молочные супы, пюрешки, опять просто рис, макароны по флотски, я ела почти все.

Десантница, 1 ребенок4 января 2011, 18:55

от лука молоко горькое. ребенок титю может бросить

Я двоих выкормила: первую до 1 года и восьми месяцев, второго до сих по кормлю уже год и два. Аллергий нет ни у одного ни у другого, в отличии от меня, которую выкармливали сидя на диете. Есть можно все то же, что и во время беременности. Естественно алкоголь, всякие красительные конфеты исключить + продукты которые у самой мамочки вызывают аллергию. Остальное можно все! без исключений. Рассказы о том, что детей обсыпает и пучит можно услышать от мамочек, которые исключают из своего рациона практически все привычные продукты. Ребенок во время беременности готовиться к нормальному питанию мамочки пробуя околоплодную жидкость, поэтому диеты во время кормления — бред!

1113 января 2011, 23:40

угу, только если бы я послушала вас совет, а не не сидела бы на бреду, сейчас бы к дочке на кладбище ходила, а не к кроватке. Все дети разные, у ваши аллергии не было, у моей было на все.

LionHeart, 1 ребенок4 января 2011, 00:22

Если у ваших детей не было аллергии, это не значит, что ее ни у кого не бывает. У нас в роддоме была очень сильная эритема, недавно видео пересматривала, аж сама ужаснулась от этих страшных красных пятен в пол-ноги. И определить на что — врачи не смогли. Пришлось держать строгую диету, сейчас многие продукты ввела, но и многое не ем до сих пор. Чем лечить потом аллергию у ребенка, лучше немного ограничить себя в продуктах, которую более аллергенны.

Мышка, 2 ребенка3 января 2011, 20:08

Первые 2 месяца кушала кашки, супы, макароны по-плотски (в роддоме сказали самая настоящая еда для кормящей), много мяса в основном говядина. Вроде все. После 2 месяцев стала все подряд есть.

Источник

Наверняка многие так же как и мы интересовались этой темой и пытались составить меню.
Много информации и она часто противоречива.
Скиньте плиз меню кормящей мамы, что можно что нельзя.

все можно

Какие продукты можно есть кормящей маме отзывы

откуда мы знаем ваши пристрастия в еде и реакцию организма вашего ребенка на продукты питания, можно все, но в умеренных кол-вах, например щи или борщ с капустой можно есть, если ребенка с капусты не пучит, ягодами не увлекайтесь, вначале попробуйте 3-4 ягодки клубники, если аллергии у ребенка не будет, можно побольше съест, так и пробуйте все продукты. у кого-то проблемы со стулом от коровьего молока, у кого-то на хлеб и булочки, у кого-то на капусту, у кого-то на картофель (крахмал).

Ну, я б не была столь категорична. Мое меню в первые два месяца было довольно скудным, потому что так же не могла найти четкой информации о пользе/вреде продуктов, где-то пишут, что этот продукт аллерген, в другом месте пишут, что не аллерген, и вообще очень полезный продукт. В итоге, ела гречу, макароны, отварной картофель, индейку, говядину, кисломолочную продукцию, всякие бульоны, супы без газообразующих продуктов. Потихоньку пробовала продукты. Очень хотелось сладкого. Пекла творожные запеканки. Ну, сейчас почти все ем. На земляничное варенье, съеденное мной, у ребенка появилась сыпь. От куска торта кожа шелушиться начала. Поэтому пока аккуратна с новыми продуктами.

Ой, я тут нашла бумажку, которую при выписке в 10ке выдавали.
Бумажка забавная.
Диета при грудном вскармливании.
Овощи: все, кроме белокочанной капусты, огурцов и помидор
Фрукты: яблоко, груша, банан
Крупы: все, кроме манной каши, гороха, фасоли
Мясо: любых сортов (нежирное), курица без кожуры
Молочные продукты: молоко только с чаем, творог, сметана, кефир суточной давности, сыры простые
Хлеб: серых сортов, несвежий
Жидкости: 3 литра в сутки, можно минералку без газа, компоты
Исключить: жирное., жареное, соления, острое, маринованное, копчения, майонез, грецкие орехи, семечки, лук и чеснок в свежем виде, йогурты, торты, специи, ягоды, выпечку.

В общем, страшно :blush:
Но на самом деле ведь непонятно, как организмы реагируют, и у мамы, и у маленького.
Хотя практически на этой диете ни дня не сидела…

Вижу цель — не вижу препятствий

Интересно, а чем йогурты не угодили? Всякие уктусские варечки-неженки — по-любому можно. Или в данном случае имелись ввиду нутисы-фрутисы? 🙂

Maшиkа

Всякие уктусские варечки-неженки

Вот толькотакое и ела ))
Первый месяц скудновато: творог, Мария, Варечка )) супчики куриные (хотя, вроде, аллерген, но можно) греча, рыба, мясо вареное. Короче, как при обычной диете. После месяца начала все есть, но постепенно и с маленький кусочков. После 2х мес все подряд ела, как и раньше. Тут от ребенка зависит, все надо понемногу пробовать

Татьяна Вакалюк

Диета при грудном вскармливании.
Овощи: все, кроме белокочанной капусты, огурцов и помидор
Фрукты: яблоко, груша, банан
Крупы: все, кроме манной каши, гороха, фасоли
Мясо: любых сортов (нежирное), курица без кожуры
Молочные продукты: молоко только с чаем, творог, сметана, кефир суточной давности, сыры простые
Хлеб: серых сортов, несвежий
Жидкости: 3 литра в сутки, можно минералку без газа, компоты
Исключить: жирное., жареное, соления, острое, маринованное, копчения, майонез, грецкие орехи, семечки, лук и чеснок в свежем виде, йогурты, торты, специи, ягоды, выпечку.

чем провинились огурцы с помидорами? У моего младшего ребенка была жууууткая реакция на яблоки, при этом могла налупиться окрошки с квасом и сметаной)))) Груша может закреплять стул и у мамы и у малыша. Кефир суточной давности может вызывать запоры.
Автор, никто вам точно не скажет, какое меню должно быть у вас)))

Все в нашем городе цветочном должны стремиться к знаниям прочным.

На полФёдора автор темы

Скиньте плиз меню кормящей мамы, что можно что нельзя

нет того, что категорически нельзя
кто-то сидит на гречке с мясом и кефире, зеленых яблоках и печенье «мария», а кто-то селедку под шубой, арбузы и клубнику спокойно ест. С первым был у меня первый вариант (условно). Со второй — второй вариант (так же условно)
понемножку добавлять и смотреть

Татьяна Вакалюк

. Овощи: все, кроме белокочанной капусты, огурцов и помидор
Фрукты: яблоко, груша, банан
Крупы: все, кроме манной каши, гороха, фасоли
Мясо: любых сортов (нежирное), курица без кожуры
Молочные продукты: молоко только с чаем, творог, сметана, кефир суточной давности, сыры простые
Хлеб: серых сортов, несвежий
Жидкости: 3 литра в сутки, можно минералку без газа, компоты
Исключить: жирное., жареное, соления, острое, маринованное, копчения, майонез, грецкие орехи, семечки, лук и чеснок в свежем виде, йогурты, торты, специи, ягоды, выпечку.

Я бы хотела у авторов этих списков спросить — знают ли они, из чего делается молоко? Почему нельзя пить газированную минералку? Чем провинился свежий чеснок и лук? В чем вина какого-нибудь простейшего домашнего тортика «Степка-растрепка»?
От слов «серый хлеб, несвежий» у меня прям тоска накатывает…
По-моему, авторы этих списков изрядные женоненавистники — раз; все диеты для кормящих проплачены производителями смесей — ибо на предлагаемом рационе можно ноги протянуть.

Боже, какие нравы! Бабушки были правы!

Ребёнку неделька, я тоже стараюсь есть выборочные прлдукты. Потому как с первым намучились с животом. Ем гречу, макароны, сыр, курицу варёную или запечёную без кожи, кефир, творог,, компоты из сухофруктов, сок яблочный, чай, печенье простое типа Марии, 1 банан в день, яблоки зелёные, иногда зефир, когда сладкого охота невмоготу. Вроде всё перечислила. Но конечно всё индивидуально. Где нибудь через месяц начну вводить другие продукты, пока страшненько)

шпингалeтки

+ садисты это меню составляли, не иначе.

Женщина никогда не знает, чего она хочет, но не успокоится, пока этого не добьется

Татьяна Вакалюк

Крупы: все, кроме манной каши

Манка чем вредна?

Татьяна Вакалюк

Молочные продукты: молоко только с чаем

А без чая оно становится ядовитым?

Татьяна Вакалюк

Хлеб: серых сортов, несвежий

фу…

Татьяна Вакалюк

грецкие орехи

по 2-3 штучки в день даже полезно

Самодельные чем не угодили?

В общем, Автор, всё сугубо индивидуально. С первым ребёнком я боялась что-либо съесть не то, почти по вышеизложенному меню питалась. Со вторым ребёнком стала умнее. Ела всё понемножку, наблюдала за реакцией. Колики ничем не спровоцировала. Аллергия у обоих детей оказалась только на химическую аскорбинку :gy: .

alita

садисты это меню составляли, не иначе

Их бы самих годик так покормить.
Лично я и так на ГВ худею. С таким скудным меню я бы загнулась.

vulpes pilum mutat, non mores

Astrum*

А без чая оно становится ядовитым?

Astrum*

Самодельные чем не угодили?

Вы за что на меня-то накинулись? 😆
Мопед не мой абсолютно, я его только набрала на экран.
От фразы «хлеб несвежий» я до сих пор еще смеюсь, уж год почти как.
Но рациональное зерно в этом есть в принципе. Оно в том, что надо обратить внимание, и если у ребеночка возникает какая-то реакция, то, возможно, она именно на эти продукты. Которые можно из рациона убрать. Временно. Мало ли как у кого? Я вот трескала салат из капусты, огурцов, помидорок и лука ежедневно по большой чашке с 4го дня дитенка и абсолютно ничего. А читано, что бывает, что на помидорки есть реакция.
Так что как бы ни был странен список, он настораживает. И возможно, это именно то- насторожиться — что и нужно молодой кормящей мамочке.
А то они, кормящие, вон — едят маслята жареные, а потом удивляются… Ну есть же граница где-то.

Вижу цель — не вижу препятствий

Да. И вот как показала практика, я лично на ГВ худею только тогда, когда плюсом еще и ношусь как электровеник. Когда не ношусь, а кушаю сколько хочется — и не худею ни капельки даже.

Вижу цель — не вижу препятствий

Татьяна Вакалюк

Вы за что на меня-то накинулись?

Не на Вас, а на тех, кто это придумал. Я же не могу цитировать без имени :gy: .

Татьяна Вакалюк

как показала практика, я лично на ГВ худею только тогда, когда плюсом еще и ношусь как электровеник. Когда не ношусь

Не представляю… В период первого ГВ я носилась со старшим, в период второго ГВ я снова носилась со старшим… :gy: Но через какое-то время после завершения ГВ я начинаю поправляться, хотя ношусь нисколько не меньше, а ем на порядок меньше. Мой организм вообще во время гормональных перестроек ведёт себя непредсказуемо.

vulpes pilum mutat, non mores

Astrum*

Не на Вас, а на тех, кто это придумал.

а по мне так лучше пусть люди сначала установят жесткие ограничения, а потом потихоньку их расширяют. А скажут, что можно все — так ведь реально будут кушать все. И запивать всем. а потом удивляться — а чего-то колики у дитенка…а чего-то он не спит…ах так я же кофе два литра выпила сегодня, нуичо…

Astrum*

В период первого ГВ я носилась со старшим, в период второго ГВ я снова носилась со старшим

не, у мя старшая сама уже носится. Тут я оттянулась, отдохнула…месяца три…и перестала быть щепкой, меня хоть ветром больше не сдувает.
Но это же была экстра-яблочная осень. Поэтому шарлотка каждый день. Плюс повидло яблочное :gy:

Вижу цель — не вижу препятствий

Татьяна Вакалюк

старшая сама уже носится

У Вас разница между детьми далеко не 3 года…

Татьяна Вакалюк

реально будут кушать все. И запивать всем. а потом удивляться — а чего-то колики у дитенка

Моя соседка по палате в роддоме пила даноновские йогурты, а потом удивлялась почему ребёнок обсыпался…

vulpes pilum mutat, non mores

Astrum*

У Вас разница между детьми далеко не 3 года…

ой сильно далеко не три…

Astrum*

Моя соседка по палате в роддоме пила даноновские йогурты, а потом удивлялась почему ребёнок обсыпался…

вот и странно. Я пила их же и ела — приносили, не выкидывать же — и ничего. Со старшей меня упрямо тянуло на молоко с ванильным вкусом. Пила по литру в день. И хоть бы хны. Но нельзя же говорить — о, все пейте, ничего не будет. У нас не было, а у кого-то будет…
Говорят, кто-то ест лук, а потом молочко горчит. И т.п.
Организмы разные.

Вижу цель — не вижу препятствий

ела и ем все.

Настроение классное — весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!

Татьяна Вакалюк

Я пила их же и ела — приносили, не выкидывать же — и ничего.

У аллергии эффект накопительный. Возможно, Вы эти йогурты с консервантами и красителями во время беременности ежедневно не употребляли, потому у ребёнка ничего и не проявилось.

vulpes pilum mutat, non mores

Astrum*

Возможно, Вы эти йогурты с консервантами и красителями во время беременности ежедневно не употребляли

:gy:
намного худшие употребляла…
Меня тоже этот вопрос интересовал…14 лет назад. Тогда вычитывала, что в молоко проникает у разных людей по-разному. Вот этой теории и держусь.

Вижу цель — не вижу препятствий

Maшиkа

Интересно, а чем йогурты не угодили?

Вот о том же подумала. Пью йогурт талицкий, и кефир, и молоко. Огурцы, помидоры,ягоды(кроме клубники), печеные яблоки, ем без фанатизма, реакции нет. Капуста, выпечка из дрожж.теста, перец — вызывают газы, болит живот. Сыпи пока не было.
Так что пробуйте, реакции индивидуальны. У среднего моего сына на ягоды сыпь была, газов не было ни на что. Старшую опсыпало на все продукты почти, поэтому до полугода строгая диета.

Источник