Какие продукты есть при пониженном сердечном давлении

Общие правила

Артериальной гипотензией (гипотонией) принято считать состояние с пониженным артериальным давлением, при котором устойчивые показатели систолического артериального давления находятся ниже 90, а диастолического — ниже 60 мм рт. ст. Такое состояние может быть, как физиологически нормальным явлением (при наследственной предрасположенности), так и патологическим (первичная и вторичная гипотония).

Первичная гипотония, которая чаще всего проявляется в форме нейроциркуляторной астении, относится к самостоятельному заболеванию, обусловлена воздействием негативных психоэмоциональных факторов, приводящих к стрессу и синдрому хронической усталости.

Вторичная артериальная гипотония развивается на фоне других заболеваний (язвы желудка, остеохондроза шейного отдела позвоночника, панкреатита, анемии, туберкулеза, сахарного диабета, травм головного мозга, гепатита, заболеваний эндокринной системы, цистита, нарушений кровообращения, интоксикации, ревматизма, как побочное действие лекарственных препаратов, алкоголизма, психической травмы, сердечной недостаточности) и лечение этой формы гипотонии направлено в первую очередь на лечение основного заболевания.

Лечение первичной гипотонии требует комплексного подхода и включает коррекцию образа жизни пациента с приемом лекарственных препаратов, способствующих повышению артериального тонуса. Коррекция образа жизни направлена на правильное питание, здоровый сон, чередование психологической нагрузки и отдыха, умеренные физические нагрузки.

Диета при пониженном давлении

Диета при пониженном давлении, как таковая, в классическом понимании этого термина отсутствует. Тем не менее, правильное питание при пониженном давлении способствует нормализации артериального давления и улучшению общего состояния больного. За основу должно браться физиологически полноценное питание, содержащее все необходимы макронутриенты с повышенным содержанием поваренной соли, калия, магния, витаминов. При этом, в рацион рекомендуется включать продукты питания повышающие артериальное давление.

В рацион должны включаться:

• Продукты (квашеная капуста, солёные огурцы и другие соленья) и блюда с умеренно повышенным содержанием соли (при отсутствии противопоказаний) до 15-20 г в сутки. Натрий связывает в организме воду, что приводит к увеличению объема циркулирующей крови и повышению артериального давления.
• Жирные продукты (сливочное масло, сыры, жирные сорта мяса, птицы, рыбы, субпродукты, жирные сливки). Жир в определенной степени способствует повышению артериального давления, поскольку циркуляция холестерина в кровяном русле несколько затрудняет кровоток, вызывая тем самым повышение давления.
• Блюда, обильно сдобренные пряностям/специями (душистый перец, лавровый лист, тмин, корица, базилик), поскольку специи повышают активность желез внутренней секреции, что способствует сужению сосудов и повышению давления. В рацион рекомендуется включать различные соусы (горчицу, хрен, кетчупы) и копченные продукты, а также острые супы на овощных отварах.
• Выпечка, в состав которой входят высококалорийные продукты и углеводы — сливочное масло, яйца, пряности, мука высшего сорта, которые способствуют нормализации АД.
• Продукты с большим содержанием крахмала (рис, картофель, манная крупа, овес) и аминокислот (орехи всех сортов).
• Тонизирующие продукты и напитки, содержащие кофеин (шоколад, какао, натуральный кофе, зеленый чай, кола, энергетические напитки). При этом, кофе и чай должны быть сладкими, поскольку артериальная гипотензия зачастую сочетается с гипогликемией (снижением концентрации глюкозы в крови).
• Продукты, богатые витамином С и витаминами группы В (особенно В3) — молоко, морковь, яичный желток, дрожжи, печень, пророщенные зерна пшеницы, щавель, шпинат, гранат).
• Выраженными тонизирующими свойствами обладают такие овощи и фрукты как сельдерей, кислые яблоки, салат, капуста. Чрезвычайно полезен мед и продукты пчеловодства.
• Питьевой режим — объем свободной жидкости должен быть не менее 2 л/сутки.

Питание должно быть дробным, небольшими порциями. Особенно режим питания актуален для больных с постпрандиальной гипотензией (снижение артериального давления, вызванного приемом пищи). Для предотвращения постпрандиальных реакций рекомендуется включать в рацион прием адаптогенов, к которым относятся растительные вещества, оказывающие стимулирующее действие на центральную/вегетативную нервную системы (родиола розовая, левзея, элеутерококк, аралия, лимонник, корень женьшеня, корень солодки), которые можно добавлять в чай или другие напитки.

Разрешенные продукты

Диета при гипотонии должна обеспечивать организм физиологической нормой белков, жиров и углеводов и при этом должна включать продукты и блюда с умеренно повышенным содержанием соли — различные соления, мясные и рыбные консервы, копчёности, соленую рыбу, икру рыб, сырокопчёные колбасы.

Рекомендуется включать в рацион блюда, обильно сдобренные пряностям/специями (лавровый лист, чеснок, душистый перец, гвоздика, тмин, корица, базилик, укроп, петрушка, а также различные соусы (кетчупы, горчицу, хрен), острые мясные, рыбные и овощные бульоны и первые блюда на их основе (суп-харчо, солянка, борщ). Рацион должен содержать молочные и кисломолочные продукты. Полезны в рационе питания жирные сорта мяса, рыбы, птицы, сыры, сливочное масло, куриные яйца, продукты с большим содержанием крахмала (рис, картофель), различного вида орехи, мед и продукты пчеловодства.

Важным компонентом рациона являются продукты, содержащие витамины и микроэлементы — печень, яичный желток, пророщенные зерна пшеницы, дрожжи, щавель, шпинат, бобовые, сельдерей.

Обязательным элементом рациона гипотоников должны быть продукты и напитки, содержащие кофеин (какао, шоколад, натуральный кофе, кола, крепкий зеленый и черный чай, энергетические напитки). Из фруктов рекомендуется включать в рацион черную смородину, вишню, лимон, гранат и их свежеотжатые соки, отвар шиповника.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

При вторичной форме артериальной гипотензии диетическое питание соответствует показаниям к лечению того или иного заболевания, лежащего в основе гипотонии. При первичной форме гипотонии запрета или ограничений на включение в рацион питания каких-либо продуктов нет.

Меню (Режим питания)

Меню питания при низком давлении составляется на основе принципов рационального питания с включением в рацион продуктов, повышающих артериальное давление и адаптогенов.

Плюсы и минусы

Отзывы и результаты

• «… Гипотоник от рождения. Сколько помню себя, давление всегда было 100/75, 90/60, а иногда и ниже. Особых беспокойств это мне не доставляет, но периодически (при перемене погоды, после сильного напряжения, стресса), давление падает до 80/60, появляются сильные головные боли, тошнота, головокружение. Хорошо ориентируюсь, какие продукты повышают давление, но мне помогает крепкий чай и кофе, в тяжелых случаях — принимаю 2 таблетки кофеина. Периодически пропиваю курс биологических стимуляторов — аралию манжурскую или лимонник. Хорошо помогает контрастный душ».

Цена диеты

Рацион питания содержит доступные употребляемые в повседневной жизни продукты. Ориентировочная стоимость рациона питания на неделю составляет 1360-1480 рублей.

Артериальное давление повышается благодаря продуктам питания с высоким содержанием соли. Происходит это из-за способности поваренной соли задерживать жидкость в организме. В результате чего, увеличивается объем крови, которая в свою очередь оказывает давление на стенки сосудов.

Для эффективного повышения давления путем правильного питания, мало знать какие продукты способствуют его повышению. Также желательно соблюдать рекомендации специалистов по оптимальному режиму питания: количество приемов пищи должно быть примерно 4-5 раз в день, категорически запрещено переедание, на прием пищи должно уходить примерно 25 минут, пища должна быть слегка охлажденной и ее необходимо тщательно пережевывать.

Для того чтобы понять, в каких случаях мы сталкиваемся с пониженным давлением, нужно знать его нормальные показатели для мужчин и женщин.

Для мужчин показатель составляет 100/65, а для женщин 95/60. Это только средние цифры, которые всегда должны корректироваться на пол, возраст, как минимум.

А еще, не стоит забывать, что каждый организм — индивидуален. Поэтому, все показатели — средние.

И если ваша отметка тонометра ниже, но самочувствие при этом нормальное, то, возможно данный уровень и является вашей нормой.

В этот непростой период для женского организма следует особенно внимательно следить за давлением, так как оно влияет на развитие плода.

Особенно часто низкое давление появляется на ранних сроках беременности. Это обосновано серьезными гормональными перестройками в организме. Часто беременные на более поздних сроках засыпают на спине, ведь это одна из наиболее удобных поз. И это приводит к тому, что плод сдавливает полую вену, что приводит к нарушению поступления крови к сердцу.

Если общее самочувствие в норме, то не стоит сильно беспокоиться по этому поводу. Но если давление совсем низкое, то это угрожает беременности и нарушает естественный процесс развития плода.

Особый случай составляет диета при беременности. Зачастую усталость, утомляемость и гипотония во время этого состояния, особенно на поздних стадиях являются закономерными процессами. Однако лучше всего организовать правильное питание, потому что систематическое низкое давление неблагоприятно скажется на жизни плода – постоянный недостаток кислорода затормозит его развитие.

Коррекция меню служит эффективной мерой тогда, когда тонус снижен не на фоне какого-то заболевания, а именно в связи с беременным состоянием.

Женщине нужно посоветовать употреблять больше:

Особенно полезны лимоны, грейпфруты. Среди жиров – сливочное масло, особенно его соленая разновидность.

Изменять свое меню беременной нужно с особой осторожностью и под пристальным вниманием медиков, поскольку ее здоровье теперь неразрывно связано со здоровьем будущего малыша. Нужно обязательно обратиться ко врачу и тщательно соблюдать все его рекомендации.

1. Головная боль в височной и затылочной частях. Боль может носить различный характер, давящий, распирающий, тупой.

2. Общее состояние слабости. Сонливость, апатичность.

4. Нарушения сна.

5. Повышенная раздражительность.

6. Ухудшение памяти.

7. Для мужчин – проблемы с потенцией. Для женщин – нарушения менструального цикла.

8. Реакция на изменения погоды.

Давление при гипотонии оказывается ниже нормы, что проявляется в ухудшении общего состояния.

Это связано со следующими признаками:

• общая слабость, вялость в ногах;
• быстрая утомляемость;
• головные боли в затылке, частые головокружения;
• одышка и сильное сердцебиение при поднятии по лестнице, нагибании и других умеренных нагрузках;
• метеочувствительность;

• тошнота и рвота, особенно при длительных поездках;
• раздражительность, колебания настроения, апатия;
• частое потемнение в глазах.

При появлении и систематическом повторении таких признаков нужно первым делом измерить свое давление. Если оно оказывается ниже чем 110 на 80 единиц, то это однозначно подтверждает наличие низкого давления.

В таком случае заниматься самолечением неэффективно, а иногда и опасно. Есть только один правильный вариант действий – обратиться к врачу.

В основном, поднять давление не так уж и сложно. Существует масса продуктов, которые позволяют это сделать за считанные минуты. Но мы хотим дать еще несколько рекомендаций, которые позволят быстро восстановить организм.

Используя данные советы вы быстрее восстановитесь, и сможете наслаждаться полноценной жизнью.

Теперь вы знаете, каким должно быть питание при низком давлении, что стоит употреблять, а от чего придется отказаться. Старайтесь вовремя реагировать на симптомы, чтобы не запускать их в тяжелые стадии болезней. Напишите в комментариях, как вы боретесь с пониженным давлением?

Слабость, усталость, головокружение, подавленное настроение – проблемы, с которыми сталкиваются люди, имеющие очень низкое давление. О гипотонии мы говорим, когда артериальное давление ниже 100 на 60 миллиметров ртутного столба. Характерными признаками являются: нарушение концентрации, шум в ушах, холодные ноги и руки.

Лицам с этим заболеванием прописывается не только определенный курс лекарств, но также и специальная диета, основой которой являются продукты, повышающие давление. Питание при низком давлении должно осуществляться систематично и под руководством врача. Полезные продукты можно условно разделить на несколько групп.

Этот напиток не нуждается в представлении – его давно употребляют как хорошее тонизирующее, бодрящее средство, которое может

Его в большинстве случаев действительно нужно употреблять, но только в умеренных количествах и относительно здоровым людям. Бодрящий эффект может дать сильное влияние и при систематическом злоупотреблении нанести вред сердечной деятельности.

Чаще всего напиток можно использовать как кратковременную, срочную меру. В этих же целях можно пить крепкий чай.

Если у человека гипертензия, то ему вообще лучше воздержаться от таких напитков, а чаще употреблять понижающие давление продукты.

Практически все пряности способны поднять давление за счет их спазмирующего действия – черный перец, имбирь, зира и многие другие специи сужают сосуды, за счет чего тонус повышается. Если больной намерен съесть даже самые обычные продукты питания (например, рис или макароны), то ему достаточно хорошо приправить свою обычную еду, чтобы повысить тонус организма.

Также артериальное давление поднимает прием некоторых растительных вытяжек. Это, например, экстракты женьшеня и элеутерококка.

Кроме того, подобного рода диета однозначно положительно скажется на иммунитете – например, женьшень и элеутерококк являются адаптогенами, то есть растениями, которые повышают общую сопротивляемость организма инфекциям и повышают уровень его приспособленности к вредным факторам среды (перепады температур, повышенная влажность, скачки давлений и др.).

Помимо содержания ценных микроэлементов, эти продукты способствуют повышению давления. Их поднимающее действие связано с большим содержанием железа, что благоприятно сказывается на уровне гемоглобина в крови и способствует тому, что артериальное давление приходит в норму.

Этими продуктами можно начинать свой завтрак – съешьте, к примеру, мюсли с добавлением изюма, инжира, арахиса или грецких орехов.

Кушать такое блюдо не только вкусно, но и полезно при пониженном давлении. Также завтрак хорошо зарядит энергией на большую часть дня и хорошо скажется на состоянии пищеварительного тракта (появится ощущение длительной сытости и легкости в желудке).

Высокое артериальное давление можно получить и употребляя некоторые фрукты и овощные продукты.

Гипотония — распространенное нарушение показателей уровня артериального давления (АД), как и гипертония. Это состояние не так опасно, как повышенное АД, но приносит не меньший дискомфорт пациенту. Человек при этом испытывает вечную слабость и сонливость.

Такое состояние поможет скорректировать специально подобранная диета. Если беспокоит пониженное давление, что кушать необходимо?

Диета при пониженном давлении направлена на коррекцию уровня АД у человека. Поэтому употребляемая еда должна обладать именно таким действием. Кушать при пониженном давлении можно привычную пищу, добавляя новые блюда. В рацион желательно ввести следующие продукты и придерживаться правил, что кушать при пониженном давлении:

• пищу с добавлением соли и высоким содержанием пряностей;
• мясо, рыбу;
• черную икру;
• кондитерские и булочные изделия;
• напитки с высоким содержанием кофеина;
• мед;
• продукты с высоким содержанием крахмала в своем составе;
• пророщенные зерна пшеницы;
• фрукты и овощи, содержащие необходимое для организма количество микроэлементов;
• орехи.

Не стоит кардинально менять свой рацион, добавляя все блюда из списка. Это будет стрессом для организма. Достаточно вводить несколько блюд в неделю.

При следовании диете для людей с пониженным АД желательно сократить привычные порции. Необходимо помнить, что кушать при пониженном давлении необходимо до 5 раз за день. Питание при пониженном давлении должно быть правильным. Не стоит кушать при пониженном АД все рекомендуемые блюда, игнорируя привычную пищу.

Желательно соблюдение следующих правил во время диеты при пониженном АД:

• повысить количество соленой пищи в рационе, так как NaCl способствует удержанию в организме воды, что увеличивает объем крови и соответственно АД;
• необходимо кушать при низком АД много острой и пряной пищи — это способствует работе внутренних органов, желез, повышает тонус сосудов и АД;
• нежелательно слишком часто пить кофе, так как это приводит к повышенной активизации работы сосудов и сердца, увеличивает нагрузку на сосуды и перегружает почки.

Продукты, полезные при низком давлении

В целом никакой особой диеты при пониженном давлении соблюдать не требуется. Вы можете питаться обычными блюдами, учитывая рекомендации, которые были приведены выше. Вот несколько новых рецептов, которые, возможно, вам понравятся.

Берется около 200 г отварной куриной печени, одна морковь, свекла небольшого размера, картофелина, 4 листа белокочанной капусты. Все нарезается небольшими кубиками и заправляется обезжиренной сметаной. Добавляют пряности по вкусу. Это блюдо желательно кушать при пониженном давлении для облегчения симптомов.

Необходимо около 200 г бобов сои, два литра воды, луковицу среднего размера, несколько зубчиков чеснока. Сою настаивают всю ночь, затем варят на слабом огне. Пряности добавляются по мере готовности блюда.

Берут полкилограмма белых грибов и равное количество морской рыбы, луковицу, ложку муки, соленый огурец. Готовят как обычное рагу, добавляя пряности за 5 минут до готовности блюда.

Пищевые продукты не способны оказать необходимый терапевтический эффект, они лишь облегчают состояние. Хорошее тонизирующее действие оказывают чай, кофе, какао и энергетические напитки. Употреблять их желательно с пищей, богатыми углеводами, что помогает взбодриться утром.

Если шоколад из натуральных ингредиентов, то в его составе обязательно есть кофеин, который действует как бодрящее средство, усиливающее циркуляцию крови. Кушать эти продукты можно при пониженном показателе для быстрого облегчения состояния.

Корица с медом имеет аналогичный эффект. Можно применять в виде порошка, добавлять в чай в любое время суток.

Каких-либо ограничений в рационе гипотоникам не показаны. Еда должна быть максимально сбалансированная и быть адекватной по энергетической ценности. Некоторая коррекция питания возможна, исходя из рекомендаций, данных выше.

Что есть при пониженном давлении нельзя? Не рекомендуется:

• пища и напитки с выраженным мочегонным эффектом (арбузы, дыни, травяные настои);
• алкогольные напитки.

Из следующего видео можно узнать, какие продукты нормализуют давление:

Гипотония не является таким распространенным явлением, как гипертония. Она не приводи