Какие продукты есть при куперозе

Диета при куперозе на лице — часть комплексной терапии, направленной на избавление от сосудистой сеточки. Правильное питание способствует скорейшему выздоровлению и помогает сократить прием медикаментов для лечения патологии.

Общие принципы диеты

Здоровое питание при куперозе должно быть полноценным и содержать большое количество необходимых витаминов и минералов.

Нужно исключить из рациона соленые и слишком жирные продукты, которые вызывают расширение сосудов и провоцируют появление сосудистой сеточки на лице.

Ежедневно на столе должны быть свежие овощи и фрукты, не обработанные термически, с достаточным количеством полезных веществ.

Нужно отказаться от напитков, имеющих в составе большое количество сахара — газированных, домашних компотов, покупных нектаров и соков.

Необходимо свести к минимуму употребление кондитерских изделий, поскольку избыток сладких продуктов в меню приводит к ожирению печени.

Меню нужно строить преимущественно на крупах — гречневой, перловой, овсяной. Они имеют низкий гликемический индекс, способствуют нормальному перевариванию пищи.

Важное правило — достаточное количество жидкости. Каждый день требуется выпивать не менее 2 л воды. Объем рассчитывается по формуле — 30 мл воды на 1 кг массы тела. Жидкость способствует выводу из организма шлаков и токсинов, улучшает пищеварение и кровообращение. Вместе с водой можно пить зеленый чай, в котором содержатся катехины, улучшающие здоровье кожи и цвет лица.

Полезные витамины и где они содержатся

Диета при куперозе должна содержать достаточное количество витаминов, чтобы сосуды и кожа всегда были в тонусе.

Основным источником витаминов и микроэлементов должны стать овощи и фрукты и ягоды. Их необходимо включать в рацион ежедневно — не менее 0,5 кг зеленой массы в сутки. Желательно каждый день съедать 1-2 яблока кислых сортов.

Полезно ввести в меню листовые овощи — брокколи, салат, шпинат. Обязательно приправлять готовые блюда свежей зеленью, которая содержит большое количество витаминов.

Основой рациона должны стать крупы. Рекордсменом по содержанию полезных веществ и клетчатки является гречка. Ее желательно есть 2-3 раза в неделю. Чтобы сохранить максимум витаминов, ее можно не варить, а заливать на ночь кефиром или ряженкой. К утру полезный завтрак будет готов.

Для укрепления сосудистых стенок и нормального кровообращения важны витамины Р, С, К. При достаточном поступлении витамина Р происходит укрепление мелких и крупных сосудов, приходят в тонус соединительные ткани. Этим витамином богаты спаржа, петрушка, гречка, морковь, болгарский перец.

Ценные продукты питания при куперозе — шпинат и листовой салат. Они являются источником витамина К, благодаря которому сокращается степень проницаемости сосудистых стенок.

Необходим для нормального кровообращения витамин С. В большом количестве он содержится в цитрусовых, сладком перце, черной и красной смородине, облепихе.

Для здоровья кровеносной системы нужно обеспечить регулярное поступление комбинации витамина Д с кальцием. Он содержится в яйцах, рыбе, овощах и фруктах.

В ежедневный рацион необходимо включать морепродукты, которые богаты Омега 3. Рекомендуется почаще есть морскую и пресноводную рыбу — отварную или приготовленную на пару. Полезно употреблять в пищу другие морепродукты, особенно морскую капусту.

Источником витамина Е являются орехи. Несмотря на калорийность, они должны быть в ежедневном рационе — достаточно съедать 1 горсточку в перерывах между основными приемами пищи.

Запрещенные продукты

Здоровое питание при куперозе лица прежде всего требует отказа от крепкого алкоголя и снижения употребления слабоалкогольных напитков. Попадая в организм, спирт вызывает стойкое расширение кровеносных сосудов, в том числе и на лице. Поэтому необходимо ограничить спиртное до 2-3 бокалов красного вина в неделю.

Избавиться от сосудистой сетки поможет отказ от красного мяса. Желательно не употреблять в пищу блюда из свинины, баранины, говядины, а отдать предпочтение птице — курице и индейке. Мясо гуся и дичь включать в рацион не рекомендуется из-за слишком большой жирности.

Однако полностью отказываться от мяса нельзя, т. к. оно содержит белок — строительный материал для сосудов.

Под запретом слишком жирная пища. Она провоцирует расширение сосудов, поэтому нужно отказаться от сала, бекона, колбас, сократить до минимума употребление майонеза и сливочного масла.

Врачи рекомендуют полностью отказаться от фастфуда, который содержит много соли и искусственных добавок, приводящих к ожирению и образованию сосудистых звездочек.

Важно сократить до минимума употребление сладостей, особенно жирных — тортов и пирожных. Сладкую сдобу, выпечку, шоколад лучше заменить на фрукты и ягоды.

Под запретом и газировки, в которых содержится рекордное количество сахара — 7 ложек в 1 стакане. В эту категорию попадают и соки, изготовленные промышленным способом.

Нужно исключить из рациона блюда с уксусом. Если хочется подкислить блюдо, лучше использовать натуральный лимонный сок.

Под запретом кофе и кофеиносодержащие напитки — какао, крепкий чай. Они вызывают расширение сосудов и прилив крови к лицу.

Нужно сократить в рационе острые, маринованные, слишком соленые блюда, которые вызывают расширение сосудов и зашлаковывают организм.

Источник

Здоровый румянец всем к лицу, но когда на носу и щеках появляется устойчивая краснота и проявляется сеть мелких сосудиков, пора говорить о куперозе. И не только говорить, но и лечить – раз появившись, он сам по себе не исчезнет, и с возрастом ситуация лишь будет ухудшаться.

Кто раскрасил нос

Непосредственная причина купероза – слабость сосудистых стенок. Под влиянием стресса, холода, ветра, физической нагрузки кровь приливает к лицу, сосуды расширяются, а вот сократиться затем не могут. Сначала это может проявляться как легкая краснота на щеках и крыльях носа, но со временем, если не пытаться как-то проблему решить, сосуды будут слабеть все больше, и лицо покроется эдакой «сеточкой». Словом, приятного и вдохновляющего мало.

Первыми жертвами купероза становятся люди с нежной тонкой чувствительной кожей, часто — аллергики. Женщин эта напасть достает больше, чем мужчин. Среди провоцирующих факторов – стрессы, курение, злоупотребление алкоголем и, извините, обжорство; очень острая, соленая или копченая еда, кофе и повышенные физические нагрузки. Купероз сам по себе, конечно, не опасен, но может свидетельствовать и о конкретных проблемах со здоровьем – в первую очередь, о гормональном дисбалансе и гастрите. Спровоцировать проявление купероза могут и косметологические эксперименты – пилинги, например, или жесткий массаж.

Витамины и немного нежности

К лечению купероза лучше подходить комплексно.

1. Начать пить витамины, которые укрепят сосуды. В первую очередь, это витамины Р, К и С, вещества, которые регулируют проницаемость капилляров, укрепляют стенки сосудов.

2. Свести к минимуму провоцирующие факторы. В морозную и ветреную погоду пользоваться защитной косметикой на жировой основе и закутывать лицо шарфом; не надрываться на фитнесе, меньше нервничать, бросить курить и выпивать.

3. Пользоваться специальной антикуперозной косметикой. Подобные тоники, сыворотки и кремы, которые уменьшают проявление купероза, есть у многих производителей косметики. Применять средства стоит курсами.

4. Придирчиво выбирать средства по домашнему уходу за кожей. Они не должны быть на спиртовой основе, содержать фруктовые кислоты, ментол и прочие вещества, раздражающие чувствительную кожу. Хороший антикуперозный эффект дают некоторые эфирные масла – розмарина, тимьяна. Их можно смешивать с маслом из виноградных косточек и смазывать проблемные места. В обычный дневной крем по уходу можно добавлять измельченную в пыль таблетку аскорутина.

5. Нежнее, еще нежнее. Вообще обращаться с кожей, склонной к куперозу, надо максимально деликатно. Не тереть лицо жестким полотенцем, не умываться слишком горячей или слишком холодной водой, не использовать скрабы, не париться в бане и не сидеть часами в сауне.

6. Салонный уход. Поскольку при куперозе нужно особенно тщательно очищать, увлажнять и питать кожу, стоит регулярно бывать у косметолога. Красота и здоровье – это не та область, где стоит экономить деньги и время.

6. Используйте новые технологии. Долгое время единственным аппаратным способом борьбы с сосудистой стенкой на лице была электрокоагуляция. Метод травмирующий и не слишком эффективный. Сейчас его все чаще заменяют фототермолизом (стенки сосудов «склеиваются» лазером и становятся незаметными). Но он тоже подходит не всем – прежде чем решиться на процедуру, необходимо провести тесты, чтобы понять, подходит ли вам этот способ.

7. Диета, укрепляющая сосуды. Очень важно правильно питаться. В меню должны быть укрепляющие сосуды продукты: шпинат, смородина, капуста, шиповник, помидоры, черника и рябина, грецкие орехи, гречка, апельсины и лимоны, причем есть их лучше с кожурой – собственно, витамин Р в свое время был выделен именно из кожуры лимона.

Источник

Пытаясь избавиться от расширенных сосудов на лице, обязательно обратите внимание на свой ежедневный рацион. От него во многом зависит красота вашей кожи. Определенная диета при куперозе, изменение продуктов питания помогут снизить внешние проявления купероза.

Витаминное меню

Витамины от купероза на лице укрепляют сосуды и ткань, окружающую их.

Витамин Р помогает укрепить мельчайшие кровеносные сосуды в соединительных тканях, повышая их тонус. Большое количество витамина Р содержится в гречке, красном перце, петрушке, моркови и спарже.

Витамин К помогает снизить проницаемость стенок сосудов, он содержится в салате и шпинате.

Салат при куперозе эффективен при наружном применении: свежие листья тщательно промываются, измельчаются, и примерно 5 ст. ложек салатной кашицы опускаются в половину литра кипятка, и томятся на слабом огне 1,5-2 часа. Затем массу охлаждают, процеживают, после чего помещают в холодильник. Такое средство используют для протирания проблемных участков дважды в день.

Витамин С помогает улучшить кровообращение и делает сосуды гладкими. Данный витамин содержат: квашения капуста, лук, болгарский перец, черная смородина и брокколи.

Кальций и витамин Д необходимы для поддержания здоровья сосудов. Нужно принимать всего по одной таблетке «Кальций + витамин Д» ежедневно. Как ни странно, но факт: с возрастом мы все больше нуждаемся в данных элементах, которые помимо прочего помогают усвоению друг друга в организме.

Продукты для укрепления сосудов

Оливковое масло- это прекрасный продукт для снижения признаков купероза;
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и рыбий жир также очень полезны;
Необходимо стараться есть вареные и печеные продукты;
Включите в свой рацион морские водоросли;
Необработанные зерна, семена, орехи, свежие фрукты и овощи;
Лакричник- это еще одна распространенная трава, которую можно включить в свой рацион;
Курица и рыба должны заменить красное мясо;

Рыбий жир: Рыбий жир, который является источником омега-3, очень полезен, хотя необходимое его количество очень сложно получить из продуктов, даже если постоянно питаться рыбой и морепродуктами. Потому принимайте по 3 капсулы рыбьего жира в день во время еды. Омега-3 помогает укрепить сосуды.

Зеленый чай: Пейте не менее двух чашек зеленого чая каждый день. Зеленый чай является чемпионом по содержанию катехинов, положительно влияющих на сосуды, «консервирующих» ткани и замедляющих процессы образования купероза. А вот черным чаем и кофе лучше не слишком увлекаться.

Но и чрезмерно увлекаться зеленым чаем не стоит, в больших количествах он может вымыть из организма полезные вещества. А потому лучше употреблять его с сухофруктами, которые восполняют в организме дефицит минеральных веществ.

Морепродукты: В неделю необходимо съедать около 200-300 г. морепродуктов и рыбы, которые имеют в своем составе жирные кислоты омега-3, благотворно влияющие на сосуды и сердце, а также витамины, замедляющие развитие купероза на лице. Постарайтесь вместе с этим максимально разнообразить меню – ешьте разные виды рыбы и морепродуктов.

Белок: Ежедневно нужно съедать 150 г. богатых протеинами продуктов: белок нужен для укрепления эластина и кожного коллагена, крепости и роста мышц, находящихся и на лице, где их больше 30. Чем выше возраст человека, тем больше белка требует его организм. Протеинами богата курица, индейка, яйца, бобовые и нежирный сыр.

Масла: каждый день принимайте по одной столовой ложке льняного масла, которое содержит кислоту омега-3, замедляющую старение и развитие купероза. Масло следует выбирать холодного первого отжима, как правило, его можно приобрести в аптеке. Хранить его следует в холодильнике.

Орехи: Употребляйте орехи, которые содержат множество антиоксидантов, таких как витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты. Ежедневно следует съедать небольшую горсть орехов.

Горсть листьев грецкого ореха измельчите, залейте половиной литра кипятка и варите на медленном огне 10 минут. Дайте отвару остыть, процедите и применяйте в качестве примочек. Держать такое средство на лице нужно 15 минут.

Молочные продукты: Утро следует начинать с молока или нежирных йогуртов, поскольку они являются отличным источником легкоусвояемого белка. Однако обязательно проследите за жирностью молочных продуктов – лучше всего, если она будет не выше 0,5 -1%. Йогурты лучше брать с бифидобактериями. А молока в день требуется около полулитра.

Жидкость: Ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 литров жидкости. Нередко мы себя плохо чувствуем только потому, что в организме имеется нехватка жидкости. Лучшими вариантами для питья является чистая вода и зеленый чай. А вот газировки и кофе стоит пить как можно меньше, поскольку они изнашивают сосуды и обезвоживают организм.

На ночь следует выпить чашку ромашкового чая, что поможет вам расслабиться и выспаться.

Что нельзя есть при куперозе

Существуют определенные группы продуктов, способствующие развитию купероза на лице, их следует исключить из своего рациона.

Продукты, которых нужно избегать:

Избегайте алкоголя;
Хотя и рекомендуется воздержаться от кофе и других кофеиносодержащих напитков, их можно пить охлажденными, чтобы избежать вазолидации;
В вашем рационе не должны присутствовать продукты, с высоким содержанием сахара: апельсины, ананасы, манго и папайя;
Также необходимо избегать высококалорийных углеводов: макарон, хлеба и жиров;
Воздерживайтесь от продуктов на основе уксуса, соевых соусов, помидоров и лука;
Шоколад, лобстеры, креветки, искусственные подсластители, консерванты и пищевые красители могут спровоцировать увеличение капиллярной сеточки. Поэтому необходимо исключить все эти продукты из рациона;
Также не употребляйте красные сливы и изюм;
Горячая, острая, жареная еда может ухудшить симптомы;

Мясо: Потребление красного мяса стоит сократить: данное мясо в больших количествах лишь повысит риск развития купероза. Особо опасны в этом смысле баранина, телятина, говядина и свинина. Нормой считается не больше 200 г. красного мяса в неделю.

Полуфабрикаты: Рекомендуется употреблять как можно меньше переработанных мясных продуктов: консервирующие добавки лишь провоцируют развитие купероза, а повышенная соленость колбасы и ее товарищей могут привести к скачкам давления, что только усиливает проблемы. Копченая колбаса и готовые паштеты являются складом усилителей вкуса и консервантов, а также содержат слишком большое количество соли.

Ограничьте потребление сливочного масла: Растительные масла в отличие от животного не содержат холестерина, потому заменяя второе первыми, вы снизите риск развития атеросклероза сосудов, который усиливает проявления купероза. Готовя еду, старайтесь применять рапсовое или оливковое масло.

Сладости: Не забудьте ограничить употребление сладостей, поскольку простые углеводы приводят к скачкам сахара в крови, а результате чего может возникнуть проблема с перегрузкой поджелудочной железы и диабет 2 типа. А поскольку при диабете очень сильно страдают сосуды, такая диета необходима, иначе усиление купероза будет неизбежным. Помимо этого чрезмерное потребление сладкого чревато набором лишнего веса, причем на лице тоже.

Источник

Какие продукты есть при куперозе

Почему появляется купероз

Купероз представляет собой заболевание, вызванное регулярным нарушением циркуляции крови в организме человека. Чаще всего купероз развивается вседствие генетической предрасположенности к недугу у пациентов. Однако существуют и другие причины купероза:

резкий и необоснованный перепад температурных режимов, отрицательно сказывающейся на чувствительности кожи;
нерегулярное питание, прием в пищу острых, соленых и жирных продуктов;
курение, негативно влияющее на работу кровеносной и сосудистой систем;
чрезмерное употребление алкоголя;
действие ультрафиолетовых лучей на кожу, способных увеличить хрупкость сосудов и повлиять на некоторые обменные процессы в организме пациента;
стрессовые ситуации, психологические расстройства, нервные срывы.

Основные симптомы купероза — это нехарактерные для кожи изменения и покраснения, чесотку, постоянный зуд, жжение и покалывание, доставляющие немало неприятных ощущений. Реакция на заболевание может проявляться как на лице больного (на лбу, носу или щеках), так и на шее и груди.

Лечение купероза

Лечение купероза зависит, прежде всего, от причин появления недуга, однако основным из его принципов можно выделить поддерживание активного и здорового образа жизни, а также сбалансированного питания. Помимо этого, некоторое облегчение могут принести также и процедуры по укреплению стенок сосудов, по восстановлению обменных процессов и по улучшению уровня циркуляции крови. Для этого специалистами назначается применение целой группы витаминов, способных привести к глубокому очищению кожи.

Если пассивное лечение купероза в домашних условиях не помогает, возможно также удаление купероза лазером, которое производится по назначению врача-дерматолога.

Каким должно быть питание при куперозе

Правильно составленное меню на день при куперозе – гарантия быстрого и легкого выздоровления больного. Первое, от чего следует отказаться, – от слишком горячей, чрезмерно соленой, копченой, жирной или сладкой пищи. Острые продукты, всевозможные приправы, специи и пряности – это то, что может вызвать куда более серьезные последствия протекания заболевания. Будьте осторожны с соленьями, копченостями, маринадами, а также с шоколадом, изюмом, какао, кофе, томатами и печенью — эти продукты при куперозе способны спровоцировать развитие заболевания.

Исключите из рациона сладкие газированные напитки, алкоголь, мучную пищу, цитрусовые фрукты, бобовые растения и некоторые кисло-молочные изделия (сыр, сметана).

При куперозе врачи рекомендуют принимать в пищу разнообразные сытные и полезные каши (гречка, овсянка, рис, манка, перловка, пшенка), свежие овощи (зелень, морковь, помидоры, спаржа, перец), овощные и мясные супы, бульоны, а также фрукты и ягоды (черника, малина, клубника, яблоки).

Меню диеты при куперозе

Примерное меню на день пациента, страдающего куперозом, составляет:

Первый завтрак:овощной салат из перца, зелени и спаржи, вода.
Второй завтрак: гречневая каша, небольшой кусочек отварной говядины, свежие ягоды, яблочный сок.
Обед: мясной бульон или суп, овощное рагу, фруктовое суфле.
Полдник:сухари из ржаного хлеба, вода.
Ужин:овсяная или перловая каша, запеченная в духовке рыба, салат из свежей капусты и зелени, несладкий чай.
Поздний ужин: стакан сока или компота.

Источник