Какие продукты есть от папиллом
Избавиться от наростов на коже, причиной которых является ВПЧ, с помощью одних лекарственных препаратов невозможно. В комплекс лечебных мероприятий входит и правильное питание: при папилломах оно способствует укреплению иммунной системы, что необходимо для снижения вирусной активности.
Какие продукты рекомендовано употреблять при ВПЧ
При папилломавирусе специалисты в области здорового питания рекомендуют включать в рацион продукты, которые смогут насытить организм необходимыми веществами.
Среди них:
- Фрукты. Придерживаясь лечебного питания, не стоит их употреблять во время приема пищи. Лучше их есть между завтраком и обедом, обедом и ужином. Выбирать надо красные, оранжевые или желтые плоды. Суточная норма потребления фруктов — 500 г.
- Морские продукты, необходимые в питании. Правильная диета включает в себя употребление морепродуктов, например, морской капусты. Для повышения иммунитета рекомендуется есть креветки, морские гребешки, крабов и др.
-
Кисломолочные продукты. Клетки иммунной системы находятся в разных органах, в т. ч. и в нижних отделах желудочно-кишечного тракта. Употребление кисломолочной продукции в питании поддерживает микрофлору кишечника, что способствует укреплению защитных сил организма. В день следует употреблять не менее 300 г таких продуктов. - Мед. Часто про этот продукт вспоминают только в сезон простуд. Но данный элемент питания борется как с патогенными микроорганизмами, вызывающими простудные заболевания, так и с ВПЧ. Употреблять мед следует до еды (за 1,5–2 часа) или после приема пищи (спустя 2,5–3 часа). Суточная дозировка взрослого пациента, включающего мед в питание, не должна превышать 200 г, ребенка — 30 г. Длительность приема — 2 месяца. Следует помнить, что мед перегружает поджелудочную железу, поэтому много его есть не рекомендуется.
- Прополис. Это еще один продукт пчеловодства, полезный при пониженном иммунитете. В прополисе много эфирных масел, которые при испарении уничтожают чужие для организма микроорганизмы. Прополис эффективен и в качестве профилактики.
-
Чеснок. Этот продукт в питании является хорошим природным антибиотиком, защищающим от ВПЧ. Аллицин, содержащийся в чесноке, предотвращает развитие любой инфекции. Для питания организма полезными веществами чеснок следует употреблять в свежем виде — по 1 зубчику в день. - Лук. Это натуральный фитонцид. Как элемент питания, лук борется не только с микробами, но и с вирусами.
- Овощи. Антивирусным действием обладают брокколи, цветная капуста, лук. Входящий в их состав индол-3-карбинол препятствует развитию ВПЧ. Это вещество содержится в некоторых корнеплодах — репа, редис.
- Мясо, рыба. Правильное питание включает белковую пищу, которая способствует укреплению иммунитета. В день надо съедать 300 г мяса или рыбы.
- Масло. Суточная норма потребления сливочного масла — 20 г, растительного — 10 г.
- Цельнозерновой хлеб. Придерживаясь правильного питания, в день разрешается употреблять 200 г этого продукта.
Диета при ПВЧ должна включать употребление чистой воды и различных напитков, укрепляющих защитные функции организма. Для приготовления напитков можно использовать следующие растения:
- Корень имбиря. В нем содержится множество антивирусных веществ, которые предотвращают развитие ВПЧ в организме. Имбирный чай выводит токсины, что способствует укреплению иммунитета.
- Ягоды шиповника. В растении много витамина C. Из ягод готовятся чай, отвар, настой.
- Морковный сок. Его можно пить как в чистом виде, так и смешать с апельсиновым или свекольным соком. Для питания организма полезными веществами рекомендуется и яблочный сок.
-
Рябина и калина. Повышают защитные функции организма соки из этих осенних ягод. Из них же готовится варенье. - Ромашка. Если выпивать в день 5 чашек горячего ромашкового чая, то можно предотвратить различные воспалительные заболевания. Помогает чай из ромашки и при папилломах.
- Малина. Практически каждый человек знает, что малина предупреждает простудные болезни. Помогает она бороться и с ПВЧ. В состав малины входит элагиновая кислота, уничтожающая чужеродные для организма микроорганизмы.
- Смородина. Это растение богато витаминами, которые необходимы для питания организма полезными веществами. Готовить чай, отвар, настой рекомендуется не только из ягод, но и из листков смородины.
- Черника. Эта ягода полезна всем, в т. ч. диабетикам. Она положительно влияет на иммунитет, борется с вирусами. Готовить из нее можно различные напитки: соки, чай, настой.
- Кизил. В этой ягоде содержится целая кладовая витаминов. Кизил употребляется в сыром виде, из него варят варенье, делают отвары и сиропы.
За сутки человек должен употреблять не менее 2 л жидкости: чистой воды, всевозможных напитков, других жидких продуктов.
Сбалансированное питание не обходится без орехов и злаков. В них содержатся многие микроэлементы: цинк, кальций, йод, железо, селен. При пониженном иммунитете нельзя забывать про зелень: желательно приправлять ей повседневные блюда. В зелени тоже много полезных организму микроэлементов.
Полезные рецепты для укрепления иммунитета
Существует множество рецептов, по которым готовятся средства, укрепляющие иммунитет. Для этого подойдут привычные продукты, которые желательно использовать в лечебном питании.
Рецепт на основе меда и сухофруктов
Не только народные лекари, но и врачи рекомендуют употреблять смесь из меда и сухофруктов с добавлением грецкого ореха. Готовится состав просто. Необходимо измельчить курагу, изюм и орех (по 200 г каждого продукта) и смешать с медом (200 г). 1 лимон мелко порезать (кожуру снимать не надо) и добавить в приготовленный состав. Все хорошо перемешать, сложить в стеклянную банку, которую надо хранить в холодильнике. Употреблять смесь в питании следует перед завтраком, съедая по 1 ст. л. Для усиления эффекта можно запивать состав шиповниковым настоем.
Рецепт с грецким орехом
Из грецкого ореха готовится еще одно полезное блюдо — салат «Здоровье». Это не только полезная, но и вкусная пища. Для приготовления салата необходимо измельчить грецкие орехи, лимон, морковь и свеклу. Все продукты смешиваются в любых пропорциях. В лечебном питании морковь употребляется сырой, а свекла отваривается. Салат следует есть 2 раза в день — утром и в обед по 1–2 ст. л.
Рецепт на основе лука
Сахарно-луковая смесь служит хорошим средством для питания организма полезными веществами. Для ее приготовления необходимо измельчить 300 г репчатого лука, смешать его с 200 г сахара. Смесь следует проварить на слабом огне в течение 2 часов. Остудить, добавить 2 ст. л. натурального меда, хорошо перемешать и сложить в стеклянную банку. Употреблять можно до 5 раз в день по 1 ст. л.
Рецепт с применением картофеля
Картофель — привычный для всех продукт, используемый в питании в большом количестве. В его клубнях содержится много антиоксидантов, помогающих при низком иммунитете. Лучше выбирать фиолетовые или красные сорта. Из картофеля отжимается сок, пить который следует 2 раза в день за полчаса до обеда и ужина. Рекомендуемая доза — 100 мл.
Рецепты с использованием чеснока
- Среди продуктов, богатых полезными для укрепления иммунитета веществами, чеснок занимает особое место. Можно употреблять его в чистом виде по 1 зубчику каждый день. А лучше приготовить чесночно-лимонную смесь. Для этого среднюю головку чеснока надо очистить и измельчить. Смешать его с половиной мелко нарезанного лимона. Залить остуженной кипяченой водой (0,5 л). Настоять смесь в темном месте в течение 5 дней. Состав можно принимать всю зиму как профилактическое средство.
-
Этот продукт является хорошим наружным средством. Для приготовления лекарственного состава следует измельчить 2–3 зубчика чеснока, залить 1 стаканом кипятка, дать постоять 1 час. Настоем полоскают горло или закапывают нос (по 5 капель).
Рецепт на основе перепелиных яиц
Полезный продукт, рекомендуемый для диетического питания, — перепелиные яйца. По утрам на голодный желудок следует выпивать по 2 яйца. Постепенно доза увеличивается до 7–8 шт.
Рецепт по приготовлению витаминного компота
Необходимые организму витамины можно получить, выпивая 0,5 л витаминного компота. Для его приготовления потребуется смешать по 5 ст. л. мелиссы, мяты, иван-чая и цветков каштана, заварить 1 л воды и настоять 2 часа. Отдельно сварить компот из любых фруктов и ягод (в питании рекомендуется использовать и замороженные, и сухие плоды). Добавить в компот процеженный травяной отвар, довести до кипения. В приготовленный напиток следует положить немного меда.
Рецепт с шиповником
Поможет укрепить иммунитет напиток из шиповника. Готовится он из следующих ингредиентов: 8 ст. л. плодов шиповника, 4 стакана кипятка, 4 ст. л. сахара. Все смешать и кипятить 10 минут. Настоять 4 часа и процедить. Употреблять напиток можно в любое время, независимо от питания.
Заключение
Сбалансированное питание укрепляет иммунитет, но не избавляет от вируса. Питаться правильно необходимо, но надо еще и принимать медикаментозные средства. Только комплекс мероприятий может подавить активность вируса.
Правильное питание при ВПЧ является неотъемлемой частью лечения. Невозможно победить папилломавирус одними только медикаментами, без соблюдения диеты. Ведь чтобы избавиться от инфекции, необходимо укреплять защитные силы организма.
Какие продукты рекомендованы при ВПЧ?
Питание при вирусе папилломы человека должно быть направлено на повышение иммунитета. Ведь эта инфекция проявляется тогда, когда организм человека ослабевает. Принципы правильного питания при бородавках следующие:
- организм должен получать достаточное количество жидкости;
- пища должна быть богата белками и природными углеводами;
- еда должна содержать большое количество витаминов и микроэлементов;
- жиры тоже должны употребляться с пищей, но умеренно.
Утром до завтрака полезно выпивать лимонный напиток. Нужно взять половинку лимона, выжать сок и смешать со стаканом теплой кипяченой воды. Такой состав улучшает пищеварение, очищает печень и кишечник. Кроме этого, цитрусовые содержат аскорбиновую кислоту, которая способствует работе иммунной системы.
В день нужно употреблять не менее 2 л жидкости, сюда относятся не только напитки, но и супы, а также другие жидкие продукты. Жидкость выводит из организма вредные вещества.
В рацион нужно включать как можно больше овощей и фруктов. Лучше выбирать плоды, выращенные в естественных условиях. Особенно полезны арбузы, киви и различные ягоды. Необходимо пить соки, но не консервированные, а свежевыжатые. Нужно питаться не только отварными, но и сырыми овощами. Можно приготовить салаты из овощей или фруктов. А овощные супы нужно немного недоваривать, чтобы в них сохранялись полезные вещества.
Белковая пища хорошо укрепляет иммунитет, так как способствует выработке защитных глобулинов. Большое количество белка (протеина) содержится в мясе, рыбе, яйцах, молоке. Эти продукты особенно полезно употреблять зимой, когда организм испытывает недостаток витаминов. Следует выбирать нежирные виды мяса. Но протеины можно получать не только с мясной или рыбной пищей. Нужно употреблять и растительные протеины, они считаются даже более полезными, чем животные белки. Эти вещества содержатся в бобовых (соя, чечевица, фасоль, горох) и орехах (арахис, грецкие орехи, кешью).
Жареную пищу лучше не есть, она содержит много свободных радикалов. Эти вещества повреждают клетки и наносят вред иммунитету. По этой же причине нужно отказаться от животных жиров. Полезнее включать в рацион растительные жиры (подсолнечное масло), они повышают выработку макрофагов — клеток, борющихся с инфекцией.
Нужно ограничить количество еды с содержанием рафинированных углеводов (сладости, сдоба). Следует употреблять меньше сахара, так как этот продукт мешает специальным клеткам организма эффективно бороться с инфекцией. Избыточное количество сахара может способствовать росту злокачественных клеток. Это особенно опасно, если у пациента обнаружен вирус папилломы человека онкогенного типа. Лучше вместо сахара употреблять как можно больше фруктов. Следует есть продукты с природными углеводами, например изделия из круп, злаки.
Больной ВПЧ должен включать в рацион продукты, в которых содержится много витаминов:
- витамин А (печень, яйца, морковь, зелень, курага);
- витамины группы В (гречка, сыр, грибы);
- витамин С (цитрусовые, смородина, шиповник, киви);
- витамин Е (хлеб из отрубей, разные виды салатов, капуста).
Чтобы организм получал достаточное количество микроэлементов, необходимо добавлять зелень в салаты, первые и вторые блюда.
Нужно помнить, что диета при папилломах на теле предполагает обязательный и полный отказ от спиртных напитков. Алкоголь не только несовместим с большинством лекарств, которые используются при терапии ВПЧ, но и негативно сказывается на иммунной системе. После приема алкоголя защитным клеткам организма приходится восстанавливаться более суток.
Следует отказаться от крепкого чая и кофе. Эти напитки можно заменить травяными чаями.
Какие продукты помогают бороться с болезнью?
Однако для укрепления иммунитета при ВПЧ недостаточно просто полноценно питаться и не употреблять запрещенные продукты. Необходимо употреблять такую пищу, которая непосредственно влияет на иммунную систему.
- Укрепляют иммунитет фрукты красного, желтого и оранжевого цвета. Но их не следует употреблять во время обеда или ужина, лучше в промежутке между приемами пищи, не смешивая с основной едой.
- Положительно влияют на защитные силы организма морские продукты (креветки, морской гребешок, крабы, морская капуста). В них содержится йод, который является природным иммуномодулятором.
- Нужно поддерживать и микрофлору кишечника, ведь в нижних отделах ЖКТ находятся иммунные клетки. Для этого нужно употреблять кисломолочные продукты.
- Многие употребляют мед во время простудных заболеваний. Но этот продукт помогает организму бороться и с вирусом папилломы. Полезен только натуральный мед без добавления ароматизаторов и красителей. Этот продукт нужно употреблять умеренно, иначе он может отрицательно сказаться на работе поджелудочной железы. В день нужно съедать 100–200 г меда (детям около 30 г). Его нужно есть отдельно от приема основной пищи.
-
Во время эпидемий гриппа медики советуют употреблять чеснок, чтобы уберечься от заражения. Но это средство может защитить и от папилломавируса. Чеснок содержит аллицин — вещество, подобное антибиотику. Оно не дает инфекции развиваться. Но добавлять чеснок в суп или второе блюдо нет смысла, этот продукт нужно употреблять только свежим. В день нужно съедать 1 зубчик чеснока. - Блюда из брокколи, цветной капусты, лука тоже обладают антивирусными свойствами. Они содержат индол-3-карбинол, который замедляет развитие ВПЧ и предотвращает образование опухолевых клеток. Корнеплоды (редис, репа) тоже богаты этим веществом.
Укрепить иммунитет и справиться с болезнью помогут следующие напитки:
- Можно приготовить чай из имбиря. Для этого надо измельчить корень и заварить в воде. В чай можно добавить лимон и мед. Такой напиток содержит антивирусные вещества. Но нужно помнить о противопоказаниях, имбирь нежелательно употреблять при болезнях пищеварительной системы и во время беременности.
-
Напиток из шиповника содержит большое количество витамина С и помогает бороться с вирусом. Нужно взять 1 ст. л. плодов, залить 0,5 л горячей воды и настоять в течение 1 часа. Затем настой отжать через марлю. Этот напиток пьют по 100 мл за час до приема пищи. - Полезен свежевыжатый сок из моркови. Его можно смешивать с яблочным, апельсиновым и свекольным соком.
- Помогут укрепить иммунитет соки из осенних ягод — рябины и калины. Из этих плодов можно приготовить варенье.
Несколько полезных рецептов для диеты
Можно приготовить составы из обычных продуктов питания, которые помогут организму бороться с вирусом. Эти народные средства употребляют в умеренных дозах как лекарство.
-
Состав из меда и сухофруктов. Нужно взять грецкие орехи, курагу и изюм (по 200 г). Измельчить ингредиенты с помощью мясорубки и смешать с 200 г меда. Лимон вместе с кожурой порезать на мелкие части и добавить в состав. Полученную массу перемешать, положить в банку и поставить в холодильник. Утром перед завтраком съедать по 1 ст. л. смеси. Полезно запивать это средство напитком на основе шиповника. - Состав из лука и сахарного песка. Нужно мелко нарезать 300 г лука и смешать с 200 г сахарного песка. Смесь поставить на слабый огонь и проварить 2 часа. Затем остудить и положить в состав 2 ст.л. меда. Полученную массу перемешать и положить в банку. Употреблять 3–5 раз в день по 1 ст.л..
- Сок сырого картофеля помогает справиться с болезнью благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Для приготовления напитка лучше выбирать фиолетовые и красные сорта овоща. Сок пьют 2 раза в день за 30 минут до еды.
- Салат «Здоровье». Измельчить на терке грецкие орехи, лимон с кожурой, сырую морковь и отварную свеклу. Заправить маслом оливы. Употреблять салат 2 раза в день перед завтраком и обедом.
Заключение
От вируса нельзя излечиться только соблюдая диету. Но правильный подбор продуктов поможет укрепить иммунитет, что очень важно при лечении папиллом. В комплексе с медикаментозным лечением диета будет способствовать выздоровлению, а также поможет не допустить рецидивов вирусной инфекции.
Самые действенные народные рецепты, которые помогут тебе избавиться от папилломы, не выходя из дома.
Папилломы — кожные наросты разного размера и формы — почти такое же распространенное явление, как, скажем, герпес. И тоже носит вирусный характер. Поэтому и лечение требуется комплексное: не только снаружи, но и изнутри. Важно укрепить иммунитет, добавить в рацион свежие соки, фрукты, овощи, вести активный образ жизни. Да, и еще убрать с глаз долой газированные напитки и перейти на травяные отвары. Однако перед тем, как перейти на народные рецепты лечения папилломы, желательно все же проконсультироваться с врачом.
!Запомни
Срезать и отрывать папиллому нельзя ни в коем случае. После таких кардинальных действий риск развития злокачественно опухоли повышается в несколько раз. Если нарост имеет темный окрас и при нажатии начинает кровоточить, папиллома болит – поход к врачу откладывать нельзя.
А знаешь ли ты, что… С точки зрения психосоматики папилломы появляются из-за крушения иллюзий, постоянной меланхолии.
Народные средства от папиллом: инструкция по применению
1. Чистотел
Прижигание папилломы — один из самых действенных методов лечения. Только имей в виду: процедура может быть болезненной. Итак, сначала надо где-то отыскать чистотел. Из стебля свежесрезанного растения выдавливается сок, которым собственно и смазываешь папиллому. Потом заклеиваешь все пластырем (его можно также пропитать соком). Курс лечения: один раз в два дня, пока все не исчезнет.
Для достижения большего эффекта рекомендуется перевязать нарост у «подошвы» тоненькой ниткой. После нескольких процедур прижигания, корень образования будет постепенно истончаться. И нужно каждый день слегка утягивать нитку до тех пор, пока папиллома просто не отпадет сама. Оставшуюся после нароста лунку следует также смазывать чистотелом каждый день.
2. Чеснок
Рецепт, который применяли еще наши бабушки. На ночь сделай себе компресс. Из чеснока выдави сок и смешай его с мукой, пока не получится что-то вроде пасты. Перед тем, как лечь спать, нанеси средство на нарост. Наутро смой все водой. Есть верить народной медицине, от проблемы ты избавишься всего за несколько ночей. Кстати, вместо муки с измельченным чесноком можно смешать простой детский крем.
3. Яблочный уксус
Кислота очень хорошо высушивает поврежденный участок. В уксусе надо смочить ватный тампон, приложить его к наросту и зафиксировать бинтом на всю ночь. Можно также делать лечебные ванночки. Смешать по 100 мл воды и уксуса. И погрузить в воду пораженные участки на 20 минут.
4. Куриное яйцо
Не удивляйся, но такой простой продукт может не только остановить рост папилломы, но и полностью от нее избавить. Для этого необходимо несколько раз в день мазать проблемные участки белком. После того как первый слой белка высохнет, на него сразу же наноси второй. Если регулярно смазывать папиллому, то через две недели она полностью усохнет.
Есть и еще один рецепт. Берем скорлупу от двух яиц и прокалываем несколько минут в духовом шкафу при высокой температуре. Затем нужно их размолоть в ступе и полученным порошком «присыпать» наросты, сверху заклеить пластырем. Компресс не снимать три дня. После чего заменить на новый.
5. Перекись водорода
Использовать это средство можно не на всех пораженных местах. Например, к глазам лучше его не применять. Ватный диск (или марлевый тампон) пропитываем перекисью и прикладываем к наросту. Менять компресс следует через каждые 1,5 часа. А ходить с ним несколько суток. Этот метод опять же отлично действует в комплексе: во время лечения пей отвары трав, соки овощей и фруктов.
6. Грецкий орех
Рецепт, словно взят из книги алхимика. Собрать орехи, зеленые, когда они только-только поспели, очистить их от скорлупы и мелко нарезать. Кусочки орехов положить в литровую стеклянную банку (заполнить ими примерно 2/3 емкости), плотно закрыть и спрятать все в темном месте на три недели. По прошествии времени содержимое банки нужно процедить и уже очищенным раствором смазывать наросты несколько раз в сутки. Курс лечения продолжается до тех пор, пока папиллома не исчезнет.
7. Хозяйственное мыло
Коричневый брусок старого доброго мыла из советских времен, наверное, помнят многие. Но не все знают о его лечебных свойствах. Вот, к примеру, папиллому можно намазывать толстым слоем мыла. Держать пока не высохнет. И так несколько дней подряд, пока кожа под проблемным местом не покраснеет. Через некоторое время нарост должен отпасть.
8. Картофель
Сок картофеля воздействует на папиллому изнутри, укрепляет защитные функции организма. Пить (доза примерно 100 мл) его нужно натощак каждое утро, а также перед сном. Лечение длится примерно месяц.
9. Целебные травы
В лечении папилломы помогают различные чаи из целебных трав, например, сбор из нескольких ингредиентов: корень одуванчика, листья подорожника, мелиссы, крапивы и хвоща. Берем каждое растение в равных пропорциях, тщательно измельчаем и перемешиваем. Из общего сбора можно каждый раз брать по 2 ст. ложки и заливать их 0,5 л кипятка. Некоторое время средство должно настояться. Курс лечения составляет одну неделю, принимать настойку следует строго перед принятием пищи. В день нужно выпивать по 45-50 мл, не более трех раз.
10. Эфирные масла
С наростами эффективно борется масло эвкалипта, корицы, лаванды, тмина, лимона. Каждый день обрабатывай папиллому неразбавленным маслом. Достаточно 1-2 капель. Поверх наложи сухой чистый бинт. От раздражения после масел можно смазывать кожу раствором витамина E, маслом пшеничных зародышей. Касторовое масло можно без боязни применять в области глаз. Масло чайного дерева поможет избавиться от папиллом на подошвах. Для этого необходимо в 2 л теплой воды растворить 12 капель масла. Ступни подержать в растворе не менее 20 минут. Данное масло абсолютно не токсично. Его можно использовать на протяжении месяца. Ванночки нужно делать через день.
11. Алоэ
Особенно подойдет этот рецепт тем, у кого папиллома появилась на глазах. Итак, смешай по 5 мл сока алоэ и каланхоэ. Смочи в растворе ватный диск и приложи к наросту на 5 минут. Процедуру можно повторять несколько раз в день. Хорошо помогает сок полыни или рябины. Ими нужно протирать новообразования от 5 до 10 раз за день. Кстати, сок, который будет эффективно бороться с проблемой, можно получить не только из растений, но и из кислых яблок.
12. Капуста
Для лечения некоторых папиллом (под мышками, например) можно использовать сок свежей капусты. Смочить им небольшой кусочек мягкой натуральной ткани и сделать компресс на проблемную область на всю ночь.
13. Витамин C
Бывает, что папилломы вскакивают под языком. Какими же методами тогда устранять проблему? Поможет ударная доза витамина С. Растолки таблетку аскорбинки, разведи ее до состояния кашицы несколькими каплями сока лимона. Пастой нужно смазывать новообразования каждый день. Для точечного прижигания можно использовать чистый сок лайма или лимона.
14. Лавровый лист
Отвар из лавровых листьев поможет избавиться от папиллом в горле. Для его приготовления нужно: в 220 мл кипятка поместить 4 листка лавра. Настой оставить на ночь. На следующий день пить лекарство небольшими порциями. Длительность лечения – 2 недели.
15. Аспирин
Для приготовления компресса берем: 5 г аспирина, 4 г йода, 3 г борной кислоты, 120 мл спирта. Все компоненты перемешать до однородной структуры. Наносить на пораженные участки ежедневно, поверх делать повязку.
Если вам понравилась эта публикация, ставьте лайк ( ???? — палец вверх), делитесь этой статьей в соцсетях с друзьями. Поддержите наш проект, подписывайтесь на наш канал и мы будем писать больше интересных и познавательных статей для Вас .