Какие продукты должны присутствовать в рационе красавицы

добавлена 16 апреля 2018 в 23:10

Дорогие участники! Пригласите сюда, пожалуйста, всех своих друзей! — Это будет для нас лучшей благодарностью с вашей стороны. Мы стараемся, чтобы наша страничка приносила Вам пользу. Нажмите «Пригласить друзей» под основной картинкой слева и выберите всех ваших друзей. Спасибо вам за поддержку!

добавлена сегодня в 08:30

ВСЕ СЕКРЕТЫ ЛУКА И ЧЕСНОКА

Открываем все секреты чеснока и лука
Привычные всем чеснок и лук, выясняется, могут не только быть пикантным компонентом разных блюд, лечить простуды и помогать созреванию фурункулов. Богатый комплекс фитонцидов делает их естественными антибиотиками, помогает уничтожать болезнетворные бактерии, укреплять сосуды и стимулировать иммунную систему организма. Наши предки испокон веков употребляли в пищу чеснок и лук — люди знали о необычайной пользе этих продуктов.

В большинстве семей едят зрелый чеснок, после того, как на нём сформируется защитная шелуха. Мало кто знает, что очень вкусен и необычайно полезен ещё и молодой чеснок, который съедают целиком, вместе с зелеными мягкими листьями. Если зрелого чеснока больше 3-5 зубчиков не съешь, то такого с легкостью можно съесть несколько головок.
Иногда на огороде для освежения культуры оставляют несколько крепких растений чеснока со стрелкой. После созревания стрелки в ней находятся семена севка. Так вот, э

ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ

В 100 гр — 82,1 ккал
Ингредиенты:
— Крупа перловая (сухая) — 120 г
— Лук репчатый — 1 шт
— Морковь (большая или 2 маленьких) — 1 шт
— Картофель — 1-2 шт
— Брокколи (замороженная) — 100 г
— Фасоль (стручковая замороженная) — 50 г
— Чеснок — 5-6 зуб.
— Карри (порошок) — 1 ч. л.
— Соль (по вкусу)
— Вода — 500 мл
— Масло растительное — 2 ст. л.

Приготовление:
1. Крупу замачиваем с вечера, чтобы набухла.
2. Обжариваем в масле мелко нарезанный лук 1-2 минуты
3. Затем добавляем мелко нарезанный чеснок и порошок карри, перемешать.
4. Через 1 минуту добавить перловую крупу (без жидкости для замачивания), кружочками морковь и кубиками картошку.
5. Наливаем воду, закрываем крышкой и варим при медленном кипении 20 минут.
6. Через 20 минут добавить брокколи и стручковую фасоль (можно не размораживать), посолить по вкусу. И поварить еще минут

ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО: КАК СФОРМИРОВАТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ?

Гимнастика
1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки — выдох, опускаешься — вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова смотрит вверх. Работает верхний пресс. 3 подхода по 25р. Каждый 25-ый раз пружинным (тянешься вверх).
2. Лежа на спине, руки под ягодицы, поднимаем прямые ноги. На выдохе поднимаем, на вдохе опускаем, высоко ноги не поднимаем (50 раз без остановок). Можно начать с 15-20. (нижний пресс)
3. Скр

ЕСЛИ ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ

Если вы считаете, что не теряете вес, то вам, возможно, пока не нужно волноваться. Такое случается довольно часто. Если шкала весов остается на одном уровне несколько дней, это НЕ означает, что вы не теряете жир.
Вес тела имеет тенденцию колебаться. Это зависит от продуктов, которые вы едите, а гормоны также могут оказывать большое влияние на количество воды, содержащейся в вашем теле (особенно у женщин).

Кроме того, возможно увеличивается мышечная масса, в то же время, когда вы теряете жир. Это особенно распространено, если вы только недавно начали заниматься физическими упражнениями. Это хорошо, потому что то, что вы действительно хотите потерять, — это жировые отложения, а не просто вес.
Хорошая идея — использовать что-то другое, кроме весов, чтобы оценить ваш прогресс. Например, измерьте окружность талии и получите процентное содержание жира в организме один раз в месяц. Кроме того, ваша оде

ЕСЛИ ВЫ ЗАЕДАЕТЕ СТРЕСС?

Как часто в момент стресса, тревоги возникает у вас желание съесть что-либо вредное?
Тревога — один из лидеров причин переедания. Во время стресса усиливается желание заесть, забыться, уйти от реальности и создать иллюзию о том, что еда спасет вас от шторма.
Что нужно делать?
В момент переедания понаблюдайте за собой и своими чувствами.
Какие мысли посещают? Какой был день? Какие у вас в моменте ощущения и чувства? Ответив на эти вопросы, станет понятно, ка

1. Остановитесь и подышите: глубокий и медленный вдох-выдох. Отложите еду на 10 минут и пообещайте себе, что через 10 минут вы позволите себе это сделать.
2. Если вы уже принялись за прием пищи, делайте это медленно, чувствуя каждый вкус блюда.
3. Сделайте приседания, пробежку, прыжки. Физическая нагрузка отлично расслабляет и дает четкий контакт с телом, к тому же снижает уровень стресса.
4. Проживайте любое состояние, давайте место чувствам, разным: плохим и хорошим. Чувствуйте в теле всё и

КАК ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА?

Перестроить свою голову. Не думать — вот 3 месяца посижу, скину и дальше вернусь кушать как и до этого. Так не бывает. На своей шкуре прочувствовала — не работает. Вы должны понять, что жизнь изменится. И быть к этому готовыми
Найдите комфортное для вас питание. Почему это важно? Потому что будьте готовы что так вы будете жить несколько месяцев, а то и год, и если тяжело, значит вам не подходит. И нужно менять ибо 100% сорвётесь.
Запаситесь терпением. Я пон

Локально жир не будет уходить. Я понимаю, что хочется чтобы ушло с живота и прямо в грудь. ОХ как бы я этого хотела. У меня бы такие объёмы были Лучше чем после любого хирурга. Ноги и низ тела уходят в последний момент, природой там заложено наше жировое депо.
Сначала уходит лицо, после этого верх тела, а только в самом конце низ. Так что тут тоже важно терпение.

—> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
—> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp

#zdorovoepitani

Смешайте две чайные ложки молотого миндаля с двумя чайными ложками меда и тщательно обработайте все тело. Частички миндаля идеально отшелушивают кожу, а миндальное масло в сочетании с медом отлично увлажняет.
Лосьон для тела
Если зимой кожа ваша кожа сильно обезвожена и шелушится, смешайте столовую ложку меда с чайной ложкой оливкового масла и добавьте пару капель лимонного сока. Нанесите этот лосьон на сухие области и оставьте на 20 минут. Удалите излишки теплой мочалкой. Кожа больше не буд

ЖИЗНЬ БЕЗ УГЛЕВОДОВ ПОВЫШАЕТ РИСК ИНФАРКТА

В погоне за стройной фигурой многие люди пробуют одну диету за другой. Одними из самых действенных считаются диеты с резким ограничением углеводов. Сюда относятся такие популярные, как «яичная», «белковая», «мясная», позволяющие эффективно потерять несколько килограммов веса за короткий промежуток времени. Но как такие диеты влияют на здоровье человека? Этой проблемой озаботились норвежские учёные.

Эксперимент норвежских учёных
Группа норвежских учёных заметили, что современные норвежцы предпочитают употреблять бекон и сливочное масло, практически полностью игнорируя морковь и чёрный хлеб, относящиеся к продуктам традиционного питания. Получается, что в их питании преобладают насыщенные жиры, в то время как углеводы и ненасыщенные жиры оказываются в дефиците. Учёные решили посмотреть, как меняется липидный профиль здоровых лиц, находящихся на низко-углеводной диете и провели исследование

ПОЛЕЗНЫЕ КОНФЕТЫ: ИНЖИР В ШОКОЛАДЕ

Инжир (сушеный) — 250 г;
Орехи (по вкусу) ;
Шоколад (черный) — 100 г;
Мед — 80 г;
Инжир ненадолго замочить в кипятке, остудить. Затем просушить бумажным полотенцем.
Шоколад растопить на водяной бане .
У инжира делаем надрезы крест — накрест и фаршируем рублеными орехами с медом,для этого растопить мед,добавить порубленные орехи,проварить пару минут. дать остыть.

КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ НА ПАРУ

Они настолько легки, что их можно употреблять даже детям двухлетнего возраста.
Ингредиенты:
— 700 грамм филе индейки,
— 1 луковица,
— 6 столовых ложек овсяных хлопьев,
— 1/2 стакана молока.
— соль и пряности по вкусу.

Приготовление:
Все ингредиенты прокрутить через мелкую мясорубку, хорошенько перемешать. Полученный фарш посолить, разделить на небольшие порции и придать им овальную форму.
Котлеты готовятся на пару в течение 40-60 минут на среднем огне. Также их можно приготовить в мультиварке на режиме «пар», время приготовления установить на 40 минут.

—> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
—> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp

#zdorovoepitanie #nediata #недиета #d

Источник

добавлена 11 сентября 2019 в 09:53

МАРАФОН СТРОЙНОСТИ проводится в онлайн формате. Это для тех кто сильно занят, но очень хочет улучшить свою форму и/или научиться правильно питаться для сохранения фигуры. У нас очень крутые результаты!

добавлена 16 апреля 2018 в 23:18

добавлена 30 марта 2018 в 18:53

Хотите снизить вес и/или улучшить самочувствие? Хотите избавится от хронической усталости и зарядиться позитивной энергией? Приходите в наш клуб Здорового Образа Жизни!

Ставьте «+++» в комментарии и мы пригласим Вас на тестирование состава тела в Сергиевом Посаде. Тестирование и консультация бесплатны и ни к чему Вас не обязывают!

добавлена 21 марта 2018 в 21:29

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТНЕМУ ОТПУСКУ?

У меня есть для вас хорошая и плохая новости. Начнем с плохой: похудеть к лету за ограниченное количество недель — нереально. Не выйдет. НИКАК!
Те килограммы, которые вы с удовольствием и наслаждением наедали годами, нельзя волшебным образом уничтожить за неделю.

ХОРОШАЯ новость: если начать готовиться к летнему отпуску заранее, то достигнуть серьезных результатов вполне реально
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ на консультацию и вы убедитесь, как можно этого достичь

добавлена 25 февраля 2018 в 15:59

Весна совсем близко!
Подарок к празднику 8 марта: трехдневная тестовая программа снижения веса «Тест-драйв» бесплатно!

В программу входит:
— велнес-тест в первый день (состав тела: соотношение жировой, мышечной и костной тканей, воды, скорость обмена веществ, биологический возраст)
— три дня посещения клуба, включая сбалансированный завтрак и зарядку (по желанию)
— велнес-тест в последний день
— рекомендации консультанта здорового образа жизни (личные и по телефону в течение дня)

Бесплатное предложение действует до 10 марта для первых 10 человек, пришедших на тест. За 3 дня Вы сможете получить свой результат

Ставьте «+++» в комментарии и мы пригласим Вас на тестирование состава тела в Сергиевом Посаде!
Снижать вес легче и эффективнее в клубе здорового образа жизни! Пройдите тестирование и Вы узнаете текущее состояние Вашего организма (соотношение жира, мышечной и костной ткани; содержание воды в организме, биологический возраст и другое)

Тестирование и консультация бесплатны и ни к чему Вас не обязывают!

Хотите похудеть к лету?
Ставьте «+++» в комментарии и я приглашу Вас на тестирование состава тела в Сергиевом Посаде!
Начинать снижать вес эффективнее в клубе здорового образа жизни!
Пройдите тестирование и Вы узнаете текущее состояние Вашего организма (соотношение жира, мышечной и костной ткани; содержание воды в организме, биологический возраст и другое)

Тестирование и консультация бесплатны и ни к чему Вас не обязывают!

Снизить вес и/или улучшить своё самочувствие?
Ставьте «+++» в комментарии и я приглашу Вас на тестирование состава тела в Сергиевом Посаде (читать дальше…)

добавлена 23 ноября 2017 в 21:39

До Нового года осталось всего ничего. Начинать снижать вес с ближайшего понедельника, с нового месяца или с первого дня сезона – популярная традиция. А уж сколько всего мы планируем начать или бросить с 1 января!

Похудеть за 3 дня нереально, это надо признать сразу, и не дожидаясь последних дней декабря определиться, на сколько килограммов вы хотите снизить вес и уже начать работу над собой.

И даже если Вы не достигнете к 1 января своего идеального результата, в Новый год Вы войдёте уже

добавлена сегодня в 08:30

Не тратьте впустую ваше время и энергию на размышления о своих прошлых оплошностях. Это уже позади, и подобные мысли мешают вам двигаться вперед. Мы все совершаем ошибки, даже когда мы стараемся изо всех сил. Очень малое количество вещей в этой жизни поддается нашему влиянию. Лучше больше думайте о ваших достижениях. Простите себя и идите дальше.
4. Общайтесь с позитивными, уверенными людьми.
Уверенный в себе человек любит себя, и распространяет свою любовь на окружающих: это является поддер

КАЛЬЦИЙ — КАРКАС ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

С чем у нас ассоциируется кальций? С устойчивостью, прочностью, защищенностью. Как сохранить устойчивость в вечно меняющемся мире? Что предпринять, чтобы во всех смыслах прочно стоять на ногах? Разобраться во всем этом нам поможет кальций.
Кальций — каркас нашего здоровья; чем прочнее этот каркас, тем устойчивее наше внутреннее состояние.
Стабильность (устойчивость) — способность системы, выведенной из состояния равновесия, самостоятельно возвращаться в

Что является воплощением устойчивости, прочности, надежности? Горные породы и минералы, образующие земную твердь; стройматериалы (мрамор, кирпич, цемент, известь), образующие «твердь рукотворную», и, конечно, «живая твердь» — скелеты живых организмов. Все они содержат значительный процент кальция.
На латыни слово «сalx» обозначает известь и сравнительно мягкие легко обрабатываемые камни, в первую очередь мел и мрамор. От этого слова и произошло название элемента.
Дефицит кальция — причина по

ВКУСНЯШКИ ИЗ МОЛОДОГО КАБАЧКА С ЛЕГКИМ СОУСОМ

— 350 г молодого кабачка
— 1 большое яйцо
— 100 г тертого сыра
— 100 г панировочных сухариков
— 1 измельченная долька чеснока

Натереть или в блендере измельчить кабачок и выжать хорошо, чтобы ушла лишняя жидкость. Использовать бумажные полотенца, чтобы хорошо высушить.
Смешать с яйцом, сыром, сухариками и чесноком. С помощью ложки разделить на порции, сформировать из каждой батончики и уложить их на бумагу для выпекания, сбрызнутую маслом, иначе прилипнет. Выпекать на 180 С сначала 10 минут, потом перевернуть и еще 10 минут. Есть с соусом типа цацики — йогурт или сметана + зелень или измельченный огурчик.

—> Хотит

НЕОЖИДАННО: 7 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЕСТЬ БОЛЬШЕ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

Терять вес и экономить деньги — похожие процессы. В последнем случае требуется меньше тратить, в первом — употреблять меньше калорий. При этом некоторые люди не понимают, что слишком резкое ограничение калорий только мешает потере веса. Если вы пытаетесь похудеть слишком быстро, ваш организм реагирует не лучшим образом. Телу нужны калории, чтобы тратить энергию. Еда — это топливо, которое подстегивает метаболизм и помогает

ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ?

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, стол

Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.
Теперь давайте разберемся, г

ВИТАМИНИЗИРОВАННОЕ МАСЛО ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

2 ст. ложки касторового масла,
2 ст. ложки репейного масла,
1 ч. ложка витамина Е на масле,
1/3 ч. ложки витамина А на масле,
2-4 капли эфирного масла корицы,
2-4 капли эфирного масла черного перца.
Все смешайте и вотрите энергичными массажными движениями с кожу головы, на кончики волос нанесите смесь оливкового или касторового масла с витамином Е. Это предотвратит их сечение и волосы не будут, отрастая, тут же ломаться. Голову укутайте полиэтилено

А убрать жировые отложения можно лишь помощью довольно интенсивных занятий аэробикой. Это может быть бег на улице и в помещении, занятия на домашних тренажерах, плавание, велосипед, причем продолжительность такой фитнес тренировки для похудения должна быть не менее 30-40 минут, а частота – не менее 3-4 раз в неделю.Естественно, необходимо постоянно контролировать переносимость физических нагрузок с помощью функциональных проб.
Однако и такое воздействие не принесет желаемого результата без ко

ХОТИТЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ? ПЕРЕСТАНЬТЕ ЕСТЬ ЭТИ 10 ПРОДУКТОВ!

Некоторые сторонники здорового питания уверены, что нет запрещенных продуктов, следует просто все есть в меру. Тем не менее, согласно мнению экспертов, есть и такая еда, от которой стоит полностью оказаться: никакой пользы она не несет, напротив, она может негативно влиять на здоровье. Что это за продукты?
Батончики-мюсли
По сути, многие такие батончики — это то же самое, что и конфеты. В них может быть до двадцати пяти грам

Если вы хотите питаться как можно более правильно, постарайтесь сфокусироваться на свежих продуктах. Все, что продается в упаковке, уже переработано. В некоторых таких продуктах может быть слишком много сахара, трансжиров и растительного масла. Подобная еда увеличивает риск развития хронических заболеваний.
Диетические напитки
Любой специалист скажет вам, что от воды с подсластителем следует отказаться. У аспартама слишком негативное воздействие на здоровье. Именно он и обеспечивает воде сла

Источник

добавлена 28 апреля 2017 в 13:20

Современные дизайнеры охотно используют косы, история которых насчитывает более 4-х тысячелетий, для создания различных образов: романтичных, строгих, нежных, эпатажных.

добавлена 3 апреля 2017 в 16:10

ПРОДУКТЫ ДЛЯ КРАСИВОЙ КОЖИ ЛИЦА Грамотный рацион питания поможет надолго сохранить кожу лица красивой и сияющей, избавиться от прыщиков, расширенных пор, чрезмерного жирного блеска, мешков под глазами. 1. Морковь. Кладезь бета-каротина, который стимулирует процесс восстановления клеток. 2. Помидор. Это мощный антиоксидант ликопин, который защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей, нормализует давление. 3. Банан. Устраняет мешки под глазами. Съешьте 1 банан перед сном и вас не посе

добавлена 25 марта 2017 в 05:40

Полезные продукты для ногтей
Морковь с маслом. При употреблении таких салатиков организм буквально насыщается витамином А, который придает блеск ногтям, предотвращая их ломкость и расслоение.
Орехи, кунжут и авокадо. Содержат большое количество витамина Е, который просто необходим для роста и красоты ногтей. Витамин Е даже называют витамином молодости.
Молоко и молочные продукты. Натуральный молочный продукт содержит много кальция, необходимого для нормального строения ногтевой пластины. Следуе

добавлена 25 марта 2017 в 05:40

Какие продукты помогают ускорить обмен веществ
…………………………………………………………..
Кефир с фруктами
Кефир ускоряет процесс пищеварения, а если пить его вместе с фруктами, то он помогает микроэлементам и витаминам, которые содержатся в фруктах, быстрее усвоиться. Но лучше всего выбирать какой-нибудь один фрукт для одного приёма пищи, так как не все они сочетаются между собой.
Черника и виноград
Именно эти две ягоды в сочетании дают мощный эффект — при взаимодействии они усиливают полезные свойства друг д

добавлена 25 марта 2017 в 05:40

Продукты, стимулирующие рост волосКрасная рыба (семга, горбуша, нерка и др.) помогает волосяному покрову протеином, Zn и витамином B 12.
Яйцо дарит шевелюре Mg, P, Ca и почти всю группу витаминов B. Без них волосы могут заметно ослабнуть и выпасть.
Молоко насыщает тело Ca и питает волосы изнутри.
Сыр, а точнее его белок, усваивается быстрее молочного. Кроме Ca и минералов, в сыре есть группа витаминов A, B1, B2, B12, C, D, E, PP.
Творог вмещает в себе наибольшее количество ви

добавлена 25 марта 2017 в 05:35

Какие продукты должны присутствовать в рационе красавицы?
Какие продукты нужно есть для красивой кожи.
Одной только генетической предрасположенности и постоянного использования качественных косметических средств, к сожалению, недостаточно для обладания гладкой, чистой и красивой кожей лица. Лишь полезный и грамотно составленный рацион питания поможет избавиться от прыщей, расширенных пор, нездорового цвета, жирного блеска и противных мешков под глазами.
1. Морковь. Эта оранжевая красавица явл

добавлена 25 марта 2017 в 05:35

Омолаживающие продукты
Сельдерей
Это самый главный продукт,обладающий мощными омолаживающими свойствами.Он содержит в себе весь набор необходимых полезных веществ для нашей кожи.
Куркума
Это защитница нашей кожи, способная уничтожать причину самых разных высыпаний ,а также улучшающая ее цвет.
Зеленый чай
Содержит таурин, вещество дарующее нашей коже тонус и здоровый внешний вид.
Овсянка
Очищает кровь,стимулирует работу кишечника,укрепляет сердце.Восстанавливает структуру волос и ногтей.Не з

добавлена 29 ноября 2016 в 19:12

«Врачебная Косметология» представляет новинку уход на аппарате LIFTM6
Lpg для лица включает проработку лица, шеи и зоны декольте. Аппарат для массажа Lift M6 может быть запрограммирован так, чтобы наилучшим образом стимулировать определенные участки кожи. Например, область вокруг глаз или носогубные складки. На проблемные зоны оказывается комплексное воздействие, в этом и состоит главное преимущество лифтмассажа по сравнению с другими косметическими методиками. В результате активного lpg ма

добавлена 29 ноября 2016 в 19:11

добавлена 28 ноября 2016 в 19:34

Источник