Какие продукты для улучшения слуха
Ухо в теле человека отыгрывает одну из самых важных ролей, поскольку благодаря ему можно воспринимать большое количество информации об окружающем мире. К тому же это один из сложнейших органов, ведь оно состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Возможно, именно из-за такой структуры человеческое ухо способно улавливать частоту звуков около 20 тысяч колебаний за одну секунду. Еще одной важной функцией уха является ответственность за вестибулярное равновесие.
Ухудшение слуха
К сожалению, невозможно вылечить людей, которые рождаются глухими, получают травму при родах либо от каких-либо физических нарушений. Но бывают случаи, когда слух теряется постепенно. Помимо возрастного фактора, который практически во всех случаях приводит к ухудшению слуха, причиной может послужить:
- слишком сильный уровень шума;
- разрыв барабанной перепонки в результате инфекционных заболеваний или перепада давления во время занятия спортом;
- прием антибиотиков;
- образование серной пробки и другие.
Возможно, не все могут поверить, что на качество слуха может активно повлиять работа желудка. Но это действительно так, но почему-то не каждый человек задумывается, что нужно кушать, чтобы улучшить слух.
Что кушать, чтобы улучшить слух? Негативные продукты для слуха
Существует ряд продуктов, которые лучше не употреблять, если человек стал замечать, что слух начинает заметно снижаться. Среди них выделяются:
- Очень соленые продукты. Вообще, количество соли, употребляемой за сутки, должно составлять около 2 г. Причем ею нужно солить только готовые блюда, что исключает употребление маринованных и квашеных продуктов, копченостей, консервации, различных соусов. Вместо них стоит применять травы и сок лимона, чтобы улучшить вкусовые качества еды;
- Животные жиры. Их лучше заменить на растительные жиры, но при этом также не сильно налегать на них;
- Яйца и кисломолочные продукты;
- Напитки, содержащие кофеин, поскольку это вещество изменяет состав эндолимфы, что, в свою очередь, ухудшает качество слуха. Такие продукты включают в себя шоколад, крепкий чай, какао, даже кока-кола;
- Алкогольные напитки – их следует полностью изъять из списка употребляемых продуктов, поскольку спирт имеет негативное влияние на множество органов, в том числе и ухо. От алкогольных токсинов гибнут клетки, участвующие в восприятии слуха.
Какие употреблять продукты для улучшения слуха!
Для того чтобы слух всегда оставался на должном уровне, нужно максимально избегать всех факторов, приводящих к его ухудшению, а также предпочитать продукты для ушей. Они, конечно же, не являются единственной пищей, которую можно есть, но должны составлять ее большую долю.
Пожалуй, люди в восточных странах, например, Японии хорошо знают, какие продукты улучшают слух. Это обусловлено их любовью к рыбным продуктам. В отличие от мяса, которое содержит тугоплавкие жиры, рыба богата на полиненасыщенные жирные кислоты. Именно они помогают снизить холестерин в крови, поэтому для людей, страдающих ухудшением слуха, рекомендуется употреблять рыбу ежедневно и в любом количестве. Полезно отваривать ее, запекать, делать котлеты или фрикадельки.
К более домашним продуктам для слуха относится морковь, которая положительно воздействует на поступление крови к барабанной перепонке. Американские ученые доказали, что морковь является очень полезным продуктом, благодаря которому улучшается зрение, слух, работа нервной и сердечно-сосудистой системы.
Благоприятно действуют на уши и грецкие орехи, которые воздействуют на внутреннее ухо, приводят к его самоочищению. Рекомендуется употреблять при отитах.
Продукты для ушей на каждый день
Продукты для улучшения слуха включают в себя, кроме рыбы, морскую капусту. Она богата на йод, который нормализует работу нервов для поддержания вестибулярного равновесия.
Также при нарушениях слуха рекомендуется есть больше курятины, поскольку она относится к белковой пище. А белки, в свою очередь, участвуют в строительстве структуры уха. Не менее полезным является питательный шпинат. Иногда можно побаловать себя ограниченным количеством черного шоколада, который улучшает работу кровеносных сосудов, снабжающих орган слуха кислородом.
Хотя людям с плохим слухом лучше не употреблять кисломолочные продукты, категорически отказываться от них не стоит. Главное, выбирать продукты с минимальной калорийностью. Это касается и молока, и сметаны, и йогуртов, и сыров. А вот сливочное масло лучше исключить из своего рациона. Такая диета может благоприятно подействовать на уши, а также на фигуру.
Слух относится к одному из пяти чувств человека, поэтому для поддержания нормальной жизнедеятельности, необходимо следить за ним, минимизировать любые физические повреждения и употреблять продукты, улучшающие слух.
Видео с тестом на проверку слуха
Cлух очень легко потерять, но восстановить его бывает непросто. Ухо — настолько хрупкий и ювелирный орган, что зачастую не помогают даже сложнейшие операции.
Вылечить глухоту невозможно, но несколько улучшить слух возможность есть. Как оказалось, сделать это можно без капель, компрессов и других утомительных манипуляций.
Не слышит ухоСнижение слуха — настоящая беда в любом возрасте. Особенно актуальна эта проблема для пожилых людей, но в последнее время от нее всё больше страдают пациенты 30–40 лет.
На первом месте среди причин стоят заболевания позвоночника: остеохондроз, позвоночная грыжа. Далее идет артериальная гипертония, сосудистые заболевания головного мозга.
К ухудшению слуха у молодых людей приводят продолжительные разговоры по мобильному телефону, громкая музыка, осложнения респираторных инфекций.
Несколько лет назад американские диетологи обратили внимание на поразительный факт: у сердечников, которые после инфаркта садились на специальную диету с ограничением холестерина, резко улучшался слух.
Оставить этот феномен без внимания было бы глупо — и медики начали проводить эксперименты, в ходе которых выяснили, какие продукты помогают человеку победить тугоухость.
В основе диеты для улучшения слуха — продукты, которые понижают уровень холестерина в крови и улучшают кровоснабжение внутреннего уха. Гипохолестериновая диета помогает улучшить восприятие звука на 25–30 децибелов!
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАЮТ СЛУХ
Цитрусовые
Все цитрусовые богаты пектином, растворимым волокном, которое образует в желудке вязкую массу и выводит из него холестерин еще до того, как он попадет в кровь и засорит сосуды.
Овсяные отруби
Содержат в себе бета-глюканы — растворимую клетчатку, волокна которой в организме приобретают вязкую консистенцию и связывают плохой холестерин.
Также можно применять овсяную муку грубого помола. Если в магазинах этой муки нет, можно измельчить овсяные хлопья в кофемолке и добавлять овсяную муку в блины или пироги.
Морковь
В ней, как и в цитрусовых, содержится много пектина. Поэтому морковь помогает выводить вредный холестерин из организма. Достаточно съедать две морковки, чтобы снизить уровень холестерина на 10 % (если он у тебя довольно высок).
Фисташки
В фисташках содержатся фитостеролы, натуральные растительные вещества, которые блокируют всасывание холестерина в кровь. Кроме того, фисташки богаты мононенасыщенными жирными кислотами, волокнами и антиоксидантами, веществами, поддерживающими здоровье сердца и сосудов.
Авокадо
Авокадо — источник мононенасыщенных жиров, богатый бета-ситостерином, уменьшающим количество холестерина. Если взять за правило регулярно употреблять салаты с авокадо или делать из него пасту для бутербродов, то можно поддерживать уровень холестерина в рекомендуемом диапазоне нормы.
Семена тыквы
В семенах тыквы очень ценным является масло, насыщенное незаменимыми органическими кислотами: олеиновой, линолевой, пальмитиновой и стеариновой. Фитостерины из семян, калий и магний из мякоти укрепляют сердце, а жирные кислоты растворяют холестериновые бляшки на сосудах, чем способствуют восстановлению слуха.
Полезными будут также нежирные сорта мяса, рыба, субпродукты, листовые овощи, молочные изделия, сушеные фрукты, зеленый чай. Воздержаться следует от употребления жирного мяса и колбасных изделий, белого хлеба, готовых соусов, консервов.
Иногда ухудшение слуха начинается из-за изменений в эндолимфе. Это жидкость, которая находится во внутреннем ухе и от которой зависит работа всего слухового аппарата. Если она изменяет свой состав, то слух быстро понижается.
Поэтому, когда врачи говорят, что дело в лимфе, — срочно садись на диету с ограничением соли в рационе! Ведь поваренная соль — тот самый натрий (натрия хлорид), который нарушает состав эндолимфы: для восстановления баланса нужно сильно сократить или вовсе исключить соль из рациона!
Чересчур много соли в соленьях, маринадах, копченостях, некоторых соусах (к ним относятся майонез, горчица, кетчуп и соевый соус). А уж в консервах вообще масса пищевых добавок, содержащих большое количество натрия. То же самое относится к колбасе, сосискам и сарделькам.
Также нужно резко сократить или совсем исключить кофеиносодержащие продукты: чай, кофе, шоколад, какао, колу. Кофеин негативно сказывается на составе эндолимфы, что является одной из причин снижения слуха.
Отказавшись от вредных продуктов, ты сможешь легко и быстро привести в норму слух, избавиться от многих заболеваний, оздоровить и омолодить организм.
Забота о собственном здоровье предусматривает множество обязанностей, начиная от активного образа жизни и заканчивая правильным питанием. Но часто в погоне за рельефным телом и нормально функционирующими внутренними органами люди забывают о важности тех частей тела, которые отвечают за восприятие мира. Речь идет о слухе, который тоже нуждается в заботе и внимании.
Вкусные помощники
На первом месте в схематическом рейтинге лучших защитников острого слуха стоят цитрусовые. Объясняется это тем, что их состав может порадовать обилие пектина. За счет того, что вязкая составляющая в органах пищеварительного тракта успевает поймать холестерин до того, как он начнет свое разрушительное действие на организм, получается предотвратить разрушительный механизм влияния на органы слуха.
Также в список полезных добавлений в ежедневный рацион питания стоит добавить морковь. Обычно в народе можно встретить упоминание о том, что этот корнеплод в сыром виде вместе с оливковым маслом отлично помогает в сохранении остроты зрения, но на практике он также силен в профилактике заболеваний внутреннего уха. В частности речь идет о его способности стабилизировать кровоснабжение барабанной перепонки.
Морская капуста с морковью
Отдельное почетное место уходит морской капусте, которая за счет огромного количества йода хорошо сказывается на функционировании щитовидной железы и нервной системы. В последнем случае крепкие нервы гарантируют улучшение работы вестибулярного аппарата, который является главным датчиком равновесия в организме.
Интересно: Чем полезен красный острый перец?
Также поможет бороться с ухудшением слухового здоровья шоколад. Но тут стоит сделать акцент на том, что речь идет о настоящем черном шоколаде, а не конфетах или шоколадной плитке. В этом случае польза заключается в улучшении состояния сосудов, которые беспрерывно поставляют во внутреннее ухо кислород.
Грецкие орехи полезны для органов слуха
Нелишними окажутся грецкие орехи и шпинат. Добавлять в повседневный рацион стоит и овсяные отруби, которые имеют в составе растворимую клетчатку, называемую бета-глюканами. Попадая в организм, волокна работают в качестве «наручников» для плохого холестерина. Если же найти готовую овсяную муку грубого помола не удалось, то можно взять органические овсяные хлопья и пропустить их через кофемолку, а потом использовать для пекарских нужд.
Под запретом
Если врачи уже диагностировали некоторые сложности в восприятии слуха, то самое время пересмотреть свой подход к питанию и исключить ряд вредных для ушей продуктов.
На первом месте антирейтинга расположились разные соленья, квашенья, копчености, консервы и соусы. Причина кроется в зашкаливающих показателях добавления соли. Если превышать суточное потребление соли на постоянной основе, то можно заработать измененный состав эндолимфы, которая является главной при работе слухового аппарата. Чтобы не навредить себе еще больше, стоит заменить проблемные продукты лимонным соком и полезными травами.
Квашенья и соленья
Почетное серебро ушло животным жирам, которые по своей сути в больших количествах несут и множество других угроз. Но в контексте слуха проблема кроется в том, что уровень холестерина повышается с каждой поглощенной ложкой напичканного такими жирами блюда.
Также тугоухости способствуют спиртные напитки, что вызвано наличием токсинов, убивающих клетки, отвечающие за звуковые колебания. Отдельно стоит выделить переход от жирных кисломолочных продуктов к менее калорийным, а также сведением к минимуму потребления яиц, кофеина.
Читайте также: Свекла способна укрепить здоровье!
Если Вам понравилась статья — ставьте лайк. И мы сможем порадовать Вас другими интересными материалами.
Нажимайте поделиться статьей в социальных сетях!
У всех людей с возрастом снижается порог слышимости. Явление обусловлено старением организма. Прогрессирование глухоты можно остановить простыми методами. Узнайте, как улучшить слух, какие продукты, средства и упражнения восстанавливают сенсорику.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Как улучшить слух народными средствами
В зрелом возрасте беспокоит не только ухудшение слуха, но и шум в ушах, головные боли. На помощь придут народные средства. Перед их применением проконсультируйтесь с врачом.
Чтобы вернуть острый слух в домашних условиях, воспользуйтесь такими рецептами:
- Разотрите в ступке зубчик чеснока, смешайте его с тремя каплями камфорного масла. Вату , смоченную в смеси, вставьте в наружный слуховой проход на час. Если почувствуете жжение — вынимайте. Делайте так каждый день курсом в две недели.
- Перемешайте по чайной ложке оливкового масла и настойки прополиса. Смочите вату и поместите в уши, оставляйте тампон на ночь. Лечитесь на протяжении 2-х недель.
- Принимайте настой из шишек хмеля. Десять измельченных шишек поместите в кипяток, накройте крышкой и оставьте на 30 минут. Пейте по стакану лекарства в день на протяжении месяца.
- Поправьте слух с помощью кедровых орехов. Их необходимо залить водкой в пропорции 1:1 и спрятать в темное место на 40 суток. Настой процедите и принимайте по чайной ложке три раза в день. Уже через месяц почувствуете улучшение.
- Приготовьте капли для ушей из аниса. Измельчите 4 столовые ложки зерен, добавьте масло шиповника. Настаивайте лекарство 20 дней. Закапывайте по три капли в каждое ухо на ночь.
Имейте в виду, что постоянный шум, сильные или резкие звуки негативно влияют на уши, избегайте этого. Чаще дышите свежим воздухом и слушайте пение птиц или журчанье воды.
Читайте также: Как избавиться от зубной боли без лекарств
Как улучшить слух в пожилом возрасте: гимнастика и диета
Хорошая профилактика и обязательные условия при уже снизившемся слухе — диета и упражнения.
От пищи напрямую зависит здоровье всего организма. Витамины и аминокислоты поддерживают работу сенсорных органов. Пожилым людям с плохим слухом противопоказаны такие продукты питания:
- соленая пища;
- маринованные овощи;
- жир животного происхождения;
- алкоголь;
- копчености;
- кофе.
Пользу принесет еда, богатая на витамины С, Е, группы В, а также магний, цинк. Включайте в рацион такие продукты:
- диетическое мясо;
- рыбу;
- овощи;
- фрукты;
- молочные продукты;
- бобовые;
- злаки.
Медики подчеркивают, что для восстановления слуха особенно полезны чеснок, цитрусовые, шафран и корица.
Гимнастика стимулирует приток крови к ушным раковинам, снимает головную боль.
Вернуть слух помогают следующие упражнения:
- Прикладывайте ладони к ушам и растирайте раковины в направлении часовой стрелки.
- Мочки подергайте вниз и вверх.
- Закрывайте уши ладонями, направив пальцы назад. Легко постучите по затылку.
- Прижмите уши, затем резко отдергивайте руки. При этом создается вакуумный хлопок.
- Пальцами покрутите в слуховом проходе, понажимайте на стенки изнутри.
- Вставляйте пальцы в оба уха и резко выдергивайте.
- Прижимайте уши и медленно отпускайте ладони.
Ежедневно выполняйте гимнастику по утрам. Упражнения повторяйте по 8–16 раз.
Слух — внешнее чувство, восприятие звуков. Заботьтесь об ушах: не переохлаждайте их, лечите, если нужно, берегите от постоянных и резких шумов. Рекомендации, изложенные выше, помогут лучше расслышать прекрасный мир.
Читайте также: Как сохранить здоровье и молодость
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах первыми!
Полезное видео внизу статьи
Слух и здоровье
У каждого человека в нашей стране имеются какие-то трудности со здоровьем, кто-то жалуется на больную печень, а у кого-то проблемы со слухом. Плохо слышат чаще всего люди преклонного возраста, а также те люди, у которых с самого рождения имеются определенные отклонения. Полностью вылечить глухоту невозможно, но хотя бы на несколько процентов улучшить слух вполне реально.
Способы улучшить слух
НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ УЛУЧШЕНИЯ СЛУХА
Еще несколько десятков лет назад люди в основном использовали народные способы лечения различных заболеваний. Тогда это было обосновано тем, что не существовало фармацевтики. Люди старались найти специальные целебные травы, чтобы потом делать отвары и промывать ими уши. Использовали и другие методы, такие как массаж. Такой способ помогает в том случае, если в ухе начинает «стрелять». Массаж помогает даже если вы стали плохо слышать. Кроме этого, существует еще пять способов улучшения слуха.
- Возьмите зубчик чеснока и мелко его нарежьте, лучше натереть и смешать с несколькими каплями камфорного масла. Затем эту смесь заверните в стерильный бинт и сделайте небольшие пробки. Их рекомендуется вставлять ежедневно в больные уши. Желательно делать это перед тем, как лечь спать. Достаточно, чтобы жгуты находились в ушах хотя бы 10-15 минут. Но в целом их нужно вынимать сразу же, как только почувствовали жжение.
- Еще один эффективный метод – поедание лимона. Для этого потребуется съедать ежедневно в течение 30 дней одну четвертую часть лимона, вместе с цедрой. После этого запивать его одной столовой ложкой оливкового масла. Как только вы прошли месячный курс, следующие 30 дней потребуется съедать в день корень солодки и одну чайную ложку морской капусты, желательно в виде порошка. Данный метод подходит не только для того чтобы улучшать слух, но и для зрения, памяти.
- Самым лучшим способом является промывание. Для этого вам потребуется настой из календулы. Промывайте им уши, а затем закладывайте туда небольшое количество мумие. После некоторое время лучше просто полежать, только на стороне здорового уха. Главное при этом, чтобы туда не попала вода. Если вам через некоторое время нужно будет принимать душ, заткните уши ватой.
- Один из проверенных методов – смесь из ягод и меда. Для этого потребуется взять сок всего шести ягод калины и смешать их с небольшим количеством меда. Затем этой смесью нужно пропитать ватные тампоны и ставить их на ночь. Утром их обязательно нужно вытащить. Такие процедуры желательно делать 10 дней подряд. Тогда вы заметите, что слух действительно улучшился.
- Нестандартный метод с водкой. Его готовы испробовать не все, но он тоже является эффективным. Потребуется смешать одну столовую ложку водки и сока обычного лука. Данную смесь капать нужно по одной капле перед тем, как будете ложиться спать. Курс должен продлиться минимум 12 дней, пока не ощутите полное восстановление слуха.
МАССАЖ ДЛЯ УШЕЙ: ЭФФЕКТИВНО ЛИ ЭТО?
Существует множество разных упражнений для того, чтобы массировать уши и улучшать тем самым слух. Рекомендуем действовать в определенном порядке.
- Массируйте ушные раковины в течение 10-15 минут, пока не почувствуете «прилив» тепла.
- Затем расслабьтесь и двумя руками нажимайте на уши, потом отпустите. Делать все нужно медленно и плавно, в течение 10 минут.
- Затем осуществите массаж бугорков за ушами и мочек. Давите на козелки и тяните за мочки, так как в них сконцентрировано большое количество чувствительных точек. Все движения повторяем 10 раз.
- Закрывайте ладонями уши, пальцами постучите по голове. Вы сможете услышать звуки. Закройте руками уши и резко откройте. Желательно повторить такие движения 12 раз.
Для достижения необходимого результата все перечисленные упражнения требуется выполнять несколько раз в день.
Как улучшить слух?
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ГЛУХОТЫ
Перечисленные выше методы борьбы с глухотой способны оперативно справиться с проблемой, вам не потребуется долго ожидать результата. Вот только образоваться глухота может по разным причинам, и бороться лучше с причиной, а не со следствием.
- Простуда. Из-за того что у человека сильный насморк, могут быть заложены уши. Слух способен улучшиться, если вы будете применять способы, представленные выше.
- Часто причиной такого недуга становятся ушные пробки. Если вы заметили, что стали слышать плохо, это могут быть ушные пробки. Они образуются в основном из-за того, что люди пренебрегают правилами гигиены.
- Проблемы со слухом могут быть врожденными. Во время родов могли повредить определенные зоны мозга, которые отвечают за слух. В данном случае помочь сможет только слуховой аппарат. Но использовать народные методы также можно, они способны на несколько процентов улучшить слух.
Кроме этого есть одна из самых распространенных причин – возраст. Чем человек взрослее, тем хуже он слышит. Чтобы не ухудшать состояние, рекомендуем зимой особенно держать голову в тепле и соблюдать все правила гигиены. А также использовать методы, которые представлены выше.
Оригинал статьи размещен здесь: СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ СЛУХ
Если вас интересует ваше здоровье, посмотрите другие наши публикации на эту тему:
ЛЕЧЕНИЕ БОРОДАВОК НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Читайте и отслеживайте наши хорошие новости в удобных для вас аккаунтах в соцсетях:
ВКОНТАКТЕ
ОДНОКЛАССНИКИ
Читайте также на нашем сайте другие статьи:
Описание Kyocera Torque G02
GETAC F110 – защищенный планшет Windows
Понравилась статья, поделитесь ею с друзьями или напишите в комментариях ваши мысли.
Novosti.best Только лучшие новости для Вас!
Внимание, если вы планируете делать свой персональный сайт или сайт компании, то знайте, наш сайт Novosti.best давно использует замечательный хостинг- НАДЕЖНЫЙ ХОСТИНГ ДЛЯ САЙТА