Какие продукты для половой жизни
Статью прочитали: 24 582
С давних времен люди искали всевозможные средства, действие которых направлено на усиление потенции и повышение наслаждения во время сексуальных отношений. Особое место среди таких средств занимают полезные продукты для мужчин, которые несколько функций выполняют одновременно: увеличивают импульс сексуального влечения, усиливают и поддерживают функции половой системы на должном уровне, повышают эротические чувства и омолаживают организм.
Как зависит мужской потенциал от витаминов
От здорового и сбалансированного питания мужчины во многом зависит полноценность его сексуальной жизни. Поэтому в качестве продуктов должны присутствовать в меню те, в которых есть необходимое для поддержания потенции количество полезных веществ и витаминов.
Перечень полезных для хорошей репродуктивности продуктов довольно большой. Наилучшими для повышения потенции считаются такие продукты, в составе которых есть следующие витамины и микроэлементы:
- витамин А, известный под названием ретинол. Эффективно повышает половые способности, положительное воздействие оказывает на иммунитет. Примерно 5000 МЕ составляет суточная норма этого витамина для взрослого мужчины;
- витамины группы В способны значительно улучшить качество половой жизни. К этой группе принадлежат несколько разных элементов. В частности, витамин В3 (никотиновая кислота) укрепляет обеспечивающие кровью ткани полового члена сосуды, непосредственно отвечающие за высокий уровень эрекции. Витамин В9 (фолиевая кислота) в разы повышает выносливость, способствует выработке гормонов серотонина и норадреналина. Гормон счастью серотонин, который повышает яркость оргазма синтезирует в организме витамин В6 (пиродоксин). Нервную систему и головной мозг энергией обеспечивает витамин В1 (тиамин);
- аргинин является очень важным для мужского здоровья. Это аминокислота, которая регулирует содержание азота в крови. Необходимый для хорошей потенции аргинин попадает в организм с белковыми продуктами;
- витамины D и Е повышают в мужском организме количество половых гормонов, что благотворно сказывается на работоспособности семенных канальцев и яичек;
- селен очень важен для мужчин, которых волнует их продуктивная функция и качество спермы. Этот элемент ускоряет выработку в организме тестостерона, необходимого для здоровья и отменного функционала мочеполовой системы;
- витамин С отвечает за выработку дофинамина – гормона, от которого зависит мужское либидо. Кроме этого элемент активизирует и нормализует утраченный организмом токоферол;
- цинк огромное значение имеет в качестве мужской потенции. Наряду с участием в выработке тестостерона цинк поддерживает здоровье предстательной железы;
- каротин повышает половое влечение и укрепляет иммунитет. Этот элемент незаменимым является при лечении предстательной железы;
- кальций и магний участвуют в процессе синтеза тестостерона, от количества которого зависит уровень потенции.
Это только самые важные витамины, которыми должны быть обогащены продукты, повышающие потенцию мужчин. Кроме этого полезной будет пища с вместительностью глицина, тирозина, трионина, гистидина и клетчатки.
Некоторые мужчины пытаются возместить баланс витаминов аптечными препаратами. Хотя витаминно-минеральные добавки способны поддерживать состояние организма в целом, но заменить ими правильное питание полностью не получится. Следует понимать, что желающим повысить потенцию мужчинам в первую очередь нужно нормализовать режим питания, учитывая при этом свою физическую активность и индивидуальные особенности.
Полезные продукты для мужчин
Мужской организм в отношении половых отношений отличается от женского. От того, как и чем питается мужчина непосредственно зависит его сексуальная активность. Отметить следует то, что в большинстве случаев далек от совершенства рацион представителей сильной половины. Очень многие мужчины питаются хаотично и однообразно, предпочитая при этом разнообразные синтетические усилители вкусовых качеств.
Какие полезные продукты для мужчин должны присутствовать в рационе для повышения потенции? Чтобы поддержать полноценное функционирование и здоровье половой системы питание должно быть сбалансированным и правильным.
Список продуктов для потенции мужчин довольно обширный, поэтому при выборе любого из них предварительно стоит изучить таблицу свойств и входящих компонентов.
Яйца в рационе мужчины
Этот продукт усиливает выработку тестостерона и повышает физическую энергию. В составе яиц содержится большое количество фолиевой кислоты, которая ускоряет выработку эякулята и повышает уровень и качество спермограммы. Регулярное употребление данного продукта существенно повышает работоспособность мужчины, предотвращает развитие сердечно-сосудистых патологий, укрепляет костную систему, улучшает память и способствует полноценной половой жизни. Только не следует употреблять яичные блюда в неограниченном количестве, потому что в организме возникнет переизбыток содержащегося в желтке холестерина.
Семечки и орехи
Продукты этой группы занимают важное место в рационе. Для повышения потенции у мужчин орехи принадлежат к наиболее эффективным и являются лучшими продуктами. Идеальными в этом плане считаются грецкие орехи, миндаль, фисташки, а также кедровые. Они богаты на витамины Е и В, и такие элементы как аргинин, селен и цинк. Кроме этого в продукте есть большое количество жирных кислот, стабилизирующих кровообращение и понижающих уровень холестерина. Ежедневная норма орехов для мужчины составляет 100 г орехов. Только употреблять их нужно в сыром виде, если продукт прожаривать, то полезные свойства он утрачивает.
Мед и прополис
Довольно эффективные продукты, повышающие потенцию у мужчин – это мед и прополис. Для восстановления мужской силы и усиления половой активности издавна эти продукты пользуются популярностью. Мед принадлежит к категории тех продуктов, которые независимо от возраста мужчины обязательно должны входить в его рацион. Что касается повышенной потенции, то мед цветочных сортов и каштановый наиболее ценный продукт.
Практически вся таблица Менделеева содержится в прополисе, меде и перге. Эти вещества повышают эластичность кровеносных сосудов и нормализуют выработку гормонов. Употребляя ежедневно по 2 чайных ложки меда в сутки, мужчина может полностью вылечить эректильные сбои и существенно повысить собственное либидо.
Очень хорошо сочетать мед с орехами. Первый повышает сексуальные возможности, второй еще сильнее укрепляет эффект.
Морепродукты и рыба
Одними из лучших в рейтинге продуктов для повышения половой активности считаются морепродукты (устрицы, мидии, креветки, крабы) и рыба (камбала, скумбрия). Кроме полезных для потенции минералов и витаминов эти продукты считаются чемпионами по вместимости цинка.
Согласно теории ученых, в морепродуктах содержится довольно редкая аминокислота, увеличивающая выработку гормонов и сексуальное возбуждение. Но для благотворного воздействия морепродуктов на повышение потенции есть их следует только в сыром виде. Допускаются также вареные блюда, но жаренные никакого эффекта не обеспечат. Если в сыром виде есть рыбу вы не можете, то лучше всего готовить ее на пару. Употребление приготовленного на пару тунца, скумбрии или камбалы заметно повышает сексуальное влечение мужчины к женскому полу.
Водоросли
Омоложению организма и повышению мужского иммунитета способствует обогащенная полисахаридами и йодом морская капуста. Это превосходный растительный продукт, который не только повышает выносливость организма, но еще способствует большей длительности полового акта. Ламинарии богаты на гормоноподобные элементы с высоким антисклеротическим эффектом и очень ценны для человеческого организма, особенно мужского.
Горький шоколад
Весьма эффективным афродизиаком, ускоряющим выработку эндорфинов является горький шоколад, в котором не менее 60% состава составляет какао. Употребление даже в небольшом количестве этого продукта успокаивает и повышает настроение, понижает тревожность, способствует стабильности половых отношений и придает мужчине уверенности в своих сексуальных возможностях.
Корнеплоды и овощи
Наличие в рационе овощных блюд благотворно сказывается на интимной жизни мужчин. Наиболее полезные овощные продукты, повышающие потенцию – репа, чеснок, лук и морковь. Мужское здоровье очень хорошо укрепляют корни сельдерея и имбиря. В этих продуктах содержится много минералов и антиоксидантов, от которых зависит активность половой жизни. Порция салата из свежих овощей ежедневно повысить сексуальное влечение мужчины и придаст продуктивности половому акту.
Из фруктов предпочтение следует отдать арбузу, гранату и бананам. В них содержится много витамина С, а в арбузах есть также цитруллин – полезная аминокислота, которая после попадания в организм преобразовывается в аргинин.
Бананы принадлежат к эффективным афродизиакам. Съедая в день по два банана мужчина способен заметно повысить либидо и е сомневаться в своей мужской силе.
Молочная продукция
В рационе мужчины, которого волнуют его сексуальные возможности, обязательно должны присутствовать сметана, творог и кефир. Эти продукты богаты на минералы, витамины и белки, которые просто необходимы для выработки необходимого мужскому организму тестостерона.
Кроме этого богатое количество кальция содержится в молокопродуктах, а этот элемент необходим для контроля за уровнем тестостерона, предупреждения ранней эякуляции и высокой сексуальной активности.
Приправы и мясные продукты
Для тех, кто является ценителем ароматных приправ очень хорошо в этом плане подойдут анис, имбирь, мята, гвоздика, острый перец, кардамон и гвоздика. Полезными будут также разнообразные травяные чаи, особенно с добавлением в них меда.
В рационе мужчины также должно быть мясо. Наиболее полезными блюдами будут приготовленные из говядины, телятины, печени и языка.
Блюда для борьбы с половым бессилием
Если внимательно изучить какие продукты наиболее эффективно повышают потенцию, то из них можно составить довольно разнообразное и сбалансированное меню. Весьма полезным является заправленный сметаной салат из яиц и лука.
Еще несколько простых и эффективных рецептов для борьбы с низкой сексуальной активностью:
- рагу с морковью, репой, луком и нежирным мясом для укрепления здоровья и повышения сексуальной энергии считается очень полезным. Само по себе мясо является белковым продуктом, и в нем есть много полезных для организма минералов и в частности аргинина;
- салат из зелени с добавлением орехов или морепродуктов обладает мощными афродизиакальными свойствами. В качестве зелени использовать можно зеленый лук, петрушку, руколлу и базилик;
- очень вкусным и полезным для мужчин десертом будет фруктовый салат из арбуза, апельсина и банана, заправленный йогуртом, смешанным с соком лимона или граната.
Главным правилом при составлении рациона для повышения потенции является то, чтобы вместе с едой мужчина получал необходимые ему микроэлементы, аминокислоты и витамины, которые отвечают за уровень сексуальной силы и мужских возможностей.
Калькулятор каллорийности онлайн
Так же вы можете расчитать рацион мужчине воспользовавшись онлайн калькулятором каллорийности
Вредные для половой активности продукты
Если мужчина твердо нацелен улучшить свою половую состоятельность, то ему в первую очередь нужно исключить из рациона следующие продукты:
- жирное и жареное мясо, особенно касается это сала и свинины. Заменить их следует рыбой, крольчатиной, мясом индейки или курицы;
- консервированные продукты и колбасные изделия в борьбе с низким половым влечением будут лишними, потому что они угнетают функционирование репродуктивной системы;
- белый хлеб и сладкая выпечка замедляют кровоток, что отрицательно сказывается на работоспособности полового органа;
- острая и соленая еда понижает эрекцию. Это вовсе не значит, что нельзя солить блюда, просто не следует злоупотреблять пряностями и солью;
- алкогольные напитки, пиво, кофе, энергетики и газированные напитки нарушают репродуктивные функции, и к тому нарушают работу всех органов;
- спортивное питание принимать нужно с предельной осторожностью, поскольку некоторые добавки негативно сказываются на половом влечении;
- жирные молочные продукты и сливочное масло богаты на калории. Они провоцируют нарушение кровоснабжения и понижают эректильные способности.
Кроме этих вредных для потенции продуктов дефицит некоторых витаминов может быть вызван однообразным меню. Поэтому не стоит питаться одними только орехами или яйцами. Меню должно быть грамотно сбалансированным и полноценным в отношении наличия углеводов, жиров и белков.
Что еще влияет на потенцию?
То, что мужские возможности напрямую зависят от правильного питания, доказано временем. Это подтверждают также многочисленные отзывы мужчин, которые с помощью грамотно составленного рациона возвратили свои мужские способности и повысили либидо.
Но кроме неправильного питания низкая половая активность может быть обусловлена перенесенными травмами и заболеваниями, высокими психическими и физическими нагрузками. Наследственный фактор также следует учитывать тем, кто страдает от нарушений репродуктивной системы.
Хорошие и доверчивые взаимоотношения с партнершей также принадлежат к числу факторов, то которых зависит успех сексуальной жизни.
Правильное питание, занятия спортом, полноценный отдых – это главные правила, от которых зависит качество половой жизни мужчины.
Автор: д-р Меркола
На протяжении тысячелетий человечество искало продукты для усиления сексуального влечения и способности.
Слово «афродизиак» имеет корни в греческой мифологии, оно происходит от имени Афродиты, греческой богини любви, которая, как говорят, вышла из моря в устрице.
Учитывая визуальность образа, неудивительно, что двустворчатый моллюск, на котором восседает Богиня Любви, обычно считается самым древним афродизиаком в мире.
Казанова, как сообщается, потреблял более дюжины устриц каждый день, чтобы сохранить свою сексуальную энергию в пиковой форме.
Устрицы богаты цинком. Цинк важен для производства спермы и тестостерона, играя роль в либидо как для мужчин, так и для женщин. Таким образом, с научной точки зрения очевидно, что устрицы полезны для вашего сексуального влечения.
На протяжении веков различные продукты питания считались «продуктами с преимуществами», в том числе морковь, спаржа, анис, мускатный орех и гвоздика, руккола, базилик, перец, горчица, крапива, сладкий горох, фенхель, фисташки и даже улитки, и это лишь несколько примеров.
Но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли эти продукты работают?
Афродизиаки древнего мира — некоторые из них довольно забавны
Несмотря на тысячи лет литературного и анекдотического интереса к увеличению либидо, фактические научные исследования довольно скудны, и большинство исследований на сегодняшний день сосредоточены на лекарствах и гормонах, в отличие от продуктов с предполагаемыми свойствами афродизиаков.
Несмотря на этот факт, история человечества наполнена фольклором о еде, которая может дать вам сексуальный толчок.
Афродизиаки изначально использовались как средство от различных сексуальных заболеваний и для повышения фертильности, поскольку деторождение исторически имело важное моральное и религиозное значение. Одним из ключевых вопросов в древние времена было питание.
Пища была менее доступной, чем сейчас, а плохое питание часто приводило к уменьшению либидо и бесплодию.
Но некоторые из ранних теорий немного странные, хотя и забавные.
В Европе римский врач Гален (примерно 129 — 200) много писал о сексуально стимулирующих продуктах, назвав такие продукты «теплыми и влажными», а также «ветренными» или вызывающими метеоризм. Он думал, что «ветер» необходим для надувания пениса, вызывая эрекцию, поэтому все, что наполняло вас газами, также могло поместить стержень в ваш карандаш, если можно так выразиться.
Но Гален не единственный, кто думал о сексе:
- Св. Фома Аквинский писал, что афродизиаки должны хорошо питать и давать «жизненный дух», и приписывал эти черты мясу и вину.
- В период между 40 и 90 годами н.э. Диоскорд (считающийся основателем фармакологии) писал о сатиро, своеобразной дикой орхидее, которую он считал мощным афродизиаком.
- Другие утверждали, что дикое лесное растение под названием Стафилинос магическим образом влияет на сексуальное желание, и это стало так популярно, что даже появился напиток под названием «сексуальное зелье».
- Китайский император Юуань Ти, автор «Справочника по сексу» написанного в 3-м веке, регулярно употреблял смесь из 22 трав, смешанных с вином, и, как сообщается, был одним из величайших любовников всех времен.
Однако не все предполагаемые афродизиаки были настолько эзотерическими.
В древнем Египте мед использовался для изготовления зелий, которые вылечивали бесплодие и импотенцию. Медовуха, ферментированный напиток, сделанный из меда, поглощался «молодоженами», которые считали, что его потребление «подсластит их брак». Мед богат несколькими витаминами В, необходимыми для тестостерона, и бороном, важным для производства как эстрогена, так и тестостерона.
Картофель, как сладкий, так и белый, когда-то считался афродизиаком в Европе, вероятно, потому, что он был редким деликатесом, когда его впервые привезли из Америки.
Но вот некоторые из самых причудливых знаний об афродизиаках:
- Согласно WebMD, Афродита, как говорили, считала воробьев священными и особенно похотливыми, поэтому древние европейцы потребляли воробьев, особенно их мозги, — как афродизиак.
- На протяжении веков считалось что тип ящерицы, называемый сцинком, улучшает вашу сексуальную удаль, это утверждали три известных автора того времени.
- Сообщается, что амбра, полученная из китовых кишок, обладает свойствами афродизиака, что на самом деле имеет определенную научную поддержку благодаря исследованиях на животных. Было обнаружено, что амбра увеличивает уровень тестостерона в крови.
Когда-либо замечали, что некоторые продукты напоминают человеческие гениталии?
Некоторые продукты считаются афродизиаками просто из-за их физического сходства с репродуктивными органами человека.
Например, корень мандрагоны принимался, чтобы увеличить желание и плодовитость, потому что раздвоенный корень якобы напоминал женские бедра. Считалось, что даже устрицы и моллюски напоминают женские гениталии.
Сходство между формами пищевых продуктов и репродуктивных органов человека обсуждается в Encyclopedia Britannica как способ понимания древних верований:
«Было высказано предположение о том, что универсальная аттрибуция человеком эффектов либидо определенным пищевым продуктам происходит от древней веры в терапевтическую эффективность признаков: если объект напоминал гениталии, он, по данной логике, обладал сексуальными силами. Отсюда происходят, легенды о способности афродизиака из корня женьшеня и порошка рога носорога.»
И, если подумать, многие предполагаемые афродизиаки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО напоминают человеческие репродуктивные органы! Например, врачи часто называют яичники «миндалевидными». А цитрусовые могут быть описаны как имеющие очень круглую, «похожую на грудь» форму. Авокадо и инжир выглядят немного как человеческая матка.
И, какое совпадение, знаете ли вы, что авокадо требуется около 9 месяцев, чтобы перейти от цветения к плодоношению?
Если подумать, многие продукты на самом деле похожи на те части тела, для которых они полезны. Очевидно, многие люди УЖЕ подумали об этом, как вы можете видеть из многочисленных статей по этой теме.
Независимо от того, считаете ли вы, что еда может задать настроение для вас, ваша сексуальность связана с вашим долголетием. И здоровые сексуальные отношения являются важной частью любого долгосрочного романтического партнерства.
Теперь, прежде чем у вас возникнет соблазн поставить лучший альбом Kenny G и усадить свою возлюбленную за блюдо из дымящегося мяса сцинка и воробьиных мозгов, вам стоит посмотреть на этот список суперпродуктов, которые сыроед Дэвид Вулф рекламирует как “топ пять” усилителей либидо – в качестве более приемлемой альтернативы.
7 продуктов для лучшего секса
Health.com перечисляет некоторые из пищевых ингредиентов, которые не только исторически считаются афродизиаками, но их ценность также подтверждается современной наукой:
Авокадо Авокадо богаты полезными для сердца жирами, а все, что поддерживает силу вашего сердца, помогает крови приливать в нужных местах. |
Миндаль Миндаль имеет повышенную пищевую ценность, а также он богат микроэлементами, которые важны для сексуального здоровья и размножения, таких как цинк, селен и витамин Е. |
Клубника Клубника — отличный источник фолиевой кислоты, витамина B, который помогает предотвратить врожденные дефекты и может также быть связан с более высоким количеством сперматозоидов. |
Морепродукты Устрицы являются одним из лучших источников цинка, а жирные рыбы, такие как дикий лосось и сельдь, содержат здоровые омега-3 жиры. |
Руккола Руккола содержит микроэлементы и антиоксиданты, которые блокируют поглощение загрязнителей окружающей среды, которые, как считается, негативно влияют на ваше либидо. |
Инжир Инжир содержит волокно, которое важно для здоровья сердца. |
Цитрусовые Все цитрусовые богаты антиоксидантами, витамином С и фолиевой кислотой, которые необходимы для репродуктивного здоровья мужчин. |
Образ жизни, который может помочь или навредить вашей сексуальной жизни
Если вы сделали домашнее задание, вы обнаружите, что становится все более очевидно что эректильная дисфункция (ЭД) является всего лишь симптомом нездорового образа жизни, и никакое количество лекарств не сможет излечить его.
Если вы испытываете проблемы с эрекцией, очень вероятно, что ваши симптомы улучшатся или исчезнут полностью, если вы просто сделаете следующее:
Придерживайтесь правильной диеты и строго ограничивайте потребление сахара, что нормализует ваш инсулин |
Оптимизируйте уровень витамина D |
Регулярно занимайтесь достаточной физической нагрузкой |
Достаточно спите для восстановления сил |
Избегайте лекарств, многие из которых могут вызывать или усугублять импотенцию |
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя |
Разберитесь со своим уровнем стресса; мой любимый инструмент для этого — Техника Свободы Эмоций (EFT) |
Если вы уже следуете приведенным выше рекомендациям, но продолжаете бороться с проблемами эрекции или либидо, есть некоторые добавки, которые могут вам пригодиться.
Добавки, которые могут улучшить сексуальную функцию
Мы все знаем, что такие препараты, как Виагра, используются для эректильной дисфункции. Они работают, увеличивая производство оксида азота, что расслабляет ваши кровеносные сосуды, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к пенису.
Тем не менее, цена, которую вы платите за эти лекарства от ЭД, представляет собой множество потенциально опасных побочных эффектов, включая болезни сердца, инсульт и бесплодие, которые явно не приведут вас к длительной, здоровой, наполненной романтикой жизни.
Но есть природные агенты, которые с научной точки зрения доказали свою эффективность против ЭД при использовании отдельно или в разных комбинациях, и они НАМОГО БОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫ, чем фармацевтические препараты.
Вот несколько заслуживающих упоминания:
- Женьшень
- Корень мака (Lepidium meyenii), лекарственное растение из Перу
- L-аргинин
- Йохимбин, алкалоид из растения Йохимбе
- Холин и витамин B5
Исследования показывают, что заболевание коронарных артерий лежит в основе некоторых форм эректильной дисфункции. На самом деле, 75 процентов мужчин с сердечными заболеваниями имеют проблемы с эрекцией. L-аргинин увеличивает действие оксида азота, по действию это похоже на такие препараты, как виагра, но БЕЗ потенциально опасных побочных эффектов.
Научные исследования показали, что L-аргинин может быть особенно эффективным при использовании в сочетании с двумя другими природными агентами:
1. В исследовании 2002 года было обнаружено,что L-аргинин и йохимбин увеличивают сексуальное возбуждение у женщин в постменопаузе с нарушением полового возбуждения.
2. L-аргинин и пикногенол привели к значительному улучшению половой функции у мужчин с ЭД, согласно данному исследованию 2003 года.
Что касается дозировки, пилотное исследование, опубликованное в журнале European Urology, показало, что 6 грамм L-аргинина в сочетании с 6 мг йохимбина были успешными в лечении мужчин с ЭД.
Женьшень и корень мака используются как усилители либидо на протяжении веков. Аминокислота L-аргинин может быть полезной, особенно если ваша ЭД связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями по следующей причине.
Наконец, сочетание холи